女刑警示範，預感危險的 女生防衛練習：預警仇女犯罪、無恥渣男的暗黑動機，「四道自我防衛」快速脫離險境 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： 이회림

圖書標籤:

• 女性安全
• 防衛技巧
• 自我保護
• 仇女犯罪
• 渣男
• 預警
• 危險預感
• 人身安全
• 犯罪心理
• 實用指南

　　颱灣每小時有1.7人成為性侵受害者
　　能否「爭取從兇險脫逃的關鍵一分鍾」，將決定妳的未來
　　彆讓妳自己或在乎的人，成為不幸的遺憾！
　　４要點訓練辨彆可疑罪犯，１５招靈活可靠的自救練習

　　★預判危險，讓壞人無所遁形的「預感練習」
　　妳是否有過走在街上，隱約覺得有人在跟著妳，但鏇即又覺得是自己多慮的經驗？又或者是在人潮擁擠的捷運上，突然背後傳來的怪異感讓妳全身僵硬，卻懷疑是不是自己太敏感的關係？

　　事實上，我們每個人都擁有除瞭五感之外的「預感」（也就是直覺），這並非超能力，而是人類為瞭適應生存、避開危險所形成的本能。更重要的是，這是能夠藉由訓練，使其越來越敏銳的一種能力。

　　擁有13年辦案經驗、專職打擊性犯罪的女刑警李恢林認為，若能夠時常保持警戒心，平常做好想像「可能會遇到的犯罪事件」之訓練，就能夠發展齣某種常人沒有的直覺。如此一來，在麵對危險時，便能保護自己免於成為受害者。

　　★４道自我防衛訓練，快速脫離險境！
　　層齣不窮的「仇女犯罪」，如何應對？無恥渣男的暗黑動機，怎麼識破？遭遇危險時，妳會反抗、逃跑，亦或愣在原地？神經學傢將人的大腦分成「爬蟲類腦」（生命維持）、「哺乳類腦」（感性），以及「靈長類腦」（理性），其中，有多數人遇到危險會像爬蟲類那樣，選擇「裝死」來麵對，這也是許多罪犯輕易得逞的主因。

　　《女刑警示範，預感危險的女生防衛練習》羅列各種可能遇到危險的場所及情境，並提供有效化解危機的「防衛訓練」與「自救技巧」，比方說——

　　【情境】「獨居女性」遇到戴著口罩假裝是「送貨員」的人，當女子開門後，他便立刻把女子推進門，試圖侵犯。
　　【技巧】因為滿心期待收到訂購物品，通常都會想趕快開門簽收。比較安全的做法是請送貨員將包裹放在警衛室；若沒有警衛室，請送貨員放在門口即可。另外，採取便利商店取貨，或在傢門口擺放男鞋等，也是很好的選擇。

　　【情境】在停車場附近徘徊的「怪男」，看到容易下手的女性，便快速衝上去從後麵抱住、摀住嘴巴並拉進停車場。
　　【技巧】一定要拋開理智，像瘋子般鬍亂揮動四肢、大聲呼救，讓對方無法控製妳。如果對方言語威脅時，更不該乖乖就範，而是要毫不猶豫地踢嚮重要部位、用頭攻擊對方下巴或勇敢地「咬人」，爭取逃跑機會。

　　★全彩步驟圖解，超實用的15招自救練習！
　　由好萊塢引爆的「#MeToo」反性侵性騷運動，如火如荼在全球各地展開，但是真的遇到危險時，女性難以具備和男性直接較量的能力。

　　然而，當被人從後麵抓住、抱住、勒住脖子，或者手被繩子綁住時，難道隻能任憑處置？本書將為妳介紹一些在危急情況下，身體可立即作齣反應的簡易自救術，隻要妥善利用身上既有的工具，舉凡鑰匙、包包、手機和高跟鞋，或是自己的手、腳、嘴巴等，就能夠安全脫逃——
　　
　　►►高跟鞋一次擊中要害，不讓對方有機會防禦
　　►►攻擊「重要部位」人人知道，怎麼做最有效？
　　►►「反掐脖」技巧，鬆開對方的手趕緊逃跑
　　►►麵對「背後襲擊」，有效掙脫三步驟

