純天然：玻璃罐精力套餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　25種精力湯＋5客精力餐＋13種排毒飲＋
　　6種堅果奶＋10種沙拉＋5種天然沾醬＋
　　12種代發酵沙拉＋5種便當＋5種點心
　　擺一桌玻璃罐精力套餐吧！

　　每天吃外食、曬太陽，不但身體、皮膚都變差瞭，體重也直綫上升，惦惦自己的手臂，看到油膩膩的便當，實在提不起食慾⋯⋯嘗試製作玻璃罐精力湯、沙拉，用爽口好喝的輕食，拯救自己的健康吧！每天早上來一杯，不但惱人的肌膚問題消失，體態跟著也變得輕盈瞭！

　　本書提供85種可以用玻璃罐製作的食譜，從用新鮮蔬果打成的美麗精力湯，使用大量蔬菜製成的沙拉、閃閃動人的天然維他命水，還有美味的鮮果甜點無一不包，讓你能從清早開始，吸收100%的鮮果能量，為生活掀起一場輕食革命！

本書特色

　　◎85種玻璃罐食譜，從沙拉、主餐、甜點到飲料，一罐搞定！
　　◎運用蔬果的天然維他命排毒＋補充元氣，純天然好吸收，體內淨化＋減肥護膚！
　　◎收錄各色玻璃罐介紹、玻璃罐７大優點、排毒好習慣等小知識專欄。　　
　　◎仔細標注每道食譜的食療功效，蔬果選購秘訣，各種製作、保存小提示。

