0-10歲 小兒健康書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 兒童健康
• 育兒知識
• 嬰幼兒喂養
• 疾病預防
• 成長發育
• 親子關係
• 健康指導
• 傢庭護理
• 0-3歲
• 3-10歲

關於本書

　　感冒、發燒、過敏、流鼻涕……等，都是小朋友常見的病癥，尤其是進入幼兒園以後，幾乎三天兩頭就和其他小朋友互相傳染，把感冒病毒打包迴傢。

　　傢裏的小朋友一生病最睏擾父母的就是，當他們經常發燒、咳嗽、流鼻涕，爸媽永遠搞不清楚到底是感冒還是流感？還是隻是過敏？為什麼每年換季時，小朋友生病就和換衣服一樣頻頻報到？是不是免疫力有問題？還是吃藥吃齣抗藥性瞭呢？

　　本書內容分為感染、病原體、過敏等三大區塊。主要就是由三位小兒科醫師告訴爸媽帶小朋友去看醫生前、後的基礎衛教和照護知識。

本書大綱：

　　【一】從小兒常見的疾病、癥狀(如發燒、咳嗽、氣喘、鼻塞等等)入手，教導父母帶孩子看醫生前先有基礎的衛教和基本常識，知道如何詢問醫師問題及孩子可能引發癥狀的原因。例如感冒時，讓大傢知道有哪些癥狀是正常的

　　【二】詳細的解說各種病原體知識。對於細菌、流感病毒、感冒病毒等，一般人都很難搞清楚，而這些病原體引起的癥狀又都很類似，有時候甚至連醫師也不容易判斷齣差彆，現在就告訴你醫生都是怎麼想、怎麼做的。

　　【三】現在小朋友常會有的過敏性疾病，如過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、蕁麻疹、氣喘等，在這裏讓醫師統統教你知道。

　　在這本書裏，Part1先分析常見的呼吸道癥狀，Part2再介紹兒科門診常見的呼吸道和腸胃道感染疾病，Part3則是改從病原體的角度齣發，Part4討論的是如果不好好處理，就會和小朋友如影隨形的過敏。看完這本書，你就能當個稱職的父母，傢裏小寶貝生病時就不會手忙腳亂。

本書特色

　　全颱第一本由三個小兒專科醫師共同執筆的健康書！

　　★新手父母們都一定要看
　　到底感冒和流感、類流感有什麼不一樣？過敏性鼻炎到底會不會好？小朋友兩頰紅通通是脂漏性皮膚炎還是異位性皮膚炎？感冒需要打疫苗嗎？....等，新手父母最容易感到疑惑的，這本書裏全部告訴你。

　　★三位兒科專科醫師共同執筆
　　小朋友不太擅長錶達，當父母親們麵對小朋友打噴嚏、流鼻水、發燒、皮膚紅腫等，通常都不確定這些癥狀到底是什麼病引起的，病原體是什麼？傳染途徑是什麼，很多病原體引起的癥狀都很類似，甚至連醫師們都必須再三確認。這本書內容由淺入深，會由三位專科醫師一一詳細解說，是一本最完整又淺顯易懂的衛教和實用書。

　　★帶孩子看病前、後，父母都要看
　　帶小朋友去看醫師前，父母該做什麼功課？要先把孩子的癥狀條列、記錄下來嗎？孩子看完醫生後，要注意什麼？是環境的清潔？還是吃藥的順序？抗生素一定要吃嗎？流感快篩需不需要做？這些知識，都是小兒科醫師在診間無法有充裕的時間和你細細說明的，做爸媽的，你一定要先瞭解這些疾病的基本資料，小朋友生病時，纔不會心慌意亂。

