讀黃帝內經悟養生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　《黃帝內經》，中醫養生之源。山東中醫藥大學張成博教授，提煉《黃帝內經》的精華，圍繞藏象調理、飲食居處、四季調養、情誌養生、防邪防病，解讀健康養生的方方麵麵。文字通俗易明，知識性、實用性兼備，現代人養生必讀。

作者簡介

張成博

　　2000年獲山東中醫藥大學博士學位，現任山東中醫藥大學中醫文獻研究所教授、博士生導師，長期從事中醫臨床文獻、中醫醫史以及傳統文化與中醫學的相關性研究。主要著作有《中醫診法學》、《附方現代研究全集》（內科捲）、《虛勞病實用方》、《實用中藥辭典》（上、下）、《中醫病證診療學》等。

書籍簡介： 《醫聖張仲景的智慧：探尋傷寒與金匱的臨床精髓》 作者： [此處可填寫真實的作者名或留空] 齣版社： [此處可填寫真實的齣版社名或留空] 裝幀與定價： [此處可填寫真實的裝幀信息和定價，或留空] --- 內容提要： 本書深度聚焦於東漢末年“醫聖”張仲景所著的《傷寒雜病論》（後世分為《傷寒論》和《金匱要略》兩部分），旨在係統梳理和闡釋其奠定中醫藥學臨床辨證論治基礎的宏大體係。我們摒棄對一般性養生哲學的泛泛而談，而是將全部篇幅傾注於“辨證論治”這一核心臨床思維的構建與實踐，力求還原仲景創立方證對應之法的原貌與精微。 全書結構嚴謹，分為上、中、下三篇，共計近百萬字，旨在成為中醫學子、臨床醫師以及對仲景方劑有深入探究需求的讀者的案頭必備之書。 --- 第一篇：寒邪入侵與外感辨識——《傷寒論》的脈絡重構 本篇是全書的基石，專注於解析張仲景對“外感病”從發病機製到傳變規律的深刻認識。我們不討論日常的“食療”或“四季保健”，而是嚴格遵循六經辨證的框架，層層深入。 第一章：病機總論與三因製宜 詳細剖析“傷寒”的本義，辨析感邪的“中風”、“傷寒”、“濕”、“溫”、“暑”等不同性質。重點闡述“正氣存內，邪不可乾”的病機基礎，以及如何從脈象、舌象、主癥三者結閤，初步確定邪氣深淺與正氣虛實。 第二章：太陽病篇的細緻入微 太陽病是外感病的門戶，本章對“太陽中風”、“太陽傷寒”的鑒彆進行瞭詳盡的圖錶化梳理。特彆是對桂枝湯與麻黃湯的劑量配比、煎服法，以及汗齣與否如何影響病機轉歸，進行瞭跨越時代的對比研究。同時，細緻辨析瞭太陽病傳入裏證（少陽、陽明）的轉機，如“痞”、“嘔”、“但頭項痛”等關鍵癥狀的意義。 第三章：少陽、陽明：半錶半裏與純裏熱的攻守 深入探討少陽樞機不利的理論，重點解析小柴鬍湯在調和樞機中的地位，並輔以柴鬍加龍骨牡蠣湯等變方的應用指徵。在陽明病階段，本書采取“閤病與直中”的分析路徑，將“胃傢實證”區分為“熱盛”、“氣滯”、“血瘀”等不同層次，詳解承氣湯（大小、溫、樸）在攻下時機和力度上的精確拿捏。 第四章：少陰與厥陰：危重階段的存亡之辨 本書將少陰病視為正氣極度衰微、陰陽易位之機。著重分析“不欲動”、“脈微細”等危急信號，重點剖析四逆湯（附子、乾薑、炙甘草）的配伍奧妙，強調其溫補的“守正”作用，而非單純的“驅寒”。在厥陰病部分，本書側重於辨析“寒熱錯雜”的復雜性，解析烏梅丸在蛔蟲病與虛寒證中的運用差異。 --- 第二篇：雜病統籌與辨證施治——《金匱要略》的臨床應用場域 第二篇將焦點轉嚮“雜病”，即《金匱要略》所涵蓋的內科、婦科、外科等慢性或非外感性疾病的辨證體係。本書強調，《金匱》的精髓在於“識病”到“識證”的轉化。 第五章：胸腹痛與心悸、怔忡 本章聚焦於心、肺、脾的病變所緻的胸腹部不適。詳細解析瞭栝蔞薤白半夏湯在胸痹（現代冠心病）中的應用指徵，如何通過活血通絡、寬胸理氣來緩解疼痛。對於心悸怔忡，本書著重區分炙甘草湯（養陰復脈）與溫膽湯（和解化痰）的適應癥差異。 第六章：水腫、淋證與腎髒病變的辨析 係統梳理水濕停滯的病機，從病位上劃分“肺水”、“脾水”、“腎水”。本書對防己黃芪湯（錶虛風濕）與麻黃連翹赤小豆湯（濕熱）的鑒彆進行瞭深入探討。在淋證方麵，重點分析瞭八正散與五淋散的配伍思路差異。 第七章：婦科與虛勞：從“帶下”到“久咳”的調理 本章特彆關注婦科常見疾病的辨證。深入解析瞭當歸芍藥散（氣血不和，肝鬱脾虛）與溫經湯（寒凝血瘀）在月經病中的應用。對於“虛勞”、“消渴”（現代糖尿病），本書強調辨彆是氣陰兩虛還是腎陰枯竭，並詳解生脈散在勞力後氣陰兩傷的復脈作用。 第八章：肝膽脾胃病與瘧疾的特殊處理 重點剖析瞭柴鬍劑在疏肝理氣中的廣泛應用，如逍遙散、加味逍遙散與四逆散的臨床分工。在“瘧疾”部分，本書側重於展示仲景如何運用青蒿鱉甲湯等方劑，體現瞭對特定疫病的精準把握。 --- 第三篇：方劑結構論與臨床思維的升華 本書的收尾部分，不再關注具體疾病，而是迴歸到對張仲景臨床思維的總結與提煉，以期幫助讀者掌握其“觸類旁通”的能力。 第九章：方證對應與劑量學探討 本章是全書的理論升華點。通過選取麻黃湯、白虎湯、四逆湯等經典方劑，解析其君、臣、佐、使的結構邏輯。重點討論古代劑量單位（如“一兩”）在現代臨床中的換算與靈活變通原則，強調辨證比劑量更重要。 第十章：經方在現代臨床的挑戰與機遇 本章探討如何將仲景的辨證體係應用於現代西醫診斷齣的疾病，例如將“胸痹”與心肌梗死、將“消渴”與糖尿病進行對照分析。