人生，到最後都是一個人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　一切都從丈夫死後、我寫下遺書的那一刻開始……
　　隻為自己活著的這三十年，
　　是我人生中最美好的時光！

　　你想過未來二十年、三十年後的自己是什麼模樣嗎？
　　在人生的末班車上，伴侶、親人、朋友都可能一一下站離開，
　　當人生踏入晚年，開始休起「長假」，
　　漫漫假期，你想過該怎麼為自己活齣開心自在嗎？

　　你，是不是也常有這種感覺：
　　●突然變得很任性，常被說很難溝通？
　　●光寫字、看報就覺得很吃力
　　●懶得打扮，整天在傢穿著睡衣也不換
　　●覺得齣去見人很麻煩，不想費心相處
　　●老後要和孩子同居纔幸福？獨居老人=孤單老人？
　　●怕親友一一離去、怕被視為負擔

　　一個人到老不難，難的是把「現在」活齣幸福感！
　　在66歲時，吉澤久子纔「重新遇見自己」，
　　原來迴歸獨身，不是走嚮陰沉寂寞，
　　而是為自己而活，更從容、更自在！

　　在這個長壽的二十一世紀，「老後之後的老後」即將來臨！
　　不管是單身、離婚還是喪偶，這是獨身的你與妳，都要具備的「樂活力」。
　　96歲的樂活心法，教你重拾晚年的幸福感，
　　你也可以很快樂的期待──變老的自己！

名人推薦

　　任爸
　　陳雪   ｜小說傢
　　郭東曜｜弘道老人福利基金會創辦人
　　黃越綏｜財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人
　　楊力州｜紀錄片導演
　　蘭萱 ｜中廣蘭萱時間主持人

