圖書描述
Q1「我那高齡父母，脾氣特難搞定，我的耐心快用光瞭，我好纍，可以找誰求助？教會能幫我什麼忙嗎？」
Q2「爸媽住得離我最近，因為我還沒結婚，似乎這照顧父母的責任就自然落在自己肩上，但……我好像還沒準備好。」
Q3「另一半與父母的照顧，萬一是人生選擇題，該怎麼辦？」
Q4「照顧父母，負麵情緒日益高漲，內心充斥罪咎感，這是我的問題嗎？」
Q5「養老院、療養院、安養中心還是在傢照顧，真的一個頭兩個大！」
芭芭拉‧狄恩女士一連八年負責照顧年邁的母親，最誠摯的忠告：
A1「想想是誰控製瞭你的人生？學習開口求援、設定界綫，瞭解可運用的資源。」
A2「學習主動去愛的技巧，勇敢麵對父母，解決問題。」
A3「要細算照顧的代價，你的配偶應該永遠隻排在上帝之後。」
A4「有負麵情緒不是問題，問題在於你如何解決負麵情緒。」
A5「沒有最閤適的選擇，隻有最適閤的管理方案。」
著者信息
芭芭拉‧狄恩（Barbara Deane, 1932-1997）
芭芭拉‧狄恩女士是個熱情洋溢的母親，她育有一女二子，也是一位有四個孫兒的祖母。她熱情活力的泉源來自教會的服事、寫作與扶持那陷入照顧長者爭戰的朋友。她曾為地方暨全國性雜誌自由撰稿超過十五年，並為「美國記者作傢協會」（American Society of Journalists and Authors）成員。作品散見《仕女傢政》（Ladies’ Home Journal）、《讀者文摘》（Reader’s Digest）、Woman’s Day、Family Circle、Parenting、Virtue暨諸多商業、宗教書刊、雜誌。並在大學教授英文、創意寫作、成人教育課程，也主持主日學和研討會。一九七八至一九八六間，一連八年負責照顧年邁的母親，故於一九八四年和友人共同成立「基督徒照護協會」（Christian Caregivers）團體，為照護罹病或是體弱長輩的傢庭提供支持。另有著作Getting Ready for a Great Retirement。
圖書目錄
各界贊譽
緻謝
前言：照顧年邁父母的基督徒
第一章：照顧的試煉
第二章：衰老是沒辦法治得好的
第三章：主動去愛的技巧
第四章：照顧自己有錯嗎？
第五章：掙脫過去的枷鎖
第六章：細數照顧的代價
第七章：愛與金錢
第八章：助力何處尋覓？
第九章：父母可以住在哪裏？
第十章：麵對年老的健康問題
第十一章：必須送父母住療養院
第十二章：走過死蔭幽榖
跋：緻讀者
附註：
附錄(資源分享)：
生前遺囑範本(參考格式)：
照護入院申請範本(參考格式)：
索引
圖書序言
照顧是真實而全人的靈修
照顧年邁、身心靈軟弱父母的人，在父母的期待、他人的意見和自己的要求，特彆是在似是而非的屬靈觀下，「照顧者」成瞭沉重的代名詞。
作者以親身長期照顧患病母親的經曆，以及許多照顧年邁、長期患病、經曆死離的照顧者的故事與經曆，寫下這本充滿憐恤、令人感同身受，又有理性分析指引齣路的好書。一路讀來，不僅能瞭解和安慰照顧者，更有深刻屬靈的省思，讀者可以得到極大的幫助。
全書傳達瞭三個閤神心意的信息，幫助照顧者在照顧中重新得力，安然麵對關鍵的抉擇，有盼望的麵對生死彆離。這三個信息有一個關鍵性的順序，代錶著價值的先後，當順序混亂時，照顧者的壓力就益發成為擔不起的重擔，讓人身心靈都頻臨崩潰的邊緣。
第一個信息是：人是有靈的活人（創2:7），有上帝的形象（創1:27）。
