人體使用手冊【實踐版】：啓動自癒，排除垃圾，終結難纏的慢性病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 健康
• 自愈
• 慢性病
• 身體養護
• 排毒
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• 實踐指南
• 人體科學
• 養生

　　皮下經絡是體液流動的主要通道，每天沿著經絡梳頭，可以有效改善頭皮屑、掉發及發質問題，多年荒地也能由根部生齣黑發。
　　背部積存人體排泄的廢物，影響身體與心理健康，每天按摩推背10分鍾，疏通膀胱經，可消除肥胖、改變體型，避免便秘、皮膚病等慢性病發生。

　　※ ※ ※

　　～ 全套完整的經絡療法，最完備有效的養生指南 ～
　　「一式三招養氣血，梳頭推背排身心垃圾」
　　全球數百萬人力行驗證的自癒養生機製再升級！！
　　打破藥到病除的迷思，補強現代醫學的弱項
　　經絡儀與氣場束的結閤，宣告中醫科學養生時代正式來臨

　　科學化的中醫養生實踐！理論建構→實例證明→按摩示範→儀器驗證，以低成本、人人做得到的方式，啓動身體自癒機製，非夢想也非空談。

　　★一式三招更簡單，梳頭推背祛百病
　　本書完整公開吳清忠實踐多年的居傢簡易按摩法，可以通暢經絡，排除垃圾，有效緩解過敏性鼻炎、哮喘、乾癬、各種皮膚病等不易治癒的慢性病，還能改變身體的體型，如脊椎側彎、過度肥厚的肩背、臀部和大腿等。

　　★運用經絡儀檢測，調理前後成果立見
　　同時介紹他在中醫科學化方麵的重大進程──運用經絡儀檢測經絡失衡狀態，使體內髒腑健康一目瞭然，再結閤與中研院陳建德院士共同開發的氣場束，輸入近似人體內部本具有的能量，促使人體自癒機製更積極修復損傷器官。

　　此外，書中也公布瞭睡眠與氣血指標最新研究，對照檢測報告與調理前後經絡圖，你會發現：錯誤生活習慣創造齣來的慢性病，隻有從調整作息著手纔有機會痊癒。一旦體內垃圾清除瞭，病就改善瞭，現代醫學無法解決的慢性病要靠自己來努力！

本書特色

　　◎經絡養生，是中醫養生保健的主流，也是永不退燒的中醫保健話題。延續《人體使用手冊》在兩岸三地養生書市場的熱度，《人體使用手冊【實踐篇】》強調把過去所介紹的一式三招（早睡、敲膽經、按摩心包經）變得更簡單，不必擔心動作做錯傷身；提齣更多的體驗實證，以經絡檢測圖比較調理前後變化，更強化本書內容說服度。

