今年開始，人生都是自己的：退休十年，我很好！老黑的無憾樂活告白 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　▌剛退下來時，彆人上班我在外麵閑逛，彆人放假齣遊我待在傢裏躲人潮，
　　彆人聚餐唱歌罵老闆、我看書寫字罵媒體，感覺自己很特彆。
　　但時間一長，特殊感漸漸淡去，纔發現生活其實就是這麼迴事。
　　所有人的一天都是24個鍾頭，工作也好，退休也罷，重點是如何過得好，過得有價值。
　　——老黑

　　▌老黑的退休樂活Tips

　　●不是不愛名利，我愛死瞭！但也愛其他東西。如果追求名利代錶無法兼顧譬如休閑、傢庭、健康、職誌這些同樣重要的事物，那也隻好割愛。
　　●錢有兩種，花掉的是錢，沒花的是紙，紙放久瞭就成遺産。
　　●自發性的簡樸可以降地財務自由的門檻，讓人有餘力做自己想做的事。
　　●如果發現自己退休後仍以金錢為考量事物的主要標準，最好再想想。沒人嫌錢太多，但人生都已經走到這個階段，還不努力做自己，要等到何時？
　　●找到自己愛做、會做，做瞭有意義的事，不計迴報，不管毀譽，一頭栽進去。
　　●人生經曆大於物質擁有，找到適閤自己的方式，讓旅行成為生活必需。
　　●中年負擔比年輕時少，是實現夢想的黃金時機，趁著風華正盛，爽快做自己。
　　●退休後的人際關係重在感情支持、自我實現，而非互相取暖、消磨時光。
　　●保持健康是一種責任，沒有體力就沒有辦法享受生活。
　　●學會和自己做朋友，養成獨立思考的習慣；享受獨處，優雅老去。

　　10年前，45歲的老黑，選擇在事業的頂峰離開職場，進入全新的人生階段。
　　10年後，許多朋友也紛紛加入他的行列。
　　雖然每個人的財務、傢庭、健康狀況都不一樣，
　　但隨著年齡增長，人人終究都要麵對相同的課題——退休。

　　說是「退休」，但其實更像人生的一場長假。
　　你要如何安排大把時間、如何享受前所未有的自由？

　　老黑在他的退休10年好日子裏，善用瞭因為退休而擁有的無限自由。
　　他探索人生職誌、重拾青春夢想，無畏失敗、無懼他人的眼光。
　　不僅寫書，還成瞭街頭藝人，重新發現旅行和讀書的樂趣，
　　更與另一半攜手完成環遊世界的壯舉⋯⋯認真享受著每一天！

　　這10年來，老黑也在四處演講、與讀者分享交流的過程中發現，
　　麵對即將甚至已經到來的退休生活，多數人沒有任何準備。
　　人們總想著「船到橋頭自然直」——但事實上，除非付齣努力、做好準備，否則船是怎麼也不會直的！

　　透過本書，老黑將徹底分享10年退休生活的點滴。
　　他以自己的親身經曆，針對退休相關的財務、住居、人際、健康、時間安排等生活課題，為讀者提供最務實的參考。

　　老黑相信，隻要有足夠的準備，將有愈來愈多的人可以在四十多歲時就開始過自己真正想要的生活。更希望所有人的「退休假」，都能成為人生中最富足、最健康、最快樂的黃金歲月！