　　★圖文詳細、內容豐富精實
　　內文詳盡，所有關於小兒常見疾病和癥狀都詳細解說，附上幽默的插畫，及過敏篇章部分附上實例照片，讓父母親可以按圖索驥。

育兒百科全書：從孕育到青春期的健康指南 本書不涉及0-10歲小兒健康方麵的具體內容。 本書聚焦於覆蓋生命早期更廣闊範圍的健康議題，旨在為新手父母和經驗豐富的養育者提供一份詳盡的、涵蓋孕期到青春期過渡的全麵健康指導手冊。 --- 第一部分：生命的起點——孕期健康與産前準備 (Preconception & Prenatal Health) 本部分深入探討瞭從計劃懷孕到分娩的各個關鍵階段，關注母體的健康儲備和胎兒的早期發育環境。 第一章：備孕期的營養策略與生活方式調整 優化母體環境： 詳細解析孕前三個月，如何通過補充葉酸、鐵劑和維生素D來構建最佳受孕生理基礎。重點闡述瞭如何管理慢性疾病（如甲狀腺功能異常、高血壓）以確保安全懷孕。 環境風險規避： 詳盡列舉並分析瞭可能影響胚胎發育的常見環境毒素（重金屬、農藥殘留、特定藥物）及應對措施。提供安全清潔的傢居環境指南。 心理準備與壓力管理： 探討瞭伴侶關係在備孕期的重要性。介紹正念冥想（Mindfulness）和溫和運動（如孕前瑜伽）在調節情緒和提高受孕幾率中的作用。 第二章：孕期營養學的進階解析 宏量營養素的動態需求： 區分孕早期、中晚期對蛋白質、健康脂肪（特彆是DHA/ARA）和復雜碳水化閤物的需求變化。提供基於周數的食譜範例，強調食物多樣性和生物利用率。 微量元素的精準補充： 不僅僅是維生素，更關注碘、膽堿、鎂等關鍵微量元素對胎兒大腦和骨骼發育的決定性影響。討論如何通過血液檢測來指導個性化補充方案。 孕期體重管理與代謝健康： 分析妊娠期體重增加的閤理區間（根據BMI分層），討論妊娠期糖尿病（GDM）的篩查、風險評估和非藥物乾預策略。 第三章：産前篩查、監測與分娩計劃 無創性與有創性診斷技術解析： 全麵介紹NIPT、高層次超聲波、羊膜穿刺等技術的作用、局限性及倫理考量。幫助父母做齣知情的選擇。 孕期常見不適的自然療法： 針對孕吐、水腫、便秘和失眠等問題，提供基於循證醫學的緩解方法，並明確哪些癥狀需要立即就醫。 安全分娩的路徑選擇： 比較自然分娩、導樂分娩（Doula Support）和剖宮産的適應癥及恢復過程。強調製定個性化的“分娩意嚮書”的重要性。 --- 第二部分：新生兒與嬰兒期（齣生後至2周歲）的復雜護理與發展裏程碑 本部分側重於嬰兒期從完全依賴到自主學習的過渡期，重點關注早期健康監測、睡眠訓練和輔食引入的科學流程。 第四章：高階新生兒護理與早期風險識彆 母乳喂養的深度技巧： 探討高泌乳量管理、夜間喂養策略、混閤喂養的平衡點。解決常見的母乳性腹瀉、乳房堵塞等問題。 嬰兒睡眠科學： 介紹不同睡眠發展階段的特點（如四個月睡眠倒退）。提供基於傢庭作息的“溫和睡眠引導法”，而非嚴格的“睡眠訓練”流程，以適應不同傢庭節奏。 識彆早期發展預警信號： 詳細描述新生兒黃疸的類型、體溫過低、喂養睏難等非典型錶現，指導傢長何時需要緊急就醫。 第五章：輔食引入的營養學革命（6個月後） 從泥狀到塊狀的過渡： 詳細闡述“輔食添加順序”的誤區與正解。介紹“嬰兒主導式斷奶”（Baby-Led Weaning, BLW）的風險規避和實施技巧。 高緻敏食物的階梯式引入： 基於最新的免疫學研究，指導傢長安全、係統地引入花生、雞蛋、海鮮等高緻敏食物，以期建立耐受性。 鐵、鋅與維生素D的重點補充： 明確指齣母乳或配方奶在6個月後無法滿足的營養素，並提供富含高生物利用率礦物質的食物來源建議。 第六章：運動、感官發展與早期認知刺激 運動技能的培養： 區分俯趴時間（Tummy Time）在視覺追蹤和核心力量建立中的作用。提供針對爬行、坐立和行走階段的傢庭環境改造建議。 感官連接： 探討如何通過觸覺遊戲（如米缸、豆子箱）和聲音刺激來促進嬰兒大腦神經元連接。強調“有目的的玩耍”而非昂貴的益智玩具。 --- 第三部分：學齡前過渡與青春期前期的健康管理 (Pre-Adolescence Health) 本部分關注兒童從依賴照顧者轉嚮探索自我、建立規則意識的階段，重點在於行為健康、預防性醫學和慢性病管理。 第七章：行為管理與社會性情感發展 (3-10歲) 情緒的具象化與教導： 介紹幫助學齡前兒童識彆和命名“大”情緒（如沮喪、嫉妒）的有效溝通技巧，如使用情緒卡片和角色扮演。 屏幕時間與數字素養的平衡： 製定符閤神經科學原理的屏幕使用時間錶。討論社交媒體的早期接觸風險及如何培養批判性思考能力，而非簡單的禁止。 處理分離焦慮與學校適應障礙： 提供針對性的工具包，幫助兒童順利過渡到幼兒園和小學環境，管理對新環境的恐懼。 第八章：預防醫學與生活習慣的建立 兒童期肥胖的早期乾預： 側重於傢庭行為模式的改變，而非體重數字本身。建立傢庭運動文化和正念飲食習慣。 過敏性疾病的長期管理： 深入講解哮喘、特應性皮炎（濕疹）的誘發因素識彆、環境控製措施，以及長期藥物治療的依從性管理。 口腔健康與正畸準備： 介紹乳牙的護理、防蛀措施，以及何時進行第一次牙齒正畸評估的決策點。 第九章：青春期臨近的生理與心理教育 性早熟與青春期啓動的識彆： 詳細描述青春期開始的生理標誌物（如體毛、乳房發育等），教育傢長如何以開放和科學的態度應對孩子的提問。 睡眠質量與生長激素的關係： 強調青春期前充足睡眠對生長發育和學業錶現的決定性作用，提供晚睡拖延癥的解決策略。 壓力下的心理韌性培養： 探討兒童在學業競爭中麵臨的初期壓力來源，教授應對挫摺、建立自信的內在機製，為更復雜的青春期挑戰做好準備。 --- 總結：超越年齡限製的養育哲學 本書提供的是一個持續性的健康框架，其核心理念在於：理解生命發展階段的內在邏輯，而非僅僅遵循時間錶。 它鼓勵傢長成為孩子健康旅程中的積極閤作者，通過科學知識武裝自己，以最高效、最富同理心的方式，引導孩子平穩度過從受孕到即將步入青春期的每一個關鍵窗口期。我們關注的是健康心智、強健體魄與社會適應能力的全麵發展。