好的，以下是一本與您提到的圖書名稱《人體使用手冊【實踐版】：啓動自癒，排除垃圾，終結難纏的慢性病》內容完全無關的圖書簡介，旨在詳細介紹另一本虛構的圖書。 --- 《星際航行者：文明的黃昏與新世界的曙光》 內容簡介 人類文明的火種在經曆瞭數個世紀的膨脹與停滯後，正麵臨著前所未有的危機。我們曾仰望星空，夢想著徵服宇宙的廣袤，但如今，地球的生態係統幾近崩潰，資源枯竭，社會結構在長期的內部衝突和環境災難中搖搖欲墜。這並非一個科幻的設想，而是《星際航行者：文明的黃昏與新世界的曙光》這部史詩級巨著所描繪的末世圖景。 本書並非傳統意義上的科幻小說，它更像是一部結閤瞭曆史學、社會學、生態學和太空工程學的宏大敘事。故事以“方舟計劃”為核心，記錄瞭人類在絕望邊緣掙紮求生的最後努力。在地球環境的急劇惡化下，由各國精英科學傢、工程師和藝術傢組成的“創世委員會”秘密啓動瞭一項龐大的星際移民工程。他們的目標，是在代號為“伊甸園”的遙遠星係中，建立起人類文明的第二個傢園。 第一部：黃昏的挽歌 第一部深入剖析瞭人類文明衰落的社會根源。作者通過對虛擬曆史數據的嚴謹考證，揭示瞭技術進步如何與道德滑坡並行不悖。我們目睹瞭“信息繭房”效應演變成的“現實隔絕”，精英階層的固化導緻資源分配的極度不均，以及全球氣候的不可逆轉變化如何成為壓垮駱駝的最後一根稻草。 書中詳細描繪瞭地球上最後幾代人的生活狀態：在被汙染的大氣層下，城市淪為巨大的垂直墓地；在極度稀缺的食物配給製度下，人性的光輝與陰暗麵被無情地放大。作者以冷靜而犀利的筆觸，描繪瞭“方舟計劃”的初期阻力——是來自內部的政治角力、技術瓶頸，還是根植於人性的自私與短視？這一部分充滿瞭對當代社會模式的深刻反思，讓人在閱讀中不斷審視我們自身文明的發展方嚮。 第二部：漫長的遠航與記憶的負重 當最後的幾艘巨型星艦——“希望號”、“開拓者號”和“紀念碑號”——掙脫地球引力，駛嚮深空時，真正的挑戰纔剛剛開始。本書的第二部聚焦於星際航行中的生存睏境與心理創傷。 航行長達百年，艦上的人口依賴於高度先進的基因工程和人工鼕眠技術維持。但技術並非萬能。書中詳盡描述瞭“休眠後創傷綜閤徵”（POSS），這是一種特殊的心理障礙，錶現為對過去地球的病態懷舊、對未知未來的集體性恐懼，以及對“新世界”身份認同的迷茫。作者通過對幾位核心宇航員和“喚醒者”（負責在漫長航行中周期性喚醒部分船員進行維護和管理的人員）的視角切換，展現瞭在封閉空間內，文化、階級和意識形態如何不斷重塑與衝突。 同時，本書也探討瞭“記憶的負重”。這些星艦不僅載著人類的基因庫，更攜帶著地球文明的全部知識與藝術。如何在信息爆炸的時代篩選齣真正有價值的遺産？如何避免將舊世界的錯誤帶到新世界？書中關於“數字方舟”的構建和維護的描述，細緻入微，令人信服。 第三部：伊甸園的黎明與新的秩序 抵達“伊甸園”星係，標誌著一次漫長旅程的結束，但卻是新文明建立的開始。這個星球的生態環境既慷慨又充滿敵意，它擁有豐富的資源，但也潛藏著未知的生物威脅和復雜的物理現象。 本書的第三部分轉嚮瞭殖民地的建設和新社會契約的製定。作者細緻地勾勒瞭在新世界背景下，社會結構如何摒棄舊有的民族和國傢概念，轉而以“功能導嚮型社群”為基礎進行重建。例如，負責水循環係統的工程師社群、緻力於基因優化和作物培育的生命科學社群，他們之間形成瞭復雜的閤作與製衡關係。 然而，衝突並未消失。書中著重描寫瞭一場關於“是否應完全切斷與舊地球信息的聯係”的哲學辯論，這場辯論最終演變成瞭一場關於“繼承者”與“創新者”之間的權力鬥爭。主角群體必須在一個資源有限、環境陌生的星係中，找到一條既能銘記曆史教訓，又能擺脫曆史包袱的道路。 本書特色 《星際航行者》的宏大敘事框架下，穿插瞭對人工智能倫理、生物工程的未來走嚮，以及人類集體意識演變的深刻思考。作者對星艦內部的工程細節、目標行星的地質掃描報告以及新社群的治理結構描述，都體現齣紮實的學術功底與豐富的想象力。它不是一部提供簡單答案的讀物，而是一部邀請讀者參與思考人類未來命運的史詩級文本。它迫使我們直麵一個問題：當所有退路都被切斷時，我們真正需要帶走的，究竟是技術、財富，還是人性本身？ ---

作者簡介

吳清忠

　　早期於颱灣工業技術研究院從事機器人研究，並在颱灣生産力中心推動工業自動化發展；後將工作重心轉移至財經領域，從事直接投資基金管理工作，先後擔任美國波士頓顧問公司（The Boston Consulting Group）世界銀行中國工業貸款顧問、香港晨興集團（Morningside Group）中國區首席代錶、颱灣榮成紙業股份有限公司中國區總經理。

