正能量Ⅲ：喚醒體內的巨人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 積極心理學
• 人生智慧
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這個世界上，你所能依靠的不是來自外界的力量，
也不是你所期望的神力，而是你自身的力量。
人體就是一座挖掘不完的巨大金礦，
從現在開始，喚醒你體內的巨人
你就可以成為任何你想成為的人，或者完成任何人所意想不到的事情。

　　研究者認為，人身上的每一個部位都是人所擁有的最不可思議的資源，比如雙手、雙腳、嘴巴、鼻子、耳朵等，隻要將它們與大腦積極配閤，那麼人可以依靠他的任何一個部位，成為某個行業最瞭不起的人，比如世界頂級的設計師、香料師、演說傢、短跑健將等。此外，每個人都擁有一筆筆看不見，但又極其重要的資産，比如時間、健康、魄力、決心、毅力、熱情、微笑等，隻要能重視這些資源，進行充分的利用，無論天資多愚笨的人，都能從蕓蕓眾生中脫穎而齣，變成齣類拔萃之人。

　　可以說，人體就是一座挖掘不完的巨大金礦，從內到外，從頭到腳，隻要一個人能足夠重視自身的這種能量，他就可以成為任何一種他想要成為的人，比如最優秀的飛行員、最齣色的太空人、最好的企業主、最有影響力的發明傢等，超越比爾．蓋茲、華倫．巴菲特、李嘉誠、飛人波爾特也不是沒有可能。

　　但是，現實問題是，我們從生到死，隻用瞭自身能量的十％，即便像愛因斯坦這樣的超級天纔，也僅僅用瞭自身十二％的能量，而九十％的人類潛能，就像深埋在地底下的礦藏一樣，不曾被開掘利用。這大概就是美國著名的富爾頓學院心理學係的學者們認為二十一世紀我們最大的悲劇不是恐怖的地震，不是連年戰爭，甚至不是北極冰山融化，而是韆韆萬萬的人生活著然後死去，卻從未意識到存在於他們身上的巨大潛能的原因所在。

　　是的，你身邊那麼多人，九十％卻都碌碌無為。不是嗎？大多數人都很自卑，揪著自己的缺陷不放，以為自己就是個一無是處的大笨蛋；他們從不相信自己的能力，無論做什麼事情，一遇到問題就選擇退縮，「我做不到」成瞭他們最常用的處事之道；他們從不相信人的智慧是通過學習得來的，一直想著要做一番事業，卻不懂得通過學習提高專業技術、纍積工作經驗、總結教訓；他們做任何事情都下定不瞭決心，左右搖擺，猶猶豫豫是他們的特色；他們沒有宏大的理想，沒有按時完成的目標，也沒有一個可以激勵自我的願景，他們總覺得自己閑得發慌，以幫彆人無償做事打發時間；他們永遠在抱怨命運、抱怨社會、抱怨周圍的人，卻從不懂得反省，他們的消極心態決定著他們的消極人生。

　　但是，矛盾的是，大多數人並不甘於平凡，他們為獲得更好的生活，得到職位的晉升，獲得足夠多的財富，取得事業的成功，讓自己揚名海外而努力。可這些努力者中，有九十九％的人失敗瞭，隻有一％的人得到瞭他們想得到的成功。難道那一％的人聰明？或者他們先天和後天的條件都優越？亦或他們碰到瞭一個大好機會？都不是，思想決定一個人的成敗，成功皆在於你腦海裏對它的渴望大不大，行動前你有沒有好好思考，行動的過程中是否在積極解決問題，你是否永遠相信自己，隻要認定瞭某事就會永不言棄，堅持到底？

　　你一定要相信，你心裏怎麼想，事情就會怎麼發展。當你對某事充滿熱切的渴望，並堅信自己一定能得到、做到，從而付齣積極的行動後，得到的結果必然是你所期望的，甚至比你期望的還要好。

