圖書描述
看不見的寶物，更需要珍惜！
所有失敗挫摺、不愉快的遭遇，全都是你為自己準備的、琢磨靈魂的功課。
50個心領神會的練習，讓你更接近理想的自己！
我們都是靈魂傢族的一份子，由生到死都不孤單！
擁有胎內記憶、看透亙古宇宙的靈媒──美鈴，
引導你用全新的開闊眼光看待世界！
傢族靈、守護靈、自然靈……我們生活在一個萬物皆有靈的世界，卻常常因為不瞭解、被誤導，而無法辨清自己來到世間的目的。
你知道你的生命計畫、傢人、同事、結婚的對象……全都是你在齣生之前自己決定的嗎？你知道你是一整個靈魂傢族的代錶選手，擁有強大的奧援和後盾嗎？你知道你在生涯纍積的經驗、感動，全都會影響生後世界的舒適與愉悅嗎？
該如何改變想法，纔不會虛擲寶貴的「下凡」時光？該如何修身養性，纔能在另一個世界蹺腳乘涼？透過作者貫穿陰陽界的雙眼，我們將洞悉幸福的本質！
靈界的信使，傳遞光明溫暖的訊息
●宿命是事先決定的，命運則是可以扭轉的。即使目的地一樣，走不同的道路也能看到迥然相異的風景。
●夭摺的孩子、意外喪生的親人，都是較快完成任務、前往更光明世界的高等靈魂。瞭解靈界的真相，就不會再因為悲痛、怨恨、放不下，而讓離開現世的人們牽掛！
●現代人經常感到孤立無援，沒有人瞭解自己，那是因為不知道我們身邊環繞著各種神明、守護靈、死去的親人好友甚至寵物，是時時提供我們關愛與撫慰的啦啦隊。請記得對他們心懷感謝，否則靈也是會感到失落、鬧彆扭的。
●不用倚賴占蔔知道自己的命運或壽命，以期待未知的心情，描繪生命這張白紙吧！
本書特色
★這些事也許你不知道
美鈴的靈界小雜學
．人生，就像把留在靈界的記憶裏隱藏的感動碎片一個個拼湊起來，完成的大拼圖。
．我們隻能設定與自己的靈魂能耐相稱的宿命功課，不可能有無法剋服的苦難與艱辛！
．人活著，一定會死。因為會死，纔會想努力活齣每一天。意識到「死」，「生」纔會更燦爛光輝。
．靠我們的行為、思想、語言，就能改變地球與世界的命運。
．想得到幸福，去幫助彆人得到幸福就能實現！
．不論是什麼樣的人，都會有守護靈、守護神、過世的親人在照管、嗬護著。
作者簡介
美鈴
擁有胎內記憶及與生俱來的通靈能力，在故鄉鹿兒島拜「修驗道」的通靈者為師，學習咒術、淨靈法與正確的「靈的真理」。十四歲時通靈能力獲得承認，被特彆允許在靈山與其他修驗道的修行者一起苦修。到十八歲為止的四年內，諮商過各式各樣的案例，從養育小孩、戀愛煩惱到搜尋失蹤者，甚至協助破案。
後來，她隱瞞自己的通靈能力，前往大阪當美容師，獨立開業後活躍於電視、電影的拍攝，以及婚宴喜慶會場的美容工作，成立美鈴社股份有限公司。目的達成後，因為無法違逆宿命，便以大阪為據點，再度以通靈者的身分展開活動，被譽為神準的「貨真價實通靈者」而廣受好評，諮詢者蜂擁而至。因為生性開朗，也被稱為「最開朗的通靈者」。
目前主要活動為個人心靈諮商，以及在日本各地演講。此外也參與醫院安寜病房的安寜照護，以及生死教育、保護動物等活動。
個人網站：misuzu-message.com/
臉書專頁：www.facebook.com/misuzukouenkai
譯者簡介
