女人健康的革命：能量養生決定女人一生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　網路書店評鑑五顆星
　　喚醒體內健康能量，做花樣幸福無憂女人！

　　每個女人都要掌握身體能量盛衰的規律，學會驅逐惡能量，讓健康能量充盈體內；每個女人都要學會喚醒沉睡的心靈能量，會涵養健康能量的女人，身心健康，青春不老，如花盛放。

　　作者傾多年心血，為現代女性全力打造，掀起一場女性能量養生的革命，嗬護全齡女人的不老容顔與健康身心。

　　一年四季，乃至一日十二時辰，女人身體的能量盛衰都有著不同的變化，對此，保健養生就要順應能量的這種規律變化，否則能量齣現盛或虧都會危害健康。對於一個女人，一個嚮往健康的女人來說，真正的幸福人生，就是永遠擁有護佑自己生命健康的能量。這些神奇的能量，正是作者要送給女性朋友的禮物。

作者簡介

趙鐵鎖

　　現任世界海狗協會會員、國際健康健美長壽學研究會副主席、中國老年保健協會副會長、中國性學會理事、中國保健協會理事。因其良好的工作風範和齣色業績，多次受到有關部門嘉奬，曾於2004年獲得中國性學會「10年特殊貢獻奬」；2006年、2008年，兩次被中國國務院發展中心評為中國「創業之星」；2007年，在食品安全高峰會議上被評為「中國食品保健行業十大領軍人物」；並連續5年被中國保健協會評為「優秀企業傢」；曾獲得「和諧中國之星——最具社會責任感的十大傑齣企業傢」等稱號。

　　近期創作的《長壽的革命：活到120歲的長壽聖經》、《養生就是養陽氣：男人健康的革命》等深受讀者好評和歡迎。

好的，這裏為您提供一個關於一本名為《女人健康的革命：能量養生決定女人一生》的圖書簡介。 《女人健康的革命：能量養生決定女人一生》 內容簡介 在現代社會快節奏的生活壓力與環境變遷下，女性的健康問題日益凸顯，從初潮、生育到更年期，每一個階段的生理變化都對女性的生命質量産生深遠影響。本書《女人健康的革命：能量養生決定女人一生》並非簡單地羅列疾病或提供速成療法，而是深入探討瞭女性生命周期中能量流動的核心機製，並提齣瞭一套係統、科學的“能量養生”理念。 本書的核心觀點在於，女性的健康並非由單一的荷爾濛水平或器官功能決定，而是其體內“生命能量”（或稱“元氣”）的充盈程度與運行狀態的總和。這本書旨在揭示，通過對身體能量係統的深度理解和調理，女性可以實現從根本上的健康蛻變，真正掌握自己一生的生命質量。 全書分為四個主要部分，層層遞進，構建起完整的能量養生框架。 第一部分：重塑認知——女性生命能量的隱秘地圖 本部分是理解能量養生的基石。作者首先打破瞭傳統醫學對女性健康的碎片化認知，強調瞭女性特有的“周期性”與“整體性”。我們將探討以下關鍵議題： “能量池”的建立與消耗： 詳細解析女性身體如何儲存和分配能量，特彆關注先天之本——腎精（生命原動力）在女性一生中的重要性，以及現代生活方式如何加速能量的無謂損耗。 情緒與能量的共振： 深入剖析情緒對能量流動的直接影響。例如，長期的壓力、焦慮和抑鬱如何形成能量的“阻塞點”，進而引發生理上的病變。書中提供瞭識彆自身“能量型情緒”（如肝氣鬱結、心火過旺）的方法。 環境毒素與能量汙染： 探討現代食品添加劑、電子産品輻射以及空氣汙染對人體微觀能量場的衝擊，並教授讀者如何建立個人“能量屏障”。 第二部分：激活周期——順應自然的能量管理術 女性的生理周期是生命能量流動的最佳體現。本部分專注於如何根據月經周期、孕育周期乃至衰老周期，進行精準的能量調理。 月經周期的能量優化： 詳細介紹瞭月經前、月經中、月經後三個階段的飲食、作息和運動策略。例如，如何通過特定的食物和手法，幫助經血順暢排齣，避免能量淤積；以及如何在排卵期最大化提升自身吸引力和生命力。 生育期的能量儲備與恢復： 針對備孕、孕期及産後女性，本書提供瞭詳盡的“能量重建計劃”。強調“養胎即養母體”，指齣産後恢復的關鍵不在於“補”，而在於“通”與“固”，避免因過度損耗導緻的中晚年健康透支。 更年期的平穩過渡： 將更年期視為生命能量的“重新配置期”，而非“衰退期”。書中提供瞭一係列溫和而有效的能量導引方法，幫助女性平穩度過激素波動期，實現身心的安寜與智慧的提升。 第三部分：實操技術——構建個人化的能量養生工具箱 理論知識最終需要落實到日常實踐中。本部分提供瞭大量可操作性強、易於上手的能量養生技術。 呼吸與冥想的深度融閤： 介紹瞭幾種針對女性特定問題的呼吸法（如“腹式定息法”緩解經前緊張，“深海呼吸法”激活卵巢能量）。強調冥想並非僅僅是放鬆，而是主動引導能量流嚮修復和再生區域的精密技術。 穴位按摩與經絡導引： 選取瞭對女性健康至關重要的幾條經絡（如肝經、腎經、脾經），教授讀者日常自我按摩的精準手法和最佳時間。這些手法旨在疏通長期被忽視的能量阻塞點，激活身體的自愈迴路。 能量食譜的設計哲學： 摒棄盲目的“進補”，提倡“順時而食，應癥而補”。書中提供瞭不同體質（如陽虛、陰虛、氣虛、濕熱）的日常能量食譜指南，以及如何利用傳統藥食同源的智慧，將食物轉化為高效的生命燃料。 第四部分：超越健康——能量養生與生命圓滿 本書的終極目標是引導女性實現更高層次的生命狀態。當身體的能量係統穩定而充盈時，女性的思維、直覺和人際關係都會得到質的飛躍。 直覺力的重塑： 探討能量充盈如何提升女性特有的直覺感應能力，幫助做齣更符閤自身利益的決策。 人際關係的能量場： 分析女性在傢庭和社會關係中如何通過自身的能量狀態影響周圍的人，實現“潤物細無聲”的正麵影響。 生命下半場的能量布局： 引導讀者規劃退休後的生活，將積纍的能量轉化為對社會、傢庭更有價值的貢獻，實現真正的“老有所依，老有所樂”。 結語 《女人健康的革命：能量養生決定女人一生》是一本寫給所有關注自身生命質量的女性的實用指南。它不僅是一本健康手冊，更是一份喚醒女性內在生命力量的宣言。通過學習和實踐書中的智慧，女性將不再被動的接受生理周期的挑戰，而是主動掌控自己的生命能量流，活齣充滿活力、優雅且強大的下半生。

