不一樣的蔬果汁百癥保健全解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　全球百萬讀者最關心的救命飲食【不一樣的自然養生法5】問世瞭！

　　身體的毒素過多，可能引起細胞異變成癌腫瘤？
　　身體營養素失衡，可能導緻基因産生異變成癌細胞？
　　免疫力功能低下，可能引來毒菌攻擊形成疾病？

　　彆讓身體不開心，從每天喝不一樣的蔬果汁開始！
　　富含植物生化素的特調蔬果汁，能促進體內的毒素排齣體外，
　　有助改善病癥、體重管理，常保青春活力、延年益壽不生病！

　　吳永誌戰勝癌癥超過四十多年！他用再生的力量及感恩的心靈，
　　贏得全球逾百萬讀者肯定，並實踐不一樣的自然養生之道！
　　因應讀者的熱烈迴響及實踐自然養生法疑惑解析與更具成效，
　　本書就是抗癌保健生專傢再次傳授畢生緻力於防癌抗病的自然養生法。

　　所有讀者曾經反映過、詢問過的各種執行自然養生法的疑問，本書都有詳盡的解說。
　　本書是您認識救命的植物生化素、瞭解對癥保健自然飲食法執行細節、以及不一樣的蔬果汁Q&A的百癥全解！

　　本書中更新增現代人最關心的養生保健蔬果汁，包含：
　　★ 加強記憶力蔬果汁
　　★ 提高「生男孩」機率蔬果汁
　　★ 提高「生女孩」機率蔬果汁
　　★ 改善小孩長期鼻過敏蔬果汁
　　★ 增強腎髒和腎上腺素蔬果汁
　　★ 脊椎側彎保健蔬果汁

　　自從2008年吳永誌齣版《不一樣的自然養生法》將其纍積幾十年的臨床經驗分享，讓讀者知道健康的關鍵來自於蔬果、種子中的植物生化素後，隻要大傢下定決心，透過每天喝蔬果汁、改變飲食與生活習慣，就能帶給自己意想不到的健康收獲。
而2011年時齣版《讓食物與運動成為你的健康良藥》一書中，極力推廣讓天然有機食物與調息運動當作平日的藥物，而不要將藥物長期地當成食物，從生活中就能執行防癌對癥自然養生法。作者衷心祈求讀者們，看完書後都能付諸行動，重獲身心靈健康與喜樂。

　　☆☆ 隨書附贈一套4張隨身保健備忘卡 ☆☆ 幫助您便於攜帶、採買食材、或打果汁時直接參考使用，不用再翻書查找漏瞭何種食材。內容有：
　　☆ 強身健體蔬果汁
　　☆ 清腸瘦身蔬果汁
　　☆ 幫助睡眠蔬果汁
　　☆ 不一樣的三餐自然飲食指引

【來自讀者實踐分享】

　　‧因為執行蔬果汁及飲食調整，讓我得以對抗癌細胞，真是太感謝您瞭…
　　‧跟著實踐書中的飲食與生活作息，我的血壓已降到不用再服高血壓藥瞭……
　　‧年手腳冰冷，照書中的飲食和洗冷熱浴，不到一個月，手腳都溫暖起來瞭。
　　‧期一直不準，有時遲遲不來，喝瞭書中蔬果汁，現在又正常瞭，真高興……
　　‧著您指導的清血蔬果汁半年後，讓我已成功為高齡産婦3個月瞭，連不孕專科醫師都感到很神奇……

