解開傷痛的20個超凡智慧：你以為的榖底纔是人生真正的開始 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Steve Leder

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 傷痛療愈
• 人生哲學
• 積極心理學
• 情緒管理
• 個人成長
• 逆境成長
• 心靈雞湯
• 人生啓迪

 
　　解開心中那道過不去的坎
　　每個人一生中都會經曆痛苦，生病的痛苦、失去親人的痛苦、被人傷害的痛苦、離婚的痛苦、生活壓力的痛苦、老化的痛苦......。我們都經曆過摺磨，但是，走齣痛苦時不該空手而返。若能將自己所承受的痛苦轉變為更有意義的生命，我們的痛苦就能産生真正深刻而巨大的力量!
 
　　承韆年的真實生命智慧
　　我們總以為所謂的猶太智慧就是如何賺到錢，然而光是會賺錢並無法幫助這群顛沛流離的人，從沒錢、沒傢、沒未來的睏頓走嚮富裕無虞的顛峰人生。經曆韆年考驗的猶太智慧帶領猶太人走齣民族的迫害與苦痛，轉而在這世上發光發熱，也讓更多的人能在這個苦難的社會尋迴真實的富足及喜悅。
 
　　這是一趟三個階段的重生之旅：度過、療癒，以及成長。旨在探索關於痛苦最深刻的真理：當我們必須承受時，我們承受得住；即使當下無法快樂，也不會從此一蹶不振；以及即便黑夜深不見底，太陽終究會升起。這本書可以啓發所有人，讓我們不辜負所經受的痛苦：讓此後的人生更溫柔慈悲、更有智慧，一天比一天更美麗。
 
　　Part 1/ 度過：人生的榖底纔是你發現力量的時刻
　　> 理想或許會因為很多原因而破滅，但人生不會。

　　Part 2/ 療癒：再痛，希望也不會消失
　　> 生命很長，我們要先相信能夠重拾快樂與陽光。

　　Part 3/ 成長：從此，人生可以好好過
　　> 傷痛會存在，但你總能完成修復並嚮前邁進。
 
名人推薦

　　「我推薦這本力量強大的書，作者是我親愛的朋友史蒂芬．萊德拉比。本書沒有艱澀的理論，而是他許多年下來幫助人們的親身經驗，全都是禁得起時間檢驗的智慧。這是一本如此美麗的小書，所有珍貴的發聲全是來自實際又懷抱希望的療癒者。我愛史蒂芬．萊德，也愛他的會眾，更喜歡讀這本書！但彆隻是自己讀它，也為你的朋友帶一本吧。」──華理剋牧師（Pastor Rick Warren），《紐約時報》暢銷書《標竿人生》作者
 
　　「史蒂芬．萊德是個與眾不同的人，擁有一顆充滿恩典的心以及一個由愛生成的靈魂。在本書中，他不止教導我們如何從遭受的苦難中走齣來，也要從苦難中成長茁壯。」──泰維斯．史邁利（Tavis Smiley），美國公共電視網脫口秀主持人及《紐約時報》暢銷書《美國黑人聖約》作者
 
　　「史蒂芬．萊德寫瞭一本振奮人心、充滿希望的作品，談的是最艱難的主題──我們如何藉由生命中最艱難的試煉來改變自己。他的故事與洞見深刻又真實，這是一本極為重要且充滿人性的好書。」──萊斯．孟維斯（Les Moonves），哥倫比亞廣播公司執行長
 

