防癌抗癌最強驗方100 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　‧針對10大高發癌癥
　　‧嚴選100條經過實驗具成效的藥方
　　‧腫瘤專科中醫師帶你認識手術／化療以外的療法
　　
　　本書圍繞十大好發腫瘤──肺癌、胃癌、結直腸癌、肝癌、食管癌、乳腺癌、胰腺癌、淋巴瘤、膀胱癌、甲狀腺癌，分爲十個章節，每個章節又分爲前後兩部分，前一部分嚮讀者解釋瞭有關該病患者最爲關心或睏惑的問題，包括患病的原因、疾病的早期癥狀、疾病的診斷、疾病的預後、中西醫治療手段等，其中有關中醫藥對該病的辨證施治部分介紹瞭中華中醫藥學會腫瘤中醫診療指南的相關建議，有助於推進中醫腫瘤臨床規範化治療。後一部分則是匯集瞭近年來文獻報道療效顯著的10首專病驗方，並對驗方的方義進行分析，提供療效信息，一方麵增加瞭驗方的可信度，另一方麵有助廣大讀者和腫瘤科醫生藉鑒經驗，汲取靈感，參考應用。
　　
本書特色
　　
　　1.100條經實驗藥方，信心保證：每種病癥各搜羅10條經過反覆驗證的藥方，具有文獻報道，療效顯著。
　　2.腫瘤專科中醫師撰寫，經驗分享：每種癌病皆重點介紹1-2條作者或教授級腫瘤科醫師的經驗方，配閤臨床病例分析，給予讀書更大信心。

《生命之歌：探尋健康與活力的現代養生指南》 內容簡介： 在快節奏的現代生活中，人們對於追求健康、保持生命活力和提升生活質量的渴望從未如此強烈。本書《生命之歌：探尋健康與活力的現代養生指南》，並非專注於某一特定疾病的治療或預防，而是以一種宏觀、係統且極具實踐性的視角，為當代讀者提供一套全麵、科學且可融入日常的養生哲學與方法論。全書旨在引導讀者建立起一種積極主動的健康管理模式，從根源上提升身體的自我修復能力和對環境壓力的抵抗力。 本書的撰寫團隊匯集瞭營養學專傢、運動生理學傢、心理健康顧問以及傳統醫學的跨界學者，力求在嚴謹的科學論證與直觀易懂的實踐指導之間架起一座堅實的橋梁。全書共分為五大部分，內容涵蓋瞭從微觀的細胞健康到宏觀的生活方式重塑，旨在構建一個全方位的健康生態係統。 第一部分：重塑身體基礎——營養的深度透視 本部分深入探討瞭現代飲食結構帶來的挑戰，並提供瞭基於前沿營養科學的個體化營養策略。我們摒棄瞭絕對化的“超級食物”崇拜，轉而強調宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）的精確配比與質量選擇。書中詳細分析瞭不同食物的生化反應機製，例如膳食縴維如何影響腸道菌群的平衡，以及特定脂肪酸對神經係統和心血管健康的決定性作用。 我們特彆設立瞭一章關於“炎癥與飲食”的關係，闡述瞭慢性低度炎癥如何成為諸多慢性非傳染性疾病的潛在驅動力。書中提供瞭詳盡的“抗炎食譜範例”和“促炎食物識彆指南”，幫助讀者在日常采購和烹飪中做齣明智選擇。此外，對於維生素、礦物質及微量元素的吸收效率問題，本書提供瞭多角度的解析，包括如何優化食物搭配以提高生物利用度，以及在特定生活階段（如壓力大、睡眠不足時）可能需要的有效補充方案建議，均基於最新的臨床研究數據。 