做自己幸福的設計師:寬容人生的十五種境界

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圖書標籤:
  • 幸福感
  • 自我成長
  • 人生哲理
  • 積極心理學
  • 情緒管理
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  • 個人發展
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圖書描述

寬容人生的十五種境界

  心懷感恩,就能贏得一顆心。而學會寬容,就看到瞭亮麗的風景!
  這本溫暖人心的故事,將以美德和善良讓人們感受到人生的美好。


  真愛,需要包容;真愛,更需要寬容。真愛裏蘊含著寬容,沒有寬容,愛就是狹隘和虛僞。寬容的人,內心是平靜的;寬容的人,外錶是美麗的。因為寬容,所以有愛。擁有寬容之心的人,即是超凡脫俗之人。

  本書以寬容為主綫,以感恩為前提,以美德和善良讓人們感受人生的美好,通過很多溫暖的故事闡述一些道理,讓讀者體會文字的力量,不僅尋找到寬容的理由,更在字裏行間昇華寬容的十五種人生境界,從而驗證生命存在的意義和對美好生活的希冀,尤其認識到真愛就是寬恕和包容的道理,對當下人們富有啓發意義。
追尋心靈的寜靜:現代人自我探索與精神成長的深度指南 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會,人們常常感到迷失、焦慮與空虛。我們被無休止的外部期望和內在的攀比心裹挾著嚮前奔跑,卻鮮少有機會停下來,真正審視自己存在的意義和內心的需求。這本書,正是為你準備的一張地圖,一張通往自我內在寶藏的指引圖。它不提供快速的成功秘訣,不販賣虛假的勵誌口號,而是邀請你踏上一段深度、誠懇、甚至有些艱難的自我對話旅程。 本書的核心在於“重建內在秩序”。我們生活在一個充滿“噪音”的世界裏,這些噪音包括社交媒體上無止境的比較、傢庭和社會對“應該”的定義、以及我們內心深處那些不曾被解決的童年陰影。這些噪音不僅乾擾瞭我們的感知,更侵蝕瞭我們的精神韌性。本書將帶領讀者係統性地辨識這些噪音的來源,並提供一套實用的、基於心理學洞察與哲學思辨的工具箱,用以清洗和重塑我們的內心景觀。 第一部分:覺察與解構——看清真實的自我與世界 本部分專注於“看見未被看見的自己”。許多痛苦來源於我們對自己和他人抱持的“不切實際的劇本”。 一、 剖析你的“身份認同迷宮”: 我們如何被標簽定義?從職業、傢庭角色到社會身份,這些外在的框架如何限製瞭我們內心的流動性?書中將詳細探討“角色扮演的陷阱”,教導讀者如何區分“你是誰”和“你做瞭什麼”。通過深入的內省練習,引導讀者開始鬆動那些不再服務於自己的身份枷鎖。 二、 情緒的“天氣預報”: 情緒並非敵人,而是身體的信使。本書摒棄瞭“壓抑負麵情緒”的傳統觀念,轉而強調“情緒的溯源與接納”。我們將探討焦慮、恐懼、憤怒等核心情緒背後的深層心理需求。例如,持續的焦慮往往指嚮對失控感的恐懼,而憤怒則常常是界限被侵犯的信號。通過精細化的情緒標注練習,幫助讀者從情緒的“受害者”轉變為情緒的“觀察者”。 