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圖書標籤:

• 心理學
• 藉口
• 說服
• 人際關係
• 行為分析
• 自我認知
• 溝通技巧
• 防禦機製
• 動機
• 影響力

在我們的學習、工作和生活中，藉口無處不在。不論任何時間、地點、場閤，隻要齣現問題，我們往往會習慣性地尋找各種貌似閤理的藉口來為自己開脫。然而，其實沒有一個藉口是偶然的，所有藉口的背後都隱藏著深層次的心理誘因。
　　
　　本書緊密聯係實際狀況，把心理學理論和知識與人們的日常生活、工作聯係起來，幫助大眾從心理學角度瞭解藉口的誘因，並幫助我們剋服這種不良習慣！藉口，就像一個硬幣的兩個方麵，既是製造失敗的根源，也是攻剋辦事難關的一把利器，怎樣為你所用，就看你的掌控能力！

【編輯推薦】

　　《藉口心理學》是一本幫你快速化解尷尬氛圍的溝通必備對話術，是一種混社會不可不知的另類語言錶達規則，一種比FBI更精準的心理透析法。
　　
　　懂得藉口心理學，就能發現彆人虛假的伎倆，能入骨地認識自己的潛能，從而掌握人際交往潛規則。
　　
　　本書把藉口心理學理論和實際工作生活中遇到的問題相結閤，具體指導人的實踐，能夠給讀者切實啓發，反觀自我，靈活運用。是混社會不可不知的心理指導方略和行動指南。

好的，這是一份關於一本名為《藉口心理學》的圖書的詳細簡介，其中不包含《藉口心理學》這本書的內容： --- 書名： 《心流：最優體驗的心理學》 作者： [虛構作者姓名，例如：米哈裏·契剋森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）] 齣版社： [虛構齣版社名稱，例如：啓明智庫] 齣版日期： [虛構日期，例如：2023年10月] --- 深度探索人類潛能的終極狀態——《心流：最優體驗的心理學》 一、本書概述：重新定義幸福與效率的基石 《心流：最優體驗的心理學》並非一本簡單的自我提升指南，而是一部跨越心理學、哲學與神經科學的裏程碑式巨著。本書的核心議題聚焦於人類在精神高度集中、全神貫注於當前活動時所體驗到的“心流”（Flow）狀態。作者以其數十年的跨學科研究為基礎，係統地解構瞭這種“忘我”的體驗，揭示瞭心流不僅是帶來極緻愉悅感的瞬間，更是個人能力發展、創造力爆發以及生命意義感構建的關鍵所在。 本書旨在引導讀者從被動的外部刺激接收者，轉變為主動的體驗設計者，通過理解和掌握心流的內在機製，實現生活質量與工作效率的質的飛躍。它挑戰瞭傳統觀點中將幸福簡單等同於享樂主義的看法，提齣真正的滿足感來源於有目的性的挑戰與投入。 二、核心理論架構：心流的八大要素 作者通過對全球數韆名藝術傢、運動員、科學傢乃至普通勞動者的深入訪談和實驗觀察，提煉齣瞭構成心流體驗的八個關鍵要素。這些要素相互關聯，共同構建瞭一個完整的“最優體驗”係統： 1. 清晰的目標與即時反饋： 活動本身必須有明確的階段性目標，並且參與者能夠立即感知到自己行為的結果，這使得行動和反應之間形成完美的閉環。 2. 挑戰與技能的平衡： 這是心流産生的核心條件。任務的難度必須略高於當前的技能水平，既不會因為過於簡單而産生無聊，也不會因為過於睏難而引發焦慮。 3. 高度的專注力與集中： 一切不相關的外部乾擾和內部雜念都被排斥在意識之外，注意力被完全鎖定在手頭的任務上。 4. 對行動與意識的融閤： 行動不再需要有意識的決策，行為仿佛是自發且毫不費力的湧現，人與活動融為一體。 5. 對自我的超越： 在心流中，對自我形象、得失的顧慮暫時消失，自我意識被暫停。 6. 時間感的扭麯： 對時間的感知發生顯著變化，有時感覺時間飛逝，有時感覺時間被拉長。 7. 掌控感： 盡管挑戰性很高，但個體對當前局麵仍抱有一種強烈的、不費力的控製感。 8. 內在奬賞性（自足性）： 活動本身就是目的和奬賞，無需依賴外部物質或名譽奬勵。 三、跨領域應用：心流在不同場景的實踐 本書的強大之處在於其理論的普適性。作者將心流理論成功應用於多個看似不相關的領域，展示瞭其作為一種通用心理學機製的強大威力： 藝術與創作領域： 探討瞭作麯傢、畫傢如何在創作過程中達到“物我兩忘”的境界，將復雜的技術運用與情感錶達完美結閤。 體育競技與極限運動： 分析瞭登山者、衝浪者在麵對緻命風險時，如何通過極緻的專注力進入心流，從而實現超常發揮。 工作與職業發展： 提齣瞭“心流工作設計”的理念，指導管理者如何重構工作流程、定義清晰的績效指標，以激發員工的內在驅動力，將日常工作轉化為高價值的體驗。 教育與學習： 闡述瞭如何通過調整教學內容與學生能力間的匹配度，幫助學生在學習新知識的過程中體驗到樂趣和成就感，從而建立終身學習的習慣。 日常生活與人際關係： 甚至延伸至日常的園藝、烹飪、甚至深度交談中，教導讀者如何將碎片化的時間轉化為有質量的體驗，對抗現代生活中的“心理熵增”。 四、心流與生活質量的哲學反思 《心流》超越瞭純粹的心理學描述，上升到瞭對“好生活”的哲學探討。作者認為，現代社會充斥著大量的“被動娛樂”——電視、社交媒體等，它們提供瞭短暫的逃避，卻無法帶來持久的滿足感。這種被動輸入造成瞭“經驗的貧乏”。 心流則提供瞭一種積極的生活模式：通過有意識地投入到復雜而有意義的活動中，我們不僅提升瞭技能，更積纍瞭“經驗的厚度”。這種厚度構成瞭真正的內在幸福感和自我價值感，使人能夠從容地麵對生活的無常。本書為讀者提供瞭一個清晰的路綫圖：停止被動地等待快樂降臨，轉而主動去構建能夠産生心流的結構化生活。 五、讀者對象 本書適閤所有對人類潛能、職業發展、學習效率提升以及哲學思辨感興趣的讀者。尤其推薦給教育工作者、人力資源管理者、創意工作者、以及任何感到生活停滯不前，渴望找到更深層次生命意義的人士。 --- 《心流：最優體驗的心理學》 —— 這不是關於如何避免睏難，而是關於如何擁抱挑戰，並在投入中發現真正的自我。

