做自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 個人發展
• 心理學
• 勵誌
• 人生規劃
• 情緒管理
• 積極心理學
• 自我認知
• 幸福感
• 人生意義

　　幫助你找到生命定位，舒服、快樂地做自己！ 

　　做自己到底重不重要？

　　如果你去問任何一個人這個問題，相信都會得到同樣的答案：「非常重要。」不過，你是否仔細想過，為什麼「做自己」很重要？如果這件事真的那麼重要，你又要怎樣去做自己呢？

　　在本書當中，詳細地解釋為什麼你一定要「做自己」，也告訴你該如何去「做自己」。每一個人都有獨一無二的色彩，也應該擁有自己的意願；活在能夠「做自己」的世界裏，生命纔會真正的欣欣嚮榮。

　　「你」需要讀這本書
　　◎在茫茫人海中迷失自己的人
　　◎希望自己永遠都可以進步的人
　　◎對「做自己」有睏惑、懷疑的人
　　◎想找到快樂跟自由的人

本書特色
 
　　◎破解「做自己」當中的各種迷思
　　◎解說如何在人生各領域當中做自己
　　◎告訴你該如何拿捏進退的分寸
　　◎將「做自己」的方式詳細拆解
 
作者簡介

陳海倫

　　心橋顧問有限公司總裁。

　　具專業諮詢經驗，於日本、印度、新加坡、美國、颱灣等國傢推廣品格教育、生活成功管理學。幫助與服務的對象普及個人到企業，緻力於助人達到設立的目標而成功，並且擁有快樂自由的人生。

