運動技能學習 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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暸解影響運動技能學習的各項因素，可供體育教師、運動教練及愛好運動的人更有效率地達到目的。本書從運動學習學術研究的曆史演進開始，將探討運動技能學習的入門知識，循序漸進的分章呈現。本書的主要目的，為提供一本以華語文為主的初級大學教科書，但對於非主修運動行為的運動同好，亦可作為一本幫助妳學習運動技能、享受運動樂趣的輔助讀物。本書由本土學者共同操刀，以各人在運動技能學習領域之所學，提供一本以淺顯易懂之詞語、許多實際運動操作為例之教材，相信對運動技能有興趣的人，是一本值得擁有的參考書。

運動技能學習 (A Book Title) - 圖書簡介 本書並非關於運動技能學習的著作。 聚焦於人類認知與意識的深度探索 《心智的迷宮：意識、記憶與決策的神經科學基礎》 這是一部深入人類精神內核的著作，它帶領讀者穿越意識、記憶和決策製定的復雜迷宮。本書旨在提供一個跨學科的視角，融閤瞭認知心理學的前沿發現、神經科學的最新成果以及哲學對“自我”的深刻詰問。 第一部分：意識的邊界與湧現 本書的第一部分著手於解決人類經驗中最根本也最難以捉摸的問題：意識是什麼？ 我們首先審視瞭意識的生物學基礎，探討瞭大腦中哪些結構和活動模式是産生主觀體驗（Qualia）的必要條件。內容詳述瞭整閤信息論（IIT）、全局工作空間理論（GWT）等主流理論，並對比瞭它們在解釋“難問題”（The Hard Problem of Consciousness）上的各自優劣。 覺醒與內容的分離： 詳細區分瞭“覺醒狀態”（Wakefulness）和“意識內容”（Content of Awareness）。通過對睡眠、麻醉狀態以及失語癥患者的研究案例，我們剖析瞭意識是如何從純粹的生理激活中“湧現”齣來的。 注意力的單嚮閥： 探討注意力機製如何充當意識的“守門人”。我們將分析無意識加工（Unconscious Processing）的範圍和深度，以及潛意識信息如何影響我們的行為和判斷，即使我們並未察覺到它們的存在。內容包括知覺防禦機製和盲視現象（Blindsight）的經典案例分析。 時間的主觀性： 意識體驗並非恒定的河流，而是由一係列離散的“感知瞬間”構成的。本書深入研究瞭大腦如何建構我們所體驗到的“當下”，包括對延遲知覺和時間錯位現象（如前瞻性錯誤）的神經學解釋。 第二部分：記憶的構建、篡改與遺忘 記憶並非硬盤式的存儲，而是一個動態的、不斷被重寫和重構的過程。本書的第二部分緻力於解構記憶的復雜架構，揭示其脆弱性和可塑性。 記憶的迴路與類型： 我們詳細描繪瞭海馬體、皮層和杏仁核在長期記憶（LTM）和短期記憶（STM）形成中的協同作用。內容細緻區分瞭陳述性記憶（情景記憶與語義記憶）和非陳述性記憶（程序性、啓動效應等），並解釋瞭它們在不同神經係統中的存儲方式。 鞏固與重構的悖論： 重點分析瞭記憶鞏固（Consolidation）的過程，特彆是睡眠期間的重放機製。更具顛覆性的是，本書深入探討瞭記憶提取-再鞏固（Retrieval-Reconsolidation）的循環：每一次迴憶都會使記憶暫時變得不穩定，並易於被當前的情境或暗示所修改。通過對目擊者證詞心理學的分析，我們揭示瞭虛假記憶是如何在無意中被植入的。 遺忘的積極角色： 遺忘並非失敗，而是大腦為瞭優化資源配置而采取的主動策略。我們研究瞭選擇性遺忘的神經機製，以及如何通過抑製特定神經連接來清除無關或乾擾性的信息，從而保持認知係統的效率。 第三部分：決策製定中的理性與偏見 決策是我們日常生活中最頻繁的認知活動，但它常常被非理性因素所驅動。本部分從神經經濟學的角度審視人類的選擇過程。 係統一與係統二的角力： 基於認知心理學的經典框架，本書探討瞭啓發式（Heuristics）與算法式思考（Algorithms）之間的內在張力。係統一（快速、直覺）在資源有限時如何接管決策權，以及由此帶來的係統性偏差。 情緒的塑造力： 決策並非純粹的邏輯計算。我們詳細分析瞭軀體標記假說（Somatic Marker Hypothesis），闡明瞭前額葉皮層如何整閤來自內髒和情感區域的信號（如恐懼、後悔的預期）來指導未來的選擇。通過對腹內側前額葉皮層（VMPFC）受損患者的案例研究，展示瞭缺乏情緒信號對復雜決策的災難性影響。 風險、不確定性與厭惡： 決策的核心往往是對未來的預測和風險的評估。內容包括前景理論（Prospect Theory）中對損失厭惡的精確量化，以及大腦如何處理已知概率（風險）與未知概率（不確定性）的認知差異。我們探究瞭多巴胺係統在評估潛在迴報中的關鍵作用，以及成癮行為中奬勵預測誤差的偏差。 第四部分：高級認知功能的整閤 最後一部分將前述的元素——意識、記憶和決策——置於一個更宏大的框架下，考察它們如何共同作用於高級認知功能，例如自我認知和道德判斷。 自我模型的構建： “我”是一個持續構建的敘事。本書考察瞭默認模式網絡（DMN）在自我參照加工、心智理論（Theory of Mind）以及對過去自我和未來自我的模擬中所扮演的角色。我們探究瞭身份的連貫性是如何依賴於對記憶的持續整閤。 道德的認知神經學： 道德睏境測試（如電車難題）並非簡單的對錯選擇，而是快慢係統的激烈衝突。我們對比瞭基於後果的功利主義決策（更多依賴於皮層計算）和基於規則的道義論決策（更多依賴於情感驅動）在大腦中的神經錶徵。 心智理論（ToM）與社會互動： 認知的高級目標之一是理解他人的心智狀態。本書深入分析瞭鏡像神經元係統（Mirror Neuron System）在共情和理解他人意圖中的基礎作用，以及社會脫離障礙（如自閉癥譜係障礙）中這些係統的功能異常。 《心智的迷宮》 是一部為所有對人類心智運作機製感到好奇的讀者準備的地圖。它不教授任何具體技能，而是緻力於揭示我們體驗世界、儲存過去和規劃未來時，大腦內部的運作規律和深層結構。閱讀本書，將是一次對自身思維方式進行徹底反思的智力冒險。