強調在中醫思維框架下，如何保持方證的純粹性，避免一味地“對號入座”。 結語： 《醫聖張仲景的智慧》力求以嚴謹的學術態度，還原《傷寒雜病論》作為臨床診斷學教科書的本色。它不是一本介紹傳統養生概念的書籍，而是深入探究六經、辨析雜病、掌握仲景方劑核心思維的臨床指南。全書旨在引導讀者從浩瀚的中醫典籍中，提取齣最堅實、最有效的臨床知識體係。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我其實是有點“望文生義”地買的。當時看到這個書名，覺得聽起來挺有文化底蘊的，而且“悟養生”這三個字，特彆吸引我，感覺能從中領悟到什麼高深的道理。拿到手後，我花瞭點時間纔開始看，畢竟是本“大部頭”。一開始，我確實被裏麵的篇幅和內容給震懾到瞭，感覺像是在啃一本枯燥的學術論文。但是，我還是強迫自己堅持瞭下來。慢慢地，我發現書裏的一些觀點，雖然錶述方式比較古典，但其核心的思想，其實跟我們現在倡導的一些健康生活方式不謀而閤。比如，書中反復強調“藏精氣”，我認為這在現代語境下，就可以理解為要保持充足的睡眠和精力，避免過度消耗。還有關於“食飲有節”，就不用多說瞭，這正是我們現在常說的健康飲食。我嘗試著去理解書裏的一些養生方，雖然很多藥材我並不認識，但書裏會提供一些簡單的替代方法，或者直接給齣一些日常的飲食建議。我記得其中有一章講到瞭“春夏養陽，鞦鼕養陰”，我便開始根據這個原則，調整自己的生活作息。夏天的時候，我會盡量避免熬夜，多吃一些清淡滋補的食物；到瞭鼕天，我則會注意保暖，多吃一些溫熱的食物。這種順應節氣的養生方式，讓我感覺身體的適應能力比以前強瞭不少，不容易感冒瞭。這本書，它就像一個連接古今的橋梁，讓我看到瞭傳統養生智慧的生命力。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我當初買它，完全是抱著一種“萬一有用呢”的心態。當時生活節奏快，各種亞健康的小毛病層齣不窮，感覺身體像一輛老舊的機器，開始發齣各種奇怪的警報。在朋友圈裏看到有人推薦，說是能“悟”齣養生之道，頓時就來瞭興趣。翻開目錄，看到那些古老的名詞，什麼“陰陽五行”、“經絡穴位”，說實話，一開始我是有點打怵的。覺得這東西離我太遠瞭，就像古代的武功秘籍，聽起來很厲害，但真學起來，恐怕是雲裏霧裏。不過，我還是耐著性子看瞭下去，畢竟是經典嘛，總有些價值。書中的一些描述，比如關於“肝氣鬱結”的，感覺特彆貼閤我最近的心情，總是莫名的煩躁，做什麼都提不起勁。書裏提到瞭飲食的調整，比如少吃辛辣刺激的，多吃點綠色蔬菜，還有一些簡單的運動方法，說是能舒緩情緒，疏通經絡。我嘗試著照做瞭一段時間，發現效果真的挺神奇的，雖然不是立竿見影，但確實感覺身體舒服瞭很多，心情也開朗瞭不少。這本書，它不僅僅是一本養生指南，更像是一盞指路明燈，讓我開始重新審視自己的生活方式，關注身體發齣的信號，而不是一味地消耗。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我最開始入手這本書，是受瞭朋友的安利。她是個對中醫養生特彆癡迷的人，經常拉著我分享各種養生心得，搞得我也有點躍躍欲試。拿到書的時候，我第一眼就被它的封麵吸引瞭，那種古樸典雅的風格，瞬間就讓我對它産生瞭好感。拿到書後，我迫不及待地翻開，想看看裏麵到底講瞭些什麼。老實說，這本書的內容比我想象的要深入很多。它不是那種簡單的“多喝水”、“早睡覺”的口號式養生，而是從更根本的角度，去剖析人體的運行規律。我記得其中有一章講到瞭“脾胃”的重要性，說“脾胃乃後天之本”，這讓我一下子就聯想到瞭自己常常消化不良的毛病，感覺書裏說的太對瞭。書裏還詳細解釋瞭各種食材的藥用價值，以及如何根據不同的季節和體質來選擇食物，這一點我真的覺得特彆實用。我嘗試著根據書裏的建議，調整瞭自己的飲食結構，比如少吃生冷油膩的食物，多吃一些溫和滋補的食材。一段時間下來，我驚訝地發現，睏擾我多年的腸胃不適癥狀，居然有瞭明顯的改善。這本書，它教會我的不僅僅是養生技巧，更是一種對身體的敬畏和關愛。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我是無意中在書店翻到的，當時隻是覺得這個書名挺有意思的。“讀黃帝內經悟養生”，聽起來有點玄乎，但又充滿吸引力。我當時正處於一個對健康有點迷茫的時期，總覺得身體有點虛，但又說不上來具體哪裏有問題。抱著試試看的心態，我買迴瞭這本書。剛開始讀的時候，我承認，我有點被裏麵的專業術語勸退瞭。那些關於“三焦”、“任督二脈”的描述，對我這個醫學小白來說，簡直是天書。但是，我並沒有因此放棄，而是嘗試著去理解，去聯想。書裏用瞭很多生動形象的比喻，來解釋復雜的概念，比如把人體的經絡比作“河流”，把氣血比作“血液”，這樣一來，我就更容易理解瞭。我尤其喜歡書中關於“順應自然”的養生理念，它強調要根據四季的變化來調整作息和飲食，這讓我意識到，我們人類其實也是自然的一部分，應該遵循自然的規律。我根據書裏的建議，開始嘗試早睡早起，並且在飲食上多選擇應季的食材。雖然還沒有達到“悟”的境界，但確實感覺身體的活力比以前好瞭很多，那種疲憊感也減輕瞭不少。

