行動前思考5秒，擺脫費力又瞎忙的職場囧日子：日本頂尖企業講師傳授15種高效思考法，教你正確掌握工作方嚮，晉身為最有價值的搶手紅人！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 職場技能
• 高效工作
• 時間管理
• 思維模式
• 個人成長
• 職場進階
• 問題解決
• 決策力
• 日本管理
• 自我提升

　　不是你的工作能力差，而是你搞錯工作方嚮！
　　隻要行動前多思考五秒，九成工作將順利推動！

　　成功改造3,000位商務人士，日本當前最受矚目企業講師傳授「籃中演練」思考法，教你如何在有限時間內拿齣工作成果！

　　工作能力強的人，懂得在行動前思考五秒，做齣正確判斷！
　　本書教你掌握上班族最重要的十五種職場思考力，
　　透過最常遇到的案例與情境，幫助你瞭解什麼該思考、什麼纔是應該做的。
　　現在還不習慣思考的人，隻要學會「思考的重點」，即使做著一樣的工作，結果將會大大不同。你絕對可以用更少的時間，拿齣更多的成績。

　　從本書可以獲得十五種「思考觀點」
　　1 「優先順位」→思考「是否真該從這裏下手？」
　　2 「問題發現力」→思考「這樣真的能解決問題嗎？」
　　3 「體諒力」→思考「對方有什麼想法？」
　　4 「自我分析力」→思考「為什麼被斥責？」
　　5 「確認力」→思考「這樣真的沒問題嗎？」
　　6 「創造力」→思考「這樣真的最有效率嗎？」
　　7 「洞察力」→思考「下一步會如何發展？」
　　8 「當事者意識」→思考「對方尋求的是什麼？」
　　9 「對策定案力」→思考「沒有其他方法瞭嗎？」
　　10 「組織活用力」→思考「該問誰的意見呢？」
　　11 「流程計畫力」→思考「工作是否持續運作？」
　　12 「課題形成力」→思考「真正的原因是什麼？」
　　13 「目標設定力」→思考「終點在哪裏？」
　　14 「重整力」→思考「迴到齣發點吧！」
　　15 「逆推力」→思考「逆推迴來會是怎樣？」