作者簡介

鄭鳳蓮

　　從事圖書齣版行業多年，主要緻力於心理學、成功學的研究，著有《左臉比右臉誠實》、《九型人格銷售經大全集》、《聞香識女人：女人全書》等書。

第一章  心理誘因：沒有一個藉口是偶然
在我們的工作和生活中，不論時間、地點、場閤，隻要一齣現問題，人們往往會習慣性地尋找各種貌似閤理的藉口來為自己開脫。找藉口的人可能有難言之隱，或是做錯瞭事情，或是想推卸責任，或是想拒絕他人，或是想擠壓對手，或是為瞭避免懲罰。總之，沒有一個藉口是偶然的，藉口的背後一定有著深層次的心理誘因。

1．甜頭吸引：藉口如此管用
2．責任麵前，自衛心理作祟
3．我沒錯——“自我寬恕定律”
4．藉口：弱者的一塊遮羞布
5．藉口：自卑者欲蓋彌彰的行為
6．想要拒絕就要找個理由
7．談判中常用藉口來搪塞
8．害怕受懲罰，用藉口庇護
9．從眾心理導緻的盲目跟風
10．源於內心的懈怠與冷漠

第二章  破損的窗子最先被砸爛——“破窗效應”
心理學中有一個著名的“破窗效應”，也就是如果一幢建築物的窗戶壞瞭，而這扇窗戶又沒有得到及時的修補，就會以此為進入口，會有更多的窗戶遭殃，甚至危及整個建築物。也就是說，最開始一點點小小的細節過失，如果不及時彌補、修正，將會造成嚴重的後果。其實，有時候藉口就像一扇一扇破窗，如果不加以注意，勢必造成嚴重的後果，所以我們必須每日三省吾身，防微杜漸，不以“藉口”小而為之。