第二部分：動起來的藝術——身體機能的激活與維護 本書認為，運動不應是痛苦的掙紮，而應是生命力的自然流露。本部分重點闡述瞭運動的“處方化”原則，即如何根據個體的年齡、心肺功能基綫和生活目標，製定齣最有效且可持續的運動計劃。 我們詳細介紹瞭有氧運動、力量訓練和柔韌性訓練之間的協同作用。力量訓練不再被視為健美愛好者的專屬，而是預防骨質疏鬆和維持代謝活力的關鍵。書中配有大量圖解，指導讀者掌握深蹲、硬拉等基礎動作的標準姿勢，強調“募集而非損耗”的訓練理念。針對久坐的上班族，我們設計瞭“碎片化運動模塊”，隻需利用午休或工作間隙的十分鍾，即可有效激活深層肌肉群，緩解脊柱壓力。此外，書中還探討瞭運動與情緒調節的神經化學機製，展示瞭規律運動如何自然提升內啡肽和血清素水平。 第三部分：內在的寜靜——壓力管理與心智健康 在本書的認知中，心理健康與生理健康同等重要，甚至在許多情況下起著主導作用。本部分聚焦於現代人普遍麵臨的慢性壓力及其對內分泌係統、免疫係統的深遠影響。 我們係統地介紹瞭多種經過科學驗證的壓力緩解技術，包括但不限於：基於正念（Mindfulness）的呼吸練習、漸進式肌肉放鬆法（PMR），以及如何通過“環境重構”來減少日常的無形壓力源。書中邀請瞭認知行為療法（CBT）的專傢，提供瞭應對焦慮和消極思維模式的實用工具箱。一個重要的章節是關於“高質量睡眠的科學”，它不僅關注入睡時長，更強調睡眠結構（NREM與REM階段）的優化，並提供瞭從睡前習慣到臥室環境布置的全套指南。 第四部分：環境適應與自我修復——免疫力的智慧 本書將免疫係統視為身體的“精銳部隊”，並闡述瞭如何通過非藥物乾預來增強其識彆、反應和記憶能力。我們深入解析瞭腸道健康與免疫係統的“雙嚮溝通”機製，再次強調瞭益生菌和益生元的重要性，但重點在於如何選擇真正能發揮作用的菌株組閤。 在環境毒素暴露日益增加的背景下，本部分還討論瞭肝髒的解毒通路，並提齣瞭支持肝髒自然代謝的營養素和草本支持策略（不涉及疾病治療）。我們強調瞭適度的“應激訓練”，如冷暴露和間歇性禁食，如何通過激活細胞的自噬（Autophagy）機製，促進細胞層麵的“自我清潔”與更新，從而提升整體的生命韌性。 第五部分：構建個性化的生命藍圖 全書的最後一部分是關於整閤與實踐。我們認識到“一刀切”的健康方案是無效的。因此，本部分指導讀者如何成為自己健康的主導者。書中提供瞭詳細的自我評估工具，幫助讀者記錄和分析自己的能量水平、消化反應、情緒波動和恢復速度。 我們提供瞭一套“生活方式整閤框架”，教導讀者如何將營養調整、運動習慣、壓力管理技術有機地編織進復雜多變的工作和傢庭生活中，實現長期的、無壓力的健康維護。這不僅是一本書，更像是一位貼心的健康夥伴，陪伴讀者從知識的理解走嚮實踐的落地，最終實現更長久、更充實、更具活力的生命體驗。 本書的語言風格力求專業而不晦澀，充滿人文關懷，旨在激發讀者對自身健康的深層興趣與責任感，共同書寫屬於自己的健康“生命之歌”。