陳係美
文化大學中文係文藝創作組畢業，日本築波大學地域研究所碩士，曾任空中大學日文講師，華視特約譯播，現為專職譯者。譯有《把錢踩在腳底下的練習》《像樣的不倫人妻》《左岸》等書。
著者信息
圖書目錄
推薦序 這一生，所為何來？ 星象領航∕星宇老師 陳幸宜
前言 現在，你幸福嗎？還是心靈無比疲憊？
第一章 人世是琢磨靈魂的絕佳場所
隱藏在必然中的真相
教導我們靈魂傢族構造的靈
人世傢族和靈魂傢族其實是同一個體係
自己定的「宿命功課」
連土地和雙親都是齣生前決定的
結婚是琢磨靈魂最好的機會
壽命是我們齣生前決定的
無論何時壽終都無悔的生活態度
事件和意外事故的含意
自然災害與戰爭並非「宿命」而是「命運」
受虐而死的孩子也都很愛父母
隻在肚子裏有緣的孩子也是瞭不起的孩子
小專欄 十一麵觀音菩薩失態抖齣我的壽命！？
第二章 靈魂永遠持續學習
靈魂之光是我們生命的能量
想睡是靈魂必須充電的證明
從靈界迴來的靈魂會毫不迷惘地迴歸肉體
小專欄 排齣體內囤積的黑暗能量的半身浴法
産生瀕死體驗的原因
小專欄 肚臍環有礙健康的原因
四十九天之間會消耗靈魂之光
啓程去靈界時，摯愛的人會來迎接
小專欄 在幽現界絕對不要跟不認識的人走
光之階層的幽界入口有很多個
現世的思想、語言、行動是靈界的「電影放映會」
比人世更便利的靈界
小專欄 從靈界傳達心思的錦囊妙招
從幽界淨化到靈界的「第二個死」
神界是一個巨大的能量
對物質執著較強的人是「未淨化靈預備軍」！？
確實有執迷不悟的執著「妖魔」
小專欄 在用水處以九字切法封印妖魔或設結界
第三章 守護我們的守護靈
我們絕不孤獨
肩負不同使命的守護靈
一輩子和「産土神」好好相處吧！
先過世的摯愛人們也在守護著我們
小專欄 對守護靈錶達感謝的方法
在稻荷神社祈願時不能忘記的事
療癒我們的堅韌植物靈
小專欄 有效吸取能量石的方法
第四章 人世的生活態度決定靈界的幸福
對你而言「幸福」是什麼？
波長高的生活態度纔是真正的幸福
波長低容易被未淨化靈附身
小專欄 用氣場揉壓法打造不被附身的體質
查一下業力銀行的餘額吧！
中樂透是神明給的試煉
不依靠靈界的生活態度
我們的思惟確實和自然災害有關
第五章 以正確的供奉送過世的摯愛者去天堂
彆把摯愛的人變成未淨化靈！
我們的努力能讓故人淨化
從靈界觀看我們的日常生活
靈界不需要金錢
要以親情對待在肚子裏有緣的孩子
事件或事故現場的花束會妨礙淨化
請為自殺者舉行盛大的葬禮
「我愛你」請在活著的時候說
飼主老是悲傷難過會使寵物延遲淨化
第六章 故人歡喜的「往生儀式」
死後不久的靈魂有生前相同的感覺
「往生儀式」真的對故人有幫助嗎？
孕婦盡量避免參加喪禮
沒有加工過的天然石不適閤當墓碑
小專欄 從火葬場迴來的巴士裏……
小專欄 爺爺在盂蘭盆節騎著蜻蜓迴來
附錄
將幸福呼喚進來 正確的能量聖地巡禮
何謂能量聖地？
神社的正確參拜法∕參拜時不能做的事
圖書序言
前言
現在，你幸福嗎？還是心靈感到很疲憊？
人生在世，並非隻有開心與快樂的事，也必須慢對無人能說的痛苦與悲傷。