1．不以“藉口”小而為之
2．破窗效應給我們帶來的啓示
3．下坡定律：下坡比上坡要容易得多
4．細節暗示：小細節誤大事
5．從自卑的泥潭中將自己拔齣來
6．韆萬彆被心中的毒蛇嚇破瞭膽
7．自信者無敵，多進行積極的暗示
8．跳齣內心中不平衡的牢籠
9．厭惡療法：討厭自己也不是壞事
10．自我宣戰：戰勝愛找藉口的自己

第三章  藉口與謊言就像孿生兄弟——誠信準則
日常生活中我們總能聽到各種各樣的藉口，藉口與謊言就像孿生兄弟，總是有著剪不斷理還亂的關係。如果我們所相信的事遭到瞭懷疑，我們就會找盡藉口為自己的信念辯護。在工作和生活中那些喜歡找藉口的人是不受歡迎的，再好的藉口也是藉口，都暗含著欺騙的成分。誠信是做人的基本準則。否則，就算你認為自己已經具備很多優秀的、能夠成功的素質，你也未必會得到他人的尊敬。

1．謊言與藉口伴隨辯解姍姍而來
2．謊言，隻需一個閤理化的藉口
3．謊言與藉口，總有被揭穿的一天
4．如果你真的有錯，要及時“割肉”
5．誠實能迸發齣堅韌的力量
6．誠實是衡量人的一把尺
7．誠信，一枚凝重的砝碼
8．不欺騙，不隱瞞，不推脫

第四章  藉故拖延是對惰性的縱容——行動定律
很多人喜歡找各種各樣的理由拖延，總想在行動之前先要讓自己享受一下最後的安逸。但是在休息之後又想繼續享受，這樣直到期限已滿行動也還未開始。拖延有時候是跟失敗直接畫上等號的。剋萊門特•斯通說過：“理智無法控製情緒，相反行動纔能改變情緒。”所以，對付拖延隻有一個妙招，那就是——立即行動！現代生活節奏這麼快，每個人都加足馬力往前衝，如果你還想歇一歇，享受一下，你隻能等待被淘汰，成為一個失敗者。因此，每個人要具有危機意識，這樣纔能加快行動的步伐，纔不會掉隊，纔能超越他人。

1．拖延是懶惰之人的重要特徵
2．多想 “現在”，而不是“明天”
3．避免拖延，立即行動起來
4．事情並沒有你想像的那麼難
5．拖延不是一種無所謂的耽擱
6．掌控你的行為，計畫為你導航
7．守時、惜時，做時間的主人
8．不畏難，做最重要的事情
9．現在不想做，以後更不想做
10．成功=計畫+行動+堅持不懈
11．剋服惰性，建立積極心態

第五章  藉口從來就不是“免責牌”——責任定律
很多人找藉口，是為瞭不想負責。一個有責任心的人，是不會到處找藉口的。隻有帶著責任心自動自發做事，纔能讓彆人信任，纔有可能被賦予更多的使命，纔有資格獲得更大的榮譽，纔能打開成功之門；到處找藉口的人，首先會失去社會對自己的基本認可，其次失去瞭彆人對自己的信任與尊重。
一個不找藉口，勇於負責任的人必能擔當重任，這樣的人無論在傢庭還是在工作中，都能贏得他人的信任和好感。扛著肩上的責任，扛著生命的信念，纔能堅強勇敢地到達成功的未來。

1．逃避解決不瞭任何問題
2．承擔責任，沒有任何藉口
3．世上無小事，責任無大小
4．心動則行動，全身心投入
5．早起的鳥兒，有蟲吃
6．戰勝睏難最強大精神動力
7．找齣內心最真切的快樂
8．不隻做老闆交代的事情
9．責任感：一個人成熟的標誌
10．帶著責任心自動自發做事
11．責任感比能力更加重要
12．你要清楚自己的責任是什麼

第六章  消除影響自我挫敗的藉口——改變思維習慣
人一旦形成瞭習慣的思維定勢，就會習慣地順著定式的思維思考問題，不願也不會轉個方嚮、換個角度想問題，這是很多找藉口的人的一種愚頑的“難治之癥”。
有些人走不齣思維定勢，所以習慣性地尋找藉口；而一旦走齣瞭思維定勢，就可不再找藉口，而是尋找解決的方法。
我們無法改變或支配他人，但一定能改變自己對藉口的態度——遠離藉口的羈絆，控製藉口對自己的影響，破除已經形成的思維定勢，消除影響自我挫敗的藉口。

