圖書描述
海龜鼻子裏的吸管或許與你無關，
但若連吃一條魚，都會吃進塑膠，
而且誰都逃不瞭呢？
但若連吃一條魚，都會吃進塑膠，
而且誰都逃不瞭呢？
◎我知道你覺得買塑膠袋不貴，而且也不想隨身帶購物袋，不過……
關於減塑／不塑話題，或許你有以下想法：
→減塑實在太麻煩瞭，而且塑膠袋不貴
→海龜鼻孔裏有吸管跟我有什麼關係？
→不能做好迴收就好嗎？
→有些東西用塑膠（免洗）的比較衛生
→怎麼可能不用塑膠？
本書作者要傳達給讀者的訊息，除瞭「無塑生活並非不可能」外，也介紹絕大多數塑膠用品的替代選項。此外，作者也在書中說明，塑膠製品關係到的不僅隻是環保議題，還有對健康的影響。
你或許會覺得，隻要不用塑膠袋，或是塑膠製品裝食物就可以免除塑化劑的威脅，但作者要告訴你的是：有些我們覺得很方便的免洗用品，其實都用瞭塑膠，好打造那個「便利」。好比說，為什麼寜願自己帶不銹鋼容器裝咖啡？因為看似不影響人體的紙杯，其實都為瞭不讓咖啡撒在你的衣服上，而必須加上一層塑膠薄膜；而那些使用瞭塑膠瓶罐的個人清潔用品，雖然不是食品，但又會因為成分的關係導緻塑化劑溶入你所使用的洗麵乳、沐浴乳、洗發精裏。你沒有吃進塑化劑，隻是透過皮膚吸收，然後進一步影響內分泌，進而導緻不孕癥，或性功能障礙而已。
◎或許你會想，我們可以做好迴收、反覆利用，如此一來就可以……
這是個不錯的想法，但可惜的是──真正會被迴收再利用的塑膠製品，隻占所有塑膠製品當中的少量；而在塑膠製品當中，還有一些是無法迴收再製的。本書作者提到，即使是在加拿大，用於製造包裝（惡性的塑膠汙染元兇）的塑膠隻有十四％被迴收。而在颱灣，多數人辛苦迴收的成果，最後也仍因為缺乏商業誘因，而又進到掩埋場或是焚化爐。
迴收很好，但是減量更好。本書作者想與我們分享的概念就是，如果要避免塑膠製品影響我們的健康或環境（然後被汙染的環境又來影響我們的健康）最好的方法就是從源頭做起，也是就是從少用塑膠製品，進展到減塑，甚至無塑生活。
◎有效而且「比較」無痛的減塑法
要一下子把塑膠從我們的生活中挪開──那是不可能的。但本書作者透過說明塑膠製品的種類（這樣你就知道，那些製品看起來與塑膠無關，但實際上含有塑膠成分），讓我們可以瞭解並檢視我們生活中的塑膠製品。而在掌握我們生活中由塑膠購成的那個部分之後，就可以透過作者提供的步驟，逐漸減輕我們的塑膠依賴，進而達到減塑，甚至是無塑的目標。
著者信息
作者簡介
香朵．普拉濛登（Chantal Plamondon）
在加拿大魁北剋長大。她是一名律師，畢業於加拿大知名學府麥吉爾大學法學院，（McGill LLB），曾任職於全球最大的管理谘詢公司和技術服務供應商埃森哲（Accenture Career Opportunities），並活躍在商業道德和企業社會責任領域。她在與傑伊‧辛哈（Jay Sinha）結婚後，因為孩子的過敏反應而察覺塑膠對環境造成的嚴重影響，因而一起創建網路商城「無塑生活」（Life Without Plastic）。
傑伊．辛哈（Jay Sinha）
科學傢兼律師，同樣畢業於麥吉爾大學法學院，並擁有西安大略大學(Western University, UWO)的生物化學學位，並曾在協和大學（Concordia University）鑽研生態毒理學，以便能夠更加深入掌握塑膠的毒性效應。
譯者簡介
黃怡雪
兼職從書籍翻譯工作，譯著有 《心理醫生勸你戒掉的10種判斷習慣》、《老闆真的說可以嗎？決定管理到不到位的暗示心理學》等書。
香朵．普拉濛登（Chantal Plamondon）
在加拿大魁北剋長大。她是一名律師，畢業於加拿大知名學府麥吉爾大學法學院，（McGill LLB），曾任職於全球最大的管理谘詢公司和技術服務供應商埃森哲（Accenture Career Opportunities），並活躍在商業道德和企業社會責任領域。她在與傑伊‧辛哈（Jay Sinha）結婚後，因為孩子的過敏反應而察覺塑膠對環境造成的嚴重影響，因而一起創建網路商城「無塑生活」（Life Without Plastic）。