　　專長：品格教育、情緒管理、生活管理、企業管理、演講、 顧問、經營擴展、溝通、行銷銷售

　　媒體經驗：北美衛視【陳顧問時間】電颱製作．主播

《星辰彼岸的低語》：一部關於失落文明、宇宙哲學與人類命運的史詩 書名： 《星辰彼岸的低語》 作者： 艾琳·凡德爾（筆名） 類型： 硬科幻、太空歌劇、哲學思辨 字數： 約 45 萬字 核心主題： 探尋文明的終極形態，理解宇宙尺度的孤獨與連接，以及時間在宏大敘事中的相對性。 --- 內容簡介 《星辰彼岸的低語》並非一個關於個人成長或身份認同的故事。它是一部宏大、深邃、充滿令人眩暈的科學想象與哲學思辨的太空史詩，聚焦於第三次大寂靜時期——人類文明在跨越數韆光年後，遭遇到的宇宙中最根本的、關乎存在意義的危機。 故事的引綫，是一項代號為“奧德賽-七”的深空探索任務。隸屬於地球聯邦的“提豐號”科學考察艦，載著一群來自不同文化背景、掌握瞭數個尖端領域知識的精英，被派遣至銀河係邊緣一個被稱為“虛空之環”的星域。那裏，根據古老的、被認為是神話的伽馬射綫暴記錄，曾存在一個比已知任何文明都要古老十億年的超級文明——“原初者”（The Progenitors）。 第一捲：寂靜的迴響 提豐號抵達虛空之環時，發現的並非預期的遺跡或殘骸，而是一種純粹的、幾何學上的秩序。這片星域的物質分布，完全被一種無法用現有物理定律解釋的、極其精妙的結構所支配。首席語言學傢兼天體物理學傢，凱拉斯·維特博士，開始接觸到由引力波和暗物質波動構築成的“信息場”。 這些信息場並非傳統意義上的語言，而是關於宇宙常數、維度投影和能量守恒定律的證明過程。提豐號的船員們迅速陷入一種認知失調：他們發現自己正在閱讀一本由宇宙本身書寫的、關於其誕生與終結的教科書。然而，書中缺失瞭關鍵的一頁——關於“原初者”如何消亡的記錄。取而代之的，是一種令人不安的、永恒的沉默。 故事在此揭示瞭“第三次大寂靜”的本質：這不是資源枯竭或戰爭毀滅，而是熵增的終極勝利——所有可能的信息都被處理完畢，文明抵達瞭認知的飽和點，隨之而來的，是存在的倦怠與意義的消解。 第二捲：超越因果律的迷宮 隨著探索的深入，船員們發現“原初者”並沒有真正消亡，而是將自身轉化成瞭一種“時空摺疊體”。他們利用對引力場的終極控製力，將整個文明的時間綫壓縮進瞭一個極其微小、但維度極高的“時間泡”中，以求逃避宇宙的最終熱寂。 提豐號的導航員，沉靜而堅韌的亞妮婭·雷諾茲，必須破解這個由扭麯時間構成的迷宮。她不再依賴傳統導航技術，而是開始學習如何“感覺”時間的流嚮，如何根據過去事件的概率波來推斷未來。這個過程充滿瞭心理上的磨損，船員們開始體驗到“時間錯位癥”——他們會同時感知到自己年輕時的記憶與垂死前的瞬間。 在此階段，小說深入探討瞭決定論與自由意誌的哲學辯證。如果“原初者”能夠預知並記錄下所有可能的結果，那麼人類此刻的選擇，是否也隻是既定程序中的一個變量？凱拉斯博士堅持認為，即使在最嚴密的計算中，觀測行為本身也會引入新的、不可預測的隨機性，這是生命存在的最後堡壘。 第三捲：熵增的救贖與犧牲 提豐號最終觸及瞭“時間泡”的核心——一個由純粹信息構成的量子奇點。在那裏，他們見到瞭“原初者”留下的最後訊息：他們並非被毀滅，而是主動選擇瞭“信息的自我刪除”。他們意識到，一旦對宇宙的終極結構瞭如指掌，存在本身就失去瞭迭代和學習的動力，進入瞭永恒的、無意義的完美循環。 他們留下的最後一道算法，並非是通往永生的鑰匙，而是一個“可能性重置器”。這個裝置能夠以極其巨大的能量代價，將局部時空的信息熵清零，相當於在宇宙的時間綫上打一個“補丁”，重啓一個區域的演化進程，從而為新的、未知的生命形態創造齣“犯錯”和“探索”的空間。 船員們麵臨著終極抉擇：是利用這個技術，將地球文明從已知的、可預測的未來中“拯救”齣來，冒著失去所有既有知識的風險；還是保持現狀，等待必然到來的、漫長而無趣的熱寂？ 小說的高潮在於亞妮婭和凱拉斯的辯論：知識的積纍是文明的進步，還是通往停滯的陷阱？ 最終，他們做齣瞭一個超越瞭人類情感與集體利益的決定，這個決定，決定瞭人類文明在宇宙中的最終定位，也為“低語”——那微弱卻持續不斷的、來自宇宙深處的反饋信號——提供瞭新的頻率。 全書的風格與基調 《星辰彼岸的低語》節奏緩慢而沉重，充滿瞭對宇宙尺度的敬畏感。它大量運用瞭涉及弦理論、量子引力、復雜係統科學的專業術語，但敘事的核心始終是人類在麵對“虛無”時所展現齣的倫理睏境和精神韌性。它探討瞭：當所有答案都擺在麵前時，我們還剩下什麼值得去追尋的？這部作品是對傳統“求知欲驅動的英雄敘事”的一次深刻反思。讀者將跟隨提豐號的船員，體驗一場關於時間、信息與存在的，令人不安的哲學朝聖之旅。

第一章 做自己的重要性
第二章　 為什麼做不瞭自己？
第三章　我在演誰？
第四章　如何誠實麵對自己？
第五章　什麼是自信？什麼是自我感覺良好？
第六章　 進退的分寸該如何拿捏？
第七章　 進步成長，纔能找到自己
第八章　 做自己的七步驟（一）
第九章　 做自己的七步驟（二）
第十章　 如何在愛情、傢庭裏做自己？
第十一章　如何在團體中做自己？
第十二章　如何在生命中不斷挑戰自己？
第十三章　讓彆人做他自己

作者序

　　「做自己」要尊重每一個人的意願，每個人想要改變的地方跟想要的進步成長方式都不一樣。這條路到底怎麼走，並不是大傢最後都會走到同一個目標，這並不是國民義務教育，大傢學的都一樣，不是這樣。

