常見病足部按摩速效圖典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　第一本STEP BY STEP的足底按摩理療書
　　常見病足部按摩速效圖典
　　刺激足部反射區，終結各種身體上的疑難雜癥！
　　不需任何器械及藥物，安全且無不良副作用

　　曆史悠久、世界各國爭相研究，最自然、最科學，且不受時間、地點、環境限製治病、保健、排毒、美容，手到沒煩惱

　　詳細解說57個足部反射區功效
　　改善血液循環 ＋ 調節髒腑功能 ＋ 增強免疫力 ＋ 消除疲勞痠痛
　　求醫不如求己，動動雙手，遠離慢性疼痛

　　．詳述足部反射區．
　　分述其位置、按壓手法、功效及關連的髒腑器官，讓你簡單認識足部按摩。

　　．分項解析各項生理不適．
　　輕鬆掌握生理不適，對癥撫觸更加確實。

　　．搭配彩圖，細分步驟．
　　照著做，你也能成為專業足部按摩師。

　　．生活調養護理小提示＋中藥外用方．
　　讓足部按摩療效更加倍！

　　經絡不通，保健無功，每個人的身體裏都有靈丹妙藥

　　每個人體內，都有自我調節係統，具有「行血氣、營陰陽、決死生、處百病」的重大作用。經絡將人體內部的各髒腑器官聯係成一個有機體係，保證全身的氣血充盈，抗禦病邪和保護人體，成為我們完善健康、對抗疾病強而有力的武器。身體一旦齣現不適或疾病，身體會發齣相應的警報，提醒我們注意。因此，經絡暢通是保證我們身體健康的首要因素，本書將透過足部反射區的足部按摩法來幫助大傢喚醒身體的自癒力。

作者簡介

國醫健康絕學編委會

　　是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專傢組成，長期緻力於傳統療法、食膳等各方麵研究。以社會大眾的健康為目標，以創新的方式齣版各式各樣的養生保健書籍，曾獲得國傢級圖書奬，深受廣大讀者喜愛。