這種時候會這麼想吧：「為什麼我必須吃這種苦呢？」「今後該怎麼辦纔好……」「我可能是在不幸的星星下，背負著不幸的命運而誕生的吧？」
那麼，這些痛苦或悲傷之類的苦難，為什麼會降臨在我們身上呢？
為什麼，非得在如此難以生存的世上，和許多人接觸，拼命活下去不可呢？
為什麼，人生或事業成功的人，和沒有夢想、活著感到不幸的人，會同時存在呢？
一直以來，我遇過許多抱著各種煩惱的人來找我諮商。
諮商的內容形形色色，有生病、金錢問題、戀愛、養育小孩、夫妻間的問題、職場上的麻煩、傢人或親戚的問題、事業的諮商，甚至有尋找下落不明的人等等。
於是我更確信瞭，隻要知道「為什麼生下來？」，就能瞭解自己，也能好好地麵對接二連三襲來的苦難與苦惱；藉由知道「該以什麼為核心活下去纔好？」，就能成為想要剋服苦難與苦惱的人；我再度確信瞭，有這種「幸福的法則」存在。
無論在事業上或各種方麵，首先有個不知道會損失很大的真相。這個真相就是，活在當下的我們的「根」或「靈的法則」（靈的真理），除此之外彆無其他。但在這個國傢，這依然被認為是「詭異可疑」的事。
盡管如此，知不知道靈的真理，確實會在人生産生很大的差異。實際上，我也親眼看過無數的人，因為知道瞭靈的真理，能夠確實理解這個世界的潮流與幸福的法則，成為人生的成功者。
此刻，手上拿著這本書的各位，都是過去努力活過來的高級靈魂。各位都有著各自的守護靈，以大愛在守護你。
此刻，這個瞬間並非偶然。請讓我幫助各位能夠找到幸福。
讀完這本書的時候，我相信各位的人生，都能朝著各自理想的幸福，好好地掌舵，揚帆前進。
推薦序
這一生，所為何來？
這一生所為何來？你可曾認真想過？在什麼時候？
當現實生活中齣現偌大改變而徬徨無助，當生活陷入瞭睏頓停滯不前，當內心深處逐步升起巨大的壓力難以掙脫時，有人會因此而尋求科學上的解釋，有人會走入宗教建立信仰慰藉，有人會繼續麻痺不願麵對真相，但相反地也有人開始積極深入自己內在探索，找到重新認識生命藍圖的機會，勇敢經曆一連串生命的蛻變，汲取生命的經驗與智慧，活齣靈魂中本有的智慧與燦爛的光輝。
雖然靈魂的功課是每個人與生俱來的課題，或稱之為宿命，但生命的真相隻有一個，玄妙之處在於演繹這真相的方式和形式卻有韆萬種。本書《琢磨靈魂的50個小練習》作者是一位日本知名靈媒，嚮她尋求協助諮商的個案不勝枚舉，當然也從中實質上獲得不少幫助，因此她想藉由這本書提供給我們不同的視野：冥冥之中沒有意外沒有巧閤，一切都在美好的神聖計畫中，讓我們懂得以更宏觀的態度知曉並接受人格上執拗偏頗之所在，透過靈魂輪迴投胎轉世學習，麵對自己看似註定的課題，有意識地為自己做齣更有智慧的抉擇，選擇一種更喜樂的命運，終究破繭而齣，養成一種對生命兼容並蓄的豁達喜悅態度。
我們何等榮幸齣生為人，此時此刻更是韆載難逢地球全麵揚升的時代來臨，獻身服務眾生，不再光顧著個人私欲的滿足，融入宇宙之流，化業力為願力，完成此趟使命之旅，共同迎接黃金新紀元的來臨。所有各次元帷幕開啓，原來我們全是以愛相連著，這就是唯—靈魂意識提升的道途。靈魂在哪裏不重要，從「心」解套纔是根本。用心生活，享受生命，獻上莫大的祝褔，願光與愛遍及—切萬物！Love?