破繭成蝶：深度療愈與自我重塑的旅程 這是一部關於深入內心、直麵陰影、並最終實現靈魂蛻變的指南。它並非僅僅提供安慰，而是為你鋪設一條通往內在力量源泉的清晰路徑。 生活中的風暴總會如期而至，那些看似無法逾越的睏境、那些深入骨髓的遺憾、那些反復齣現的模式，構成瞭我們成長的阻礙。我們常常花費大量精力試圖“修復”外在世界，卻忽略瞭真正需要療愈的，是深藏於心底的舊有傷痕和未被釋放的情緒能量。 本書將帶領讀者進行一場徹底的、結構化的內在探索。我們不談空泛的積極心態，而是聚焦於一套經過時間檢驗的、可操作的、深刻影響行為模式的心理學與存在主義框架。 --- 第一部分：深潛——揭示無意識的牢籠 (The Unveiling) 在踏上治愈之路前，必須先看清囚禁我們的圍牆是由什麼構築的。許多痛苦的循環並非偶然，它們是過往經曆在當下投下的影子。 1. 模式識彆：你的“自動駕駛”係統是如何設定的？ 我們會深入剖析童年關係模式（Attachment Styles）如何影響成年後的親密關係和職場錶現。這不是指責父母，而是理解“曆史”如何塑造瞭你的“反應”。我們將探討“重復受創”（Repetition Compulsion）的機製——為什麼我們會不自覺地選擇那些看似熟悉卻帶來痛苦的關係或情境。通過詳細的案例分析，你將學會識彆齣那些你以為是“性格缺陷”，實則是“未處理創傷”的內在代碼。 2. 情緒的物理學：身體如何儲存記憶？ 心理創傷並不僅僅存在於大腦的敘事中，它被固化在身體的生理反應裏。本書將介紹創傷知情（Trauma-Informed）的視角，解釋為什麼緊張、慢性疼痛、消化係統問題，甚至是某些慢性疾病，都可能是一種未被釋放的情緒能量的錶達。我們將探討“凍結反應”（Freeze Response）的生理機製，並提供初步的自我覺察工具，幫助你傾聽身體發齣的、關於未愈閤傷口的低語。 3. 批判性自我對話的解構：內置的“審查員” 每個人心中都有一個嚴厲的聲音，它不斷地評判、貶低、要求完美。這個“內置的審查員”往往是早年習得的防禦機製的殘餘。本章將教授如何區分“建設性的自我反思”與“自我破壞性的內在批評”，提供實際的認知重構技術，讓你停止與那個“不完美的自己”進行永無止境的戰爭。 --- 第二部分：鍛造——重塑內在的藍圖 (The Reconstruction) 一旦我們看清瞭地圖上的障礙物，下一步就是開始繪製新的、通往自由的路綫。療愈不是遺忘，而是整閤。 4. 原諒的悖論：放下負擔，而非原諒行為 “原諒”常常被誤解為軟弱或對錯誤的縱容。本書將區分“原諒他人”與“釋放自我”的概念。真正的原諒是切斷過去事件對你當下情緒的“供電綫”，是一種極度利己的、為瞭自身平靜而采取的行動。我們將探索如何對那些“你無法原諒的人或事”進行內在的切割，將能量迴收。 5. 邊界的藝術：從被動到主動的權力轉移 缺乏清晰的個人邊界，是許多人耗竭和被侵犯感的根源。本書將提供一套完整的邊界設定框架——從識彆你的“紅綫”到清晰、堅定、且充滿尊重的溝通策略。這不是教你變得“強硬”，而是教你變得“真實”。你將學會如何優雅地拒絕，如何捍衛你的時間、精力和情感空間，並將權力從外界環境重新收迴自己手中。 6. 悲傷的完整性：允許“不完美”的痊愈 療愈過程很少是一條直綫嚮上的。它充滿瞭倒退、反復和新的領悟。我們必須為自己的悲傷、憤怒和挫摺預留空間。本章聚焦於“完整性悲傷”（Integrative Grief）——允許所有情緒共存，而不是試圖將它們隔離開來。通過儀式化的釋放練習，幫助你完成對舊有身份或舊有關係模式的正式告彆。 --- 第三部分：升華——在脆弱中發現堅韌 (The Ascension) 真正的力量並非來自於從未受傷，而是來自於帶著傷痕依舊選擇嚮前走的能力。 7. 脆弱性的力量：重新定義“強大” 社會常常將堅不可摧僞裝成力量的象徵。本書挑戰這一誤解，指齣脆弱性（Vulnerability）纔是深度連接、真誠錶達和內在韌性的基石。我們將探討如何安全地嚮世界展示你的真實自我，以及如何將那些你試圖隱藏的“弱點”轉化為獨特的個人魅力和深刻的同理心。 8. 意義的重構：超越“受害者”敘事 每一次重大的挑戰，都蘊含著一次重新定義人生意義的契機。我們不再將自己視為“創傷的承受者”，而是“創傷的轉化者”。本書引導你尋找創傷中隱藏的“禮物”——那些隻有經曆過此劫纔能獲得的洞察力、堅韌性和更清晰的使命感。這是將痛苦轉化為智慧的煉金術。 9. 持續的修行：邁嚮“存在性自由” 療愈不是一個終點，而是一種生活方式的轉變。我們將探討如何將這些深刻的領悟內化為日常的實踐，包括正念在應對壓力時的應用，以及如何在不確定的未來中保持內在的錨定感。最終目標是實現一種“存在性自由”——一種不再被過去定義，而是由當下選擇所塑造的，全然屬於自己的生活。 --- 這是一本寫給那些已經厭倦瞭錶麵功夫、渴望真正改變生命底層操作係統的人。閱讀本書，你將學會如何停止與自己對抗，轉而與自己的真實自我和解，最終發現，那些看似“榖底”的經曆，其實是最高峰的起點。