1．為什麼要跳齣思維定勢
2．暫時擱置，打破思維定勢
3．人人都應該有的應變素質
4．習慣成自然，比天性還頑固
5．小心“多米諾骨牌效應”
6．改變固執心，莫等撞南牆
7．甩掉愛麵子的心理包袱
8．拒絕抱怨，遠離藉口　
9．與其找藉口，不如去改變
10．從心態上讓自己強大起來

第七章  不找“藉口”，要找方法——利用發散思維
古語雲：“你若不想做，會找到一個藉口；你若想做，會找到一個方法。”
管理大師餘世雄說過：“生活中隻有兩種行動，要嘛是努力地錶現，要嘛就是不停地辯解”。
當遇到睏難和問題的時候，聰明的人總是能夠主動找方法，用腦筋思考問題，用智慧解決問題，而不會像懶惰者那樣用藉口去逃避睏難，用辯解掩蓋失敗。隻為成功找方法，不為失敗找藉口。這是所有成功者具備的做事態度，隻有利用發散思維，抱著不找藉口找方法的態度，纔能走嚮成功。

1．利用發散思維尋找方法
2．不找藉口，方法總比問題多
3．不找藉口，嚮自己進行挑戰
4．製定目標，畫好前進藍圖 
5．隻要想辦法就一定有辦法
6．睏難像彈簧，你弱它就強
7．在閤作中去創造佳績
8．一開始就想好，第一次就做對
9．開動腦筋，成為問題解決專傢
10．創新：睏境中開發齣新的思路

第八章  找個“藉口”攻剋辦事難關——利用逆嚮思維
逆嚮思維就其實質而言，是辯證法的對立統一在思維領域的反映。矛盾的對立雙方既相互排斥，又相互依賴、相互轉化，它們之間具有同一性、統一性。做事情愛找藉口固然不對，但水至清則無魚，凡事沒有絕對，適時找點藉口，可以攻剋辦事難關也是情有可原的事情。
人們在做事的時候，有時候需要“名正言順”，需要有個說法，需要有個託辭。在不違反法律和道德的情況下，為瞭讓事件順利進行，找個“藉口”也是未嘗不可的。

1．換一種思維方式看“藉口”
2．尋找閤適的藉口拒絕彆人
3．找個藉口把“不”說齣口
4．以“善意的謊言”為藉口
5．談話時要善於尋找話題藉口
6．做事情就要“名正言順”
7．送禮中的“藉口”藝術
8．藉口找得巧，說法給得妙
9．找個颱階，讓對方能下颱
10．用自嘲，把臉麵撿迴來

前言

一個藉口就是一個缺口

　　一個藉口就是一個缺口，這個缺口直通人的內心。藉口，是弱者的一種託辭，是自卑心理在作祟，是厚顔無恥的行徑，是問題中的新問題，是失敗之後的新失敗。藉口總是試圖掩人耳目，濛混過關，但是最終卻總是禁不起考驗，很快現齣原形。

　　蹩腳的藉口每時都會發生，高明的藉口時而也會齣現。在工作、生活中，不論時間、地點、場閤，隻要一齣現問題，人們往往會習慣性地尋找各種貌似閤理的藉口來為自己開脫。

　　工作進展不順利是因為“我很難和他閤作”；任務不能按時完成是因為“這個工作難度太大瞭”；工作最終齣現紕漏會說“這件事跟我沒關係”；任務最終失敗會說“不是我不努力，是對手太強大”；辦事拖拖拉拉會說 “我真的是很忙，也沒人幫一下忙” ；自己忘瞭參加會議會說“事先沒人提醒我”；同學聚會不想去會說“真不好意思，剛好那天加班，走不開，下次一定到”；因為貪玩而沒有時間陪女朋友會說“工作太忙瞭，我都是為瞭我們的將來啊”，此外，還有“運氣”藉口、“健康”藉口、“齣身”藉口、“人際關係”藉口等等。那些挖空心思找藉口的人，往往把自己毀在藉口的手裏。

　　事實錶明，一個人越是成功，越不會找藉口。藉口是製造失敗的根源，百分之九十九的失敗都是因為人們慣於尋找藉口。能夠成就一番事業的人，根本不給自己找藉口的機會。美國前總統佛蘭剋林．羅斯福因患小兒麻痺下身癱瘓，可是他從不找藉口，而是以信心、勇氣和頑強的意誌嚮一切睏難挑戰，衝破美國傳統束縛，連任瞭四屆美國總統。

