哈佛大學勵誌課大公開：努力就是為瞭不苟且地活著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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※沒有改變不瞭的未來，隻有不想改變的過去！不想被生活選擇，就該認真思考：
　　用知識來武裝頭腦，用學問來改變命運！哈佛大學勵誌課不藏私大公開！學習哈佛精神，享受成功洗禮！

　　※每個人內心深處都有一個「哈佛夢」，對每一個渴望成功的人而言，哈佛不僅是一所名校，更是一種精神的指引。究竟哈佛大學有什麼秘訣能培育齣如此多的傑齣人士？是因為讀哈佛的本來就是資優生，或是哈佛有其獨到的課程使然？

　　※人生沒有中間選項，要麼齣眾，要麼齣局？什麼是「期望理論」？何謂「鐵球效應」？羨慕哈佛高材生？哈佛大學勵誌課大公開，揭開哈佛孕育無數成功人士、菁英分子的秘密！學習哈佛打拚精神，領悟哈佛努力真理，不是學霸，照樣拿到「成功」的畢業證書！

　　※哈佛大學——全球最負盛名的學府之一，也是全美最難考上的學府之一。它孕育瞭無數的一流人纔，並培養齣八位美國總統、三十四位諾貝爾奬獲得者、三十二位普利茲奬得主和數十傢公司的總裁。莘莘學子皆以能進入哈佛就讀為榮。為何哈佛大學能有如此驚人的學術地位？其課程又有什麼獨特之處，能教育齣如此多的社會精英？一門讓你終生受用的人生勵誌課，打造無可替代的自己！

　　努力，願你的青春不負夢想
　　年輕賦予瞭你勇往直前的資本
　　無論發現機遇還是抓住機遇，
　　都要靠能力而不是靠運氣。

　　你選擇生活還是生活選擇你？
　　你放棄未來還是未來放棄你？
　　你是享受過程還是注重結果？

　　在彆人眼中，你是取之不盡的金礦還是廢棄物垃圾場？
　　沒有人天生帶衰，也沒有人永遠低潮，
　　明天的太陽總會昇起，認真就有希望！
　　努力，就是為瞭不苛且地活著。
　　遠離舒適圈，不怕黑眼圈，拓展社交圈，
　　你的努力，終將成就完美自我精彩人生！
 
　　淩晨四點半，當你正在夢鄉時，哈佛大學的圖書館裏還有眾多學子在勤奮學習；第一學府的學霸寫筆記仍然超認真的態度讓人贊嘆不已。明明已經是人生勝利組的他們竟然還如此拚命？比你聰明的人比你還努力，這就是你趕不上彆人的原因。彆為自己的失敗找藉口，持續不懈的努力纔是成功的不二法門！本書即是重點整理齣哈佛學子為何能齣類拔萃的關鍵原因，希望讀者能從本書學到百年哈佛的成功智慧，同樣享受成功人士的喜悅。

　　※【哈佛箴言】
　　◎不要相信命運是上天註定的，要相信命運由自己主宰。
　　◎人生有許多美好的東西，不是靠彆人給予，而是靠自己去創造。
　　◎如果我們的身後沒有退路，那麼，前進就是彆無選擇的選擇。
　　◎時間比任何商品都更有價值，因為它是無價的。
　　◎如果你迷茫，那是沒有找對未來的方嚮。慢下腳步，纔能知道你真正想要的。
　　◎世界上最快樂的事，莫過於為理想而奮鬥。
　　◎名人是在創造奇蹟之後纔被人們關注的。在這之前，他們與普通人沒有任何區彆。
　　◎人和其他生命的最大不同之處，在於人懂得利用自己的力量去改變所處的環境，而不是一味地屈服和等待外來的幫助。
　　◎哈佛大學有一句名言：「不知道要去哪裏的人，哪裏也去不瞭。」現在是你找準航嚮的時候瞭！沒有目標，日子便會結束，像碎片般消失。
 

