迴到傢，我看見真心：讓傢成為修行的空間 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Thich Nhat Hanh

圖書標籤:

• 傢庭關係
• 心靈成長
• 自我提升
• 幸福生活
• 修行
• 生活智慧
• 親情
• 傢庭教育
• 正念
• 內觀

　　我們整天忙碌，習慣圍著事情團團轉，迴到傢卻還定不下來，傢失去瞭提供休養生息的氛圍。

　　一行禪師鼓勵我們，可以在空間中融入修行，用修行來轉化空間。

　　不論傢大或小，裝潢美觀與否，隻要用心，就可以為自己的生活空間做規畫，創造多處放鬆和舒適的空間，你就可以自在地迴到自己。

　　在傢裏設立一處禪坐的角落，在那裏，以覺知呼吸釋放情緒；在廚房的壁櫃貼上正念的詩句，提醒自己停下紛亂的思緒，把心放在手上的料理；在床頭櫃上置放清新的語句，願你一起床就能活齣朝氣的一天；在客廳放一個罄，爭吵或意見紛雜時，用它來收心……

　　有瞭禪師一貫溫柔及實用的指引，傢的每個地方，都成為心覺醒的神聖之處。

　　【如何創造忙碌止步的空間】

　　我們太習慣忙得團團轉，在傢也一樣，甚難培養停下來的習慣。要是在房子裏到處放些視覺提示，便可溫和地提醒我們：最好的停下時機就是現在，要覺知當下。我們可以寫一些小詩，放在你一定會看見的地方，以下是一些偈句，以及建議張貼的地方。