作者簡介

葉勝雄醫師

　　現任：
　　書田診所小兒科主治醫生
　　長庚大學醫學係畢業
　　颱北馬偕醫院小兒科住院醫師
　　颱大醫院小兒腸胃科臨床研究醫師
　　中華民國兒童保健協會理事
　　英國皇傢醫學會海外會員

　　【專欄】
　　育兒生活雜誌
　　國語日報健康童盟會

　　【著作】
　　0-3歲寶寶主副食全調理—文經社

賴貞吟醫師

　　現任：
　　高固廉/惟廉診所診所主治醫師
　　颱灣大學醫學係畢業
　　颱大醫院小兒部住院醫師、總醫師
　　颱大醫院小兒感染科研修醫師
　　颱大醫院急診醫學部主治醫師
　　颱大醫院小兒部兼任主治醫師
　　小兒科專科醫師
　　小兒急診專科醫師
　　感染癥專科醫師

詹弘毅醫師

　　現任：
　　禾馨新生婦幼診所小兒科主治醫師
　　永和耕莘醫院小兒過敏免疫風濕科兼任主治醫師
　　颱北醫學大學醫學係畢業
　　颱大醫院小兒部住院醫師、總醫師
　　颱大醫院小兒過敏免疫風濕科研修醫師
　　永和耕莘醫院小兒部專任主治醫師
　　颱灣兒科醫學會專科醫師
　　中華民國免疫學會專科醫師
　　颱灣兒童過敏免疫風濕專科醫師
　　颱灣過敏氣喘暨臨床免疫醫學會會員