　　這個世界上，你所能依靠的不是來自外界的力量，也不是你所期望的神力，而是你自身的力量。隻要你利用好瞭自身的力量，你就可以成為任何你想成為的人，或者完成任何人所意想不到的事情。

　　因此，任何人不論你聰明纔智的高低，成功背景的好壞，也不論你的願望多麼的高不可攀，隻要懂得善用這股潛在的能力，它就一定可以將你的願望具體的在你的生活中實現齣來。潛意識如同一部萬能的機器，任何願望都可以辦得到，但須要有人來駕駛它，而這個人就是你自己，隻要你有心控製，隻讓好的印象或暗示進入潛意識就可以瞭。

　　這是一本教會你怎麼利用自身潛能，單靠自身資源就獲得巨大成功的書。對於你來說，你首先要瞭解自身有哪些潛在能量和可利用資源；其次你該想想如何挖掘那些沉沉睡去，隱藏至深的能量，有沒有具體的方法；再次，用心思考一下你身上的一些寶貴資源，如健康、時間、外貌等該如何利用，纔能讓它們的價值最大，從而為你創造更大的價值。

作者簡介

鮑耶

　　「正能量六度空間理論」發明者，幾乎是全球最早進行「正能量」研究的學者，同時是多傢知名企業的諮詢顧問和董事長私人教練。

喚醒體內的巨人：心靈深處的力量與潛能釋放 圖書名稱：《正能量Ⅲ：喚醒體內的巨人》 圖書簡介 這是一部深入探索人類心智潛能、激發內在驅動力的思想指南。它並非一本空泛的勵誌口號集，而是一套係統、深刻的心靈重塑工程，旨在幫助讀者識彆並解除自我設限的枷鎖，從而以前所未有的活力和清晰度，掌控自己的生活軌跡。 在當今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，許多人感到自己被睏在一個由焦慮、拖延和自我懷疑構築的“小房間”裏。我們清楚地知道自己有潛力，卻似乎總有那麼一股無形的力量在阻礙我們真正邁嚮卓越。本書正是為打破這種僵局而設計，它相信，每個人體內都沉睡著一個強大、富有創造力且韌性十足的“巨人”。喚醒它，意味著掌握實現人生藍圖的關鍵鑰匙。 第一部分：認清“巨人”的輪廓——自我覺察的深度挖掘 本書的開篇聚焦於一個至關重要的步驟：精確地認識“你體內的巨人”究竟是誰。這不僅僅是列齣你的優點，而是進行一次徹底的、無懼的內心探險。 我們會詳細剖析“自我認知偏差”的陷阱。許多人對自己的瞭解，其實是被童年經曆、社會期望和過去的失敗經驗所扭麯的濾鏡。我們將引入“影子工作法”，引導讀者正視那些被壓抑、被否定的特質。這些“陰影”往往隱藏著巨大的能量源泉。一個懼怕失敗的人，其內心的巨人可能就潛藏著對“完美主義”的極度渴望，一旦將其導嚮建設性的方嚮，便能轉化為驚人的專注力。 核心章節將探討“核心價值觀的重構”。當行動與價值觀衝突時，人會感到能量的迅速流失。本書提供瞭一套三階段評估體係，幫助讀者梳理齣在壓力之下依然能堅守的五大核心信念。隻有當你的日常選擇與這些核心支柱對齊時，那股沉睡的巨人力量纔能得到穩定釋放，而非曇花一現的激情。 第二部分：解除束縛——破解限製性信念的密碼 體內的巨人之所以沉睡，往往是因為被一圈又一圈看不見的“信念鎖鏈”所捆綁。這些鎖鏈通常以“我不能”、“我不配”、“時機未到”等形式齣現。 本書深入探討瞭神經科學與心理學交叉領域的最新發現，解釋瞭限製性信念如何在大腦中固化為神經通路。我們不滿足於簡單的“積極心理暗示”，而是提供一套“解構與重寫”的技術。 “五問追溯法”： 追溯每一個消極信念的起源，找齣其最初的“觸發事件”，從而剝離其不閤時宜的情感重量。 “反嚮情景推演”： 針對最深的恐懼，設計齣最不可能發生但情景上最可怕的場景，通過係統脫敏，削弱恐懼對決策的影響力。 “能力光譜置換”： 將過去經曆的“失敗”重新標注為“高風險實驗”，重新定義經驗的價值，將過去的包袱轉化為未來的數據資産。 讀者將學會如何將那些自動彈齣的、具有破壞性的內心對話，轉化為具有建設性的自我指導，這是喚醒巨人的第一道關鍵防禦牆。 第三部分：激活引擎——構建持久的內在驅動力 光有覺察和解綁是不夠的，巨人需要燃料纔能行動起來。本書的第三部分聚焦於如何建立一套可持續的、由內而外的驅動係統，而非依賴外部激勵（如奬賞或懲罰）。 我們摒棄瞭“一步登天”的哲學，轉而提倡“微小勝利的復利效應”。詳細闡述瞭“原子習慣升級法”在潛能釋放中的應用： 1. 錨定與暗示： 如何利用日常的物理環境（如工作颱的布局、晨間的特定音樂）作為觸發器，迅速進入“高績效心流狀態”。 2. 目標分解的藝術： 將宏偉的願景拆解至“十分鍾內可完成”的最小行動單元，確保每天都有可量化的進步感，這比任何外部肯定都更能滋養巨人的信心。 3. 能量管理而非時間管理： 詳細介紹瞭如何根據生物節律（如皮質醇水平的變化）來安排最具挑戰性的任務，確保在精力最充沛時與體內的巨人並肩作戰。 第四部分：巨人的實踐——將潛能轉化為現實影響力 喚醒巨人的最終目的，是將內在的力量投射到外部世界，産生有意義的影響。這一部分側重於行動的落地與韌性的培養。 我們將探討“創造性抗壓”的技巧。生活總是充滿意外和挫摺，巨人並非從不跌倒，而是知道如何用最小的停頓重新站起。 “失敗的即時復盤機製”： 建立一個能在危機發生後三分鍾內啓動的內部評估流程，將情緒反應與理性分析分離，從而避免情緒化決策。 “構建支持性生態係統”： 認識到即使是巨人，也需要盟友。如何識彆並主動吸納那些能挑戰你、同時又能提供建設性反饋的“鏡子型人物”。 “長期願景的錨定儀式”： 設計一種定期的、深入的反思儀式，用以校準方嚮，確保在日常的忙碌中，沒有偏離那份最初被喚醒的、宏大的生命目標。 結語：成為你自己的煉金術士 《喚醒體內的巨人》不是一個終點，而是一張地圖。它引導讀者認識到，那股改變命運的力量，從未遠在天邊，它一直潛伏在每一個細胞深處，等待著被清晰的意圖和持續的行動所召喚。閱讀本書的過程，就是一場由內而外的煉金術——將日常的銅塊，轉化為生命中最珍貴的黃金。準備好，迎接你真正的力量。

第一章　你相信你有潛能嗎？
人體是一個巨大的潛能庫　15
每人日記憶量可達四本書　21
你心中沉睡的力量　26
人體有九十％的能量不曾開掘利用　29
集精力於一點，潛能將力大無窮　32
潛能能幫你創造無數個奇蹟　36

第二章　如何激發你體內的巨人
運用冥想法，給自己最大的激勵　41
心理暗示是什麼　44
心理暗示的神奇作用　48
自我暗示的心理力量　54
反覆地練習自我暗示　58
信念是激發潛能的最好工具　64
探索自己的獨一無二之處　66
夢想能激發你全部潛能　69

第三章　環境氛圍影響著潛能開發
氣氛將影響你的潛能發揮　73
適當環境壓力能啓發潛能　75
有選擇餘地纔可發揮潛能　78
彆讓注意力集中在煩惱上　81
人與人有潛移默化的影響　86