　　（按筆畫順序排列）

好的，以下是一本名為《人生，到最後都是一個人》的圖書簡介，內容力求詳實，避免空泛，並力求自然流暢： --- 《人生，到最後都是一個人》 —— 探尋孤獨的本質與生命的迴歸 引言： 我們生而為人，似乎被賦予瞭一場盛大的集體旅程。從呱呱墜地開始，我們就被無形的絲綫牽引，編織進傢庭、學校、職場乃至整個社會的巨大網絡之中。我們渴望連接、追求共鳴、害怕被遺棄。然而，當所有的喧囂落定，當那些曾經緊密相連的紐帶或鬆脫、或斷裂，我們終將麵對一個永恒而本質的命題：人生的最後階段，是否真的隻剩孤影相隨？ 《人生，到最後都是一個人》並非一部渲染悲觀的“孤獨宣言”，而是一次對人類生存狀態的深刻透視和溫柔迴望。它深入剖析瞭現代社會中個體經驗的碎片化，探討瞭“陪伴”與“獨處”的辯證關係，並引導讀者重新審視我們與自我、與世界的關係。 第一部分：群體的幻象與連接的失真 本書開篇，即對我們賴以生存的“社會性”提齣質疑。我們為何如此熱衷於填滿時間、拒絕空隙？作者認為，這源於一種深層的、對“絕對獨立”的恐懼。 社交的錶演性： 現代社交媒體的繁榮，恰恰揭示瞭內心深處的貧瘠。我們精心策劃著展示的形象，卻疏於培養真實的內在深度。這種“在綫的繁榮”與“離綫的疏離”構成瞭鮮明的反差。書中詳細分析瞭“點贊文化”如何異化瞭人際互動，將情感的交換變成瞭數據的纍積。 親密關係的周期性： 無論愛情多麼轟轟烈烈，親情多麼血濃於水，它們都有其生命周期。本書不再歌頌永恒不變的承諾，而是冷靜地剖析瞭“彆離”如何成為人生的常態——因為成長、因為誤解、因為時間本身帶來的不可逆轉的位移。我們必須承認，曾經深刻影響我們生命軌跡的人，最終都將退居為記憶的組成部分。 職業生涯的本質： 職場是協作的最高體現，但工作關係本質上是契約驅動的，而非靈魂契閤。當項目結束、崗位變動，那些曾經並肩作戰的“戰友”也隨之散去。作者通過對數個跨行業案例的描摹，揭示瞭“工作夥伴”的臨時性和工具性，提醒讀者不要將職業身份等同於終生依靠。 第二部分：內在世界的重構——孤獨的馴化 如果說社會環境的變遷讓我們不得不麵對“一個人”的狀態，那麼本書的核心價值，便在於指導讀者如何將這種“不得不”轉化為“主動選擇”的自由。 從“負麵孤獨”到“積極獨處”： 孤獨常被視為一種缺失，一種需要被填補的真空。本書挑戰瞭這一傳統觀念，引入瞭哲學與心理學中關於“獨處價值”的論述。積極的獨處是自我對話的場所，是思維沉澱的熔爐。它不是逃避世界，而是更有準備地迴歸世界。 自我身份的錨定： 當外部世界的參照物逐漸消失時，我們如何定義“我是誰”？作者強調瞭發展“內在自我”的重要性。這包括建立一套獨立於他人評價的價值體係、培養不受外界乾擾的興趣愛好，以及理解並接納自己所有的優缺點。隻有當我們能安然自處時，他人的在場纔是一種錦上添花，而非雪中送炭的救贖。 時間的碎片與永恒的瞬間： 人生是一係列時間碎片的組閤。本書引導讀者關注當下每一個瞬間的質量。學會品味一杯茶、閱讀一本書、觀察一次日落，這些看似微小的“個人體驗”，構成瞭對抗虛無感的堅實壁壘。它們是他人無法分享、無法乾預的絕對私有財富。 第三部分：生命的最終場域——和解與超越 越是接近生命的終點，人與人之間的界限就越清晰。本書的後半部分聚焦於個體生命經驗的終極形態。 “陪護者”與“被陪護者”的角色轉換： 隨著年歲增長，照顧他人的責任或許會轉移到我們身上，也可能，我們會成為需要被照顧的一方。這種角色的轉換，是對獨立性的一次終極考驗。作者坦誠地討論瞭衰老帶來的功能退化，以及在依賴他人時，如何保持尊嚴和自我意誌。這種接受依賴的能力，恰恰是成熟的標誌。 迴憶與傳承： 最終，留下的不是現存的連接，而是被我們深度影響過的人，以及我們留下的精神印記。本書探討瞭“口述曆史”與“精神遺産”的構建——我們如何整理和敘述自己的一生，讓它在他人心中得以延續。這是一種超越肉體獨處的精神共存。 對“圓滿”的重新定義： 人生是否需要一個盛大的、被掌聲環繞的結局？答案是否定的。真正的圓滿，或許在於接受生命本來的麵目：一段充滿起伏、最終迴歸於個體意識的旅程。能夠坦然地、有覺察地獨自麵對終點，並認可自己在這趟旅程中的全部付齣與收獲，這本身就是最偉大的成就。 結語： 《人生，到最後都是一個人》，是獻給所有在人群中感到一絲清醒的探索者。它不是教你如何更好地融入群體，而是教你如何在必要的時刻，優雅而有力地站立於自己的中心。孤獨不是詛咒，而是生命賦予我們的最後、也是最純粹的自由。 你所擁有的所有連接，都將成為饋贈；而你所能依靠的，唯有你自己。 ---

作者簡介

吉澤久子

　　1918年齣生於東京，文化學院畢業，是傢事評論傢、散文傢。與文藝評論傢‧古榖綱武結婚，從傢庭生活齣發，以生活者的視野深刻考察生活的問題點和飲食文化。

　　1984年開始一個人生活。更提齣舒適老後生活新提案。

　　著作有《一個人，不老的生活方式》。

譯者簡介

賴惠鈴

　　現為專職日文譯者、偶爾兼寫一些文案。過去生産文字，現在翻譯彆人生産的文字，非常想念過去文思泉湧的日子，但願有天能習得左右開弓的絕世武學，右手翻譯、左手寫小說。

第一章　「現在」比什麼都重要
一生中最美好的時光
對「吃」的期待
唯一的奢侈
送禮的心意
寫遺書比你想的還輕鬆
對於住傢安全的小堅持
五十肩教我的事
收集小確幸活下去
想任性而活就彆想麵麵俱到
盡情享受人生的「下坡路」
過分相信體力，就是受傷起因
偶爾也想重口味一下
減法人生也很過癮
讓人生更有滋有味
 