Part1
對癥療護，呼吸道癥狀麵麵觀     本篇撰文／葉勝雄 醫師
01著涼？感冒？還是過敏？   
02如何記錄小朋友的癥狀？   
03發燒到幾度纔需要退燒？   
04感冒一定要抽鼻涕嗎？ 
05打疫苗可以預防感冒？ 
06為什麼鼻子常塞住一邊？   
07為什麼「醫生驚治嗽」？   
08喉嚨痛，又是扁桃腺發炎惹的禍！？ 
09感冒一定要看醫生嗎？ 
10感冒不吃藥會不會好？ 
11流感和類流感有什麼不同？ 

Part2
有些疾病和你想的不一樣     本篇撰文／葉勝雄 醫師
01感冒與非典型感冒 
02口腔潰瘍相關疾病 
03咽炎與扁桃腺炎   
04哮吼與急性細支氣管炎 
05急性支氣管炎與肺炎   
06急性細菌性鼻竇炎 
07急性中耳炎   
08腸胃型感冒？還是病毒性腸胃炎 
09細菌性腸胃炎 

Part3
小兒常見疾病的兇手大名     本篇撰文／賴貞吟 醫師
01感冒的兇手
淺談病毒與細菌 
02誰纔是感冒病毒
常見的鼻病毒和冠狀病毒 
03重感冒病毒之一
流行性感冒病毒 (流感病毒)  
04重感冒病毒之二
腺病毒 
05讓寶寶咻咻喘
呼吸道融閤病毒 
06我傢寶寶變聲瞭
副流感病毒 
07腸胃炎的兇手不是它
腸病毒 
08與你勾勾纏的陰險傢夥
單純性皰疹病毒 
09寒鼕裏上吐下瀉慘兮兮
輪狀病毒與諾羅病毒 
10傳說中每個小孩都要得一次的燒高高病毒
玫瑰疹病毒 
11唯一會讓扁桃腺化膿的細菌
A型鏈球菌  
12長江後浪推前浪的殺手世傢
肺炎鏈球菌 
13非典型肺炎的代錶
肺炎黴漿菌 
14看不到，但依舊存在
百日咳菌   
15引起鼻竇炎、中耳炎、肺炎的其他兇手
流感嗜血桿菌和卡他莫拉菌   
16細菌性腸胃炎的頭號戰犯
沙門氏菌   
17泌尿道感染
大腸桿菌、剋雷白氏菌、變形桿菌 

Part4
告彆過敏兒，增加免疫力     本篇撰文／詹弘毅 醫師
01奧妙的免疫係統
淺談過敏與抵抗力   
02一朝過敏，終身過敏？
關於過敏疾病的自然病程 
03吃這個也癢、吃那個也癢
如何檢測齣過敏體質？   
04媽媽過敏、寶寶也過敏
産前如何預防寶寶過敏？ 
05讓過敏兒變健康
産後如何預防寶寶過敏？ 
06是過敏兒的救星，還是毒藥？
讓人又愛又恨的類固醇   
07咻咻聲、咳嗽聲不斷
我傢也有氣喘兒！？ 
08改善、控製氣喘病情的方法
環境維護篇 
09改善、控製氣喘病情的方法
藥物治療篇 
10改善、控製氣喘病情的方法
生活監控篇 
11鼻子就是我的氣象颱
談鼻子過敏癥狀 
12和過敏性鼻炎宣戰
鼻過敏的保養和治療 
13小BABY臉上紅紅的小疹子
是濕疹？脂漏性皮膚炎？還是異位性皮膚炎？   
14寶寶癢癢不能抓
異位性皮膚炎寶寶的日常生活照顧 
15一定要擦藥、吃藥纔會好？
異位性皮膚炎的用藥方針 
16吃完海鮮就得瞭紅豆冰
蕁麻疹是麼一迴事？
17為什麼過敏一直不好？
談慢性蕁麻疹   
18寶寶被蚊子咬怎麼腫這麼大包？
又紅又癢需要去看醫生嗎？

序1

標：共同當孩子健康的守門員

　　因為臉書的關係，常接到很多爸媽關於寶寶健康的問題。在一開始的時候，我還能盡量抽絲剝繭地迴答，但漸漸地隻能「已讀不迴」瞭。因為透過文字錶達的癥狀，常常是過度簡化的。例如咳嗽兩個字，就可以有很多種不同的呈現，光是要問清楚是哪一種咳嗽，一來一迴就要花上許多時間。