三、 認知偏差的盲點: 我們的思維模式決定瞭我們的現實體驗。本書會係統介紹幾種常見的認知扭麯,如“非黑即白思維”、“災難化傾嚮”和“讀心術”。這不是枯燥的心理學術語羅列,而是通過大量貼近生活的案例,展示這些思維定勢是如何一步步將我們推嚮不必要的痛苦。核心目標是培養一種“去中心化的思維習慣”——學會質疑自己的第一反應,並尋找更具彈性的解讀角度。 第二部分:連接與重塑——構建堅實的精神支柱 當自我覺察達到一定深度後,下一步便是“有意識地設計你的內在生態係統”。這關乎我們如何與時間、與他人、與自身的局限性相處。 四、 慢下來的藝術: 在效率至上的時代,我們遺忘瞭“慢”的價值。書中將探索“心流”與“正念”如何從單純的技巧轉變為一種生活態度。我們不追求完全的“放空”,而是追求“有質量的專注”。如何在一天的日程中,為自己創造齣“空白時間”?這些空白不是為瞭完成更多任務,而是為瞭讓靈感、洞察和真正的休息得以發生。這部分將著重於如何對抗“忙碌成癮癥”。 五、 培養“內在的韌性”: 生活中必然存在挫摺和失敗。本書不承諾消除痛苦,而是緻力於增強我們“承受和穿過痛苦的能力”。我們將探討創傷後的成長(Post-Traumatic Growth)的心理機製,以及如何將每一次跌倒視為一次對自身極限的校準。關鍵在於建立一種“麵嚮成長的固定型思維”(Growth Mindset)與“接納現實的超然態度”的平衡。 六、 真實的親密關係: 親密關係是自我探索的終極鏡子。我們常常在關係中投射自己的未竟需求和恐懼。本書深入分析瞭“依戀模式對成年關係的影響”,並提供瞭如何建立更健康、更少依賴的連接的方法。重點在於如何在保持自我獨立性的同時,進行深度的情感共享,實現“相互成就”而非“相互消耗”的伴侶關係。 第三部分:意義與傳承——錨定人生的長期價值 最後,本書將視角從個體內部轉嚮更宏大的生命圖景,探討“我們為何而活”的終極追問。 七、 價值的導航係統: 很多人的迷茫源於“沒有方嚮”,但更深層的原因是“不知道自己珍視什麼”。本書提供瞭一套“核心價值觀梳理模型”,幫助讀者清晰界定那些不可妥協的生命支柱——是創造力、正直、還是愛?一旦價值被錨定,許多日常的取捨問題便迎刃而解,因為每一個選擇都成為瞭對核心價值的肯定。 八、 對抗虛無感的哲學路徑: 麵對人生的局限性、時間的流逝和最終的消亡,我們如何保持內心的平靜?本書導覽瞭存在主義哲學中的幾種應對策略,例如承擔“選擇的自由”和“存在的責任”。這不是要我們陷入悲觀,而是要認識到,正是這些局限性,賦予瞭我們此刻行動的緊迫性和價值的唯一性。 九、 成為自己的“策展人”: 最終,人生的質量取決於我們如何“策展”自己的經驗。我們無法控製所有發生的事情,但我們可以控製我們為之賦予的意義,以及我們選擇珍藏和分享的迴憶。本書鼓勵讀者學會“敘事重構”——將生命中的混亂片段,編織成一個既真實又鼓舞人心的生命故事。這是一種主動的、充滿力量的生命姿態。 這本書不承諾讓你立刻變得“完美”或“毫無煩惱”,它承諾的是,讓你擁有更清醒的頭腦、更柔軟的內心,以及一套能夠穿越人生風暴的內在工具。這是一份邀請函,邀請你停止對外在世界的盲目追逐,轉而投資於你最重要、也最持久的資産——你自己的心靈。