第二章　那些人教我的事
自我獨立的老人超酷
與婆婆同居得到的收獲
「愛乾淨」請謹記於心
「求知欲」帶來幸福感
找個談心的對象
利用身邊所有，發揮「生活力」
直到這個年紀纔懂的事
如何與年輕人相處
丈夫討厭自以為是的人
筷子變重的日子
歸零的生存之道
從一顆蠶豆開始的「重大決定」
 
第三章　一個人如此快活
開始覺得自己變得有趣
年紀愈大愈期待與彆人相處
付帳的自我規則
就算是老人也想自己一個人
斷捨離的時機
生存價值，就是活齣自己的路
想要真正的享受就必須「一個人」
小心輕鬆生活的誘惑
一個人離開這世界也不壞
金錢無法取代的價值
不讓周遭擔心的自由生活
憧憬一個人的房間
隻有「自己」能幫助自己
 
第四章　那些我想對你說的話
彆捲進八卦和謠言裏
讓彆人疲憊的人、療癒彆人的人
女人突然改變的時候
和親朋好友訣彆的日子
癡呆瞭怎麼辦
自我照護自己來規劃
理想的人生畢業典禮
傢産的繼承
韆萬彆依賴血緣關係
唯有這些想告訴後代子孫
避免落入不肖業者的陷阱
未來是個「老後還有老後」的時代

序

做夢也想不到的事情發生瞭

　　前幾天，因為覺得有點纍，所以就提早結束工作，上床就寢。沒想到胸口痛到難以想像的地步，害我嚇瞭一大跳，隻能拚命地忍耐。

　　不巧那天剛好是連續假期的第一天，平常幫我看診、檢查的傢庭醫生想必也休息吧！左思右想之後，想起以前曾經拜託那位醫生開給我五顆硝化甘油（譯註：一種血管擴張劑，用於治療冠狀動脈狹窄所引起的急性心絞痛）。

　　我的父親死於狹心癥，聽說去世的那天也和平常一樣，從位於小樽的傢前往劄幌的公司上班，在迴程的電車上突然覺得喘不過氣來，於是去瞭開在小樽車站附近，平常固定看診的醫生那裏，在那裏嚥下最後一口氣。

　　我們兄弟姊妹都住在東京，所以是後來纔知道這件事的。因為發生過這種事，再加上我有時候也會感覺到胸口疼痛，所以總是把拜託傢庭醫生開給我急救用的硝化甘油放在包包裏，如今第一次派上用場。

　　醫生已經事先告訴我這是一種舌下錠（譯註：發作時含於舌下，不可嚼碎或整粒吞服，讓藥劑於舌下慢慢溶化的藥錠），不能馬上吞下去，所以遲遲不見效，我也不確定能不能連續服用，總之等到兩個小時以後，纔又含入一片，這時疼痛終於稍微緩和下來。這是我有生以來第一次的體驗，不禁讓我思考起很多事情。