從塵土被造的人，身體固然重要，但生命的關鍵是在於屬乎神的靈。在被照顧者的身上，比較容易被關注的是身體的需要；細心觀察體會的照顧者，會注意到被照顧者心理的需求，然而靈裏的匱乏和渴望則常被忽略。當照顧者的努力和用心都聚焦在身體的照顧和期待上，心理的挫摺與靈裏的控告，會隨時間逐漸的加重（第一章）。作者在字裏行間提醒，靈裏的關顧和甦醒，是盼望的根基，力量的源頭。身體的老化衰退是神創造的自然曆程（第二章），讓人在軟弱中得力的，是與神的關係。「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」（提前4:8）若把照顧的先後順序調整為靈裏的滿足、心理的安穩、身體的安舒，讓父母得著全人的照顧，即使身體在衰退中，靈裏的興盛卻能帶來平安與盼望，更能坦然且安詳的迎嚮永生，息瞭地上的勞苦、病痛，安息主懷（十二章）。
第二個信息是：照顧的目的是關係的親密―—與神、與自己、與人的和好。
有搭乘飛機的經驗吧。起飛前，空服員會做安全簡報，空難時先為自己戴好氧氣罩，再為隨行的孩子戴上，免得讓自己處在危險中照顧孩子，一旦自身齣瞭危險，孩子也連帶受難。這本書的書名就做瞭這樣智慧的提醒。照顧者先把自己照顧妥當，纔有力量來照顧父母，在第四章裏有許多實務又重要的提醒，特彆是在為自己安排的日程錶中，第一個要安排的是：和上帝獨處。這是一切力量的來源，與神有親密的關係是照顧自己的基礎。在長期照顧父母的過程裏，過往的成長經驗以及和父母的關係，會成為照顧關係中的催化劑。作者鼓勵照顧者在耶穌基督的愛裏，認真而深入地整理原生傢庭的經曆，讓自己的生命被更新重建，與自己和好，纔能健康的麵對照顧中糾結的情感，進而邁嚮與被照顧者的饒恕與和好，使照顧不再是情感的淩遲，而是關係的更新與親密（第五章）。
第三個信息是：照顧是以核心傢庭為首要，教會作扶持，機構作安頓。
照顧父母是兒女的責任（齣20:12），照顧者常在父母的需要和自己核心傢庭的需要上掙紮，作者提醒我們，需要以夫妻關係為第一，先顧好自己的傢庭，再一起照顧父母的需要，讓照顧的愛成為孩子的見證，使神的恩典代代相傳（第六章）。當照顧者感到吃力時，教會、機構都是很好的助力，作者很務實地提供評估身體狀況，抉擇閤宜的照顧的方式，選擇適閤的機構，該注意的細節（第八～十一章），以及財務、法律上的規畫與考量（第七章）。
從牧養的觀點來看，教會對年長者的牧養，除瞭直接服事當事人，更重要的是裝備建造照顧長者的傢人，傢人是責無旁貸的照顧者，在傢中的長輩年歲漸長，身體漸衰時，雖然傢人還年輕（中壯年），教會當鼓勵弟兄姊妹參與相關的專業照護團體或協會，充實相關的知識和能力；例如：參加照服員訓練，學習有效的協助老人、照顧長者；參加靈性關懷師認證訓練，關顧安寜療護中的需要者……等等，裝備弟兄姊妹成為傢中的照顧者，有能力照顧年邁的父母。同時，也能夠成為教會在牧養長者事工上的基本同工，讓教會成為照顧長者的幫助。
除瞭專業知能的訓練與預備外，傢庭的建造是關鍵的根基，充滿愛的傢庭樂意共同承擔照顧的需要，照顧者與被照顧者的親密關係，能減輕許多心理和靈裏的重擔和壓力。教會在夫妻關係、親職成長、親子關係的教導與牧養上，當盡心盡力，建造閤神心意的傢庭。
教會是永生神的傢，真理的柱石和根基（提前3:15），我們都是神的兒女，是神傢裏的傢人。照顧者和被照顧者都是神傢裏的兒女，不僅在主日敬拜、贊美、聆聽神的話語，積極融入團契、小組的生活；不僅在有難處需要協助的時候，進入教會，更是將與神與弟兄姊妹的相交，融入生活。在耶穌基督的愛裏，讓分享和承擔成為生活中的常態，對照顧者的扶持和被照顧者的幫助，將會是自然而喜樂的祝福。
辛苦的照顧者，帶著自己、傢人，陪同年邁的父母，一起迴傢吧！
颱北信友堂牧師
圖書試讀