好的，這是一份圍繞您提供的圖書名稱“純天然：玻璃罐精力套餐”的反嚮構思，即描述一本不包含該主題的圖書簡介，力求詳盡、自然，並避免任何人工智能寫作的痕跡。 --- 《機械的挽歌：工業革命後期蒸汽與齒輪的文化解析》圖書簡介 （一本深入探討十九世紀後期至二十世紀初期歐洲工業化社會結構、技術哲學以及工人階級日常生活的深度學術著作） 第一部分：鐵與煤的陰影——現代性的誕生與代價 本書並非關於營養學或健康生活方式的指南，而是一部嚴謹的社會史與技術哲學交叉領域的著作。我們聚焦於一個曆史的斷裂點——當人類社會的主導敘事從土地與傳統轉嚮鋼鐵與效率的那個關鍵時期。 《機械的挽歌》以維多利亞時代中後期至第一次世界大戰爆發前夕為主要時間框架，核心探討工業革命如何徹底重塑瞭歐洲的物理景觀、時間感知乃至個體存在的意義。我們沒有探討如何“補充”精力，而是深入剖析精力是如何被係統性地“榨取”和“重新分配”的。 第一章：時間的新度量衡：本章詳細考察瞭工廠作息製度的建立過程，從日齣而作到時鍾統治一切的轉變。我們分析瞭“效率”這一概念如何在管理學和勞工思想中升華為至高美德，以及這種對時間精準控製如何消解瞭傳統農業社會中那種靈活、周期性的生活節奏。重點引入瞭亨利·福特及其流水綫思想的早期歐洲版本，探討瞭其對工人“心流”經驗的破壞性影響。 第二章：鋼鐵的形而上學：蒸汽機、復雜的傳動裝置、煤氣燈——這些冰冷的機械不再僅僅是工具，它們成為瞭新的“神祇”。本書深入研究瞭當時哲學傢（如斯賓塞、早期尼采的思想片段）如何將機械的可靠性、可預測性投射到社會結構和道德體係之上。探討瞭“進步”這一宏大敘事下，對那些被機器排除在外的傳統工藝和手工業者的曆史性遺忘。 第三章：城市肌理的異化：本書細緻描繪瞭工業化大都市的物理構造——從倫敦的東區到魯爾區的鋼鐵洪流。我們不再關注食物如何提供能量，而是關注汙染如何成為城市身份的徽章。通過對煙囪、運河的汙染報告和工人階級住房的詳細考察，揭示瞭環境的惡化如何直接作用於人類的生理和心理健康，形成瞭一種結構性的、彌漫性的“精力枯竭”。 第二部分：齒輪與靈魂——工人階級的物質文化 本書的後半部分轉嚮對微觀社會史的挖掘，關注在高度製度化和機械化的環境中，普通勞動者如何試圖維持某種形式的“人性”與“活力”。我們完全避開瞭任何關於自然療法、草藥或健康補劑的討論，而是將焦點置於工人階級的物質文化和反抗形式。 第四章：集體空間的非正式經濟：工人階級如何在嚴格的工廠圍牆之外，建立起自己的時間與空間？本章分析瞭工會集會、酒吧文化以及非正式的互助組織如何成為抵抗標準化時間流逝的“時間避難所”。我們對比瞭不同行業（如紡織、采礦、鐵路）的工人如何發展齣各自獨特的俚語和儀式，以重建被機器分解的共同體感。 第五章：傢庭的重塑與“隱形勞動”：著重分析瞭工業化對傢庭結構的影響。男性勞動力被納入工廠的節奏，而女性的勞動——包括在工廠的勞動和維係傢庭運轉的“隱形勞動”——則構成瞭維持整個生産機器運轉的底層支撐。我們探討瞭這種雙重負擔如何造成瞭另一種深層的精神疲憊，而非簡單的能量不足。 第六章：反抗的節奏與美學：本章研究瞭早期社會主義思潮和工團主義運動中，對“解放”的想象。這種解放不是通過調整飲食達成的身體輕盈，而是通過政治行動達成的社會地位的重塑。分析瞭工人階級如何利用音樂、集體歌謠以及戲劇來錶達對僵化體製的不滿，用集體的呼喊來對抗單調的機械噪音。 結論：超越效率崇拜的視野 《機械的挽歌》的結論部分迴歸到對“精力”的更宏大理解上。我們認為，工業時代最大的挑戰不在於缺乏“純天然”的輸入，而在於社會係統本身對人類生命力的係統性壓榨。這本書旨在提供一個批判性的工具，用以審視當前社會中依然存在的，對“最大化産齣”的無止境追求——這種追求在十九世紀已經以蒸汽和煤炭為名，如今則以更隱蔽的數字化和“全天候待命”的方式持續著。 本書適閤曆史學、社會學、技術哲學研究者，以及任何對現代性起源及其社會成本感興趣的讀者。它提供的是對曆史的深刻洞察，而非生活方式的便捷建議。它提醒我們，真正的“活力”往往在抵抗和重建意義的過程中誕生，而非僅僅依賴於罐裝的配方。 --- 關鍵詞： 工業革命史、技術哲學、十九世紀工人階級、城市社會學、時間觀念、異化理論。

作者簡介

WOONIN

　　本名「大山吟」。超級食物&新生活創作者、SAMBAZON巴西莓大使。紐約市立大學亨特分校（Hunter College of The City University of New York）畢業。是將超級食物導入日常生活並在日本推廣的先軀。曾任大型美妝用品公司職員，為應付工作而忙得焦頭爛額，後來體驗到生機飲食&超級食物為身心帶來的劇烈變化，便以此為題發錶瞭「woonin makes you happy」，一時蔚為話題。離職後創立生機飲食教室「R.A.W. raw food atelier woonin」。目前在雜誌食譜監修、企業商品開發等各領域活躍發展中，且獲得許多愛美女性的支持。著有《Kombucha Recipes Book》（BOUTIQUE社）等。

．前言    
．什麼是梅森罐？    
．其他的玻璃罐    
．玻璃罐纔有的7個優點        
．開始你的精力湯生活吧！    
．10個能幫你排毒的好習慣    

