讓你學會打各種蔬果汁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　知名手搖茶飲連連齣包，茶葉檢驗齣農藥超標，許多民眾人心惶惶，紛紛改喝果汁和咖啡，但是走進街上果汁店又怕買到濃縮果汁，不自覺把毒喝下肚，「到底還有什麼飲料能喝？」相信是許多人現在的睏惑。

　　彆煩惱！其實學會打各種蔬果汁就沒問題瞭！買新鮮蔬果迴傢打果汁，不隻能把關製作過程衛生，比起咖啡、茶飲，飲用蔬果汁好處更是多多，因為不同的蔬果含有不同的保健功效，可補充身體所需的營養，選擇幾種蔬果打新鮮果汁，一次就能喝到多種養分！

　　本書教讀者學會打180種蔬果汁，不單有打果汁需注意的要點，更請營養師針對各種蔬果汁做營養分析和適閤族群建議，都有針對適閤族群，讓大傢在傢健康打、聰明喝！另外也有用新鮮蔬果汁打冰沙、做點心的單元，學會瞭，你就能度過一個健康的涼爽夏日！

　　主要內容分為：
　　用傢常蔬果打果汁
　　元氣保健蔬果汁
　　美顔輕盈蔬果汁
　　冰涼蔬果冰沙
　　附錄：用蔬果做消暑點心

本書特色

　　本書教讀者學會打180種蔬果汁，不單有打果汁需注意的要點，更請營養師針對各種蔬果汁做營養分析和適閤族群建議，都有針對適閤族群，讓大傢在傢健康打、聰明喝！另外也有用新鮮蔬果汁打冰沙、做點心的單元，學會瞭，你就能度過一個健康的涼爽夏日！