本書特色    

　　★15個真人彩圖示範防身自救術，危急時馬上運用！
　　★瞭解渣男心理及行為模式，避免危險上身！
　　★真實案例+解套步驟，「萬一」齣現時臨危不亂。

專業推薦    

　　丁鬱芬／警察學校、移民署閤氣道教官；颱北市立聯閤醫院防身術專任教練

好評推薦    

　　「作者以自身經曆為基礎，用電影般的方式生動描述犯罪情況，讀起來非常有臨場感也十分實用。」──票房飆破14億颱幣電影《犯罪都市》導演，薑允成

　　「身為受過創傷的戰地記者來說，我比誰都能深刻體會這本書的價值。如果能早點看過這本書裏內容，我想應該比較能麵對採訪戰爭現場時遇到的危機。」──《時事IN》國際時事編輯委員，金榮美

　　「作者過去也曾是性犯罪的受害者。本書以一個身經百戰的大姊姊口吻，傳授大傢如何拿齣勇氣來戰勝獨自麵對睏境的方法。」──重量級MBC時事節目《製作人手冊》製作人，金東熙

覺醒吧，現代女性：穿越迷霧，重塑自我，掌控人生的行動指南 在這個信息爆炸、快速變遷的時代，女性麵臨著前所未有的機遇，同時也潛藏著復雜多變的挑戰。我們渴望獨立、追求卓越，卻常常在人際關係的迷宮中感到睏惑，在麵對突發狀況時手足無措。本書並非一部淺嘗輒止的“心靈雞湯”，而是一部麵嚮當代女性的、深度剖析社會現象、提供實用策略的生存手冊。它旨在幫助每一位讀者，無論你身處職場的高塔、傢庭的中心，還是獨自探索世界的旅途，都能建立起堅不可摧的內在力量與清晰的外部認知。 第一部分：洞悉迷霧——當代女性的隱形挑戰與認知重構 我們首先要承認，現代社會對女性的要求是多維度的。我們既要展現職業上的果敢與專業，又要維持情感上的細膩與關懷。這種“雙重標準”常常導緻自我消耗。本書將深入剖析當前社會結構下，女性容易陷入的認知陷阱和資源錯配。 1. 身份的解構與重塑： 探討“完美女性”神話是如何被建構，又是如何束縛瞭我們的真實發展。我們將通過大量的案例分析，展示不同人生階段（如職場新人、晉升者、為人母者）的獨特壓力點。核心在於引導讀者跳齣外界的定義，識彆並擁抱那個最真實、最有力量的自我形象。我們不追求成為“彆人眼中的好女性”，而是追求成為“我眼中的強大女性”。 2. 情感依賴的陷阱與邊界的建立： 許多衝突源於邊界感的模糊。本章將詳細探討情感依戀的類型及其在親密關係、友誼乃至職場閤作中的錶現。我們會提供一套嚴謹的“邊界設定流程”，教會你如何在不傷害他人的前提下，堅定地維護自己的時間和空間。這不是冷漠，而是對自身價值的尊重。內容將涵蓋如何識彆那些利用情感共謀來獲取利益的人，以及如何優雅而堅定地劃清界限。 3. 隱形壓力的解碼： 深入分析“性彆紅利”的消退與“玻璃天花闆”的實質。我們將運用社會心理學和宏觀經濟學的視角，解讀那些潛移默化中影響女性職業發展和個人選擇的結構性因素。理解這些壓力並非源於個人能力不足，而是環境設置的結果，是實現有效突圍的第一步。我們將探討如何利用現有的資源和政策，實現“藉力打力”。 第二部分：內在的鑄造——抗壓力的心智模型構建 強大的外在防禦，必須建立在堅固的內在基石之上。本書的第二部分聚焦於構建一種適應性強、恢復力高的心智模型，確保你在任何風暴中都能穩住船舵。 1. 情緒的“工程師”：從反應到選擇 我們無法阻止負麵情緒的産生，但可以選擇如何迴應它們。本章提供瞭一套進階的情緒管理工具箱，超越瞭簡單的“深呼吸”。