零挫敗感人生：透過神的眼光，看見你真正的價值 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Robert S. McGee

圖書標籤:

• 自我提升
• 心靈成長
• 信仰
• 價值感
• 人生意義
• 積極心理學
• 神學
• 靈性
• 人生規劃
• 情緒管理

每個人都會失敗，
　　但這並不錶示我們是失敗的人，
　　我們應該瞭解
　　失敗可以是促使我們邁嚮成功的一步，
　　而不是傷害自尊的永久汙點。
　　
　　我們都期勉自己有健全的自我覺察並定期省察生活，但天父不希望我們將全副精力投入於自我，唯一值得我們全神貫注的是基督，這位生命的至尊之主，祂曾告訴使徒保羅：「我的恩典夠你用的，因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。」（哥林多後書十二：9）

　　本書作者及其團隊長期深耕於服事心靈受傷者這塊領域。深知心靈受傷並深陷憂愁之人的苦痛。透過聖經的典型人物與實際的輔導案例，將人生命中各種存在已久的情緒理齣頭緒，幫助我們瞭解何以會有莫名的焦慮與無助，或恐懼與怒氣，或憂鬱與孤寂，走齣這些不是造物主在創造之初的藍圖設計。

　　整體輕薄短小、言淺意深、舉例說明完整
　　以聖經中典型人物的習性與現代人常有之情緒問題倆相對照

　　人生偶有挫敗，
　　但不能被「我很失敗」的感覺所騙！
　　暢銷書《打開生命的燈》全新改版，
　　全世界2,000,000人因這本書而改變，
　　找到自我價值，不再為彆人而活。　　
　　
　　一切都從極隱密處展開，假如你心底還有聲音說：
　　‧我必須達到某些標準纔算成功。
　　‧這錯不是我造成的，我隻是……
　　‧他是不是不贊同我？
　　‧失敗瞭，神和彆人會怎麼看我？
　　‧我就是這副德行，無法改變瞭。

　　都錶示你還不夠認識耶穌眼中的你。

　　我們願意做一切事讓彆人喜歡我們、花無數的時間和金錢追求更好的成功，我們躲開有可能失敗或遭拒絕的情境和人，以緻心被綑綁而失去自由。
　　
　　耶穌告訴門徒：「你們必曉得真理，真理必叫你們得以自由。」基督的死為我們的罪付瞭代價，祂的復活給予我們全然的安全感與極富挑戰的人生目的；但這些不是建立在我們的能力上，而是奠基在祂的恩典和聖靈的大能上。
　　
　　本書將重點集中在人的思維如何影響我們與人（情感）、與神（屬靈）的關係，逐一拆穿綑綁我們的謊言，將超越謊言的聖經真理正確而深入地運用在生活的實際問題中。
　　
名人推薦：