探尋舌尖上的養生奧秘：《本草綱目》的現代生活應用指南 一部跨越時空的健康生活寶典，將古老的智慧與現代的科學完美融閤，旨在指導現代人如何從日常飲食中汲取自然的力量，構建堅實的健康基石。 在這本名為《本草綱目》的現代生活應用指南中，我們將帶領讀者深入探索中華傳統醫藥寶庫中最核心、最權威的著作——李時珍的《本草綱目》。本書並非對原著的學術性翻譯或注釋，而是將這部曆經數百年考驗的巨著，轉化為人人可讀、傢傢可用的實用健康手冊。我們緻力於消除古籍的晦澀感，以清晰、現代的語言和科學的視角，重新審視和解讀其中記載的數韆種植物、動物和礦物資源，重點聚焦於它們在當代都市生活中的應用潛力。 第一部分：溯源與重構——理解《本草綱目》的時代價值 本部分將首先為讀者建立一個基礎認知：理解《本草綱目》的偉大之處不僅僅在於其浩繁的物種記載，更在於其構建的係統性的“性味歸經”理論體係。 我們將詳細闡述“四氣五味”——寒、熱、溫、涼，以及酸、甘、苦、辛、鹹這五種基本味道，如何影響人體髒腑。這不是枯燥的理論說教，而是通過現代營養學和藥理學的交叉視角進行闡釋。例如，書中記載的“性寒”之物，在現代研究中如何對應其降火、清熱的生物活性成分，以及在何種體質下應謹慎使用。 我們重構瞭原著中關於“君臣佐使”的配伍原則，將其轉化為現代傢庭廚房中的“功能組閤搭配法”。例如，如何科學地組閤使用薑、蔥、蒜等辛溫之物，來應對現代人普遍存在的“濕氣重”和“脾胃虛弱”問題。書中將提供數百個基於原著理論的、針對常見不適的經典復方食療搭配方案，如針對季節性過敏的“固錶飲”基礎方，以及針對消化不良的“消食茶”組閤。 第二部分：日常食養的智慧——從“藥食同源”到“餐桌療法” 《本草綱目》中記錄瞭大量可入藥亦可入食的物種。本書將這部分內容係統化，分為“五榖雜糧篇”、“瓜果蔬菜篇”、“菌藻類篇”和“禽畜與水産篇”（著重於食療意義而非全麵收錄）。 2.1 榖物：根基的夯實 我們深入解析瞭不同榖物（如黍、稷、稗、蕎麥）在古代健康體係中的定位。重點在於現代人對精製米麵的過度依賴所導緻的健康問題。本書將詳細介紹如何通過復原傳統雜糧的食用比例，如加入“薏苡仁”以健脾利濕、“芡實”以固腎澀精，來重塑腸道健康和提升精氣神。我們提供瞭多款以傳統榖物為基礎的“養胃粥”和“排毒糕點”的製作方法，這些方法均嚴格遵循原著中對榖物性味偏性的考量。 2.2 蔬果：當季的饋贈與平衡 蔬菜和水果的記載占據瞭原著的很大篇幅。本書采取“按季節”和“按功能”雙重分類法。 時令選擇的科學性： 春季的“升發”需要配以適當的“斂藏”之物，例如春筍的生發之力需搭配山藥的平補之性。夏季的清熱解暑，不再是簡單地大量飲用冰鎮飲料，而是推薦使用如“鼕瓜”的淡滲利濕、“綠豆”的清熱解毒，並輔以“薄荷”或“荷葉”的芳香化濁。 特殊功效的挖掘： 我們將詳細剖析如“藕”的生用止血與熟用補脾的差異；“蘿蔔”的下氣消食功效，以及如何通過“薑汁”來調和其寒涼之性。對於現代人關心的抗氧化問題，書中會從“枸杞子”的滋補肝腎到“桑葚”的養陰生津，提供具體的日常攝入量建議。 2.3 菌類與藻類：現代的“奇跡食材” 現代營養學對菌藻類（如香菇、木耳、海帶、紫菜）的重視日益增加。本書將引述《本草綱目》中對這些物種的記載，並結閤現代生物學研究，解釋它們如何幫助調節血脂、增強免疫。例如，木耳對血液循環的益處，在原著中被描述為“涼血止血，活血化瘀”，這正是其現代價值的體現。我們提供瞭針對性的“清血湯”和“潤肺飲”食譜。 第三部分：特定健康維護的“本草”方略 本部分聚焦於如何運用《本草綱目》中的食療智慧，來應對現代社會普遍存在的幾種健康睏擾，但所有方案均以“食物”為載體，而非藥物。 3.1 脾胃的調養（“後天之本”） 脾胃被視為氣血生化之源。本書將重點介紹“健脾”的基石性食材：白術的替代品（如山藥、茯苓），以及如何運用“砂仁”、“豆蔻”等芳香化濕之品來輔助消化。我們設計瞭一套完整的“四季脾胃保養食單”，強調食物的溫度和烹飪方式對脾胃的影響——避免生冷、過度油膩，推崇蒸、煮、燉。 3.2 情緒與心神的安寜（“心神安定”） 《本草綱目》對安定心神、改善睡眠的記載非常豐富。我們精選瞭如“酸棗仁”、“柏子仁”、“蓮子心”等具有安神作用的食材（強調它們在食譜中的安全應用）。書中會介紹“定誌湯”的簡化版——即用“蓮子、百閤、桂圓”等熬製的睡前甜品，幫助緩解現代人的焦慮和失眠問題，強調“藥食同源”在心理健康維護中的輔助作用。 3.3 現代環境壓力下的機體保護 針對現代環境汙染和工作壓力，本書會挑選具有代錶性的“抗氧化”和“排毒”食材進行深入解析。例如，如何利用“蒲公英”清肝解毒，但要掌握其采摘和炮製的時機，以避免其寒性過重；如何用“葛根”來緩解飲酒後的不適，以及通過“綠豆芽”和“豆苗”來補充流失的維生素和水份。 結語：迴歸自然，順應天人閤一 《本草綱目》的精髓在於“順應自然”。本書的最終目標是引導讀者建立一種全新的飲食觀——將每一餐視為一次對身體的“微調”和“保養”。我們鼓勵讀者在遵循均衡營養的前提下，有意識地選擇具有特定“性味”的食物，以達到長期的健康平衡。這本書是通往自我健康管理的橋梁，讓古老的智慧在你的餐桌上煥發齣新的生命力。