英文caregiver（照護者）這一個詞還沒齣現在我的日常語匯裏麵時，我就已經有多年照顧父母的經驗。等時間再到一九八四年，我發現自己竟然是人傢說的「三明治世代」（sandwich generation；或稱「夾心餅乾族」）—屆齡中年，其中以女性佔大多數，既要照顧長輩又要照顧小孩。所以，這樣的人，真的是夾在中間那一層。
傢人親自照顧年老力衰的長輩，不知多少世代都是以此為常態。但是，現今不同於以往的地方，在於我們這時代需要他人照顧的老人傢，數目之大，前所未有。美國現今增加最多的人口層，就是八十五歲以上這一年齡層。這一區間的人數與日俱增，照顧他們的人數自然隨之增長。
據估計，全美約有七百萬人身上揹負著照顧傢中長者的責任。不過，「照護者」一詞的涵蓋麵相當廣，遠遠超齣居傢照護的範圍。早在我孀居的母親搬來和我同住之前，我便已經在協助父母，幫他們多少可以獨立打理生活。而且，即使長輩住在養老院或療養院，傢人依然付齣心力照顧，不會斷絕。所以，若是這類非居傢型照顧也算在內的話，照護者的人數就會遠不止於此瞭。
因此，若有讀者目前身處照顧長輩的陣營，那麼，頭一樁一定要瞭解的事，便是你絕不孤單。記住這一點十分重要。身上多瞭這樣的重擔，可能讓你覺得孤單無助，甚至惶惶然不知所措。
發現父母竟然衰老到無法自理日常生活所需，對為人子女的人，確實是很大的打擊；再發現照顧衰老的父母比你原先想的要睏難得多，一樣是很大的打擊。我就有朋友說過，「怎麼從來就沒人教過我這些！」在承受這樣的打擊，又要扛起所知不多的責任之餘，一般心理也會備受衝擊。眼睜睜看著心愛親人的健康、體力日復一日衰敗下去，是很痛苦的事。也就是說，老年照顧是很痛苦的事。這一件事，應該一樣沒人跟你好好談過。
有人就這麼說過，「個人的體力或是金錢方麵的擔責，我不在乎，我覺得自己還應付得瞭。但是，沒人跟我說過我媽媽老瞭以後，心理會産生多大的焦慮和恐懼，而且連我也沒辦法安慰她—這纔是我心裏怎樣也揮之不去的痛。」
用户评价
我承認，我被《照顧父母，也照顧自己：如何陪伴年邁雙親》這個書名深深吸引瞭。它精準地捕捉到瞭我近年來內心的糾結與掙紮。父母親年邁，身體的衰退是自然規律，但作為子女，我們總是希望他們能一直健康快樂。隨著時間的推移，我越來越清楚地意識到，僅僅“陪伴”是不夠的，還需要“照顧”。這種照顧，不僅僅是物質上的，更是精神上的，是全方位的。然而，現實的殘酷在於，很多時候，我們的精力是有限的，我們的能力也是有限的。我常常在盡力滿足父母的需求後，發現自己已經筋疲力盡，而內心深處，又會因為覺得自己做得不夠好而産生深深的內疚感。我看到很多同齡人，在承擔照顧父母責任的同時，也承受著巨大的精神壓力，甚至因此影響瞭自己的婚姻和工作。這種“顧此失彼”的狀態，讓我感到非常焦慮。而這本書的書名，尤其是“也照顧自己”這幾個字，如同一道曙光，讓我看到瞭希望。它暗示著，照顧父母並非是一場單嚮的犧牲，而是一個可以實現雙贏的過程。我希望能從這本書中學習到，如何在照顧父母的同時，不至於讓自己淹沒在責任和壓力之下，如何在情感上保持獨立，如何在身體上保持健康，如何在心理上保持積極。我希望它能給我提供一些實用的技巧，讓我能夠更有效地分配自己的時間和精力，更從容地麵對父母可能齣現的各種問題，同時也能為自己留下一片喘息的空間。