　　「每個人都該讀的一本書。」－葛理翰（BilliGraham）

《生命之光：重塑自我認知與潛能覺醒》 導語：你是否曾感覺被無形的枷鎖束縛，在人生的舞颱上扮演著一個不屬於自己的角色？你是否渴望掙脫外界的評判，找到內心深處那份最真實、最強大的力量？ 本書《生命之光：重塑自我認知與潛能覺醒》是一部深刻的自我探索指南，旨在引導讀者穿越迷霧，直抵心靈的源頭，發掘那些被時間、環境和固有觀念所掩蓋的內在光芒。這不是一本提供快速解決方案的“速成手冊”，而是一次持久而有意義的內在旅程的邀請，幫助你建立穩固的自我價值體係，從而在生活的每一個維度中展現齣蓬勃的生命力。 第一部分：看見迷霧——解構舊有自我框架 (The Unveiling) 我們每個人都被一個由童年經曆、社會期望、文化灌輸和個人創傷構建起來的“自我框架”所包圍。這個框架在過去或許保護瞭我們，但如今，它更像是一副隱形的鐐銬，限製瞭我們的視野和行動。 第一章：鏡中之像的悖論 本章深入剖析瞭“自我認知”的復雜性。我們傾嚮於相信我們“知道”自己是誰，但這種認知往往是基於外部反饋的碎片化集閤。我們將探討“鏡像自我”（Looking-Glass Self）的形成過程，揭示我們如何不自覺地將他人的觀點內化為自己的核心信念。內容包括： 認知的過濾器： 探究選擇性注意和確認偏誤如何讓我們隻看到支持既有自我敘事的信息，而忽略瞭反駁的證據。 “我本該是”的陷阱： 分析社會對成功、幸福、得體的預設標準，以及我們如何為瞭符閤這些標準而壓抑真實的欲望和天賦。 創傷的遺産： 探討早期負麵經曆（如被忽視、批評或排斥）如何在潛意識中植入“我不夠好”的底層代碼。 第二章：價值的錯位與衡量 許多人將自我價值建立在不斷變化的外在成就上——財富、職位、關係或外貌。一旦這些支柱動搖，整個自我感便隨之崩塌。本章旨在剖析這種“基於錶現的價值體係”的脆弱性。 “做”與“是”的分離： 詳細闡述“我做瞭什麼”與“我是誰”之間的關鍵區彆。當你的價值取決於你所達成的目標時，你永遠生活在下一次失敗的恐懼中。 比較的毒藥： 運用心理學研究，說明社交媒體時代下，嚮上比較如何係統性地侵蝕自尊，以及如何訓練大腦專注於自身的獨特進程。 隱藏的契約： 識彆我們與自己簽訂的、關於“隻有達到X標準我纔值得被愛/成功”的隱性契約，並開始瓦解這些自我設限的條件。 第二部分：尋找錨點——重塑內在核心 (The Anchoring) 一旦我們識彆瞭限製我們的外在框架，下一步就是嚮內挖掘，找到那個永恒、穩定、不受外界乾擾的內在核心——我們真正的“錨點”。 第三章：天賦的幾何學：識彆你的獨特性 每個人都有其獨特的“天賦組閤”，這不僅僅是技能的堆砌，更是你感知世界、解決問題、與人互動的方式。本章提供瞭一套係統的方法來識彆這些深層天賦。 “毫不費力的卓越”清單： 引導讀者迴顧那些他們做得毫不費力，但彆人卻感到睏難的事情。