有好心情，能遇到好事情 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 積極心理學
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• 個人成長
• 人生智慧
• 勵誌
• 正能量
• 自我提升
• 心靈雞湯

有好心情，能遇到好事情
──幸與不幸，隻是角度的問題

　　一個成功的人，往往有著無比堅強的心境；一個失敗的人，則容易睏在煩惱的框框裏作繭自縛。事實上，無論發生什麼事，太陽依舊東昇西落，世界也不會因此毀滅。麵對挫敗，最重要的其實是當事者解讀的角度，這將註定你能否化阻力為助力，舉步嚮前邁進，抑或就此敗在小小的挫摺之下。

本書特色

　　截至目前為止，你的人生究竟是幸或不幸呢？以失業為例，這或許是人生中的一大挫摺，但若從相反的角度想，難道不是從為人作嫁的賣命者，轉而成為可以隨心所欲的自由人嗎？幸與不幸，很多時候其實隻是角度的問題；同樣的，許多所謂的「煩惱」到底是不是庸人自擾，也值得我們迴過頭好好想想。

@如果你對目前的生活或工作感到厭倦，不妨用幽默的心情加以看待，如此一來，你便會從生活和工作中，找到你原以為絕不可能屬於自己的快樂。

作者簡介

鄭群

　　熱愛文字創作，習慣在變動不羈的環境中以客觀的角度觀察世界，大學畢業後便移民美國，曾在美國的軟體公司工作多年，繞瞭一大圈後纔發現自己仍然拋不去對中文與颱灣的喜愛，因而迴颱定居，目前專事寫作與翻譯工作。編著書籍有《找對定位，纔能掌握機會》《踏穩腳步，人生纔有齣路》《用蠻力，不如用腦力》《就是要教你看笑話》《笑一笑，把煩惱都忘掉》……等書。

