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這不是第一本NLP的書，但只有這一本，可以讓你一窺NLP之父授課的菁華！

　　◎前所未有！NLP之父三日工作坊課程菁華獨家大公開！
　　◎最新內容！呈現NLP四十年來最新發展，提供更簡單、快速、有效的技巧！

　　我們最大的限制，不是想要卻做不到，而是從沒想過自己做得到。
　　現在，該是學習改變思考角度的技巧，改寫自己人生故事的時候了。

　　生命中會發生好事，也會發生壞事。
　　你不可能控制會發生些什麼，但你一定可以掌控自己的處理方式。
　　其實，你比想像的更能掌握自己的人生。

　　傳統心理學把重點放在人為什麼會出現問題，NLP（神經語言程式學）則研究人應該如何改變，才能獲得自己想要的人生。

　　就是這個簡單的差異，讓NLP在全球各地掀起熱潮，學習過這套技術的人有數百萬，學員中不乏名人、奧運金牌選手，還有億萬富翁。

　　本書主角喬在工作、愛情和人際關係上都面臨困境，經妹妹介紹而報名參加NLP之父理查．班德勒的三日工作坊。在班德勒博士的帶領下，喬經歷了：

　　第一天：改變負面思維
　　第二天：改變限制性信念
　　第三天：學會創造自己想要的生活

　　全書以故事的方式呈現，將許多NLP的菁華技巧融入其中，讀來輕鬆有趣又實用。跟著喬在工作坊的經歷，你也彷彿身歷其境地上了三天的課，在他轉變的同時，你也隨之改變；他能選擇自由，你也可以。

作者簡介

理查．班德勒（Richard Bandler）

　　NLP的共同創辦人，被譽為「心靈成長界的愛因斯坦」。許多人認為班德勒是「自我轉變」領域的大師，其著作在全球賣出超過五十萬本。他在歐美及世界各地有幾十萬名讀者，其中很多是治療師，他們都認真研讀班德勒融合催眠、語言學和思考法的全新療法。著作包括《自我轉變的驚人秘密》《NLP之父3天改變你的一生》（方智出版）等。

艾里西歐．羅伯堤（Alessio Roberti）

　　過去二十年來，艾里西歐．羅伯堤一直在研究並應用NLP於不同的領域，從指導企業CEO到訓練專業醫師都有。原本，他只是個想要改變自己人生的年輕人，後來卻開始幫助世界各地的人，提供諮詢服務，訓練國際級企業的領導人與管理階層，幫助他們在各自的領域中實現目標。他是公認數一數二的「NLP高階訓練師」，同時也擔任三家義大利公司的CEO。

歐文．菲茲帕特里克（Owen Fitzpatrick）

　　國際訓練師暨應用心理學家。他是「愛爾蘭NLP機構」的共同創辦人，也是合格的心理學家、心理治療師和催眠治療師。他指導過許多億萬富翁和奧運選手，也主持愛爾蘭電視台黃金時段的節目《時間總是不夠》。他有應用心理學碩士學位，在哈佛讀過「策略性談判」。他造訪世界各地傳授NLP技巧，指導學員改善自己的人生，這些學員遍及愛爾蘭、英格蘭、蘇格蘭、奧地利、立陶宛、義大利、西班牙、印度、巴基斯坦、墨西哥、哥倫比亞、厄瓜多、日本和美國等地。著有《時間總是不夠》，也曾與人合著《與理查．班德勒對談》，這本書已翻譯成七種語言出版。

譯者簡介

吳孟儒

　　成大外文系畢，曾留學美國、荷蘭，現為自由譯者，同時於師大翻譯所攻讀中英口譯碩士。曾任補教界英文講師、班主任、美國大學華語助教等職。翻譯中英各類文件，已譯有《自我轉變的驚人秘密》《喚醒內在的天賦》《魅惑力七大因子》等二十餘本書。

　　部落格：averytaiwan.pixnet.net
　　E-mail：averytaiwan@gmail.com

〈推薦序〉一本輕薄短小但威力強大的工具書　　陳威伸
〈推薦序〉你可以活得更自在、更輕鬆　　蔡明庭
〈作者序〉改變人生的簡單技巧

故事的開始：活出個人自由的三日工作坊

第一天：如何改變負面思維
．感受自己真正想要什麼
．如何駕馭自己的想法？
．能量方塊
．改變自我對話的方式
．快樂的技能
喬的學習日誌：第一天

第二天：如何改變限制性信念
．信念的力量
．相信改變的可能性
．自我實現的預言
．自我信念的力量
．改變限制性信念
喬的學習日誌：第二天

第三天：如何創造自己想要的人生
．讓別人也感覺美好
．訂定明確的目標
．問題的力量
喬的學習日誌：第三天

尾聲：此刻，什麼是你人生中最重要的事？

故事的開始：通往個人自由的三日工作坊

喬從餐桌上拿起傳單隨意瀏覽，注意到其中一段文字：


許多人在生命中遭遇困難、讓自己不快樂，是因為他們思考的角度與想法讓自己得不到最美好的人生。

他又仔細地、慢慢地讀了一遍。「得到最美好的人生」……這不是每個人都想要的嗎？喬不相信「思考的角度」不同會有這麼大的影響，他知道自己的想法不太正面，然而他不相信思考方式可以解決自己的問題。不過可以肯定的是，他的人生若能出現正面轉變，他一定會很開心。但問題是，這樣的轉變要怎樣才會出現？