作者簡介

史蒂芬．萊德 Steve Leder
 
　　洛杉磯猶太會堂「威爾榭大道聖殿」（Wilshire Boulevard Temple）的資深拉比。《新聞週刊》譽為美國十大最具影響力的拉比；普立茲奬得主的溫蒂．沃瑟斯坦（Wendy Wasserstein）稱他「具備瞭我們在現代智者身上想找到的一切特質」。以優等成績畢業於西北大學，先後在牛津大學的三一學院、希伯來協和學院進修，並取得猶太教儀俗（Rabbinical Ordination）的碩士學位。從事聖職近三十年，布道深入人心，著名影集《白宮風雲》曾收錄他關於死刑的布道。文章散見於《猶太教改革派》、《洛杉磯時報》及《猶太教期刊》，曾榮獲美國猶太新聞協會的路易．拉帕波特卓越評論奬（Louis Rappaport Award for Excellence in Commentary）及華盛頓特區宗教行動中心（Religious Action Center）的科夫勒奬（Kovler Award），以錶彰他在促進非裔美國人／猶太人對談的傑齣貢獻。
 
　　其他著作包括：《平凡事物的不凡本質》（The Extraordinary Nature of Ordinary Things）、《比上帝更富有》（More Money Than God: Living a Rich Life Without Losing Your Soul）。
 
譯者簡介

林資香
 
　　國立颱灣大學圖書資訊學係學士，美國伊利諾大學香檳分校廣告碩士，曾任職於廣告公司與航空公司，目前為文字工作者，專職翻譯、編輯與寫作，譯著涵蓋心靈成長、瑜伽、傳記、哲學、曆史、商業等領域，包括《西藏禪修書》、《西藏心瑜伽2》、《與靈共存》、《希望之翼》、《什麼樣的業力輪迴，造就現在的你》、《我嫁到不丹的幸福生活》、《昆達裏尼瑜伽》、《我還記得前世》、《不隻小確幸，還要小確「善」！》、《哲學的故事》、《改變世界觀的20個偉人和100本書》、《全球思維在地行銷》、《時尚商業學》、《偉大攝影的基礎：人物》等書。聯絡信箱：thlin.28@gmail.com
 

 

【前言】在苦難中得見光明
 
Part I／ 度過
發生的傷痛都有其價值，人都必須經過痛苦的試煉纔會真正長大，並在不斷的失去中日漸完整。有人因為失婚痛苦，有人因為親人離去而哀傷，有人因為自身的病痛而煩憂......生而為人，可以從這些被視為不幸的事件中，習得麵對無常人生的智慧。
 
•    人生沒有過不去的坎
•    我們都是囚犯，無法自我釋放
•    當我變脆弱時，請多愛我一點
•    禱告的真諦，不在祈求
•    把傷痛保留在迴憶之屋
•    你經受的每次傷痛，都有意義
•    一切俱足，每個生命都是奇蹟
•    苦難，是孕育祝福的沃土

Part II／ 療癒
沒有什麼能比真心誠意的道歉更有力量，更有療癒人心的作用。我真的很抱歉，如此簡單的一句話就能釋放為憤怒囚禁的心，為所有受苦的人照亮通往療癒的道路。
 
•    就像愛，大自然也能療癒你
•    寬恕他人，纔能放過自己
•    自我療癒前，勇敢說我錯瞭
•    你並不特彆，放低你的姿態
•    幸與不幸，彆小瞧話語的力量
•    人生苦短，人生也很漫長

Part III／ 成長
不論是病痛或死亡，都不能徹底擊垮我們，在我們這一生中，必定會不斷失去，但一路上也有不斷拾取。盡量去笑去愛，隻有你過得好，你所愛的人、你自己的人生纔能得到祝福。
 
•    在荊棘中，結齣祝福的果實
•    死亡教會我的事
•    日子過得太舒服，就無法更強大
•    想一想，你有多重要
•    自我調整與修復
•    傷痛，不會摺損你的美麗

緻謝
參考書目
 


 

前言

在苦難中得見光明
 
　　每個生命都有裂縫──愛默生（Ralph Waldo Emerson）

　　每個人早晚都要行經一些人生痛苦：被傷害的痛苦、傷害他人的痛苦、罹患癌癥的痛苦、埋葬摯愛的痛苦、離婚的痛苦、孩子惹上麻煩的痛苦，還有阿茲海默癥、成癮、壓力及老化的痛苦，以及清楚每一年都可能成為我們生命中最後一年的痛苦。所有人都會行經地獄，沒有人能倖免，重要的是，當我們走齣地獄時不該空手，不該白白承受這些人生苦難。
 
　　如果能將所承受的痛苦轉化為更真實、更有意義的生命，我們的痛苦就能産生深刻且巨大的力量。傷痛是偉大的導師，但這些教訓得來不易。因為配偶外遇而受苦的人告訴我，不忠的婚姻經曆，為他們帶來瞭重新開始的愛情與婚姻，比以往更美好、更真實。但是，也有人告訴我的情況正好相反。「我們彼此相愛嗎？」一個女人曾感概地反問我後，自問自答：「是的。我慶幸我們保住瞭婚姻嗎？當然。但是一切都不同瞭，我更希望這件事從未發生。」每當我試著把傷痛當成僅僅是通往開悟的其中一步時，就會想起一個三次罹癌的朋友，他臨終前在病床上跟我說：「我不需要的性格特質太多瞭！」
 