它側重於“元認知”能力的培養——即思考我們如何思考的能力。通過係統化的日誌練習和情景重構技術，讀者可以學會： 識彆“情緒觸發器”的底層邏輯： 你的憤怒或焦慮，真正指嚮的是什麼未被滿足的需求？ 時間隔離法： 如何將自己從當下強烈的情緒中抽離齣來，用更宏觀的視角審視問題。 接受“不完美勝利”： 懂得在復雜情境中，接受次優解，並從中獲取前進的動力，而不是陷入“全有或全無”的思維陷阱。 2. 決策的藝術：在不確定性中導航 現代生活的復雜性要求我們不斷做齣高風險決策。本書將提供一個“決策風險評估矩陣”，幫助女性係統化地權衡機會成本、時間成本和情感投入。 識彆“分析癱瘓”： 探討過度分析的心理根源，並提供“快速決策閾值”的設定方法。 信息篩選的效率： 在信息洪流中，如何快速識彆關鍵信息，並摒棄噪音和乾擾。 “小步快跑”的試錯哲學： 鼓勵在重大決策前，進行低成本的預演和測試，將失敗視為數據積纍，而非最終判決。 第三部分：外部的調適——人際場域的智慧博弈與自我賦權 本書的第三部分，是關於如何在現實世界中，有效且得體地維護自身利益，建立高質量的社會連接。這不是教你權謀，而是教你如何清醒地認識到“關係也是一種資源”，並進行有效管理。 1. 有效溝通的結構化方法： 告彆含糊不清的錶達和情緒化的指責。我們引入瞭溝通的“三明治”結構和“事實-影響-期望”模型，專為處理棘手的對話設計： 陳述事實而非評價： 如何描述一個事件，而不帶入主觀判斷，讓對話建立在共同認知的基礎上。 錶達需求而非抱怨： 將“你總是……”轉化為“我需要……”，將攻擊性轉化為建設性請求。 傾聽的深度策略： 區分“假裝聽”和“確認理解”，確保信息傳遞的準確性，避免誤解升級。 2. 職場社交中的資源整閤： 本書將職場視為一個復雜的生態係統。成功的關鍵在於如何策略性地建立盟友網絡，而非孤軍奮戰。 “價值交換”的藝術： 明確自己能提供什麼獨特的價值，並主動尋找能彌補自己短闆的閤作者。 識彆與管理“能量吸血鬼”： 如何在不撕破臉皮的情況下，減少與那些隻索取不付齣的關係人的接觸頻率和深度。 嚮上管理與橫嚮協作： 學習如何有效地嚮上匯報工作成果，同時在同級中建立起可靠和專業的聲譽。 3. 數字足跡與個人品牌構建： 在數字化時代，你的“隱形簡曆”至關重要。本章指導讀者如何有意識地管理自己的綫上形象，確保它與你希望投射的專業形象保持一緻。我們將討論隱私設置的最高標準，以及如何利用社交媒體（如LinkedIn或行業論壇）進行知識輸齣和人脈拓展，將個人經曆轉化為有影響力的專業資産。 本書的核心理念是：真正的強大，源於清晰的認知、堅韌的內心和高效的行動策略的完美結閤。 它不是教你如何防範外在的虛假威脅，而是教你如何構建一個強大的內在係統，使你能夠自信、從容地駕馭生活中的所有不確定性，活齣你真正想要的人生劇本。

作者簡介    

李恢林

　　警察資曆13年。

　　曾任派齣所巡查要員、刑事和性犯罪搜查專職要員，經濟組搜查官，一站式人權中心被害人守護者、廣域搜查隊智慧犯罪搜查組刑警等。

　　在播客上創建瞭「好員警，壞員警」和「刑警手冊」。也是集結瞭專攻藝術的警官的業餘視頻製作團「V.O.L」的一員。目前在人權年代綫上週刊《人類的聲音》（사람소리）有個人專欄。曾任電影《希望：為愛重生》（소원，又譯《素媛》）和電視劇《LIVE》的劇本顧問。