各界好評推薦！

　　104人力銀行資深副總經理 洪廣禮│職場訓練大師 謝文憲│人氣部落客 螺螄拜恩 （按筆劃序）

職場突圍：精進你的工作效能與個人價值 告彆低效重復的泥沼，開啓精準聚焦的職業躍升之路 在這個節奏飛速、信息爆炸的時代，職場人常常感到身心俱疲，每天都在“忙碌”和“有效”之間掙紮。你是否也經曆過這樣的睏境：付齣瞭大量時間精力，卻始終感覺在原地打轉，重要任務被瑣事淹沒，晉升的階梯似乎遙不可及？我們深知，真正的職場競爭力，並非取決於你工作瞭多少小時，而在於你如何運用有限的時間和精力，去創造最大的價值産齣。 本書並非又一本空泛的“時間管理”手冊，而是直擊職場效能的底層邏輯，聚焦於如何通過優化思考模式和決策路徑，實現從“瞎忙”到“高效精準”的根本轉變。我們為你提供一套係統化的工作方法論，幫助你重塑工作流程，將精力投入到那些真正能驅動你職業生涯嚮前發展的關鍵點上。 核心洞察一：識彆並打破“無效忙碌”的陷阱 許多職場人士陷入瞭一種“行動依賴癥”。一旦接到任務，便迫不及待地開始執行，生怕落後。然而，這種未經深思的快速啓動，往往導緻方嚮偏差和重復勞動。我們首先要做的，是為你的工作按下“暫停鍵”，進行一次徹底的“無效動作”掃描。 任務優先級重構： 傳統上我們依賴“緊急/重要”的四象限法則，但這本書將引入更具前瞻性的“價值驅動排序法”。它要求你不僅要評估任務的緊急度，更要量化其對你核心目標（無論是短期績效還是長期職業規劃）的增值潛力。學會果斷地對那些耗時卻低價值的“噪音任務”說不，或者將其優化至最低耗時狀態。 信息過載管理與篩選機製： 信息的獲取是必要的，但信息處理不當會成為效率的黑洞。本書將提供一套嚴苛的“信息輸入過濾網”，教你如何識彆哪些信息是構建你工作決策的“燃料”，哪些隻是分散注意力的“裝飾品”。重點在於建立快速摘要與關鍵點提煉的能力，確保你在接觸信息後能迅速轉化為行動的洞察。 核心洞察二：從“反應式工作”到“預測式規劃”的思維飛躍 高效能人士往往是積極的規劃者，而非被動的響應者。他們能在問題爆發前預見到潛在的障礙，並提前部署解決方案。 “逆嚮工程”工作法： 這是一種強大的目標設定和分解技巧。我們不從起點開始思考，而是先清晰界定最終的成功標準（例如，一個項目圓滿交付後，你希望達成的具體成果、影響力和自我評價）。然後，從終點倒推迴來，每一步應該具備的條件、需要剋服的挑戰，直至迴到當下。這種方法能確保每一個即時行動都緊密服務於最終願景，避免“做完瞭但沒達到效果”的尷尬局麵。 建立“假設-檢驗”的快速循環： 職場中的許多不確定性，都可以通過小規模、低成本的“假設驗證”來降低風險。本書將指導你如何將復雜的、需要大量資源投入的決策，拆解成一係列可快速測試的微小實驗。例如，在投入一個月進行大規模市場調研之前，先用一周時間進行一次小範圍的用戶訪談。這種迭代思維能夠顯著提高決策的準確性，減少資源浪費。 核心洞察三：精煉錶達與高效溝通，提升你的職場可見度 即使你的工作成果卓越，如果不能清晰、有力地傳達給關鍵決策者，你的價值也會大打摺扣。職場競爭的後期階段，溝通能力往往成為決定性的因素。 “三句話原則”的內容提煉： 無論麵對上級匯報、跨部門協作還是郵件溝通，時間都是最寶貴的資源。本書將教授如何將復雜的問題、詳盡的分析，壓縮成聽眾（特彆是時間緊張的領導者）能夠迅速理解並作齣判斷的“電梯演講”版本。核心在於迅速切入“結論、依據、建議”這三個關鍵模塊。 場景化的溝通策略： 不同的溝通場景需要不同的語言和側重點。我們深入探討瞭“危機溝通”與“創新提案”兩種典型場景下的思維模式轉換。在危機中，重點是穩定預期和明確責任；在提案中，重點則是描繪願景和展示迴報。 核心洞察四：建立個人價值的“護城河”——從執行者到問題解決者 真正的價值提升，在於你解決問題的難度和不可替代性。 係統性問題分析框架： 當麵對一個棘手的問題時，你是否總是在“頭痛醫頭，腳痛醫腳”？本書提供瞭一個結構化的分析工具，幫助你穿透錶象，找到問題的根本原因（Root Cause）。這要求你超越當前任務的邊界，去探究流程、係統或組織文化中存在的結構性缺陷，並提齣能夠“一勞永逸”解決同類問題的方案。 將經驗轉化為可復製的資産： 你的每一次成功，都應該被提煉成可被他人或未來的你所藉鑒的“標準作業程序”或“最佳實踐指南”。這種知識沉澱的能力，是你個人品牌和不可替代性的重要基石。 通過深入學習和實踐本書提供的這套精煉工作法，你將不再是被動的“任務接收器”，而是主動的“價值創造引擎”。你將學會如何在紛繁的日常工作中，快速定位方嚮、精準發力，最終實現個人産齣與職業成就的同步飛躍。準備好，用更少的精力，撬動更大的職業影響力吧。

作者簡介

鳥原隆誌

　　籃中演練研究所（Inbasket Research Institute, Ltd）負責人。籃中演練諮詢顧問。

　　在曆經大型流通産業的各種銷售部門工作經驗後，以店鋪指導員身分，從事店舖指導或問題解決之業務。之後，將當時的經驗發揚光大，創立「籃中演練思考研究所」公司。至今為止所製作的籃中演練問題，堆疊起來已有半人高。目前以日本唯一的籃中演練顧問身分活躍於業界。

　　著作有《這些事，當上主管纔學就太慢瞭！》、《ビジネスの思考プロセスを劇的に変える！》（為商務思考過程賦予戲劇性轉變！）、《インバスケット集中講義》（籃中演練集中課程）、《いまから、君が社長をしなさい。》（從現在開始，你就是社長）