　　活到九十六歲，這輩子沒生過什麼大病，也不曾住院過，所以完全沒有麵對這種突發狀況的經驗，所以我這纔發現，自己對於該怎麼因應突發狀況可以說是一無所知。

　　此外，我也明白在健康的時候什麼都可以輕易辦到的事情會變得多麼睏難，自己又是多麼脆弱的存在。以一個九十六歲的人來說，這個領悟實在是來得太慢瞭。

　　就連隻有「堅固耐用」這個優點的我，也會碰上這樣的狀況，大傢也得多多小心纔行。

第一章「現在」比什麼都重要

一生中最美好的時光

世上絕大多數的人，都希望自己能夠永遠年輕。

像是健康食品的電視廣告，就齣現老先生擺齣「我還不會輸給年輕小夥子」的勝利姿勢，針對女性的雜誌或電視節目則是頻繁地製播強調能「返老還童」的健康法及美容法的單元。

盡管如此，我卻認為九十六歲的現在是最幸福的時光，而且絕不是在逞強。

當我和傢人住在一起的時候，幾乎不曾為自己做過任何一件事。

雖然有工作，但是齣門在外的時候，也總是記掛著待在傢裏的丈夫和婆婆，迴到傢以後也總是把自己的事情擺在最後，開始忙著準備晚餐。

彆說是不曾為自己作飯、按照自己的希望計畫全傢齣遊的事，即使是與外界的交遊相處，也都是以傢人為重。

這或許跟我的經曆有關。

當我還在繈褓中的時候，父母就離婚瞭，我是在不知傢庭溫暖為何物的情況下長大成人的。在那之後，父母各自再婚，父親那邊的傢庭接收瞭我，但我始終無法完全融入這兩個傢庭裏。

所以當我自己建立傢庭的時候，或許內心深處便産生瞭強烈的念頭：「我想重視『傢人』甚於自己」。

送走傢人，在我六十六歲的時候，終於恍然大悟，原來一個人也有「一個人的自由」。

靠自己的判斷決定事情，對自己負起責任地活下去。

實際嘗試過之後，發現這種生活方式對我而言纔是最舒服的，是我前半輩子想也想不到的生活。而且隨著一個人的生活一天天過下來，我也一點一滴地學會「為自己採取行動」是怎麼一迴事。

無需捨不得那些已經失去的東西，好好地工作，好好地吃，好好地睡。

或許是每天都過著簡單、滿足的生活，沒有壓力的此時此刻可以說是最幸福的時光。從我開始一個人生活，迄今已經過瞭三十年，隻為自己活著的這段時光，說是我人生中最美好的時代也不為過。

再加上如果能在沒生什麼大病的情況下遽然辭世，我的傢人、感情還不錯的同父異母兄弟姊妹們，應該都會熱情地歡迎我：「等妳好久瞭」吧！

但因為現在隻剩下我一個人還活著，所以我還處於「想再品嘗一下自由的滋味再過去，請再等我一下」的狀態。

寫遺書比你想的還輕鬆

评分☆☆☆☆☆

在我的人生閱曆中，見過太多試圖用“陪伴”來對抗孤獨的故事，見過太多渴望從他人身上汲取力量的嘗試。《人生，到最後都是一個人》這本書，卻以一種截然不同的視角，為我打開瞭一扇新的大門。它並沒有迴避那些令人心碎的分彆，那些無法挽迴的遺憾，而是以一種直麵真實的勇氣，展現瞭人生的本質。我在這本書中，看到瞭主人公是如何在一次次的失去和告彆中，逐漸學會與自己握手言和，學會如何在孤寂中找到安寜。它讓我明白，真正的依靠，並非來源於外部的援手，而是來源於內心的力量。它讓我懂得，人生的旅途，終究要獨自前行，而這份“一個人”，恰恰是我們認識自己、超越自己的最佳契機。

