圖書描述
遇見素未謀麵的自己，纔發現老去的我變得如此有趣！
一切都從丈夫死後、我寫下遺書的那一刻開始……
隻為自己活著的這三十年，
是我人生中最美好的時光！
你想過未來二十年、三十年後的自己是什麼模樣嗎？
在人生的末班車上，伴侶、親人、朋友都可能一一下站離開，
當人生踏入晚年，開始休起「長假」，
漫漫假期，你想過該怎麼為自己活齣開心自在嗎？
你，是不是也常有這種感覺：
●突然變得很任性，常被說很難溝通？
●光寫字、看報就覺得很吃力
●懶得打扮，整天在傢穿著睡衣也不換
●覺得齣去見人很麻煩，不想費心相處
●老後要和孩子同居纔幸福？獨居老人=孤單老人？
●怕親友一一離去、怕被視為負擔
一個人到老不難，難的是把「現在」活齣幸福感！
在66歲時，吉澤久子纔「重新遇見自己」，
原來迴歸獨身，不是走嚮陰沉寂寞，
而是為自己而活，更從容、更自在！
在這個長壽的二十一世紀，「老後之後的老後」即將來臨！
不管是單身、離婚還是喪偶，這是獨身的你與妳，都要具備的「樂活力」。
96歲的樂活心法，教你重拾晚年的幸福感，
你也可以很快樂的期待──變老的自己！
名人推薦
任爸
陳雪 ｜小說傢
郭東曜｜弘道老人福利基金會創辦人
黃越綏｜財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人
楊力州｜紀錄片導演
蘭萱 ｜中廣蘭萱時間主持人
（按筆畫順序排列）
著者信息
作者簡介
吉澤久子
1918年齣生於東京，文化學院畢業，是傢事評論傢、散文傢。與文藝評論傢‧古榖綱武結婚，從傢庭生活齣發，以生活者的視野深刻考察生活的問題點和飲食文化。
1984年開始一個人生活。更提齣舒適老後生活新提案。
著作有《一個人，不老的生活方式》。
譯者簡介
賴惠鈴
現為專職日文譯者、偶爾兼寫一些文案。過去生産文字，現在翻譯彆人生産的文字，非常想念過去文思泉湧的日子，但願有天能習得左右開弓的絕世武學，右手翻譯、左手寫小說。
吉澤久子
1918年齣生於東京，文化學院畢業，是傢事評論傢、散文傢。與文藝評論傢‧古榖綱武結婚，從傢庭生活齣發，以生活者的視野深刻考察生活的問題點和飲食文化。
1984年開始一個人生活。更提齣舒適老後生活新提案。
著作有《一個人，不老的生活方式》。
譯者簡介
賴惠鈴
現為專職日文譯者、偶爾兼寫一些文案。過去生産文字，現在翻譯彆人生産的文字，非常想念過去文思泉湧的日子，但願有天能習得左右開弓的絕世武學，右手翻譯、左手寫小說。
圖書目錄
第一章 「現在」比什麼都重要
一生中最美好的時光
對「吃」的期待
唯一的奢侈
送禮的心意
寫遺書比你想的還輕鬆
對於住傢安全的小堅持
五十肩教我的事
收集小確幸活下去
想任性而活就彆想麵麵俱到
盡情享受人生的「下坡路」
過分相信體力，就是受傷起因
偶爾也想重口味一下
減法人生也很過癮
讓人生更有滋有味
第二章 那些人教我的事
自我獨立的老人超酷
與婆婆同居得到的收獲
「愛乾淨」請謹記於心
「求知欲」帶來幸福感
找個談心的對象
利用身邊所有，發揮「生活力」
直到這個年紀纔懂的事
如何與年輕人相處
丈夫討厭自以為是的人
筷子變重的日子
歸零的生存之道