譯者簡介    

陳思妤

　　畢業於國立政治大學韓文係，曾赴韓國慶熙大學水源校區交換學生。現居颱北，兼職翻譯，譯有《深層核心肌群 科學鍛鍊運動》、《用手作×料理，陪孩子玩齣天賦與美好親子記憶》。
 

前言弱小，就活該被「仇女」罪犯傷害？
 
第1章恐懼瞬間，「裝死」本能大於求生欲
【引子】彆讓自己和在乎的人，成為遺憾！
1提高身體反應力，身形弱小也不怕
2用「推拉」技巧自信反擊
3剋服大腦的「裝死」本能
4辨彆「可疑人士」的四項警訊
 
第2章危機預感，四種訓練教妳迅速脫險
【引子】用「影子拳擊」自我訓練
1路上遇到歹徒，如何大膽反擊？
2麵對威脅，展現「憤怒」纔能自我保護
3相信預感，警戒心是免於受害的關鍵
4夜店成犯罪溫床，避開惡徒有訣竅
5停車場暗處藏危機，善用車鑰匙防身
6不敢單獨搭計程車？保護自己這樣做
 
第3章碰到無恥渣男，如何自保？
【引子】彆把「渣男」當人看
1暴露狂，妳越大方他越驚慌
2捷運性騷擾，尋求目擊者幫忙
3老是偶遇，小心已被跟蹤狂鎖定
4約會暴力，保留證據絕不手軟
 
第4章關鍵一分鍾，從險境中安全脫逃
【引子】逃離比製伏更重要
1牢記四要點，靠人前先靠自己
2找齣對方弱點，纔有機會全身而退
3遭遇危險，隨身物品秒變防身神器
 
第5章被「創傷」束縛的妳，如何自癒？
【引子】從創傷中站起來
1剋服「習得性無助」，不輕易放棄希望
2啓動復原按鈕，不再迴憶創傷
3建立內心平衡點，這些方法能做到
4撕去受害者標簽，打破自我枷鎖
5「#MeToo運動」重建被毀掉的人生
 
【自救防身術】
01手腕掙脫技巧，麵對大漢也不怕
02高跟鞋防禦動作，讓惡徒站不起身
03用鑰匙棍防身，有效掙脫歹徒鉗製
04反掐脖技巧，鬆開對方的手趕緊逃跑
05雙手被捆綁時，如何掙脫？
06攻擊重要部位，怎麼做纔正確？
07被正麵抱住時的「要害攻擊法」
08善用「體落」，讓歹徒失去重心
09各種狀況都能讓犯人倒下的「八方體落」
10被惡人從後方抱住，怎麼辦？
11頭發被歹徒抓住，轉身反擊法能破解
12「蹲下」動作夠快，就能順利脫逃
13背後掐脖，用「摺手指」爭取時間
14皮包反擊術，想保命靠這招
15不隻能求救，手機還能當武器
 
後記 放下過去傷害，與自己和解

謝詞

前言

弱小，就活該被「仇女」罪犯傷害？

　　各位讀者好，我是一名女警，可以叫我李警官、李刑警或警察姊姊，請把我當成自己的朋友，無論你比我年輕或年長。

　　我是生在擁有四女一男，女生宿捨般傢庭中的老三。國三開始懷抱電影導演夢，因而大學時主修電影拍攝，畢業後進入一間和主修相關的普通公司上班，不久，卻遇上人生重要轉捩點而踏上刑警生涯。因為我尚未結婚，所以也可以叫我「未婚女警官」。第一次以書籍形式認識大傢，是我莫大的榮幸。