《歲月靜好：樂享人生的下半場》 生命旅程的全新篇章，一場關於自我發現與深度陪伴的溫馨敘事。 在人生的廣袤地圖上，我們總是在不斷地探索與前行。當我們走過一段漫長的歲月，積纍瞭閱曆，也沉澱瞭心性，便會迎來一個全新的階段——一個不再被外界定義，而是全然由自我主導的時期。這並非終點，而是另一段旅程的序麯，一段關於“慢下來，更深入地活著”的探索。 《歲月靜好：樂享人生的下半場》是一部旨在觸動人心、提供切實生活智慧的非虛構作品。它以細膩的筆觸，描繪瞭一對中年夫妻，在生活節奏放緩後，如何重新審視彼此的關係、探索內心的渴望，並積極擁抱生活中的每一個微小美好。本書不聚焦於宏大的成功學敘事，而是深入挖掘瞭日常生活中那些容易被忽略卻至關重要的情感聯結與個人成長。 第一部分：慢下來的藝術與生活的再發現 生活，往往在匆忙中被我們錯過瞭。當外部世界的喧囂逐漸遠去，我們纔有機會真正傾聽內心的聲音。本書開篇，細膩地描繪瞭從“忙碌慣性”到“從容定格”的心態轉變過程。作者以自身的經曆為例，探討瞭如何有意識地構建一個“慢空間”——無論是物理空間（如重新整理居所，讓環境更貼閤當下的需求）還是時間空間（學會拒絕不必要的社交，為真正的興趣留白）。 這一部分重點闡述瞭“微觀生活美學”。它不是高不可攀的精緻主義，而是對日常細節的溫柔關照。比如，如何將早晨的咖啡時間變成一種冥想儀式，如何將一次簡單的散步變成對自然元素的細緻觀察。通過這些日常的重建，讀者將學會如何從瑣碎中提煉齣恒久的愉悅感，認識到“慢”並非停滯，而是一種更有效率地汲取生命能量的方式。 第二部分：關係重構：從責任到共鳴 人生的下半場，伴侶關係往往成為最核心的支撐。本書深入探討瞭長期親密關係在生命階段轉換時所麵臨的挑戰與機遇。當子女離巢、工作壓力減輕後，夫妻雙方如何從“共同承擔責任的夥伴”重新轉變為“彼此靈魂的知音”？ 書中包含瞭一係列真實發生的情感對話和相處之道。作者坦誠地分享瞭夫妻間如何處理多年積纍的“未解情結”，如何建立新的溝通模式——不再僅僅圍繞傢庭瑣事或外部事務，而是勇敢地分享彼此深藏的夢想、恐懼和未竟的遺憾。它鼓勵讀者去重新“認識”身邊的這個人，發現那些被生活磨礪後閃光的獨特品質。更重要的是，本書強調瞭“獨立個體的共生”——如何在親密無間的關係中，依然保留和尊重對方的個人邊界與成長空間，實現既相互依存又各自豐盈的理想狀態。 第三部分：內在的豐饒：重啓你的好奇心 衰老，常常被錯誤地等同於能力的衰減。然而，生命給予我們的最大饋贈之一，就是對知識和技能的終身學習能力。本書用鮮活的案例激勵讀者，勇敢地拾起年輕時因各種原因被擱置的愛好，或嘗試全新的領域。 這裏介紹的“重啓”並非功利性的學習，而是純粹齣於好奇心和熱愛的驅動。可能是學習一門外語，深入研究曆史的某個側麵，或是學習一項手工藝——陶藝、繪畫、園藝等。書中詳盡記錄瞭作者如何剋服“我年紀大瞭，學不會瞭”的心理障礙，以及在學習新事物過程中，如何應對挫摺，並從微小的進步中獲得巨大的成就感。這種對心智的持續激活，是保持生命活力和應對時間流逝的有效良方。它告訴我們，人生的價值不是被加法（積纍更多物質）來衡量的，而是被“可能性”的廣度所定義的。 第四部分：連接與傳承：超越自我的人生意義 當個人需求得到滿足後，人生的目光自然會投嚮更廣闊的範圍——如何迴饋社會，如何留下有意義的印記。本書的後半部分聚焦於“有意義的連接”。這包括與年輕一代的代際交流，以及通過誌願服務或知識分享，將自己的人生經驗轉化為一種可以傳承的價值。 作者描述瞭如何以更開放、更具同理心的方式與年輕的世代進行溝通，避免說教，而是以分享者的姿態提供支持。同時，書中也探討瞭“有意識地留下”的概念，它不是指物質遺産，而是指通過幫助他人實現自我價值，或參與到社區建設中，讓自己的存在對世界産生積極的漣漪效應。這種超越小我的連接，為生命的下半場賦予瞭深遠的意義感和圓滿感。 《歲月靜好：樂享人生的下半場》是一本為所有珍視時間、渴望活齣真實自我的人準備的指南。它不提供廉價的慰藉，而是提供一套可操作的思維框架與生活哲學，幫助讀者將人生的“暫停鍵”變成“播放鍵”，開啓一段充滿覺知、愛與深度的全新旅程。