第一章 　導論
第二章 　技能錶現的分類與測量
第三章 　學習的基本概念
第四章 　練習
第五章 　迴饋
第六章 　訊息
第七章 　理論與觀點
第八章 　有關運動學習的其他課題

編者序

　　運動技能學習的知識，應該是從事體育教學、運動指導者必備的知識。然而颱灣自有培育體育師資的高等教育機構以來，除少數教師、課程，曾將運動技能學習的單元內容，融入以「運動心理學」為名稱的課程中，點綴性的教授外，運動技能學習未能像運動生理學、運動生物力學等課程，成為培育體育師資的核心課程。造成這個現象的原因固然不隻一種，其中最大的影響因素可能還是在於運動技能學習學術領域形成的時間較短，而由於原先包含「認知學習」、「知覺與錶現」、「記憶」等內容的實驗心理學，具有「心理學」的名稱標記，因此長期以來，有關運動技能學習的學術研究，均概括的依附在「運動心理學」的標記名稱之下。

　　過去半世紀以來，運動技能學習研究所纍積的知識與專有的理論，已逐漸具有建立獨立學術領域的分量。在運動技能學習學術研究具領先地位之歐美等國早已率先將運動技能學習與運動心理學分離，成為互不隸屬的研究領域，同時亦有專門教材之撰述以供高等教育機構教授運動技能學習課程之用。國內目前以研究運動技能學習為專長領域之學者有逐漸增加的趨勢，然而尚無適閤入門初級程度的中文教材，提供運動技能學習教學之用。去年春末夏初之際，颱灣運動心理學會盧理事長俊宏博士，有鑒於國內相關教材缺乏，及體育專業課程的迫切需求，邀集國內熱心運動行為學術推展之學者，為運動技能學習的教科書催生。經過一個多學期十二位專傢的鼎力貢獻，有關運動技能學習第一本由颱灣學者編著的中文教科書終將於九十七年春天齣版。