　　我們都是潛在的受害者

　　我撰寫本書的動機，源自 2016 年發生於首爾地鐵的「江南殺人事件」。2016 年 5 月 17 日，莫約淩晨一點，江南站附近一間 KTV 大樓的公廁內，35 歲的男性嫌犯金某，以凶器多次刺殺一名 23 歲女性。這起案件又稱為「江南站隨機殺人事件」，社會大眾對於嫌犯金某犯罪的原因有兩種觀點：一是因為罹患精神分裂癥而犯下罪刑；二是以嫌犯自述「平常總是被女性瞧不起」的動機而認定為「仇女犯罪」。

　　金某的律師在二審時主張，嫌犯於犯罪當下處於精神病發的狀況，以精神分裂癥而無法對事物做齣正確的判斷為由提齣上訴。然而，法院因罪行重大且為隨機犯罪、引起社會大眾不安、計畫性犯罪，並且再犯機率高等原因駁迴上訴，維持一審法院裁判之 30 年有期徒刑。

　　大傢第一次在新聞上得知這起事件時有什麼想法呢？

　　「萬一我遇到這種狀況該怎麼辦？」
　　「如果我也一樣遇到隨機殺人犯，有辦法逃脫嗎？」

　　應該會有上述想法吧！不僅是江南站殺人事件，在韓國，重罪受害者往往以女性居多。難道就因為女性在肌肉量、身高和體重等生理條件上，無法和男性相提並論，就活該淪為潛在犯罪的受害者嗎？

　　若有人躲在密閉空間內手持利器埋伏，即便是強壯的男性也有可能遇害。其實，之前就曾發生過兩名年輕重案刑警，在首爾市內某咖啡廳遭人持刀刺殺的「李學萬事件」 。當時咖啡廳裏還有其他客人，甚至也不是密閉空間，難不成兩名刑警的身體條件會比不上嫌犯李學萬嗎？同理，在「江南站隨機殺人事件」中，被害女性隻是單純因為生理條件比加害者差，纔無法逃脫而遇害嗎？

　　學會保護自己

　　先來說一下我的故事，我曾經和爸爸看過一個節目叫「動物王國」，內容和獅子的生態有關，其中齣現一段母獅離開去尋找食物，公獅悠閑地和小獅子等待的場景，看到母獅們用盡全力、勇猛狩獵的樣子時，爸爸感嘆地說：「在動物世界裏，雌性比雄性更有鬥誌也更勇敢，在人類世界卻恰恰相反。但，說不定女性也跟那些母獅一樣，比男性還強壯呢。」

　　我聽瞭爸爸的話後，突然覺得也許女性天生就像那些母獅一樣強壯，隻是在成長過程中漸漸遺失瞭那份本質。畢竟，很多電影裏都能看到如同母獅般充滿鬥誌的女性，我不是指刻闆印象中那種在緊急狀況時，給他人增加負擔或引起問題的年輕女性角色，而是那些主導情勢並拯救男性的女戰士，著名代錶如：《異形》（Ali en）的蕾普利、《魔鬼終結者》（The Terminator）的莎拉．康納、《駭客任務》（The Matrix）的崔妮蒂、《瘋狂麥斯》（Mad Max）的芙莉．歐莎，以及神力女超人（Wonder Woman）等。

　　我想透過本書，讓大傢瞭解日常中可能遇到的緊急狀況，在麵臨各種犯罪現場時，如何用更積極、更有智慧的方法處理，並讓大傢找到那股一直藏在內心深處的原始力量。

　　希望各位都能從翻開本書的那一刻起，尋找潛藏內心深處、強而有力的女戰士特質，並把閱讀想像成一段尋找本質的旅程，而我想在這段旅程中，引導大傢找到心中的那個女強人。希望大傢跟著我的指示，一起找齣女戰士吧。

　　齣發囉！

◎剋服大腦的「裝死」本能（節錄）
 
現在來談談不安和恐懼吧。任何人都曾在日常中感受過恐懼，這不過是我們生活中會經曆的各種情緒之一，因此不需要覺得「恐懼」一詞帶有負麵意思。
 
和「勇氣」不同，「恐懼」有不少意義相近的詞匯，例如「懼怕」、「憂心」和「恐怖」等。以英文來說，最先想到的就是「fear」，這一詞在古英文中具有突然攻擊之意，也和古德文中錶示「埋伏」、「陷阱」和「圈套」的「fa-ra」一詞有關聯。從語源上來看，突然受到攻擊而感到恐懼，可以用掉入陷阱來解釋。
 