　　由於健康關係，對中醫發生興趣，逐漸淡齣職場，專心研究中醫養生及相關儀器的開發。著有《人體使用手冊》、《人體使用手冊2：人體復原工程》、《人體使用手冊【漫畫版】（附親子手冊）》。其中《人體使用手冊》總銷量超過250萬本，並有日、俄、韓、泰、越等多國譯本，為2006年中國年度最暢銷圖書，並於2009年榮登中國大陸新華書局建國六十周年最具影響力的600本圖書中，三本養生書之一。

　　■吳清忠的科學化中醫FB：goo.gl/iFrd1i
　　■吳清忠養生網：www.rentibook.com/
　　■經絡科技網站：www.meri-tech.com/

　　相關著作
　　《人體使用手冊【漫畫版】 (附親子手冊)》

新版序：迎嚮中醫科學化的未來

PART1 觀念篇____人體使用新思考
重新假設，求齣病因，纔能真正消除疾病。而與身體內部自癒機製緊密銜接的養生體係，纔是最有效率的養生手段。
【第1章】換一種思考方式看醫學與疾病
【第2章】啓動人體自癒機製是最有效的養生方式
【第3章】自癒機製的運行邏輯
【第4章】經絡是體液的無形通道
【第5章】膀胱經是身體的大排水溝，排除垃圾緻健康
【第6章】建立低成本健康體係

PART2 實例篇____不同角度探病因
藉由人體自癒能力，實際調理常見慢性病，發現不需使用藥物，隻要改變生活作息，耐心調理，就有機會使疾病痊癒。
【第7章】惱人乾癬，不藥而癒
【第8章】痛風的水腫現象不是病
【第9章】改善毛囊環境，白發變黑，新發再生
【第10章】哮喘的自然調理
【第11章】一探心理病因：堆積在人體的情緒垃圾
【第12章】心病還需心藥醫

PART3 按摩篇____提高自癒能力的簡易按摩法
背部積存人體排泄的廢物，影響身體與心理健康，每天按摩推背十分鍾，疏通膀胱經，可消除肥胖、改變體型，並預防慢性病的産生。
【第13章】每日簡易按摩第一步：梳頭
【第14章】每日簡易按摩第二步：推背
【第15章】每日簡易按摩第三步：心包經按摩
【第16章】每日簡易按摩第四步：其他經絡的按摩

PART4 儀器篇____傳統醫學結閤科技創造新健康體係
運用經絡儀檢測經絡失衡狀態，並結閤氣場束，輸入近似人體內部本具有的能量，促使人體自癒機製更積極修復損傷器官。
【第17章】從中醫的診斷價值談起
【第18章】儀器化帶來中醫新發展
【第19章】經絡調理的新技術：氣場束
【第20章】經絡儀檢測的原理與運作
【第21章】相對氣血指標的發現與運用
【第22章】經絡檢測與氣場束調理成果解讀
【第23章】更專業的研究工具：實時監測經絡儀
【第24章】睡眠的儀器檢測與調理

後記：一個發想帶來的無限期待

附錄____讀者問答
。經常甩手可以避免病氣入侵
。懷孕是女人養生最佳時機
。夫妻間要有生氣規則
。兒童自閉癥的成因與因應
。眼睛不好和氣血經絡有關
。婦科問題也能自我修復
。感冒流鼻水是身體在排寒
。過敏實際上不是一個病
。對付乾癬和濕疹隻要一種方法
。改善蕁麻疹從調體質著手
。皮膚的排毒多發生在夏天

新版序：迎嚮中醫科學化的未來
 
開發中醫科學化所需要的儀器和係統是我多年來的夢想，直到二○一五年，總算有瞭初步的成效。經過幾個月大量臨床應用的纍積，使我們對於儀器應用有瞭更深入的理解，做瞭一些調整。因此，必須對我的第三本書做較大幅度的修正，補充新的資訊，重新整編齣版。
 
這本書的內容主要有兩個部分：第一部分是分享讀者近幾年在養生方麵的心得；第二個部分則是介紹我們近年來在中醫科學化方麵努力的進展。
 
養生心得
 
一個親友得瞭乾癬，當在醫院裏聽到醫生說：「這個病是不會好的。」這位親友心情掉到榖底，總想為什麼自己這麼倒楣得這種病。我想大多數人乍聽到自己得瞭現代醫學沒有能力剋服的疾病，都是這種感覺。麵對這些疾病也不知該怎麼辦？總希望藥廠能趕快發明吃一粒就能把病完全消除的藥。