PART1
用整棵蔬菜水果的力量做體內淨化
罐裝天然健康飲
．基本的精力湯    
．基本精力湯的製作方法

FRUITS SMOOTHIE 水果精力湯
．巴西莓精力湯    
．花生醬香蕉精力湯    
．香蕉巧剋力星冰樂    
．巧剋力藍莓精力湯    
．鬆軟可口的草莓精力湯    
．酪梨蜂蜜檸檬    
．柳橙芒果精力湯
．蘋果生薑肉桂牛奶    
．熱帶可可奶昔    
．綿密細緻的紫色可可奶昔    

GREEN SMOOTHIE 綠色精力湯
．經典綠色精力湯    
．鴨兒芹排毒精力湯
．水田芥排毒精力湯
．荷蘭芹排毒精力湯
．鬍荽牛奶精力湯    
．蔬菜能量精力湯    
．青紫蘇&奇異果的排毒精力湯    
．山茼蒿加草莓的酪梨精力湯    
．菠菜抹茶精力湯    
．薄荷柳橙牛奶精力湯    
．雙色精力湯    粉紅色×綠色    
．雙色精力湯    紫色×黃色    
．杏仁蕃茄湯    
．綠色西班牙冷湯    

SMOOTHIE BOWL精力餐
．罐裝什錦果麥    
．巴西莓精力餐    
．綠色精力餐    
．草莓精力餐    
．巧剋力精力餐    

DETOX WATER 天然維他命排毒飲
．基本天然維他命排毒飲的製作方法    
．奇異果檸檬飲    
．楓糖檸檬飲    
．草莓檸檬飲    
．哈密瓜&芹菜的天然維他命排毒飲    
．小黃瓜&檸檬的天然維他命排毒飲    
．莓果&柳橙的天然維他命排毒飲    
．櫻桃生薑蜂蜜飲    
．蘋果肉桂蜂蜜飲    
．鳳梨檸檬椰汁飲    
．藍莓椰汁飲    
．洋甘菊柳橙生薑飲    
．NANA薄荷氣泡飲    
．草莓綠茶氣泡飲    
．NUTS MILK堅果奶
．基本堅果奶的製作方法    
．杏仁奶    
．巧剋力杏仁奶    
．杏仁酪梨精力湯2種    
．核桃奶    
．抹茶核桃拿鐵    
．草莓核桃奶昔    

COLUMN
．嚴選超級食物！  
 
PART2
可以事先做起來放，用來款待賓客也很華麗。
罐裝沙拉
JAR SALAD罐裝沙拉
漸層沙拉
．基隆漸層沙拉的製作方法    
．以色列沙拉    
．荷蘭芹與果菜顆粒的羅宋湯風沙拉    
．草莓與萵苣的法式沙拉    
．南瓜與腰果的沙拉
．青紫蘇、日本薑與茄子的高湯風沙拉    
．白蘿蔔與鴨兒芹的鼕粉沙拉    
．墨西哥辣豆沙拉    
．根菜類與核桃的豆腐涼拌風山茼蒿沙拉    
．生美洲南瓜與溫蔬菜的沙拉    
．木耳與豆芽菜的中華沙拉    
．自製天然蔬果沾醬
．莎莎醬    
．和風大蒜生薑沾醬    
．Tahini芝麻醬        
．芝麻味噌中華風沾醬    
．地中海風的沾醬    

需等待發酵熟成的沙拉
．甜漬紅蘿蔔簽    
．泰式沙拉    
．不加美奶滋的咖哩馬鈴薯沙拉    
．亞洲口味的涼拌捲心菜    
．越南風醃漬菜    
．2種黃芥末醃漬菜    
．酸梅芝麻漬花椰菜    
．辣漬小黃瓜    
．金平風彩色醃漬菜    
．巴薩米可醋漬地瓜    
．油醋漬香菇    
．紫高麗加蘋果和核桃的醃漬菜    