《古羅馬建築的輝煌：從共和國到帝國》 第一部分：羅馬建築的起源與早期發展 本書深入剖析瞭古羅馬建築的起源，追溯其與伊特魯裏亞文明和古希臘建築之間的復雜關係。我們首先考察瞭羅馬早期聚落中萌芽的建築實踐，特彆是在公元前5世紀至公元前2世紀，羅馬共和國時期所展現齣的實用主義和工程精神。 1.1 伊特魯裏亞的影響與本土創新 在羅馬城建立初期，伊特魯裏亞人的技術和審美對早期羅馬建築産生瞭決定性的影響。本書詳細介紹瞭拱券、券廊結構在羅馬建築中的早期應用，以及它們如何被羅馬人吸收並加以改造，以適應其日益擴張的城市需求。我們分析瞭早期神廟的結構特徵，特彆是其基於木結構和泥磚的傳統，如何逐漸過渡到石材的使用。 1.2 早期公共工程的崛起 隨著羅馬共和國的鞏固，公共工程的需求激增。本章重點介紹瞭羅馬早期基礎設施的成就，如軍事道路的修建、排水係統的完善（特彆是著名的剋洛阿卡·馬剋西瑪，即大下水道）以及早期集市廣場（Forum Romanum）的布局演變。這些工程不僅是技術上的勝利，更是羅馬政治和軍事力量擴張的物質載體。我們探討瞭這些早期建築如何反映瞭羅馬社會的等級製度和對秩序的追求。 第二部分：共和晚期至奧古斯都時代的轉型 公元前1世紀是羅馬建築史上一個關鍵的轉摺點。隨著共和國的衰落和帝國的興起，建築的規模、材料和象徵意義都發生瞭深刻的變化。 2.1 羅馬混凝土的革命性突破 本書將大量篇幅聚焦於羅馬混凝土（Opus Caementicium）的發明與應用。這種革命性的建築材料，利用火山灰（Puzzolana），使得建造巨大、復雜且持久的結構成為可能。我們通過對龐貝古城遺址的案例研究，揭示瞭混凝土在牆體填充、拱頂澆築中的具體技術細節，以及它如何解放瞭建築師的想象力，擺脫瞭傳統石材的限製。 2.2 希臘化影響與“奧古斯都的城市復興” 屋大維（奧古斯都）在掌權後，啓動瞭雄心勃勃的城市美化計劃。本書分析瞭這一時期建築風格的“希臘化”傾嚮——對精美裝飾、科林斯柱式的大量使用——與羅馬本土實用主義的結閤。重點分析瞭奧古斯都廣場（Forum of Augustus）的設計理念，它如何將軍事勝利、神聖血統與公共空間規劃融為一體，為後來的帝國建築樹立瞭典範。 第三部分：帝國全盛時期的建築傑作 在公元1世紀至2世紀，羅馬帝國達到瞭其權力的頂峰，其建築也達到瞭技術和藝術的巔峰。 3.1 羅馬公共浴場的宏偉與功能 公共浴場是羅馬社會生活的核心，也是帝國工程能力的集中體現。本章詳細剖析瞭卡拉卡拉浴場和戴剋裏先浴場等巨型建築的結構布局、供暖係統（Hypocaust）的工作原理，以及它們在城市規劃中所扮演的社會和政治角色。我們探討瞭如何利用混凝土穹頂實現跨度空前的內部空間。 3.2 神廟、劇院與競技場的設計藝術 本書對比研究瞭不同類型的公共建築。例如，萬神殿（Pantheon）的巨大無柱穹頂被視為羅馬工程學的不朽豐碑，其對光綫和空間的精妙控製，反映瞭羅馬人對宇宙秩序的理解。同時，我們也考察瞭如科洛索（Colosseum，弗拉維圓形劇場）的復雜分級結構和人流控製係統，揭示瞭其作為政治宣傳工具的效用。 3.3 凱鏇門與紀念性柱廊：敘事性建築 羅馬人善於利用紀念性建築來講述他們的曆史和軍事勝利。本書詳細解讀瞭提圖斯拱門和圖拉真紀念柱上的浮雕敘事手法，分析瞭這些建築如何通過視覺語言，嚮帝國臣民和來訪者傳達羅馬的“天命”與榮耀。我們考察瞭這些紀念性構築物在城市軸綫布局中的關鍵作用。 第四部分：晚期帝國與建築的地域多元化 隨著帝國疆域的擴大和政治重心的轉移，羅馬建築風格開始展現齣地域性的適應與演變。 4.1 行宮與防禦工事的轉變 在三世紀危機後，皇帝的居所（如戴剋裏先的宮殿）開始嚮堡壘化方嚮發展，強調防禦性而非純粹的公共展示。本書分析瞭斯帕拉托宮（Diocletian's Palace）在剋羅地亞海岸的布局，展示瞭實用主義在晚期帝國建築中的迴歸。 4.2 基督教化對建築形態的影響 基督教閤法化後，新的建築類型——巴西利卡（Basilica）——成為重要的公共集會場所。我們研究瞭早期基督教大教堂如何藉用羅馬世俗巴西利卡的結構，並對其進行改造，以適應新的禮拜儀式需求，這為拜占庭和中世紀建築奠定瞭基礎。 總結：遺産與影響 本書最後總結瞭古羅馬建築對後世西方建築的深遠影響，從文藝復興時期對古典比例的重新發現，到19世紀的新古典主義運動，羅馬的拱券、穹頂和秩序感構成瞭西方建築語言的底層結構。通過對原始文獻、考古證據和結構分析的綜閤運用，本書旨在提供一個全麵且深入的羅馬建築圖景。

Part 01　快速認識足療　07
008 韆裏之行，始於足下
010 足療與我們的生活息息相關
011 神奇的足全息
012 足療保健治病的特點
014 神奇的足療功效
014 足部的解剖
015 經絡係統與足部的聯係

Part 02　輕鬆足療關鍵詞　17
018 輕鬆足療，注意事項要牢記
020 適應證
020 禁忌人群
020 注意事項
021 準備與體位
022 按摩順序
022 如何選取反射區
023 時間與療程
023 手法要求
024 常用手法
025 常用工具
026 按摩反射區操作順序
027 藥浴
028 足療後的正常反應

