自己做飲料健康又好喝 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024

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　　讓你學會打各種蔬果汁
　　知名手搖茶飲連連出包，茶葉檢驗出農藥超標，許多民眾人心惶惶，紛紛改喝果汁和咖啡，但是走進街上果汁店又怕買到濃縮果汁，不自覺把毒喝下肚，「到底還有什麼飲料能喝？」相信是許多人現在的困惑。

　　別煩惱！其實學會打各種蔬果汁就沒問題了！買新鮮蔬果回家打果汁，不只能把關製作過程衛生，比起咖啡、茶飲，飲用蔬果汁好處更是多多，因為不同的蔬果含有不同的保健功效，可補充身體所需的營養，選擇幾種蔬果打新鮮果汁，一次就能喝到多種養分！

　　本書教讀者學會打180種蔬果汁，不單有打果汁需注意的要點，更請營養師針對各種蔬果汁做營養分析和適合族群建議，都有針對適合族群，讓大家在家健康打、聰明喝！另外也有用新鮮蔬果汁打冰沙、做點心的單元，學會了，你就能度過一個健康的涼爽夏日！
　　
　　自己做手搖茶飲
　　本書收錄了各種清涼消暑的人氣茶飲作法，包含時下最受歡迎的現泡鮮茶、風味特調茶、沁涼的鮮果茶、舒壓花果茶、還有最消暑的青草茶、仙草茶、涼茶等養生茶飲，幾乎你所想的到的熱門飲品都能自己在家做。自己泡茶煮茶不僅不用擔心衛生問題，從原料的品質開始就能自己把關，而且老少咸宜，輕鬆品嚐美味茶飲不必擔心身體負擔。

　　想要喝飲料清爽又無負擔，自己做手搖茶飲最安心！

讓你學會打各種蔬果汁
Part1用家常蔬果打果汁
教你如何保存蔬果營養元
紅蘿蔔鳳梨汁，番茄綠奇異果汁，萵苣西瓜汁，小蘆筍黃西瓜汁，小松葉黃奇異果汁，番茄小黃瓜蘋果汁，蘿蔓心哈蜜瓜汁，大陸妹黃西瓜汁，甜豆莢綠奇異果汁，青江菜蘋果香蕉汁，苦瓜芭樂汁，龍鬚菜香蕉汁，西洋芹菜鳳梨蜂蜜汁，紅蘿蔔葡萄柚蜂蜜汁，高麗菜檸檬蜂蜜汁，芥藍菜香瓜汁，涼薯楊桃汁，黃甜椒柳橙汁，黑木耳哈蜜瓜汁，紫高麗葡萄汁，皇宮菜芒果汁，秋葵芭樂汁，莧菜柳橙汁，蜜李紅卷生菜汁，過貓芒果飲， 木瓜牛奶
 
Part2元氣保健蔬果汁
蔓越莓鳳梨汁，鳳梨檸檬松葉汁，鳳梨木瓜汁，香蕉鳳梨番茄汁，草莓香蕉汁，奇異果蘆筍汁，蘋果芒果金桔汁，金桔蘆薈小黃瓜汁，番茄山藥蔬果汁 ，枇杷蜜桃汁，覆盆子香蕉桃子汁，茂谷柑橘楊桃汁，楊桃柳丁汁，石榴鮮橙汁，百香果山粉圓果汁，百香果番茄汁，芭樂蜜棗汁，香瓜梨芭樂汁，紫色蜜瓜汁，哈密瓜紅蘿蔔甜椒汁，甜菜根香瓜梨芒果汁，哈密瓜白葡萄汁，西洋梨葡萄汁，洋蔥芹菜鳳梨汁，釋迦苦瓜汁，苦瓜鳳梨梅子汁，綠花椰菜汁，綠花椰番茄汁，綠花椰芹菜蘋果汁，綠花椰菠菜梨子汁，紫高麗金桔汁，菠菜蘋果汁，香菠精力汁，菠菜甜椒纖綠汁，菠菜蘿蔔南瓜子飲，紅蘿蔔番茄汁，萵苣番茄香蕉汁， 蘿蔓心紅蘿蔔葡萄汁，葡萄蘿蔓心果汁，小松葉奇異果汁，芹菜蔓越莓草莓汁，木瓜小松葉汁，南瓜苦瓜鳳梨汁，時蔬鳳梨果汁，山藥芒果汁，山藥地瓜蘋果汁，地瓜薏仁活力飲，白木耳蓮藕汁，蘋果蓮藕茶，黑木耳露，活力精力湯，綜合蔬果汁，超級什錦蔬果汁，芒果蜜桃牛奶，南瓜豆漿杏仁飲，蜜桃優格汁， 山藥奇異果優格
 