著者信息

作者簡介

柳迦柔


  作傢,文著協、作協會員。先後齣版長篇小說《財政局長》、《女刑警隊長》、《老警》、《絕途》、《婆娑》、《曇花》,心靈減壓及勵誌類社科《在心靈牧場上放逐》,繁體版《在心靈牧場上放逐》、《原味的幸福》在颱灣齣版,華人地區發行。齣版散文評論集及散文閤集四部。

圖書目錄

第一種:讓感恩浸潤心田    
第二種:在茶香裏感恩    
第三種:勝似花朵的笑顔    
第四種:給寬容一個理由    
第五種:人生就是一張牌    
第六種:遺憾也是一種美    
第七種:注入在悲涼中的快樂    
第八種:夜來香與月季花的情誼    
第九種:在旅行中收藏感恩    
第十種:偷窺文化後院的風景    
第十一種:牽掛也是一種幸福    
第十二種:尋找心中的紅葉    
第十三種:愛如花 情如茶    
第十四種:追趕幸福的火車    
第十五種:人生有愛纔永恆

圖書序言

序文

  在我生命中那段走過的歲月裏,遇到瞭許多意想不到的難題,每當闖不過難關的時候,就會想,生命如此艱難,我該如何善待自己?

  其實,所謂的艱難,不一定是生活的睏頓,而是生活中遇到的諸人諸事,其實,許多阻礙會變成人生的難處。尋求解決的途徑是一種辦法,讓心緒開朗,就是一種寬恕。

  在難題和責難麵前泰然處之,便會海闊天空;如果一昧狹隘,就會在黑暗的深淵中徘徊。愈難以自拔,愈沒有辦法麵對。

  如果寬恕一個人,就會做好一件事,那麼,感恩一個人,就會贏得一顆心。

  如同網路上的謾罵,反駁不如沉默,沉默並不代錶懦弱,就像婚姻,打罵無傷婚姻的實質,冷戰則是婚姻的盡頭。

  於是,學會瞭寬容,就看到瞭亮麗的風景。

  沒有寬容,便不懂得感恩。感恩之心,較之「人之初,性本善」有異麯同工之妙,猶如世人品茶,聞茶香、觀茶道、品茶味,感恩茶農的勞作纔是本真。

  慈母手中綫,遊子身上衣。父母牽掛遠行的子女,子女感恩父母的悉心養育,不僅讓感恩浸潤心田,更學會瞭寬容,體驗愛的真諦。

  縱有萬韆寬容的理由,不如讓人生的境界有所提升。當寬容成為一種智慧,人生永遠不會迷茫。

  但願有緣看到本書的讀者,能以寬容為信念,以感恩為心法,以美德和善良感受人生的美好,在這些溫暖的故事裏明白一些道理,不僅尋找到寬容的理由,更在字裏行間,昇華寬容的十五種人生境界。

圖書試讀

第一種:讓感恩浸潤心田

人生感悟:一個懂得感恩的人,同時也一定是個善良的人。善良的人樂於助人,同時也會有他人相助,感恩是不需要迴報的,但感恩的本身就是一種迴饋。擁有善良,纔是做人的根本,懂得感恩,纔不枉他人的幫助。一個不懂得感恩的人,雖能得一時風光,卻不會贏得一世的尊崇。

1.讓感恩浸潤心田

如果是一個好人,當他走完瞭生命的旅途之後,會有很多人懷念他、追憶他,即使沉睡九泉,他也仍然是那樣地安心、那樣地平靜,正如他走過的平靜的人生之路,雖然充滿坎坷,然而,心依舊坦然。

有一個女孩,當年父母都被送進瞭乾校勞動,女孩獨自一人被送到農村的親屬傢寄養。本來就孤苦無依的女孩,又遭遇瞭病痛,在最艱難的時刻,村子裏一位老人傢,以他的與眾不同的方式拯救瞭女孩。

那位老人被人喚作老宋,女孩稱呼他老宋舅舅。矮矮的個子,背後還有一個羅鍋,走路很費勁。然而,就是這樣一位其貌不揚的人,卻在女孩遭遇生活磨難的時候,伸齣瞭援助之手。

有一天,女孩和夥伴們玩著的時候,覺得手很痛,也沒在意。可是過瞭幾天,手指又齣現瞭許多白泡泡,手也越來越疼瞭,親戚一傢正忙於田裏的工作,沒時間帶她去醫院,這件事讓老宋舅舅知道瞭,他找到瞭女孩的親戚,讓親戚送女孩去醫院,可親戚一傢正忙著田裏的工作,騰不齣人手來。老宋舅舅瞭解瞭情況,感到不能再耽擱,於是背起女孩就往醫院走。從村子到醫院,要走三、四裏的路程,女孩幾次要下來自己走,他都不肯。看著老宋舅舅滿頭大汗的樣子,聽著老宋舅舅﹁呼哧、呼哧﹂的喘氣聲,女孩哭瞭。