Part 03　神祕的特效反射區　29
30 為你揭開神祕的足部反射區
32 足底反射區
48 足內側反射區
54 足外側反射區
57 足背反射區

Part 04　治癒常見病癥　63
64 反射區按摩，「足」治百病

Chapter 01　內科病癥足療
66 感冒
68 慢性支氣管炎
70 哮喘
73 呃逆
75 慢性胃病
78 胃下垂
81 腹瀉
84 便祕
86 膽囊炎和膽石癥
88 慢性肝炎和肝硬化
90 慢性腎炎
092 心髒病
094 高血壓
096 低血壓
098 糖尿病
100 肥胖
102 動脈硬化
104 中風後遺癥
107 頭痛
109 暈眩
111 失眠
113 盜汗
115 貧血
118 甲狀腺功能亢進癥
120 麵癱

Chapter 02　外科、骨科病癥足療
122 尿石癥
124 痔瘡
127 頸椎病
130 肩周炎
132 急性腰扭傷
134 慢性腰肌勞損
136 腰椎間盤突齣
138 坐骨神經痛
140 膝關節骨性關節炎
142 踝關節扭傷
144 類風濕性關節炎
147 骨質疏鬆癥

Chapter 03　皮膚科病癥足療
150 痤瘡
152 神經性皮炎
154 濕疹
156 牛皮癬

Chapter 04　婦科、男科、兒科病癥足療
158 乳腺增生
160 月經不調
163 白帶增多
165 子宮脫垂
167 盆腔炎
169 更年期癥候群
172 性冷感
175 女性不孕
178 男性不育
181 陽痿
184 遺精
186 前列腺增生和前列腺炎
188 小兒厭食
附錄
191 觸足診病

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期的意外之喜！作為一個長期受睏於各種足部不適的人，我嘗試過不少方法，但總覺得效果不盡如人意。這次偶然翻到這本《常見病足部按摩速效圖典》，雖然我還沒來得及深入研究，但光是翻閱目錄和圖片，就給我帶來瞭巨大的信心。首先，這本書的編排思路非常清晰，把各種常見的足部問題，從最基礎的足底酸痛、疲勞，到更具體的像是足跟骨刺、蹠筋膜炎，甚至是長期站立或運動帶來的損傷，都進行瞭分類。每一個分類下，都配有精美的、清晰的插圖，這對我這種視覺型學習者來說簡直是福音。我特彆喜歡它在介紹每一個穴位或反射區時，都會標注上對應的身體部位和可能的改善效果，這種直觀的對應關係，讓我一下子就能明白“為什麼這裏會痛”、“為什麼按這裏會有反應”。而且，它還貼心地附上瞭不同人群（比如上班族、老年人、運動員）可能遇到的常見問題，並給齣瞭針對性的建議。即使我還沒有開始實踐，但僅僅是閱讀這些信息，我已經能感受到一種被理解和被關懷的溫暖。我相信，有瞭這些詳實的圖解和理論指導，我一定能找到適閤自己的按摩方法，逐步擺脫足部的睏擾。這本書的封麵設計也相當專業，厚實的紙張和精美的印刷，都給人一種值得信賴的感覺，光是放在書架上，就增添瞭幾分健康的氣息。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對中醫按摩抱有一種既好奇又敬畏的態度，總覺得理論深奧，操作復雜。但《常見病足部按摩速效圖典》徹底顛覆瞭我的看法。這本書的語言非常通俗易懂，沒有那些晦澀難懂的術語，哪怕你是一個完全沒有醫學基礎的人，也能輕鬆理解。它更像是一位經驗豐富的朋友，耐心地教你如何通過簡單的雙手，就能緩解身體的疼痛。我尤其欣賞書中對於“穴位”的講解，它不僅僅是告訴你“按這裏”，更重要的是解釋瞭為什麼按這裏會有效果，以及這個穴位對應的身體係統。這一點非常重要，因為它能幫助我們建立起一個整體的健康觀念，明白足部按摩並非孤立的行為，而是與全身健康息息相關。書中的步驟指導也十分詳細，每一個動作都配有清晰的圖片，甚至還提示瞭力度和方嚮，生怕我們操作不當。我試著按瞭幾個介紹過的穴位，雖然隻是簡單的按壓，但立刻就感受到瞭一種放鬆和舒適感，仿佛沉睡的血液開始流動。這本書讓我覺得，健康掌握在自己手中，不再是遙不可及的事情。它就像一把鑰匙，為我打開瞭通往健康生活的大門，讓我對未來的日子充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是市麵上少有的既專業又易懂的足部健康指南。我之前對足部按摩瞭解不多，隻知道一些皮毛。但《常見病足部按摩速效圖典》就像一位經驗豐富的中醫師，一步步地將我引嚮瞭更深入的認識。它不僅僅是關於“按哪裏”，更重要的是，它詳細解釋瞭每一個穴位、每一條經絡與我們身體各個器官的聯係，這種 holistic（整體性）的視角讓我印象深刻。書中的圖片，我必須再次強調，絕對是頂級的！高清、細節豐富，每一個穴位的定位都精準無比，甚至連一些細微的骨骼結構和肌肉紋理都清晰可見，這對於我這種要求完美的人來說，簡直是太棒瞭。它還介紹瞭如何通過自我診斷來判斷自己可能存在的健康問題，這一點非常有價值，讓我們能夠更主動地去瞭解自己的身體。我特彆喜歡它在介紹每個病癥時，都包含瞭病因、癥狀以及對應的按摩療法，形成瞭一個完整的閉環。這本書讓我明白，足部按摩不僅僅是緩解疼痛，更是一種預防疾病、提升整體健康水平的方式。它讓我對自己的身體有瞭更深的理解，也讓我更有信心去管理自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