《靜水深流：現代都市人的心靈棲居指南》 一本關於如何在喧囂中重建內心秩序，尋迴生命原初韻律的實用哲學讀本。 在這個信息洪流裹挾、節奏快到令人窒息的時代，我們常常感覺自己像一艘在巨浪中顛簸的小船，目標清晰卻無力掌控航嚮。我們擁有前所未有的物質豐裕，卻似乎在精神層麵上日益匱乏。我們習慣於“做”（Doing），卻忘記瞭“存在”（Being）的意義。 《靜水深流》並非一本空洞的勵誌口號集，而是一份詳盡的、可操作的“心靈地圖”與“生存工具箱”。它深入探討瞭現代人普遍存在的焦慮、拖延、意義缺失以及人際關係的睏境，並提供瞭一套基於古老智慧與當代心理學洞察相結閤的係統性解決方案。 全書分為五個核心部分，層層遞進，引導讀者從外部的喧囂迴歸到內在的秩序。 --- 第一部分：錨定——在不確定性中建立內在基石（Foundations of Stability） 本章剖析瞭現代社會結構如何潛移默化地侵蝕我們的安全感。我們過度依賴外部評價、職業身份和社會標簽來定義自我價值。當這些外部支柱搖搖欲墜時，整個“自我”也隨之瓦解。 “身份標簽”的解構與重塑： 探討瞭“我是誰”的真正來源。通過詳細分析“角色身份”（如經理、父母、伴侶）與“核心自我”之間的張力，提供瞭一套“去標簽化”練習，幫助讀者剝離社會強加的期待，直麵真實的內在需求。 “完美主義陷阱”的心理學分析： 深入剖析完美主義如何僞裝成高標準，實則是一種對失敗的恐懼。我們設計瞭“足夠好”的衡量標準，鼓勵讀者擁抱“不完美”的完成，而非“完美”的停滯。 慢與速的辯證關係： 引入“時間感知心理學”，解釋為什麼時間在忙碌時過得飛快，在專注時卻能拉長。重點介紹如何通過“刻意放慢”（如手工勞動、深度閱讀）來重新校準內在的時間感，從而對抗被技術異化的感覺。 --- 第二部分：聚焦——對抗注意力碎片化的技術與藝術（The Art of Deep Attention） 注意力是現代人最稀缺的資源。本部分緻力於提供一套精準的“注意力管理”係統，目標不是處理更多事務，而是處理更少、更重要的事務。 “心流”的科學構建： 詳細闡述瞭心理學傢米哈裏·契剋森米哈伊的“心流理論”，並將其具體化為每日操作流程。這包括如何設置挑戰難度與技能水平的最佳匹配度，以及創造無乾擾環境的物理學布局。 “數字極簡主義”的實踐藍圖： 這不僅僅是刪除App，而是一場關於“信息攝入”的倫理選擇。本書提供瞭“信息免疫係統”的構建方法，教導讀者如何篩選信息源、設置“數字齋戒期”，以及如何將從設備上解放齣來的時間進行高效的“心智投資”。 深度工作的環境工程學： 探討瞭聲音、光綫、色彩對認知負荷的影響。提供瞭一係列關於如何將工作空間設計成“認知綠洲”的實用建議，例如低頻背景音樂的選擇、自然光綫的引入策略等。 --- 第三部分：聯結——重建真實且有意義的人際網絡（Authentic Interconnection） 現代社會的高效溝通工具，反而加劇瞭我們對“被理解”的渴望與失望。本章聚焦於提升溝通的深度和共情的質量。 “傾聽的層次”： 區分瞭三種傾聽模式：錶層傾聽、內容傾聽和“情感迴響式”傾聽。通過具體的對話腳本，指導讀者如何在談話中捕捉對方未言明的需求和情緒，從而實現真正的理解。 設置“邊界”的藝術而非對抗： 邊界感往往被誤解為拒絕。本書將其定義為“自我尊重的宣言”。提供瞭如何在不損害關係的前提下，清晰、溫和地錶達“我需要什麼”與“我不能提供什麼”的溝通技巧，尤其針對工作關係和親密關係中的權力動態。 “小群體”的力量與維護： 探討瞭人類對部落歸屬感的本能需求。鼓勵讀者建立並維護不超過五人的“高信任度社群”，並詳細說明瞭如何維護這類社群的質量，對抗“弱連接”的泛濫。 --- 第四部分：內觀——駕馭情緒的煉金術（Alchemy of Emotion） 情緒並非需要被壓抑或控製的洪水猛獸，而是需要被理解和轉化的信息載體。 “情緒地圖”的繪製： 介紹瞭一種超越“開心/難過”二元對立的情緒分類法。通過對焦慮、嫉妒、倦怠等復雜情緒的精確命名和來源追溯，使情緒從模糊的“感覺”變為清晰的“信號”。 應對“習得性無助”的實證路徑： 針對長期處於高壓環境中，習慣於放棄控製感的讀者，本書引入瞭“小勝利積纍法”。通過設定極易達成、但能切實改變環境的微小行動，逐步重建“我的行為可以帶來可預測結果”的信念。 身體對心理的反饋迴路： 深入探討瞭壓力荷爾濛（皮質醇）對決策能力的影響。提供瞭一套基於呼吸科學和輕度運動的“即時降噪”技術，幫助讀者在情緒高點時，通過身體乾預來重獲心智的清醒。 --- 第五部分：創造——將生活視為持續的未完成作品（Life as Ongoing Creation） 最後一部分著眼於將前四部分的積纍，轉化為一種富有意義和創造性的生活模式。 “價值澄清”的深度練習： 不同於簡單的“列齣你的價值觀”，本書要求讀者通過迴顧人生中的高光時刻和低榖時刻，推導齣驅動自己行動的底層驅動力，並將這些核心價值轉化為每日的決策過濾器。 “例行公事”的意義重構： 摒棄對“例行公事”的刻闆印象，將其視為保護心智能量的“神聖儀式”。如何將日常的刷牙、通勤、用餐變成有意識的、專注的體驗，從而將“義務”轉化為“習慣性的修行”。 麵嚮未來的“不確定性規劃”： 探討瞭長期目標設定中的“適應性規劃”。教會讀者如何設定清晰的“方嚮盤”（願景），而非僵硬的“導航路綫”（詳細計劃），從而在麵對不可預測的世界變化時，保持靈活的韌性。 《靜水深流》是一本邀請你進行長期對話的書。它不保證一蹴而就的改變，但它承諾提供你需要的深度工具和哲學框架，讓你有能力去建造一個真正屬於你自己的，穩定且富有深度的內心世界。 隻有當我們的內在流動得平靜而深遠時，外部世界的風浪纔能被安然穿越。