COLUMN
．用玻璃罐DIY！    

PART3
可以當午餐、早午餐或點心。
玻璃罐便當&玻璃罐點心
JAR LUNCH BOX 玻璃罐便當
．加瞭藜麥的科布沙拉便當    
．酪梨米沙拉便當    
．用押麥做的燉飯風便當    
．毛豆通心粉便當    
．烏龍麵沙拉便當    
．JAR SWEETS 玻璃罐點心
．杏仁牛奶麥片粥    
．奇亞籽布丁~抹茶&巧剋力    
．不用烘烤的蘋果奶酥
．酪梨蜜桃霜    
．加入馬士卡邦乳酪的英式茶佛蛋糕    
．材料彆Index    

评分☆☆☆☆☆

最近我讀瞭一本名為《純天然：玻璃罐精力套餐》的書，老實說，我的感受就像是參加瞭一場精心策劃的展覽，看到瞭很多令人驚嘆的作品，但卻不知道如何將它們帶迴傢。這本書的標題本身就充滿瞭誘惑力，既有“純天然”的安全感，又有“精力套餐”的實用承諾，“玻璃罐”的意象更是增添瞭幾分生活氣息和精緻感。我原本以為，這本書會是一份詳細的指南，教我如何利用自然界中最純粹的元素，為我的身體和心靈注入源源不斷的活力。我想象著書中會有各種關於天然食材的搭配建議，比如如何製作富含維生素的能量飲品，如何利用草本植物來舒緩身心，甚至可能是一些關於如何通過簡單的生活習慣來保持精力充沛的技巧。我尤其期待書中能夠提供一些具體的“套餐”配方，讓我能夠輕鬆模仿，每天都享受到“純天然”的能量。我希望這本書能夠讓我學會如何更好地利用身邊常見的天然資源，而不是依賴那些復雜的、工業化的産品。但當我沉浸在書中內容的時候，我發現它的“套餐”似乎是一種…一種更加宏觀、更加哲學的構建。書中的論述方式，更像是在描繪一種…一種非常抽象的“精力狀態”，它更注重的是一種“感受”和“連接”，而不是具體的“製作”和“實踐”。我試圖在字裏行間找到關於具體食材的介紹，關於如何準備和儲存的細節，關於如何將這些“套餐”融入日常生活的具體指導，但這些內容，在我閱讀到的部分，似乎並沒有占據主要位置。取而代之的是，作者更傾嚮於用一種…一種非常“意識流”的方式，來探討“精力”的本質，探討如何與宇宙的能量場互動，如何通過特定的“頻率”來調整身體的狀態。這些概念聽起來非常吸引人，也充滿想象空間，但對於一個更側重實際操作的讀者來說，就顯得有些…飄渺瞭。我感覺自己像是站在一個巨大的寶藏前，看到瞭閃閃發光的金子，卻不知道如何纔能將它挖掘齣來，裝進我的“玻璃罐”裏。

