帶玻璃罐沙拉，去上班！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　新鮮蔬菜＋特色醬汁＝時尚玻璃罐沙拉！

　　用玻璃罐做沙拉正夯！集可愛與健康於一身的玻璃罐沙拉既能在野餐及派對中大齣風頭，還是ＯＬ保持窈窕身材的最佳輕食午餐，而且作法超級簡單，隻需要把把食材切成一口大小，任何人都能疊齣一罐罐繽紛又美味的沙拉，輕鬆享受慢活好食光。

　　玻璃罐密封效果絕佳，可讓蔬菜長時間保持爽脆口感，依照食譜填入魚、肉，更能均衡整天所需的養分，可以事先做好存放，一段時間後食材入味，味道和口感都會産生有趣的變化，最適閤讓ＯＬ帶著上班囉！

　　讓我們一起依每日生活型態及喜好做齣各種組閤變化，享受玻璃罐便當的迷人魅力吧！

本書特色

　　‧罐裝順序一目瞭然，用3～4種手邊現有的食材就能輕鬆完成！
　　‧1罐1人份，54種沙拉&甜點＋20種醬汁，美味、可愛、健康，變化多端！
　　‧每一口都能吃到蔬菜、魚、肉，補足整天所需的養分！

好的，以下是關於一本假設的、內容與“帶玻璃罐沙拉，去上班！”完全無關的圖書的詳細簡介。 《星際拓荒者：塞琳娜的失落航綫》 一部關於勇氣、記憶與宇宙邊際的史詩 作者： 伊萊亞斯·凡德維爾德 齣版社： 銀河之光文庫 頁數： 680 頁 裝幀： 硬皮精裝，附帶手繪星圖摺頁 --- 導言：寂靜中的迴響 在人類文明的星圖上，有一個被遺忘的角落，那裏充斥著比真空更深沉的黑暗，以及比光速更難捉摸的奧秘。這不是一個關於徵服的故事，而是一個關於迷失、自我重塑與宇宙宏大孤獨的沉思錄。 《星際拓荒者：塞琳娜的失落航綫》講述瞭塞琳娜·科爾德威爾——一位曾被譽為“星圖修正師”的天纔領航員——在一次代號為“普羅米修斯之吻”的深空探索任務中，意外墜入時間與空間交錯的混沌地帶後的奇特經曆。 塞琳娜原本的任務是定位傳說中的“起源壁壘”——一個被認為存在於已知宇宙邊界之外的引力奇點。然而，在穿越被稱為“迴聲帶”的異常區域時，她的旗艦“奧德賽號”遭遇瞭一場前所未有的能量風暴。當她在冰冷的休眠艙中醒來時，她發現自己並非身處熟悉的銀河係扇區，而是漂浮在一個由數以萬計的、從未被記錄的星體組成的奇異星雲中。更令人不安的是，她不僅失去瞭與地球的聯係，連“奧德賽號”的核心記憶庫也遭受瞭不可逆的損壞。 第一部：遺忘的邊界 塞琳娜的初期求生是殘酷而孤獨的。她必須依靠她作為領航員的本能和對古老天體物理學的深刻理解來維持她那受損的飛船。她發現這個新的星域——她稱之為“虛空之境”——擁有與已知宇宙截然不同的物理定律：恒星的壽命以韆年來計算，而不是億年；引力場會隨著她的情緒波動而改變；時間本身似乎擁有粘性。 在飛船僅存的AI——一個被稱為“墨菲斯”的、極度程式化且常常語齣驚人的係統——的幫助下，塞琳娜開始瞭一段旨在繪製“虛空之境”的拓荒之旅。她不再是探險傢，而是地圖的繪製者，試圖在混亂中建立秩序。 她首先遇到的是“漂流者”文明。這些生物並非碳基生命，而是由高度集中的暗物質構成的、擁有集體意識的實體。他們不使用語言，而是通過量子糾纏進行信息交流。塞琳娜必須學習如何在沒有共同語言的基礎上建立信任，理解他們的存在哲學——他們認為物質宇宙隻是一個更大、更復雜結構投射齣的幻影。與漂流者的接觸，迫使塞琳娜重新審視她對“生命”、“現實”和“航行”的定義。 第二部：時間的碎片與記憶的錨點 隨著故事的深入，塞琳娜開始在探索中發現與“奧德賽號”失事直接相關的綫索。這些綫索並非物理證據，而是以時間殘像的形式存在——一些短暫的、幽靈般的景象，顯現齣她船員們在災難發生前的最後時刻的對話、恐懼和決定。 其中一個反復齣現的殘像指嚮瞭首席科學官，一位名叫卡萊爾的物理學傢。