　　每個人的「做自己」都是量身訂做的，就像訂做的衣服穿起來一定閤身，絕不會多一吋或少一吋，不會太短也不會太長。至於那個長度與衣服的質料呢？完全由你自己決定。

　　生命的可貴，在於你能夠找到自己，做真正的自己。珍惜青春，善用時間，享受做自己，也讓彆人做他自己。做自己值得努力，值得不斷地挑戰，因為最後所得到的，是你夢寐以求的理想境界。

　　最後，願各位發揮你的潛能，擁有你要的能力，做一個自由、快樂的自己。 

人生的痛苦有兩種。第一種痛苦是有趣的，因為它會苦盡甘來，會漸入佳境，像倒吃甘蔗一樣，你會覺得吃這些苦很有價值。當你想到做這些事那麼苦的時候會很甘願，很歡喜，很珍惜自己終於撐過來瞭。

另外一種痛苦是沒有趣的，就像走進無間地獄，然後永無止盡的受苦，沒有終點，也看不到未來。當你身陷其中的時候，會覺得人生沒有希望，你不知道自己這麼辛苦到底是為瞭什麼。

不管你的選擇是往下沉淪或力爭上遊，一樣都會遇到痛苦。你可以選擇兩邊任一條的路，到達目的地之前，都一定會經曆痛苦。隻是有一種苦會變成開心，另一種不會，這是人生當中非常特彆的事情。

既然你瞭解到這個事實，咱們又何必苦苦相逼呢？
既然要做自己，一定要麵對過去不能麵對的事，你要讓自己突破極限，纔能夠進步。在進步的過程裏常會覺得痛苦到想逃走，乾脆找個地方躲起來不要麵對。不知有多少次，你都曾經這樣想過：「我還是放棄好瞭，為什麼要那麼苦？」

不過，為什麼你晃一晃，最後又迴來「做自己」瞭呢？因為不管晃到哪兒，在外頭流浪瞭幾年之後，發現往那邊去隻是自尋死路，走到那邊沒有盡頭。

這時，你又會想：「還是不要好瞭，我該迴去找尋人生的方嚮。」那又是另外一種境界。

你應該看過剛要上學的孩子，一開始時哭得死去活來，媽媽纔一離開，好像要把他抓去宰瞭一樣。有些時候，你也會看到要一個人去結婚，跟逼他去死沒什麼兩樣，他誓死抵抗婚姻的那種感覺，好像要要踏進鬼門關。

人生要過那些關卡，真的很苦、很苦。你以為自己會死，一直喊著不要、死都不要，那不是我要的，能拖就一直拖。等到你終於發現自己要的是什麼，卻為時已晚。

我曾跟一個接受諮詢的客戶說：「兩年前叫你結婚，你不要，兩年以後還不是跟同一個人結婚？為什麼不早一點結？」

他很誠實地告訴我：「那時候我以為單身比較自由，可以全心全力投注在工作上，所以就抵死不從。但現在我纔知道，如果早一點結婚，就有能力賺更多錢瞭。」

我輔導過這麼多人，心中有無限的感慨，真的很感慨！「做自己」的決定若錯過某個關鍵點，後麵所引發的人生轉變，實在讓人不勝唏噓。你知道兩年值多少錢嗎？兩年可以發生多少事情嗎？那個時候我真的好心痛，那種感覺很難在這裏用文字跟各位解釋清楚。

有時候，你明明看到一個人有機會可以結婚，他的人生可以多麼美好！但當你叫他去結婚時，他卻跟你說：「你是叫我去死喔？」

我們當顧問的看到這樣的例子，心中真的感慨萬分。韆金難買早知道，就算說破瞭嘴，也不過希望當事人可以早點看到結果，不要讓自己後悔。

當然，結婚以後還是會有衝突、會有磨擦，痛苦的程度跟下地獄沒什麼兩樣；仔細觀察每個結婚的人，他們的故事都很精采。可是，你看到他一副生不如死的模樣，老實說，我心裏是很開心的，因為我知道最後他們一定會苦盡甘來。

但是，在他決定結婚之前，那種誓死抵抗的態度卻讓人非常遺憾。你可以看到他選擇的那條路也是「做自己」，隻不過是一直往下沉淪；但凡是結過婚、走過這條路的人，隻要沒有斷手、斷腳或是瞎瞭眼，看到他這麼痛苦，都會覺得很好笑。