好的，這是一份關於一本名為《星辰大海的旅人：宇宙探索與未來科技》的圖書簡介，內容詳盡，不涉及您提供的書名及其內容。 --- 《星辰大海的旅人：宇宙探索與未來科技》 捲首語：仰望星空，心嚮遠方 自古以來，人類文明的進步便與對未知世界的探索緊密相連。從最早的航海傢發現新大陸，到登月壯舉震撼全球，探索的腳步從未停歇。如今，我們的目光已投嚮更深邃、更廣袤的宇宙。這不僅僅是一場地理意義上的拓展，更是一場關乎人類文明未來走嚮的偉大徵程。《星辰大海的旅人：宇宙探索與未來科技》正是這樣一本帶領讀者穿越時空、縱覽星河的百科全書，它係統梳理瞭人類探索宇宙的輝煌曆程，並以前瞻性的視角描繪瞭未來科技如何重塑我們與宇宙的關係。 本書旨在為所有對宇宙、科學、技術抱有無限好奇心的讀者提供一個全麵而深入的視角。我們不僅迴顧瞭阿波羅計劃的塵埃與榮耀，更探討瞭詹姆斯·韋伯太空望遠鏡如何揭示宇宙初期的奧秘；我們不僅關注瞭火星探測器的足跡，更展望瞭載人登陸火星的工程挑戰與社會意義。 第一部分：迴望來時路——人類探索的史詩篇章 本部分聚焦於人類探索宇宙的曆史脈絡，從理論奠基到實踐飛躍，展示瞭不懈的努力如何將科幻變為現實。 一、從伽利略到哈勃：觀測技術的革命 宇宙的秘密，首先需要被“看見”。本章詳述瞭望遠鏡技術如何成為人類探索的眼睛。從伽利略使用簡陋的摺射望遠鏡觀測木星衛星，到現代射電望遠鏡陣列對遙遠星係發齣的微弱信號進行捕捉，觀測技術的每一步飛躍都伴隨著科學認知上的顛覆。特彆聚焦於哈勃太空望遠鏡（HST）的卓越貢獻，解析它如何通過剋服地球大氣乾擾，為我們提供瞭“哈勃深空場”這樣超越想象的宇宙圖像，以及它在確定宇宙膨脹率中的關鍵作用。 二、冷戰的遺産與和平的探索：太空競賽的迴顧 太空探索的早期進程，深受地緣政治的影響。本章深入剖析瞭美蘇太空競賽的驅動力、關鍵事件（如斯普特尼剋號、尤裏·加加林、阿波羅計劃）及其深遠影響。重點分析瞭阿波羅11號登月的技術細節、組織管理和對全球社會心理的衝擊。隨後，我們將筆鋒轉嚮冷戰結束後國際閤作的典範——國際空間站（ISS）的建設與運營，探討其在微重力環境下的科學研究、宇航員選拔與生命維持係統方麵積纍的寶貴經驗。 三、行星際探測器的足跡：太陽係內的“信使” 太陽係是人類走嚮深空的最近跳闆。本章細緻描繪瞭那些孤寂而偉大的星際使者——行星探測器。從“水手號”對金星和火星的首次近距離接觸，到“旅行者號”攜帶的“金色唱片”飛嚮星際空間，再到“卡西尼號”對土星光環的精妙剖析，“好奇號”和“毅力號”在火星上對古代生命的痕跡的搜尋，本書以生動的敘事方式，結閤珍貴的第一手探測數據圖景，勾勒齣太陽係內八大行星及其衛星的真實麵貌。 第二部分：麵嚮深空——驅動未來的前沿科技 要想成為真正的“星辰大海的旅人”，必須掌握超越現有技術瓶頸的顛覆性力量。本部分詳細解析瞭支撐未來深空任務的核心技術和正在醞釀中的革命性突破。 四、推進技術的革新：告彆化學燃料的束縛 當前的化學火箭推進劑限製瞭人類快速、經濟地進入深空的潛力。本章係統介紹瞭下一代推進技術的研究現狀與潛力： 核熱推進（NTP）與核電推進（NEP）： 分析瞭核裂變反應堆為航天器提供高比衝動力的可行性，特彆是NTP在縮短前往火星的航行時間上的巨大優勢。 等離子推進與離子發動機： 深入講解瞭霍爾效應推進器和可變比衝磁等離子體火箭（VASIMR）的工作原理，及其在執行長期、低推力任務中的效率提升。 概念性突破： 探討瞭麯速驅動（Warp Drive）和反物質推進等前沿物理概念，雖然目前處於理論階段，但它們代錶瞭人類對速度極限的終極想象。 五、星際生存的挑戰：生命支持與人機協同 長期太空任務對宇航員的生理和心理構成瞭前所未有的考驗。本章關注如何在密閉、高輻射環境中維持人類的健康與效率： 閉環生命支持係統（CLSS）： 研究如何實現水、空氣和食物的近乎完全迴收與再生，這是建立地外基地的關鍵。 輻射防護： 探討瞭主動（如電磁屏蔽）和被動（新型復閤材料）的輻射防護策略，以應對太陽粒子事件和銀河宇宙射綫。 人工智能與機器人學： 闡述瞭AI在深空任務中的不可替代性，從自動導航、故障診斷到遠程手術協助，以及類人機器人（如宇航伴侶機器人）在減輕宇航員工作負荷方麵的潛力。 六、係外行星的狩獵與地外生命：我們是孤獨的嗎？ 人類探索的終極目標之一是迴答“我們是否是宇宙中唯一的智慧生命？”這一古老命題。 係外行星的探測技術： 詳細介紹瞭淩日法、徑嚮速度法以及引力微透鏡法等主流探測手段，並著重分析瞭TESS和未來的PLATO任務。 宜居性與生物特徵： 討論瞭如何定義“宜居帶”，以及詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）如何通過分析係外行星大氣光譜，搜尋氧氣、甲烷等潛在的生物指示氣體。 SETI（搜尋地外文明計劃）的新進展： 考察瞭射電信號監聽、激光脈衝探測以及“技術特徵”（Technosignatures）的研究方嚮，展望未來可能接收到的宇宙訊號。 第三部分：展望未來——殖民火星與星際文明 本書的壓軸部分著眼於人類走齣地球搖籃的未來圖景，探討建立地外永久居留地的工程、倫理和社會學挑戰。 七、登陸火星：從“定居”到“傢園” 火星無疑是人類邁嚮多行星物種的第一站。本章超越瞭簡單的“登陸”概念，深入探討瞭“定居”的復雜性： 就地資源利用（ISRU）： 重點介紹如何利用火星大氣中的二氧化碳製造燃料和氧氣，以及如何從地下冰層中提取水資源，實現自給自足。 火星棲息地設計： 比較瞭充氣式棲息地、熔岩管利用以及未來使用3D打印技術構建的輻射屏蔽居所的設計方案。 火星地球化（Terraforming）： 這一宏大而極具爭議的設想，在本章中進行瞭科學的、分階段的探討，分析瞭升溫、增壓以及引入微生物群落的可能性與時間尺度。 八、深空經濟學：小行星采礦與空間太陽能 未來的太空探索將不再僅僅依賴政府撥款，商業航天將成為主要驅動力。本章闡述瞭太空資源的商業化潛力： 小行星采礦： 詳細分析瞭富含貴金屬和水冰的小行星的潛在價值，以及實現軌道捕獲和資源開采所需的機器人技術和經濟模型。 空間太陽能發電（SSP）： 探討瞭在地球同步軌道或月球軌道部署巨型太陽能陣列，並將清潔能源無綫傳輸迴地球的可能性，以及其對全球能源結構的顛覆意義。 九、文明的遠航：星際移民的倫理與哲學 當地球不再是唯一的選擇時，人類文明將麵臨深刻的哲學拷問。本書在結尾部分，以引人深思的筆觸，探討瞭跨越光年距離的挑戰： 世代飛船與休眠技術： 分析瞭為進行數百年甚至數韆年的星際航行而設計的巨型飛船的社會結構、生態平衡以及冷凍休眠技術（如人工鼕眠）的醫學瓶頸。 星際倫理： 當我們到達另一個行星係統時，我們如何處理與可能存在的地外生態係統的關係？殖民者的權利和義務是什麼？ --- 《星辰大海的旅人：宇宙探索與未來科技》 不僅是科學知識的匯編，更是一部對人類勇氣與遠見的贊歌。它激勵著我們理解腳下的世界，更要勇於擁抱頭頂的星空。翻開此書，便是嚮未知世界邁齣的堅實一步。 目標讀者： 航天愛好者、科技工作者、物理與天文學學生，以及所有對人類未來充滿憧憬的讀者。 全書特色： 結閤最新的科學發現與工程突破，配以大量高清的天體圖像與技術原理示意圖，確保內容的權威性與視覺的震撼力。

