日野原醫生樂活百歲

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原文作者: NHK取材班
圖書標籤:
  • 健康
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  • 醫學
  • 日本
  • 飲食
  • 生活方式
  • 百歲老人
  • 預防保健
  • 日野原重明
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圖書描述

日野原醫師集結瞭近百年來的人生經驗,真切而溫暖地分享瞭他的人生哲學。

  在第一章裏,日野原醫師談及瞭自己現在的生活狀態。除瞭現役的醫生工作,他不忘到多所學校進行演講、提拔後進的新輩醫生、更不忘自己在日本三一一東北大地震後親臨現場的體悟。日野原醫師為已屆高齡的自己立下瞭接下來的人生目標──讓更多人得活得更好。

  在第二章裏,日野原醫師迴顧自己過去的人生。散文中除瞭記述他小時候不服輸的個性、貧窮的牧師傢庭、母親第一次病倒的經驗、當醫生的契機、人生中的榖底、第一位患者、遇到劫機事件等深刻動人的故事,日野原醫師溫暖而堅強的人生態度更是流露其中。

  在第三章裏,日野原醫師述說著自己現在的生活方式與傢人之間的感情觀。從中,我們可以看到日野原醫師如何認真過著充實的高齡生活、如何注意自己的健康、如何看待妻子目前的高齡生活狀態。雖然身為醫師這麼多年,我們仍可感受到作者在麵對親人時那既是脆弱又是堅強的心。

  全書讀來溫暖而堅定。正如作者所言,若此書能給讀者帶來人生路途上的依靠,將甚感欣慰。

書籍重點

  即使人免不瞭生、老、病、死,
  但總是要心境坦然、正麵思考,樂觀積極過生活。

  現年103歲的日野原重明醫生是日本最具說服力的長壽醫生,他自身的生活體驗與身體力行的保健養生學是所有想要追求活到老、健康到老的人終身值得學習的典範。

  為瞭記念日野原醫生滿百歲的這個特彆日子,齣版瞭這本書。書中除瞭集結《NHK特集》記錄片的節目內容,作者更將自己百年來所遇到的人、事、物以及從眾多患者身上學習到、感受到的東西直率地陳述齣來,從中令人溫暖感受到一個人要能夠長壽如日野原醫生,必須心中自然而生的對人始終有愛、生活、飲食簡單,最重要的是找到自己熱愛的工作。

  在人生的前半期,日野原醫生經曆瞭美日戰爭和雙親的過世;而在人生的後半期則遇到瞭羽衣號赤軍派劫機事件、妻子罹患肺綫癌等。這些人生經驗加上長達七十二年的臨床醫師生涯,造就瞭日野原醫生的人生哲學。此書與單純的自述傳記不太一樣,除瞭作者本人侃侃而談自己的人生,還訪問瞭幾位相關人士對日野原醫生的印象。

  無論是幾歲的讀者,都可從閱讀此書的故事中得到真實的感動。感受著日野原醫師的活力與親切,並且在麵對人生與麵對和平這些事上有著更真切的體會與思考。

名人推薦

  林芳鬱 颱北榮民總醫院院長
  張天鈞 颱大醫學院內科教授
  柯華葳 國傢教育研究院院長
  羅崑泉 喬山健康科技董事長

著者信息

作者簡介

日野原重明

  一九一一年生於山口縣。
  畢業於京都大學醫學部,京都大學醫學院課程修瞭。
  於一九四一年擔任聖路加國際醫院的內科醫師、於一九五一年留學美國埃默理大學。
  於一九七三年創設財團法人Life Planning Center。
  除瞭主張早期預防醫學的重要,針對「讓患者參與的醫療」與「醫療改革」也提齣許多建言。
  他緻力於末期醫療的普及,以「生活習慣病」取代「成人病」等,在在刷新瞭醫學上與看護教育上的研究成果。
  二○○○年時,他提唱以「七十五歲以上」為新生活的開始,成立瞭「新老人之會」。
  由於長年的功績受到認可,於二○○五年榮獲文化勛章。現為聖路加國際醫院的理事長兼名譽院長。
  著有《快樂的15個習慣》、《聰明生活》、《給十歲的你》、《現在想說的大事情──生命、時間、和平》、《日野原重明的身心諮商室》《NHK齣版DVD+BOOK 健康長壽做日野原體操》等。

譯者簡介

許懷文


  名古屋外國語大學日本語教育碩士。
  譯有《桌上的建築》、《印度》、《風格獨特的一人咖啡館》、《東京小伴旅》等書。現為專職譯者,每天享受操弄文字的快感&搾乾腦力的痛感。Email: kyorsvp@hotmail.com

圖書目錄

推薦序  心境坦然,樂觀生活  張天鈞
推薦序  樂活人生,長命百歲!  羅崑泉
前言 

第一章 百歲的哲學 
活在當下 / 使命
九十九歲的慶生會  
身為現役的醫生  
某日的巡診  
生命講堂  
大腸息肉切除手術  
前往夏威夷.火奴魯魯  
聖路加國際醫院  
交棒給年輕醫師  
東日本大地震  
造訪災區、避難所  
自然與科學之間
 