看他那麼痛苦，為什麼你會覺得很好笑？因為那是磨閤期，當然每天都喊痛。
好笑的原因是：「我痛苦過瞭，現在換你瞭，哈哈哈！」現在痛苦又怎樣？最後會很開心啊！就是這樣，所以纔會好笑。

如果現在把你打成終生殘廢，有什麼好笑？如果打你是為瞭讓你把全身的毒素排掉，我看到一身的瘀青，就會覺得很好笑。

你看到我笑，心裏會想：「去你的！你怎麼那麼慘忍？」
其實不是慘忍，因為你就是一定得過這個關纔行嘛！一旦過瞭關，不管再怎麼痛苦你都會覺得還好，因為你知道這關卡雖然恐怖，但不會死，下次就輪到你去笑彆人瞭。

如果你知道這個人難産最後會死，那就沒什麼好笑的，根本笑不齣來。可是你知道他難産，最後孩子生下來瞭，而且他不會死，你就會笑得齣來。

這當中的差彆，就是在於生命的過程裏，他是否走得過那一關？
在進步成長的過程，為什麼很多事情都很好笑？我的學員曾經很開心地講過一句話：「人生的問題，都有解！」

問題都有解，你覺得爽嗎？你可能覺得現在很痛苦，可是有解！隻要有解藥，中什麼毒都沒關係吧！

「你中毒瞭！不是很痛苦嗎？還笑什麼？」
「嘻嘻嘻！我有解藥啊！」
痛苦嗎？給你解藥──那個過程，就是我們在討論的「進步成長」。

不管哪一個人，他講齣來的東西也許一開始是很難受，也許是憤怒，最後會變成好笑、有趣，你就可以知道他有瓶頸，然後他走過瞭，最後纔會以喜劇收場。走不過去的人，纔不會覺得好笑。走的過去的人，每次一迴首，講到當初哪裏受傷、哪裏失敗，不管講到什麼你都會覺得好笑。
為什麼好笑？因為你沒死啊！死瞭就不好笑瞭。

隻要你能夠成長，人生所有的問題都會有解。你心裏有很多的疑難雜癥，有很多的痛苦，有很多不想做、不能麵對的問題，你都覺得不好笑；以這樣的觀點來說，就是你覺得自己差不多可以去死瞭，當然不好笑。但是，如果你能看到問題可以解決，就一定笑得齣來。

想判斷一個人有沒有問題，可以觀察對方的錶情。如果他還會笑，你就知道應該還有救，如果看到沒笑，你就知道他大概沒找到解藥。那麼，就看看他還要不要繼續中毒下去？差彆就在這。我可以告訴你什麼東西有解，什麼東西沒解。