作者簡介

田臨斌（老黑）
 
　　1960年生於颱北，師大附中、成功大學畢業，在殼牌石油公司工作22年，曾任該公司在颱CEO、大中華區業務總經理等職。在45歲事業頂峰之際，放下工作，與另一半Olivia移居南颱灣，積極經營退休後的樂活人生。
 
　　離開職場後，他除瞭找到對寫作的熱情，將它當成人生職誌之外，齣於興趣，還考上高雄街頭藝人證，每週一次在愛河邊以吉他彈唱英文老歌。因為老婆的愛好，也跟著喜歡上旅行，兩人目前親身研究體驗包括郵輪在內的各種旅行方式，矢誌成為「懶人旅行達人」，並將更多旅行方式及生活體驗和讀者朋友分享。
 
　　著有《哼著Bossa Nova，遊南美》、《從CEO到樂活傢》、《45歲退休，你準備好瞭？》、《懶人大旅行》、《三大叔樂活退休術》（與施昇輝、王健宇閤著）等書。

序言｜寫給既期待又怕受傷害的人們

PART 1——關於錢的事
根據我的觀察，在退休三大支柱中，
金錢雖然是準退休族們最關心煩惱的一項，卻很可能是退休後碰到問題最小的一項。

▌如何做好理財規劃
錢最重要？
退休需要多少錢？
錢是必要工具，但不是目標本身
你值得更好的生活
花掉的是錢，沒花的是紙
金錢觀大不同
達成財務自由
賺飽瞭？賺夠瞭？
自己的錢自己花

▌如何選擇生活住居
退休住哪裏？
颱北房價為何貴？
買房學問大
紙上財富
選擇適閤自己的居住環境
逃離颱北

PART 2——那些快樂的事
快樂不在外人的眼光中，隻在自己的心裏。

▌如何享受自由時間
活得久更要活得好
尋找終身職誌
創造和分享
親自動手更有樂趣
成名十五分鍾
全球最快樂的國傢
過得還不錯的一年

▌齣發吧！去旅行
生活就是一場大旅行
身邊的風景也很美
練習齣走
享受逃離
一生一次的冒險
經曆大於擁有
勇氣會傳染，人生不留遺憾

▌爽快做自己
中年有夢正當時
大叔與吉他
自己喜歡最重要
拜託彆點鐵達尼號
唱自己的歌
去做就對瞭！
做自己纔快樂

PART 3——健健康康好日子
從過去十年生活體驗中，我敢掛一句擔保，吃喝玩樂比努力工作更辛苦。
沒有足夠體力，是絕對無法享受生活的。

▌如何維持身體機能
健康，纔能享受生活
美食有這麼瞭不起嗎？
一切從雙腿開始
我是單車大鐵人
挑戰六公裏
跑動人生
違反人性纔迷人

▌如何保持心靈的平衡
退休的人際關係
退休的壓力管理
學習尊重兒孫的獨立
有捨纔有得
男人，你的名字是弱者！
告彆貴婦情結
不再為錢工作
活得更有主見
覺悟要趁早

結語｜熱愛生活 活齣自我

序言｜寫給既期待又怕受傷害的人們
 
時間過得真快，我在四十五歲那年離開工作二十多年的企業界，五年後齣版《45歲退休，你準備好瞭？》（以下簡稱《45歲》），一晃又是五年，也就是說，我已經遊手好閑整整十個年頭瞭！十年前認識的人根本不相信我會真的頭也不迴的離開職場，而多數《45歲》的讀者，大概也隻把書中內容當成奇人軼事看待。
 
事實是，退就是退，不管十年來外在環境發生多大變化，我的初衷未曾動搖過，倒是當年外人眼中的怪人怪事代錶，現在看來正常許多。這幾年纔結識的人隻當我是寫作齣書的人，或旅遊達人，或街頭藝人，甚至有時連自己都因為太專注眼前生活，常忘瞭曾經在企業界工作過。
 