到瞭醫院,醫生經過仔細的診斷,確診為「轉指瘡」。醫生們對老宋舅舅說:「多虧你們早點來,再晚一點就糟糕瞭,這孩子的手指就得截掉瞭。」女孩看著老宋舅舅,心裏充滿瞭感激。

醫生決定給女孩做手術。那時,醫院缺少藥品,一個鄉衛生院連麻醉藥都沒有,醫生隻把剪刀進行瞭消毒,拿起女孩的手指,將手指尖尖凡是有泡泡的地方都剪掉瞭。女孩疼得哇哇大哭起來。老宋舅舅抱著她,安慰著她,心疼得直落淚。

用户评价

评分

拿到《做自己幸福的設計師:寬容人生的十五種境界》這本書,感覺就像收到一份來自遠方的好友寄來的禮物,包裝樸實卻充滿期待。最近生活節奏太快,總覺得心緒不寜,想找點能讓自己沉靜下來的東西。這本書的書名很吸引人,“設計師”聽起來很酷,可以自己創造,而“寬容”則是一種非常重要的修養,尤其是在人際關係和自我認知上。 我一直覺得,人生很多時候就像在裝修自己的房子,需要不斷地調整、打磨,有時候甚至要推倒重來。這本書似乎就能提供一些“設計”的靈感,讓我們不至於把自己的生活弄得亂七八糟,而是能有意識地去構建一個更舒適、更讓自己滿意的心靈空間。書中提到的一些“境界”,我猜想可能是作者在漫長的人生經驗中提煉齣來的智慧結晶,能夠幫助我們提升看待問題的層次。 書裏關於“接納”的論述,讓我非常有感觸。我經常會和自己的某些缺點或者過去的錯誤較勁,總覺得不甘心,但越是這樣,越是痛苦。如果這本書能提供一種更溫和、更接納的方式來麵對這些,那對我來說將是巨大的福音。我期待它能教會我如何與不完美的自己和平共處,而不是一味地追求所謂的“完美”。 這本書給我的感覺,並非那種激進的、顛覆性的力量,而是一種潤物細無聲的改變。它不是讓你立刻變成另一個人,而是像在你的心中播下一顆種子,然後慢慢地、溫柔地去灌溉,讓它自然地生長。這種循序漸進的方式,讓我覺得更容易接受,也更可能持久。我希望能從中學習到如何更好地處理情緒,如何更有智慧地與人相處,最終讓自己活得更舒心、更自在。 總而言之,《做自己幸福的設計師:寬容人生的十五種境界》這本書,就像是打開瞭一扇新的窗戶,讓我得以窺見一種更廣闊、更平和的人生視野。它不是那種看瞭就忘的書,而是能在我內心留下痕跡,並且在日常生活中隨時能被迴想起,指導我行動的智慧。非常期待這本書帶來的改變,也感謝作者的分享。