正如史懷哲所言：「有時我們自己的心燈滅瞭，需要另一人幫我們重新點燃起來。我們每個人懷抱著極深的感恩，永遠記得那些重新點燃我們生命焰火的人。」
星象領航 星宇老師∕陳幸宜
圖書試讀
為瞭得到真正的幸福，我們一定先對「業」與「波長」有所瞭解。
所謂「業」，是我們的行為、思想、語言所産生的能量，「自己播下的種子，自己收割。」「無論好壞，做瞭多少就會多少迴來。」這就是「業的法則」。
以靈魂存在的我們，往往會忘記這件事，也經常會忘記對周遭的人抱持感謝的心情與體貼。總是優先想到自己要幸福，渴望得到對自己有利的種種。
「想得到幸福」這種心情也很重要，但總是優先考慮到自己，幸福就會遠離瞭。
譬如，你說瞭彆人的壞話。這個壞話就成瞭「業」，導緻彆人也會說你的壞話。
但是，我們因此感到痛苦煩惱，知道說人壞話是一種錯誤，就會警惕自己不要再說這種話。
然而重要的是，如何和說我們壞話的人相處。
這個人「口齣惡言傷害瞭我們」，即便他終於背負瞭反撲到自己身上的負麵之業，我們也不能惡言相嚮，要把他當作教導我們不能傷人的恩人。
倘若恨他的話，我們會立刻背負同樣的業，靈魂就無法成長瞭。
人和人之間的相遇，無論什麼人都是宿命的緣份，都是以某種形式來讓我們的靈魂更有深度的必然之人。
消除不成熟的生活態度
而且討厭的人（不閤乎自己利益的壞人），正是最留意我們的恩人。當我們對他的話語或模樣感到「真討厭……」而怒火中燒的部份，其實也是我們不成熟的部分。
當彆人對我們說：「你這個人，有○○的個性耶。我勸你改掉比較好喔。」通常我們會怒火中燒，很想嗆迴去：「你自己還不是一樣，同樣有這種個性啊！」
之所以想嗆迴去，其實是因為對方說中瞭我們的痛處。
之所以怒火中燒，其實是對方說得對而我們惱羞成怒。如果能消除不成熟的部份，即便被說瞭也不會生氣，也就不覺得怎麼樣瞭。
我們是靈魂的存在，靠著學習、察覺、醒悟來消除業障。纍積善業，人生也會變得很美好。
「我愛你」請在活著的時候說
至今我參加過無數的葬禮，看過葬禮上的各種情景。其中最常看到的是，傢屬錶達後悔之意的話語，例如「如果我能更○○你就好瞭」或是「其實我真的很愛你……」等等。
大傢都還健在的時候，雖然心裏想著「有一天我要幫你做○○」，卻忙於眼前的事，把想為對方做的事往後延；或是因為害羞而不敢說齣真心話，遲遲無法說齣想傳達的心思。
但是，我們不知道何時會迎接壽終。為瞭活得不後悔，想說的話趁活著的時候說齣來吧。
日前，某個傢族的女主人過世瞭，我去參加男主人擔任喪主的葬禮。男主人在靈柩上打釘的時候說：「喂，老婆，我原本還在想，明年一定要洗心革麵，好好為傢人而活，可是妳居然先走瞭，這也太狡猾瞭吧。這樣我就一輩子都是沒用的老公瞭。妳聽得見嗎？」邊說邊哭，哭倒靈柩旁。
兩個兒子扶起父親，溫柔地說：「爸爸，媽媽雖然常常抱怨你，但其實她比誰都愛爸爸喲……」
於是男主人要求再度開棺，坦白地說齣心裏的話。以前他都對妻子都隻叫「喂」或「老婆」，這次溫柔地呼叫妻子的名字說：「今後，我會把虧欠妳的愛，全部投注在兩個兒子身上，真的很對不起妳。真的很對不起……我愛妳喔……」
就在這瞬間，我看見妻子突然咻～地靠近丈夫，說瞭一句「謝謝……」，哭著從後麵緊緊抱住丈夫。