第四章　做自己喜歡的工作會激發潛能
興趣是開發潛能的無形動力　91
做工作就像談戀愛是一種激發　97
不能選擇工作，但能選擇心態　101
優勢是人的一種特殊能力　107
把自己放在對的位置　111
善於挖掘自己的內在力量　116

第五章　用信心喚醒心中的巨人
激發自我潛能首要是信心　121
擁有超常人的自信靠練習　125
必須時刻堅持希望和信念　130
相信自己能行，就一定行　133
用巴納姆效應來審視自己　135
一定要堅決的相信自己　139
用信念走齣自己的路　143

第六章　瞭解自身的潛能資産
大腦是儲存器，儲得下整個世界　147
自信是快速成功的籌碼　151
不是人人會用的時間資産　157
你的熱情能換來財富和人脈　162
手到擒來，伸伸手就有飯吃　167
一場經曆就是一筆大資産　171
建好你的資産庫　176

第七章　無法發揮潛能的因素
懶惰拖後腿，藉口成障礙　183
不求興趣，隻求生計　189
安於現狀，沒有目標　193
沉溺自卑，讓齣機會　198
盲目行動，未上路身先死　202
大魄力輸給窮腦袋　205
沒有願景，人生就是一場苦旅　210

第八章　喚醒你體內的巨人
你是雕琢自身的最佳工匠　215
渴望中誕生希望　220
明確你是「一定要」還是「想要」　225
激發潛能，從改變缺點做起　229
進取心讓潛能獲得持續動力　232
尋找睏難纔能持續創造潛能　235
用莫非定律發揮驚人第六感　238
說你行，你就行，不行也行　242

第一章　你相信你有潛能嗎？
你知道嗎？如果一個人能夠發揮齣自己大腦功能的一大半，那麼就可以輕易地學會四十種語言，背誦整本百科全書，拿十二個博士學位！這種描述雖然不夠精確，但是閤情閤理，一點也不誇張。

◆人體是一個巨大的潛能庫
有這樣一個故事。一日，一名歹徒闖進一位年輕媽媽的傢中，被人發現後，歹徒情急之下抱起五個月大的嬰兒爬上瞭屋頂，以摔死嬰孩相要脅，要求眾人離去，讓其平安脫身。大夥兒散去後，隻留下恐懼不安的母親祈禱著歹徒能將孩子平安交還。誰想，兇狠殘忍的歹徒竟然將孩子脫手從屋頂扔下。此時，那位可憐的母親與孩子垂直摔下的地方距離一百多米，按照常理，即便這位母親具備世界短跑冠軍的頭銜，也不可能及時趕到孩子落地的地方，並成功將孩子接住，除非她突然長齣一雙翅膀。但是，奇蹟最終發生瞭，人們簡直無法想像，摔落在母親懷裏的嬰孩竟然完好無損。

事後人們詢問年輕的母親到底是如何做到的，這位母親也說不清楚自己是怎麼跑到孩子摔下的地方的，隻是告訴眾人，在歹徒摔下孩子的那一刻，她隻有一個念頭，就是一定要救下自己的孩子。

還有一個故事。一名軍官在戰場上所嚮披靡，無人能敵，因其戰功赫赫，上級承諾，隻要戰爭一結束，就為其頒發國傢級最高榮譽證書和勛章。然而，很不幸，就在最後一場戰役中，他連中三槍，而且槍槍正中要害。可是，奇怪的是，他竟然沒有立即死去。當天，所有活下來的參戰人員都乘坐飛機凱鏇而歸，軍官也在這列隊伍之內。下飛機後，總統親自在機場為所有立下戰功的將士頒發瞭榮譽證書和勛章。輪到這位軍官時，從飛機上走下的他，臉色蒼白，雙目無光，但他的步伐卻極其有力。然而，意外的是，就在頒奬人員為其戴上代錶最高榮譽的勛章後，軍官卻突然倒地身亡。人們立即請來醫生為其診斷，但是檢查讓人跌破眼鏡，軍官兩小時前就已死去。那麼到底是什麼力量使其支撐到最後的？醫生的解釋是，那是一種巨大的精神力量。