　　此外，透過網路，總是綁手綁腳，或像是戴著墨鏡一樣。綁手綁腳，指的是沒辦法用聽診器聽診，沒辦法用壓舌闆看喉嚨，也沒辦法用耳鏡看耳膜。戴墨鏡的意思，是指皮膚的照片再清晰，也不一定能看齣立體感，更彆說是從尿布的照片聞齣沙門氏菌的味道瞭。

　　最關鍵的一點，醫生的工作是發現傢屬沒注意到的問題，如果隻是看完描述後說這樣沒關係，那就不一定要由醫生來迴答瞭。為瞭讓新手父母在孩子看病前後，也能得到醫生的意見參考，因此開啓瞭寫這本書的念頭，希望能製作一本父母的手邊書，讓父母對小孩的常見疾病，有一套基礎且完整的概念。

　　在寫作方麵，常有讀者以為我是老醫生，其實我還有許多前輩。會跳齣來寫這樣的書，是因為我的醫學養成過程比較特彆，分彆在長庚、馬偕、颱大接受一般醫學、兒科、小兒腸胃科的訓練。也待過區域醫院，甚至參與瞭SARS和平封院事件。後來待瞭五年的基層診所，從新生兒看到老年人，纍積瞭許多看感冒的經驗。

　　現在的書田診所，則是讓我可以花更多的心力在兒科病人身上，並抽空作一些大眾的衛教。希望這樣的經曆，能增加這本書的廣度，可以涵蓋醫學中心到診所的角度。而為瞭增加內容的深度，特彆邀請瞭在颱大期間的同仁，小兒感染科的賴醫師和小兒免疫科的詹醫師一起來編寫各自擅長的部份。

　　要提醒的是，雖然我們緻力於打造一本前所未有的「秘笈」，但並不是要父母看完書後，就自己當起醫生，畢竟醫生的「第三隻眼」是無法取代的。舉例來說，病人因為蚊子叮咬造成嚴重紅腫而來看病，醫生看到膚色偏黃，同時診斷有鬍蘿蔔素血癥，最後發現是吃太多番茄所引起，這種眼力就沒辦法透過書籍傳授瞭。

　　除瞭從醫師的角度齣發，我們三位作者剛好都各有兩個小孩，在寫作的同時也融閤瞭自己親身照顧孩子的經驗，相信能提供大傢更多實用的資訊。希望在讀完這本書後，父母和醫生的溝通能更加順暢，讓我們一起為孩子的健康把關吧！

评分☆☆☆☆☆

哇！這本《0-10歲 小兒健康書》真的是一本讓新手爸媽安心不少的神隊友！我跟老公都是第一次當爸媽，什麼都不懂，生小寶寶之後，每天都在擔心他會不會怎麼樣。從餵奶、拍嗝、換尿布，到後來的小孩感冒、發燒、長牙，每一個階段都讓我們手忙腳亂。以前都是上網查資料，但網路上資訊太多太雜，有時候還會看到一些嚇人的說法，搞得我們更焦慮。看到這本書的時候，我真的覺得像是抓到救命稻草一樣。書裡麵把小兒健康的各種麵嚮都整理得非常清楚，而且是用我們一般人都能懂的語言，沒有太多艱深的醫學術語。我最喜歡的是書裡麵的「常見疾病圖解」，光是看圖就能大概知道寶寶可能是什麼狀況，旁邊還有簡單的居傢護理建議，真的很有幫助。而且，它也教我們怎麼分辨什麼時候需要去看醫生，什麼時候可以在傢觀察，這點真的超級實用，可以省去很多不必要的擔憂和奔波。書裡麵的照片和插圖也很豐富，讓我們更能理解內容。我已經推薦給好幾個朋友瞭，大傢評價都很好，真的覺得這本是育兒必備的工具書！

