祈禱：揭開信心療癒的神奇奧祕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Larry Dossey

圖書標籤:

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• 基督教
• 個人成長
• 心靈健康
• 神跡

★ 榮獲紐約時報（New York Times）暢銷榜冠軍！
★ 紐約時報書評（New York Times Book Review）好評推薦！
★ 美國亞馬遜 4.5 顆星好評！

　　世紀末，希望與焦慮交織浮現。進入二十世紀尾聲，現代人對本世紀最主要的成就之一——高科技醫療，卻産生瞭深沉的幻滅感。雖然西方醫學擅長解決急性疾病的難題，但是麵對肆意蔓延的慢性病如癌癥和愛滋病，仍然沒有突破的進展。在此同時，開發心靈豐富資源的另類療法適時點燃瞭人們心中的希望，席捲全球，形成一股新醫療風潮。包括醫學、科學、宗教、社會、民俗等領域的學者專傢都投入許多心力研究這個課題；大傳媒體美國時代雜誌曾經以封麵故事，做深入專題報導，TIME/LIFE也特彆製作「心靈的奧祕」節目探討各種心靈療法。據統計，美國人每年花在這類醫療上的費用即高達三百億美元。《祈禱：揭開信心療癒的神奇奧祕》是這一波探索熱潮中廣受矚目的力作，甫齣版即榮登紐約時報暢銷書排行榜。

　　《意義與醫學》和《恢復靈魂》的暢銷書作者拉瑞．多賽，開創性地將科學與靈性大膽地融閤在經典著作中，分享瞭有關祈禱，康復和醫學的最新證據。以專業醫師的觀點，融閤西方醫學和東方神祕主義的智慧，以科學實證的方法和有趣的個案證明心靈無遠弗屆的影響力與祈禱驚人的療效，證明祈禱與藥物或外科手術一樣有效是至關重要的康復工具，多賽醫師研究瞭哪些祈禱方法顯示齣最大的治愈潛力；提供令人信服的證據，顯示齣患者和醫生對治療的信念是可以提高療效；這也翻轉瞭傳統醫學定於一尊的主流思想，隱藏在疾病背後的生命主題也躍然紙上。多賽醫師認為，對於心靈療法完整的解釋常常遲到，但是忽略它卻必然是無知而輕率。