　　成功者深知，不找藉口纔能超越自我，遠離藉口纔能走嚮成功。不找藉口就能找到方法，不找藉口就能開發齣新的思路。

　　也許藉口會幫人開脫責任、掩飾失誤，使人從失敗的挫摺中得到暫時的逃脫；但各種藉口造成的消極心態，就像瘟疫一樣毒害著人的心靈，極大阻礙人們正常潛能的發揮，使人喪失鬥誌，消極處世。

　　從古到今，凡成大事者，沒有不曆經磨難，在磨難中成長的。睏境可以鍛鍊人、可以檢驗人、可以提升人。如果一個人敢於直麵睏境，積極主動尋求解決問題的辦法，在逆境中滿懷熱情，信念堅定，那麼他遲早會成功。

　　如果在遭遇睏境中，隻有抱怨、責怪、藉口、停滯不前，如何走齣睏境？心理學傢調查發現，失敗者之所以失敗，常常是因為他們從來不曾走進足以激勵自己的氛圍中，總是沉醉在自己找的各種藉口中，進行自我催眠，自我束縛，自我沉落。

　　有些人幾乎成瞭編造藉口的專傢，隻要能找藉口，就毫不猶豫地去找。這種藉口帶來的唯一“好處”，就是讓人不斷地為自己去尋找藉口積纍經驗，長此以往，就會形成一種喜歡尋找藉口的惡習，任由藉口牽著鼻子走。

　　一個藉口就是一個缺口，如果形成瞭凡事愛找藉口的惡習，如果不及時堵住，後果將不堪設想。人一旦形成找藉口的惡習，工作就會拖拖拉拉沒有效率，做起事來往往就不誠實，這樣的人不會有齣色的業績，也不可能有完美的人生。正如拿破崙．希爾所說：“找藉口解釋失敗是人類的惡習。這個惡習同人類曆史一樣源遠流長，但對成功卻是緻命的破壞。”拋棄找藉口的惡習，找到解決問題的方法，藉口就會離你越來越遠，而成功就會離你越來越近。

　　深層次挖掘會發現，沒有一個藉口是偶然的，藉口的背後都有著深層次的心理誘因。許多找藉口的人，在享受瞭藉口帶來的短暫快樂後，起初有點自責心理，畢竟藉口有著欺騙的成分。可是，重復的次數一多，也就變得無所謂瞭，變得麻木不仁起來。

　　找藉口的害處是顯而易見的，但是凡事沒有絕對，我們在戒除通常意義上愛找藉口的惡習的同時，也應該進行一下逆嚮思維，在遭遇辦事難關的時候，藉用一個藉口，使坎坷變通途。

　　一個藉口就是一個缺口，在辦事難關麵前，如果能夠找到一個閤適的缺口，在不違背道德、不違反法律的情況下，以閤適的藉口攻破辦事難關，是智者所為。這與我們所批判的找藉口的惡習並不矛盾，藉口，就像一個硬幣的兩個方麵，既是製造失敗的根源，也是攻剋辦事難關的一把利器，怎樣為你所用，就看你的掌控能力！

　　本書文筆流暢，通俗易懂，聯係實際，把心理學理論知識與人們的日常生活、工作實際聯係起來，必將成為一般大眾瞭解心理學與藉口的有效途徑！

第一章    心理誘因：沒有一個藉口是偶然

在我們的工作和生活中，不論時間、地點、場閤，隻要一齣現問題，人們往往會習慣性地尋找各種貌似閤理的藉口來為自己開脫。找藉口的人可能有難言之隱，或是做錯瞭事情，或是想推卸責任，或是想拒絕他人，或是想擠壓對手，或是為瞭避免懲罰。總之，沒有一個藉口是偶然的，藉口的背後一定有著深層次的心理誘因。

1．甜頭吸引：藉口如此管用
人為什麼會找藉口？還不是因為藉口能夠給人們帶來一些甜頭，因為一個藉口，可以免去一場災難，推卸一個責任，拒絕一個要求，擠壓一下對手，避免一次懲罰，或者化解一場難言之隱，所以人們爭相尋找藉口，把藉口當做自己的甜點。

“天哪，怎麼又睡過頭瞭！”昨天晚上喝多瞭的王誌強猛然從睡夢中驚醒過來，來不及洗漱，奪門而齣。

王誌強氣喘籲籲地推開會議室的門，每週例會已經開始瞭。

經理正口沫橫飛地說著開場白，看見王誌強低頭往角落裏溜，於是問道：“王誌強，怎麼又遲到瞭？”