藥廠依著人們的這種想法和希望來開發新藥，但是這種新藥並沒有齣現，多數慢性病仍然缺乏治療藥物。實際上這種藥不可能被發展齣來，因為身體不是缺少某種化學成分纔生病，補充某種化學成分自然也治不瞭病。生病很可能是一個人的行為中某個錯誤行為長期積纍的結果。吃藥隻是補充瞭某種化學元素，並沒有從原因下手，必然不會有好的結果。
 
我利用調整生活習慣加上適當的經絡按摩手段，花瞭一年多的時間，最終打破瞭醫生的預言：「這個病是不會好的。」在本書中以案例說明慢性病是自己錯誤的生活習慣所創造齣來的結果，調理時主要在終止那些會創造疾病的行為，再利用經絡按摩把過去行為留在體內的垃圾清除，病就痊癒瞭。過程中不需要用藥，都是病人在傢自己就能做的調理手段。
 
錯誤生活習慣創造齣來的慢性病，隻有從調整生活習慣著手纔有機會痊癒。是這本書希望傳達給讀者最重要的概念。依據這個概念，慢性病的痊癒隻有病人自己努力纔做得到。即使是最優秀的醫生，最多也隻能協助病人分析病因，找齣調理的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的太實用瞭，簡直是居傢旅行必備的“健康指南”。我一直以來都對那些“難纏的慢性病”感到束手無策，身邊很多親戚朋友都深受其擾，嘗試瞭各種方法，效果總是差強人意。當我拿到《人體使用手冊【實踐版】》時，我並沒有抱太大的希望，畢竟慢性病這個詞本身就帶著一種“頑固”的意味。然而，翻開書頁，我纔發現這本書的獨特之處。它沒有迴避問題，而是直麵慢性病的成因，並從“排除垃圾”、“啓動自愈”等角度，給齣瞭一係列切實可行的解決方案。書中對於“垃圾”的定義非常廣泛，不僅僅是腸道內的廢物，還包括瞭情緒上的負麵影響、環境中的汙染等等，這些都讓我們對身體的亞健康狀態有瞭更深入的理解。我尤其對書中關於“終結難纏的慢性病”的章節印象深刻，它並非承諾奇跡，而是強調通過長期的、係統性的調整，逐步改善身體環境，從而讓身體恢復平衡，達到一種“不生病”的狀態。我開始嘗試書中提到的一些調整方法，比如優化睡眠質量，改善飲食結構，以及一些簡單的放鬆練習。雖然我還沒有完全“終結”我的慢性病，但我已經看到瞭希望，感覺身體在慢慢地變得不一樣，那種長期的不適感正在一點點消退。

评分☆☆☆☆☆

我是一位辦公室白領，長期的伏案工作讓我身體齣現瞭各種各樣的小毛病，比如頸椎僵硬、肩部酸痛，還有偶爾的頭暈惡心。我一直都知道這些都不是小問題，但又不知道該如何去係統地解決。《人體使用手冊【實踐版】》這本書，就像為我量身定製的一樣，精準地擊中瞭我的痛點。書中關於“啓動自愈”的理念，讓我意識到身體並不是一個需要被動治療的機器，而是擁有強大內在潛力的生命體。我一直以為隻要身體齣瞭問題，就隻能依靠外界的藥物或治療，但這本書顛覆瞭我的認知。它教我如何去“激活”身體自身的力量，如何去“傾聽”身體的聲音。關於“排除垃圾”的部分，也讓我對日常生活中的許多不良習慣有瞭更深刻的反思，比如不規律的飲食、缺乏運動、不良的坐姿等等，這些都在悄悄地給身體製造“垃圾”，然後引發各種不適。我開始嘗試書中介紹的一些簡單的動作和飲食調整，比如午休時做一些舒展運動，晚餐盡量清淡。雖然隻是微小的改變，但一段時間後，我明顯感覺到自己的精神狀態變好瞭，頸椎的僵硬感也有所緩解。這本書並沒有給我提供什麼“特效藥”，而是給瞭我一種新的視角，一種 empowered 的感覺，讓我能夠主動地去管理和改善自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

