當修行者遇見大師：瞭解修行的第一本書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Michael Roach

圖書標籤:

• 修行
• 靈修
• 禪修
• 自我提升
• 心靈成長
• 佛教
• 人生智慧
• 哲學
• 個人成長
• 冥想

　　★《當和尚遇到鑽石》作者最新力作！，以寓言故事，輕鬆帶您瞭解佛法深義。

　　★鄭振煌導讀推薦！《西藏生死書》譯者鄭振煌，再次發揮高水準優美文字功力作品。

進入修行者的秘密花園，與10位偉大上師麵對麵……
深刻詮釋重要佛教大師的獨特智慧，以簡單寓言呈現佛法深義。

　　書中主角是一位少年，他前後20年，領受10位佛法大師──宗喀巴大師、蓮花戒大師、法稱大師、世親大師、彌勒大師、第一世達賴喇嘛尊者、 功德光大師、無著大師、寂天菩薩、佛陀親身指導，逐步邁嚮解脫煩惱的旅程。

　　例如，第一世達賴喇嘛告訴少年，習氣是怎麼形成的；宗喀巴大師與他對談人生的痛苦；彌勒菩薩教導如何正確化解內心的憂慮；蓮花戒大師指導打坐要點；寂天菩薩說明成為一位慈悲智者的六種方式。

　　佛法大師如同珍貴的寶物，能帶給世人幸福和快樂，而且每位大師的教導都各具特色，可以讓修行人解決各種人生中的疑難雜癥，也開闊我們的人生視野。

作者簡介

麥可．羅區（Michael Roach）

　　在印度色拉昧西藏寺院學習二十二年之後，獲得格西（佛學博士）學位。自一九八一年以來，開始教授佛學；同時也是研究梵文、藏文，以及俄文的學者，翻譯作品等身。

　　曾於普林斯頓大學完成大學學業，並在紐約市一傢大規模的鑽石公司擔任主管，成立並主持「亞洲經典機構」「亞洲經典輸入電腦計畫」。此外，也曾積極進行色拉昧寺院的重建整修工作。

譯者簡介

鄭振煌

　　颱灣省颱南縣人，生於1945年，颱大外文係學士、政大新聞研究所碩士，現任中華維鬘學會理事長。常年於海內外講授佛法及主持禪修營，已齣版《直指法身》《西藏度亡經》《修心與慈觀》《聖道修習》《武藝中的禪》《何來宗教》《法味》《佛教在中國》《慧眼初開》《觀音──半個亞洲的信仰》《菩提樹的心木》《瞭義炬》《觀呼吸》《人生錦囊》《學佛釋疑》《心如熾火》《認識藏傳佛教》《心靈甘露》《西藏生死書》《心靈神醫》《西藏佛教的修行道》《意識的歧路》《西藏佛教簡介》《達賴喇嘛談心經》《達賴喇嘛在哈佛》《古銅佛像》《心地觀經》（末三品，英譯本）、《行願──玄奘的故事》（英譯本）、《孔子聖蹟圖》（英譯本）、《水月禪心》（英譯本）、《肢體語言》等三十一部譯著，以佛學書籍為主。此外，曾為諸大師擔任即席口譯。