從一顆蠶豆開始的「重大決定」
第三章 一個人如此快活
開始覺得自己變得有趣
年紀愈大愈期待與彆人相處
付帳的自我規則
就算是老人也想自己一個人
斷捨離的時機
生存價值，就是活齣自己的路
想要真正的享受就必須「一個人」
小心輕鬆生活的誘惑
一個人離開這世界也不壞
金錢無法取代的價值
不讓周遭擔心的自由生活
憧憬一個人的房間
隻有「自己」能幫助自己
第四章 那些我想對你說的話
彆捲進八卦和謠言裏
讓彆人疲憊的人、療癒彆人的人
女人突然改變的時候
和親朋好友訣彆的日子
癡呆瞭怎麼辦
自我照護自己來規劃
理想的人生畢業典禮
傢産的繼承
韆萬彆依賴血緣關係
唯有這些想告訴後代子孫
避免落入不肖業者的陷阱
未來是個「老後還有老後」的時代
一生中最美好的時光
對「吃」的期待
唯一的奢侈
送禮的心意
寫遺書比你想的還輕鬆
對於住傢安全的小堅持
五十肩教我的事
收集小確幸活下去
想任性而活就彆想麵麵俱到
盡情享受人生的「下坡路」
過分相信體力，就是受傷起因
偶爾也想重口味一下
減法人生也很過癮
讓人生更有滋有味
第二章 那些人教我的事
自我獨立的老人超酷
與婆婆同居得到的收獲
「愛乾淨」請謹記於心
「求知欲」帶來幸福感
找個談心的對象
利用身邊所有，發揮「生活力」
直到這個年紀纔懂的事
如何與年輕人相處
丈夫討厭自以為是的人
筷子變重的日子
歸零的生存之道
從一顆蠶豆開始的「重大決定」
第三章 一個人如此快活
開始覺得自己變得有趣
年紀愈大愈期待與彆人相處
付帳的自我規則
就算是老人也想自己一個人
斷捨離的時機
生存價值，就是活齣自己的路
想要真正的享受就必須「一個人」
小心輕鬆生活的誘惑
一個人離開這世界也不壞
金錢無法取代的價值
不讓周遭擔心的自由生活
憧憬一個人的房間
隻有「自己」能幫助自己
第四章 那些我想對你說的話
彆捲進八卦和謠言裏
讓彆人疲憊的人、療癒彆人的人
女人突然改變的時候
和親朋好友訣彆的日子
癡呆瞭怎麼辦
自我照護自己來規劃
理想的人生畢業典禮
傢産的繼承
韆萬彆依賴血緣關係
唯有這些想告訴後代子孫
避免落入不肖業者的陷阱
未來是個「老後還有老後」的時代
圖書序言
序
做夢也想不到的事情發生瞭
前幾天，因為覺得有點纍，所以就提早結束工作，上床就寢。沒想到胸口痛到難以想像的地步，害我嚇瞭一大跳，隻能拚命地忍耐。
不巧那天剛好是連續假期的第一天，平常幫我看診、檢查的傢庭醫生想必也休息吧！左思右想之後，想起以前曾經拜託那位醫生開給我五顆硝化甘油（譯註：一種血管擴張劑，用於治療冠狀動脈狹窄所引起的急性心絞痛）。
我的父親死於狹心癥，聽說去世的那天也和平常一樣，從位於小樽的傢前往劄幌的公司上班，在迴程的電車上突然覺得喘不過氣來，於是去瞭開在小樽車站附近，平常固定看診的醫生那裏，在那裏嚥下最後一口氣。
我們兄弟姊妹都住在東京，所以是後來纔知道這件事的。因為發生過這種事，再加上我有時候也會感覺到胸口疼痛，所以總是把拜託傢庭醫生開給我急救用的硝化甘油放在包包裏，如今第一次派上用場。
醫生已經事先告訴我這是一種舌下錠（譯註：發作時含於舌下，不可嚼碎或整粒吞服，讓藥劑於舌下慢慢溶化的藥錠），不能馬上吞下去，所以遲遲不見效，我也不確定能不能連續服用，總之等到兩個小時以後，纔又含入一片，這時疼痛終於稍微緩和下來。這是我有生以來第一次的體驗，不禁讓我思考起很多事情。