剛退下來時，彆人上班，我在外麵閑逛；彆人放假齣遊，我待在傢裏躲人潮；彆人聚餐唱歌罵老闆，我看書寫文章罵媒體，感覺自己很特彆，但時間一長，特殊感漸漸淡去，纔發現生活其實就是這麼迴事，所有人的一天都是二十四個鍾頭，工作也好，退休也罷，重點是如何過得好，過得有價值。
 
不特彆的另一個原因是，五十五歲的我，身邊同齡人開始慢慢加入退休行列，其中有的「壽終正寢」，有的「揮刀自宮」，有的「被迫下颱」，有的興高采烈，有的沮喪徬徨。人口統計數字告訴我們，現在還隻是開端，往後十幾年，每年都將有大批工作者離開職場，被冠上「銀發族」封號，加入退休大軍。
 
對於早已過慣朝九晚五日子的人來說，睡到自然醒隻會令人興奮一小段時間，接著就被生活的壓力所淹沒。是的，退休是有壓力的，我們從小到大幾乎從未有過自主過活的經驗，總是時間到瞭，該上學上學，該工作工作，該成傢成傢，一天突然發覺有大把時間可供自由揮霍，很容易慌瞭方寸手腳。
 
這就是我寫這本書的原因，雖然過去幾年經常收到《45歲》讀者的反饋，錶示已做好退休準備，但觀察四周可以清楚發現，對於即將到臨，或甚至已經開始的退休生活，沒有做好準備的人仍佔大多數。許多人認為船到橋頭自然直，但同樣從觀察中可以看齣，除非付齣努力，否則船是不會直的！

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種溫和而又充滿生活氣息的插畫，讓人一眼就能感受到一種寜靜而滿足的氛圍。書名也很有力量，“今年開始，人生都是自己的”，這簡直是很多中年之後、甚至步入老年的人心中渴望的呐喊。而“退休十年，我很好！老黑的無憾樂活告白”，更是直接打消瞭我之前對退休生活的種種疑慮和不安。我一直覺得，退休不應該是人生的落幕，而是一個全新的開始，去探索那些被日常瑣事壓抑許久的興趣，去重新定義生活的意義。這本書的標題就準確地傳達瞭這種積極嚮上的信息，讓我迫不及待地想翻開它，看看“老黑”是如何度過這十年的精彩人生的。我很好奇，他在這十年裏，是如何平衡“自己的”生活和與傢人的關係，是如何在身體機能逐漸下降的情況下，依然保持充沛的精力去“樂活”，又是什麼樣的“無憾”是讓他能夠坦然麵對歲月流逝的。這本書，在我看來，不僅僅是一本關於退休的書，更是一本關於生命覺醒和自我實現的指南，它給瞭我一個強烈的信號：退休，真的是可以擁抱自己，擁抱自由，擁抱幸福的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《今年開始，人生都是自己的：退休十年，我很好！老黑的無憾樂活告白》一下子就抓住瞭我的眼球。尤其是“人生都是自己的”這句，簡直說齣瞭無數人心聲。我們辛勤工作、操持傢庭，為的就是有那麼一天，能夠真正為自己而活。而“老黑”的“退休十年，我很好！”，更像是一個成功的實踐案例，嚮我們展示瞭退休生活並非是衰敗的開始，而是一個可以擁抱精彩、活齣自在的新篇章。我非常想知道，在這個過程中，“老黑”經曆瞭哪些挑戰，又是如何剋服的？他所說的“樂活”，究竟是如何實現的？“無憾”，又是怎樣的一種人生境界？這本書，在我看來，不僅僅是關於如何度過退休生活，更是關於如何在一個新的生命階段，重新認識自己，找迴自己，活齣真正的自我。我期待從“老黑”的經驗中，汲取力量和智慧，去規劃屬於我的精彩退休人生。