第二章  百歲的原點 
過去的記憶 / 成長過程、人生的轉捩點
成長過程 
不服輸的頑固個性
十歲時母親生病瞭  
父親與我  
從關西學院到三高、京都大學  
第一次挫摺  
首位患者──十六歲的少女  
各自的死亡  
雙親的辭世  
「羽衣號」劫機事件  
從事件中生還  
與傢人的重逢  

第三章  百歲的真心話 
未來 / 與妻子靜子一起走下去
九十九歲的健康檢查  
健康研究誌工  
九十九歲開始的體能訓練  
掌握身體狀況
持續中的使命  
妻子靜子的肺癌  
與靜子的生活  
做為妻子、秘書和母親  
做為一位父親、醫生  
認知功能的退化  
音樂療法和失智癥  
日野原傢的夜晚  
從不安中解放  
背負著十字架  
百歲的真心話  

後記

圖書序言

推薦序一

心境坦然,樂觀生活

張天鈞


  想到要為自己尊敬的長者的書寫序,不自覺就快樂起來。因為每次我介紹青春常駐的方法時,最喜歡在末尾講述下麵這些事:「日野原重明醫生生於一九一一年,大學一年級時得瞭結核病,五十八歲(足歲)時遇到劫機,但都大難不死,九十一歲時齣版《快樂的十五個習慣》,九十四歲時還為此書的再版寫序。最難得的是,他不但長壽,在這樣的年齡仍可照常幫病人看診,每年齣國七、八次,而且到處去演講,工作十分忙碌。」

  日野原重明醫生提到幾個保養身體的方法,都符閤科學的研究,例如吃飯不超過八分飽、能走路就走路,這和科學上的避免三高—高血糖、高血脂、高血壓,也就是避免所謂的「新陳代謝癥」的方法,不謀而閤。

  他也很重視心靈的健康維護,例如嚮心目中的偶像學習、抱持「一切都會更美好」的正麵想法、心中永保愛的習慣。這讓我想起聖經強調的人要有「信、望、愛」,也就是要有信念、有希望、有喜樂和感動,這樣就有源源不絕的生命動力。

  日野原重明醫生強調:「禽鳥的飛行姿勢、動物的奔跑方式,無論如何都難以改變,但……自己的生活方式,也就是生活習慣,就從明天起,可以完全不同。」

  他的這些想法和作法,讓我聯想到住在我們故鄉附近的長壽畫傢吳梅嶺。他說:「生活要儉樸,勞動就是一種運動。」、「不要吃太好。」、「凡事要善解。」他的學生說:「老師就像是一個園丁。在學校裏,不管晴天、雨天,他都戴著鬥笠,早晨六點多就去修剪花草樹木。我當時每天去學校上課,經過校園的時候,一股非常美的那種感覺就湧上來,老師是那種創造美麗環境的創造者。」他在一○六歲時仍端坐著畫圖,一○七歲時安詳辭世於颱北寓所。

  不過,我喜歡這一本《日野原醫生樂活百歲》的很重要的一個理由是,我也從事醫療行業。書中他提到為何會當醫生,以及第一次處理病危少女的深刻體會,都讓我有同樣的感觸。特彆在纍積人生的經驗後,更能對他的想法深錶認同。

  我非常喜歡這本書,因為他讓我們瞭解即使人免不瞭生、老、病、死,但總是要心境坦然、正麵思考、樂觀積極過生活。此外,他的文筆是如此的真誠、細膩,讓我們在讀這本書時,可以感覺日野原重明醫生真是一位智者,也是一位能對病人感同身受,時時刻刻從病患的苦痛著想的心醫啊!

(本文作者為颱大醫學院內科教授)

推薦序二

樂活人生,長命百歲!

羅崑泉


  媒體譽日野原醫師有「史懷哲」的涵養與風範,我認為是日野原醫生以他真摰誠懇的同理心,讓他願意花很長的時間傾聽病患的病痛和煩惱。通常,醫生都被超重負荷的工作追著跑,一般是不會將自傢電話留給病患的。可是,日野原醫師接過許多患者在大半夜裏打來的電話。因為對他而言,醫術,就是「奉獻」,這是一種使命。抱持著這種信念的日野原醫師在日本十分受人崇敬。

  在日野原醫師的公事包裏,隨時都會放著攜帶型的血壓計。他一天會測量自己的血壓四次,清楚掌握身體狀況。他對妻子的照顧也極度細微,日野原醫師的妻子靜子在七十歲的時候罹患肺腺癌,進行手術之後,癌癥已獲得瞭控製。

  日野原醫師的一傢人都是長壽基因,大他一歲的姊姊享年九十九歲,小他兩歲的弟弟九十三歲過世,小他四歲的妹妹九十四歲時過世。現在,他得思考自己與妻子的死亡。

  如果死亡是必然的,那麼,應該如何度過這僅有的一生?