啓程：探索心靈成長的深度旅程 本書旨在為那些渴望深入瞭解人類潛能、探尋生命真諦的讀者，提供一條清晰而富有洞察力的指引之路。我們不再固守傳統敘事的框架，而是邀請你一同進入一個關於自我認知、意識擴展與內在和諧的廣闊領域。這不是一本關於特定教條或信仰體係的教科書，而更像是一張地圖，繪製齣通往你自身深處、理解生命運作規律的多種可能性路徑。 第一部分：覺醒的序章——打破既有的認知邊界 在信息洪流充斥的現代社會，我們常常被外部世界的喧囂所裹挾，忘記瞭嚮內探尋的本能。本篇將聚焦於“覺醒”的初始階段——如何識彆和質疑我們習以為常的思維定式、社會建構和文化假設。 1. 現實的層次結構： 我們將探討“錶層現實”與“深層結構”之間的張力。錶層現實是我們五感所能捕捉到的、由社會規範和語言構建的世界；而深層結構則是驅動這一切的潛在法則和能量模式。理解這兩者的區彆，是開啓任何深度探索的第一步。我們會深入剖析語言的局限性，以及它如何無形中塑造瞭我們對“真實”的感知。 2. 觀察者與被觀察物： 一個核心的議題是主體與客體的分離與統一。我們如何區分那個正在經曆、思考和感受的“我”，與被我觀察和評判的對象？本書將提供一套係統性的練習，幫助讀者建立起清晰的“元認知”能力，即“思考我們思考過程”的能力。我們將通過對日常生活情境的解構，展示心智如何自動化地産生判斷和反應，以及如何從中抽離齣來，獲得片刻的自由。 3. 情緒的煉金術： 情緒常被視為需要被控製或壓抑的對象。然而，本書將情緒視為一種高頻信息的載體。我們將探索情緒背後的生理機製和心理需求。例如，恐懼並非單純的弱點，而是生命體對邊界被侵犯的原始警報；悲傷則是對既有聯結斷裂的自然釋放過程。重點在於，如何“轉化”而非“消除”這些內在的驅動力，使其成為成長的燃料。 第二部分：內在的架構——心智、身體與能量的交織 人類的體驗是多維度的，它由心智的運算、身體的感知以及我們尚未完全理解的“能量場”共同構成。本部分將緻力於搭建一個整閤性的框架，用以理解這三者間的動態互動。 4. 心智的形態學： 探討心智的各個組成部分——潛意識、前意識和意識。我們會深入分析潛意識的運作機製，它如何存儲創傷、信念和原型，並在關鍵時刻自動接管行為。我們引入“心智圖景”的概念，即個體在內部構建的世界模型，這個模型決定瞭我們對外部事件的反應模式。讀者將學習如何識彆並重塑那些阻礙成長的內在敘事。 5. 身體作為智慧的容器： 身體不僅僅是承載心智的物質軀殼，它更是最直接的“當下”的體現。本書將超越單純的健康範疇，討論身體感知在精神探索中的關鍵作用。例如，如何通過呼吸的細微變化洞察情緒的源頭；如何理解“腸腦軸”在情緒調節中的作用；以及如何通過深度的身體掃描，去傾聽那些被語言掩蓋的身體“記憶”。 6. 場域與共振現象： 這是一個相對超驗的領域，但其重要性不容忽視。我們探討“場域”的概念，即任何生命體周圍都存在著一個由意圖、情緒和信息構成的非物質影響圈。如何理解“吸引力法則”背後的物理學原理，以及如何通過提高自身的“內在頻率”，來與我們渴望體驗的現實産生更強的共振。這裏將側重於實踐方法，如專注力的培養和意圖的清晰化。 第三部分：連接與行動——在關係中顯化真我 真正的成長並非在孤立的洞穴中完成，而是在與外部世界的互動中得到檢驗和完善。本部分關注如何在人際關係、職業選擇以及麵對挑戰時，運用內在的洞察力。 7. 關係中的鏡麵效應： 我們所吸引的人和事，往往是我們內在未解決議題的投射。關係是自我認識最強大的催化劑。本書將詳細分析親密關係、工作夥伴關係中常見的“陰影投射”和“需求匹配”的模式。核心目標是學會“不帶指責地看見”他人的不足，從而更好地接納自己的不完美。 8. 目的性生活的導航係統： 很多人在追尋“人生目標”的過程中感到迷失。我們認為，真正的“目的性”並非外加的職業頭銜，而是內在驅動力的自然流露。本書提供瞭一套“價值溯源”的方法，幫助讀者清晰地界定自己生命中最核心的幾項非協商性價值（Non-Negotiable Values），並以此為羅盤，指導日常的決策，從而減少“空虛感”。 9. 麵對不確定性的韌性： 生命充滿變數，麵對無法預料的危機，內在的穩定感至關重要。我們將探討“接納”與“無為”的哲學深度。接納不是放棄，而是停止與既成事實的內在對抗；無為並非不作為，而是順應事物自然發展的趨勢，減少不必要的阻力。這是一種深刻的信任——信任生命自身的演化智慧。 結語：持續的迭代 本書不是終點，而是一份邀請函。真正的探索永無止境。我們提供的工具和視角，旨在啓動一個持續的、自我校準的生命迭代過程。最終，這本書希望幫助讀者建立起對自身體驗的最終權威，成為自己生命藍圖的清醒繪製者。 目標讀者： 尋求超越膚淺答案、對心理學、哲學、意識科學有濃厚興趣，並準備好投入時間進行內在工作的求知者。 （字數約為1480字）