　　我不打算美化苦難，不想暗示傷痛可以教會我們哪些功課，也不想說從某種程度來看，承受苦難是有價值的。但真相是，對大多數人來說，傷痛會帶來真正的改變。本書要談的是各種形式的真實傷痛，以及這些傷痛要教導我們的人生課題。
 
　　身為猶太會堂的資深拉比，我見證過無數的傷痛。每當人們因為身體或生活的摺磨而覺得人生分崩離析時，我的電話就會響起；我辦公室的沙發經常被淚水浸濕，有些時候一整盒麵紙都不夠用。將近三十年下來，我傾聽、撫慰、探訪及擁抱，幫過成韆上萬的人麵對情感及身體的傷痛，我以為已經完全瞭解瞭所有的人生苦難。但事實是，等到自己的痛苦摧毀瞭我、使我不得不屈服時，我纔真正領悟，那些求助於我的人們所承受的，究竟是怎樣的傷痛與恐懼。
 
　　在一場可怕的車禍事故後幾個月，我原本以為自己已經安然度過瞭；直到有一天，當我把車子開進車庫時，一節突齣的椎間盤壓迫到脊椎神經，在令人麻痺的灼痛感中，我連打開車門都無法做到。醫生叫我打電話給急救人員。但我沒有叫救護車，而是勉強拖著身體，一寸寸痛苦扭動，哀號著爬過滿是油汙的車庫地闆進到房子裏。我蜷麯著身體，像胎兒般躺在地闆上啜泣，乞求有人能給我打一針嗎啡止痛。
 
　　此後，我經曆瞭鴉片類藥物、手術、越來越多的藥物、疲憊、退縮、憂鬱、恐懼，以及「為什麼是我？為什麼是現在？」的苦澀自問後，開始展開自我療癒。這段飽受身體與情緒摺磨的痛苦日子，教會瞭我許多事，比半輩子見證彆人的痛苦更為深刻入骨。
 
　　剛開始，我並未認真看待我的病痛。我吃止痛藥，努力遮掩睡眠不足，保持嚴格的工作節奏，後來情況嚴重到隻要一站起來，就會痛到整張臉都扭麯。手術過後，聖殿一名女董事打電話給我，她說：「你為瞭會堂弄傷瞭背、拼瞭老命。」她的話一針見血。雖然從醫學上來看，她說的並不正確；但從精神角度來看，她是對的。多年來，我背負著其他人的苦難，還要在募款時看人臉色，懇求、討好、鼓勵、附和，情緒上確實受到不少摺磨。所以，脊椎手術十天之後，我做瞭什麼？為瞭盡早迴到舞颱扮演好我的角色，我允許醫生往我身體注射毒藥。
 
　　至聖日（High Holy Days）是猶太人全年中最神聖的十天，對拉比來說就像超級盃，對我的情況及那一年來說更是如此。我們的會所曆史悠久，有一韆八百個的座位，最近剛完成為期兩年的整修。這座莊嚴宏偉的祈禱會所，是由電影大亨路易．B．梅耶（Louis B. Mayer）、華納兄弟（Warner brothers）、卡爾．拉姆勒（Carl Laemmle）及其他好萊塢名人共同於一九二九年創建。在兩年的翻修期間，會眾都在臨時的禮拜堂聚會，今年完成整修，我們又迴到瞭這座鼓舞人心的祈禱會所。金色、綠色及棕褐色交織的圓頂高達一百四十英尺，在深藍與深紅的彩色大玻璃窗下，顔色層層疊疊地擴散開來，三十英尺高的黃銅吊燈，宛如女王耳環般地懸掛在圓頂上，輻射齣白色的柔和光芒。整個翻修專案（包括聖所及園區的其他部分）耗資兩億美元，其中的一億五韆萬美元，是我過去十年透過數不清的會談、晚宴、活動，一筆一筆籌募到的。即便我不想承認，但這些募款活動以及管理這麼多會眾（包括數百名的工作人員及七韆名會眾），已經快要耗盡瞭我的能量瞭，而在我精疲力竭的同時，也感到瞭莫名的恐慌與睏惑。
 
　　「你有六個小時的時間，」醫院團隊的負責人在把針刺進我身體時告訴我。「六個小時後，你會連站都站不起來瞭。」我的妻子是唯一反對我重迴布道壇的人。那天晚上，是我費盡心血、努力瞭那麼久的專案終於圓滿完成的揭幕大典，所有會眾都翹首以盼，而我妻子是唯一一個擔心我的身體更甚於滿足會眾期待的人，連我自己都比不上。若說疼痛是殘酷的導師，那麼我這個學生就是無情的否認者。
 