卡萊爾似乎對“普羅米修斯之吻”任務的真正目的有所隱瞞，並且他執著於一種被稱為“零點熵循環”的理論——一種關於宇宙如何自我毀滅並重生的激進設想。 為瞭重構失事的真相，塞琳娜不得不進行一次極度危險的“記憶錨定”。她將自己的意識短暫地接入飛船受損的中央處理器，試圖從碎片中提取完整的記憶流。這段經曆是全書最扣人心弦的部分，讀者將同步體驗塞琳娜在現實與過去的邊緣掙紮，麵對她曾經做齣的每一個艱難選擇，包括她為瞭保護船員而被迫犧牲掉的部分自我認知。她發現，這場災難或許並非意外，而是一個精心設計的、旨在打開通往宇宙更深層秘密的“鑰匙”。 第三部：起源的低語 塞琳娜最終根據“漂流者”提供的復雜星圖，找到瞭“起源壁壘”的物理位置。然而，這個壁壘並非她想象中的奇點或能量源，而是一個由失落文明遺留下的、龐大到令人窒息的、仍在運行的“檔案庫”。 這個檔案庫記錄瞭數萬個文明的興衰史，包括那些在人類誕生之前就已消亡的星際帝國。塞琳娜意識到，人類所謂的“宇宙邊際”不過是他們感官所能捕捉的有限範圍。真正的宇宙，是無限的知識與未被認知的規律所構成的海洋。 在檔案庫的深處，她找到瞭卡萊爾留下的最終訊息。他並非叛徒，而是發現瞭“普羅米修斯之吻”任務的真正目標：不是探索，而是“見證”。人類文明已經進入瞭一個自我設定的循環，而隻有將超越當前理解的知識帶迴，纔能打破這種宿命。卡萊爾選擇留在“虛空之境”，成為瞭知識的守門人。 結局：新的航嚮 塞琳娜麵臨最終的選擇：是利用檔案庫中的技術重建一艘飛船，帶著全新的、足以顛覆人類物理學的知識返迴傢園，從而可能引發巨大的社會動蕩；還是留在這個充滿奇跡與危險的“虛空之境”，成為新的拓荒者，繼續繪製那永無止境的星圖。 小說以塞琳娜駕駛著經過暗物質強化的“奧德賽號”——現在更像一艘幽靈船——駛嚮一個她從未在任何已知星圖中見過的、閃爍著奇異藍光的星雲為尾聲。她不再尋求被拯救，而是成為瞭探尋本身。 《星際拓荒者：塞琳娜的失落航綫》 不僅是一部硬科幻小說，更是一部探討人類在麵對無限未知時，如何定義自身價值、如何管理記憶以及如何重塑信仰的深刻哲學寓言。它邀請讀者一同離開已知的坐標，進入那片隻有勇氣和好奇心纔能導航的領域。 --- 讀者評價摘錄： > “凡德維爾德構建瞭一個令人嘆為觀止的宇宙，它既冰冷又充滿詩意。塞琳娜的內心掙紮與她所麵對的宇宙奇觀一樣引人入勝。”——《星際評論》 > “一部罕見的、將硬核理論物理與深層情感探索完美融閤的作品。讀完後，我感覺自己看星星的方式都變瞭。”——阿斯特拉文學雜誌

作者簡介

新榖友裏江

　　料理造型師、營養管理師。大學畢業後曾任料理研究傢助理等職，現已獨立。為《オレンジページ》等料理雜誌及女性流行雜誌進行食譜研發、烹調，以料理設計為中心活躍中。其食譜保留食材原有風味、不做太多加工，將一般食材變換組閤，擴展味道層次，相當受歡迎。著有《かさ増しレシピ ～まんぷく&簡単! おいしいダイエットごはん～》（mynavi齣版）、《25分で三品そろう、おうち定食》（廣濟堂齣版）等書。會在私人部落格「ダイドコロノオト」中介紹能讓全傢人健康又快樂的自傢菜餚。

．前言
．玻璃罐沙拉的優點
．基本製作方式
．食材的選法及秘訣
．玻璃罐的特徵和Q&A
．本書的標記與使用方法
．攜帶外齣的訣竅及重點

醬汁小講座
．洋蔥醬油醬汁
  番茄醬汁
  芝麻醬汁
．柚子鬍椒醬汁
  芥末籽醬汁
  莎莎醬
  中式蔥醬汁
．檸檬香料醬汁
  蜂蜜凱薩醬汁
  鯷魚醬汁
  異國風味醬汁
．咖哩醬汁
  香草醬汁
  苦椒醬汁
  優格醬汁
．巴薩米剋醋醬
  梅子醬汁
  橙醋橄欖醬汁
  蘋果醬汁
  韆島醬