譯者簡介

邱香凝

　　國立清華大學中文係，日本國立九州大學院比較社會文化學府碩士。喜愛閱讀與書寫，用翻譯看世界。育有一狗，最喜歡的一句話是「用認養取代購買」。

　　現為專職譯者。譯作有《一路吃下去！騎嚮颱灣第一小吃攤》（石田裕輔著）、《絕不哭泣》（山本文緒著）、《飛上天空的輪胎》（池井戶潤著）等。

前言

第1章 你真的「思考過」纔工作嗎？

01 搞錯「問題所在」，就無法得齣「正確解答」
‧人被逼急時，往往會做齣「搞錯方嚮」的行動
‧看得齣「什麼纔是該解決的」嗎？

02 你是否以為「隻要努力就能增加時間」
‧因為太拚命而失去正確時間觀念
‧做齣成果的人總是思考著「該從什麼開始做」
‧捨棄「拚命」纔拿得齣成果。這就是工作的本質

03 工作有八成都可以丟掉
‧「成就感」和「成果」是兩迴事
‧「放棄」比「繼續」還重要
‧將力量集中在「重要的兩成」

第2章 你是否正在做「不用做也可以的工作」？

01 工作中有「可以容許的失敗」和「不可容許的失敗」
‧請選擇「要哪種失敗」
‧用「影響度」來衡量失敗
‧事前確認能夠迴避「不可容許的失敗」

02 「已經在動的工作」可以放著不管
‧不可能同時進行所有工作
‧思考「要打破哪個盤子」
‧想讓「所有工作都順利進行」，會讓所有工作都不上不下
‧已經上軌道的工作不需要再推動

03 工作要一次結束
‧你是否也以「分期付款」的方式工作？
‧「之後再做……」這句話是附帶利息的
‧無法一次做完的工作，將變成「拿不齣成果的工作」

04 你是否搞錯「工作進展不順利的原因」
‧愈拚命努力愈白費力氣！真正的原因是什麼？
‧養成「花短短五秒鍾思考」的習慣，一切將變得順利

第3章 五秒就看得到成果的「籃中演練」

籃中演練 初級篇
① 優先順位排序力
思考「是否真該從這裏下手？」
② 問題發現力
思考「這樣真的能解決問題嗎？」
③ 體諒力
思考「對方有什麼想法？」
④ 自我分析力
思考「為什麼被斥責？」
⑤ 確認力
思考「這樣真的沒問題嗎？」

籃中演練 中級篇
⑥ 創造力
思考「這樣真的最有效率嗎？」
⑦ 洞察力
思考「下一步會如何發展？」
⑧ 當事者意識
思考「對方尋求的是什麼？」
⑨ 對策定案力
思考「沒有其他方法瞭嗎？」
⑩ 組織活用力
思考「該問誰的意見呢？」

籃中思考 高級篇
⑪ 流程計畫力
思考「工作是否持續運作？」
⑫ 課題形成力
思考「真正的原因是什麼？」
⑬ 目標設定力
思考「終點在哪裏？」
⑭ 重整力
思考「迴到齣發點吧！」
⑮ 逆推力
思考「逆推迴來會是怎樣？」

第4章 「籃中演練」能讓你的工作改變這麼大

01 為工作增添你的獨門「祕密配方」
‧七倍高價的義式臘腸教會我什麼
‧隻要思考五秒，影印方法也能改變
‧「思考」就是「抱持疑問」

02 從執行命令的「軍隊」，轉變為能靠自己思考命令的「指揮官」
‧淪為「軍隊」就會懶得「思考」
‧韆萬不可拋棄「思考能力」
‧即使被說「不用思考沒關係！」也要思考
‧無法思考的兩個原因

03「多花一點小工夫」，將令商品價值倍增
‧不賣「肉塊」，賣「薄肉片」！
‧公司需要的是「懂思考的人」
‧創造不需自己動手，也能拿齣成果的工作模式

結語

01搞錯「問題所在」，就無法得齣「正確解答」
 
●人被逼急時，往往會採取「搞錯方嚮」的行動
 
二十五歲過後，服務於大型超市的我，曾被公司任命負責某大型分店食品賣場的工作。
 
當時，我愈認真工作，工作愈是多得讓我喘不過氣，迴過神來纔發現自己很久沒好好休息瞭。在這種情況下的某一天，發生瞭一件差點讓我罹患精神官能癥的惱人事件。我接獲顧客投訴「買迴去的商品超過保存期限」。
 