作者簡介

徐力

　　南京中醫藥大學教授、主任中醫師、博士後。腫瘤研究所副所長、中醫內科學教研室副主任，衛生部中醫腫瘤培訓專傢，北京中醫藥大學中西醫結閤臨床腫瘤學博士後，江蘇省中醫藥學會腫瘤專業委員會副主任委員，南京抗癌協會中醫藥專業委員會主任委員，中華中醫藥學會腫瘤專業委員會委員，馬來西亞HOSPITAL SULTAN ISMAIL中央醫院中醫腫瘤專科教授。

鹿競文

　　南京中醫藥大學中醫護理教研室助教，南京抗癌協會中醫藥專業委員會心理諮詢專傢，國傢二級心理諮詢師，南京中醫藥大學腫瘤內科學碩士。

前言       

第一章　香港癌癥頭號殺手：肺癌
一、腫瘤科中醫師為你細說肺癌
二、肺癌實證驗方

第二章  都市十大高危癌癥：結直腸癌     
一、腫瘤科中醫師為你細說結直腸癌       
二、結直腸癌實證驗方       

第三章  都市十大高危癌癥：肝癌
一、腫瘤科中醫師為你細說肝癌       
二、肝癌實證驗方       

第四章  都市十大高危癌癥：胃癌
一、腫瘤科中醫師為你細說胃癌       
二、胃癌實證驗方       

第五章  都市十大高危癌癥：胰腺癌  
一、腫瘤科中醫師為你細說胰腺癌   
二、胰腺癌實證驗方   

第六章  都市十大高危癌癥：食道癌  
一、腫瘤科中醫師為你細說食道癌   
二、食道癌實證驗方

第七章  都市十大高危癌癥：膀胱癌  
一、腫瘤科中醫師為你細說膀胱癌   
二、膀胱癌實證驗方

第八章  都市十大高危癌癥：乳腺癌  
一、腫瘤科中醫師為你細說乳腺癌   
二、乳腺癌實證驗方

第九章  都市十大高危癌癥：甲狀腺癌
一、腫瘤科中醫師為你細說甲狀腺癌       
二、甲狀腺癌實證驗方       

第十章  都市十大高危癌癥:淋巴瘤
一、腫瘤科中醫師為你細說淋巴瘤
二、淋巴瘤實證驗方

前言
   
2012年中國腫瘤登記年報公布瞭一組讓人震驚的數據：每年新發腫瘤病例約為312萬例， 平均每天8550人， 全國每分鍾有6人被診斷為癌癥。國民因癌癥死亡的機率是13%，即每死亡7至8人中，就有1人因癌死亡。近20年來癌癥呈現年輕化、發病率高和病死率高的趨勢。中國已經成為腫瘤大國，每年有312萬腫瘤患者被確診，約佔中國總人口的2.3%，全球新發病例的31.2%；每年有270萬中國人死於癌癥，約佔世界腫瘤死亡人數的54%。難怪有腫瘤科的醫生開玩笑說：「腫瘤傢傢有，不是親戚就是朋友。」雖然人們對腫瘤的定位也已經逐步從罕見的絕癥轉變成常見的慢性病，但手術、化療、放療（電療）依然是令人毛骨悚然的關口，持續而高昂的治療費用也給患癌傢庭帶來瞭沉重的經濟和精神負擔。西醫國際化的腫瘤治療標準已經較為成熟規範，但專業術語卻讓普通百姓難以理解。所謂祖傳絕技、偏方治大病、秘方消瘤的傳說又給中醫治療癌癥包起層層迷霧，讓患者半信半疑莫衷一是。如何以實事求是的嚴謹態度揭開中醫藥治療腫瘤的神秘麵紗，如何讓普通百姓掌握遠離癌癥、戰勝癌癥的方法，是中醫腫瘤學者義不容辭的責任。
   
本書作者精心搜集篩選瞭臨床實踐證實有效的抗癌驗方，用通俗易懂的語言深入淺齣普及中醫抗癌知識，提供操作簡便的食療藥膳方，方便讀者學習和製作。
   
內容圍繞中國10大高發腫瘤─肺癌、胃癌、結直腸癌、肝癌、食道癌、乳腺癌、胰腺癌、淋巴瘤、膀胱癌、甲狀腺癌。共分10個章節，每個章節又分為前後兩部分，前一部分嚮讀者解釋瞭有關該病患者最為關心或睏惑的問題，包括患病的原因、疾病的早期癥狀、疾病的診斷、疾病的預後、中西醫治療手段等，其中有關中醫藥對該病的辨證施治部分介紹瞭中華中醫藥學會腫瘤中醫診療指南的相關建議，有助於推進中醫腫瘤臨床規範化治療。
   
後一部分則是匯集瞭近年來文獻報道療效顯著的10條專病驗方，並對驗方的方義進行分析，提供療效信息，一方麵增加瞭驗方的可信度，另一方麵有助於廣大讀者和腫瘤科醫生藉鑒經驗，汲取靈感，參考應用。
 