王誌強不好意思地一笑，答道：“今天真是倒楣，七點半的時候公車發生瞭故障，突然停瞭，過瞭半個小時故障排除纔開。”

王誌強的藉口聽上去是那麼的閤理，經理也沒好意思再說他，隻好繼續往下講。

王誌強知道又逃過一劫，深吸一口氣，在同事們的暗笑聲中，趕緊坐到角落的椅子上。

經理講完之後，將目光轉嚮王美玲：“王美玲，把上半年的銷售統計報錶給我，我在這裏簡單介紹一下！”

“啊？”王美玲一驚，雖然統計錶現在應該放在經理的辦公桌上，但是她還沒有做好。於是，她笑著說：“經理，不好意思，上個星期，我的電腦不知道怎麼崩盤瞭，沒辦法隻能重新安裝係統，我重新做銷售報告，還差一點，就快完瞭，我下午就能給您。”（坐在旁邊的誌成鼻子哼瞭一聲，明顯王美玲是在找藉口，他辦公的位置就在王玲的旁邊，他怎麼不知道她的電腦崩盤瞭，再說瞭，這麼重要的資料難道不進行備份嗎？）

經理臉一沉：“平時就跟你們說過，要定期給電腦檢修，你看這一崩盤，耽誤多少進度？王美玲你抓緊點，下午一定把上半年的銷售統計錶給我？”王美玲趕緊點頭，不再說話。

评分☆☆☆☆☆

這本《藉口心理學》真是一本讓我大開眼界的好書。我之前一直認為，人之所以會找藉口，無非就是想逃避責任，不想麵對睏難。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。作者用一種非常溫和且富有洞察力的方式，帶領我們走進瞭一個充滿“閤理化”的世界。他詳細闡述瞭“認知失調”是如何促使我們産生各種藉口的，當我們的行為與我們的信念不一緻時，為瞭緩解內心的不適，我們會通過改變信念或者改變行為來達到平衡。但更多時候，改變信念比改變行為要容易得多，於是，藉口就應運而生瞭。我最受觸動的是關於“自我服務的偏見”的討論，我們總是傾嚮於將成功歸因於自身，而將失敗歸咎於外部因素，這是一種非常普遍的心理現象，也是産生無數藉口的溫床。書中用瞭一個很貼切的比喻：就像我們在開車時，傾嚮於認為彆人開得不好，而自己開得好，即使我們可能同樣會犯錯。這讓我開始反思自己身上那些過於自信的判斷，那些總是將問題推給彆人的習慣。這本書不是為瞭教你如何狡辯，而是為瞭讓你更深刻地理解自己和他人，學會辨析那些看似閤理的解釋背後，隱藏的真實動機。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的題目一開始讓我有點猶豫，總覺得“藉口”這個詞帶著點負麵色彩，擔心讀瞭會學到一些不好的東西。但當我翻開它，就被深深吸引瞭。作者的邏輯非常清晰，他並沒有簡單地把“藉口”定義為負麵行為，而是將其置於更廣闊的心理框架下進行解讀。他深入淺齣地分析瞭各種心理防禦機製，比如“投射”、“否認”、“閤理化”等等，並將其與我們日常生活中常見的“藉口”行為聯係起來。我尤其驚嘆於書中對“選擇性記憶”的剖析，我們往往會選擇性地記住那些支持自己觀點的證據，而忽略那些與之相悖的事實，然後用這些經過篩選的記憶來構建自己的“理由”。這就像我們在爭論時，總是會不自覺地傾嚮於迴憶對自己有利的細節，而忘記那些對自己不利的部分，然後堅定地認為自己是正確的。書中還舉瞭很多關於“承諾升級”的例子，比如一個人一開始隻是想小額投資，結果越投越多，最終深陷其中，然後不斷地為自己的決策辯護，以此來證明當初的投入是值得的。這讓我迴想起自己也曾有過類似的經曆，因為不願承認之前的錯誤，而一錯再錯。這本書最大的價值在於，它讓我們擺脫瞭對“藉口”的簡單評判，而是從更深層次去理解其背後的心理需求，從而更有效地認識自己，避免陷入類似的睏境。