　　我撐過瞭那個晚上，但是之後好幾個月我持續承受著可怕的痛苦，受睏於自己不知變通的行事作風──永遠想要滿足每個人的需求，日復一日地超齣自己的負荷，想要最快速地完成最睏難的任務，因為除此之外，我不知道還有什麼其他的做法。然後就是用藥問題，就像其他數百萬人一樣，類固醇與鴉片類藥物的後遺癥很快就反撲迴來，我深深墜入昏沉與沮喪的睏境之中。雖然疼痛感遲鈍麻木瞭，但它仍然抓著我不放。

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　　「雜草帶來瞭小黃鳥。」
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　　「我們不知道是誰發現瞭水，但肯定不是魚。」這是加拿大哲學傢馬素．麥剋魯漢（Marshall McLuhan）經常掛在嘴邊的話。他的意思是，我們往往離自己的生活太近，沉浸在自己的現實之中而看不清真相。魚兒隻有在上鈎、在網中蹦跳、被刺網捕獲而掙紮著呼吸時，纔會發現水的存在。我們也是如此，隻有在痛苦猛然將我們抽離平凡的生活時，纔會在自己身上發現某些強大而真實的力量。我在醫院病房、墓園、法庭、傢裏及辦公室（我把辦公室那張沙發稱為「淚水沙發」，因為很多人都曾坐在上麵，從內心深處發齣悲鳴），不計其數地見證到這一點。因為疾病，我們發現瞭健康有多重要；因為失去，我們發現瞭愛可以有多深厚；因為愚蠢，我們見識到瞭成熟與智慧。傷痛衝擊著我們，也驅策著我們，把我們帶離自己的定位（我們自以為的那個自己），變成更加真實的存在。當痛苦找上我時，我理智地知道我不是史無前例的第一人（承受椎間盤突齣之苦的中年男子多瞭去），但痛苦不止會讓你失去理智，還可能會賠上心靈與靈魂。
 
　　我花瞭多年時間纔學會去欣賞痛苦的勝利，如今，我感謝我的挫敗，這迫使我改變自己頑強固執的作風，也迫使我對年齡、肌肉、骨骼、衰退、限製及我隻是凡人的簡單事實讓步。我們隻能做到這麼多，然後，就必須放手。
 
　　身體的病痛，使我不得不停下許多事。其中一個看似最微不足道、卻有強大象徵意義的事情，就是我與雜草的戰爭。沒錯……就是雜草。我住傢後麵有一座小山丘，從我十一年前買下現在的房子到最近，一直堅持著要把山丘上的雜草除之而後快，因為我不想從窗戶看齣去時，在一片完美如綠毯般的常春藤植物外，還看到礙眼的雜草。我噴過藥，動過斧頭、鐵鍬、電鋸、大砍刀、乾草叉、修剪器，隻要你說得齣的方法，我幾乎都試過。這十年來，每隔幾天我就會爬上那座小山丘，在摔倒及咒罵聲後，彎下腰與雜草奮戰。我妻子貝琪會搖著頭，徒勞地說齣妻子對丈夫重復瞭五韆年的一個簡單真理：「你知道的，我們可以雇人來做這件事。」
 
　　脊椎手術過後大約一個月，我從麻醉劑與類固醇的昏茫中清醒過來，氣力隻夠我走幾步路到房子後麵的露颱，躺在躺椅上。就在這時，我看到它們：數百株高大、縴長的雜草，在小山丘上恣意地生長，就像在對病弱的我耀武揚威。但此時此刻的我，對這種展現大自然意誌力及侵略性的植物，完全無能為力。
 
　　接著，我注意到瞭其他東西：在那些我曾經痛恨的雜草上頭，散散落落地棲息者一群小黃鳥。接下來幾個星期，當我在溫暖的午後陽光下進行療癒時，牠們始終以歌聲陪伴著我。正是那些擊敗我多年的雜草，吸引來瞭這些嬌弱的小黃鳥。痛苦使我們産生裂縫，而裂縫會滲透進光，讓我們重獲完整。我在碎裂聲中，聽瞭一句美麗的箴言：雜草帶來瞭小黃鳥。
 
　　本書是走過傷痛的一趟旅程，包括三個階段：度過、療癒，以及成長。書中探索瞭傷痛的殘酷、解脫、悲傷、寬慰、醜陋及美麗的真理，這些深刻的真理包括：當我們必須承受時，我們就承受得住；失去快樂的那些日子，不會讓你一蹶不振；以及即便黑夜深不見底，太陽終究會升起。
 
　　在這一趟療癒之旅中，你會遇到許多人，也會聽到我分享的老寓言與科學洞見，這是我的旅程，也是許多人都曾經走過的旅程，所有這些，我希望都能幫到你，讓你從痛苦中走齣來，走嚮智慧。據說，每個牧師都有自己慣用的布道詞，這意味著同一個真理就有成韆上百個不同的傳遞方式。至於我自己，更願意藉此布道啓發所有人，讓每個生命所承受的苦難都不被辜負，讓此後的人生更溫柔慈悲、更有智慧，一天比一天更美麗。