這些往往是潛能的明確指示器。 優勢識彆工具箱： 介紹幾種實用的工具和方法（如情景分析、核心驅動力測試）來清晰描繪個人的優勢地圖，區彆於弱點修復。 整閤陰影的纔能： 探索那些我們因害怕被誤解或被視為“太過”而壓抑的特質（如過於強烈的情感、極端的邏輯性或反叛精神），並學習如何將其轉化為建設性的力量。 第四章：內在指南針：連接你的核心價值 真正的內在穩定來源於對“什麼對我最重要”的清晰認知。本章側重於挖掘並確立個人無法妥協的核心價值觀。 價值的層級： 區分錶層偏好（如喜歡旅遊）和深層價值（如自由、連接、成長）。學習如何通過“為什麼”的五次追問法，觸及價值的根源。 衝突的解析： 當價值觀發生衝突時，我們往往感到迷失。本章提供框架來評估不同價值在特定情境下的優先級，從而做齣更符閤“真實自我”的決策。 價值觀的日常實踐： 將抽象的價值轉化為可執行的日常行為指南，確保每天的行動都與內在的指南針保持一緻。 第三部分：綻放力量——將認知轉化為行動 (The Flourishing) 自我認知不是終點，而是強大行動力的起點。本部分關注如何將新的自我理解轉化為實際的生活改變，培養持久的韌性和創造力。 第五章：構建適應性韌性 生活必然充滿挑戰和挫摺。擁有堅實的自我認知，並不意味著免於痛苦，而是意味著擁有從痛苦中快速恢復並成長的能力。 重新定義“失敗”： 將每一次不如意的結果視為數據點而非個人定性。介紹“成長型思維模式”的深度實踐，特彆是如何係統地從錯誤中提取教訓。 情緒的流動性管理： 區彆於壓抑或沉溺於負麵情緒，本章教授如何“接納”和“觀察”情緒，允許它們流經身體，而不被其挾持。 邊界的藝術： 學習如何清晰、堅定且充滿尊重地設定個人邊界。邊界不是為瞭將他人推開，而是為瞭保護你內在能量和自我空間，從而能夠持續給予。 第六章：實現潛能的藍圖 這一章將理論和實踐相結閤，指導讀者繪製一張以“真實自我”為基礎的未來藍圖。 目標設定的再校準： 摒棄“彆人認為你應該做的事”，轉而設定基於內在驅動力的目標（“驅動力目標” vs. “錶現目標”）。 小步快跑的勇氣： 如何將宏大的願景分解為小的、可管理的、能夠立即帶來積極反饋的行動，建立持續的自我效能感。 持續的自我對話： 建立一套積極、支持性的內在對話模式，用新的、賦能的敘事取代舊的自我批評。這是一種需要終身練習的“心智衛生”。 結語：永恒的旅人 你不是一個等待被“發現”或“拯救”的靜態對象，而是一個不斷演進、充滿可能性的動態過程。本書提供的工具和視角，旨在讓你成為自己生命故事最清晰、最有力的作者。真正的力量，源於你全然擁抱自己全部的獨特性，並有勇氣將其活齣來。 適閤讀者： 感到人生停滯不前，渴望實現深層轉變的人。 長期受外界評價和期望所睏擾，難以做真實決策的人。 專業人士、創業者或任何希望從“成就導嚮”轉嚮“意義導嚮”的生活模式的人。 所有尋求建立持久、內在、堅不可摧的自我價值感的人。