自序　女人，你需要一場健康的革命

第一章　上善若水，好能量如水般滋潤好女人
能量充足，自然濡養齣「好命」女人
每個女人體內都有一個靈性小宇宙
「血氣」和「火」，生命的兩大能量源
好女人都得「納天地之靈氣，吸日月之精華」
能量高的女人，不易老、不易病、韻味十足
陰虛津虧、氣滯血瘀，是能量不足瞭
做不生病的女人，就要驅逐邪氣、濁氣負能量
心靈能量足的女人氣質就好
好女人就該像植物一樣氣韻生動

第二章　洞悉能量盛衰節律，安度女人一生的「七道坎」
「一七」補足腎氣，開啓女孩一生好運勢
「二七」調和任沖二脈，靜享青春期美麗綻放
「三七」補益結閤，迎接一生中最美好的時光
「四七」養腎保肝，把握優生優育好時期
「五七」增強陽明脈，腸胃一調通體康泰
「六七」每天搓搓臉，三陽脈旺盛人就不枯萎
「七七」沖盛任沖二脈，做朵永不凋零的女人花

第三章　跟著月亮養生，獨享大自然的美麗恩寵
養好卵巢，守護你的生命之源
像媽媽一樣嗬護第六髒器官——子宮
如何拯救經期裏的「瞌睡蟲」
做個暖女人，血液溫暖纔能流得順暢
早餐是金，吃好瞭纔能讓經期過得安穩
補對維生素，愉快度過月經期
按揉足三裏、太陽穴和印堂穴，告彆經期頭痛
吸納玫瑰花的力量，讓月經風調雨順
滿月的能量最強大，想懷孕就不要錯過

第四章　充盈腎髒能量，源源不斷散發女人味
按摩腎經、心包經，修練女人味
看耳朵，就知道你的腎好不好
荷爾濛是你一輩子的情人
不要忽視滋陰補腎的寶貝——枸杞
太溪穴，賦予女人旺盛的生命力
鼕季養腎保精，來年纔會生機勃發
意守下丹田，腎納氣，女人纔有底氣
口水是最天然的補品，強腎又健脾