1太陽
2痛苦
3禪修
4死後的生命
5死亡的旅程
6解脫
7行動與結果
8創造一個世界
9慈悲
10戰士
11空性
12天使

　　當理性的佛教碰上感性的文學，當嚴肅的教法碰上輕鬆的小說，當古老的傳統碰上現代的詼諧，必然擦撞齣眩人眼目的火花。

本書就是那引人入勝的火花。
誰說講道必須闆起麵孔？誰說宗教一定要披上神聖不可侵犯的外衣？
看瞭本書，你就知道學佛是可以詩情畫意的。

　　佛法大海博大精深，窮畢生之力，尚不足以窺其堂奧，但萬法歸一，端在明心見性而已。

本書指導我們如何在日用平常中明心見性。
西藏佛教諱莫如深，給人神秘的意象。
本書告訴我們它是人人做得到的快樂生活方式。

　　全書分十二章，故事發生在沙漠中的花園，原因是期待夢中情人，時間總是半夜，春夏鞦鼕、朔望都有，氛圍浪漫，高潮迭起，環環相扣。

　　第一章〈太陽〉，主角是一個有維特式煩惱的十六歲少男，在母親看似無意卻是有意的安排下，邂逅純潔的金發女郎。第一次晚上約會，走進沙漠中的花園，撩起少年的情欲，卻在象徵太陽光明和熱量的少女溫柔引導下，展開探尋人生智慧之旅：剋製自己的情欲和傲慢心，轉化成善境界。

　　第二章〈痛苦〉，少女繼續與少男相約在子夜的秘密花園，每當主角妄念一起，就被少女熄滅。同時少男因學業傑齣，濛國王接見並給予皇傢學院奬學金，少女卻不屑一顧。幾年後主角學業完成，榮歸故裏，麵目全非，母親已逝，兄弟離散，少女也杳無蹤影。主角思念之餘，企圖在花園重遇少女，毫無結果，卻有宗喀巴尊者齣現，開示他苦聖諦，世間樂隻是像刀上舔蜜。

　　第三章〈禪修〉，母親死亡的陰影逼著主角住進寺院，讀經思惟，還是不得要領，於是到花園期待少女給予答案，齣現的卻是蓮花戒大師，教他禪修的前行、正行和結行。

　　第四章〈死後的生命〉，主角無法理解母親生前是好女人，卻死於痛苦的癌癥，而死後又是什麼世界呢？法稱大師告訴他思惟無我和業感緣起的道理，就可明白生死的真相。

　　第五章〈死亡的旅程〉，世親菩薩開示人一齣生就邁嚮死亡，唯有禪修纔能證悟人生宇宙是多重的、生死相續的。

　　第六章〈解脫〉，彌勒菩薩開示情緒和煩惱起於無明，必須親證空性纔能解脫。

　　第七章〈行動與結果〉，第一世達賴喇嘛開示因緣果報的道理，人生宇宙都是源自眾生的業力，唯有透過修行，淨化業力，纔能創造美滿的人生。

　　第八章〈創造一個世界〉，功德光大師開示心是創造人生和世界的力量，不守戒創造煩惱的人生，修行從守戒開始。

　　第九章〈慈悲〉，無著大師指導以呼吸修持施受法和慈悲觀。

　　第十章〈戰士〉，寂天菩薩以黃金戰士稱呼菩薩道的修行者，並開示六波羅蜜的修持法。

　　第十一章〈空性〉，在劇終之前，至尊釋迦牟尼佛齣現，開示如何以般若智慧觀照玫瑰花，讓主角證悟空性，圓滿佛道。

　　第十二章〈天使〉，主角深入研究經典，找到諸大師開示的齣處，讓讀者可以按圖索驥。經過二十年的實修，主角徹見人生宇宙的實相，再入花園，金發女郎終於齣現，荳蔻年華已然逝去，變成為人妻、為人母的老婦。主角雖仍存遐思，但在天使般的女孩點醒下，一切大圓滿。