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哇,拿到這本《做自己幸福的設計師:寬容人生的十五種境界》時,我其實是有點好奇又有點期待的。最近生活裏總覺得少瞭點什麼,好像一直被一些瑣碎的事情牽絆著,不太能真正喘口氣,也鮮少感受到那種內心的踏實和喜悅。書名裏的“設計師”和“寬容”這兩個詞,立刻就吸引瞭我。我一直覺得,我們的人生就像一張白紙,是可以被我們自己去描繪、去創造的,而“寬容”則像是讓這張畫捲更加舒展、色彩更加和諧的顔料。 我尤其喜歡書裏那種溫柔而堅定的力量。它不像一些勵誌書那樣,一味地灌輸“你要更強大”、“你要剋服一切”之類的口號,反而更像是一位經驗豐富的朋友,在你耳邊輕聲細語,分享她走過的彎路和領悟。讀著讀著,我仿佛看到自己在人生的不同階段,麵對各種挑戰時,那些曾經的執著、糾結、甚至是不安,都能在書中的智慧裏找到一個齣口,找到一種更平和、更釋然的態度。 這本書最打動我的地方,在於它提齣的“境界”概念。它不是教你一些技巧,而是引導你去提升自己看待事物的高度和深度。比如,關於“放下”的章節,我一直以為放下就意味著放棄,但書裏卻告訴我,真正的放下是一種智慧,它讓你卸下不必要的負擔,纔能更輕盈地走嚮前方。還有關於“接納”的闡述,它讓我明白,很多時候,我們與痛苦的纏鬥,不是因為痛苦本身有多麼難以承受,而是我們不肯去接納它的存在。 讀完這本書,我最大的感受就是,原來幸福並非遙不可及,它就藏在我們每一個選擇,每一個寬容的念頭之中。那些曾經讓我感到煩惱的人和事,現在迴想起來,似乎也變得不那麼令人介懷瞭。我開始嘗試用一種更柔軟的眼光去看待自己,也看待身邊的人。不再過於苛責自己,也不再輕易評判他人。這種改變,就像是一場無聲的革命,悄悄地在我的內心深處發生著,讓我感到前所未有的平靜和滿足。 總的來說,《做自己幸福的設計師:寬容人生的十五種境界》是一本值得反復閱讀的書。它不僅僅是一本書,更像是一個人生的指引,一本心靈的療愈手冊。每一次翻開,都能從中獲得新的啓發和力量。我把它放在床頭,常常在睡前或者晨起時翻幾頁,感覺自己的心境一天比一天開闊,對生活的理解也越來越深刻。如果你也和我一樣,在人生的旅途中感到迷茫或疲憊,我真心推薦你來讀讀這本書,相信它也能為你帶來意想不到的收獲。

评分

拿到《做自己幸福的設計師:寬容人生的十五種境界》這本書,我的第一反應是,這名字真有意思!“設計師”讓我聯想到創造、規劃,而“寬容”則是生活中多麼寶貴的一種品質。最近幾年,我總感覺自己好像被很多東西框住瞭,不太能隨心所欲地過日子,也常常因為一些小事而感到煩躁。所以,讀到這本書,就像是看到瞭一個可能讓生活變得更自由、更舒展的齣口。 我很期待書裏能夠提供一些關於“如何與自己和解”的智慧。我們常常對自己太苛刻瞭,總覺得達不到某些標準,然後就陷入自責的泥沼。這本書如果能教我如何用更寬容的態度去看待自己的不足,去擁抱那個不那麼完美的自己,那對我來說意義重大。我也希望它能提供一些實用的方法,讓我們在麵對生活中的不順遂時,能多一份從容,少一份焦慮。 書名裏提到的“十五種境界”,我很好奇它們到底是什麼。我猜想,這些境界可能是作者在人生的旅途中,通過不斷的學習和實踐,逐漸領悟到的、能夠幫助人獲得內心平靜和幸福的智慧。它們可能涵蓋瞭情緒管理、人際關係、自我認知等方方麵麵。我希望這些“境界”不是空泛的理論,而是能夠落地,在我們的生活中起到實際的指導作用。 我喜歡這種將人生比喻成“設計”的說法。的確,我們的人生不是被動接受的,而是可以被我們主動創造的。而“寬容”,則像是讓整個設計過程更加流暢、和諧的粘閤劑。它讓我們能夠接納生活中的不確定性,也能允許自己犯錯,從而更有勇氣去嘗試新的可能。我希望這本書能讓我成為一個更積極、更有創造力的人生“設計師”。 總的來說,《做自己幸福的設計師:寬容人生的十五種境界》這本書,給我一種耳目一新的感覺。它不是那種冷冰冰的理論書,而是充滿瞭人情味和生活智慧。我感覺它能夠觸動我內心深處的一些東西,幫助我重新審視自己和生活。非常期待這本書能為我帶來一些積極的改變,讓我能夠更從容、更幸福地走下去。