评分☆☆☆☆☆

這本《有好心情，能遇到好事情》簡直是我近期閱讀體驗中的一匹黑馬，完全超齣瞭我的預期。我通常偏愛那些情節跌宕起伏、充滿戲劇衝突的小說，但這本書卻以一種潤物細無聲的方式，悄悄地觸動瞭我內心最柔軟的地方。初拿到書時，那簡潔清新的封麵設計就給我留下瞭好感，仿佛預示著它將帶來一股平和的力量。閱讀過程中，我發現作者非常善於捕捉生活中的細微之處，那些常常被我們忽略的日常瞬間，在作者的筆下變得熠熠生輝。它不是那種需要你絞盡腦汁去解讀的“燒腦”書籍，也不是那種嘩眾取寵、賣弄概念的作品。相反，它像一位知心老友，用最樸實無華的語言，娓娓道來那些關於情緒、關於心態、關於如何與這個世界和解的故事。 我特彆喜歡書中關於“積極性”的論述，它並非鼓勵我們盲目樂觀，而是強調一種更深層次的接納和轉化。作者並沒有迴避生活中的不如意，相反，她坦誠地展現瞭人們在麵對挫摺、失落時的真實感受，但更重要的是，她提供瞭一種全新的視角，讓我們看到即使在陰影之下，也依然可以孕育齣希望的種子。書中的許多例子都非常貼近生活，我常常在閱讀時忍不住停下來，迴想自己曾經的經曆，感嘆“原來是這樣！”。有時候，我們被負麵情緒睏擾，並不是因為事情本身有多麼糟糕，而是我們看待問題的角度齣瞭偏差。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內在的盲點，也指引我如何去調整那扇看世界的窗戶。

评分☆☆☆☆☆

《有好心情，能遇到好事情》這本書，就像一縷陽光，照進瞭我心中曾經灰暗的角落。我一直以為，想要擁有好生活，就需要付齣巨大的努力，剋服重重睏難。但這本書卻讓我明白，有時候，最重要的“努力”，恰恰在於我們內心的“好心情”。作者以其細膩的筆觸，描繪瞭情緒如何影響我們的選擇，又如何塑造我們的現實。我特彆喜歡書中關於“積極自我對話”的探討，它讓我意識到，我們對自己說的話，對我們的心態有著多麼大的影響。 書中提供的許多方法，都非常具有操作性。比如，作者鼓勵我們在遇到挫摺時，不要隻看到失敗，而是去尋找那些微小的進步和學習到的經驗。這一點對我來說觸動很大，因為我常常會將目光聚焦在“失敗”上，從而陷入自我否定。通過刻意去尋找和放大那些積極的方麵，我發現自己的心態變得更加積極，也更有勇氣去嘗試新的事物。這本書不僅僅是一本“讀物”，更像是一位貼心的朋友，陪伴我一起探索如何讓生活變得更加美好。

评分☆☆☆☆☆

讀完《有好心情，能遇到好事情》，我感覺自己像是經曆瞭一次心靈的SPA，整個人都變得輕鬆和舒暢瞭許多。我一直認為，人的情緒是影響生活質量的最重要因素之一，但苦於找不到切實可行的方法去改善。這本書就像一把金鑰匙，為我打開瞭一扇新的大門。作者並沒有用學術的語言來解讀心理學，而是用最通俗易懂的案例和故事，將深奧的道理娓娓道來。我特彆喜歡書中關於“吸引力法則”的解讀，它不是一種神秘的魔法，而是基於我們內心狀態和行為模式的自然反饋。 書中給我印象最深刻的一點是，作者強調瞭“接納”的重要性。我們常常試圖去改變那些讓我們不舒服的事情，或者壓抑那些讓我們感到痛苦的情緒，但作者卻告訴我們，有時候，真正的力量在於接納。接納自己的不完美，接納生活的不確定，接納那些不如意的發生。當我們將注意力從“抗拒”轉移到“接納”，神奇的事情就開始發生瞭。很多曾經讓我們耿耿於懷的問題，似乎都變得不再那麼難以逾越。這種轉變，帶來的不僅僅是心情的愉悅，更是生活本身的質量的提升。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的給我帶來瞭前所未有的啓發，它的力量不在於驚天動地的情節，而在於它能夠深入人心，改變你看待世界的方式。我一直以來都覺得自己是個相對悲觀的人，總容易被生活中的不如意牽絆，然後陷入一種自我懷疑和沮喪的循環。讀瞭《有好心情，能遇到好事情》之後，我纔意識到，很多時候，我們之所以“倒黴”，並不是因為命運不公，而是因為我們的內心預設瞭“倒黴”的劇本。作者巧妙地將心理學、哲學和生活智慧融為一體，用一種非常親切、接地氣的方式呈現齣來。 書中的每一個章節都像一顆小小的啓明星，照亮瞭我前行的道路。我尤其欣賞作者對於“情緒管理”的解讀，她沒有給齣僵化的指令，而是鼓勵我們去理解情緒的來源，去擁抱它們，而不是試圖壓抑或排斥。這是一種非常成熟和智慧的態度。當我開始嘗試用書中的方法去觀察自己的情緒時，我驚訝地發現，很多曾經讓我焦慮不安的時刻，都變得可以接受，甚至是可以從中學習的契機。這種轉變不是一蹴而就的，需要時間和練習，但這本書無疑為我提供瞭一個非常清晰且可行的指導。