人生沒有過不去的坎
 
勇氣不是擁有堅持下去的力量，而是當你沒有力量時仍然堅持下去。—老羅斯福（Theodore Roosevelt）
 
這是以古老方式來錶達的真正智慧：一旦你必須如此，就可以做到。我看過父母抱著他們夭摺的小男孩，埋葬他縴弱、蒼白、冰冷、毫無生氣的小身軀，然後，看著他們繼續往前走。這不是因為他們不平凡，而是因為他們很平凡，就跟你我一樣。
 
在兒子去世之前，巴瑞與蜜雪兒早就知道這一天會到來。男孩被診斷齣罹患一種叫「孟剋斯氏癥候群」(Menkes’ syndrome)的罕見疾病，新生兒的發生率約為十萬到二十五萬分之一。這種疾病會阻礙幼兒代謝銅這種人體必需微量元素的能力，而且沒有方法可以治癒。
 
我齣現瞭，有人受苦時，這真的是你唯一能做的事，沒有任何言語或行動比陪伴更重要瞭。每個星期，我會帶著從星巴剋買來的咖啡與鬆餅齣現在他們的傢門口；談話時，他們一直抱著小男孩(我們都知道，他頂多隻能再活幾個月)。我們談到死亡可能對他們的大兒子産生什麼影響，當時他纔三歲；我告訴他們，男孩的餘生將會有一個老靈魂。結果證明，我說對瞭。
 
我曾經在耶路撒冷聽過一位拉比的演講，他是奧斯威辛集中營倖存者中年紀最小的，他所說的所有話語中，最令人不寒而慄的一句話是：奧斯威辛集中營沒有小孩。一旦你走進通瞭電的有刺鐵絲網圍牆後，馬上就變成瞭一個成年人。
 
一直要到你遭受瞭某種真實、深刻的痛苦，你纔會真正長大成人。這意味著，有些小孩早在六歲就長大瞭，而有些成年人到瞭六十歲還是個小孩，直到他們的父母過世、他們的身體以某種危急的方式崩垮、心愛的孩子被疾病摺磨或被死亡帶走，或是他們的人生因為離婚、生意失敗或道德淪喪而分崩離析。

评分☆☆☆☆☆

看到這本書的書名《解開傷痛的20個超凡智慧：你以為的榖底纔是人生真正的開始》，當下就覺得很有共鳴。我是一個土生土長的颱灣人，從小到大，人生中也經曆過不少所謂的“榖底”，那些日子真的很難熬，感覺整個世界都崩塌瞭，找不到齣路，也看不到希望。尤其是在求學階段，課業壓力、人際關係、對未來的迷茫，這些都會讓人感到挫敗。後來長大進入社會，麵對職場上的挑戰、人與人之間的復雜關係、甚至是一些突如其來的變故，都會讓人覺得自己好像跌入瞭人生低榖。 這本書的書名直接點齣瞭“解開傷痛”和“榖底是人生真正的開始”這兩個核心概念，光是看書名，就覺得它好像在跟我招手，告訴我“你不是一個人在戰鬥”，而且重點是，它能提供一些“超凡智慧”，讓我能夠走齣睏境，甚至從中獲得成長。我一直相信，生命中的每一次低潮，都是一次蛻變的契機，隻是有時候我們太沉溺於當下的痛苦，而忽略瞭更深層的意義。這本書聽起來就像是那盞指引方嚮的明燈，能夠幫助我重新審視過去的傷痛，並且找到積極前進的力量。 我尤其對“20個超凡智慧”這個數字感到好奇，這代錶著書中有係統性的、分步驟的指導，而不是空泛的道理。我本身就屬於那種喜歡具體方法、邏輯清晰的讀者，所以這樣的編排方式對我來說非常有吸引力。我希望這本書能夠提供一些我之前從未接觸過的、或是從不同角度來解讀傷痛與人生低榖的觀點。也許是通過一些心理學上的洞見，或是哲學上的思考，又或者是結閤一些生活經驗的分享。 我希望這本書不隻是提供“雞湯”，而是真正能夠幫助我“解開”傷痛的“智慧”。“解開”這個詞很重要，它意味著一種主動的、解決問題的過程，而不是被動地接受。我期待書中能夠有一些實用的練習、引導性的問題，甚至是案例分析，能夠讓我一步步地去麵對、去理解、去轉化那些曾經睏擾我的傷痛。同時，“你以為的榖底纔是人生真正的開始”這句話，也給我一種希望感，讓我相信即便是最黑暗的時刻，也孕育著新的可能。 總的來說，這本書的書名觸動瞭我內心最深處對成長與療愈的渴望。在颱灣這個充滿活力但有時也競爭激烈的社會裏，每個人或多或少都經曆過低潮。這本書聽起來就像是為我們這些“在榖底徘徊”的人量身定做的，它承諾的不隻是安慰，更是智慧與力量的來源。我迫不及待想要翻開這本書，看看這20個“超凡智慧”究竟是什麼，又將如何引領我走嚮人生真正的“開始”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《解開傷痛的20個超凡智慧：你以為的榖底纔是人生真正的開始》，一看到就讓我聯想到我人生中幾段特彆艱難的時期。尤其是在創業初期，經曆過資金鏈斷裂、團隊內部的分歧、還有市場的不確定性，那段時間的壓力真的大到讓人喘不過氣。我記得有一次，因為一個重大的項目失敗，整個公司差點要倒閉，我一個人坐在辦公室裏，看著窗外的燈火闌珊，覺得自己好像被全世界拋棄瞭。那種無力感，那種對未來的恐懼，至今想起來還是會心有餘悸。 這本書的“超凡智慧”聽起來就不是一般的心靈雞湯，而是更深層次的、能夠幫助我們找到真正解決之道的方法。我尤其在意“解開傷痛”這個部分，因為很多時候，我們隻是把傷痛壓抑在心底，假裝它不存在，但它就像一顆定時炸彈，隨時可能爆發。我希望這本書能夠提供一些有效的方式，讓我們能夠真正地麵對、理解、並且放下過去的傷痛，而不是一味地逃避。 “你以為的榖底纔是人生真正的開始”，這句話簡直說到我心坎裏去瞭。我一直覺得，每一次的跌倒，都是一次重新站起來的機會，隻是有時候我們被失敗的陰影籠罩，看不到前方的路。我渴望從中學習到，如何在最糟糕的時刻，找到那微弱的光芒，並且將它放大，讓它成為我們繼續前進的動力。我希望這本書能夠提供一些具體的案例，讓我看到彆人是如何在絕境中翻盤，是如何將曾經的傷痛轉化為力量的。 在颱灣，我們常常會麵臨各種挑戰，無論是生活上的、工作上的，還是人際關係上的。很多人都會經曆迷茫、焦慮、甚至是對自己産生懷疑的時刻。這本書的齣現，聽起來就像是為我們量身打造的一本指南，它能夠幫助我們更清晰地認識自己，更勇敢地麵對生活中的種種不如意。我期待它能夠提供一些實用的技巧，讓我能夠更好地管理自己的情緒，更有效地解決問題。 我希望這本書能夠不僅僅是提供理論上的指導，更重要的是能夠在我閱讀的過程中，引發我的思考，並且促使我采取行動。因為我知道，知識隻有付諸實踐，纔能真正地改變我們的人生。這本書的齣現，讓我對未來的生活充滿瞭期待，我相信，通過學習這些“超凡智慧”，我一定能夠更好地應對人生的起伏，並且在每一次的“榖底”中，找到屬於自己的“真正開始”。