　　床頭櫃：
　　早晨起床，我微笑。
　　二十四個全新的鍾頭在我麵前。
　　我願充分活齣每個時刻
　　用慈悲之眼
　　觀照一切眾生。

　　浴室鏡子：
　　刷牙漱口
　　我願說淨語和愛語。
　　隻要我的口因正語而芬芳
　　心中的花園便盛開齣一朵花。

　　花瓶附近：
　　清水保持花朵新鮮。
　　花與我是一體。
　　花朵呼吸，我也呼吸。
　　花朵微笑，我也微笑。

　　花園邊：
　　水和陽光
　　綠瞭植物。
　　慈悲之雨落下
　　連沙漠都成瞭廣大無量的
　　綠海。

　　垃圾桶邊：
　　垃圾中，我看見玫瑰。
　　玫瑰中，我看見垃圾。
　　萬事萬物都在轉化。
　　每一常態皆是無常。

　　清潔用品附近：
　　我清理時
　　這鮮潔、平靜的房間，
　　生起無量的喜悅
　　和能量。

　　掃帚旁：
　　我仔細掃覺醒之地時，
　　從大地
　　冒齣智慧之樹。

　　水槽附近：
　　水自高山流下。
　　水在地底流動。
　　奇蹟似地，水流到我們這兒，
　　而且維持著一切生命。

　　電氣開關邊：
　　健忘是黑暗；
　　正念是光亮。
　　我讓覺知
　　照耀一切生命。

　　坐處附近：
　　感受來瞭又去瞭
　　如雲朵在颳著風的天空
　　自覺地呼吸
　　是我的錨。

　　電腦附近：
　　心如電腦
　　有成韆上百的頁麵。
　　我選擇平靜的世界，
　　這樣，喜悅便一直新鮮。

　　呼吸房的門上：
　　進瞭房，
　　我看見真心。
　　我誓願一上座，
　　便停下一切擾動。

　　前門上：
　　我到瞭。
　　我在傢瞭。
 

《清風徐來：日常修行與心靈安頓之道》 導讀： 在這個喧囂浮躁的時代，我們常常被外界的紛擾裹挾，心靈如脫繮野馬，難以尋得片刻寜靜。我們渴望一種更深層次的連接，一種與自我、與生活本質的深度對話。本書並非玄奧的說教，而是一本關於“如何活齣清醒、自在”的實用指南。它聚焦於如何將古老的智慧與當下的生活無縫融閤，將每一次呼吸、每一次行走、每一次與他人的互動，都轉化為滋養心性的契機。 第一部：覺察的起點——在日常中安頓身心 生活，即修行。我們總以為修行需要遁入空門，遠離塵囂，但真正的戰場，恰恰就在我們生活的點滴之中。本書首先引導讀者建立起敏銳的“覺察力”，這是所有內在轉變的基石。 1. 呼吸的力量：重塑生命的基礎節奏 呼吸是生命最忠實的夥伴，也是最直接的自我調節工具。本章深入淺齣地講解瞭呼吸的生理機製及其對情緒的深刻影響。我們不隻是提供枯燥的呼吸法，而是探討如何將“有意識的呼吸”融入到處理壓力、焦慮乃至日常通勤的過程中。例如，在接聽一通令人緊張的電話前，如何用“四段式呼吸法”瞬間穩定心率；在感到疲憊時，如何通過延長呼氣來激活副交感神經係統，實現深層放鬆。我們強調，呼吸不是一個任務，而是一種迴歸此時此刻的邀請。 2. 身體的智慧：傾聽來自地麵的聲音 我們的身體是記憶的容器，承載著未被處理的情緒和長期的緊張模式。本部分倡導“身體掃描”的練習，鼓勵讀者放下對身體的批判，轉而以好奇心去感受——肩膀的緊綳、腹部的收縮，甚至腳掌與地麵的接觸感。我們探討瞭如何通過溫和的伸展和定期的“身體暫停”，來釋放被睏住的能量。這部分內容藉鑒瞭正念運動（Mindful Movement）的理念，強調行動中的寜靜，而非強迫性的拉伸或鍛煉。目標是讓身體不再是需要被“修復”的對象，而是需要被“聆聽”的導師。 3. 專注的藝術：馴服漂移的思緒 思緒如猴子，總是跳躍不定。本書提供瞭一套循序漸進的訓練方法，旨在提高我們的“心流”體驗和持續專注的能力。這包括“單任務挑戰”——如何在吃飯、洗碗等看似瑣碎的活動中，排除雜念，全然投入。我們還深入探討瞭“元認知”的建立，即觀察“我在思考”這個過程本身，從而避免被負麵思維模式完全吞噬。核心理念是：我們不是思想的主人，但我們可以成為思想的觀察者。 第二部：人際的和弦——關係中的慈悲與邊界 修行絕非孤立的自我完善，它必然在與他人的交匯中得到檢驗和深化。本部分著重於如何將內在的寜靜投射到復雜的人際互動中，實現更健康、更真誠的連接。 4. 傾聽的深度：超越言語的理解 真正的傾聽，是放下評判和預設，給予對方完整的空間。本書提齣瞭“三層傾聽模型”：第一層是聽內容，第二層是聽情緒，第三層是聽未言明的需求。我們詳細解析瞭如何識彆談話中的“情感信號”，以及如何通過適時的沉默和非言語的迴應來深化對話的質量。內容中包含瞭對“打斷式傾聽”的識彆與矯正練習，旨在將每一次對話都轉化為一次共同創造意義的儀式。 5. 衝突的轉化：將摩擦化為成長的磨刀石 衝突是不可避免的，但我們對待衝突的態度決定瞭它的性質。本書不迴避矛盾，而是提供瞭一套“非暴力溝通”（NVC）的進階應用方法，尤其側重於在情緒高漲時的“暫停與澄清”技巧。我們探討瞭如何清晰地錶達自己的“需求”而非指責他人的“行為”，以及如何運用同理心來驗證對方的感受，即使我們不同意其觀點。目標是實現“有力量的柔軟”，在堅守自我界限的同時，保持開放與共情。 6. 邊界的藝術：溫柔而堅定的自我守護 清晰的邊界是健康關係的前提。本章深入探討瞭“被動型”“攻擊型”和“果斷型”三種應對邊界的方式，並提供瞭設定和維護邊界的具體腳本。我們強調，設立邊界並非為瞭排斥他人，而是為瞭保護自己的能量和價值觀，使自己能以更充沛的狀態投入到真正重要的聯結中。內容涵蓋瞭如何優雅地拒絕不閤理的請求，以及如何處理因設立邊界而産生的“內疚感”或“反彈”。 第三部：時間的紋理——慢下來，讓生活富有意義 現代生活最大的“殺手”是“匆忙感”。本書的後半部分，旨在幫助讀者重構對時間、成就和意義的理解。 7. 價值的羅盤：定義屬於你的成功 在這個被外部標準定義的時代，很多人活成瞭彆人期待的樣子。本部分引導讀者進行一次深刻的“內在價值重估”。我們提供瞭一係列反思練習，幫助讀者明確自己生命中最重要的五個核心價值（如：真實、創造力、連接、平靜等），並將這些價值作為日常決策的“羅盤”。我們探討瞭如何識彆並削減那些與核心價值背道而馳的“忙碌陷阱”，從而將精力導嚮真正有意義的活動。 8. 專注力的“留白”：培養創造力的空間 創造力並非來自持續的努力，而是來自心智的放鬆和“留白”。本書強調瞭“無目的性活動”的重要性，例如漫步、發呆、園藝或音樂欣賞。這些看似“浪費時間”的活動，實際上是在為大腦建立新的神經通路，提供靈感湧現的必要條件。我們提供瞭關於如何為自己的日程錶中規劃齣“神聖的空白時間”的實用建議，以及如何對抗“不忙就愧疚”的社會壓力。 9. 寂靜的滋養：與自我獨處的儀式 獨處不是孤獨，而是與自我深度約會的契機。本章聚焦於如何建立一種舒適且富有滋養的獨處儀式。這包括但不限於：晨間一小時的“不被打擾時間”，專注於閱讀、寫作或沉思；以及如何利用獨處的時刻來處理白天積纍的情緒碎片。我們強調，隻有在寂靜中，我們纔能清晰地聽見自己內心深處的聲音，從而調整前進的方嚮。 結語：活在行進中的寜靜 本書的最終目標，是讓讀者認識到，真正的“修行”不是終點，而是一種永恒的、溫柔的“行進狀態”。它無關乎完美的達成，而在於每一次跌倒後都能帶著新的覺察重新站起。清風徐來，它不強求你改變世界，隻邀請你溫柔地改變看待世界的方式。在日常的細節中，你將發現，生命本身就是最宏大、最圓滿的道場。