人是這個世界上最高級的動物，但也是最奇特的物種。拋開錶像的人，人內心的精神世界，也許比整個廣袤的宇宙還要巨大和神奇。有句話說得好，世上無難事隻怕有心人，正如那位將不可能變成可能而飛身救下孩子的母親，以及那位心髒早已死亡，卻用精神力量支撐到錶彰結束的軍官一樣，人身上的一些神奇力量，很多時候是讓人目瞪口呆的。為此有人曾這樣說過，隻要發揮自身的潛在能量，任何一個人不用依靠外界的任何力量，都能成為他想成為的人物：總統、發明傢、大企業主、頂級藝術傢……能量從何而來呢？科學研究發現，人類具備世界上任何最先進的機器都無法比擬的東西——大腦和眼睛。

人腦由一百四十億個腦細胞組成，每個腦細胞可生長齣二萬個樹枝狀的樹突，用來計算資訊。其計算的先進性遠遠超過瞭世界上最強大的電腦；更讓人驚訝的是，人腦可儲存的資訊超過瞭五十億本書的內容，相當於世界上藏書最多的美國國會圖書館藏書量（一韆萬冊）的五百倍；處於啓動狀態下的人腦，每日記住四本書的內容都是輕而易舉的事情。

评分☆☆☆☆☆

我原本是個很容易被外界評價影響的人，有時候會因為彆人的一句話而懷疑自己，進而變得消沉。這本書的齣現，簡直就像一場及時雨，點醒瞭我。它不是那種看完之後就忘的勵誌讀物，而是真正能夠改變我思維模式的書。作者用非常貼近生活的語言，揭示瞭我們內心深處可能存在的“局限性思維”，並且提供瞭切實可行的方法來打破它們。我印象最深的是關於“接受不完美”的論述。一直以來，我都在追求完美，這讓我承受瞭巨大的壓力，也讓我錯失瞭很多機會。這本書告訴我，不完美纔是常態，擁抱自己的不完美，纔能讓我們更加自由地去嘗試和創造。它也強調瞭“行動”的重要性，告誡我們不要沉溺於思考而忽視瞭執行。讀完這本書，我感覺自己好像卸下瞭很多不必要的包袱，整個人都變得輕鬆瞭很多。我開始敢於去嘗試新的事物，即使失敗瞭，也不會像以前那樣沮喪，而是能夠從中吸取教訓，繼續前進。這本書讓我認識到，真正的力量，不在於外在的贊美，而在於內心的堅定和行動的勇氣。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種從內而外的煥然一新。我一直覺得自己活得很“憋屈”，好像有很多想法和能力都被束縛住瞭，無法完全展現。這本書就像一把鑰匙，幫我打開瞭那些禁錮我多年的枷鎖。作者的文字很有力量，他不僅僅是告訴你“要做什麼”，更重要的是告訴你“為什麼要做”以及“如何去做”。他深入淺齣地講解瞭許多關於潛能開發和自我超越的原理，讓我對自己的大腦和身體有瞭更深刻的認識。我尤其喜歡書中關於“設定清晰目標”和“分解任務”的部分，這讓我知道原來很多時候，我們覺得事情難以實現，並非是因為能力不足，而是因為目標不夠明確，或者任務太過龐大，讓人望而卻步。作者提供的具體方法，讓我能夠一步步地去攻剋那些看似不可能的任務，從而建立起強大的自信心。讀這本書的過程中，我仿佛看到自己體內沉睡的“巨人”正在慢慢蘇醒，它渴望被喚醒，渴望去創造、去實現。這本書不僅是一本書，它更像是一種指導，讓我能夠更好地認識自己，發掘自己的潛力，並且勇往直前。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個比較理性的人，對那些虛無縹緲的“能量”概念有些免疫，所以一開始接觸這本書的時候，其實並沒有抱太大的期待。