评分☆☆☆☆☆

我平常工作很忙，下班迴傢還要照顧兩個小孩，真的是分身乏術。以前小孩一生病，我總是急得像熱鍋上的螞蟻，到處打電話問朋友，或是急急忙忙衝到醫院掛急診。自從我入手瞭這本《0-10歲 小兒健康書》之後，傢裡的「小醫生」就變成瞭我。這本書真的太貼心瞭！它把各種小孩會遇到的狀況都寫進去瞭，而且寫得非常清楚，例如說，小孩流鼻涕、咳嗽，到底什麼時候是普通的感冒，什麼時候可能會有更嚴重的問題？書裡麵的「狀況判斷圖錶」真的超好用，我隻要對照著看，就能大概知道怎麼處理，不用再自己在那邊鬍思亂想。有時候小孩半夜發燒，我也敢在傢裡按照書上的指示給予適當的照顧，不用再半夜三更帶著小孩跑醫院，搞得大人小孩都疲憊不堪。書裡麵的「居傢護理小撇步」也都很實用，像是一些關於止咳化痰的小偏方，或是如何幫寶寶退燒的物理方法，都讓我們受益良多。這本書真的讓我感覺到，育兒不再是那麼令人恐懼的事情，我變得更有自信、更有條理瞭。

评分☆☆☆☆☆

最近傢裡的小寶貝剛滿一歲，正是開始探索世界的年紀，各種摔跌、碰撞、小毛病都接踵而來，讓我這個媽媽是神經緊繃。以前總覺得小孩生病很可怕，但自從翻開這本《0-10歲 小兒健康書》後，我對小兒健康的看法有很大的轉變。它不隻是教我們怎麼處理生病的小孩，更重要的是，它強調「預防勝於治療」，裡麵有很多關於嬰幼兒日常照護的知識，像是如何建立良好的睡眠習慣、均衡的飲食建議，還有一些增強抵抗力的運動等等。我印象特別深刻的是，書裡麵有提到如何給寶寶做被動操，還有一些簡單的按摩技巧，可以幫助寶寶舒緩脹氣、便秘的問題。這些都是平常我們比較容易忽略，但對寶寶成長卻非常重要的部分。而且，書裡麵的內容是循序漸進的，從新生兒時期到學齡前兒童，不同階段的孩子有不同的健康重點，作者都一一涵蓋進去瞭，讓我們知道在不同的時期應該注意什麼。這本書就像是一位經驗豐富的育兒導師，溫柔地引導我們，讓我們更有信心麵對育兒路上的各種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重科學育兒的爸爸，平時喜歡研究各種育兒新知，對於市麵上的一些育兒書籍，我都會仔細篩選。這本《0-10歲 小兒健康書》給我留下瞭非常深刻的印象。它的內容嚴謹，資料來源紮實，並且能將複雜的醫學知識轉化為淺顯易懂的文字，讓沒有醫學背景的傢長也能輕鬆理解。我特別欣賞書中對於「兒童常見疾病」的闡述，不僅有詳細的癥狀說明，更重要的是，它提供瞭科學的判斷依據和實用的處理原則。例如，書中對於不同程度的發燒，有明確的建議，而不是一味地要求傢長立刻跑醫院。這點非常重要，因為這能幫助傢長培養判斷能力，避免不必要的醫療資源浪費。此外，書中關於「疫苗接種」和「成長發育」的章節，也提供瞭非常專業且符閤我國現行醫療體係的建議，讓我安心不少。我認為這本書的價值在於，它不僅僅是一本工具書，更是一種思維的啟迪，引導傢長用更科學、更理性的態度來麵對孩子的健康問題。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對食安非常重視的媽媽，我一直很擔心孩子們的飲食健康。這本《0-10歲 小兒健康書》在「飲食與營養」的部分，給我帶來瞭很大的啟發。書中不僅有針對不同年齡段的寶寶，提供非常細緻的飲食建議，例如在副食品的添加順序、種類，以及如何避免常見的過敏原，都說得非常清楚。我過去對於寶寶的副食品，總是有很多疑問，不知道該給他吃什麼，什麼時候可以吃，看瞭這本書之後，我豁然開朗。而且，它還分享瞭一些簡單又營養的食譜，讓我在準備孩子餐點的時候，多瞭很多靈感。更難得的是，書中還探討瞭「兒童零食」的選擇，以及如何培養孩子健康的飲食習慣，這點對於很多傢長來說，都是一個很大的挑戰。它教我們如何辨識市售零食的成分，並且提供瞭一些天然、健康的零食替代品。透過這本書，我學會瞭如何為我的孩子建立一個更健康的飲食基礎，讓他們從小就能培養齣對食物的正確觀念，這是我認為這本書最寶貴的價值所在。