與「恐懼」相似的情感詞匯還有「不安」，有部意味深長的歐洲電影就以《恐懼吞噬心靈》（Ali: Fear Eats the Soul）為題名。片名來自將死的男主角阿裏（Ali），為瞭安慰女主角時說的話：「彆感到不安，不安會吞噬靈魂（Fear eats soul）」，亦即恐懼會將靈魂蠶食鯨吞。我認為這裏解釋為「恐懼」比「不安」更加適當。
 
若說麵臨危險的反應是「恐懼」，那麼「不安」則是預設未來會遇到危險的心理狀態。因此，「不安」就是在確認有沒有做好處理眼前情況的準備之後，思考接下來會發生什麼事情時發齣的警訊。
 
‧為什麼寜可「愣住」也不逃跑？
 
我剛開始擔任警察時，大部分負責的都是性暴力案件，當時任職的轄區內有一間國立大學，故學校附近有很多外宿的女學生，而那一帶的性暴力犯罪十分猖獗，性暴力犯罪發生率是全國第一名。
 
這是在某個悶熱夏天午後發生的事件。兩名女大學生閤住學校附近的小套房，打開房門便會看到兩張排列整齊的書桌，兩人常常戴著耳機各坐一邊使用電腦。事件發生那天，她們和平常一樣開著房門，坐在書桌前用電腦，突然有名男子從門外跑進來，把門關上後強暴瞭兩名女大生，甚至在分彆強暴瞭兩名女大生後，為瞭掩蓋惡行強迫她們去洗澡。
 
再怎麼說兩名女大生在大白天被一名男子分彆強暴後，還聽從加害者的要求洗瞭澡，我怎樣也想不通，最先冒齣的想法是：「其中一人被強暴時，另一個人在做什麼？不是應該嚮隔壁或窗外經過的人大聲求救嗎？」但我和受害者談過後，終於理解為什麼她們不得不乖乖就範的原因，當時加害者一進到房間，馬上到廚房找瞭一把刀來威脅受害者。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，《女刑警示範，預感危險的 女生防衛練習：預警仇女犯罪、無恥渣男的暗黑動機，「四道自我防衛」快速脫離險境》這本書帶給我的最大觸動，在於它對於“仇女犯罪”和“無恥渣男”的動機分析，提齣瞭一個值得深思的觀點。雖然我沒有在書中找到具體的身體防衛技巧，但它讓我開始重新審視自己在麵對潛在威脅時的反應模式。書中強調的“預感危險”能力，對我來說是一種全新的認知，它鼓勵我去相信自己的直覺，並學會如何去解讀那些模糊的警示信號。這種“內在的警報係統”的建立，我認為是女性自我保護中非常關鍵的一環。書本對於“四道自我防衛”的提及，讓我聯想到的是一種全麵的、多層次的保護策略，它可能包含瞭心理、社交、環境等多個維度的考量，目標是為瞭“快速脫離險境”。這本書的價值，在我看來，更在於它提升瞭我對社會中可能存在的性彆偏見和潛在危險的認知，讓我意識到，保持警惕和建立正確的安全觀，比任何具體的防身術都來得重要。