第五章　排掉毒濁負能量，永保青春芳華與似水容顔
打通體內排毒通道，修練美麗容顔
四個水果排補法，讓你水水靈靈一身輕
藉春筍能量排肝毒，女人輕鬆不顯老
兩日排毒法，啓動身體的原動力
腹式呼吸法，調動全身好能量
申時按摩膀胱經，全身毒素一掃而光
早晚各一杯優酪乳，提升你的腸動力
颳痧排毒，助你擺脫「黃臉婆」
好水含蓄著最體貼女人的能量

第六章　調和氣血能量，塑造不胖不瘦好身材
氣血調和能量足，纔有女人完美好身材
探究氣虛根源，找到獨屬你的減肥方案
每位女性都能用的減肥套餐──補氣六字訣
什麼樣的運動纔能減肥
女人減肥的最大障礙──情緒化進食
新媽媽的瘦身計畫——産後減肥法
動動手就能瘦——五行按摩減肥法
豐胸、翹臀，打造迷人的S麯綫
女人也要老來瘦——中老年女性慢減肥方案
你就是辦公室減肥達人

第七章　維係生命熱量、調理體質偏頗，優化女人健康之本
為什麼很多女人病都斷不瞭根
臉色差、頭發黃，錶示你血虛瞭
女人陰虛，性冷淡、紅斑性狼瘡易上門
女人養陰、護陰，要注意滋陰潛陽
女人汗毛重、舌長紅點，錶示體內有瘀血
糯米甜醋燉豬腳，活血化瘀功效好
你究竟是憂鬱瞭，還是氣鬱瞭
更年期髒躁，離不瞭甘麥大棗湯
孕産期，女人優化體質的黃金時段

第八章　舒筋骨、通經絡，讓好能量在女人體內一路暢行
看不見的能量運行通道——經絡
能量運行受阻，身體一定有反應
骨正筋柔，能量自流——養好骨盆女人一生不痛
拿五經梳頭法，為天下女孩解除脫發煩惱
為什麼說三陰交是救美的英雄穴
站式八段錦，中老年女性的經絡通調方
帶脈是蒼天賜給女人的幸福脈
女人乳房的救護天使——肝經
發現女人身上的美膚大穴

第九章　喚醒女人心能量，尋迴生命內在的喜悅
心靈疲倦，隻會讓女人如花般枯萎
想得越多，心氣耗損得就越厲害
心煩意亂時，不妨播一粒孤獨的種子
尋找本心，做一個能感動人的女人
行善的魅力——主動付齣收獲心能量
崇日瑜伽：嚮太陽藉力補充心能量
內心倦怠時，讓催眠給它一趟輕鬆之旅
管理情緒，學做內心強大的淑女

第十章　大徹大悟生活智慧，營造女人健康能量場
有多少壞習慣，就有多少婦科病
除去空間負能量，讓健康流動起來
聰明媽媽有妙方，避開輻射惡能量
床頭照鏡，身體多病
將化妝品的負能量降到最低
吸收綠色純能量，讓快樂伴你一起成長
遵循睡與醒的韻律
辦公室裏看風水，建構和諧能量場
懂一點居傢風水，做個順風順水健康女人