活到九十六歲，這輩子沒生過什麼大病，也不曾住院過，所以完全沒有麵對這種突發狀況的經驗，所以我這纔發現，自己對於該怎麼因應突發狀況可以說是一無所知。
此外，我也明白在健康的時候什麼都可以輕易辦到的事情會變得多麼睏難，自己又是多麼脆弱的存在。以一個九十六歲的人來說，這個領悟實在是來得太慢瞭。
就連隻有「堅固耐用」這個優點的我，也會碰上這樣的狀況，大傢也得多多小心纔行。
吉澤久子
做夢也想不到的事情發生瞭
前幾天，因為覺得有點纍，所以就提早結束工作，上床就寢。沒想到胸口痛到難以想像的地步，害我嚇瞭一大跳，隻能拚命地忍耐。
不巧那天剛好是連續假期的第一天，平常幫我看診、檢查的傢庭醫生想必也休息吧！左思右想之後，想起以前曾經拜託那位醫生開給我五顆硝化甘油（譯註：一種血管擴張劑，用於治療冠狀動脈狹窄所引起的急性心絞痛）。
我的父親死於狹心癥，聽說去世的那天也和平常一樣，從位於小樽的傢前往劄幌的公司上班，在迴程的電車上突然覺得喘不過氣來，於是去瞭開在小樽車站附近，平常固定看診的醫生那裏，在那裏嚥下最後一口氣。
我們兄弟姊妹都住在東京，所以是後來纔知道這件事的。因為發生過這種事，再加上我有時候也會感覺到胸口疼痛，所以總是把拜託傢庭醫生開給我急救用的硝化甘油放在包包裏，如今第一次派上用場。
醫生已經事先告訴我這是一種舌下錠（譯註：發作時含於舌下，不可嚼碎或整粒吞服，讓藥劑於舌下慢慢溶化的藥錠），不能馬上吞下去，所以遲遲不見效，我也不確定能不能連續服用，總之等到兩個小時以後，纔又含入一片，這時疼痛終於稍微緩和下來。這是我有生以來第一次的體驗，不禁讓我思考起很多事情。
活到九十六歲，這輩子沒生過什麼大病，也不曾住院過，所以完全沒有麵對這種突發狀況的經驗，所以我這纔發現，自己對於該怎麼因應突發狀況可以說是一無所知。
此外，我也明白在健康的時候什麼都可以輕易辦到的事情會變得多麼睏難，自己又是多麼脆弱的存在。以一個九十六歲的人來說，這個領悟實在是來得太慢瞭。
就連隻有「堅固耐用」這個優點的我，也會碰上這樣的狀況，大傢也得多多小心纔行。
吉澤久子
圖書試讀
第一章「現在」比什麼都重要
一生中最美好的時光
世上絕大多數的人，都希望自己能夠永遠年輕。
像是健康食品的電視廣告，就齣現老先生擺齣「我還不會輸給年輕小夥子」的勝利姿勢，針對女性的雜誌或電視節目則是頻繁地製播強調能「返老還童」的健康法及美容法的單元。
盡管如此，我卻認為九十六歲的現在是最幸福的時光，而且絕不是在逞強。
當我和傢人住在一起的時候，幾乎不曾為自己做過任何一件事。
雖然有工作，但是齣門在外的時候，也總是記掛著待在傢裏的丈夫和婆婆，迴到傢以後也總是把自己的事情擺在最後，開始忙著準備晚餐。
彆說是不曾為自己作飯、按照自己的希望計畫全傢齣遊的事，即使是與外界的交遊相處，也都是以傢人為重。
這或許跟我的經曆有關。
當我還在繈褓中的時候，父母就離婚瞭，我是在不知傢庭溫暖為何物的情況下長大成人的。在那之後，父母各自再婚，父親那邊的傢庭接收瞭我，但我始終無法完全融入這兩個傢庭裏。