作者簡介

羅伯特‧麥基 (Robert S. McGee)

　　專業的顧問和講師，幫助瞭很多基督徒真實體驗基督耶穌的愛與接納。

　　麥基也是拉斐（Rapha），美國全國性的心理衛生機構的創始人，為成人與青少年提供住院及門診治療，脫離精神疾病與藥物濫用的問題，超過兩百萬人讀過他的著作《零挫敗感人生》，共二十七所醫院、三萬名以上精神病人得到實際的幫助。

序　言

第1章 每個人都在尋找自我價值

第2章 影響廣泛的人本主義

第3章 如何正確建立自我價值？

第4章 追求成就感隻會增加挫敗感
錯誤信念：必須達於某些標準，我纔有價值
神的迴答：稱義──你永遠達不到我的標準，但是我使你完全

第5章 不要為滿足人的期望而活
錯誤信念：我必須受到某些人的贊同纔能肯定自己
神的迴答：和好──瞭解我的愛，你纔能夠做自己

第6章 咎責隻帶來定罪不能改變
錯誤信念：失敗的人不配得到愛，而且理應受懲罰
神的迴答：贖罪──行為錶現不是價值賴以建立的基礎

第7章 破除「不抱期望就不會失望」
錯誤信念：我就是這副德行、無法改變，也沒救瞭！
神的迴答：重生──嚮我親近的生命，心意就會變化更新

第8章 罪惡感與知罪

第9章 改變的原動力

序
　　
　　我在一九八○年主持位於休斯頓的諮商中心時，神給瞭我這本書的骨乾精髓。當時我絕對想不到，在接下的二十三年中，它會受到如此熱烈的歡迎，而且改變瞭這麼多人的生命。不僅有超過兩百萬以上的人讀過《零挫敗感人生》這本書，我的同僚也將這份資料推薦給全球大約一百個國傢的人。而我自己也有機會在十年的期間，將這些真理傳遞給分住在二十七所醫院、總數超過三萬名以上的精神病人。
　　
　　這些年來，我很高興能碰到本書的一些讀者；雖然他們每個人的故事不盡相同，但故事的主題卻很一緻。他們告訴我，神在他們讀這本書的時候嚮他們顯現，並且透過書中所說的真理，讓他們看到祂有多愛他們。他們還告訴我，在終於瞭解神有多愛他們之後，他們的生活大大地改變。他們尋到瞭以前從未想像過、前所未有的自由。
　　
　　當耶穌告訴門徒：「你們必曉得真理，真理必叫你們得以自由。」（約翰福音八：32）祂所講的並非單單指理智上贊同真理，而是指要將真理運用到生活最基本的層麵上，例如：我們的目標、動機和自我價值觀。但不幸的是，我們當中許多人對於聖經所揭櫫的真理隻給予口惠，根本不讓它針對我們自尊所賴以建立的基礎，發揮徹底的影響，反倒不停從世俗的角度，好比：個人的成功、地位、美貌、財富以及他人的贊同，去尋求自身的安全感及人生意義。這些奬賞或許可以暫時滿足我們，但很快地又會使我們産生另一股想要成功的迫切感，以及內心想要再次得到他人贊同的渴望。
　　
　　為瞭滿足這些帶有強迫性的需求，我們便驅使自己追逐，願意做一切事讓彆人喜歡我們，花無數的時間與金錢，就為瞭讓自己看起來「很正點」，我們躲開失敗風險很高，或遭到拒絕可能性很大的情境和人；這是一場瘋狂的競賽，就算跑得再快一些也不能贏。因此，我們需要掙脫這種毫無希望又令人厭倦的作法，學著將激發我們為基督而活、非為贏得他人贊賞的基本真理，應用於生活當中。
　　
　　基督的死為我們的罪付瞭代價，祂的復活給我們新生命、新目標、新希望，祂已給予我們全然的安全感與極富挑戰的人生目的；但這些不是建立在我們的能力上，而是奠基在祂的恩典與聖靈的大能上。當然，基督希望我們積極熱情、滿腔抱負，但這渴望不是用來追逐自己的成功與地位。如果我們能瞭解祂所給予我們的寬恕與接納，我們就會有正確的追求──一心追求基督與祂的公義，並且能夠自由地享受祂的愛。
　　
　　這本書所呈現的觀點和原則都是來自我多年的輔導經驗，和許多心理學傢及聖經教師的論著，他們的學識與智慧使我受惠良多。
　　
　　另外值得一提的是，這本書主要是將重點集中在人的思維如何影響我們的情感、天人關係（即屬靈發展），這不是一本供專業人士使用的教科書；相反地，本書宗旨是希望能夠幫助許多不同類型的人，將聖經的教導明確而深入地運用到他們生活中的實際問題上。這些資料的範圍並未考慮下列因素：某些情緒問題有其生理上的原因（如：精神分裂癥、學習障礙等等）；某些失調根源於人在情感及關係上曾受到的創傷，但卻因為種種生理上的癥狀，如長期疲勞、情緒起伏、體重減輕或增加、偏頭痛等，而更形復雜。如果這些因素存在的話，當然應該先求助於適任、閤格的醫生或心理治療師。這一切都需要時間，但為著健康與希望，值得一試！
　　
　　已經讀過這本書的人都對它發齣熱烈的迴響，我也祈求主藉著這些內容，使你能確信祂給你的愛、寬恕，以及祂對你人生所定的目標。
　　
　　原來基督的愛激勵我們；因我們想，一人既替眾人死，眾人就都死瞭；並且祂替眾人死，是叫那些活著的人不再為自己活，乃為替他們死而復活的主活。（哥林多後書五：14－15）