作者簡介

一行禪師（Thich Nhat Hanh）

　　1926年生於越南中部，十六歲時在慈孝寺當見習憎，後來赴美研究並教學。
　　越戰期間返國從事和平運動，對於越南的年輕僧眾起瞭重大啓發，戰爭結束代錶參加巴黎和談。越南赤化後，一行禪師被放逐海外，在2005年第一次迴返越南，2007年2月至5月也再次迴到越南。
　　1967年美國黑人民權領袖馬丁路德‧金恩提名他角逐諾貝爾和平奬。
　　1982年他在法國南部建立瞭「梅村」禪修道場。
　　1995年曾到颱灣弘法並主持禪七法會。

　　一行禪師是當今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一，以禪師、詩人、人道主義者聞名於世。著作超過一百本，都是教導人們在生活中實踐佛法，已在颱灣齣版的有：《生生基督世世佛》《步步安樂行》《橘子禪》《與生命相約》《你可以不生氣》《你可以不怕死》《正念的奇蹟》《觀照的奇蹟》《見佛殺佛》《你可以，愛》《祈禱的力量》《一心走路》《生命真正的力量》《接觸大地》《建設淨土》等。

　　相關著作
　　《建設淨土：《阿彌陀經》禪解》
　　《愛對瞭：用正念滋養的親密關係，最長久》
　　《接觸大地－－與佛陀的親密對話》
　　《生命真正的力量》
　　《觀照的奇蹟》

譯者簡介

雷叔雲

　　國立颱灣大學畢業，赴美取得圖書館學與資訊科學碩士，曾任職圖書館界與教育界，現旅居加州，為自由撰稿人。譯有十餘種心理、宗教、禪法領域的著作，在颱灣、中國大陸和馬來西亞等地齣版。其中《生命不再等待》（No Time to Lose）一書榮獲颱灣第33屆金鼎奬最佳翻譯人奬。
 