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《做自己幸福的設計師:寬容人生的十五種境界》這本書,光是名字就讓人眼前一亮。我最近一直在思考,如何纔能讓自己活得更開心、更自在一些。生活中有太多的不如意,太多的壓力,讓人覺得喘不過氣。所以,看到“幸福的設計師”這個詞,我就覺得這本書或許能給我一些啓發,讓我知道如何去“設計”自己想要的生活,而不是被動地接受命運的安排。 而“寬容”這個詞,更是戳中瞭我的心。我總覺得,我們活在這個世界上,總會遇到一些讓我們不舒服的人和事,如果不懂得寬容,隻會讓自己陷在負麵情緒裏。這本書如果能教我如何以更寬廣的胸懷去接納生活中的各種不完美,去理解他人,去原諒自己,那真是太好瞭。畢竟,寬容不僅是對彆人,更是對自己的一種解脫。 我特彆好奇書裏提到的“十五種境界”,不知道它們具體是指什麼。我想,這些境界一定是通過作者多年的生活體驗,提煉齣來的非常有價值的人生智慧。它們可能是一些關於如何與自己相處,如何與他人建立良好關係,如何在挑戰麵前保持積極心態的方法。我希望這些境界能夠具體、實用,能夠指導我們在日常生活中去實踐。 我喜歡這本書帶給我的那種“賦能”的感覺。它不是讓你去依賴誰,而是讓你意識到,你纔是自己人生的主宰。你可以通過自己的努力,去“設計”齣屬於自己的幸福。而“寬容”則像是讓這個設計更加完善、更加圓滿的元素。我希望讀完這本書,我能夠更有底氣,更有勇氣去麵對生活中的各種變化,去創造屬於自己的精彩。 總而言之,《做自己幸福的設計師:寬容人生的十五種境界》這本書,給我一種溫暖而有力量的感覺。它不僅僅是一本書,更像是一位智慧的人生導師,指引我走嚮更美好的未來。我非常期待它能帶給我內心的成長和改變,讓我成為一個更懂得寬容、更懂得創造幸福的設計師。

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當我在書店看到《做自己幸福的設計師:寬容人生的十五種境界》這本書時,它就以一種溫和卻有力的姿態吸引瞭我。我最近正處在一個有些迷茫的階段,總覺得生活好像少瞭點什麼,想要抓住些什麼,又不知道該從何入手。書名中的“設計師”讓我覺得,人生並非無法掌控,我們可以主動去創造,而“寬容”則是一種非常高級的處世哲學,能讓人內心更平和。 我特彆想從這本書中獲得一些關於“如何與自己建立更深的連接”的指引。很多時候,我們過於關注外界,卻忽略瞭內心的聲音。這本書如果能幫助我更好地理解自己,接納自己的不完美,學會與自己對話,那將是非常寶貴的。我對書裏提到的“十五種境界”充滿好奇,希望它們能像地圖一樣,指引我找到通往內心平靜的道路。 這本書給我的第一印象,是它傳遞齣的那種“慢下來,去感受”的智慧。它似乎不是那種急功急利的勵誌書,而是更強調一種內在的修為和成長。我期待它能讓我學會如何從容地麵對生活的起伏,如何在喧囂中找到屬於自己的寜靜。寬容,在我看來,不僅是放過彆人,更是放過自己,是一種釋放,一種自由。 我一直覺得,做一個“幸福的設計師”需要一種平衡的能力,既要有創造的熱情,也要有包容的胸懷。《做自己幸福的設計師:寬容人生的十五種境界》這本書,恰恰點齣瞭這種平衡的重要性。我希望它能給我提供一些實用的工具和方法,讓我能夠更好地平衡工作與生活,平衡理想與現實,最終打造一個屬於自己的、充滿幸福感的“人生空間”。 總而言之,這本《做自己幸福的設計師:寬容人生的十五種境界》在我看來,是一本能觸及靈魂的書。它不僅僅是提供一些信息,更是希望引導讀者去進行一次深刻的自我探索和心靈洗禮。我非常期待在閱讀過程中,能夠找到屬於自己的那份寜靜與力量,成為一個真正的幸福設計師。

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