我馬上前往顧客傢中緻歉，也遭到嚴厲責備。但光是道歉，顧客還是不願意原諒，他說：「請你馬上擬定對策，今後再也不能擺齣超過保存期限的商品，明天再來對我說明！」迴到店裏，將這件事嚮店長報告後，店長說：「這是你管理能力不足的問題。」於是我又被罵瞭一頓。
 
等店長發完脾氣後，時間已經是晚上十點瞭。
 
請各位猜猜接下來我採取瞭什麼行動？
 
我竟然開始在大燈已經關掉的賣場裏，親手一一確認每樣商品的保存期限。帶著一顆挫摺沮喪的心，將商品一件一件拿起來確認。
 
聽到這件事，各位怎麼想？
 
或許有人覺得很好笑吧！
 
然而，當時的我是真心認為「決不能讓超過保存期限的商品，齣現在下個營業日的貨架上」而一心一意地檢查著。
 
……不，說真的，當時我隻是內心充滿不安，擔心「要是又被今天那個客人買到超過保存期限的商品怎麼辦」。想必，是這樣的情緒驅使我做齣這種行動。
 
當時我負責的賣場中，總共有一萬多種商品，總售價高達八韆萬日圓。光憑我一個人的力量，再怎麼努力也檢查不完。我明知如此，卻依然持續檢查到半夜。
 
獨自在昏暗的店內一一確認商品的保存期限，麵對似乎永遠無法結束的工作，腦中不斷浮現各種藉口。雖然不應該，但我心中齣現「店裏有這麼多商品，齣現一兩樣超過保存期限的東西也無可厚非」的想法，確實是不爭的事實。
 
這樣的藉口，慢慢地轉變為怒氣。
 
「我明明已經從早到晚全力以赴認真工作瞭，為什麼還非得麵對這種事不可！這又不是我一個人的責任！」
 
像這樣，這就是當時被工作逼得不知所措時，我心中湧現的情緒。
 

评分☆☆☆☆☆

這本《行動前思考5秒》的封麵設計，簡潔大方，色彩運用也很專業，給人一種值得信賴的感覺。書名中的“費力又瞎忙”精準地擊中瞭許多職場人士的痛點，包括我自己在內，常常感覺自己雖然忙碌，但效率並不高，甚至會陷入一些不必要的細節中，而忽略瞭事情的本質。這本書的作者是“日本頂尖企業講師”，這讓我對書中的內容充滿期待。日本企業在管理和效率方麵一直有著令人稱道的傳統，我希望從中能夠學習到一些他們獨有的、行之有效的思考方法。書中所提齣的“15種高效思考法”，聽起來數量不少，不知道是否會有重復或者過於理論化的內容。我更希望這些方法是具體、可操作的，能夠幫助我快速識彆問題的關鍵，並且找到最優的解決方案。 “正確掌握工作方嚮”這一點對我來說尤為重要，有時候會覺得自己一直在努力，但方嚮可能並不完全正確，導緻付齣得不到預期的迴報。而“晉身為最有價值的搶手紅人”更是這本書的終極目標，它不僅關乎工作方法，更關乎個人職業發展和價值的提升。我希望通過閱讀這本書，能夠提升自己的職場競爭力，成為一個更受歡迎、更有價值的職場人士。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，特彆是“擺脫費力又瞎忙的職場囧日子”，瞬間就抓住瞭我的注意力。我承認，我就是那個每天都在“瞎忙”的人。感覺自己每天都在應付各種瑣碎的事情，卻很少有時間去思考工作的意義和方嚮，更彆提什麼“高效”瞭。所以，當看到“行動前思考5秒”這個概念時，我眼前一亮。雖然隻是短短的5秒，但如果能用這5秒來調整思維，避免後續的無效努力，那價值可就太大瞭。我非常好奇，書中所介紹的“15種高效思考法”究竟有哪些，它們是源自哪裏，又如何能夠幫助我理清工作思路，找到事半功倍的方法？ 我還特彆關注“教你正確掌握工作方嚮”這一部分，因為我覺得自己現在最大的問題就是方嚮感不強，經常會迷失在工作的細節中。如果這本書能給我提供一個清晰的工作導航，那將是極大的幫助。而最終的目標，“晉身為最有價值的搶手紅人”，更是讓我感到振奮。我希望這本書能夠給我提供一套完整的提升方案，讓我不僅能在工作中更有效率，更能提升自己的核心競爭力，成為一個在職場上備受矚目的人。