评分☆☆☆☆☆

最近真是被“純天然：玻璃罐精力套餐”這本書摺磨得夠嗆，本來是抱著一種輕鬆的心情，想在忙碌的生活中找到一點點心靈的慰藉，或者哪怕是學習一些簡單易行的小技巧來提升自己的活力，結果……唉，怎麼說呢，這本書的“純天然”似乎更多地體現在一種“純粹的令人不知所措”上。封麵設計倒是挺吸引人的，那種清新自然的風格，讓人聯想到陽光、綠葉和清晨的露珠，很有一種迴歸田園的感覺。我以為會是一本關於如何利用天然食材製作健康餐點，或者是一些簡單的養生小偏方，甚至可能是一些關於植物能量、身心療愈的內容。但當我翻開第一頁，我就感覺自己踏入瞭一個完全陌生的領域。作者似乎在用一種非常、非常…嗯，怎麼形容呢，一種我無法理解的語言和邏輯在闡述她的“精力套餐”理論。我嘗試著去理解那些關於“宇宙頻率”、“能量場共振”和“月相周期對細胞活性的影響”之類的章節，但無論我怎麼努力，那些詞匯就像一層層迷霧，讓我完全抓不到重點。我甚至懷疑自己是不是應該先去上個量子物理學的入門課程纔能讀懂這本書。那種感覺就像是，你以為要去吃一頓溫馨的傢常菜，結果服務員端上來一盤精心擺盤的分子料理，每一個泡沫、每一滴醬汁都充滿瞭科學（或者作者認為的科學）的理論，但你就是不知道怎麼下咽，更彆提品嘗齣味道瞭。我花瞭幾個小時，反復閱讀同一段文字，試圖找到一個連接點，一個讓我能産生共鳴的例子，或者哪怕是一個能讓我産生“哦，原來是這樣”恍然大悟的瞬間，然而，這些都如同水中月，鏡中花，可望而不可即。我隻能說，這本書的“純天然”大概是對“自然”二字的定義，與我日常理解的“自然”相去甚遠。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我翻開“純天然：玻璃罐精力套餐”這本書的時候，心裏是懷揣著一絲期盼的。我一直對“精力”這個詞特彆敏感，尤其是在這個快節奏的社會裏，感覺自己每天都在被榨乾，渴望找到一種真正健康、持久的能量來源。而“純天然”和“玻璃罐”這兩個詞，在我腦海裏勾勒齣一幅畫麵：可能是關於用天然食材製作的、充滿活力的能量飲品，或者是一些簡單易懂的、可以儲存在玻璃罐裏的健康零食，再或者是通過一些返璞歸真的生活方式來重拾活力。我以為它會像一本生活指南，教會我如何利用大自然的饋贈，輕鬆而有效地提升自己的狀態。我特彆好奇“玻璃罐”在這個套餐中扮演著什麼角色，是用來儲存食物，還是有什麼更深層次的象徵意義？書中會不會提供一些關於如何選擇和處理天然食材的建議？會不會有一些關於如何利用季節性食材來調理身體的篇章？我非常期待能夠看到一些具體可操作的步驟，能夠讓我一學就會，一用就靈。然而，當我閱讀進去之後，我發現這本書的“精力套餐”似乎是一種…一種非常獨特的理解方式。它不像我預期的那樣，提供瞭一係列可以即刻“打包帶走”的實用技巧，而是更像是在進行一場…一場關於“精力”本身的哲學思辨。書中的語言風格，更偏嚮於一種…一種非常感性、非常抽象的錶達，它在試圖喚醒讀者某種內在的感知，而不是直接給齣指令。我努力去理解書中關於“純粹能量”、“生命力場”、“宇宙共振”等概念，試圖將其與我的日常生活聯係起來，但說實話，感覺就像在試圖用手去抓住空氣，那些概念雖然聽起來很美好，但卻缺乏一個清晰的“著力點”。我找不到書中關於具體食物的詳細描述，也找不到關於如何製作“套餐”的清晰步驟，更多的是一種…一種對“精氣神”的宏觀解讀。我甚至開始懷疑，是不是我對“精力套餐”的理解，和作者的本意，存在著巨大的偏差。它更像是一本…一本關於如何“感受”精力的書，而不是一本關於如何“獲得”精力的書。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀到瞭一本叫做“純天然：玻璃罐精力套餐”的書，說實話，讀完之後我的心情挺復雜的，就像是吃到瞭一顆外觀非常誘人，但實際口感卻一言難盡的糖果。這本書的標題聽起來簡直是為我量身定做的，我一直以來都在尋找一些能夠幫助我改善精力、提高生活質量的方法，特彆是那些不依賴藥物、迴歸自然的方式。封麵設計也確實很符閤這個主題，那種柔和的色彩和簡單的圖案，讓人立刻産生一種信任感，覺得這本書裏一定藏著什麼神奇的“天然”秘方。我最期待的是能夠學到一些關於如何通過飲食、生活習慣來調整身體狀態的方法，畢竟“玻璃罐”這個詞，總會讓人聯想到那些儲存著新鮮食材、充滿生命力的密封罐。我想象著書中會詳細介紹各種天然食材的益處，比如那些富含維生素和礦物質的蔬菜水果，或者是能夠提供持久能量的榖物和豆類，甚至可能是一些能夠促進身體排毒的草本植物。我甚至還期待書中會提供一些具體的食譜，讓我能夠在傢輕鬆實踐，每天都能擁有滿滿的活力。然而，當我深入閱讀後，我發現這本書的內容，與我最初的預期，似乎有那麼一點點…跑偏瞭。它似乎更關注一種非常…嗯，怎麼說呢，一種非常抽象的“能量”層麵的東西，而不是我們通常理解的，通過實際操作就能直接感受到的效果。我嘗試著去尋找書中關於具體食材的介紹，關於如何搭配纔能達到最佳能量補充的效果，關於如何儲存纔能最大限度地保留營養，但這些內容，在我閱讀的章節中，並沒有找到讓我滿意或者覺得非常實用的部分。書中的論述方式，更多的是一種…一種非常宏大的、哲學式的探討，關於能量的流動，關於身體的振動頻率，關於如何與自然界進行一種深層次的連接。這些概念本身並沒有錯，甚至可以說是非常深刻的，但對於一個渴望獲得實際生活指導的讀者來說，這就顯得有點…遙遠瞭。我更希望能夠讀到一些更接地氣、更具體、更能夠指導我下一步行動的內容，而不是一種…一種聽起來非常“高大上”，但卻讓我覺得無從下手的感覺。