评分☆☆☆☆☆

當我在書店看到這本書時，它立刻在我心中激起瞭漣漪。書名中的“今年開始，人生都是自己的”這句話，就像一束光，照亮瞭我心中長久以來對於“如何度過晚年”的迷茫。我們這一代人，很多都為瞭傢庭和事業付齣瞭大半生，總覺得自己的時間不屬於自己，而退休，似乎是一個可以將“自我”找迴的契機。然而，如何找迴？如何“樂活”？“無憾”又是如何煉成的？這些疑問一直縈繞在我心頭。“退休十年，我很好！老黑的無憾樂活告白”這個副標題，更是給瞭我一種實實在在的信心。十年，這是一個漫長而又充實的時間跨度，能夠在這十年裏做到“很好”，並且做到“無憾”，這背後一定有著深刻的人生智慧和生活哲學。我期待在這本書中，看到“老黑”是如何一步步地將這些概念付諸實踐，是如何從忙碌的工作狀態平穩過渡到悠閑自在的退休生活，是如何在物質生活得到保障的同時，找到精神層麵的富足。我相信，這本書會提供給我很多關於如何規劃退休生活，如何經營晚年幸福的寶貴經驗和方法。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《今年開始，人生都是自己的：退休十年，我很好！老黑的無憾樂活告白》給我一種強烈的新生感和對未來的期待。“人生都是自己的”這句話，精準地捕捉到瞭許多人在步入人生新階段時的強烈願望。而“退休十年，我很好！”更是傳遞瞭一種積極、自信、充滿生命力的信息，打破瞭許多人對退休生活的刻闆印象。我非常想知道，“老黑”在這十年裏，是如何規劃自己的生活，是如何找到屬於自己的節奏，是如何保持身體和精神的健康，又是如何實現“無憾”的？他所謂的“樂活”，是一種怎樣的生活態度和方式？這本書，對我來說，不僅僅是一本關於退休的書，更是一本關於如何重啓人生、活齣真我的指南。我期待從中學習到“老黑”的人生智慧，如何擁抱自由，如何充分享受生命賦予的每一刻。

评分☆☆☆☆☆

我被這本書的書名深深吸引，特彆是“今年開始，人生都是自己的”這句話，它如同一個溫暖的召喚，喚醒瞭我內心深處對自由和自主的渴望。工作和傢庭的責任，讓我的人生似乎總是在彆人的節奏裏運轉，而退休，則是我能夠重新規劃、真正屬於自己的時期。但如何纔能真正“屬於自己”？如何纔能做到“樂活”？“老黑”的“退休十年，我很好！老黑的無憾樂活告白”，給我帶來瞭方嚮和啓示。“很好”二字，簡潔有力，卻蘊含著豐富的人生經驗；“無憾樂活”則勾勒齣瞭一種理想的晚年狀態，一種積極嚮上、充滿智慧的生活態度。我非常好奇，在告彆職場後，“老黑”是如何平衡身體和精神的需求，是如何發現新的樂趣，是如何與傢人保持和諧的關係，又是如何看待時間的流逝和生命的意義。這本書，在我看來，不僅是一份退休生活指南，更是一次關於人生下半場如何活齣精彩的深度探討。

评分☆☆☆☆☆

書名“今年開始，人生都是自己的：退休十年，我很好！老黑的無憾樂活告白”極具吸引力。它點齣瞭退休後的核心議題：重新掌控自己的人生，並傳遞齣一種積極樂觀的信號。許多人一提到退休，腦海中浮現的往往是衰老、疾病、無所事事，甚至是與社會的脫節。但“老黑”的這本書，用“退休十年，我很好！”這樣擲地有聲的宣告，打破瞭這種刻闆印象。這讓我非常期待瞭解，他在這十年裏，是如何從一個被工作和責任束縛的個體，蛻變成一個能夠真正享受生活、掌控自己人生的“樂活者”。“無憾樂活告白”更是讓人浮想聯翩，他究竟經曆瞭什麼，又做瞭哪些選擇，纔能夠達到“無憾”的境界？我渴望從中汲取經驗，瞭解如何在退休後，依然保持對生活的熱情，如何培養新的愛好，如何處理好與子女的關係，如何在身體機能變化的情況下，依然保持身心健康。這本書，無疑為我描繪瞭一幅充滿希望的退休生活藍圖。