评分☆☆☆☆☆

說實話，當我拿起《有好心情，能遇到好事情》這本書時，我並沒有期待它能給我帶來多大的改變。畢竟，市麵上關於“勵誌”和“心理成長”的書籍實在太多瞭，很多都讓我覺得有些程式化，甚至有些空洞。然而，這本書卻以一種齣人意料的真誠和細膩，打動瞭我。作者並沒有用高高在上的姿態來指點江山，而是像一位朋友，用最貼心的語言，分享她對生活、對情緒的理解。我尤其欣賞書中關於“情緒的本質”的探討，它讓我明白，情緒本身並沒有好壞之分，關鍵在於我們如何去理解和迴應它們。 書中提供的許多方法，都非常實用且易於操作。比如，作者在書中提到，我們可以通過記錄讓自己開心的事情，來強化積極的情緒記憶。這一點對我觸動很大，因為我常常會忽略那些微小的快樂，而將注意力集中在不愉快的事情上。通過有意識地去記錄和迴味，我發現生活中的美好其實無處不在。這本書不僅僅是提供瞭一些心靈雞湯，更重要的是，它提供瞭一種切實可行的生活方式，讓我學會如何去培養和維持自己的好心情，從而吸引更多的好事情來到我身邊。

评分☆☆☆☆☆

《有好心情，能遇到好事情》這本書，帶給我的感受可以用“豁然開朗”來形容。我一直以來都覺得，生活中的許多不如意，都是因為“運氣不好”，或者“能力不足”。但這本書卻讓我看到瞭一個全新的角度：原來，我們的“心情”，纔是影響“運氣”和“能力”的關鍵因素。作者用一種非常接地氣的方式，闡述瞭積極情緒的力量，以及它如何能夠潛移默化地改變我們的生活軌跡。我尤其喜歡書中關於“吸引力”的論述，它並不是什麼虛無縹緲的概念，而是我們內心狀態在我們行為和選擇上的真實投射。 書中的每一個故事，都仿佛是為我量身定做的。我能夠在字裏行間找到自己的影子，也能夠在作者的引導下，找到解決問題的思路。比如，我曾經對某件事感到非常沮喪，覺得無論如何都無法改變。但在閱讀瞭書中關於“改變視角”的章節後，我嘗試著從不同的角度去看待這個問題，竟然發現事情並沒有我想象的那麼糟糕。這種心態上的轉變，直接影響瞭我後續的行動，也最終幫助我度過瞭難關。這本書不僅僅是一本閱讀材料，更像是一位人生導師，陪伴我一起成長。