傑伊．辛哈（Jay Sinha）
科學傢兼律師，同樣畢業於麥吉爾大學法學院，並擁有西安大略大學(Western University, UWO)的生物化學學位，並曾在協和大學（Concordia University）鑽研生態毒理學，以便能夠更加深入掌握塑膠的毒性效應。
譯者簡介
黃怡雪
兼職從書籍翻譯工作，譯著有 《心理醫生勸你戒掉的10種判斷習慣》、《老闆真的說可以嗎？決定管理到不到位的暗示心理學》等書。
圖書目錄
推薦序 貝絲．泰瑞
作者序
第一章：描繪議題：我們的無塑之路
第二章：超級簡單的「帕雷托無塑生活」 快速入門指南
第三章：瞭解你身邊的塑膠製品……以及它們的替代品
第四章：讓塑膠從你的個人空間絕跡：如何打造更健康的傢
第五章：隨時隨地過無塑生活
第六章：傳播無塑的生活態度
第七章：擁抱無塑的循環生活
附錄
誌謝
作者簡介
作者序
第一章：描繪議題：我們的無塑之路
第二章：超級簡單的「帕雷托無塑生活」 快速入門指南
第三章：瞭解你身邊的塑膠製品……以及它們的替代品
第四章：讓塑膠從你的個人空間絕跡：如何打造更健康的傢
第五章：隨時隨地過無塑生活
第六章：傳播無塑的生活態度
第七章：擁抱無塑的循環生活
附錄
誌謝
作者簡介
圖書序言
推薦序
十年前，我讀過一篇關於海洋塑膠汙染（我從來不曾聽過的問題）的文章，當時看到的驚人畫麵徹底改變瞭我的一生。照片裏是一隻信天翁幼鳥腐爛的屍體，因為肚子裏塞滿塑膠而活活餓死──牠的母親把漂浮在海裏的打火機、牙刷還有瓶蓋誤認為食物，並一直餵食這些物品給牠。當我領悟到我個人的選擇可能對幾韆哩之外的生物造成傷害時，我整顆心都碎瞭；就從那天開始，我展開瞭實驗無塑生活可行性的任務。我開瞭一個部落格紀錄我減少使用日常塑膠製品的進度，諸如一次性的瓶子、袋子、杯子、吸管、食物包裝紙、洗發精容器、唇膏及牙膏，當然還有牙刷；同時也包含可重復使用的食物保鮮容器和製冰盒，我再也不希望這些東西和我會放進嘴巴的東西有所接觸。
事實證明，要找到塑膠保鮮盒的替代品非常睏難。我試過的所有不銹鋼容器都隻適閤暫時放在冰箱裏，因為它們既不密封也不妨漏，所以我沒辦法長時間把食物存放在冰箱裏，或是用這些容器裝午餐的湯而無須擔心把我的背包弄得一團糟。一年後，我終於找到「無塑生活」這個綫上商店，上麵提供瞭一係列可以解決我問題、彆齣心裁的密封且不漏水不銹鋼容器。我寄瞭電子郵件跟網站經營者索取樣品試用，而這就是我和傑伊‧辛哈（Jay Sinha）及香朵‧普拉濛登（Chantal Plamondon）認識的經過──他們是這本書的作者，也是我的好朋友。
當然，所有關係都會有高山和低榖，我們的關係一開始也有點不那麼完美。當我終於收到我美麗的嶄新「無塑生活」容器時，驚訝地發現容器本身竟然是用薄薄的塑膠袋包著裝在盒子裏。我很感謝他們寄來的容器，但我提到我會希望它沒有塑膠包裝。坦白說，我其實不期待自己的留言會有多大用處，所以當他們迴信認同那層塑膠其實不太好、且他們會試著把它淘汰掉時，我非常地高興。接著，他們就真的那麼做瞭。不塑生活是少數幾個，存在的主要目的是為瞭對抗塑膠汙染問題的營利公司之一，而且傑伊和香朵是我在自己的無塑膠旅程中曾遇過的，少數幾位最有倫理的生意人。
2012年，我在我的《無塑》（Plastic-Free）一書中，加入瞭無塑膠英雄傑伊和香朵的檔案。今天，我相當興奮能夠介紹他們的《不勉強的無塑生活指南》（Life Without Plastic）──在不斷增加的塑膠汙染及個人可以採取、用以減少他們生活中塑膠製品的作品裏，最新加入的一本。與其他實用的「怎麼做」書籍不同，傑伊和香朵是從企業經營者的觀點來探討這個主題；他們曾看過供應鏈的層麵，而那是大多數像我們這樣平凡的消費者無從窺見的。此外，除瞭針對塑膠不同類型的細節、相關的毒物議題，以及各種替代品的優缺點，他們還提供瞭針對這些問題的最新資訊。希望各位願意閱讀並喜歡上這本書，且最重要的是，請實際去做。我們所有人都可以是塑膠汙染解決方案的一份子！