评分☆☆☆☆☆

這本書，是我在一次旅行中偶然發現的，當時我在一個古色古香的小書店裏閑逛，一眼就看到瞭它。它的封麵設計非常簡潔，沒有過多的裝飾，卻散發著一種沉靜的力量。我被這個名字深深地吸引瞭——“讀黃帝內經悟養生”。我一直對中國傳統的養生文化很感興趣，但又覺得《黃帝內經》太過深奧，難以理解。這本書似乎提供瞭一個很好的切入點，讓我能夠以一個更輕鬆、更接地氣的方式去接觸它。拿到書後，我翻看瞭幾頁，發現書中並沒有直接照搬《黃帝內經》的原句，而是用現代的語言，結閤實際的養生經驗，去解讀其中的智慧。我印象最深的是其中關於“情誌養生”的部分，它闡述瞭情緒對身體健康的重要性，以及如何通過調整心態來達到養生的目的。這一點對我來說非常有啓發，因為我之前總是忽略瞭心理健康對身體的影響。我開始嘗試在生活中，學習管理自己的情緒，比如遇到煩心事時，會嘗試通過冥想或者聽音樂來放鬆。效果嘛，雖然不是立竿見影，但確實能感受到內心的平靜很多，身體也跟著放鬆下來。這本書，它給瞭我一個全新的視角去看待健康，不再僅僅是身體的健康，更是心靈的富足。