评分當我在書店的貨架上瞥見《照顧父母，也照顧自己：如何陪伴年邁雙親》這本書時，一股莫名的熟悉感湧上心頭，仿佛它就是我一直在尋找的答案。我是一名典型的“三明治一代”，上有老下有小，父母親年事已高，身體狀況每況愈下，而我自己的傢庭也需要我投入精力。這種多重角色的疊加，常常讓我感到身心俱疲，仿佛被掏空瞭一樣。特彆是照顧父母，看著他們曾經矍鑠的身影逐漸佝僂，聽著他們偶爾的抱怨和嘆息，我的內心充滿瞭擔憂和不忍，卻又時常感到無力和迷茫。我不知道該如何界定自己的界限，如何平衡他們的需求和我自己的生活。有時，為瞭安撫父母，我會犧牲自己的休息時間，放棄一些重要的社交活動，甚至在工作上分心。長此以往，我感到自己的生活質量在直綫下降，內心的焦慮和壓力也與日俱增。我渴望找到一條能夠既讓父母得到妥善照顧，又能讓我保持身心健康的齣路。這本書的書名，直接觸及瞭我最核心的痛點——“照顧自己”。這三個字，對於很多身處相似境況的人來說，可能是一種奢侈，甚至是一種被忽視的需求。我迫切地希望，這本書能夠提供一些切實可行的方法和建議，幫助我找到那個平衡點，讓我不再因為照顧父母而犧牲自己，而是能夠以一種更健康、更積極的狀態，去迎接這段生命中的重要篇章。我期待它能指導我如何更好地與父母溝通，如何處理可能齣現的矛盾，以及如何在這個過程中，重新找迴屬於自己的生活空間和心理能量。
评分《照顧父母，也照顧自己：如何陪伴年邁雙親》——僅僅是這個書名，就如同在我內心深處投下瞭一枚精準的重磅炸彈，瞬間引爆瞭我積壓已久的思考和情感。我看著父母的背影一天天變得佝僂，聽著他們偶爾的咳嗽聲，總有一種莫名的焦慮在心底滋生。我知道，這是生命規律，是不可避免的。然而，作為子女，我們總是期望能為他們做得更多，讓他們晚年生活無憂無慮。但現實往往是殘酷的，我們每個人都有自己的生活軌跡，自己的責任和壓力。工作上的奔波，傢庭的瑣碎，個人的追求，這一切都占據著我們寶貴的時間和精力。當我試圖將更多的注意力轉嚮父母時，常常會發現自己已經精疲力盡，甚至因此忽略瞭自己本應有的生活和需求。這種“顧此失彼”的狀態，讓我感到深深的疲憊和無助。我常常在想，有沒有一種更健康、更平衡的方式，讓我能夠在盡心照顧父母的同時，不至於將自己徹底“消耗”掉？這本書的書名，尤其是“也照顧自己”這幾個字，簡直像一道救贖的光芒，讓我看到瞭希望。它暗示著，照顧父母，並不是一場單嚮的犧牲，而是一種可以相互滋養、共同成長的過程。我渴望從這本書中，找到能夠指引我走齣睏境的智慧，學習如何更有效地管理自己的時間和情感，如何與父母建立更深層次的理解和連接，從而能夠在這個充滿挑戰的生命階段，找到屬於自己的那份寜靜和力量。
评分《照顧父母，也照顧自己：如何陪伴年邁雙親》——這本書名，就像一道暖流，緩緩注入瞭我最近有些沉重的心。父母親的年邁，是我生活中繞不開的話題。看著他們曾經精力充沛的模樣逐漸被歲月的痕跡取代，我的心頭總是湧起一股莫名的酸楚和責任感。我盡力去照顧他們，想要讓他們在晚年能夠過得舒心、安心。但很多時候，這種付齣讓我覺得自己仿佛被抽乾瞭能量。工作的壓力、傢庭的瑣碎、以及我個人生活中需要處理的方方麵麵，都讓我感到應接不暇。我常常在想，我是否能夠一邊好地照顧父母，一邊又不至於犧牲掉自己的生活和幸福？我是否能夠找到一種更智慧、更可持續的方式，來麵對這個生命中的重要階段？這本書的書名，尤其是“也照顧自己”這幾個字，給瞭我巨大的啓發。它讓我看到瞭，照顧父母，並非是一場單方麵的消耗，而是一個可以實現自我關懷和自我成長的過程。我渴望在這本書中，找到指引，學習如何更好地與父母溝通，如何化解可能齣現的矛盾，以及如何在這個充滿挑戰但又充滿愛的過程中，為自己留下一片寜靜的空間，讓我在給予父母關愛的時候，也能感受到來自內心的力量和支持。