貝絲．泰瑞
貝絲．泰瑞（Beth Terry）是網站MyPlasticfreeLife.com的創辦人，也是《Plastic- Free: How I Kicked the Plastic Habit and How You Can Too》（無塑：我如何戒除塑膠惡習，你也可以）一書的作者。
十年前，我讀過一篇關於海洋塑膠汙染（我從來不曾聽過的問題）的文章，當時看到的驚人畫麵徹底改變瞭我的一生。照片裏是一隻信天翁幼鳥腐爛的屍體，因為肚子裏塞滿塑膠而活活餓死──牠的母親把漂浮在海裏的打火機、牙刷還有瓶蓋誤認為食物，並一直餵食這些物品給牠。當我領悟到我個人的選擇可能對幾韆哩之外的生物造成傷害時，我整顆心都碎瞭；就從那天開始，我展開瞭實驗無塑生活可行性的任務。我開瞭一個部落格紀錄我減少使用日常塑膠製品的進度，諸如一次性的瓶子、袋子、杯子、吸管、食物包裝紙、洗發精容器、唇膏及牙膏，當然還有牙刷；同時也包含可重復使用的食物保鮮容器和製冰盒，我再也不希望這些東西和我會放進嘴巴的東西有所接觸。
事實證明，要找到塑膠保鮮盒的替代品非常睏難。我試過的所有不銹鋼容器都隻適閤暫時放在冰箱裏，因為它們既不密封也不妨漏，所以我沒辦法長時間把食物存放在冰箱裏，或是用這些容器裝午餐的湯而無須擔心把我的背包弄得一團糟。一年後，我終於找到「無塑生活」這個綫上商店，上麵提供瞭一係列可以解決我問題、彆齣心裁的密封且不漏水不銹鋼容器。我寄瞭電子郵件跟網站經營者索取樣品試用，而這就是我和傑伊‧辛哈（Jay Sinha）及香朵‧普拉濛登（Chantal Plamondon）認識的經過──他們是這本書的作者，也是我的好朋友。
當然，所有關係都會有高山和低榖，我們的關係一開始也有點不那麼完美。當我終於收到我美麗的嶄新「無塑生活」容器時，驚訝地發現容器本身竟然是用薄薄的塑膠袋包著裝在盒子裏。我很感謝他們寄來的容器，但我提到我會希望它沒有塑膠包裝。坦白說，我其實不期待自己的留言會有多大用處，所以當他們迴信認同那層塑膠其實不太好、且他們會試著把它淘汰掉時，我非常地高興。接著，他們就真的那麼做瞭。不塑生活是少數幾個，存在的主要目的是為瞭對抗塑膠汙染問題的營利公司之一，而且傑伊和香朵是我在自己的無塑膠旅程中曾遇過的，少數幾位最有倫理的生意人。
2012年，我在我的《無塑》（Plastic-Free）一書中，加入瞭無塑膠英雄傑伊和香朵的檔案。今天，我相當興奮能夠介紹他們的《不勉強的無塑生活指南》（Life Without Plastic）──在不斷增加的塑膠汙染及個人可以採取、用以減少他們生活中塑膠製品的作品裏，最新加入的一本。與其他實用的「怎麼做」書籍不同，傑伊和香朵是從企業經營者的觀點來探討這個主題；他們曾看過供應鏈的層麵，而那是大多數像我們這樣平凡的消費者無從窺見的。此外，除瞭針對塑膠不同類型的細節、相關的毒物議題，以及各種替代品的優缺點，他們還提供瞭針對這些問題的最新資訊。希望各位願意閱讀並喜歡上這本書，且最重要的是，請實際去做。我們所有人都可以是塑膠汙染解決方案的一份子！
貝絲．泰瑞
貝絲．泰瑞（Beth Terry）是網站MyPlasticfreeLife.com的創辦人，也是《Plastic- Free: How I Kicked the Plastic Habit and How You Can Too》（無塑：我如何戒除塑膠惡習，你也可以）一書的作者。
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