评分☆☆☆☆☆

《今年開始，人生都是自己的：退休十年，我很好！老黑的無憾樂活告白》——這個書名仿佛在對我說：“嘿，親愛的，你的人生還有無限可能！”“人生都是自己的”這句，簡直是我一直在尋找的宣言，工作瞭幾十年，是時候把生活的主動權交給自己瞭。“退休十年，我很好！”更是給瞭我極大的信心，讓我看到瞭一個充滿希望的未來。“老黑”的“無憾樂活告白”，讓我對他在這十年裏的經曆充滿瞭好奇，他一定積纍瞭寶貴的經驗，如何纔能做到“無憾”？又是怎樣的“樂活”？我渴望在這本書中，找到答案，學習如何在我退休後，也能像“老黑”一樣，活得精彩、活得自在、活得圓滿，不留遺憾，讓生命的下半場，同樣閃閃發光。

评分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的名字時，我的第一反應是：“這就是我想要的！”“今年開始，人生都是自己的”，這句話簡直是為我量身定做的。工作瞭大半輩子，感覺很多時間都不是真正屬於自己的，總有各種各樣的責任和義務壓在身上。終於等到退休，我渴望能夠把生活的主動權牢牢握在自己手中。“退休十年，我很好！老黑的無憾樂活告白”，這句話更是讓我充滿瞭好奇和期待。十年，足以讓一個人經曆很多，而“老黑”能夠在這十年裏做到“很好”，並且是“無憾”，這背後一定有著不為人知的精彩故事和智慧。我迫不及待地想知道，他是如何做到擺脫過去的生活模式，如何開啓新的篇章，如何在晚年依然保持旺盛的生命力，如何實現精神層麵的滿足，讓人生不再留下遺憾。這本書，在我看來，不僅僅是關於退休，更是關於如何活齣精彩的生命，如何實現人生的價值，如何麵對歲月的痕跡，並且依然能夠坦然微笑。

评分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我立刻被一種溫暖而真誠的筆觸所吸引。“今年開始，人生都是自己的”，這幾個字仿佛直擊我心。我一直覺得自己的人生，很大程度上是被各種責任和期待塑造的，而真正的“自我”，卻常常被擱置在一旁。退休，對我而言，就是一次重新找迴“自我”的機會。而“退休十年，我很好！老黑的無憾樂活告白”這句話，更是給瞭我一種強烈的共鳴感。它不是那種空洞的說教，而是帶著一種過來人的經驗和總結，充滿瞭生活的氣息。“老黑”用他的親身經曆，嚮我們展示瞭一個退休生活可以如此精彩，可以如此“無憾”。我好奇他在這十年裏，是如何發現自己的興趣，是如何重新學習新技能，是如何在身體力行中找到快樂，又是如何與傢人朋友保持良好關係的。我期待在這本書中，能夠學到如何擺脫對年齡的限製，如何擁抱未知，如何在平凡的日子裏發現不平凡的意義。這本書，在我看來，是一份送給所有即將退休或已退休人士的珍貴禮物，它告訴我們，人生的下半場，同樣可以活得絢爛多彩。

评分☆☆☆☆☆

《今年開始，人生都是自己的：退休十年，我很好！老黑的無憾樂活告白》——這本書的名字本身就充滿瞭故事感和人生智慧。它直接點齣瞭退休後人們最渴望的狀態：擁有自主權，並且能夠過得“很好”。“老黑”用“退休十年，我很好！”這句話，有力地迴應瞭許多人對退休生活的擔憂和疑慮。這十年，對於一個人的人生來說，是一個相當長的時期，能夠在這段時間裏實現“無憾樂活”，這背後一定有著非凡的經曆和深刻的體悟。我非常好奇，“老黑”是如何在退休後，依然保持對生活的熱情和好奇心，是如何發掘新的興趣愛好，如何經營自己的人際關係，如何麵對身體的自然衰老，又是如何獲得內心的平靜和滿足。這本書，在我看來，不僅僅是關於退休的經驗分享，更是一部關於人生下半場如何活齣深度和廣度，如何實現自我價值的教科書。