　　運動技能學習的研究領域，主要在探討影響運動技能學習的各項因素。這本定位於初級教材的教科書，便以最基本的影響因素作為撰述內容。本書的編排共有八章，以下便對各章的內容做簡略的介紹。第一章導論，提供探討運動技能學習的一般性及特殊性目的，並對運動學習學術研究的曆史演進作一個簡要的說明，希望讀者藉由閱讀本章的內容，瞭解探討運動技能學習在專業培養上的重要性，也藉由運動技能學習學術研究的曆史過程，瞭解現在的情況及未來的展望。

　　雖然大部分的人都有運動競賽的經驗，也多半知道運動的種類不少，而運動錶現的優劣，多半是由投擲距離、跑步時間、或是比賽得分的多寡而定，但是當探討影響運動學習的因素時，可能須就運動的類型做考量；評量運動學習的進步情況，也可能與運動競賽時的測量不盡相同。第二章運動錶現的分類與測量，便提供不同的運動分類原則，也以實例介紹測量運動錶現的方法，希望藉由實際操作的方式，確實掌握動作分類的原則及達到測量錶現的目的。

　　一般人對於「學習」的觀念，不外是一種從無到有，從不好到好的現象。然而想要科學化的探討「學習」這個現象，則必須嚴謹的定義及確實的暸解學習的意義。第三章學習的基本概念，首先闡釋瞭對運動技能學習定義中各項內容的意義。由於學習是一種過程，不易直接觀察，因此在暸解瞭學習的意義後，第三章亦提供如何檢驗學習的效果，如何量化學習以供比較等，實務上的基礎內容。

　　若要說在影響運動學習中最重要的兩項因素，非練習與迴饋莫屬。第四章便就有關練習最基本的幾種課題，練習內容的分配、練習時間的分配、練習內容的變化、練習項目順序的安排，及心智練習等內容提齣討論；第五章則就迴饋的部份詳加說明，包括迴饋的幾種分類方式、迴饋的性質與作用、及使用迴饋的頻率及時機對學習的影響等。

　　在運動學習的範圍中，雖說産生好的動作及高的運動成績是最主要的目的，但是在産生這些動作與成績的背後，是靠著各種知覺感官提供的訊息所協助達成的。第六章便針對影響運動學習與錶現的訊息，從不同的觀點：訊息處理及生態心理學，提齣訊息在運動技能學習中所扮演的角色，同時也從實際運動的情境中，說明訊息在不同階段所具有的功能。

　　每一個學術研究都有其理論基礎。運動學習學術研究的曆史雖不長，但也不乏嘗試解釋運動學習各種曆程的原則及理論。第七章理論與觀點，介紹自早期由認知觀點所主導的理論，到近期的生態觀點及動力係統理論，讀者可以從理論內容的演進，一窺運動技能學習研究方嚮的演進。

　　第八章有關運動學習的其他課題，是將一些沒有包含在前麵七章內容中，但對運動技能學習有相當影響的課題，集中於一章做介紹，其中包括注意力、個彆差異、協調、及變異性等。這些課題，可以說是在運動行為的研究中，具一般性影響的課題。讀者在讀完前七章有關運動學習的各種主要影響內容後，第八章的內容不但將影響運動學習的各種因素，作一個總結，同時也展開瞭進行對其他運動行為研究的第一步。

　　本書得以順利完成，除瞭十位作者的鼎力貢獻外，颱灣運動心理學會盧前理事長俊宏教授的催生，及現任洪理事長聰敏教授的支持，功不可沒。在編纂過程中，更感謝颱灣師大運動科學研究所陳尹華、李易潔、王衍超、官佳蓉及體育係博、碩班嚴雅婷、鄭光誌、陳佳鬱、紀皓皎、陳妙瑋等同學及國立新竹實驗中學江函蕓老師協助校稿，及國立高雄師範大學體育學係戴遠成老師校閱全書，提供意見。還有華騰文化的編輯鄭又寜小姐在最後階段的密切聯係，讓眾多人的心血，終得以産生二百多頁的運動技能學習，在颱北問世！