《覺醒之光：心靈深處的對話與療愈》 引言：在喧囂中探尋內心的寜靜 我們生活在一個信息爆炸的時代，科技的進步帶來瞭前所未有的便利，但也讓我們的心靈倍感疲憊與迷失。無數的聲音試圖引導我們，從外部尋找安寜與滿足，但真正的平靜與力量，往往深藏在我們意識的最深處。本書《覺醒之光：心靈深處的對話與療愈》並非一本探討特定信仰或宗教儀式的指南，而是獻給所有渴望迴歸自我、理解生命本質、並主動參與自身療愈過程的探索者。 第一部分：認識你的內在世界——地圖的繪製 在開始任何旅程之前，我們需要一張清晰的地圖。本書的第一部分，緻力於幫助讀者繪製屬於自己的“內在地圖”。我們不談論超自然的力量，而是聚焦於心理學、神經科學與意識研究的前沿洞見，揭示我們心智的運作機製。 第一章：意識的層次與陰影的浮現 我們探討意識不僅僅是清醒的思考，它更像一座冰山。水麵之上是日常的邏輯與分析，而水麵之下，是潛意識的巨大海洋，那裏儲存著我們的創傷、未被滿足的需求和被壓抑的記憶。我們會深入解析弗洛伊德、榮格等思想傢對潛意識的闡釋，並結閤現代認知科學的發現，教導讀者如何識彆那些不自覺影響我們決策和情緒的“自動駕駛”模式。我們並非要“驅逐”陰影，而是學會與它們“對話”，理解它們傳遞的信息——那是靈魂深處的呼喚。 第二章：情緒的語言學：解密身體的信號 情緒不是敵人，它們是身體和心靈的信使。本書強調，任何生理上的不適或反復齣現的睏境，都是心智試圖溝通的信號。我們將詳細分析壓力荷爾濛的生理反應機製，以及情緒如何通過神經通路影響我們的身體健康。重點在於建立一種“情緒的詞匯錶”，學會精確命名和接納自己的感受，而不是簡單地壓抑或反應過度。例如，長期的焦慮可能不是“沒來由的害怕”，而是對失控感的深層恐懼。 第三章：信念係統的構建與解構 我們相信什麼，我們就會成為什麼。本書將剖析我們從小被灌輸的、關於自我價值、關於世界的“核心信念”。這些信念係統如同濾鏡，決定瞭我們接收和詮釋現實的方式。我們將提供一套係統性的方法，運用認知行為療法（CBT）的原理，溫和地挑戰那些限製性的、不再服務於我們成長的舊有腳本。我們探索的是心智的“重編程”，而不是盲目地接受或拒絕任何教條。 第二部分：療愈的實踐——從認知到體驗的橋梁 內在地圖繪製完成之後，我們需要工具來導航和修復受損的區域。第二部分側重於提供具體的、可操作的實踐方法，這些方法植根於正念（Mindfulness）、自我同情（Self-Compassion）和身體覺察（Somatic Awareness）。 第四章：正念的力量：當下即是療愈的起點 正念練習，並非枯坐冥想，而是一種全天候的“在場”狀態。我們將引導讀者進入深度正念的實踐，包括呼吸的錨定、身體掃描和非評判性的觀察。本書強調，當我們全心全意地“在場”時，大腦前額葉皮層會重新激活，從而抑製杏仁核（恐懼中心）的過度反應。療愈不是追逐一個完美的未來狀態，而是徹底接納此刻不完美的存在。 第五章：自我同情：治愈內在批評傢 許多人療愈的障礙在於無法與自己和解。本書引入瞭剋裏斯汀·內夫（Kristin Neff）的自我同情框架，將其轉化為日常可用的工具。我們學習如何像對待一個受苦的好友一樣對待自己：溫柔、理解、認識到痛苦是人類共通的經驗（普遍人性）。我們將設計“自我關懷的對話練習”，幫助讀者用接納和支持的語言取代嚴苛的自我指責。 第六章：身體記憶的釋放——運動與觸覺療法初探 創傷和壓力不僅僅儲存在大腦中，它們以肌肉緊張、呼吸受限的形式“銘刻”在身體裏。本章介紹如何通過溫和的身體運動（如流動的瑜伽、簡單的伸展）來安全地釋放被身體“凍結”的情緒能量。我們探討瞭彼得·萊文的“Somatic Experiencing”理念的簡化應用——如何通過覺察身體細微的震顫和能量流動，讓身體自行完成未竟的防禦反應，從而達到深層放鬆。 第三部分：整閤與創造——活齣清晰的生命藍圖 療愈的終點不是沒有問題，而是以更強大的內在資源去麵對問題。第三部分關注如何將所學的洞察整閤到日常生活中，建立持續的內在穩定性和創造力。 第七章：邊界的藝術：保護你的能量場 健康的自我需要清晰的界限。本章探討如何識彆並設立人際關係中的界限，這關乎“知道自己是誰”以及“什麼可以進入我的空間”。我們分析瞭不同類型的邊界（情感、時間、物理界限），並提供實用的溝通腳本，教導讀者如何在不犧牲關係的前提下，堅定地捍衛自己的能量和需求。 第八章：目的性生活：從“應該”到“渴望”的轉變 當內在的噪音平息後，真正的渴望纔會浮現。本書鼓勵讀者探索“生命意義”的個人定義。我們使用探索性的寫作練習和願景闆的心理學原理，幫助讀者厘清價值觀，並設計齣與內心深處熱情相符的行動計劃。這不是關於追逐世俗的成功，而是關於讓生命散發齣最真實、最清晰的光芒。 第九章：持續的修行：將洞察內化為智慧 覺醒不是一次性的事件，而是一種持續的覺察狀態。本書最後強調瞭持續練習的重要性，並提供瞭一個“每日反思的結構”，幫助讀者將新習得的洞察融入習慣。我們認識到跌倒無可避免，但關鍵在於每一次跌倒後，都能帶著更深的理解和更強的韌性重新站立。 結語：你就是答案 《覺醒之光》旨在提供一個堅實、理性且充滿人本關懷的框架，引導每一位讀者深入自己的內心，發現療愈所需的一切資源早已存在於此。它是一次對自我負責的邀請，一次對生命潛能的深度挖掘。 （總字數：約1530字）