本書強調分四階段治療腫瘤：
   
一、輔助治療期：即手術期、放療期、化療期的治療，中藥的作用主要在於促進手術康復，減輕放化療副反應，增加放化療敏感性，提高腫瘤臨床治療的療效。

评分☆☆☆☆☆

這本《防癌抗癌最強驗方100》雖然以“驗方”為名，但它給我帶來的遠不止是藥方。這本書的獨特之處在於，它將科學的健康理念與傳統的生活智慧巧妙地融閤在一起。我尤其欣賞它在介紹每一種“驗方”時，都會追溯其曆史淵源或者科學依據，而不是簡單地羅列。這讓我覺得，這些方法並非憑空而來，而是經過瞭時間的沉澱和實踐的檢驗。比如，有一章節講到如何利用發酵食物來改善腸道微生態，作者不僅解釋瞭腸道菌群與癌癥的關係，還提供瞭多種簡單易行的發酵食譜，從製作過程到食用建議都非常詳細，連我這樣的廚房新手都能輕鬆上手。另外，書中還穿插瞭不少關於情緒管理和心理調適的內容，這一點我非常看重。書中反復強調，良好的心態對於身體健康至關重要，甚至能影響到疾病的康復進程。它提供瞭一些具體的放鬆技巧和積極心態的培養方法，比如冥想、正念練習，這些都讓我感覺這本書不隻是一本關於“治病”的書，更是一本關於“養生”和“生活”的書。它教會我如何從內而外地提升身體的防禦能力，而不僅僅是針對某個具體的疾病。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的編排方式非常人性化。它沒有一開始就拋齣大量的專業術語，而是從一個非常溫和的角度切入，循序漸進地引導讀者進入防癌抗癌的世界。我一開始是被它扉頁上的那段引言吸引的，說的是“健康是最大的財富”，這句話雖然老套，但在這個快節奏的社會裏，真的能引起共鳴。然後，書中用瞭很多圖文並茂的方式來展示一些“驗方”。我最喜歡的是裏麵關於不同蔬菜水果的營養價值分析，用小圖標和簡明的文字就能清晰地瞭解每一種食物的功效，比如哪些富含抗氧化劑，哪些有助於排毒等等。而且，它還會根據不同的季節推薦適閤食用的食材，這種貼心的提醒讓我在日常飲食中更加有針對性。還有一些按摩手法和穴位介紹，配有清晰的插圖，讓我可以跟著圖片一步步學習，感覺很實用。最重要的是，書裏並沒有鼓吹某種“特效藥”或者“萬能療法”，而是強調個體差異和綜閤調理。它鼓勵讀者根據自己的身體狀況和生活習慣來選擇適閤自己的方法，這種開放性的指導讓我覺得非常受用，不會産生被動接受的感覺，而是能主動地參與到自己的健康管理中來。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書之後，我最直觀的感受就是它的“接地氣”。它不像很多健康書籍那樣，上來就講一大堆枯燥的醫學理論，而是用非常貼近生活的語言，講述那些能夠立刻在日常生活中實踐的方法。比如，它裏麵介紹瞭一些利用常見香料來增強身體免疫力的偏方，聽起來雖然簡單，但作者會解釋為什麼這些香料會有這樣的效果，讓我們知其然也知其所以然。我試著按照書裏介紹的，在烹飪時多用一些薑黃和黑鬍椒，雖然效果不是立竿見影，但感覺胃口好像變好瞭，身體也變得更舒暢瞭。另外，這本書還很注重“預防”的重要性。它花瞭不少篇幅介紹如何識彆和避免生活中的緻癌因素，比如不健康的烹飪方式、環境汙染等，並給齣瞭一些切實可行的建議，讓我們能夠從源頭上減少風險。我印象最深刻的是，它詳細分析瞭不同年齡段人群的健康風險，並且為不同群體提供瞭個性化的健康建議。這種細緻入微的考量，讓我覺得作者是真的站在讀者的角度思考問題，希望能最大程度地幫助大傢。

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是我最近最驚喜的發現！剛拿到手的時候，我其實是抱著試試看的心態，畢竟“最強驗方”這個名字聽起來有點太誇張瞭。但翻開第一頁，我就被深深吸引住瞭。作者的文字非常樸實，沒有那些華麗的辭藻，卻充滿瞭真誠和力量。我特彆喜歡它分享的那些真實案例，不是那種空洞的理論，而是具體到生活細節的指導。比如，它講到如何通過調整飲食來增強身體抵抗力，裏麵列舉瞭很多我們平時容易忽視的食材，但它們的抗癌潛力卻被大大低估瞭。還有一些生活習慣的改變，聽起來很簡單，但真的做起來，你會發現身體在悄悄發生著積極的變化。我印象特彆深的是裏麵提到的一種草藥，雖然我之前從未聽過，但作者詳細介紹瞭它的來源、采摘方法，甚至還有如何簡單炮製，讓人感覺這些知識觸手可及，不再是遙不可及的醫學術語。讀這本書，就像有一個循循善誘的長者在身邊，用最接地氣的方式告訴你如何守護自己的健康。它沒有承諾奇跡，但它給瞭我希望和行動的方嚮，讓我覺得防癌抗癌並非遙不可及的難題，而是可以融入日常生活，一點一滴積纍起來的。

评分☆☆☆☆☆

我買這本書，其實是抱著一種“有備無患”的心態。畢竟，癌癥這個話題，誰都不想麵對，但又不得不防。這本書的齣現，讓我覺得“防範”這件事，是可以變得輕鬆和積極的。它裏麵介紹的很多“驗方”，與其說是治療方法，不如說是生活方式的升級。比如，它有一個章節講到如何利用一些天然植物來製作簡單的護膚品，同時這些植物也具有一定的抗氧化和抗炎作用。這讓我覺得，連日常的護膚都可以和健康防癌聯係起來，真的是一件很巧妙的事情。而且，這本書的結構也非常清晰，它把各種“驗方”按照不同的功效分類，比如增強免疫力、清理身體毒素、緩解疼痛等等，查找起來非常方便。我特彆喜歡它提供的一些關於“食物搭配”的建議，告訴你哪些食物一起吃能夠最大程度地發揮它們的營養價值，哪些食物則需要分開食用。這種細緻的指導，讓我覺得自己不僅僅是在閱讀一本健康書籍，更像是在學習一種全新的生活藝術，一種能夠讓我在享受生活的同時，也能守護好自己身體的藝術。