评分☆☆☆☆☆

總有那麼一些時刻，我們會覺得自己像一顆漂浮在宇宙中的孤星，渺小而無助。《人生，到最後都是一個人》這本書，就像一位循循善誘的長者，用他/她的人生經驗，為我點亮瞭前行的方嚮。我被書中主人公的經曆深深吸引，他/她所遭遇的那些痛苦和掙紮，我都似曾相識。然而，我更欽佩的是，他/她並沒有因此而放棄，而是用一種更加堅韌的姿態，去麵對生活的磨難。這本書讓我明白，所謂的“一個人”，並非意味著孤獨和絕望，而可能是一種成長的必經之路，一種讓我們更加獨立和強大的契機。它讓我學會瞭如何去擁抱自己的不完美，如何去欣賞那些平凡的風景，如何去找到那份屬於自己的，內心的平靜。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，一本真正的好書，能夠引發讀者深刻的思考，並且在閱讀結束後，仍然能夠在腦海中久久迴蕩。《人生，到最後都是一個人》這本書，無疑具備瞭這樣的特質。它以一種極其寫實的筆觸，描繪瞭人生的種種無奈和缺憾，然而，它並沒有停留在悲觀的情緒中。相反，它引導讀者去審視自己的內心，去理解人與人之間關係的本質，去尋找那份屬於自己的力量。我看到瞭主人公在經曆瞭一係列情感的洗禮後，那種逐漸變得成熟和通透。他/她不再執著於那些無法挽迴的過去，而是將目光投嚮未來，用一種更加平和的心態，去迎接生活的種種挑戰。這本書讓我明白，生命中最珍貴的，或許不是那些轟轟烈烈的愛情，而是那些在平凡日子裏，我們與自己相處的時光。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，第一次看到的時候，著實讓我怔瞭一下。它不像市麵上那些打著“勵誌”旗號，宣揚“永遠不孤單”的雞湯文，反倒有一種直擊人心的力量，帶著幾分蒼涼，又似乎隱藏著某種深刻的領悟。《人生，到最後都是一個人》——這個標題本身就像一個沉甸甸的哲學命題，瞬間勾起瞭我內心深處的好奇和一絲不易察覺的共鳴。我是一個習慣於獨處的人，也常常在人群中感到一種莫名的疏離。我一直在思考，人與人之間的關係，究竟能夠支撐多久？我們追逐的親情、友情、愛情，最終的歸宿又在哪裏？這本書，或許能給我一些答案，或者至少，能引發更深的思考。我期望它能帶領我審視自己的人生，理解那些擦肩而過的人，以及那些最終選擇獨自前行的人。我渴望從中找到一種平靜，一種接受，而不是盲目地對抗孤獨。希望這本書不會讓我失望，而是能像一麵鏡子，照見我內心深處那些不曾完全被理解的情緒，並最終給予我一些撫慰和力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，文學作品的力量，在於它能夠穿越時空，觸及人心最柔軟的角落。《人生，到最後都是一個人》這本書，就是這樣一本能夠引起我強烈共鳴的作品。它沒有華麗的辭藻，沒有麯摺離奇的情節，但它所描繪的，卻是我們每個人都可能經曆的人生片段。我看到瞭主人公在經曆種種情感的跌宕起伏後，那種漸漸沉澱下來的平靜。我看到瞭他/她是如何在一次次的失去中，學會如何去珍惜，如何去懂得。這本書讓我明白，人生的旅途，注定充滿瞭告彆，而每一次告彆，都是一次新的開始。它讓我更加珍惜那些齣現在生命中的人，也更加理解那些選擇獨自前行的人。它讓我懂得，真正的強大，並非來源於彆人的認可，而是來源於內心的堅定，來源於對自己的全然接納。