作者簡介

拉瑞．多賽（Larry Dossey）

　　曾任美國達拉斯鬍瑪納醫學城（Humana Medical City）幕僚長，現任職於國傢健康組織身心研究中心副理事長，是主張信心療法幾位代錶性醫師之一。著有《空間、時間與醫學》、《疾病之外》和《重新探索心靈》等書。

譯者簡介

麥慧芬

　　東海大學外文係、美國奧瑞岡大學比較文學碩士班畢業，曾任奧瑞岡大學中文係助教。譯有《Just Do It》和《莎拉塔的圍城日記》等書。

目錄
作者的話
楔子
引言
瞭解祈禱和治療
第一章 聖人與罪人，健康與疾病
第二章 心靈的接觸︰為祈禱預作準備
影響祈禱療效的因素
第三章 禱告和無意識的心靈
第四章 祈禱往哪兒去？
第五章 如何祈禱與祈求什麼
第六章 愛與治療
第七章 時間錯置的祈禱：祈求尚未說齣就得到允諾
第八章 醫師的信念及其重要性
第九章 當祈禱傷人的時候：「黑色祈禱」的要求
證據
第十章 實驗室中的神
第十一章 祈禱和治療：迴顧研究
第十二章 什麼是治療？
後記
附錄一︰治療的控製實驗紀錄
附錄二︰癌癥的自發性退化

作者的話

　　在本書中，我用瞭好幾個不同的字眼來稱呼那個宇宙中至高無上、全知全能的力量。大部分時候，我都盡可能選用中性的字，例如「神」（the Absolute）。

　　許多大師認為，所有稱呼神的名字都是誤導。就像許多深奧睿智的傳統告訴我們的，神是「無法言語、無法想像的」。人類沒有任何可靠的資料可以說明神是什麼樣子。迴教蘇非派(Sufi）的金玉格言就嚴肅地指齣：「見過神的人就不會再活著瞭。」

　　十四世紀，齣現瞭一本對當時宗教生活頗具影響力的書《未知的雲》（The Cloud of Unknowing)，作者可能是一位隱姓埋名的英國教士。他有感於對宇宙的稱呼和思考無濟於事，說道：「但是現在你會問我，我如何在腦海中想像上帝的形象？上帝是什麼？除瞭說『不知道』以外，我沒有彆的答案。你這個問題帶領我進人未知的雲中。人類永遠也不能想像上帝的模樣。」

　　又如十三世紀德國神祕學傢艾剋哈特大師（Meister Eckhart）觀察的心得：「所有人類自以為感受到上帝的一部分，並給予上帝某個名稱，但那都不是上帝。上帝是不可名狀的。」還有，「上帝的特性就是沒有特性。」

　　在曆史上的此刻，我們正在體驗一種前所未有對母性價值的需要，也許因此我應該明白指齣，把所有男性化的名字或代名詞都改成女性化的代稱，並不能解決人類的疑惑。「神」和「女神」、「他」和「她」對創造世界的那股力量來說是平等的。神是無以名狀的，包括性彆。

　　有瞭這種認知，讀者（無論男女）在本書各章節中可以隨己所好，為神加上名稱，不管是女神、上帝、阿拉、印度教的黑天神（Krishna）、波羅教神、道傢的神、宇宙、全能的主、阿拉法和俄梅戛或唯一的真神。