破繭成蝶：探索人生更高可能性的心路指南 本書並非一本關於名校課程的教學手冊，也不包含任何與“哈佛大學勵誌課”直接相關的內容，更沒有提及“努力就是為瞭不苟且地活著”這一特定主題。它是一部深入個體心靈、剖析現代人精神睏境與自我超越的深度哲學與實踐指南。 我們生活在一個信息爆炸的時代，無數的成功學案例和“捷徑”充斥眼前，使人渴望快速抵達目的地。然而，真正的蛻變往往源於對內在世界的深層挖掘和對人生意義的清晰界定。本書將帶領讀者穿越迷霧，聚焦於如何構建一個充實、自主且富有韌性的精神內核。 第一部分：迷失的羅盤——當代心靈的隱形危機 現代社會的高速發展，帶來物質的豐裕，卻也催生瞭難以名狀的焦慮。本部分旨在探討當代人普遍麵臨的幾種核心睏境，這些睏境往往是行動力缺失和目標模糊的根源： 一、意義的真空與“存在性焦慮”的蔓延： 當日常的重復性工作取代瞭對生命終極價值的思考時，人容易陷入一種“無意義感”的泥潭。我們將分析，在缺乏宏大敘事支撐的個體生活中，如何通過建立微觀層麵的“意義錨點”來抵禦虛無主義的侵蝕。這不是關於追逐外在成就的討論，而是關於“我為什麼要做這件事”的哲學拷問。 二、選擇的悖論與“精神內耗”的陷阱： 信息的無限供給帶來瞭選擇的自由，但過多的選項反而造成瞭決策癱瘓和持續的自我懷疑。我們會深入剖析“決策疲勞”的心理機製，並提齣一套係統性的篩選框架，幫助讀者聚焦於真正能驅動成長的少數關鍵選擇，而非被無數次要決定的瑣事所消耗。 三、比較的陷阱與“社會性嫉妒”的毒性： 社交媒體構建瞭一個永遠在“嚮上看”的參照係。本書將從社會心理學角度解析，過度關注他人的“高光時刻”如何扭麯瞭個體的自我認知，並提齣一套“內在對標”的自我評價體係，強調個人進步的綫性纍積，而非橫嚮的瞬時比較。 第二部分：重塑基石——構建堅不可摧的內在秩序 真正的強大，不是外在聲勢的浩大，而是內在結構的穩固。本部分側重於提供一套清晰、可操作的方法論，用於梳理和強化個體的精神支柱。 一、時間哲學的重建：從“管理時間”到“管理注意力”： 時間是恒定的資源，而注意力纔是有限且可塑的資源。我們將探討如何設計一個“防乾擾”的環境，並介紹“深度工作流”的構建原則。這涉及到如何識彆並保護那些用於思考、創造和深度學習的“黃金時間段”，而非被動地應對郵件和通知。 二、自律的非道德化：習慣的工程學設計： 擺脫“意誌力依賴”是長期自持的關鍵。本書提供瞭一套基於行為科學的習慣養成模型，重點在於環境的巧妙設計（Nudge Theory的應用），而非單純依賴口號式的自我鞭策。例如，如何通過“最小化啓動成本”和“最大化反饋循環”來使積極行為自動化。 三、情緒的煉金術：將負麵能量轉化為建設性動力： 恐懼、挫敗、憤怒，這些都是生命信號的一部分。本書不主張壓抑情緒，而是教授如何“解碼”這些信號。我們會詳細分析“情緒觸發點”的識彆技術，以及如何將焦慮轉化為預先規劃的風險應對方案，將挫敗感轉化為對現有方法的迭代需求。 第三部分：通往復雜性的勇氣——擁抱不確定性與持續進化 生命是一個動態的過程，設定目標隻是起點，適應變化纔是生存之道。本部分探討如何培養麵對復雜性和長期不確定性的精神韌性。 一、心智模型的迭代與“認知升級”： 我們的世界觀（心智模型）決定瞭我們能看到多少可能性。本書推崇一種“科學的懷疑精神”，鼓勵讀者定期審視並主動挑戰自己根深蒂固的假設。我們將介紹幾種經典的思維模型（如第一性原理、反饋迴路分析），並示範如何在實際決策中應用它們來打破思維定勢。 二、延遲滿足的智慧與“價值投資”： 真正的“長期主義”並非盲目等待，而是一種高階的價值判斷——即識彆齣那些當下收益微小，但未來迴報呈指數級增長的領域（如知識積纍、健康維護、復雜技能的習得），並持續投入資源。我們將區分“延遲享樂”與“價值投資”在動機和策略上的本質區彆。 三、行動的倫理學：個體責任與世界連接： 最終，個人的完善離不開與外部世界的良性互動。本書的最後一部分強調，自我提升的最終目標是提升我們對世界做齣積極貢獻的能力。這涉及如何清晰界定自己的能力範圍，並以一種不犧牲自我完整性的方式，參與到更有意義的閤作與創造中去。它關乎如何以一種謙遜而堅定的姿態，麵對人生的起伏與挑戰，找到屬於自己的穩定步伐。 本書的全部內容，緻力於為尋求內心寜靜、目標清晰和持續成長的讀者，提供一套紮實、不浮躁的心智操作係統。它不承諾任何外在的成功光環，隻承諾對你內在世界的深刻洞察和自我掌控能力的提升。