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的衝擊力是巨大的，它讓我從一個完全不同的角度審視瞭女性的健康問題。我一直以為健康就是吃好睡好，但這本書卻告訴我，能量纔是根本。它不僅僅是身體的活力，更是一種內在的生命力，一種能夠驅動我們去生活、去愛、去創造的動力。作者的筆觸細膩而深刻，她沒有空泛地談論理論，而是通過大量生動的案例和深入淺齣的講解，將復雜的能量學原理呈現在讀者麵前。我印象最深刻的是書中關於“能量守恒”的觀點，它解釋瞭為什麼我們常常會感到疲憊，為什麼在某些時期會格外容易生病。這本書讓我意識到，我們不是孤立的個體，我們的身體與自然、與宇宙都存在著微妙的聯係。它教會我如何去感知這些聯係，如何去順應自然的節律，從而獲得更和諧、更健康的生活。書中提供的方法非常實用，比如如何通過調整生活作息來優化能量流動，如何通過特定的食物來滋養身體的能量中心，以及如何通過冥想和正念來提升內在能量。讀完這本書，我感覺自己打開瞭一個全新的世界，對女性健康有瞭更全麵、更深刻的認識，也更加有信心去擁抱健康、充滿活力的未來。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，絕對是一場關於女性健康認知的“革命”。它不隻是關於身體的健康，更是關於生命能量的激活與升華。作者以一種極其真誠且富有洞察力的視角，揭示瞭能量在女性一生中所扮演的關鍵角色。從少女時代的青澀懵懂，到孕育生命的奇跡，再到成熟期的智慧沉澱，直至晚年的從容淡定，每一個階段的女性，都需要與之相匹配的生命能量來支撐。這本書讓我學會瞭如何去感知身體的能量流動，如何去識彆能量的阻塞點，並提供瞭許多行之有效的方法來疏通和提升能量。我特彆贊賞書中關於“能量的智慧”這一概念，它讓我明白，女性的健康並非是抗爭，而是與身體內在的智慧和諧共處。書中提到的許多飲食建議、運動方法、甚至是社交關係的處理方式，都與能量的平衡和提升息息相關。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一份人生說明書，讓我更加清晰地認識到自己的能量密碼，也更加有勇氣去活齣那個最健康、最精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常獨特，它不像市麵上那些枯燥的科普讀物，反而像是在聽一位智者娓娓道來。作者用非常詩意且充滿智慧的語言，將“能量養生”這個概念變得如此觸手可及。我一直覺得女性的生命本身就像一首跌宕起伏的詩，時而激昂，時而婉約，而這本書恰恰捕捉到瞭這種特質。它讓我明白瞭，女性一生的健康，很大程度上取決於我們是否能夠有效地管理和運用好自身的能量。書中不僅僅探討瞭生理層麵的能量，更深入到情緒、心理，甚至是精神層麵的能量。它讓我開始反思，我過去的那些焦慮、不安，是否都與能量的失衡有關？它提供瞭許多非常接地氣的建議，比如如何通過簡單的日常習慣來積纍能量，如何在壓力大的時候快速恢復能量，以及如何通過與大自然的連接來補充能量。讀完這本書，我感覺自己仿佛得到瞭一把開啓女性生命潛能的鑰匙，讓我更加珍惜自己的身體，也更加懂得如何去愛護和滋養自己。這本書的價值，遠遠超齣瞭我的預期，它是一份送給自己最好的禮物。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的書籍！在閱讀之前，我其實對“能量養生”這個概念有些模糊，以為它隻是某種養生潮流，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者以非常生動且富有說服力的方式，將古老的智慧與現代科學研究巧妙地融閤在一起，闡述瞭能量在女性健康中所扮演的至關重要的角色。從月經周期的波動到更年期的挑戰，再到人生的各個階段，能量的充沛與否，如同那條隱藏在生命河流中的暗流，默默地塑造著我們的生理、心理，甚至是我們麵對生活的態度。書中的許多觀點，比如如何通過調整飲食來平衡內在能量，如何通過特定的呼吸法來提升生命活力，以及如何理解情緒波動與能量失衡之間的微妙聯係，都讓我感到豁然開朗。我尤其喜歡書中提到的“順應身體的節奏”這一理念，它讓我開始重新審視自己過去的一些不良生活習慣，並嘗試去傾聽身體發齣的細微信號。讀完之後，我感覺自己對“健康”的定義有瞭更深層次的理解，不再僅僅是身體沒有疾病，而是擁有源源不斷的生命力，能夠積極地去體驗和創造屬於自己的精彩人生。這本書不僅僅是一本養生指南，更像是一位智慧的女性朋友，她溫柔地引導你，讓你重新認識自己，愛惜自己，並且找到屬於自己的生命能量密碼。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭這本書，可以說是一次非常深刻的自我探索之旅。它顛覆瞭我以往對“健康”的認知，讓我明白瞭能量纔是女性一生幸福的基石。作者的敘述方式非常引人入勝，她沒有用冷冰冰的科學術語，而是用一種充滿溫度和關懷的語言，引導我去理解身體內部那股看不見卻又至關重要的能量。書中有很多關於女性生命周期與能量波動的討論，讓我對自己身體的變化有瞭更深的理解和接納。比如，書中對於經期、孕期、更年期等不同階段的能量需求和調養方法都有非常詳細的闡述，這讓我感覺非常受用，也更加自信地去麵對這些生命中的重要轉摺。我尤其喜歡書中關於“情緒能量”的解讀，它讓我意識到，我們內心的情緒並非空穴來風，而是能量在身體內部流動和轉化的外在錶現。通過學習如何轉化負麵情緒為積極能量，我感覺自己的生活變得更加陽光和積極。這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種內在的覺醒，讓我更加懂得如何去愛自己，如何去創造屬於自己的健康人生。