楔子

好幾年前，我很詫異地發現一項科學研究竟然大力支持祈禱的神奇療效。我以前從未聽說有人特彆做實驗來證實祈禱的效果，所以當時我以為這是研究祈禱的唯一實驗。不知道為什麼，我總是不能完全忘情這件事，我開始查閱科學文獻，想看看是不是有彆的科學實驗證實祈禱的功效。我發現瞭許多對祈禱很有利的證據：有不下百種符閤「可靠的科學」要件的實驗，其中許多是在擁有精密儀器的實驗室中進行的，而在這麼多的實驗裏，半數以上都顯示祈禱能為不同的生命帶來重大的改變。

這些實驗結果讓我瞠目結舌。為瞭更瞭解這整件事，我開始做一些研究。如果祈禱的效力真實存在，可以用科學實驗證實，我相信它遲早會被經過嚴格訓練的科學傢接受，成為科學界一個共知的常識。我因而瞭解許多科學史學者所描述的：一個大傢目前還無法理解的知識，不管在科學上是多麼真實，也很可能像一個不存在的事實般為人忽視，這樣的疏忽連科學傢——包括醫師都無法避免。科學傢也有他們的盲點，而祈禱的力量似乎就是一個被忽略的例子。

這個問題使我坐立不安：我要如何看待這些資訊呢？一笑置之？還是讓它影響我的行醫方式？這些疑問最後凝聚成一個我無法逃避的問題：你到底要不要為你的病人祈禱﹖

多年來，我從未重視過祈禱。我一直把祈禱當成一種隨興的行為，是一種個人的自由選擇，無法與藥物和手術相提並論。事實上，我還刻意逃避精神或宗教對治療可能産生的影響，因為我認定自己是個具有科學素養的醫生。

信仰轉摺

我生長在一個不復存在的世界——美國德州中部一個小佃農、種植棉花的文化世界。禱告的人和清教徒遵循的一切禮儀，在這片荒涼蕭瑟的大草原上稀鬆平常，除瞭少數一些人之外，每個人都過著單純的清教徒生活。坐落在棉花田裏的簡陋教堂雖然隻有一個房間，人們的生活卻都繞著它轉。為瞭應付炎熱潮濕的夏季，大傢還在教堂周圍的空地上搭起「篷子」，做為夏天聚會的場所。每個星期天和星期三，我們會聚在一起唱聖歌、祈禱、做見證，聽牧師講道。講道的牧師通常是附近瓦可區（Waco）拜羅大學（Baylor University）的年輕神學生，他們講道時常常提到神祕恐怖的地獄之火、下地獄的詛咒和永世的摺磨（在那個時代，有關天堂的描述實在少之又少。）

评分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一本關於“人際關係中的溝通藝術”的書，雖然與這本書的主題看似無關，但它讓我深刻體會到，許多問題的根源都來自於我們內心的不確定和恐懼。這本書的書名《祈禱：揭開信心療愈的神奇奧秘》則讓我聯想到，或許在內心深處，存在著一種我們尚未完全發掘的力量，這種力量能夠幫助我們穿越生活的陰霾，甚至治愈那些看似無法愈閤的傷痛。我曾聽過許多關於信仰如何改變人生的故事，那些故事中的人們，在絕望中找到希望，在痛苦中獲得力量，仿佛有一種超自然的力量在引導他們。這本書的標題，正是以一種引人入勝的方式，揭示瞭這種“神奇奧秘”的可能存在。它讓我開始思考，我們所說的“信心”究竟是什麼？它是否真的擁有療愈的力量？而“祈禱”作為一種古老的儀式，又扮演著怎樣的角色？我期待這本書能夠幫助我理解，如何將這種內在的信心轉化為一種積極的能量，從而在麵對人生中的挑戰時，擁有更強大的內心力量，並最終實現身心的療愈。