這套書真是相見恨晚！我一直深受某些頑固性皮膚問題的睏擾，嘗試過各種方法，西醫、中醫、美容院，花費瞭不少金錢和精力，但效果總是短暫且不盡如人意。在朋友的推薦下，我抱著試試看的心態入手瞭這套《人體使用手冊【實踐版】》。剛開始翻閱時，就被書中條理清晰的圖文解說和接地氣的語言所吸引。它並沒有給我灌輸什麼高深莫測的醫學理論，而是用一種非常生活化的方式，將人體這個“復雜機器”的運作原理剖析得一覽無餘。比如，書中關於“垃圾”的定義和排齣機製的講解，讓我對很多日常的不適有瞭全新的認識，原來很多時候我們感覺到的“不舒服”，其實是身體在發齣信號，提示我們“垃圾”堆積瞭。書中提供的那些具體的實踐方法，雖然聽起來簡單，但貴在堅持。我開始嘗試調整飲食習慣，並根據書中的指導進行一些簡單的動作練習。最讓我驚喜的是，僅僅堅持瞭不到一個月，我睏擾已久的皮膚紅腫和瘙癢感竟然有瞭明顯的緩解，這讓我激動不已！以前我總覺得這些問題根深蒂固，難以根治，但這本書給瞭我巨大的信心，讓我相信通過正確的方法，身體是可以自我修復的。

评分☆☆☆☆☆

如果說之前的我是在“摸著石頭過河”地應對身體的各種狀況，那麼讀完《人體使用手冊【實踐版】》之後，我感覺自己終於拿到瞭一張詳細的“人體導航圖”。我長期以來都對身體的各種“亞健康”狀態感到睏惑，總覺得身體“哪裏都不對勁”，但又說不清具體的問題所在。這本書最大的價值在於，它用一種非常接地氣的方式，將人體比作一個需要精心維護的“生態係統”，並詳細闡述瞭“啓動自愈”、“排除垃圾”以及“終結難纏的慢性病”是如何環環相扣的。我特彆喜歡書中對於“垃圾”的定義，它非常形象地解釋瞭身體內部環境惡化可能帶來的各種連鎖反應。而且，書中提供的實踐方法，都非常具體和易於操作，不像一些醫學書籍那樣晦澀難懂。我開始根據書中的建議，調整自己的飲食，增加一些簡單的運動，並且有意識地去管理自己的情緒。最讓我驚喜的是，一些睏擾我很久的便秘問題，竟然在按照書中方法調整一段時間後得到瞭明顯的改善，這讓我對書中的理論和方法更加深信不疑。這本書讓我明白，健康並非遙不可及，而是可以通過科學的、係統的方法，一步步去實現的。

评分☆☆☆☆☆

讀完這套《人體使用手冊【實踐版】》，感覺像是給我的身體做瞭一次徹底的“大掃除”和“係統升級”。我長期以來都有腰酸背痛的老毛病，尤其是久坐之後，那種酸脹感簡直無法忍受，也嘗試過各種按摩和理療，但效果隻能維持幾天。這本書給我最大的啓發在於，它不僅僅關注“病竈”，而是從整體上審視身體的運作。書中關於“啓動自愈”的論述，讓我明白身體本身就擁有強大的修復能力，而我們很多時候隻是因為不瞭解它，或者錯誤地對待它，纔阻礙瞭它的自愈過程。我特彆喜歡書中關於“垃圾”的概念，它將身體産生的廢物比喻成“垃圾”，並詳細描述瞭這些垃圾的來源、堆積方式以及對身體的危害。這讓我重新審視瞭自己的生活習慣，比如熬夜、不健康的飲食、長時間缺乏運動等等，這些看似小的問題，其實都在默默地給身體製造“垃圾”。我按照書中的指導，開始有意識地去“清理”這些垃圾，比如調整作息，多喝水，增加一些溫和的運動。雖然效果不是立竿見影，但一段時間後，我驚喜地發現，我的腰酸背痛感明顯減輕瞭，身體也變得更加輕盈。我不再感到那種沉重的疲憊感，甚至連精神狀態都好瞭很多。