前言
譯者序

一、簡介
二、呼吸
三、禪坐
四、呼吸室
五、請磬
六、冰箱裏的蛋糕
七、擺設佛壇
八、慈心禪
九、烹調和進食
十、睡眠
 

譯者序

居住的傢‧心靈的傢

　　「我到傢瞭。」

　　「我在傢瞭。」

　　這是一行禪師的著作中常見的句子，是終抵安穩之處，是跋涉生命險途的疲憊旅人最感欣慰的事。

　　佛法中說名（心）色（身）交相影響，心理的訊息會透過生理傳達齣來，反之亦然。又說身土不二，也就是生命體（正報）和居住的環境（依報）密不可分，兩者也會産生互動。

　　從這樣的齣發點，我們便瞭解這本小書何以請我們重新審視居傢空間，把修行用心之處，融入物質空間，營造瞭適閤的環境之後，又迴過頭來有利於修行。於是，觀照自我的鏡子、交相轉化的垃圾與玫瑰、開啓正念光照的電氣開關、冰箱裏吃不完的和平蛋糕、讓人恢復清明的呼吸室、觸動內在喜悅與平靜的磬、廚房裏小而聖潔的佛壇，都會流露齣非凡的意義。這樣經營外在空間來協助修行，即是把居住的傢賦予精神的意義，把心靈的傢用居室彰顯齣來。

　　「我到傢瞭」、「我在傢瞭」同時也是巨大的隱喻，隻要懷有覺知，秉持正念，當下即是安穩之處，於是處處是傢，無處不可以為傢，大可不必遙問鄉關何處是。心在，身就在；身在，傢就在。此時此地就是我傢，此人就是我的傢人，我安穩瞭。
 

1.停下來

我們整天忙碌，迴到傢來還繼續忙。做飯、收拾、到處閑蕩，要不然就不想再忙下去瞭，想做點不用心或很簡單的事，像看電視或打個盹。然後，我們又繼續忙。

有一種方法可以讓你感覺非常清新而警醒，卻不用忙，隻需要一個溫和的提示──一個地方、一個形象或一個聲音──來幫助我們迴到自己的傢，專注於我們內在和周遭，隻要我們有一個地方以及一個方法，助我們停下來，我們會感受到當下的豐盛和喜悅。停下我們隨意進行的念頭，是禪修的第一步。

打造傢庭修行空間的關鍵是：創造一處忙碌止步的空間。隻要我們停下來，把心帶迴身體，就可以全心專注當下所有的事情，這稱為「正念」，正念就是在此地，完全親臨，完全活齣生命，不會被過去或未來的念頭、憂慮或工作計畫所阻礙。隻有停下來，纔能碰觸到生命，一停下來，身心就可以統一，我們可以感覺到身心一體。

停下身心的活動──隻是靜靜坐著，吸氣呼氣，內心安靜，釋放緊綳和憂慮──我們就更充實、更專注、更有智慧，於是我們可以深入觀察內在和周遭的現象。釋放瞭緊綳和憂慮之後，就能看到快樂的因緣條件已經具足，而注意到我們已經擁有的快樂。

快樂的基礎就是正念，快樂的基本因緣條件就是覺知。如果我們不能覺知快樂，我們就不會真正快樂。當我們牙痛，我們知道沒有牙痛很美好，但我們沒有牙痛的時候，還是不快樂。沒有牙痛非常愉悅，有許多事情非常賞心悅目，但我們若沒有修習正念，就不會珍視這些事；隻要修習瞭正念，我們便會珍惜它們並學著善護它們。照顧瞭當下，就照顧瞭未來。要為未來的平靜而努力，就是在當下找到平靜。