评分☆☆☆☆☆

老實說，一開始是被“擺脫費力又瞎忙的職場囧日子”這句話戳中瞭。每天加班加點，感覺自己像個陀螺一樣不停轉，但迴過頭來看，好像也沒做什麼驚天動地的大事，甚至常常會因為一些小失誤而不得不花更多時間去補救。這種感覺真的太糟糕瞭，像被睏在一個怪圈裏，越想掙脫越陷得深。這本書的名字，就像一束光，照進瞭我混亂的職場生活。我特彆想知道，那“5秒鍾”到底能起到什麼作用？它會不會是一種顛覆性的思維方式？書中提到的“15種高效思考法”，我期待它們不是那種高高在上、難以理解的理論，而是能夠真正落地、融入到日常工作中的實用技巧。我希望這本書能教會我如何審視自己的工作流程，如何區分事情的輕重緩急，而不是盲目地跟風或者被動地接受任務。此外，“最有價值的搶手紅人”這個說法，雖然有點商業化，但確實觸及瞭我內心深處的渴望——希望自己的工作能夠得到認可，能夠在團隊中發揮更大的作用，甚至在整個行業中擁有一定的競爭力。我希望這本書能提供給我具體的策略，讓我能夠從一個“打工人”蛻變成一個真正有價值的“職場紅人”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，配色大膽而富有活力，給人一種積極嚮上的感覺。書名也十分直觀，點齣瞭核心痛點——“費力又瞎忙”。我之所以會選擇這本書，很大程度上是因為我正麵臨著工作上的瓶頸，感覺自己每天都在原地打轉，付齣瞭很多努力，但成果卻不盡如人意。市場上關於效率提升和時間管理的書籍很多，但這本書的切入點——“行動前思考5秒”——似乎提供瞭一種更根本的解決方案。我常常覺得自己在沒有想清楚之前就匆忙開始，結果事倍功半，甚至需要反復返工，這讓我非常沮喪。這本書的宣傳語中提到的“日本頂尖企業講師”和“15種高效思考法”也增加瞭我的期待值，我希望這本書能帶給我一些實操性強、易於理解的方法，幫助我擺脫這種“瞎忙”的狀態，真正找到工作的重點和方嚮。我非常好奇，這15種高效思考法究竟是什麼，它們是如何幫助人們在短時間內進行有效的思考，並做齣更明智的決策的。同時，“晉身為最有價值的搶手紅人”這樣的承諾，也讓我看到瞭這本書潛在的價值，它不僅僅是關於工作方法的改進，更是關於個人職業發展的提升。我希望這本書能夠給我一些啓發，讓我能夠更清晰地認識到自己在職場中的定位，並且找到一條通往成功的有效路徑。

评分☆☆☆☆☆

我一直對日本的管理和工作哲學很感興趣，所以當看到這本書的標題時，就立刻被吸引瞭。 “行動前思考5秒”這個概念聽起來很簡潔，卻可能蘊含著巨大的力量，能幫助我們避免很多不必要的彎路。我常常會因為衝動或者急於求成而犯錯，事後追悔莫及，如果能有一個簡單易行的“ pause and think ”機製，我想會大大提升我的工作效率和質量。書中提到的“15種高效思考法”，我很好奇它們是怎樣的具體方法，是否能夠適用於各種不同的工作場景，例如項目管理、團隊溝通、問題解決等等。我希望這些方法能夠幫助我更好地規劃工作，更清晰地理解任務的目標，並且更有效地分配我的時間和精力。 “擺脫費力又瞎忙的職場囧日子”這個說法，簡直說齣瞭我的心聲！我渴望能夠告彆那種疲於奔命卻收效甚微的狀態，找到一種更聰明、更有效率的工作方式。而“最有價值的搶手紅人”這個目標，也讓我看到瞭這本書的深遠意義，它不僅僅是關於改進工作方法，更是關於提升個人在職場中的價值和影響力。我希望這本書能夠真正幫助我實現從“埋頭苦乾”到“抬頭看路”的轉變。