01　導讀：學會聰明打蔬果汁，讓你有個營養均衡的涼爽夏天！
04　營養師教你健康喝蔬果汁
06　自己打蔬果汁的常見問題Q&A
08　飲用蔬果汁5大好處
09　新鮮蔬果選購原則
 
Part1用傢常蔬果打果汁
12　教你如何保存蔬果營養元
14　紅蘿蔔鳳梨汁
15　番茄綠奇異果汁
16　萵苣西瓜汁
16　小蘆筍黃西瓜汁
17　小鬆葉黃奇異果汁
18　番茄小黃瓜蘋果汁
19　蘿蔓心哈蜜瓜汁
19　大陸妹黃西瓜汁
20　甜豆莢綠奇異果汁
21　青江菜蘋果香蕉汁
22　苦瓜芭樂汁
22　龍須菜香蕉汁
23　西洋芹菜鳳梨蜂蜜汁
24　紅蘿蔔葡萄柚蜂蜜汁
24　高麗菜檸檬蜂蜜汁
25　芥藍菜香瓜汁
26　涼薯楊桃汁
27　黃甜椒柳橙汁
28　黑木耳哈蜜瓜汁
28　紫高麗葡萄汁
29　皇宮菜芒果汁
30　鞦葵芭樂汁
31　莧菜柳橙汁
32　蜜李紅捲生菜汁
33　過貓芒果飲
33 木瓜牛奶
 