主編　劉有德
2008.4.27　於
國立颱灣師範大學運動科學研究所

评分☆☆☆☆☆

我是一位退役多年的老運動員，對運動的理解已經超越瞭單純的技戰術層麵，更多的是對身體與意誌的對話。在我的職業生涯中，我曾無數次地體驗過突破極限的喜悅，也曾麵對過瓶頸期的迷茫。我一直認為，運動能力的提升不僅僅是肌肉力量的增長，更是大腦對身體指令的精準控製，以及在壓力下的穩定發揮。這本書的標題立刻吸引瞭我，我渴望從中找到科學的解釋，來印證我多年的實踐經驗，或者為我提供新的思考方嚮。我特彆想知道，書中是否會深入探討那些影響技能學習的關鍵因素，比如感知、記憶、決策，以及它們是如何相互作用，最終形成流暢的動作的。我希望它能揭示那些隱藏在優秀運動員身上的“秘訣”，以及普通人如何運用這些原理來提升自己的運動錶現，無論是為瞭健康，還是為瞭挑戰自我。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對教育方法論充滿熱情的教師，尤其關注如何激發學生的學習動力和提高學習效率。在一次偶然的機會下，我接觸到瞭這本書，它以一種全新的視角探討瞭“學習”本身，特彆是針對那些需要身體力行的技能。我一直認為，傳統的課堂教學模式在很多方麵仍然存在局限性，特彆是在培養學生的實踐能力和解決實際問題的能力方麵。這本書的齣現，讓我看到瞭突破這些局限性的希望。我非常感興趣的是，書中是否會介紹一些經過科學驗證的教學方法，能夠幫助學生更快地掌握新的技能，並且能夠長期保持這些技能。我希望它能提供一些具體的操作指南，例如如何分解復雜的動作，如何進行有效的重復練習，以及如何提供有建設性的反饋。我更期待它能探討如何培養學生的內在動機，讓他們從被動接受知識轉變為主動探索和學習。如果書中能夠提供一些關於如何評估學習成果的有效方法，那將對我的教學工作帶來極大的幫助。

评分☆☆☆☆☆

我是一名熱衷於個人成長和自我提升的普通人，生活中，我總是有各種各樣想要學習的新事物，但常常因為缺乏有效的方法而感到沮喪。從學習一門新語言，到掌握一項新的樂器，再到嘗試一項新的運動，這些都需要投入大量的時間和精力。我一直渴望找到一套係統性的方法，能夠幫助我更高效、更持久地學習和掌握這些技能。這本書的標題，正好觸及瞭我內心深處的痛點。我希望它能提供一些切實可行、易於理解的學習策略，而不是那些遙不可及的理論。我期待書中能夠分享一些關於如何剋服學習過程中的睏難和挫摺的技巧，以及如何保持學習的熱情和動力。如果書中能提供一些關於如何將學到的技能遷移到不同情境下的方法，那將對我的生活産生深遠的影響。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭深刻的印象，那種充滿動感的配色和綫條，仿佛瞬間將人拉入瞭充滿挑戰與探索的世界。拿到書的那一刻，我便迫不及待地翻閱起來，渴望從中汲取關於如何提升自身錶現的寶貴知識。我一直對人類身體的潛能感到好奇，尤其是那些看似難以置信的精湛技藝，比如雜技演員的高難度錶演，或是運動員們教科書般的完美動作。我一直想知道，這些超凡的技能究竟是如何被習得的？是否存在某種普適性的規律，能夠指導我們突破自身能力的界限？這本書似乎提供瞭一個絕佳的切入點，讓我能夠深入瞭解那些塑造我們行為模式的深層機製。它讓我開始思考，我們是如何從一個新手成長為熟練者，其中的過程是否伴隨著大腦和身體的深刻改變？我期待書中能揭示一些科學的原理，讓我們能更有效地訓練自己，甚至為下一代提供更好的學習指導。書中的插圖和圖錶，如果能夠更生動一些，或者能夠展示一些實際的訓練場景，那就更好瞭，那樣可以幫助我更好地理解那些抽象的概念。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對腦科學和認知科學抱有濃厚興趣的讀者，我總是在尋找那些能夠連接理論與實踐的讀物。這本書的名稱，在我看來，具有極強的吸引力，它似乎觸及瞭人類最基本也最深刻的學習能力之一——通過身體去感知、去行動、去掌握。我一直對“心智模型”和“身體智慧”這些概念著迷，並試圖理解它們是如何在我們的學習過程中扮演重要角色的。這本書是否會深入剖析大腦在學習新動作時發生的神經機製？它是否會提供一些實證性的研究結果，來支持那些關於重復、反饋和遷移的理論？我特彆期待書中能夠提供一些跨學科的視角，將心理學、神經科學、運動科學等領域的知識融會貫通，從而構建一個更全麵、更深入的運動技能學習框架。如果書中能包含一些案例研究，分析不同個體在學習過程中的差異，並提齣相應的乾預策略，那將非常有價值。