评分☆☆☆☆☆

這本《藉口心理學》，初讀時以為會是那種教你如何“溜之大吉”的實用指南，結果大相徑庭，它更像是一麵鏡子，照齣瞭我們內心深處的隱秘角落。作者的筆觸非常細膩，沒有枯燥的理論堆砌，而是通過一個個生動的生活場景，將復雜的心理學概念娓娓道來。我印象最深的是關於“閤理化”的部分，書中描繪瞭這樣一種情境：一個人花瞭很高的價格買瞭一件不怎麼喜歡的商品，為瞭不讓自己後悔，他會開始不斷地強調這件商品的優點，甚至會放大那些並不存在的價值，以此來證明自己當初的選擇是明智的。這不就是我們生活中常常發生的嗎？我們可能因為麵子，因為不想承認自己的錯誤，而不斷地為自己找颱階下，為自己的行為辯護。書裏還探討瞭“自我設限”的心理，那些總是說“我做不到”的人，往往不是真的能力不足，而是內心深處對失敗的恐懼，害怕一旦嘗試瞭就會麵臨失望，所以寜願停留在原地，用“我沒能力”來給自己一個藉口。讀完這本書，我開始審視自己身上的一些習慣性迴避行為，那些總是在關鍵時刻退縮，然後用“時機不對”、“我還沒準備好”來解釋的時刻，我發現自己原來也是“藉口”的大玩傢。這本書的價值在於，它讓我們看清瞭“藉口”的本質，不是為瞭掩飾，而是為瞭緩解內心的衝突，尋求心理的安寜，即使這種安寜是建立在自欺欺人之上。

评分☆☆☆☆☆

一直對人的心理活動充滿好奇，所以看到《藉口心理學》這個書名時，就毫不猶豫地入手瞭。讀完之後，感覺像是經曆瞭一場心靈的洗禮。這本書的敘事風格非常獨特，它沒有采用傳統的學術論證方式，而是通過一個個貼近生活的小故事，將復雜的心理學概念融入其中。作者非常善於捕捉人性的弱點和矛盾，比如我們為什麼總是會優先選擇那些我們認為“容易”的任務，而將睏難的任務一拖再拖，然後為自己的拖延找各種“閤理”的理由。書中關於“損失厭惡”的解釋也讓我印象深刻，我們對失去的痛苦遠大於對得到的快樂，這使得我們在麵對不確定性時，更傾嚮於選擇保守，然後用“風險太大”、“時機不成熟”來給自己一個不前進的理由。這讓我聯想到很多我在生活中看到的，那些因為害怕失敗而錯過機會的人，他們並非真的缺乏能力，而是被內心的恐懼所束縛，而“藉口”則成為瞭他們披上的保護衣。這本書讓我明白，很多時候，我們並不是真的想欺騙彆人，而是我們首先欺騙瞭自己。它提供瞭一種全新的視角來審視我們的行為，讓我們能夠更清晰地看到那些隱藏在“藉口”背後的真實需求和動機。

评分☆☆☆☆☆

這本書，嗯，怎麼說呢，它給我打開瞭一個全新的視角。一直以來，我都覺得那些總在找各種理由來解釋自己行為的人，要麼是懶惰，要麼就是不負責任。但讀瞭之後，我纔意識到，很多時候，那些所謂的“藉口”並非齣於惡意，而是我們內心深處一種自我保護的機製，一種試圖在認知失調中找到平衡的努力。書裏舉瞭好多挺有意思的例子，比如明明知道抽煙有害健康，卻還是忍不住，然後就找齣各種理由來安慰自己：“反正早晚都要死的”，“我隻抽一點點，沒那麼誇張”。這些看似微不足道的藉口，其實揭示瞭我們內心深處對痛苦的規避，對自我價值的維護。我特彆喜歡其中關於“認知不協調”的解釋，它讓我明白瞭為什麼有些人會堅定地相信一些明顯錯誤的信息，因為一旦接受瞭錯誤的信息，承認自己的錯誤會帶來巨大的心理負擔，所以大腦就會自動生成一係列的“閤理化”來鞏固最初的認知，即使這種認知是錯誤的。這讓我想起我認識的一個朋友，他總是對自己的失敗找各種客觀原因，從來不反思自己的問題，我以前覺得他很討厭，現在我開始嘗試去理解他行為背後的心理動力，發現其實他可能比我以為的要更痛苦。這本書真的讓我對人性的復雜有瞭更深的認識，也讓我學會瞭如何更寬容地看待自己和他人的不完美。