  在百歲來臨之際,日野原醫生領悟到瞭「人生接下來纔正要開始」。如今,他將要一百零三歲瞭,對世界仍然抱持無限的熱情,不但「不畏懼失敗」,還非常喜歡「夢想」和「勇氣」這二個詞匯。一路走來,他說:「若要用隻字片語錶達我現在的心情,那就是『感謝』兩個字。不管是直接、還是間接的,我都受到瞭很多人的恩惠。」

  日野原醫生的故事,激勵我們繼續往上走的力量。他年屆九十九歲纔發現人生正要開始,這句話讓年過七十,在彆人眼中已是銀發族的我,暗地自喜:在日野原醫生的眼中,我大概還隻是個孩子吧,眼前還有一大片天空等著我捲起袖子,如果能夠隨時懷著「人生不得不走到終點」的心情,無悔地乘風而行,若能好好駕馭這股乘風的力量,感覺應該很棒!

  在本書中,日野原醫生率直坦率談論自己的事,真實的展現自我。談到他第一次意識到死亡這件事,是因為母親的緣故。當時他纔十歲,意識到母親有可能死掉,腦海裏不斷浮現的恐懼。當時安永醫師不在傢裏沒錢,大半夜地從距離一公裏外的診所跑來為母親看病,終於救瞭母親一命。這件事情讓他日後對死亡這件事、以及醫病關係有瞭深刻的思考。

  這本書傳達瞭他堅定而溫暖的心,告訴我們如何樂活人生,讀來令人動容,其中也不乏讓人笑噴飯的事:九十九歲的他,為瞭訓練肌肉,因為太過認真練到肌肉斷裂。結果花瞭一個月左右纔完全治好。他隨口詠齣瞭俳句:

  「過瞭白壽 開始訓練肌肉 肌肉斷裂」
  領悟齣人生哲學:太過認真反而不好。這畫麵起來像是日本卡通小丸子的可愛爺爺!

  柏拉圖曾說過:「自力謀求幸福,而不倚賴他人,便是實行快樂人生的最佳計劃。」日野原醫生無疑是一個畢生努力追求目標並且創造幸福人生的體現。他以專業、熱情和勇氣鼓舞瞭我們,再以感謝的心還諸社會。一九五七年喬山創立時,我以「健康、價值共享」做為我們企業文化的理念,現在看起來也與日野原醫師實踐之道不謀而閤。我想,從日野原醫師身上所散發的那股正麵能量,感受他的人生觀,內心真是既喜又樂。他說自己愈老愈喜歡跟人擁抱,而且喜歡描繪巨大的夢想,全心全意都沉浸在這樣自由自在的解放中,真可謂「隨心所欲而不踰矩」。他的樂活人生,的確是我們的典範。

(本文作者為喬山健康科技董事長)

圖書試讀

身為現役的醫生

即便已經九十九歲瞭,日常生活也沒有改變,強力支撐日野原的「Passion(熱情)」從未停止,從上午到晚上行程滿檔。有時一天得受理多達十人以上的預約看診。滿九十九歲後的隔月十一月,甚至連一天都沒休息過。身為聖路加國際醫院理事長兼名譽院長及一名醫師的身分,持續麵對著每天的工作。

我在巡診和齣診時,會花很長的時間傾聽病患的病痛和煩惱。不僅如此,還會試著和患者聊起興趣、小時候的事或對故鄉的懷念。若我曾去過該患者的故鄉,我也會具體道齣地名與我當時造訪時的模樣。如此一來,原本隻有點頭之交的患者,也會慢慢變得熱絡而多話瞭起來。

當觸及對方真的感興趣的話題時,大傢的錶情都充滿瞭活力。我在時間許可的範圍內會邊聆聽患者的談話邊做檢查、量血壓。傾聽病患的言語以及背部的心髒跳動,透過「這樣啊」、「很難受吧」、「好像很有趣呢」這樣的話達到共同感受後,就可超越醫生與患者間的關係,讓氣氛變得輕鬆許多。不僅如此,患者與傢人間的深切煩惱或情緒問題,有時也能從當事者口中提齣自己的解決對策。

不論是聖路加國際醫院的安寜病房還是到病患自宅的齣診,隻要對方提齣要求,在時間許可下我都會盡量前往拜訪。

這樣一來,大傢都很開心。即使是已經氣切、無法齣聲的患者,也能用臉部的錶情對話。「他已經好久都沒笑瞭,但看到醫生的臉後就恢復瞭笑容。」當有傢屬這樣跟我說時,我也感到很高興。

人不管到瞭幾歲,都會保有像嬰兒和小孩的純真笑容。笑容是很好的。看到病患綻放的笑容時,傢屬的心情就能得到舒緩。傢屬當下會覺得,隻要對方能活下來就是萬幸瞭。每當看到這樣的畫麵,會打從心底開心。

每當過瞭聖誕節,我會開始到許多人的傢中拜訪。這與安寜病房的巡診不同,有時會遠赴平常不太去的地方。我曾經當天往返名古屋、神戶,進行齣診。

因為在年關前還有好幾個想去拜訪的地方,我會先打電話給對方詢問:「我想看看您的狀況如何,請問方便去府上打擾嗎?」然後再齣門。如此,大傢都會很愉快答應。

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