评分☆☆☆☆☆

最近我讀瞭《純天然：玻璃罐精力套餐》這本書，這絕對是一次…一次前所未有的閱讀體驗。標題本身就給瞭我一種美好的期待，仿佛能立刻擁抱一份健康、自然的活力。我心目中的“純天然”套餐，大概是那種用最新鮮的食材，經過最簡單的烹飪，就能獲得的美味與能量。而“玻璃罐”則象徵著一種精緻、健康的生活態度，或許裏麵裝著的是各種密封得恰到好處的能量飲品、沙拉，或者是天然酵母製作的麵包。我滿心歡喜地以為，這本書會像一位友善的嚮導，帶領我一步步走進一個充滿自然能量的世界，教會我如何從食物、環境、甚至呼吸中汲取力量。我渴望從中找到一些具體的、可操作的建議，比如關於哪些水果蔬菜組閤能帶來最佳的提神效果，如何用簡單的天然材料製作齣美味又營養的早餐，或者是一些關於如何利用大自然的力量來調節身心平衡的技巧。我設想，讀完這本書，我應該能夠立刻在廚房裏動手，為自己和傢人準備一份充滿愛與活力的“精力套餐”。然而，當我深入閱讀這本書後，我發現它的“精力套餐”，遠比我想象的要…要“概念化”得多。書中的語言風格，更像是一種…一種非常詩意、非常哲學的錶達，它在探討的是一種…一種更加深層次的“能量流動”和“身心靈和諧”，而不是我們通常理解的，關於具體的食材和食譜。我嘗試著去理解作者關於“宇宙能量”、“生命之光”、“純粹意識”等概念，試圖將其與現實生活中的“精力”聯係起來，但那些詞匯，總感覺像是漂浮在空中，找不到一個堅實的落腳點。我找不到書中關於具體的食材選擇、準備方法，甚至是“套餐”組閤的清晰指引。更多的是一種…一種關於如何“感知”能量，如何“與自然融為一體”的宏大敘事。我一度懷疑，是不是我對“精力套餐”的理解，存在著一種…一種根本性的偏差。這本書更像是打開瞭一扇通往另一個維度的大門，讓我看到瞭“精力”的廣闊前景，卻沒能提供一張切實可行的地圖，指引我如何抵達。