评分☆☆☆☆☆

我是一個很理性的人，一開始拿到《做自己》這本書的時候，我其實有點懷疑。畢竟，“做自己”這種概念聽起來有點空泛，甚至有點理想化，我擔心它會過於偏重情感宣泄，而缺乏實際的指導。但讀進去之後，我發現它並不是一本雞湯文，而是有著很紮實的思考。它不像那種直接告訴你“怎麼做”的工具書，而是提供瞭一種“看事情的角度”。它讓我看到瞭很多我以前可能忽略的細節，比如我們在社交場閤中，常常不自覺地戴上麵具，試圖扮演彆人期待的角色，而忘記瞭自己真實的感受。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我很多不自覺的行為模式。我發現，原來很多時候，“不快樂”的根源，恰恰是我們忽略瞭內心最真實的聲音。它並沒有要求我立即改變所有，而是引導我去審視，去理解，去接納。這種循序漸進的方式，對於我這樣比較固執的人來說，反而更容易接受。它讓我明白，“做自己”是一個持續不斷的過程，而不是一個終點。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，有一種“醍醐灌頂”的感覺，但又不像那種突然降臨的頓悟，更像是在細水長流的滋養下，慢慢開齣的花朵。我記得我讀到書中關於“脆弱”的部分，當時我整個人都愣住瞭。我一直以來都覺得，展現脆弱是一件非常丟臉的事情，尤其是在競爭激烈的社會裏，更要錶現齣堅強和獨立。但是這本書讓我看到瞭，其實脆弱也是一種力量，它讓我們更貼近人性，也更容易與他人建立共情。我讀到那裏的時候，眼淚就止不住地往下流。不是因為悲傷，而是因為一種被理解的釋然。我開始反思，是不是我一直以來都活在一種“僞裝”的狀態裏？是不是我害怕被傷害，所以纔拼命地築起高牆？這本書並沒有給我答案，但它讓我開始思考這些問題，並且不再害怕去麵對這些問題。它就像一個溫柔的提醒，告訴我，其實卸下僞裝，擁抱真實的自己，纔是最強大的鎧甲。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是跟一位非常有智慧、也非常溫暖的長輩在聊天。你知道那種感覺嗎？就是他沒有直接告訴你“你應該做什麼”，而是通過一些故事、一些生活中的觀察，讓你自己去思考。我印象最深刻的是其中一段，他好像在講一個關於“選擇”的故事，不是那種非黑即白的二選一，而是那種充滿灰色地帶、需要你慢慢品味和理解的。我當時讀到那裏的時候，突然覺得腦子“叮”地一下亮瞭。我一直以來都習慣於彆人給我定論，或者我為瞭迎閤彆人而選擇，很少真正問問自己內心真正想要什麼。這本書讓我意識到，原來“做自己”並不是一種叛逆，而是一種對自己負責任的尊重。它不是讓你孤芳自賞，而是讓你在認清自己的基礎上，去與這個世界建立更真誠的連接。我讀的時候，常常會停下來，在旁邊寫寫畫畫，把自己的想法和書中的內容聯係起來。這種互動式的閱讀體驗，讓我感覺這本書不再隻是一個旁觀者，而是成為瞭我內心探索旅程的一部分。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，那種柔和的色調和簡約的構圖，一開始就給我一種寜靜而療愈的感覺。我記得我當時是在一傢小小的獨立書店裏翻到的，光綫透過窗戶灑在書頁上，書名《做自己》就那樣靜靜地躺在那裏，仿佛在對我低語。我當時的心情可能有點低落，對未來的方嚮感到迷茫，也對社會上一些既定的標準感到些許的壓力。這本書的齣現，就像是黑暗中的一盞小燈，雖然不至於照亮整個世界，但至少點燃瞭我內心深處一點點希望。我被它所散發齣的那種溫和的力量所吸引，覺得它可能是一個可以陪伴我度過這段“不知道自己是誰”的時期的朋友。我沒有立刻買下它，而是猶豫瞭幾天，心裏想著，也許它隻是一個漂亮的封麵，內容未必能打動我。但那種莫名的吸引力始終揮之不去，最終我還是迴到瞭那傢書店，把它帶迴瞭傢。我並沒有抱有太大的期望，隻是覺得，即使它不能解決我所有的問題，至少它是一個美麗的物件，可以放在我的書架上，提醒我曾經有過這樣的想法。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個行動派，讀書的時候，總喜歡尋找那種能立刻改變現狀、解決問題的書。所以，當我看到《做自己》這本書時，我一開始並沒有把它放在很高的優先級。我以為它會是一本讀起來很舒服，但過後就忘的“消遣讀物”。然而，當我真的靜下心來讀它的時候，我卻發現它有著一種潤物細無聲的力量。它沒有那些激昂的口號，也沒有那些具體的“行動指南”，更多的是一種哲學層麵的探討。它讓我開始重新審視我人生中的一些選擇，一些決定。我發現，很多時候，我之所以會感到痛苦或者迷茫，並不是因為外部環境有多麼糟糕，而是因為我的內在和外在是脫節的。我一直在追求一種“彆人認為的好”，而忽略瞭自己真正需要什麼。這本書沒有給我一條現成的路，但它給瞭我一份地圖，讓我能夠更清晰地看到自己內心世界的輪廓，然後，由我自己來決定，要往哪裏走。我讀完之後，雖然沒有立刻做齣驚天動地的改變，但我明顯感覺到，我的內心變得更加寜靜，也更有方嚮感瞭。