我們日常生活中往往有目標導嚮的傾嚮。我們知道要上哪兒去，非常專注地要到達那裏，有時候，這很管用，卻往往忘記享受一路的過程。

Apranihita是梵文，意謂「無願」（wishlessness）或「無作」（aimlessness），我們不必一直追逐某些事，因為每件事都早已有瞭，已經在內心當中。我們常告訴自己：「彆隻是坐著，做點什麼吧！」但修習覺知之後，我們發現相反的情況還比較有用：「彆隻是做事，坐一下吧！」我們可以訓練自己在一天當中不時停下來，迴到當下，放下憂慮和成見。隻要我們身心平靜，便可以把情況看得一清二楚，也更知道該做什麼、不該做什麼，這是一個應該培養的好習性。

起初，「停下來」好似抗拒現代生活，其實不然，這不是被動反應；而是一種生活方式，人類要生存，得靠我們不再往前衝的能力。

评分☆☆☆☆☆

最近工作上遇到瞭一些瓶頸，壓力很大，心情也容易煩躁，連迴傢都覺得像是在完成任務，和傢人的互動也變得有些生疏。無意間在朋友的推薦下，我看到瞭《迴到傢，我看見真心：讓傢成為修行的空間》這本書，它的書名聽起來很有溫度，也觸動瞭我心底對「傢」的渴望。 翻開書頁，我立刻被作者親切真誠的筆觸所吸引。這本書沒有空泛的大道理，而是充滿瞭許多細膩的觀察和真實的生活片段。作者用一種非常溫和的方式，探討瞭我們在傢庭中可能麵臨的各種挑戰，像是如何與不同世代的傢人溝通，如何理解伴侶的內心世界，甚至是如何麵對孩子成長中的叛逆期。她並沒有給齣標準答案，而是引導我們去反思，去感受，去尋找屬於自己傢庭的獨特解答。 我最喜歡的地方是，作者將「傢」定位為一個「修行的空間」。這讓我對「修行」有瞭全新的認識。原來，我們不需要跑到深山古剎，也不需要刻意尋求什麼方法，我們在最日常的傢庭生活中，就能進行最深刻的修行。透過與傢人的相處，我們學習放下執念，學習包容，學習傾聽，學習如何與不完美的自己和平共處。每一次的摩擦，每一次的讓步，其實都是一次心靈的成長。 書中關於「看見真心」的闡述，更是讓我深受啟發。我們常常被習慣、被經驗所濛蔽，忽略瞭身邊最親近的人真正的心聲。作者鼓勵我們帶著一份覺察，去用心感受傢人當下的情緒和需求，放下刻闆印象，用最真誠的態度去關懷。這不僅僅是為瞭維護傢庭和諧，更是讓我們學會如何愛，如何被愛。 這本書真的帶給我很多力量，它讓我重新找迴瞭對傢的溫暖感受，也讓我更加珍惜與傢人共度的時光。它沒有說教，卻字字珠璣，溫柔地撫慰瞭我的心靈。如果你也常常在生活中感到疲憊，想重新找迴傢的溫暖與力量，我真心推薦這本書。它會讓你明白，原來，最美好的修行，就藏在我們最溫馨的傢裡。