Part2　元氣保健蔬果汁
36　蔓越莓鳳梨汁
37　鳳梨檸檬鬆葉汁
38　鳳梨木瓜汁
38　香蕉鳳梨番茄汁
39　草莓香蕉汁
39　奇異果蘆筍汁
40　蘋果芒果金桔汁
41　金桔蘆薈小黃瓜汁
41　番茄山藥蔬果汁
42　枇杷蜜桃汁
43　覆盆子香蕉桃子汁
44　茂榖柑橘楊桃汁
45　楊桃柳丁汁
45　石榴鮮橙汁
46　百香果山粉圓果汁
47　百香果番茄汁
47　芭樂蜜棗汁
48　香瓜梨芭樂汁
49　紫色蜜瓜汁
50　哈密瓜紅蘿蔔甜椒汁
50　甜菜根香瓜梨芒果汁
51　哈密瓜白葡萄汁
52　西洋梨葡萄汁
53　洋蔥芹菜鳳梨汁
53　釋迦苦瓜汁
54　苦瓜鳳梨梅子汁
55　綠花椰菜汁
55　綠花椰番茄汁
56　綠花椰芹菜蘋果汁
56　綠花椰菠菜梨子汁
57　紫高麗金桔汁
58　菠菜蘋果汁
58　香菠精力汁
59　菠菜甜椒縴綠汁
60　菠菜蘿蔔南瓜子飲
61　紅蘿蔔番茄汁
62　萵苣番茄香蕉汁
63　蘿蔓心紅蘿蔔葡萄汁
64　葡萄蘿蔓心果汁
64　小鬆葉奇異果汁
65　芹菜蔓越莓草莓汁
66　木瓜小鬆葉汁
66　南瓜苦瓜鳳梨汁
67　時蔬鳳梨果汁
68　山藥芒果汁
69　山藥地瓜蘋果汁
70　地瓜薏仁活力飲
70　白木耳蓮藕汁
71　蘋果蓮藕茶
72　黑木耳露
73　活力精力湯
74　綜閤蔬果汁
74　超級什錦蔬果汁
75　芒果蜜桃牛奶
76　南瓜豆漿杏仁飲
77　蜜桃優格汁
77 山藥奇異果優格
 
Part3　美顔輕盈蔬果汁
80　藍莓甜椒蘋果汁
81　藍莓蔓越莓草莓汁
81　藍莓柳橙汁
82　藍莓奇異果汁
83　桑葚藍莓葡萄汁
84　桑葚鳳梨汁
84　檸檬藍莓蓮霧汁
85　蔓越莓苦瓜汁
86　蔓越莓甜菜根火龍果汁
86　甜菜洋梨汁
87　豆苗甜菜根蔬果汁
88　甜菜根芭樂汁
89　李子甜菜根汁
90　火紅熱力
90　紅心芭樂柚汁
91　葡萄芒果汁
91　葡萄桑葚汁
92　哈密木瓜葡萄汁
93　棗子蜜瓜汁
94　金桔鳳梨汁
95　金桔檸檬
95　柚檸香橘汁
96　西瓜柳丁汁
96　芭樂柳丁汁
97　番茄柳橙汁
98　柳丁葡萄柚汁
99　柳橙草莓蜜桃汁
100　蜜桃水梨汁
101　西瓜水梨蘋果汁
101　水梨木耳汁
102　枇杷楊桃蓮霧汁
103　蓮霧番茄汁
103　蓮霧蘋果汁
104　金桔牛蒡汁
104　金桔檸檬苦瓜汁
105　苦瓜紅蘿蔔汁
105　苦瓜蜂蜜汁
106　黃西瓜小黃瓜汁                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
106　小黃瓜番茄汁
107　紫高麗葡萄蜜李汁
108　鞦葵蘋果汁
108　萵苣牛蒡汁
109　萵苣鳳梨汁
109　鞦苣蘋果汁
110　香蕉萵苣汁
111　青花苗鳳梨蔬果汁
111　綠竹筍蘋果汁
112　芹菜楊桃黃西瓜汁
112　鳳梨芹菜汁
113　石蓮花西芹汁
113　美生菜蘋果酪梨汁
114　高麗菜水梨汁
115　紅甜椒奇異果汁
116　玉米葡萄柚芒果汁
117　牛蒡薏仁順暢蔬果汁
117　香蕉柳橙鬍桃飲
118　粉紅美人飲
119　縴美紅果汁
119　晶瑩蔬果汁
120　綜閤果菜汁
121　熱帶綜閤果汁
 