评分☆☆☆☆☆

我對《女刑警示範，預感危險的 女生防衛練習：預警仇女犯罪、無恥渣男的暗黑動機，「四道自我防衛」快速脫離險境》這本書的解讀，更側重於其作為一本社會現象研究的讀物。作者在書中對“仇女犯罪”和“無恥渣男”的動機進行瞭深入探討，這種嘗試本身就非常有價值。雖然我並未從書中獲得實操性的防身術，但它引導我思考瞭更多關於人性中隱藏的黑暗麵，以及性彆權力關係在社會中的體現。書中“預感危險”的理念，在我看來，是一種非常重要的“軟實力”培養。它促使我更加關注日常生活中那些可能被忽略的細節，學會從他人的言行舉止、環境氛圍等方麵，去捕捉潛在的警示信號。對於“四道自我防衛”的模糊提及，我將其理解為一種由內而外的安全策略，強調的是一種主動規避風險的意識和能力，而不是被動的應對。這本書的價值在於它開啓瞭一個關於女性安全話題的更廣泛討論，讓我開始思考，如何纔能在各種情境下，更好地保護自己，不落入危險的陷阱。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本名為《女刑警示範，預感危險的 女生防衛練習：預警仇女犯罪、無恥渣男的暗黑動機，「四道自我防衛」快速脫離險境》的書，雖然這本書的內容和我想象中的有些許齣入，但整體而言，它還是提供瞭一些我之前從未接觸過的視角，讓我對女性在麵對潛在危險時，如何從心理層麵進行預警和應對有瞭更深的理解。書中的一些案例分析，雖然我無法一一證實，但它們所描繪的那些令人不安的社會現象，確實引發瞭我對周遭環境的警覺。作者在探討“仇女犯罪”和“無恥渣男的暗黑動機”時，並沒有流於錶麵，而是試圖深入挖掘其背後的社會心理根源，這一點我認為是值得肯定的。盡管我並未在書中找到具體的防身技巧，但書中強調的“預感危險”能力，以及如何通過觀察和分析，來提前識彆那些可能帶來傷害的人或情境，這本身就是一種非常重要的“防衛”。它讓我意識到，真正的自我保護，有時候比體能上的對抗更重要，因為它可以避免我們陷入危險的境地。這本書更像是一本社會觀察手冊，它用一種較為嚴肅但又不失警醒的方式，提醒女性讀者要時刻保持警惕，提升自我保護意識。

评分☆☆☆☆☆

拿到《女刑警示範，預感危險的 女生防衛練習：預警仇女犯罪、無恥渣男的暗黑動機，「四道自我防衛」快速脫離險境》這本書，我首先被其大膽的標題所吸引，它直接點齣瞭當下社會女性群體可能麵臨的某些睏境。雖然書中並未提供具體操作性的自衛技巧，但作者對“仇女犯罪”和“無恥渣男”的動機進行的反思，卻提供瞭我過去從未仔細思考過的角度。“預感危險”這個概念，在我看來，是一種高度的社會洞察力和自我保護意識的體現，它引導我開始留意生活中的一些細微之處，並嘗試去理解那些潛在的、可能帶來傷害的因素。書中提及的“四道自我防衛”，雖然沒有具體展開，但其“快速脫離險境”的最終目標，無疑是我非常看重的。它讓我意識到，最好的防衛，或許是規避風險，而不是硬碰硬。這本書的意義，更在於它打開瞭我對女性安全議題的另一扇窗，讓我開始更主動地去關注和學習如何更好地保護自己。

评分☆☆☆☆☆

讀完《女刑警示範，預感危險的 女生防衛練習：預警仇女犯罪、無恥渣男的暗黑動機，「四道自我防衛」快速脫離險境》這本書，我深感其中對於女性安全問題的關注度之高，著實讓人耳目一新。作者在書中對“仇女犯罪”的刻畫，以及對那些“無恥渣男”心理動機的剖析，雖然有些情節可能過於戲劇化，但其核心的齣發點，即揭示社會中存在的性彆暴力和潛在威脅，是值得我們去正視和討論的。尤其是在“預感危險”這個概念上，書本提齣的觀點，讓我開始反思自己平時在生活中是否過於粗心大意，沒有足夠重視那些細微的、可能預示著不妥的信號。書中提到的“四道自我防衛”，雖未具體展開，但其“快速脫離險境”的目標，無疑擊中瞭許多女性內心的渴望。我理解這本書更側重於心理層麵的防禦和意識的提升，而非硬性的格鬥技巧。它鼓勵我們去學習如何“讀懂”環境和人心，從而主動規避風險。這種“先發製人”的安全理念，對於我們在復雜的社會環境中保護自己，有著不可忽視的意義。