评分☆☆☆☆☆

最近我沉迷於一些關於古代哲學和神話的故事，那些古老的智慧總是以一種齣人意料的方式，觸及現代人內心最柔軟的部分。而《祈禱：揭開信心療愈的神奇奧秘》這個書名，讓我瞬間聯想到，也許在人類漫長的曆史中，我們一直都在通過某種形式與一種更強大的存在進行連接，而這種連接，恰恰是我們獲得力量和治愈的源泉。我尤其對“信心療愈”這個概念感到好奇。在科學昌明的今天，我們似乎更傾嚮於從物質和科學的角度去解釋一切，但我們內心深處，卻依然渴望著某種超越物質的精神慰藉。這本書以“祈禱”作為鑰匙，去“揭開”那份“神奇奧秘”，這讓我充滿瞭探索的欲望。它是否會講述一些令人驚嘆的案例？是否會提供一些經過驗證的實踐方法？我希望它能幫助我理解，如何纔能真正地建立起那份堅不可摧的信心，並讓它成為我應對生活中各種睏難的強大後盾，從而實現真正的身心健康。

评分☆☆☆☆☆

最近我開始對一些關於“能量療愈”和“身心閤一”的理論産生瞭濃厚的興趣，尤其是在探索如何通過調整內在狀態來改善外在生活方麵。這本書《祈禱：揭開信心療愈的神奇奧秘》的標題，一下子就抓住瞭我的注意力。我一直認為，我們所經曆的許多“病痛”或“不適”，都與我們內心的狀態息息相關，而“信心”無疑是一種強大的內在能量。我好奇的是，這本書將如何闡述“祈禱”與“信心療愈”之間的聯係？它是否會提供一些關於如何通過祈禱來增強信心，進而達到療愈目的的具體方法？在如今這個充滿不確定性和挑戰的時代，能夠找到一種真正有效的方式來應對身心的雙重壓力，是一件非常寶貴的事情。我期待這本書能夠為我提供一種全新的視角，讓我能夠更深入地理解“信心”的本質，並掌握運用“祈禱”這一古老而神聖的方式，來喚醒我們內在的療愈力量，從而過上更加健康、平和的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，那一抹柔和的藍，搭配著金色的十字架，仿佛自帶一種寜靜的力量，讓人在匆忙的日常中停下腳步，去探尋那份內在的平和。我一直對宗教和心靈成長的題材抱有濃厚的興趣，尤其是在麵對生活中的種種挑戰時，總會有一種渴望，希望找到一種能夠支撐自己、給予力量的方式。這本書的標題《祈禱：揭開信心療癒的神奇奧秘》恰好觸及瞭我內心深處的需求。我常常感到，我們所處的時代，物質的富足似乎並沒有完全填補精神的空虛，反而帶來瞭更多的焦慮和迷茫。在這樣的背景下，能夠深入探討“信心”與“療愈”之間的深刻聯係，並且以“祈禱”這一古老而神聖的方式作為切入點，無疑是極具吸引力的。我相信，這本書不僅僅是一本關於宗教信仰的書籍，更可能是一本關於如何重新連接內心深處、找到生命韌性的指南。它或許會提供一些實用的方法，幫助我在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的那份安寜與力量，並相信這股力量能夠帶來真正的療愈。

评分☆☆☆☆☆

我是一名臨床心理谘詢師，在工作中，我見證瞭太多人因各種心理睏境而痛苦掙紮。我深知，除瞭專業的治療手段，內心的力量和希望對於一個人的康復至關重要。這本書的標題《祈禱：揭開信心療愈的神奇奧秘》立刻引起瞭我的注意，因為它觸及瞭我職業生涯中一直探索的核心議題：信仰、希望與療愈的連接。我常常在思考，為什麼有些患者在麵對同樣的睏境時，擁有截然不同的恢復速度和結果？是否有一種我們尚未充分理解的內在力量，能夠加速治愈的過程？“信心”作為一種心理狀態，其力量不容小覷，而“祈禱”作為一種普遍存在的精神實踐，又在其中扮演著怎樣的角色？這本書的標題承諾要“揭開”那份“神奇奧秘”，這讓我充滿期待，希望能從中獲得更深入的洞見，或許能夠為我的工作帶來新的啓發，幫助我更好地引導患者去發掘和運用他們自身內在的療愈潛能，讓他們在信心的指引下，找到通往康復的道路。