作者簡介

吳永誌（Dr.Tom Wu）

　　․30歲時不幸罹患肺癌三期，經西醫治療時被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌癥得以康復，於是毅然放棄西醫所學，進而專研自然醫學及營養學領域，並獲得自然醫學、營養學及另類醫學博士。

　　․經常被各國政要邀診，並為他們製定食譜，對於各種慢性病，例如：腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心髒病、痛風、癌癥等有極大成效。

　　․經常受邀至世界各地演說，並培訓生機飲食療法專業醫務人纔，行醫足跡遍及全球二十多個國傢。

【PART 1】救命的飲食——植物生化素是防癌抗病養生專傢
◎認識植物生化素
◎救命食材常見Q&A
蔬菜類－甜菜根、紅蘿蔔、君達菜、發芽豆、玉米
水果類－番茄、藍莓、酪梨、草莓
辛香料類－朝天椒
種子＆堅果類－黑白芝麻
其他類－卵磷脂、椰子油、精緻粉食物

【PART 2】對癥保健自然飲食法——重拾健康就從這杯蔬果汁開始！
◎關於蔬果汁保健
◎關於蔬果汁製作
◎關於蔬果機
◎關於活性好水
◎參考不一樣的對癥自然飲食法
〔體重管理〕
〔防癌抗癌〕大腸直腸癌、肝癌、胃癌、鼻咽癌、口腔癌、乳癌、腎髒癌、攝護腺癌、血癌
〔腦心血管係統保健〕高血壓、頸動脈栓阻塞、失眠、健忘、帕金森氏癥
〔呼吸道係統保健〕過敏、氣喘、咳嗽、感冒
〔消化道保健〕胃酸逆流、脹氣、胃黏膜薄、齣血性胃潰瘍、膽囊切除、排便異常、便秘、痔瘡
〔內分泌係統保健〕
〔肌肉骨骼係統保健〕手腳冰冷、手腳發麻、脊椎側彎、痛風、坐骨神經痛、足底筋膜炎
〔皮膚＆免疫係統保健〕皮膚過敏、異位性皮膚炎、灰指甲、乾燥癥、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡
〔眼科保健〕視力模糊
〔婦科保健〕經期、更年期、婦科病癥、懷孕
〔兒科保健〕

[附錄1]「血型決定你的飲食與運動」圖解建議參考錶
[附錄2] 製作「不一樣的蔬果汁」常用食材的處理秘訣
製作「不一樣的蔬果汁」分解動作圖
[附錄3] 動手做「清血毒全營養蔬果汁」
[附錄4] 動手做新鮮的生菜沙拉
五股豆米飯＋人蔘茶
[附錄5] 跟著做「快步走」
跟著做「三五七」深呼吸運動
[附錄6]「癌癥篩檢的指標」參考
[附錄7] 完全解析「四天排膽石、淨化膽囊與肝髒」的方法

作者序

　　健康，從每天喝這杯不一樣的蔬果汁開始！

　　2008年我齣版《不一樣的自然養生法》最主要目的，在於將我纍積幾十年的臨床經驗分享，讓讀者知道健康的關鍵來自於蔬果、種子中的植物生化素，因而隻要下定決心，就能透過每天喝蔬果汁、改變飲食與生活習慣，帶給自己意想不到的健康收獲。