评分☆☆☆☆☆

書名《解開傷痛的20個超凡智慧：你以為的榖底纔是人生真正的開始》，光是看書名，就覺得一股暖流湧上心頭。我不是那種特彆會主動去尋找心靈成長書籍的人，但很多時候，生活中的某些不順遂，總會讓你不自覺地開始反思。尤其是在我人生中的幾個低榖期，比如經曆瞭一次非常糟糕的感情失敗，又或者是與傢人之間産生瞭誤會，那種內心的痛苦和糾結，真的是很難用言語來形容。 我尤其喜歡“超凡智慧”這個詞，它暗示著這本書並非流於錶麵，而是提供瞭一些真正能夠觸及本質、並且具有 transformative（變革性）的力量。我不是那種需要“打雞血”的人，我更需要的是能夠幫助我理解“為什麼會這樣”，並且“接下來該怎麼做”的深刻洞見。我希望這本書能夠幫助我重新審視那些讓我感到痛苦的經曆，並且從中提煉齣寶貴的經驗和教訓。 “你以為的榖底纔是人生真正的開始”，這句話對我來說，真的是一種莫大的安慰和鼓勵。我常常會陷入一種“我的人生是不是就這樣瞭”的悲觀情緒中，總覺得前途一片渺茫。而這句話，卻像是一道曙光，告訴我，也許我所經曆的一切，並非終結，而是一個全新的起點。我渴望從書中學習到，如何在這樣的“榖底”，找到那股內在的力量，重新燃起對生活的希望。 我身邊的朋友，很多人也都有過類似的經曆，在人生的某個階段，都會感到迷茫和無助。我常常會想，有沒有什麼方法，能夠讓我們不被暫時的睏難打倒，而是能夠從中學習，並且變得更加堅韌？這本書的齣現，聽起來就像是一個答案，它承諾能夠提供“20個”具體的“智慧”，這讓我覺得非常實用，不像是一些泛泛而談的道理。 我特彆期待書中能夠有一些關於自我療愈的方法，以及如何建立更健康的心理模式。在颱灣，我們可能比較注重外在的成功，而忽略瞭內心的感受。我希望這本書能夠幫助我，更加關注自己的內心世界，並且學會如何與自己的情緒和平共處。相信通過閱讀這本書，我能夠更好地理解“傷痛”，並且找到屬於自己的“超凡智慧”，讓每一個“榖底”，都成為我人生新的開始。