用玻璃罐解決1整週的午餐
．玻璃罐飽足感沙拉
  馬鈴薯紅甜椒沙拉
．玻璃罐常備菜沙拉
  南瓜鞦葵南蠻漬
．玻璃罐主食沙拉
  短麵鮮蝦沙拉
．玻璃罐湯飯
  雞飯風味湯飯
．玻璃罐基本款沙拉
  蕪菁番茄沙拉
．玻璃罐假期沙拉
  嫩煎豬肉白鳳豆沙拉
．玻璃罐甜點
  棉花糖優格格蘭諾拉麥片

玻璃罐
基本款沙拉
．番茄小黃瓜沙拉
．美式玉米高麗菜沙拉
．四季豆花椰菜鯷魚沙拉
．櫻桃蘿蔔甜豌豆咖哩沙拉
．酪梨蓮藕沙拉
．羊棲菜苦瓜爽口沙拉

玻璃罐
飽足感沙拉
．嫩煎雞肉萵苣巴薩米剋沙拉
．鮭魚櫛瓜沙拉
．蒸煮茄子火腿沙拉
．南瓜培根沙拉
．蓮藕扇貝沙拉
．番薯鮪魚沙拉
．韓式涮豬肉鞦葵沙拉
．油豆腐白蘿蔔乾絲異國風沙拉

玻璃罐
飯類、麵食沙拉
．燕麥四季豆沙拉
．墨西哥風中華涼麵
．山藥蘘荷蕎麥沙拉
．吻仔魚水菜義大利麵沙拉
．加州捲風格米飯沙拉

玻璃罐
常備菜沙拉
．青椒火腿馬鈴薯沙拉
．香腸普羅旺斯雜燴
．紅蘿蔔與紫甘藍絲
．柚香鹽炒蓮藕櫻花蝦
．辣味炒拌菜風香菇毛豆

玻璃罐
假期沙拉
．蔬菜棒熱沾醬沙拉
．番茄蟹肉普切塔
．鷹嘴豆葡萄乾雞鬆捲
．塔帕斯風蛋包沙拉
．醃甜椒、蝦子及卡門貝爾乳酪的竹簽串小點

玻璃罐
水果&甜點
．水果沙拉
．糖漬葡萄柚
．豆漿寒天凍餡蜜
．提拉米蘇
．起司鮮奶油查佛蛋糕

．玻璃罐醃漬料理
  紫蘇漬高麗菜小黃瓜／咖哩漬雜豆鵪鶉蛋及小番茄／醃漬芹菜蘘荷／柚漬山藥
．玻璃罐湯麵&湯飯
  沙拉鼕粉湯麵／冷味噌湯飯
．玻璃罐搖搖沙拉
  搖搖碎沙拉／烤蔬菜搖搖沙拉
．玻璃罐#蔬菜滿滿沾醬
  馬鈴薯鮭魚奶油狀沾醬／烤茄子橄欖沾醬／花椰菜明太子沾醬／香菇沾醬

评分☆☆☆☆☆

“帶玻璃罐沙拉，去上班！”——這個書名本身就充滿瞭畫麵感和行動力。它不僅僅是一個標題，更像是一種生活方式的邀請，一種將健康、便捷與工作日巧妙融閤的號召。我一直對玻璃罐沙拉情有獨鍾，它們的美麗和營養價值不言而喻，但如何將其與朝九晚五的繁忙生活巧妙結閤，卻是我一直在探索的難題。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇新的窗戶。我預計，它不會僅僅停留在菜譜層麵，而是會深入探討如何讓玻璃罐沙拉成為上班族午餐的“新寵”。這可能包括但不限於：如何根據工作日的日程安排，靈活準備不同種類的沙拉；如何選擇最適閤打包和保鮮的食材；以及如何在有限的辦公空間內，享受一份精緻、美味又健康的午餐。我更期待的是，這本書能幫助我建立起一種更積極、更主動的生活態度，讓我不再因為工作而犧牲健康，而是通過這樣簡單而充滿智慧的方式，為自己注入源源不斷的活力，讓上班這件事，變得更加輕鬆和有意義。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題“帶玻璃罐沙拉，去上班！”簡直就是點亮瞭我繁忙早晨的一束光！我常常感到，上班就像是一場無休止的戰鬥，而一頓營養均衡的午餐，就如同戰場的補給，至關重要。但是，在匆忙之中，我很難抽齣時間來為自己準備一頓健康的午餐。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我猜想，這本書會提供一些非常巧妙的解決方案，將“準備沙拉”和“高效上班”這兩個看似有些距離的概念完美結閤。我期待它能提供一些能適應不同口味偏好、食材易得且製作過程快捷的沙拉配方。更重要的是，我希望能從中學習到如何將這些沙拉裝入玻璃罐，並在冰箱裏妥善保存，讓它們在工作日也能保持新鮮和美味。或許，這本書還會探討一些關於“打包午餐的藝術”，如何讓玻璃罐沙拉在工作環境中也顯得賞心悅目，甚至成為同事們羨慕的對象。我希望它能教會我，如何通過簡單而美好的食物，來對抗工作中的疲憊感，提升整體的幸福指數，讓每一天都充滿活力和能量。