评分這本《照顧父母，也照顧自己：如何陪伴年邁雙親》的書名，第一眼就擊中瞭我內心深處最柔軟的部分。這些年來，我一直在努力尋找一種平衡，如何在盡心照顧年邁父母的同時，不讓自己迷失在其中，不至於在疲憊和內疚的泥潭裏越陷越深。我看著父母漸漸老去，身體不如從前，精神上也時常需要慰藉，而我，也從一個被照顧的角色，逐漸承擔起更多照料的責任。這種轉變並非易事，它伴隨著巨大的情感投入和實際的操勞。我常常感到自己像是一個鏇轉的陀螺，一邊要應付工作上的壓力，一邊要處理傢庭瑣事，更要時刻關注父母的需求，哪怕是他們微小的變化，都會牽動我的神經。有時，我會因為一件小事和父母産生分歧，事後又會感到懊悔，覺得自己不夠耐心，不夠理解。我也知道，父母也承受著衰老的痛苦，他們的情緒波動，有時並非針對我，而是他們內心深處對自身狀況的無奈。我渴望找到一種更智慧、更有效的方法，來麵對這一切，讓這段陪伴的旅程，不隻充滿辛勞，更能有溫情，有成長，有相互理解。這本書的名字，似乎給瞭我一個希望的燈塔，讓我相信，在照顧父母的旅程中，我並非孤軍奮戰，也並非隻能一味付齣而無所求。它讓我看到瞭，照顧自己，與照顧父母，並非對立，而是相輔相成的。我期待著，在這本書中，能找到化解內心矛盾的良方，找到更從容、更智慧的應對之道，讓這個看似沉重的責任，也能綻放齣溫馨的光芒。
评分當我第一次看到《照顧父母，也照顧自己：如何陪伴年邁雙親》這本書名的時候，一種強烈的共鳴感瞬間擊中瞭我。我就是那個常常在“照顧父母”和“照顧自己”之間搖擺不定的人。看著父母日漸衰老，身體狀況也大不如前，我深感責任重大，總是想方設法地為他們提供最好的照料。然而，我很快就發現，這種盡心盡力的付齣，也讓我自己的生活變得越來越沉重。工作的壓力、傢庭的瑣事、以及個人情緒的起伏，都讓我感到力不從心。很多時候，我會在深夜裏感到無助，懷疑自己是否做得夠好，是否忽略瞭什麼。我開始意識到，如果我無法照顧好自己，又如何能夠持續地、有質量地照顧父母呢？我迫切地需要找到一種平衡，一種能夠讓我既能履行子女的責任，又能保持身心健康的方式。這本書的書名，特彆是“也照顧自己”這幾個字，仿佛為我指明瞭一條方嚮。它讓我看到瞭，照顧父母，並非意味著要犧牲一切，而是在付齣的同時，也需要關注自己的需求。我希望從這本書中，能夠學習到一些實用的方法，瞭解如何與父母建立更有效的溝通，如何處理可能齣現的傢庭矛盾，以及最重要的一點，如何在這個充滿挑戰的過程中，找迴屬於自己的生活節奏和內心平靜。
评分這本書的標題，《照顧父母，也照顧自己：如何陪伴年邁雙親》，讓我眼前一亮，也瞬間勾起瞭我心中最柔軟也最糾結的部分。隨著父母年齡的增長，身體的衰退和健康狀況的變化，是我近幾年來最大的牽掛。我總想為他們提供最好的照料，讓他們安享晚年。但現實是，我自己的生活也並非一帆風順，工作、傢庭、孩子的教育，種種責任讓我常常感到力不從心。當我將大部分精力投入到照顧父母身上時，我發現自己漸漸失去瞭往日的活力，內心的疲憊和壓力也在不斷纍積。有時，我會因為無法給父母更多的時間和陪伴而感到內疚，有時，又會因為處理傢庭事務和工作而忽略瞭父母的需求，陷入深深的自責。這種“左右為難”的狀態，讓我倍感煎熬。我迫切地需要找到一種平衡，一種既能讓我安心照顧父母，又能讓我不至於耗盡自己的生活方式。這本書的齣現，仿佛給瞭我一個答案。它讓我看到瞭，“照顧自己”並非是一種自私，而是在照顧父母過程中不可或缺的一部分。我希望這本書能為我提供一些實用的建議，讓我學會如何更有效地管理自己的時間和精力，如何與父母進行更順暢的溝通，如何處理可能齣現的各種挑戰，並且，最重要的是，如何在這一切之中，重新找迴屬於自己的生活節奏和內心平靜，讓我能以更健康、更積極的狀態，陪伴在父母身邊。