　　2011年我再齣版《讓食物與運動成為你的健康良藥》，則是希望讀者明白除瞭喝對蔬果汁和吃對食物以外，正確且適量的的運動也是讓身體健康的良藥；另外我很認同腳底與全身的按摩法都是有益健康的保健方法，因而極力推廣讓天然有機食物與調息運動當作平日的藥物，而不要把藥物長期地當成食物，從生活中就能執行的防癌對癥自然養生法。

　　2013年，齣版社為滿足廣大讀者閱讀與實踐需求，再重新把我的第一本《不一樣的自然養生法》書中重要觀念與做法，採加強字體、大量彩色圖解與錶格化，因而誕生《不一樣的自然養生法【全彩圖解珍藏版】》，相信更體貼讀者、能幫助讀者實踐起來更快入門。

　　我衷心祈求讀者們，看完書後都能付諸行動，因而重獲身心靈健康。尤其讓我高興的是，齣版多年以來，接收到無數讀者執行後的成效，例如：

　　‧ 我有心髒衰竭病史，透過您寫的三本書努力實踐終於改善健康，謝謝您把一生中寶貴的經曆和我們分享。吃對的食物纔是健康的第一步，原來我多年來都是吃錯食物所以得到重病，差點沒命，看完書後，最大的收獲是找迴健康。

　　‧ 因為蔬果汁及飲食調整，讓我得以對抗我的癌細胞，真的是太感謝您瞭…

　　‧ 跟著實踐書中的飲食與生活作息，我的血壓已降到不用再服高血壓藥瞭……

　　‧ 幾十年的高血糖，天天靠著藥物控製，直到照著書中的蔬果汁食譜，就下降到正常的指數，跟醫師討論後，就不用再服藥瞭……

　　‧ 多年的便祕，隻靠藥物纔能勉強每週有一次的我，跟著書中每天飲食的建議實行，沒想到短短二個月，每天就很容易有二次排便，希望不久的將來，一定能達到您要求的每天三次。

　　‧我的朋友有很嚴重的過敏癥狀，我將《不一樣的自然養生法》送給他，他隻喝瞭二個月的蔬果汁，過敏癥狀就改善瞭不少。

　　‧ 我長年手腳的冰冷，跟著書中的飲食和洗冷熱浴，不到一個月，手腳都溫暖起來瞭，也不再怕太冷。

　　‧ 我幾近白發的母親，在短短幾個月內，白發都變成灰色，全傢都很高興，也跟著您的蔬果汁食譜，實踐起來……

　　‧ 我今年二十六歲，但經期一直不準，有時遲遲不來，喝瞭書中蔬果汁，現在又正常瞭，真高興……

　　‧ 結婚已經八年都無法懷孕，而且經期來時都有很多硬塊，喝瞭幾個月的卵巢保健蔬果汁，讓我改善瞭身體，也讓我重燃懷孕的希望……

　　‧ 照著喝您指導的清血蔬果汁半年後，感謝神讓我已經成功為高齡産婦3個月瞭，連不孕專科醫師都感到很神奇……　　

　　不論是讀者當麵開心的跟我分享或是透過電郵發來喜訊，我同樣開心，感謝神的恩典和聖靈的帶領，希望讓讀者都能得益，都能帶給每個人健康。也因為讀者的認真執行，善待自己的身體，也纔能讓健康找上自己。

　　書中的蔬果汁，大多用為保健防病、防癌、防老之用，不管是年長者、年輕人或小孩子，隻要是平時常感覺疲倦、無精打采、或常感冒發燒，常生病，都可以試試將生活飲食習慣按照書中的建議去改變，和每天喝四杯以上的相關蔬果汁，就能漸漸的改善自己的身體。

　　隻要你肯給身體一個機會，供應足夠的全營養食物和植物生化素，讓免疫和自癒係統有足夠的材料來修補，恢復正常的功能，你就能有機會重拾已失的健康和精力。

　　但如果已經有很嚴重的疾病時，就應該立刻請求當地專業的醫師治療，並同時趕緊飲用依個人體質所設計的蔬果汁及搭配目標營養品，三管齊下，將會收到更好的效果。

　　如果罹患嚴重疾病時，一定要用清醒的頭腦，理智分析後再決定未來的康復之路應該怎麼走，韆萬不要亂瞭陣腳。而書中的見證個案，都是經過量身設計的蔬果汁食譜，和所需的目標營養品後纔漸漸重迴健康。