Part3美顏輕盈蔬果汁
藍莓甜椒蘋果汁，藍莓蔓越莓草莓汁，藍莓柳橙汁，藍莓奇異果汁，桑葚藍莓葡萄汁，桑葚鳳梨汁，檸檬藍莓蓮霧汁 ，蔓越莓苦瓜汁，蔓越莓甜菜根火龍果汁，甜菜洋梨汁，豆苗甜菜根蔬果汁，甜菜根芭樂汁，李子甜菜根汁，火紅熱力，紅心芭樂柚汁，葡萄芒果汁，葡萄桑葚汁，哈密木瓜葡萄汁，棗子蜜瓜汁，金桔鳳梨汁，金桔檸檬，柚檸香橘汁，西瓜柳丁汁，芭樂柳丁汁，番茄柳橙汁，柳丁葡萄柚汁 ，柳橙草莓蜜桃汁，蜜桃水梨汁 ，西瓜水梨蘋果汁，水梨木耳汁，枇杷楊桃蓮霧汁，蓮霧番茄汁，蓮霧蘋果汁，金桔牛蒡汁 ，金桔檸檬苦瓜汁，苦瓜紅蘿蔔汁，苦瓜蜂蜜汁，黃西瓜小黃瓜汁 ，小黃瓜番茄汁 ，紫高麗葡萄蜜李汁，秋葵蘋果汁，萵苣牛蒡汁，萵苣鳳梨汁，秋苣蘋果汁，香蕉萵苣汁，青花苗鳳梨蔬果汁，綠竹筍蘋果汁 ，芹菜楊桃黃西瓜汁，鳳梨芹菜汁，石蓮花西芹汁，美生菜蘋果酪梨汁，高麗菜水梨汁，紅甜椒奇異果汁，玉米葡萄柚芒果汁，牛蒡薏仁順暢蔬果汁，香蕉柳橙胡桃飲，粉紅美人飲，纖美紅果汁，晶瑩蔬果汁，綜合果菜汁，熱帶綜合果汁
 
Part4冰涼蔬果冰沙
你不可不知的果汁機使用常識
讓冰沙更好喝的小技巧
認識3種常見冰沙
綠花椰菜香瓜冰沙，大黃瓜鳳梨冰沙，芭樂香蕉雪露，酪梨奇異果冰沙，釋迦冰沙，葡萄繽紛樂雪貝，櫻桃鳳梨冰沙，藍莓櫻桃雪貝，香蕉覆盆莓雪貝，柑橘樂園雪貝，芒果百香雪貝，火龍果雪貝，蘋果葡萄柚雪露，哈密瓜雪露，奇異果柳橙雪露，甜蜜桃思慕奇，水梨黃瓜思慕奇，芭樂西柚思慕奇，荔枝蘋果思慕奇，柳橙蘋果思慕奇，西瓜蜜桃思慕奇 ，西瓜水梨思慕奇，藍莓芭樂思慕奇，奇異果香蕉思慕奇，哈密瓜思慕奇，紫色能量思慕奇，樂活蔬果思慕奇，草莓雪露，蘋果雪露，黑莓雪露，草莓香蕉雪露，葡萄可爾必思雪露，玉米牛奶雪露，芋頭牛奶雪露，芒果雪露，蜂蜜檸檬雪露，芒椰蘆薈爽，粒粒芒果爽，蜜桃爽， 草莓爽
 
自己做手搖茶飲
 
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讓茶飲更百變的小技巧
杏仁紅茶，豆漿紅茶，薑汁紅茶，粉條奶茶，椰果奶茶，焦糖奶茶，椰香奶茶，可可奶茶，鴛鴦奶茶，雪霜奶茶，熱榛果奶茶，絲襪奶茶，台灣黑糖奶茶，咖啡凍奶茶，愛爾蘭奶茶，豆漿奶茶，土耳其式奶茶，薄荷奶茶，綠豆沙奶茶，北海道紅豆奶茶，印度拉茶，伏特加奶茶，青蛙鮮奶，青蛙下蛋，仙草奶凍，檸檬綠茶，愛玉冰茶，碳燒烏龍咖啡，酸梅烏龍茶，可可奶酪，沁涼花果茶，鮮果紅茶，葡萄柚紅茶，葡萄柚茶凍飲，柳橙紅茶，柚香紅茶，蜜桃紅茶，旺來紅茶，四果梅茶，果丁肉桂紅茶，野莓果園，冰水果茶，蔓越莓冰茶，黑莓森林，綜合鮮果洛神花茶，綜合水果冰茶，盛夏水果茶，蘋果紅茶凍飲，蜜戀柚香森林，花果茶凍飲，鮮果冰茶，芒果綠茶，蔓越莓檸檬茶，熱帶風情茶，香蘋茶，百香芒果青茶，橘子清茶，楊桃釀青茶，清柚香茶，柚香茶，土芭樂蘆筍茶，土芭樂薄荷茶，白桃烏龍，菊花茶，楊桃乾菊茶，蜜菊花凍飲，洛神花茶 ，洛神清茶，愛玉洛神花茶，檸檬愛玉，玫瑰冰茶，玫瑰冰磚金桔汁，蜜桔花果茶，黑醋栗茶，葡萄黑醋栗茶，薄荷茶，薄荷白葡萄茶，薄荷檸檬茶，甜檸檬天空，檸檬生薑凍飲，香蜂草果汁，消暑養生茶，仙草茶，青草茶，傳統青草茶，蜂蜜青草茶，杏仁茶，楊桃杏仁茶，烏梅汁，桂花烏梅汁，烏梅紅糖茶，酸梅湯，去油雙味茶，決明子茶，紅棗枸杞決明子茶，養生杞菊茶，五榖冰茶，苦茶，黑豆桑椹茶，甘蔗茶，仙楂茶，黃耆紅棗茶，牛蒡茶，牛蒡紅棗茶，冬瓜茶，黑糖冬瓜茶，冬瓜檸檬，薄荷甘草茶，青木瓜梅子茶，無花果木耳茶，水梨茶，生津蘆筍茶，蜂蜜龍眼乾茶，鳳梨茶，肉桂茶，檸檬肉桂冰茶，羅旺子肉桂茶
 
附錄：其他熱門飲品
紅豆水，薏仁水，綠豆水，黑豆水，荷葉水，枸杞水，蓮藕茶，糙米茶，蜂蜜檸檬水，蘆筍汁

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