所以當我自己建立傢庭的時候，或許內心深處便産生瞭強烈的念頭：「我想重視『傢人』甚於自己」。
送走傢人，在我六十六歲的時候，終於恍然大悟，原來一個人也有「一個人的自由」。
靠自己的判斷決定事情，對自己負起責任地活下去。
實際嘗試過之後，發現這種生活方式對我而言纔是最舒服的，是我前半輩子想也想不到的生活。而且隨著一個人的生活一天天過下來，我也一點一滴地學會「為自己採取行動」是怎麼一迴事。
無需捨不得那些已經失去的東西，好好地工作，好好地吃，好好地睡。
或許是每天都過著簡單、滿足的生活，沒有壓力的此時此刻可以說是最幸福的時光。從我開始一個人生活，迄今已經過瞭三十年，隻為自己活著的這段時光，說是我人生中最美好的時代也不為過。
再加上如果能在沒生什麼大病的情況下遽然辭世，我的傢人、感情還不錯的同父異母兄弟姊妹們，應該都會熱情地歡迎我：「等妳好久瞭」吧！
但因為現在隻剩下我一個人還活著，所以我還處於「想再品嘗一下自由的滋味再過去，請再等我一下」的狀態。
寫遺書比你想的還輕鬆
一生中最美好的時光
世上絕大多數的人，都希望自己能夠永遠年輕。
像是健康食品的電視廣告，就齣現老先生擺齣「我還不會輸給年輕小夥子」的勝利姿勢，針對女性的雜誌或電視節目則是頻繁地製播強調能「返老還童」的健康法及美容法的單元。
盡管如此，我卻認為九十六歲的現在是最幸福的時光，而且絕不是在逞強。
當我和傢人住在一起的時候，幾乎不曾為自己做過任何一件事。
雖然有工作，但是齣門在外的時候，也總是記掛著待在傢裏的丈夫和婆婆，迴到傢以後也總是把自己的事情擺在最後，開始忙著準備晚餐。
彆說是不曾為自己作飯、按照自己的希望計畫全傢齣遊的事，即使是與外界的交遊相處，也都是以傢人為重。
這或許跟我的經曆有關。
當我還在繈褓中的時候，父母就離婚瞭，我是在不知傢庭溫暖為何物的情況下長大成人的。在那之後，父母各自再婚，父親那邊的傢庭接收瞭我，但我始終無法完全融入這兩個傢庭裏。
所以當我自己建立傢庭的時候，或許內心深處便産生瞭強烈的念頭：「我想重視『傢人』甚於自己」。
送走傢人，在我六十六歲的時候，終於恍然大悟，原來一個人也有「一個人的自由」。
靠自己的判斷決定事情，對自己負起責任地活下去。
實際嘗試過之後，發現這種生活方式對我而言纔是最舒服的，是我前半輩子想也想不到的生活。而且隨著一個人的生活一天天過下來，我也一點一滴地學會「為自己採取行動」是怎麼一迴事。
無需捨不得那些已經失去的東西，好好地工作，好好地吃，好好地睡。
或許是每天都過著簡單、滿足的生活，沒有壓力的此時此刻可以說是最幸福的時光。從我開始一個人生活，迄今已經過瞭三十年，隻為自己活著的這段時光，說是我人生中最美好的時代也不為過。
再加上如果能在沒生什麼大病的情況下遽然辭世，我的傢人、感情還不錯的同父異母兄弟姊妹們，應該都會熱情地歡迎我：「等妳好久瞭」吧！
但因為現在隻剩下我一個人還活著，所以我還處於「想再品嘗一下自由的滋味再過去，請再等我一下」的狀態。
寫遺書比你想的還輕鬆
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