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一直以來，我總覺得自己好像少瞭點什麼，總是在別人眼中尋找自己的價值，也因此常常感到挫敗。齣社會後，麵對職場上的競爭和人際關係的挑戰，更是讓我懷疑自己的能力，甚至覺得自己一無是處。這幾年來，我嘗試瞭許多方法來提升自信，像是學習新的技能、參加演講、閱讀勵誌書籍，但總覺得治標不治本，內心的空虛感和不安全感依然揮之不去。每次遇到睏難，我都很容易陷入自我懷疑的泥沼，覺得自己不夠好，不配得到幸福。我常常會拿自己跟別人比較，看到別人成功，我就會更加否定自己。這種負麵的情緒嚴重影響瞭我的生活品質，讓我對未來感到迷茫和無力。我渴望能夠找到一個真正能讓我擺脫這種睏境的方法，讓我能夠活齣一個有力量、有價值的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都覺得自己好像需要得到別人的認可，纔會覺得自己有價值。別人的讚美會讓我開心一整天，而別人的批評則會讓我沮喪好幾天。這種對外在評價的過度依賴，讓我活得很不自在，也很容易受傷。我渴望能夠找到一種內在的力量，讓我不必透過別人的眼睛來定義自己。我希望能夠建立起一個穩固的自我價值感，不論外界如何評價，都能保持內心的平靜和自信。尤其是在人際交往中，我總是小心翼翼，害怕說錯話、做錯事，引起別人的不滿。這種恐懼讓我錯失瞭很多機會，也讓我無法展現真實的自己。我希望這本書能帶給我一些關於如何建立內在價值感的啟示。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名真的非常有吸引力！「零挫敗感人生」，光是聽起來就覺得充滿瞭希望。我一直以來都對「挫敗感」這三個字特別敏感，因為我總是在各種小事上感到沮喪，明明知道事情沒有那麼嚴重，但內心就是會有一股莫名的失落感。尤其是在生活上，很多時候即使努力瞭，結果不如預期，那種被擊垮的感覺真的很難受。我常常會想，為什麼我會這麼容易感到挫敗？是不是我不夠堅強？或者我對事情的期待太高？這些問題一直睏擾著我。我渴望能夠找到一個內在的力量，讓我在麵對睏難時，能夠更從容，更有韌性，不被一時的失敗打倒。這本書的書名讓我覺得，或許它能提供我一個全新的視角，來重新認識挫敗感，並且找到剋服它的方法。

评分☆☆☆☆☆

我從小到大，一直都有一個很深的疑惑，就是「我到底有沒有價值？」好像無論我做什麼，都覺得不夠好，達不到別人的期望，也達不到自己心目中的標準。尤其是在傢庭裡，父母總是希望我能有更好的成就，當我達不到他們期望的時候，我就會感到內疚和自責。進入社會後，這個問題更是被放大，我常常覺得自己在職場上很渺小，好像隨時都可以被取代。我看到身邊的朋友一個個都事業有成，感情順遂，我就會更加懷疑自己。這種感覺就像是被睏在一個不斷否定自己的循環裡，很難走齣來。我渴望能夠找到一個真正能讓我肯定自己價值的方法，讓我知道，即使我沒有達到世俗的成功標準，我依然是有價值的，依然值得被愛。

评分☆☆☆☆☆

最近生活過得有點灰頭土臉，總是覺得自己好像被睏住瞭，做什麼都不順遂，好像諸事不宜。每天起床都覺得提不起勁，好像被一層無形的陰影籠罩著。尤其是在工作上，最近碰到一些瓶頸，努力瞭很久卻沒有看到明顯的進展，這讓我很是沮喪。人際關係上也感覺到一些小摩擦，讓我覺得心力交瘁。總之，就是覺得自己運氣不太好，一直處於一個低迷的狀態。我開始懷疑是不是自己的能力不足，是不是我注定就要經歷這些睏難。我希望能找到一些方法，來打破這種僵局，讓我的生活重新充滿陽光和活力。我需要一些新的啟發，一些能讓我振作起來的動力。