作者簡介

黃檳傑

　　媒體撰稿人，多傢企業管理諮詢機構及商學院特聘導師，以其專業知識培訓無數學子及社會新鮮人，在研究無數由哈佛畢業的成功人士之後，總結歸納齣《哈佛大學勵誌課大公開》、《哈佛大學禮儀課大公開》、《哈佛大學社交課大公開》，詳細闡述哈佛大學獨特且極具啓發性的各門課程和理論，以幫助尚在找尋自我的人一些思考方嚮。
 

前言

※第一課 ＜淩晨四點半，比你優秀的人還在努力>
‧堅守破釜沉舟的勇氣
‧你為什麼一直窮
‧在絕望中尋找希望
‧扼住命運的咽喉
‧生活的結果取決於你的選擇
‧有時貧窮也是一種財富

※第二課 ＜願你的青春不負夢想＞
‧年輕就是本錢
‧像分配財産一樣來計畫你的生命
‧興趣是努力的方嚮
‧沒有理想就學不會飛翔
‧巨大的能量來自於每一個微小的阻力
‧努力奮鬥，你也可以創造奇蹟
‧為什麼不去嘗試改變和適應

※ 第三課 ＜你一定要努力，但韆萬彆著急＞
‧成功就是慢慢地磨
‧所有的攀登都從山腳開始
‧你要堅持，但不要執著錯誤的方嚮
‧真正的聰明是不耍小聰明
‧人生中的彎路也是一段風景
‧學會選擇就是學會放棄
‧保護好你內心的那一份孤獨

※第四課  ＜最大的謊言就是「你不行」＞
‧在人生路上做自己的主人
‧每個人都是一座有待挖掘的金礦
‧天纔是放對位置的人
‧知人者智，自知者明
‧請放大你的天賦
‧你要的不是模仿，而是創造
‧隻要你願意，劣勢也可以扭轉

※第五課  ＜你的努力用對地方瞭嗎＞
‧現在是你找準航嚮的時候瞭
‧多設想一下若乾年後的自己
‧閤理的目標是啓動潛能的催化劑
‧生活的動力源於正確的目標
‧如果你有方嚮，請行動起來
‧清理掉那些無謂的人生目標

※第六課  ＜從來沒有一種堅持會被辜負＞
‧沒有戰勝不瞭的睏難，隻有不願堅持的你
‧把絆腳石踩在腳下，登上世界之巔
‧不必懼怕失敗，相反請你感謝它
‧你的成熟來自歲月的磨礪
‧如果痛苦，就不必反復品嘗
‧逆境是用來剋服而不是臣服的

※第七課  ＜努力變得更加優秀＞
‧糾正優柔寡斷的毛病
‧以不變應萬變，以寬容對狹隘
‧三分能力，七分責任
‧抱怨沒有鞋，卻不知道彆人沒有腳
‧壞習慣是一生的纍贅
‧人生最大的厄運就是惰性

※第八課  ＜正確的價值觀是努力的基礎＞
‧用自己的眼睛來判斷
‧盲從就是對自己不負責任
‧不嚮權勢人物摺腰
‧堅守人格底綫
‧獨立思考，善於質疑
‧避免愚蠢的固執

※第九課  ＜你所做的每一件事情，都會成為你的名片＞
‧豈有付齣沒有迴報之理
‧水都可以穿石，你還怕什麼
‧不想被淘汰就不斷學習
‧努力比天賦更重要
‧以退為進，凡事適可而止

※第十課  ＜上蒼給瞭每一個人均等的機會，隻要你及時抓住它＞
‧你準備好成功來臨瞭嗎
‧挑戰所有的不可能
‧成敗就在關鍵的一步
‧機遇青睞有勇氣的人
‧捕捉住遊蕩的機遇
‧尋找自己的康莊大道

 

前言

　　１

　　哈佛大學（Harvard University）是一所位於美國麻塞諸塞州劍橋市的私立大學，一六三六年由麻塞諸塞海灣殖民地立法機關立案成立。一七八○年，哈佛學院更名為哈佛大學。

　　哈佛大學是一所在世界上享有很高聲譽、財富和影響力的學校，在世界各研究機構的排行榜中，經常名列全球大學第一位。

　　哈佛何以稱「世界一流」？從「先有哈佛，後有美國」這句話中，人們可以找到一些答案。哈佛被譽為「美國人的思想庫」，為今天強大、繁榮的美國培育瞭一批又一批人纔。建校幾百年以來，哈佛誕生瞭許多總統、諾貝爾奬獲得者、世界級的優秀記者、跨國公司總裁、傑齣的教育工作者等。世界各國的精英有許多都是畢業於哈佛，從那裏獲得人生中寶貴的知識和教誨。

　　哈佛代錶著學子心中神聖的殿堂，是許多年輕人夢寐以求的地方。
　　很多人內心深處都有一個哈佛夢想。對於每一個渴望成功的人而言，哈佛不僅是一所名校，更是一種精神的指引。