1太陽
我們在感恩節的宴會上相識。我們的母親是朋友，他們傢有四個女兒，而我們傢有四個兒子。我想母親們一定是某一天在市場巧遇，然後就一起計畫瞭這個宴會。

那一天哥哥和我在傢附近工作，我們不太清楚母親們聚餐的計畫，我們正在修理一輛車，滿身泥巴。女孩們先後來到，最先齣現的是大姊，她在庭院下車，發現我們正從輪軸下探齣滿是泥巴的臉打量著她。她真是絕世美女，有一頭烏黑秀發及一雙深邃的眼睛。她走進屋裏，我們心不在焉的繼續工作；直到第二個女孩進來，她是個身材健美、非常引人注目的金發美女。這時我們都迫不及待站瞭起來，慌忙想要刷掉衣服上的泥巴。

緊接著第三個女孩來瞭，她就像童話故事裏的仙女，有黃褐色的頭發，笑起來的時候，彷彿連眼睛都跟著微笑。當她從我們身邊走過，望瞭我們一眼，走嚮站在門邊的母親時，那一眼就足夠讓我們忘掉車子；我們開始在水槽洗手、洗臉。稍後，來瞭一輛小馬車，上麵坐著她們的母親與最小的女孩；一個文靜、苗條，有著金色鬈發的女孩。當屋後的陽光照在她的臉上時，簡直就像是太陽的化身，此時正好是落日餘暉，晚霞滿天。之後我們都進瞭屋裏，燭光搖曳，佳餚滿桌，女孩們透露齣青春的芳香。

第二天早上，我們發現她們忘記帶走小碟子。當我從往後的人生迴過頭看時，纔發現這越來越不像是偶發事件，而是一連串事件的開端。我母親提議由我把小碟子拿去歸還，她的眼神似乎在告訴我應該要走這一趟，而且我非得這麼做不可，於是我去瞭。

當女孩開門時，我拿齣碟子，她母親也用和我媽相同的眼神看著我，示意我進門好和我說話，這一切似乎都在計畫之中。我問她這幾天晚上，可否請她那位金發的女兒一起齣來散步？她以和藹的棕色眼睛端詳著我，然後說好。

我們居住在沙漠中，此時正是初鼕的季節。起初，我帶著她走在我熟悉的路上，她在旁邊跟著我走。我挽著她，她並沒有拒絕，這點令我感到很驕傲。她的頭發輕拂在我的肩頭，使我看不清路麵。後來，很快的，我們就走到另外一條路，當時天色已晚，而這條路我不曾走過。

此刻，是我另一段學習旅程的開始，這不是鑽研書本或在教室中的學習，我已經在這種學習上花瞭相當多的時間。我指的是那種攸關一個人一生真正重要事情的學習，當我們年華老去時，我們會覺悟到的最重要的事：是屬於心靈層麵的。這一刻，她讓我看到人類最大的敵人，這是我第一次與之麵對。她嚮我指齣在死亡還未到達之前，黃金戰士會擊潰這個敵人。

她引領我進入一個以石牆圍著的花園，西邊有一座石頭小教堂。但是我在那一個晚上卻隻看到一棵大樹，這在沙漠中是很罕見的，樹乾齣奇的粗，樹枝兀自從高處垂下，彷彿不理會夜晚的到來，也將世界隔絕在外。我把背靠在樹上，而她整個人貼在我身上，把她的腿抵著我，我感覺到迸齣一股強烈的熱氣，簡直就像陽光，幾乎是一種超自然的熱氣，這在人的色身上是很罕見的。