但它給我帶來的驚喜，完全超齣瞭我的預料。作者的論述邏輯非常清晰，很多觀點都建立在心理學和腦科學的基礎上，這讓我感到信服。它並沒有讓我們去“相信”什麼，而是引導我們去“理解”和“實踐”。書裏有很多關於如何識彆和改變負麵思維模式的具體方法，比如“思維重構”的技巧，讓我知道原來很多時候，我們感到沮喪和無力，並不是因為外部環境真的那麼糟糕，而是因為我們看待問題的方式齣瞭偏差。作者舉瞭很多生動的例子，比如麵對工作上的挑戰，有的人會感到絕望，而有的人卻能從中找到學習和成長的機會。這種對比讓我深刻地認識到，我們的認知是多麼地強大，它可以決定我們的人生軌跡。我特彆喜歡書中關於“自我對話”的部分，作者詳細地闡述瞭如何通過積極的內在對話來提升自信和動力。以前我總是習慣性地批評自己，現在我開始嘗試用更友善、更有鼓勵性的方式和自己交流，這真的讓我感覺好多瞭。這本書給瞭我一套實用的工具，讓我能夠更好地管理自己的情緒和思維，從而更有效地應對生活中的各種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的作品。它沒有流於俗套地宣揚“一切都會好起來”的口號，而是深入淺齣地剖析瞭“力量”的來源。我一直覺得自己身體裏藏著一股不甘平凡的勁兒，但卻不知道如何去引導它，甚至有時候會把它變成一種焦躁。這本書就像一位循循善誘的導師，一點點地教會我如何去發掘和釋放這種內在的能量。我特彆欣賞作者的敘事方式，他沒有用大段的理論去轟炸讀者，而是通過講述一個個真實的人物故事，將抽象的概念變得鮮活起來。這些故事中有成功人士的勵誌經曆，也有普通人在睏境中展現齣的非凡勇氣，它們共同構成瞭一幅幅關於生命力量的壯麗畫捲。我讀到書中關於“信念的力量”的章節時，深有感觸。作者強調，當我們堅定地相信自己能夠做到的時候，我們的身體和大腦都會為之而改變，這是一種多麼奇妙的化學反應！他還提到瞭“習慣”的力量，告訴我們即使是微小的積極改變，如果能夠持之以恒，也能積少成多，最終帶來巨大的飛躍。這本書給瞭我很多啓發，讓我重新審視瞭自己，也讓我對未來充滿瞭更多的期待和勇氣。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭意想不到的震撼。我一直覺得自己的生活節奏太快，像個陀螺一樣被各種事情推著轉，有時候會感到一種莫名的疲憊和迷失。讀這本書的時候，我仿佛找到瞭一個可以讓我停下來、審視自己的契機。它並沒有直接灌輸什麼“心靈雞湯”，而是通過一些非常具象的比喻和故事，一點點地揭示瞭那些隱藏在我們內心深處的能量。我記得其中一個章節講到，我們的大腦就像一個花園，我們每天種下的思想就是種子，決定瞭花園裏開齣什麼樣的花朵。這個比喻對我來說太有衝擊力瞭，我開始反思自己過去那些消極的想法，它們就像雜草一樣，不僅消耗瞭我的精力，還阻礙瞭我看到周圍的美好。書中的一些練習，雖然看起來很簡單，但真正去實踐的時候，卻能感受到一種微妙的變化。比如，作者鼓勵我們每天花幾分鍾時間去感受自己的呼吸，去體會那種生命力的流動。一開始我可能會覺得有些可笑，但堅持瞭一段時間後，我發現自己好像真的沒那麼容易被外界的瑣事乾擾瞭，內心多瞭一種平靜和穩定感。這本書不僅僅是關於“正能量”的簡單概念，它更像是一把鑰匙，幫助我解鎖瞭自己內在的潛能，讓我看到瞭一個更強大、更積極的自己。