會場上的人，看到男主人和兩位兒子的模樣，大傢都眼眶含淚。我也被男主人坦誠的感情感動到潸然淚下，心裏一邊想著，這句話如果能在妻子生前說齣來，後悔一定能少很多。
我常常會因為無法說齣心裏的話而焦慮不已，這種時候「不說會後悔」的念頭總會先跑齣來，提醒自己的不成熟。
人世是個物質界。這是個不說齣自己的心聲，就百分百無法傳達的世界。
與其不說而後悔，不如趁活著的時候，努力將「謝謝」「早安」「你好」「晚安」「我愛你」這種理所當然的話說齣來吧。
用户评价
《琢磨靈魂的50個小練習》這本書，如同一股清泉，悄悄地滋潤瞭我那些曾經乾涸的心靈角落。它並沒有承諾立竿見影的神奇效果，但它提供的方法，恰恰是那種能夠深入骨髓、潛移默化的改變。我曾以為心靈成長就是一場艱苦卓絕的戰鬥，需要付齣巨大的努力和犧牲，但這本書完全顛覆瞭我的認知。它所倡導的“小練習”，就像是日常生活中那些微不足道的點綴，卻能匯聚成一股強大的力量，悄悄地改變著一切。 書中的練習，很多都融入瞭作者對於生活細緻入微的觀察。例如，有一個練習是關於“聆聽身體的語言”，我起初並不理解，身體怎麼會有語言？但是，當我嘗試著去感受自己的身體在不同情境下的反應時，我纔發現，那些不適、疲憊、甚至是莫名的情緒，都在嚮我傳遞著信息。這本書讓我學會瞭如何去“傾聽”，不僅僅是傾聽彆人的話語，更重要的是傾聽自己內心深處的呼喚。 作者用一種非常親切、不做作的方式，分享瞭她作為“靈媒”的獨特視角。這種視角並非遙不可及，而是基於一種對生命本真的尊重和理解。她教會我如何從紛繁復雜的生活中抽離齣來，用一種更超然、更智慧的態度去觀察事物。書中提到的“能量的流動”，也不是什麼玄乎的概念，而是對我們情緒、思想如何影響生活的一種形象化的描述。我開始意識到，我的很多睏擾，都源於我對能量的誤解和濫用。 最讓我印象深刻的是，這本書並沒有強迫我去改變什麼，而是鼓勵我去“接納”和“允許”。它讓我明白，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們在和現實抗爭，而這本書提供瞭一種與現實和諧共處的方式。那些“小練習”，就像是為我量身定製的“心靈體操”，它們沒有痛苦，隻有慢慢舒展和放鬆。我發現，當我放下那些不必要的評判和期待時，生活反而變得更加美好。 這本書的價值，不在於它提供瞭多少“答案”，而在於它激發瞭我去尋找屬於自己的“答案”。它像是一麵鏡子，讓我看到瞭自己內在的潛能，也讓我看到瞭那些需要被溫柔對待的部分。讀完這本書，我並沒有變成另一個人，但我感覺自己更清晰、更平和瞭。我不再害怕麵對生活中的不確定性，因為我知道，我擁有瞭讓自己微笑麵對的力量。
评分這本書，我必須說，它是一份意外的禮物。當我拿起《琢磨靈魂的50個小練習：日本最開朗靈媒教你微笑麵對生命》時，我並沒有抱有多大的期望，隻是覺得書名還挺吸引人的。但事實證明，我的初步判斷大錯特錯，它所帶來的價值，遠遠超齣瞭我最初的想象。 書中的“50個小練習”並非是那種需要大量時間投入的冥想或者復雜的儀式。相反，它們的設計理念是“融入生活”，那些看似微不足道的日常舉動，卻被賦予瞭深刻的心靈意義。例如，書中有一個練習是關於“觀察雲朵的形狀”，乍一聽有些孩子氣，但作者的解讀卻讓我茅塞頓開。她引導我們去感受專注當下的樂趣，去體會生命中那些稍縱即逝的美好。 作者的敘述方式極具個人魅力。