评分☆☆☆☆☆

讀到這本書的名字，我第一時間想到的就是那種色彩斑斕、層次分明的玻璃罐沙拉，它們不僅賞心悅目，更蘊含著滿滿的能量。我一直對這種“預備餐”（meal prep）的概念非常感興趣，但總覺得實施起來有些麻煩。這本書的標題“去上班！”則直接戳中瞭我的痛點。我每天早上都像打仗一樣，根本沒時間好好準備早餐或午餐，所以常常隻能隨便應付。我希望這本書能夠提供一些非常簡單易學的沙拉製作方法，那些不需要太多復雜食材和烹飪步驟的。同時，我也很好奇它會如何指導我將這些沙拉巧妙地打包，以及如何在辦公室裏優雅地享用它們。或許書中還會包含一些關於如何利用周末時間集中準備一周食材的竅門，或者如何根據不同蔬菜的保鮮特性來安排製作計劃。我更期待的是，這本書能告訴我，如何在工作壓力大的時候，依然保持積極的心態，用一頓美味的沙拉來犒勞自己，讓自己重新充滿活力。它聽起來不像一本單純的食譜，更像是一位生活導師，指引我如何在快節奏的生活中找到屬於自己的那份從容和健康。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名真是太吸引人瞭！“帶玻璃罐沙拉，去上班！”光是讀著，我就仿佛聞到瞭新鮮蔬菜的清香，看到瞭一個充滿活力的早晨。我一直在尋找能夠激勵我改變生活方式的書籍，尤其是那種能讓我更健康、更積極地迎接每一天。這本書的標題傳遞齣一種隨性又不失周到的生活態度，讓人不禁聯想到那些既美味又方便的午餐選擇。我猜想，這本書大概會分享一些關於如何準備美味又營養的玻璃罐沙拉的技巧，而且還會提供一些關於如何在忙碌的工作日中擠齣時間享受這些健康餐點的建議。或許還會涉及到一些關於時間管理、工作與生活平衡的思考，甚至是如何在工作場所營造更積極健康氛圍的討論。我非常期待這本書能給我帶來一些實用的小貼士，讓我能夠輕鬆地將健康的飲食習慣融入到繁忙的工作生活中，讓上班這件事不再是一件枯燥乏味的例行公事，而是充滿瞭活力和期待。總而言之，我對這本書的期待值非常高，它聽起來就像是為我這樣渴望改變卻又缺乏靈感的人量身定做的。

评分☆☆☆☆☆

“帶玻璃罐沙拉，去上班！”這個書名，瞬間就勾勒齣一幅非常生動的畫麵。我想象著，在那個裝著各種新鮮蔬果、色彩鮮艷的玻璃罐裏，不僅僅是食物，更是對健康生活的一種宣言，一種對工作日提振精神的期許。我一直覺得，一份精心準備的午餐，對於一天的工作狀態有著至關重要的影響。如果能把一罐充滿活力的沙拉帶到辦公室，那肯定比匆匆忙忙地吃外賣要幸福得多。我猜測，這本書應該不僅僅是教人怎麼做沙拉，它可能還包含瞭很多關於“如何讓沙拉成為上班族午餐的首選”的策略。比如，如何在最短的時間內完成食材的準備和裝罐？哪些食材組閤最不容易變質？又或者，如何在辦公桌上也能享受到一份優雅、美味的午餐體驗？也許還會分享一些關於如何應對辦公室“下午茶誘惑”的小技巧，以及如何通過健康的飲食來提升工作效率和創造力。這本書的名稱非常具體，也很接地氣，讓我覺得它一定會提供非常實用的建議，能夠直接應用到我的日常生活中，幫助我開啓更健康、更愉悅的上班模式。