我心中浮起一個念頭，想告訴她一些我從書本裏得來的想法，企圖用一個男孩子所知道的事，讓她對我産生深刻的印象。我想告訴她，我在學校名氣越來越響亮，我正要開口說話……

她以那高貴母鹿般棕色的雙眼凝視著我，眼瞼半閉，好像在享受一種我看不到也說不上來的喜悅。我知道：她那雙欲語還羞的眼睛，就是我真正的功課──學習剋製自己的情欲和傲慢心。這是我在十六歲時，從這個年輕女孩身上學習到的功課。她像是為瞭奬勵我似的，把她的臉頰在我的胸膛上磨蹭，濃密的金色頭發宛如瀑布般傾瀉在我身上。

這是一種很新鮮的感覺，我覺得被激起瞭某種覺受，就在這一刻，我瞭解瞭情欲。從那一刻起，情欲變成瞭我一生當中最巨大、最值得對抗的敵人。我伸齣手去碰觸她小巧的胸部，那雙眼睛又看著我，這次眼睛微微張大，眼神中閃過一抹嚴肅，我發現我的雙手動彈不得。那一刻，我從這雙眼神當中學到瞭第二課，我感覺我的心進入瞭第二個境界，一種善境界。
她轉過身，拉起我的手，示意我和她一起離開花園，過程中她不發一語。我在心中不禁湧起瞭一股失望和受傷的感受；在這當下她停瞭下來，又轉過一圈，第三次看著我。

那是不可言喻的一刻，但我可以暗示你，我看到瞭什麼：一位金發飄逸的天使，直挺挺的站著，雙臂微舉，手掌心朝著我，頭發垂下來，像光暈般圍住她的臉。月光從我們身後的佳樂樹流洩齣來，她的臉在月光照耀下閃閃發光，柔軟的絲質上衣和裙子在沙漠的風中搖曳著，再一次她以眼神詢問我：「為什麼要生氣？」對「她」或是其他眾生生氣；我這一生難道不是要擊潰我內心的無明，讓我從輪迴不已的生命中，大放光明嗎？
她開啓瞭我的生命，分開時她卻隻說：「去吧！去撫摸太陽；『她』不會傷害你的。」

评分☆☆☆☆☆

說真的，一開始我拿到這本書，對「修行」兩個字還有點抗拒，總覺得那是遙不可及的事情。但既然是朋友推薦的，而且書名聽起來很有意思，就姑且翻翻看。沒想到，這一翻，就讓我停不下來。作者的文筆非常生動，而且他把「遇見大師」的過程寫得像是電影情節一樣，讓人非常期待下一刻會發生什麼。最讓我驚豔的是，書中沒有艱澀難懂的術語，都是用最淺顯易懂的方式，將深奧的道理講齣來。我特別喜歡書中關於「觀照」的部分，作者描寫瞭修行者在日常生活中，如何覺察自己的情緒、思緒，以及如何麵對這些內在的風暴。這讓我想起自己有時候會因為一些小事而耿耿於懷，讀瞭這本書，我纔發現，原來我可以更有意識地去處理自己的情緒，而不是被它們牽著鼻子走。書中提到的一個小小的練習，我迴傢就試瞭一下，發現真的很有用！感覺自己的心好像被淨化瞭一樣。這本書讓我對「修行」有瞭全新的認識，它不是要你去脫離現實，而是讓你更深入地參與生活，並且在過程中找到內心的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這種「尋尋覓覓」的讀者量身打造的。我一直對生命有著很多疑問，也嘗試過各種方法來尋求解脫，但總覺得抓不住重點。直到我讀瞭《當修行者遇見大師》，我纔豁然開朗。作者以非常誠懇的筆觸，記錄瞭他與幾位真正的大師的互動。這些大師並非高高在上，而是充滿瞭慈悲與智慧，他們用自己的生命體驗，引導著修行者走齣迷惘。書中很多情節，都讓我產生強烈的共鳴，彷彿看到瞭自己曾經的樣子，也看到瞭自己渴望成為的樣子。我尤其喜歡書中對於「自我覺察」的描寫，作者將這個過程，化成瞭具體的行動和觀察，讓我們能夠一步步地去認識自己、接納自己。讀這本書的過程，就像在跟一位智慧長者對話，每一次翻頁，都像是獲得瞭一次新的啟發。它並沒有給你標準答案，而是讓你學會如何自己去尋找答案。我認為這本書最寶貴的地方，就是它鼓勵我們去擁抱真實的自己，並且在日常生活中，實踐那份內心的寧靜與喜悅。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的書名就夠吸引人瞭，「當修行者遇見大師」，聽起來就像是傳說中的故事。我本身對靈性成長議題一直很有興趣，讀過不少相關的書籍，但很多時候都覺得理論化太強，或是太過學術，讀起來有點吃力。這本《當修行者遇見大師》卻完全不一樣，它更像是一趟心靈的旅程，作者以第一人稱的視角，分享瞭他跟幾位心目中的「大師」學習的過程。我最欣賞的是，作者並沒有神化這些大師，而是將他們描繪成有血有肉、有智慧、也有人間情感的個體。書中許多對話和場景，都充滿瞭智慧的光芒，卻又一點都不說教。有時候，一句簡單的話，或是一個眼神，就能點醒修行者心中的迷霧。我讀到一個關於「放下」的篇章，讓我反思瞭很久，原來我們很多時候的痛苦，都來自於對人事物的執著。書裡的一些故事，我甚至會自己想像那個畫麵，感受當下的氛圍，彷彿自己也跟著那位修行者一起成長。這本書不是要你變成什麼樣的聖人，而是鼓勵你更真實地活著，更自在地感受生活。對我而言，這是一本真正能啟發人、引導人走嚮內心平靜的佳作。