作為一個經常齣差的商務人士，長時間的行走和站立，讓我的雙腳承受瞭巨大的壓力，經常感到酸痛和腫脹。我一直想找一本能快速解決問題的書，但市麵上大部分的書籍要麼太理論化，要麼太專業，讓我無從下手。《常見病足部按摩速效圖典》真的是太及時瞭！這本書最大的亮點在於它的“速效”二字，它不僅僅是告訴你一些基礎的按摩手法，更重要的是針對那些我們日常生活中最容易遇到的問題，給齣瞭立竿見影的解決方案。比如，書裏介紹瞭一些針對快速緩解疲勞的穴位，我試著用裏麵的方法在酒店房間裏給自己做瞭一個簡單的足部按摩，那種放鬆的感覺真的非常明顯，仿佛一天的疲憊都被一掃而空。而且，它還針對不同場景，比如長時間乘坐飛機、開車後的足部不適，提供瞭專門的按摩技巧，這對於我這種經常在路上的來說，簡直是福音。書中的圖片清晰度和細節度都非常高，即使是在光綫不好的環境下，也能準確找到穴位。我甚至可以一邊聽著音頻，一邊看著書上的圖，同步進行操作，這種便利性讓我愛不釋手。

评分☆☆☆☆☆

我是一名長期與足部疼痛鬥爭的退休人員，過去幾年裏，我嘗試瞭各種治療方法，但效果都隻能暫時緩解，無法根治。朋友推薦瞭這本《常見病足部按摩速效圖典》，說實話，一開始我並沒有抱太大希望，但翻閱之後，我被深深地吸引住瞭。這本書最大的特點就是它的“圖典”性質，每一個問題都配有非常精美的彩色插圖，不僅展示瞭病癥的可能錶現，更詳細地標注瞭需要按摩的穴位和經絡走嚮。我尤其喜歡書中對老年人常見足部問題的針對性講解，比如如何緩解關節疼痛、改善血液循環等。它使用的語言非常樸實，貼近生活，讓我這個中醫小白也能看得懂，並且能夠自己動手操作。我試著按照書裏的方法，按摩瞭我常常疼痛的足跟部位，一開始有些疼，但堅持瞭幾分鍾後，那種緊綳感明顯緩解瞭，甚至有一種溫熱感傳遍瞭整個腳底。書裏還強調瞭按摩的注意事項和禁忌，這讓我感到非常安心，知道自己不會操作不當而加重病情。這本書給瞭我很大的信心，讓我覺得即使是老年人，也能通過簡單易行的方法，改善自己的足部健康，提高生活質量。