评分讀到《照顧父母，也照顧自己：如何陪伴年邁雙親》這個書名，我仿佛看到瞭自己內心深處的呐喊。這些年來，我一直努力地在“孝順”與“自我”之間尋找一個平衡點，但常常感到力不從心。父母親的身體一年不如一年，看著他們經曆衰老帶來的種種不適，我的心總是揪著的。我想要盡我所能地照顧好他們，讓他們晚年生活安穩舒適。但與此同時，我自己的生活也麵臨著種種壓力：工作上的挑戰，傢庭的責任，以及個人成長的需求。我常常發現，一旦把大部分精力投入到照顧父母身上，自己就變得筋疲力盡，失去瞭往日的活力和熱情。更糟糕的是，我有時會因為無法做得更多而感到深深的自責，仿佛自己不夠孝順，不夠好。這種內心的衝突，讓我倍感煎熬。我渴望能找到一種更智慧、更可持續的照顧方式，一種既能讓父母得到充分的關愛，又能讓我不至於把自己完全燃燒殆盡的方法。這本書的名字，特彆是“也照顧自己”這幾個字，給瞭我巨大的希望。它讓我看到瞭，照顧父母，並不意味著要犧牲自己的幸福和健康。我期待在這本書中，能夠學習到如何與父母進行有效的溝通，如何處理他們可能齣現的各種情緒和需求，以及如何在承擔責任的同時，為自己留齣空間，保持積極的心態，從而能夠更持久、更溫暖地陪伴在父母身邊。
评分《照顧父母，也照顧自己：如何陪伴年邁雙親》這個標題，就像是一記精準的靶心，直接命中瞭我的生活痛點。作為一名中年人，我正處於事業的上升期，傢庭也需要我的投入，而與此同時，我的父母也步入瞭需要悉心照料的年齡。看著他們逐漸老去，身體的各項機能都在下滑，我內心充滿瞭擔憂。每次看到父母身體不適，我都會寢食難安，恨不得能時刻守在他們身邊。然而，現實的壓力讓我無法做到這一點。我的工作需要我投入大量的時間和精力，我的傢庭也需要我的陪伴，我的孩子還在成長。我常常感到自己像一個被拉扯成好幾段的橡皮筋，每一段都發齣吱呀吱呀的抗議聲。有時候，我會因為無法花更多時間陪伴父母而感到內疚，有時候，又會因為需要處理父母的事務而耽誤工作，産生焦慮。我渴望找到一種能夠平衡這一切的方法。這本書的書名，特彆是“也照顧自己”這幾個字，給我帶來瞭莫大的啓發。它讓我意識到，照顧父母並不是一場單方麵的犧牲，而是一個需要智慧和策略的過程。我需要學會如何在履行子女責任的同時，不至於耗盡自己的能量，不至於讓自己在無盡的疲憊和內疚中沉淪。我期待在這本書中，能夠找到一些實用的指導，學習如何更好地與父母溝通，如何處理可能齣現的各種棘手情況，以及最重要的是，如何在這個過程中，保持自己的身心健康，讓自己也能在這個“陪伴”的旅程中，感受到力量和喜悅。
评分《照顧父母，也照顧自己：如何陪伴年邁雙親》——這句口號，精準地戳中瞭作為一名中年子女的內心最深處的焦慮與渴望。近年來，我明顯感覺到父母的身體不如從前，他們的步伐變慢瞭，眼神也添瞭幾分滄桑。作為他們的孩子，我自然心疼，也盡力想要給予他們更多的關懷和照顧。然而，現實的壓力接踵而至。我不僅要應對工作上的挑戰，承擔起傢庭的責任，還需要麵對自己的人生規劃和個人成長。當我在忙碌的生活中，試圖擠齣更多的時間和精力來照顧父母時，我常常發現自己已經身心俱疲，甚至開始忽略瞭自己的需求。這種“顧此失彼”的狀態，讓我感到非常痛苦。我開始反思，是否有一種更聰明、更可持續的方式，讓我既能盡到為人子女的責任，又能保持自己的生活質量和心理健康？這本書的書名，尤其是“也照顧自己”這幾個字，如同一盞指路明燈，讓我看到瞭希望。它讓我相信，照顧父母，並不意味著要讓自己變成一個“犧牲者”。我迫切地期待，在這本書中，能夠找到一些切實可行的方法，學習如何與父母建立更良好的溝通模式，如何處理他們可能齣現的各種情感和身體上的需求，同時，也能讓我更好地關照自己，在這個充滿愛的旅程中，找到屬於自己的力量和價值。
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