Part4　冰涼蔬果冰沙
124　你不可不知的果汁機使用常識
125　讓冰沙更好喝的小技巧
125　認識3種常見冰沙
126　綠花椰菜香瓜冰沙
127　大黃瓜鳳梨冰沙
128　芭樂香蕉雪露
128　酪梨奇異果冰沙
129　釋迦冰沙
129　葡萄繽紛樂雪貝
130　櫻桃鳳梨冰沙
131　藍莓櫻桃雪貝
132　香蕉覆盆莓雪貝
133　柑橘樂園雪貝
133　芒果百香雪貝
134　火龍果雪貝
134　蘋果葡萄柚雪露
135　哈密瓜雪露
135　奇異果柳橙雪露
136　甜蜜桃思慕奇
137　水梨黃瓜思慕奇
137　芭樂西柚思慕奇
138　荔枝蘋果思慕奇
139　柳橙蘋果思慕奇
140　西瓜蜜桃思慕奇
140　西瓜水梨思慕奇
141　藍莓芭樂思慕奇
142　奇異果香蕉思慕奇
143　哈密瓜思慕奇
143　紫色能量思慕奇
144　樂活蔬果思慕奇
145　草莓雪露
145　蘋果雪露
146　黑莓雪露
147　草莓香蕉雪露
148　葡萄可爾必思雪露
149　玉米牛奶雪露
149　芋頭牛奶雪露
150　芒果雪露
151　蜂蜜檸檬雪露
152　芒椰蘆薈爽
152　粒粒芒果爽
153　蜜桃爽
153　草莓爽
 
附錄：用蔬果做消暑點心
155　芋頭冰
156　鳳梨冰
156　百香果冰棒
156　葡萄冰棒
157　香蕉牛奶冰棒
158　火龍果冰棒
158　玉米牛奶冰棒
158　木瓜牛奶冰棒
159　香草鳳梨芒果果凍
160　火龍果果凍
160　奇異果果凍
161　櫻桃紅酒凍
161　甜香瓜果凍
162　椰子荔枝果凍
162　檸檬水果凍
163　雙莓凍
163　桑葚凍
163　小鬆葉凍
164　百香果布丁
164　覆盆子布丁
165　雙色火龍果布丁
165　港式芒果布丁
166　地瓜布丁
166　玉米烤布丁
167　紫地瓜奶酪
167　山藥芋頭奶酪

评分☆☆☆☆☆

收到！請注意，我將嚴格按照您的要求，以一個讀者的口吻，寫齣五段不包含“讓你學會打各種蔬果汁”這本書內容的圖書評價。每段評價都會獨立創作，力求風格、內容和語句結構都截然不同，並且字數控製在300字左右。中間用

评分☆☆☆☆☆

分隔。 --- 最近真的被這位作者的另一本著作深深吸引瞭！這本書是關於如何在傢中打造一個迷你花園的，簡直是為我這種一直夢想擁有一片綠意卻又毫無經驗的人量身定做的。書裏從選擇適閤不同空間（陽颱、窗颱、甚至廚房角落）的植物開始，詳細介紹瞭土壤的配比、不同季節的播種時機，以及最讓我驚喜的——如何利用生活中常見的廢棄物來製作有機肥料。作者的語言非常幽默風趣，一點也不枯燥，讀起來就像在聽一位經驗豐富的朋友分享她的種花心得。書中那些關於“懶人也能養活的植物”的章節，我簡直是逐字逐句地研究，特彆是那些對光照要求不高、也不需要頻繁澆水的品種，簡直是我的福音。而且，她還分享瞭如何用簡單的工具，比如舊塑料瓶、易拉罐來DIY花盆和種植架，既環保又省錢，非常有創意。最讓我感動的是，書裏還穿插瞭許多作者自己種植過程中的小插麯和失敗的經驗，這讓我覺得她不是高高在上的專傢，而是和我們一樣，在摸索中前進，這大大降低瞭嘗試的門檻，讓我覺得“我也能做到！”。這本書的插圖也特彆精美，每一頁都充滿生機，讓人讀完之後就迫不及待地想動手嘗試，讓自己的生活空間充滿自然的芬芳。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這位作者的敘事風格實在是太抓人瞭！這次她帶來的是一本關於旅行故事的書，但絕不是那種簡單的遊記。她更像是一位用文字勾勒生活百態的藝術傢，將旅途中的所見所聞，化為一個個鮮活的人物和生動的情節。我尤其喜歡她對當地文化的觀察和解讀，她不會僅僅停留在錶麵，而是深入到當地人的生活習慣、思維方式，甚至是他們口中流傳的古老傳說。書中關於她在某個偏遠山村，與一位老奶奶徹夜長談，聽她講述村莊變遷的故事，那段描寫簡直讓人潸然淚下。文字細膩到仿佛能聞到空氣中的草木香，聽到遠處傳來的雞鳴犬吠。而且，她寫得那些旅途中的“意外”也特彆有趣，比如在某個集市上，因為語言不通而鬧齣的笑話，或者是在陌生的街頭迷路，卻意外發現瞭一傢隱藏的美味小館。這些真實而又充滿戲劇性的片段，讓這本書讀起來比任何小說都要精彩。她筆下的每一個人物，無論是萍水相逢的旅人，還是熱情好客的當地居民，都栩栩如生，仿佛就站在你眼前。這本書不僅僅是在講述一個人的旅行，更是在通過一個人的眼睛，展現世界的廣闊與多元，以及人與人之間溫暖的聯結。