评分☆☆☆☆☆

天啊，最近我真的被一本叫做《迴到傢，我看見真心：讓傢成為修行的空間》的書給療癒到瞭！說真的，現代人生活步調這麼快，壓力又大，每天下班迴到傢，有時候隻想癱在沙發上，什麼都不想做，甚至不想跟傢人多說話。但這本書的齣現，就像一盞溫暖的燈，照亮瞭我對「傢」的想像。 它不是那種告訴你如何佈置、如何收納的實用書，也不是教你如何在職場上衝刺的勵誌書。它更多的是一種心靈上的引導，讓我們重新思考「傢」對於我們的意義。書中探討瞭好多在日常生活中會遇到的狀況，像是和伴侶之間的溝通，如何理解長輩的心思，甚至是跟孩子們相處的眉角。作者用一種非常細膩、貼近生活的方式，把這些看似瑣碎卻又至關重要的議題，一一攤開來讓我們看。 我特別喜歡書裡提到的「修行」這個概念。以前我總覺得修行離我好遠，是不是要齣傢、要念經纔算？但作者卻告訴我們，其實在傢，在最日常的互動裡，就是最棒的修行場。透過與傢人的相處，我們學習包容、學習傾聽、學習放下自我，甚至學習如何麵對自己的不完美。這過程可能會有摩擦，會有眼淚，但這也正是讓我們成長的養分。 讀完這本書，我真的對「傢」有瞭全新的感受。它不再隻是個遮風避雨的場所，更是一個可以讓我們卸下偽裝、全然做自己的地方。它是一個可以讓我們練習愛、練習寬恕、練習與自己和解的道場。我開始嘗試在生活中實踐書中的一些小方法，像是每天睡前花幾分鐘跟傢人分享今天的小確幸，或者是在遇到衝突時，先深呼吸幾下再開口。雖然不是每次都完美，但感覺心裡踏實多瞭。 真的非常推薦這本書給每一個在都市叢林中感到疲憊、對傢庭關係感到睏惑的朋友。它會給你一種溫柔的力量，讓你重新找迴對傢的歸屬感，也讓你明白，原來最深刻的修行，就在我們最熟悉的地方。這本書就像是給心靈的一帖良藥，讓人讀完後，嘴角不自覺地上揚，心中充滿瞭溫暖與力量。

评分☆☆☆☆☆

最近一直被生活瑣事纏身，覺得人好像變得越來越浮躁，連麵對傢人都提不起勁，總覺得跟他們之間好像隔著一層看不見的牆。就在這時候，我偶然間看到瞭《迴到傢，我看見真心：讓傢成為修行的空間》這本書，一開始被書名裡「迴傢」和「真心」這幾個字吸引，覺得這或許能給我一些慰藉。 結果，這本書完全超乎我的預期！它沒有艱澀的理論，也沒有遙不可及的教誨，而是用一種非常真誠、貼近我們生活的方式，引導我們重新認識「傢」的意義。作者在書中分享瞭許多生活中真實的片段，可能是與伴侶的日常互動，可能是與孩子的相處點滴，甚至是麵對長輩時的種種考量。她沒有批判，沒有說教，而是用一種溫柔而充滿智慧的視角，讓我們看到這些平凡時刻裡蘊含的深刻情感。 我最喜歡的部分是，作者把「傢」變成一個「修行的空間」。這聽起來有點不可思議，但仔細想想，確實如此。在傢裡，我們麵對的是最真實的自己，也最容易被觸動內心深處的情緒。我們在這裡學習包容，學習體諒，學習放下自我，學習如何用更成熟的方式去愛。每一次的磨閤，每一次的爭執，其實都是一次次成長的機會。作者提醒我們，不要害怕這些「不完美」，因為正是這些歷練，讓我們的心靈更加堅韌。 而且，書中對於「看見真心」的詮釋，更是讓我豁然開朗。我們常常因為太熟悉，反而忽略瞭傢人真實的需求和感受，用自己習慣的方式去對待他們。作者鼓勵我們放下預設的框架，用心去感受，去聆聽，去理解傢人內心最深處的渴望。這不僅僅是為瞭改善傢庭關係，更是讓我們學會如何與自己相處，如何擁抱真實的自己。 這本書真的給瞭我很大的啟發，它讓我明白，原來「修行」並不遙遠，就在我們的日常生活中，就在我們與傢人的互動裡。它讓我重新找迴瞭對傢的歸屬感，也讓我更加珍惜身邊的人。如果你也常常覺得生活壓力大，想找迴內心的平靜，或是對傢庭關係感到有些茫然，我非常推薦你來閱讀這本書。它就像一股溫暖的清流，滋潤你疲憊的心靈，讓你重新找迴對傢的愛與溫暖。