接下來，他又注意到另一個句子：

表現得好像你可以掌握自己的人生，你就能掌握自己的人生。

喬一邊思索這些句子的含意，一邊把傳單放回桌上，準備回房睡覺。他拖著疲累的身軀爬樓梯，上床之後，將頭靠在柔軟的枕頭上。他整天都在等待這一刻。然而，就算今天在辦公室裡忙來忙去，處理那些讓人喘不過氣來的業務，讓他筋疲力竭，他還是無法入眠，反而盯著天花板，心裡充滿煩惱。醫生說，壓力是他出現睡眠障礙的原因，而喬並不懷疑。他躺在床上，面對斑駁的灰色天花板，心思又回到工作上，表情也不由自主扭曲了起來。喬是一家大公司的區域經理，但他討厭自己的工作，也不喜歡自己的老闆。老闆今天一如往常地把一堆工作丟在喬的桌上，然後跑去打高爾夫球。喬也聽說了公司內部可能重整的傳言。他翻過身，躺到自己習慣睡的那一側，閉上眼睛。

還有那場簡報。幾個星期後，喬必須對董事會報告公司面臨的挑戰。雖然不是什麼特別困難的任務，但他最怕在眾人面前演講。

喬的生活並非一直是這樣，但現在，快樂似乎被留在很遙遠的過去，遠到他都快記不得了。他還記得很久以前，自己曾經很快樂，也很滿意自己的生活和所做的事，但最近，工作與錢的問題就像他擺脫不了的陰影。他退掉健身房的會員資格，體重上升，而且又開始抽菸了。幾個月前，他還試著重新開始運動，但現在有個大案子，讓他每天忙到晚上九點以後才能回家。他快受不了老是邊吃外賣披薩邊看電視的生活了。

現在練身體也沒什麼意義了，因為喬的女友麗莎一個月前離開了他。她的新歡不是別人，正是她的私人健身教練，那個人壯到一隻手就能舉起麗莎。喬一開始很生氣，但現在已經變成傷心與困惑。他很想念麗莎，也覺得自尊受傷了，很後悔當初為什麼花那麼多時間加班。

躺在床上蜷曲成球的喬覺得最慘的是，有一部分的他也覺得事情似乎注定會這樣。父親教他要學會接受人生。「兒子啊，要面對現實，別太強求，不值得為了避免失敗弄成這樣。你想想看，世上有贏家、有輸家，還有我們其餘的人。如果一直嘗試，卻一直失敗，你就變成輸家；如果夠幸運，你就成為贏家。」然而喬並未完全接受父親的這番話。某種程度上，他認為自己可以成功，但人生就是沒有變成他想要的那樣。

「為什麼我的運氣這麼差？」喬常常這樣問自己。妹妹瑪莉亞對他說，老是想著為什麼並沒有意義。「一直追究為何出現問題，不如專注於解決問題。在人生中，你尋求什麼就會找到什麼。也就是說，如果你把注意力放在問題上，那麼不論到哪裡，你找到的都是問題；假如你尋求的是解決辦法，你就會找到解決辦法。」

樓下傳來刺耳的電話鈴聲，將喬拉回現實。他抬起埋在枕頭裡的頭，爬下床、跑下樓，及時接起電話。他認得這個電話號碼，是瑪莉亞打來的。

「喂，瑪莉亞，我正好想到妳呢。」

「我最喜愛的哥哥，最近過得如何啊？」

喬笑了。瑪莉亞是世上唯一一個隨時都能讓他展現笑容的人。

「瑪莉亞，我是妳『唯一』的哥哥！」喬答道。

「我只是要提醒你，別忘了星期五的課……我給你的那張傳單還在嗎？」

「我一直懷疑妳是不是有特異功能，現在我確信妳一定有。我半小時前才看過那張傳單。」

「是嗎？那你覺得怎麼樣？」

「什麼怎麼樣？」喬接著妹妹的話問道。

「你報名了嗎？你當初答應我會去報名喔。」

「我答應了，就會守信用。況且我知道如果沒報名，會被妳唸很久！星期五我會去上課，但我要告訴妳，我之所以報名只是順著妳的要求，我對什麼個人自由的課程其實沒多大興趣。」

「哥，相信我，你會學到很多跟NLP，也就是神經語言程式學相關的東西，很有用。你知道那是什麼嗎？」

「我看得出來那玩意兒讓妳很興奮、很激動，雖然妳還沒跟我說清楚那到底是什麼。」幸好，喬低聲地說。

「這個嘛，NLP基本上是一套方法，可以讓你更有效率地思考和溝通。我認為，NLP對於自我成長很有幫助。有些人說NLP是『成功心理學』。」瑪莉亞以戲劇化的聲音說道。

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