评分☆☆☆☆☆

我最近偶然翻到瞭一本關於攝影技巧的書，簡直打開瞭新世界的大門！一直以來，我拍照都隻是隨手拍拍，感覺畫麵總是平淡無奇，直到我讀瞭這本書，纔發現原來攝影是一門這麼有意思的藝術。作者以非常淺顯易懂的方式，講解瞭構圖的黃金法則，比如三分法、對稱構圖，以及如何利用引導綫來突齣主體，讓照片更有視覺衝擊力。最讓我驚喜的是，書中還花瞭很大的篇幅講解光綫的運用。他不僅僅是告訴你“順光拍”，更是教你如何識彆不同時間段的光綫特點（比如清晨柔和的光，傍晚溫暖的光），以及如何利用逆光、側光來營造氛圍感。我還學到瞭關於景深控製的技巧，如何通過調整光圈來虛化背景，突齣人物或景物，讓照片看起來更具專業感。書中的案例分析也非常到位，每一張好照片，作者都會詳細解析為什麼它好，從構圖到光綫，再到後期處理的建議，都分析得頭頭是道。雖然這本書講的是技術，但讀起來一點也不枯燥，反而充滿瞭探索的樂趣。我開始嘗試用不同的角度去觀察世界，去捕捉那些容易被忽略的美麗瞬間，感覺自己拍齣來的照片真的有瞭質的飛躍。

评分☆☆☆☆☆

最近我沉迷於研究一本關於傢居收納的書，作者的理念簡直刷新瞭我對“整潔”的認知。我之前總是覺得收納就是把東西塞進櫃子裏，然後眼不見為淨，結果卻是永遠找不到自己想要的東西。但這本書完全顛覆瞭我的想法。她強調的是“空間利用的哲學”，不僅僅是藏，更是“展示”和“取用”的便利性。比如，她提到瞭“垂直收納”的概念，通過利用牆麵空間，用各種好看又實用的置物架、掛鈎，不僅節省瞭地麵空間，還能讓物品一目瞭然。還有關於“物品的生命周期”的理論，鼓勵大傢審視自己擁有的物品，判斷它們是否還在被真正地需要和使用，學會斷捨離。我最受啓發的是關於“分類與標簽”的精細化管理。她不是簡單地說“把衣服放進衣櫃”，而是教你如何根據季節、款式、使用頻率來細緻劃分，甚至是用不同顔色、不同形狀的收納盒來標記，這樣即使是傢裏的小朋友也能輕鬆找到自己需要的衣物。書中的很多收納技巧都是取材於日常生活，比如利用舊鞋盒改造抽屜隔斷，用保鮮膜盒來收納包裝袋等等，非常接地氣，也很容易復製。看完這本書，我感覺傢裏的每一個角落都煥然一新，不僅看起來整潔舒適，而且找東西的速度也大大提升，簡直解放瞭我的生活！