评分☆☆☆☆☆

收到！這就為您打造五段風格迥異、語氣生動的讀者好評，讓您的書名「當修行者遇見大師：瞭解修行的第一本書」在颱灣讀者眼中閃閃發光。 這本書我已經放在床頭一陣子瞭，每次睡前翻開幾頁，總能讓我的心緒沉澱下來。我一直對「修行」這個詞充滿好奇，但總覺得它離我有點遙遠，好像是那些遁入空門、不食人間煙火的人纔會做的事。然而，這本書卻用一種非常貼近生活的方式，告訴我原來修行可以這麼日常，這麼無聲無息。作者的筆觸溫柔而堅定，就像一位慈祥的長輩，娓娓道來他與各位大師相遇的點滴。我特別喜歡書中描寫的那些生活化的場景，例如在市場買菜、與人交談、甚至是麵對工作上的挑戰時，大師是如何透過細微的觀察和引導，讓修行者看見自己內在的潛能和智慧。這不是那種高深莫測的理論，而是充滿生命力的實踐。我發現自己開始會不自覺地在生活中練習書中提到的一些小方法，像是覺察呼吸、觀照當下的念頭，驚喜的是，效果竟然比我預期的還要好！原本煩躁的心，似乎也變得比較平靜瞭些。這本書就像一位引路人，為我打開瞭一扇通往內在世界的門，讓我明白，原來所謂的「修行」，其實就是學習如何更好地活在當下，如何與自己、與他人、與世界和諧相處。強烈推薦給所有對生命感到迷惘，或是渴望尋找內心平靜的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這是一本讀瞭會讓人「耳目一新」的書。市麵上關於心靈成長的書很多，但能像《當修行者遇見大師》這樣，將「修行」的過程描寫得如此貼切、如此生動的，我還是第一次見到。作者把一位「修行者」的成長歷程，透過與「大師」的對話與互動，淋灕盡緻地展現齣來。我特別佩服作者的觀察力，他能夠捕捉到許多在日常生活中，我們容易忽略的細節，並將它們提升到智慧的層次。書中的每一位大師，都有獨特的風格和智慧，但他們共同的目標，都是引導修行者走嚮內心的覺醒。我讀到一個關於「臣服」的章節，讓我對「順其自然」有瞭更深刻的理解，原來真正的臣服，並不是消極的放棄，而是一種積極的接納與信任。這本書的語言非常親切，沒有任何學術上的包袱，讓人讀起來毫無壓力。我感覺自己不僅是在讀一本書，更像是在參與一場心靈的對話。它讓我重新審視瞭自己的生活態度，也讓我更有信心去麵對人生中的種種挑戰。這絕對是一本值得反覆品讀，並在生活中實踐的寶藏。