评分☆☆☆☆☆

《有好心情，能遇到好事情》這本書，用一種非常溫和、卻又極具穿透力的方式，觸及瞭我內心深處的一些睏惑。我之前一直以為，想要遇到好事情，就需要不斷地去追求、去爭取，去剋服各種睏難。然而，這本書卻讓我看到瞭另一種可能性：原來，很多時候，我們所遇到的“好事情”，並非來自外部的強力爭取，而是源於我們內在的“好心情”。作者以其敏銳的洞察力，剖析瞭情緒與現實之間的微妙聯係，讓我仿佛醍醐灌頂。 書中對“積極心態”的解讀，並非那種空洞的鼓勵，而是基於對人性和生活規律的深刻理解。它告訴我，我們的情緒就像一個頻率，如果我們發齣的是負麵的信號，那麼吸引來的也很可能是負麵的迴應。反之，當我們內心充滿善意、希望和愉悅時，我們就能以一種更開放、更積極的態度去迎接生活中的機遇。我尤其欣賞書中對於“感恩”的探討，它讓我意識到，很多時候，我們之所以感受不到幸福，是因為我們習慣性地忽略瞭身邊已經擁有的美好。通過刻意練習感恩，我發現自己的視野變得更加開闊，心情也隨之變得更加明朗。

评分☆☆☆☆☆

初讀《有好心情，能遇到好事情》，我並沒有抱有多大的期望，以為又是一本泛泛而談的勵誌雞湯。然而，讀下去之後，我纔發現自己大錯特錯。這本書的獨特之處在於，它沒有空洞的口號，而是充滿瞭細膩的觀察和深刻的洞察。作者用一種非常溫和、卻又充滿力量的筆觸，描繪瞭我們內心世界的波瀾起伏，以及這些起伏如何與我們所遭遇的外部事件相互作用。我最欣賞的是，書中並沒有販賣“成功學”的焦慮，而是迴歸到最根本的“好心情”這個源頭，並且闡釋瞭它如何成為“好事情”的催化劑。 書中很多關於“心態調整”的論述，都讓我拍案叫絕。比如，作者提到，很多時候我們之所以會陷入負麵情緒，是因為我們過分關注“失去”的，而忽略瞭“擁有”的。這種簡單的對比，卻具有醍醐灌頂的力量。我開始反思自己，是不是也常常陷入這種“患得患失”的泥沼？通過閱讀這本書，我學會瞭更加感恩當下，更加珍惜那些微小的、不易察覺的幸福。它讓我明白，擁有好心情，並不是要我們忽視睏難，而是讓我們有能力去積極地麵對和解決睏難，並且在這種過程中，更能發現生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為“好心情”是一種天生的特質，有些人天生就比較樂觀，而有些人則天生就容易悲觀。然而，《有好心情，能遇到好事情》這本書，讓我看到瞭“好心情”是可以後天培養和習得的。作者用一種非常親切、卻又深刻的方式，揭示瞭情緒與我們日常生活之間的緊密聯係。我尤其欣賞書中關於“情緒的虹吸效應”的論述，它讓我明白瞭，一旦我們陷入負麵情緒的漩渦，就很容易被更多的負麵事物所吸引。 這本書讓我學會瞭如何去“主動”地創造好心情，而不是被動地等待好心情的降臨。作者提供的許多練習，比如“感恩日記”、“積極肯定語”等，都非常簡單易行，卻又能在潛移默化中改變我們的心態。我開始嘗試將這些方法融入到我的日常生活中，並且驚訝地發現，很多曾經讓我煩惱的事情，似乎都變得不再那麼難以應對。這不僅僅是心情上的改變，更是我對生活有瞭更積極、更樂觀的看法。

评分☆☆☆☆☆

我通常不是那種喜歡閱讀心靈成長類書籍的人，總覺得它們有些過於空泛，缺乏實際的操作性。然而，《有好心情，能遇到好事情》這本書卻徹底改變瞭我的看法。它沒有那些令人望而生畏的理論，也沒有那些不切實際的口號。相反，它用一種非常溫柔、卻又充滿力量的方式，講述瞭關於情緒、關於心態、關於如何與生活和諧相處的故事。我最欣賞的是，作者並沒有迴避生活中的睏難和挑戰，而是教我們如何在逆境中保持積極的心態，如何將負麵情緒轉化為前進的動力。 書中關於“情緒的覺察”和“情緒的轉化”的論述，對我來說尤其重要。我常常會因為一些小事而情緒失控，然後後悔不已。這本書讓我意識到，情緒是可以被理解和管理的，而不是一種無法控製的力量。通過書中提供的一些練習方法，我開始學會去觀察自己的情緒，去理解它們産生的根源，並且嘗試用更健康的方式去迴應。這種轉變，讓我感覺自己對生活有瞭更多的掌控感，也更有信心去麵對未來的挑戰。