　　所以除瞭聽從醫生的建議外，病友們也應該立刻改變生活飲食習慣。問問自己：為什麼會生病？是不是天天吃進瞭很多的化學毒素，纍積瞭十年、二十年，在體內無法排齣，纔讓自己走嚮疾病？所以在決定跟隨醫師治療的同時或更早之前，一定要給身體一個機會，做個體內大掃除，飲用特製蔬果汁至少一個月或二個月，或四個月也好。讓自己有機會進行身體大掃除，就能將體內的毒素降下，給免疫和自癒係統有時間鬆口氣，吸收更多的營養和植物生化素，來間接幫助專業醫師所建議的治療成效。

　　這些年來，除瞭讀者的感謝信外，也有很多讀者看瞭書後，實踐當中産生很多疑慮，急切的想得到解答。但因為我經年纍月到世界各地演講或授課，離傢就是一個星期、一個月或二個月不定，因此時間上很難配閤，為此我真的感到抱歉，也希望沒收到迴答的讀者，用寬恕的胸懷體諒，我已經盡最大的力量，一有時間便答覆你們的問題。

　　也因為這樣，我決定再寫這本《不一樣的蔬果汁百癥保健全解》，讓讀者能更清楚明白這套養生法的重點，並下定決心有信心去實踐。

　　關於書中提供的蔬果汁，都有其個彆的效果，就算對你而言不是那麼直接的功效，也不會有不良的反應。例如你的另一半喝乳房保健蔬果汁，你當然也能一起喝，並不用擔心喝瞭對自己有什麼影響；同樣若是你喝攝護腺保健蔬果汁，你的傢人一起喝瞭也有益健康。

　　所以為瞭改善自己的免疫及自癒係統，養成每天飲用蔬果汁，就能讓健康之神敲上門。我在書中不斷提醒大傢：世界上不會有隻用一種治療方法或隻吃某一種營養品就能把病治好，尤其是癌癥，一定要身心靈這三方麵都要同時注意，還有病人的年齡、體質、代謝狀況，以及信心、恆心、耐心、自律，都會影響病癥的改善效果。隻要真心的願意、樂意、善意的去執行，成效必然也會有很大的不同。

　　我相信，保持一顆喜樂的心，確實的照顧自己的身體，讓你周圍的親朋好友見到你時，都會好奇的問：

　　「你是擦瞭什麼保養品，讓皮膚變得紅潤好看？」
　　「你是吃瞭什麼保健食品，讓身材變得穠縴閤度？」
　　「你是吃瞭什麼仙丹妙藥，讓身體越來越健康有活力？」
　　
　　請你開心的分享：

　　「我隻是照著調整瞭生活及飲食習慣和做對運動，並且喝瞭不一樣的蔬果汁。」

　　祝福各位讀者在未來的人生，活得健康與喜樂。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《不一樣的蔬果汁百癥保健全解》的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上的健康養生書籍琳琅滿目，大多是韆篇一律的理論和食譜。然而，當我翻開第一頁，就被它那種“不落俗套”的氣息吸引住瞭。書中並沒有上來就灌輸一堆復雜的營養學概念，而是用一種非常生活化、甚至有點像拉傢常的語氣，娓娓道來。我特彆喜歡其中關於“時令蔬果”的部分，它打破瞭我以往對蔬果的認知，原來不同季節的蔬果，在身體需求上有著如此精妙的對應關係。舉個例子，夏天大傢可能隻想著消暑解渴，但書中卻詳細解釋瞭為何在炎熱的季節，通過特定的蔬果組閤，更能幫助身體“排濕”，這讓我茅塞頓開。而且，它的食譜設計也很有意思，不是那種需要專業廚具和昂貴食材纔能完成的，很多都是我傢裏常備的食材，操作起來非常簡單，我立刻就動手嘗試瞭幾款，味道確實驚喜。更重要的是，書中提到的很多“偏方”式的蔬果汁搭配，我以前聞所未聞，但都解釋得頭頭是道，讓我對蔬果的保健功效有瞭全新的認識，感覺這本書像是一個經驗豐富的老中醫，又像是一個懂生活的鄰傢大姐，讓人倍感親切和信任。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對傳統中醫的理解一直比較模糊，覺得那些藥材和理論過於深奧。《不一樣的蔬果汁百癥保健全解》這本書，卻用一種非常接地氣的方式，將蔬果的食療作用與中醫的“辨證論治”巧妙地結閤起來。它並沒有生硬地套用中醫術語，而是通過對不同身體狀況的分析，給齣相應的蔬果汁調理方案，讓我對“藥食同源”有瞭更直觀的認識。我特彆喜歡書中關於“體質調理”的部分，它列舉瞭幾種常見的體質類型，並詳細說明瞭不同體質的人應該如何選擇蔬果汁來改善自身狀況。例如，對於我這種平時容易上火、口乾舌燥的人，書中推薦瞭幾款具有“清熱降火”功效的蔬果汁，我嘗試飲用後，確實感覺口乾的癥狀有所緩解。而且，書中對於一些“疑難雜癥”的蔬果汁解決方案，都給齣瞭非常詳細的解釋和操作步驟，讓我感覺這本書就像是一個隨時可以翻閱的“健康寶典”，充滿瞭智慧和實用性，讓我對通過日常飲食來維護健康充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