评分☆☆☆☆☆

剛翻開《人生，到最後都是一個人》的時候，我以為它會是一本關於孤獨的書，一本關於失去的書。但隨著閱讀的深入，我纔發現，它遠不止於此。它更像是一本關於“存在”的書，一本關於“選擇”的書，一本關於“和解”的書。作者以一種不動聲色的姿態，將人生的種種無奈，種種不如意，淋灕盡緻地呈現在我們麵前。然而，他/她並沒有停留在抱怨和悲傷，而是引導讀者去思考，去感受，去尋找在那份無奈之中，我們還能緊握住什麼，還能創造齣什麼。我看到瞭主人公在一次又一次的跌倒後，那種不屈服的精神，那種即使遍體鱗傷，也要繼續前行的勇氣。這本書讓我體會到，生命中最寶貴的，或許不是那些絢爛的煙火，而是那些在黑暗中，我們依然能夠找到的方嚮，以及那些我們為自己點燃的微光。它讓我更加珍視那些短暫而美好的瞬間，也更加明白，最終能夠陪我們走完一生，並且真正理解我們的人，隻有我們自己。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我腦海裏充斥著各種情緒，復雜而矛盾，仿佛置身於一場盛大的潮汐之中，時而被巨大的浪濤拍打，時而又被溫柔的海浪輕輕拂過。《人生，到最後都是一個人》這本書，並沒有給我一個簡單的“是”或“否”的答案，而是將這個復雜的人生命題，以一種極其細膩、極其真實的筆觸，鋪展在我眼前。作者沒有迴避那些令人心碎的瞬間，沒有粉飾那些無法挽迴的告彆。我看到瞭主人公在經曆一次又一次的失去後，那種深入骨髓的疼痛，那種無處可逃的茫然。然而，在這疼痛和茫然之中，我也看到瞭微弱的光芒，看到瞭在絕望中孕育齣的堅韌。他/她並沒有選擇沉淪，而是帶著傷痕，一步步嚮前走，用一種更加成熟、更加豁達的姿態，去麵對餘下的人生。這本書讓我深刻地認識到，生命中的許多羈絆，終將隨著時間的流逝而淡化，甚至消散，而我們能依靠的，最終還是那個最真實的自己。它讓我重新審視瞭“陪伴”的意義，不再將它視為一種永恒的承諾，而是將其看作生命旅途中的一段段風景。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，就像一顆顆飽滿的種子，在我心中播撒下疑問的種子，等待著被解答。《人生，到最後都是一個人》——這句話，聽起來帶著幾分悲觀，幾分宿命論，然而，我卻在其中感受到瞭一種莫名的力量，一種超越瞭簡單孤獨的深刻。我迫切地想知道，作者是如何將這種“一個人”的狀態，剖析得如此透徹，如此真實。我期待在字裏行間，看到那些關於成長的蛻變，看到那些在孤寂中開齣的花朵，看到那些在告彆中，我們學會瞭如何擁抱自己。我希望這本書能夠讓我明白，所謂的“一個人”，並非意味著遺棄和孤立，而可能是一種獨立，一種自洽，一種不依賴於他人的完整。我希望它能給我啓發，讓我不再畏懼獨自麵對人生的起伏，而是能夠從中找到一種平靜的力量，一種屬於自己的，堅實而溫暖的依靠。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的智慧，並非源於那些閃閃發光的成功案例，而是藏匿於那些平凡歲月中，那些無人問津的堅持，以及那些心酸的領悟。《人生，到最後都是一個人》這本書，恰恰具備瞭這樣的氣質。它沒有宏大的敘事，沒有驚心動魄的情節，但字裏行間透露齣的，卻是對人生最樸素、最赤裸的洞察。我被書中那些細緻入微的描寫所打動，比如一個眼神，一個微笑，一句無意間的話語，都承載著復雜的情感和 unspoken 的故事。作者仿佛是一位經驗豐富的說書人，用一種近乎耳語的方式，講述著那些關於離彆、關於成長、關於自我救贖的故事。我在這本書中找到瞭太多與自己相似的經曆和感受，仿佛翻開瞭一本我自己的迴憶錄。那些曾經的遺憾，曾經的痛苦，曾經的迷惘，都在這本書中得到瞭印證和升華。它讓我明白，孤獨並非是一種缺陷，而是一種常態，是一種讓我們更加清晰地認識自己的契機。

评分☆☆☆☆☆

當我閤上《人生，到最後都是一個人》這本書的時候，我感到一種深深的釋然，仿佛卸下瞭許多沉重的包袱。《人生，到最後都是一個人》——這個書名，曾經讓我感到一絲壓抑，甚至有些許的恐懼。然而，隨著閱讀的深入，我發現，作者用一種極其溫柔而又極其坦誠的方式，將這種“一個人”的狀態，解讀成瞭一種更加廣闊的意義。它不是一種放棄，而是一種迴歸；不是一種孤獨，而是一種自由。我被書中主人公身上那種不被外界所定義的精神所打動。他/她沒有為瞭迎閤他人而改變自己，而是堅持著自己內心的聲音，即使這意味著要獨自麵對風雨。這本書讓我明白瞭，所謂的“陪伴”，或許隻是生命旅途中的一段段插麯，而真正能夠陪我們走到終點的，隻有我們自己。它讓我學會瞭如何與自己和解，如何去愛那個獨一無二的自己。