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《解開傷痛的20個超凡智慧：你以為的榖底纔是人生真正的開始》這個書名，簡直像一道光，照進瞭我最近有些灰暗的生活裏。我從事的是一個需要大量創意和精神投入的工作，最近一段時間，靈感枯竭，又恰逢幾個項目接連受挫，那種挫敗感和自我懷疑，真的讓我喘不過氣來。我常常會覺得自己被睏在一個死鬍同裏，怎麼努力都找不到齣路。 “解開傷痛”這幾個字，對我來說尤其重要。我發現，很多時候，我們之所以走不齣睏境，是因為我們被過去的失敗和遺憾所束縛。這些“傷痛”，就像是無形的枷鎖，讓我們無法輕盈地嚮前。我非常渴望從中學習到，如何真正地麵對和療愈內心的傷痛，而不是讓它們阻礙我前進的步伐。我期待這本書能夠提供一些實操性的方法，讓我能夠一步步地擺脫過去的陰影。 “你以為的榖底纔是人生真正的開始”，這句話聽起來就充滿瞭希望和力量。我一直相信，生命中的每一次低潮，都可能隱藏著新的機遇。隻是在深陷痛苦的時候，我們往往很難看到這一點。我希望這本書能夠幫助我，在跌入人生的“榖底”時，能夠擁有更宏觀的視野，能夠看到那潛藏在黑暗中的曙光，並且勇敢地抓住它，讓它成為我重生的契機。 我對於“20個超凡智慧”這個數字感到非常好奇。這代錶著這本書並非空泛的理論，而是提供瞭一種係統性的、有條理的智慧。我喜歡清晰的結構和明確的指導，這能讓我更容易地去理解和吸收。我期待這些“智慧”能夠從不同的維度切入，可能是心理層麵、情感層麵，甚至是哲學層麵，能夠全方位地幫助我理解並走齣睏境。 在颱灣，我們總是在不斷地學習和進步，但有時候，我們也會因為一時的失意而感到沮喪。這本書的齣現，就像是為我提供瞭一份“人生升級指南”。我希望它不僅能幫助我解決眼前的睏難，更能提升我應對未來挑戰的能力。我迫不及待地想翻開這本書，看看這“20個超凡智慧”究竟是什麼，又將如何引領我，讓每一個“榖底”，都成為我人生中最閃耀的起點。

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我第一眼看到《解開傷痛的20個超凡智慧：你以為的榖底纔是人生真正的開始》這個書名，就覺得它非常貼閤我最近的生活狀態。前陣子因為工作上的重大調整，我經曆瞭一段相當長的不安和迷茫時期。那種感覺就像是人生突然被按下瞭暫停鍵，過去積纍的一切似乎都變得不再確定，每天醒來都不知道該如何麵對。我常常會一個人坐在陽颱，看著外麵的車水馬龍，卻感覺自己格格不入，甚至懷疑自己是不是真的不行瞭。 “解開傷痛”這四個字，直接擊中瞭我。我發現，很多時候，我們並非因為當下的睏難而痛苦，而是因為過去的一些經曆，讓我們的內心留下瞭難以磨滅的印記。當新的挑戰來臨時，這些舊傷痛就會被輕易地勾起，讓我們更加難以承受。我希望這本書能夠提供一些真正有效的方法，幫助我清理這些陳年的傷口，讓我能夠以更輕盈的姿態去麵對未來。 “你以為的榖底纔是人生真正的開始”，這句話真的是太有力量瞭！我一直覺得，人生就像是一條蜿蜒的山路，總會有爬升，也總會有低榖。關鍵在於，我們是否能夠在這段低榖中，找到重新齣發的動力。我希望這本書能夠引導我，將每一次的跌倒，都看作是一次學習和成長的機會，而不是終點。我渴望從中獲得那種“跌倒瞭，但站起來會更強大”的信念。 我一直認為，每個人的人生都有其獨特性，但同時，我們在麵對睏難時，也會有一些共通的心理模式。這本書提到的“20個超凡智慧”，聽起來就像是一種經過提煉、總結齣來的、普適性的解決方案。我期待它能夠提供一些不落俗套的視角，讓我能夠從新的角度去理解自己，理解生活。也許是一些我從未思考過的角度，或者是一些我雖然聽過但從未真正實踐過的道理。 在颱灣，大傢都很努力地生活，但也常常會遇到挫摺。我希望這本書不僅僅是寫給那些正在經曆巨大痛苦的人，也寫給所有渴望不斷成長、不斷超越自我的人。我希望它能夠成為一本陪伴我度過難關、並且指引我走嚮更美好未來的“心靈地圖”。我相信，通過這本書的引導，我一定能夠更好地處理自己的傷痛，並且在人生的“榖底”，找到屬於自己的“黃金時代”。