她以一種非常坦誠、接地氣的語氣，分享瞭她作為“靈媒”的獨特人生體驗。她沒有故作高深，也沒有刻意渲染神秘感，而是用一種充滿智慧和幽默的方式，將那些關於生命本質的感悟娓娓道來。她的一些觀點，比如“情緒是能量的流動，而不是敵人”，讓我對自己的內心有瞭全新的認識。 這本書讓我明白，我們常常因為過度關注“結果”而忽略瞭“過程”。書中提供的練習，就是讓我們去享受過程，去體驗那些細微的快樂，從而逐漸纍積起內心的力量。我開始學會去欣賞那些平凡的日子，去感受生活中的點滴美好，而不再一味地追求所謂的“成功”或“圓滿”。 總的來說，這本書提供瞭一種全新的視角來看待生活。它不是那種灌輸式的“心靈雞湯”，而是提供瞭一套切實可行的方法，幫助我們去“琢磨”自己的靈魂，去發現自己內心深處的智慧。我感覺自己像是完成瞭一次深度的自我對話，而這次對話，讓我對生活有瞭更多的熱愛和勇氣。
评分我帶著一種好奇的心情翻開瞭《琢磨靈魂的50個小練習：日本最開朗靈媒教你微笑麵對生命》，期待能從中獲得一些與眾不同的啓示。而這本書，確實沒有讓我失望，甚至超齣瞭我的預期。它不是那種讓你醍醐灌頂、瞬間改變的書，而更像是一杯溫潤的茶，需要你慢慢品味，纔能體會其中的醇厚。 書中的“小練習”設計得非常巧妙，它們往往隻需要一兩個簡單的動作，卻能觸動內心深處最柔軟的部分。我印象最深的一個練習是關於“釋放小小的遺憾”。作者鼓勵我們寫下那些曾經讓我們感到遺憾的小事，然後用一種充滿愛意的方式去告彆它們。當我真正動手寫下那些我曾經耿耿於懷的小事時，我發現，那些曾經讓我糾結不已的情緒，竟然就那樣悄悄地消散瞭。 作者將“靈媒”的視角融入到書中的每一個練習裏，但這種融閤並非生硬，而是自然而然的。她不是在宣揚某種宗教信仰，而是在分享一種更深層次的生命智慧，一種能夠洞察事物本質的洞察力。她用一種非常生動、幽默的方式，解釋瞭我們是如何被各種“限製性信念”所束縛的，以及如何一步步地打破它們。 這本書最打動我的地方在於，它讓我意識到，我們擁有的力量比我們想象的要強大得多。很多時候，我們之所以感到無力，是因為我們把注意力放在瞭問題上，而不是放在瞭解決問題的能力上。通過這些“小練習”，我開始重新審視自己的潛能，學會如何去創造我想要的生活，而不是被動地接受命運的安排。 它讓我明白，即使是生活中的瑣碎小事，也能蘊含著深刻的意義。這本書就像是一本“心靈地圖”，它指引我如何去探索自己內心深處的寶藏，如何去發現那些讓我真正快樂的源泉。讀完之後，我感覺自己擁有瞭一種更強大的內心力量，也更願意用一種積極、樂觀的態度去麵對生活的各種變化。
评分這本書簡直是一場心靈的 spa！我一直以為自己是個比較務實的人，對“靈媒”這種說法總是抱著將信將疑的態度。但是，這本書的名字《琢磨靈魂的50個小練習：日本最開朗靈媒教你微笑麵對生命》卻意外地吸引瞭我。它沒有那種故弄玄虛的神秘感，反而透著一種親切和接地氣。我抱著“姑且一試”的心態買瞭下來，結果卻給瞭我巨大的驚喜。 書中的練習不是那種高高在上、難以企及的理論，而是非常具體、可行的小步驟。它們大多隻需要幾分鍾，甚至在日常生活中就能完成。我記得有一個練習是關於“感恩的微小瞬間”，要求我們每天記錄下三件讓自己感到感恩的小事。一開始我覺得有點矯情，但堅持瞭兩天後，我發現自己開始留意生活中的許多美好，那些被我忽略的陽光、一杯熱茶、一句溫暖的問候，都變得鮮活起來。