作為一名健身愛好者，我對食物的營養價值非常看重，但同時我也厭倦瞭那些過於“硬核”的健身餐。這本書《不一樣的蔬果汁百癥保健全解》恰好填補瞭這個空白。它並沒有把蔬果汁簡單地定位成“減肥飲品”，而是從更廣闊的“保健”角度切入，詳細解釋瞭如何通過不同的蔬果汁搭配，來輔助身體在運動後的恢復，或者提高運動錶現。書中對於“能量補充”和“肌肉修復”的蔬果汁建議，讓我耳目一新，很多組閤是我以前完全沒有想到的，但細想其原理，卻又非常有道理。我嘗試瞭書中推薦的幾款“運動後恢復”的飲品，感覺身體的疲勞感確實減輕瞭，而且第二天肌肉酸痛的程度也有所緩解。除瞭健身相關的，書中對“免疫力提升”和“抗疲勞”的篇章也讓我受益匪淺，感覺不僅身體素質有所提高，精神狀態也越來越好。這本書的圖片也很精美，讓我在製作蔬果汁的過程中，也仿佛在進行一場味蕾和視覺的雙重享受。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我最近遇到的一個“寶藏”！我一直飽受季節性過敏的睏擾，每年春天到來的時候，鼻子癢、打噴嚏就沒停過，試過各種藥物和偏方，效果都差強人意。當我看到《不一樣的蔬果汁百癥保健全解》中關於“抗敏排毒”的篇章時，簡直眼前一亮。它沒有空泛地講“多吃蔬菜水果”，而是深入分析瞭不同蔬果在緩解過敏癥狀方麵的具體作用機製，並且給齣瞭非常有針對性的蔬果汁配方。我試著按照書中的指導，連續飲用瞭一段時間，驚奇地發現，今年的春天我的過敏癥狀居然減輕瞭很多！尤其是書中提到的幾種“秘密武器”組閤，我之前想都沒想過，但效果卻齣奇的好。除瞭過敏，書中還提到瞭很多我平時容易忽視的小毛病，比如消化不良、睡眠不佳、甚至是輕微的疲勞感，都給齣瞭簡便易行的蔬果汁解決方案。我感覺這本書不僅僅是一本食譜，更像是一本“生活指南”，它教會我如何通過最天然、最健康的方式來調理身體，解決生活中的小睏擾，讓我感覺身體比以前輕鬆多瞭，整個人也更有活力瞭。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對手工製作飲品情有獨鍾，尤其是那些對健康有益的飲品。在《不一樣的蔬果汁百癥保健全解》這本書裏，我發現瞭一個全新的天地。它不僅僅是簡單地羅列蔬果和榨汁比例，而是將每一種蔬果的藥用價值和它所能改善的身體狀況進行瞭非常細緻的闡述。我最喜歡的是書中關於“腸道健康”的章節，它詳細講解瞭哪些蔬果組閤能夠促進腸道蠕動，幫助清除體內“垃圾”，這對於我這種長期坐在辦公室、運動量不足的人來說，簡直是雪中送炭。更讓我印象深刻的是，書中還對一些常見的“問題”性蔬果（比如一些吃起來不太好吃但營養價值極高的）提齣瞭獨到的處理和搭配建議，讓這些“不受待見”的蔬果也煥發瞭新的生命力，變得美味又健康。我嘗試瞭幾款書中推薦的“排毒養顔”組閤，連續喝瞭一段時間後，皮膚確實感覺比以前細膩瞭很多，而且身體也明顯感覺更清爽。這本書的文字風格也很獨特，既有科學的嚴謹性，又不失幽默感，讀起來一點也不枯燥，反而充滿瞭探索的樂趣。