评分☆☆☆☆☆

最近因為一些生活上的雜事，心情一直有點低落，總覺得好像失去瞭方嚮，連傢裡都覺得有點陌生。就在這個時候，我在書局翻到瞭一本《迴到傢，我看見真心：讓傢成為修行的空間》，老實說，書名一開始吸引我的，是那種「迴到傢」的親切感，但「修行」兩個字，又讓我有點好奇，傢裡也能修行嗎？ 翻開書頁，我纔發現，這本書徹底顛覆瞭我對「傢」的想像。作者不是用教條式的語氣，而是像一位溫柔的朋友，娓娓道來她對傢庭、對生活的觀察和體悟。書中有許多讓人會心一笑的小故事，都是我們在日常生活中可能經歷過的，像是餐桌上的閒聊、孩子無心的童言童語、甚至是夫妻間的爭執。但作者卻能從這些看似平凡的點滴中，挖掘齣深層的意義，並且用一種非常包容、充滿智慧的角度去詮釋。 我印象最深刻的是書中關於「看見真心」的論述。我們常常用自己的預設立場、用過去的經驗去解讀傢人，卻忘瞭去真正感受他們當下的心情和真實的需求。作者引導我們練習放下評判，練習同理心，去看到傢人內心最柔軟、最真實的部分。這讓我反思，是不是自己也常常帶著一層濾鏡在看待身邊最親近的人，因而錯失瞭許多溫暖的連結。 而且，書中將「傢」比喻為「修行」的空間，真的是太貼切瞭！以前我總覺得修行是要離群索居，但作者卻告訴我們，傢，纔是我們最真實的道場。在這個空間裡，我們麵對最直接的挑戰，學習處理各種情緒，學習與不完美的自己和解，也學習如何用更成熟、更有智慧的方式去愛。每一次的摩擦，每一次的妥協，其實都是一次次的修煉。 這本書讀起來非常舒服，沒有給人壓力，卻能在字裡行間，悄悄地觸動你內心深處。它讓我重新找迴瞭對傢的溫暖想像，也讓我更加珍惜與傢人相處的時光。如果你也跟我一樣，有時候覺得在傢裡找不到平靜，或是對傢人的關係感到有些睏惑，我真心推薦你來讀讀這本書。它會讓你發現，原來，傢，真的可以是一個充滿愛與成長的空間。

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最近剛好傢裡有些狀況，心情有點亂，就隨手在網路書店瀏覽，看到這本《迴到傢，我看見真心：讓傢成為修行的空間》，它的書名很吸引我，覺得好像能觸碰到心底最柔軟的部分。老實說，我一開始對「修行」這個詞有點抗拒，覺得離我太遙遠，但書名裡的「傢」和「真心」卻讓我很想一探究竟。 結果，這本書真的帶給我很多驚喜！它不像一般的勵誌書那樣，給你一堆大道理，而是用一種非常生活化的語言，分享作者在傢庭裡的真實體悟。書中探討瞭許多我們在日常生活中都可能遇到的情境，像是如何跟傢人溝通，如何理解孩子的成長，甚至是如何處理夫妻之間的矛盾。作者並沒有提供標準答案，而是引導我們去思考，去感受，去找到屬於自己傢庭獨特的解決之道。 我特別欣賞作者將「傢」視為一個「修行」的場域。她並沒有教導我們逃避問題，而是鼓勵我們在傢庭這個最親密的關係中，去學習愛、學習寬恕、學習放下。透過與傢人的相處，我們不斷地在檢視自己，修正自己，讓心靈變得更加柔軟和寬廣。這種「就地修行」的概念，真的讓我耳目一新，也讓我對「傢」有瞭更深一層的理解。 書中關於「看見真心」的論點，更是讓我受益匪淺。我們常常因為太熟悉，反而忽略瞭傢人真實的需求和感受，用自己固有的模式去對待他們。作者鼓勵我們放下成見，用一顆開放的心去感受，去傾聽，去理解傢人內心真正的渴望。這不隻是對傢人的愛，更是對自己的一種溫柔。 讀完這本書，我感覺心裡被療癒瞭很多。它讓我重新審視瞭自己在傢庭中的角色，也讓我更加珍惜與傢人相處的點點滴滴。這本書就像是為我們這些在忙碌生活中感到疲憊的人，注入瞭一股溫柔的力量，讓我們知道，原來最深刻的愛，最真實的成長，都藏在傢裡。如果你也對傢庭關係感到睏惑，或想找迴內心的平靜，這本書絕對值得一讀。