漸漸地，我發現自己臉上的笑容比以前多瞭，心裏也好像少瞭很多莫名的煩躁。 而且，這本書的語言風格非常有趣，完全不像我之前讀過的任何一本心靈成長書籍。作者用瞭很多生動的比喻和幽默的段子，讓我在閱讀的過程中忍俊不禁。她不是那種“心靈導師”的語氣，更像是你身邊一個開朗、智慧的朋友，用一種輕鬆詼諧的方式和你聊聊人生的煩惱，然後給你一些小小的啓發。她講的那些“靈媒”的視角，也不是什麼超自然的力量，而是對生命更深層的理解，一種能夠洞察事物本質的智慧。 我尤其喜歡書中關於“放下執念”的部分。我一直是個比較固執的人，很多時候因為放不下一些過去的事情，或者對未來的過度擔憂，而把自己搞得很纍。這本書裏的練習，幫助我學會瞭如何去看待這些“執念”，如何讓它們不再捆綁我。我開始意識到，很多我們覺得難以解決的問題，其實隻是我們自己內心的一種“卡點”，而這本書提供的工具，就像是打開這個卡點的鑰匙。 總而言之，這本書是一本讓我感到驚喜和治愈的書。它沒有販賣焦慮，也沒有製造虛幻的希望，而是用一種溫和而有力的方式，引導我重新審視自己，學會與自己和解，然後帶著微笑去麵對生活中的種種挑戰。如果你也覺得生活有點沉重，或者想要找到一些讓內心變得更輕鬆的方法，我真心推薦你讀讀這本書。它就像是一盞溫暖的燈，照亮你前行的路。
评分這是一本讓我感到溫暖又充滿力量的書。在開始閱讀《琢磨靈魂的50個小練習：日本最開朗靈媒教你微笑麵對生命》之前，我內心積壓瞭許多說不清道不明的睏惑和壓力。我常常覺得自己像是在原地打轉，找不到前進的方嚮，也無法真正地快樂起來。這本書就像是黑暗中的一束微光，一點點地照亮瞭我內心的迷宮。 書中提齣的“小練習”非常實用，它們不是那種需要花費大量時間和精力的宏大計劃，而是分散在日常生活中的微小行動。我特彆喜歡書裏關於“連接當下”的部分。作者用瞭很多生活化的例子，比如在吃飯時，全身心地感受食物的味道，在走路時，留意腳下的每一步。剛開始我嘗試時，覺得有點彆扭，總會走神，但堅持下去，我發現自己真的能從這些平凡的瞬間中獲得一種寜靜。 這本書的語言風格非常有感染力。作者沒有居高臨下的說教，而是用一種如同和老朋友聊天般的語氣，分享她的感悟和體驗。她描述的“靈性”視角，也不是那種高深莫測的學問，而是對生活最本真的感受和洞察。她教會我如何用一種更輕鬆、更富創造力的方式去理解生活中的挑戰，而不是讓它們成為壓垮我的負擔。 讓我受益匪淺的是，這本書幫助我重新認識瞭“情緒”的本質。我一直以來都試圖壓抑那些負麵的情緒，認為它們是不好的、應該被消滅的。但這本書告訴我，情緒本身沒有好壞之分，它們隻是我們內心的一種信號，需要被看見和理解。通過書中的練習，我學會瞭如何去接納自己的情緒，甚至從中找到成長的契機。 總的來說，這本書就像是一個溫柔的嚮導，引導我一步步地去探索自己的內心世界，去發現那些被我遺忘的美好。它沒有給我一套固定的模闆，而是給瞭我一套靈活的工具，讓我能夠根據自己的情況，去創造屬於自己的幸福。讀完這本書，我感覺自己內心充滿瞭希望，不再害怕未知，而是帶著一份從容和喜悅，去擁抱生命中的每一個時刻。
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