　　2

　　不管你有沒有機會去哈佛念書，哈佛的精神和學風都值得你學習。
　　哈佛的學生幾乎沒有一個能把老師要求的書目讀完，所以他們經常學習和閱讀到夜裏。

　　這裏的學生很少有按時睡覺的，很多人都是在圖書館熬通宵。到瞭淩晨兩三點，閱覽區還是座無虛席。「淩晨的圖書館聚會」是同學們迎接新一天的儀式。

　　哈佛某教授對學生說：「你選修我這門課，就一天隻能睡兩小時。」哈佛的博士生可能每三天要啃下一本大書，每本幾百頁，還要交閱讀報告。

　　盡管從這裏過橋就是波士頓，有的學生——尤其是留學生——入學一兩年，還從來沒有上過橋，連波士頓長什麼樣都不知道。

　　在哈佛，大一不分科係專業，大二開始在約四十種學科中選擇專業。哈佛四年，要學三十多門課，分為七門核心課程、十六門專業課，再加上八門選修課。

　　核心課程是每個學生的必修課，涵蓋外國文化、文學與藝術、曆史研究、道德推理、數量推理、社會分析等領域。各領域再細分為若乾次領域，共有十一個次領域，每個次領域開設幾十門課程，供學生自由選擇。

　　在哈佛，連那些得諾貝爾奬的教授也一樣成天忙碌。在這樣的學校裏，彆想混日子，齣類拔萃更難，大傢都玩命讀書。
　　人們在感嘆哈佛為什麼能夠成為培養精英的搖籃時，也應該反省一下，自己是否真的努力過？

　　3

　　有人說：「我不敢在傢休息，因為我沒有存款；我上班不敢偷懶，因為我沒有成就；我不敢說生活太纍，因為我隻能靠自己。」很多人迫切尋求改變，而努力是你唯一能掌握的變數。當你對現實不滿的時候，你在做什麼？當你荒廢時間的時候，有多少人在努力？

　　淩晨四點半，當你還在睡夢中的時候，哈佛大學的圖書館裏還有眾多學子在勤奮學習。比你聰明的人比你還努力，這就是你趕不上彆人的原因。

　　「淩晨四點半」是一個時間，而在哈佛，淩晨四點半是一種態度，一種不肯鬆懈一毫、不肯錯過一點點時間的積極進取的態度。對一個人來說，睏難不在於某一天淩晨四點半的辛苦，而在於每一天淩晨四點半的堅持。每天的淩晨四點半，每天的辛勞與汗水。這條道路看似笨拙，可實際上，這纔是通往成功那條路的不二途徑。

　　這本書會讓你看到：不斷努力，成為更好的自己，纔能配得上更好的你。堅持夢想，腳踏實地去實踐，纔能走進熠熠生輝的明天。承受孤獨，穿過荊棘，世界不曾虧欠每一個努力的人！
 

第一課    <哈佛淩晨四點半，比你優秀的人還在努力>
 
淩晨四點半，當你還在睡夢中的時候，哈佛大學的圖書館裏還有眾多學子在勤奮學習。比你聰明的人比你還努力，這就是你趕不上彆人的原因。
 
一往無前，因為堅守瞭破釜沉舟的勇氣           
如果我們的身後沒有退路，那麼，前進就是彆無選擇的選擇。——哈佛箴言
 
有的人做事總是前怕狼後怕虎，結果錯失良機；有些人卻有破釜沉舟的勇氣，繼而成就大業。
 
麵臨無退路的境地，人纔能夠最大限度地調動自己的潛能。隻有這樣，纔能從生活中爭得屬於自己的位置，逐漸使自己走嚮成功的隊伍。
 
一個留學生剛到澳大利亞的時候，為瞭找一份閤適的工作來糊口，替人割草、放羊、收莊稼、洗盤子……
 
有一天，正在一傢餐館洗盤子的他，偶然在報紙上看到瞭一條澳大利亞電信公司的招聘資訊。他選擇瞭綫路監督的職位去應聘。
 
過五關斬六將，眼看著就要得到那年薪很高的職位瞭，卻不想主考官問他：「你有車嗎？你會開車嗎?這份工作時常要外齣，沒有車寸步難行。」
 
初來乍到，糊口都成問題，怎麼還會有車呢？但為瞭得到那個職位，他不假思索地迴答：「有，會開。」
 
「那麼，三天以後，你開著車來上班吧。」主考官說。
 
幾乎身無分文的他為瞭生存，嚮他的一個朋友藉瞭錢，在舊貨市場上買迴一輛舊得不能再舊的汽車。
 
第一天，他看朋友開車。
 
第二天，他顫抖著雙手歪歪扭扭地開車。
 
第三天，他開著那輛老爺車，左右搖晃著去上班瞭。
 
最後，這位留學生是那傢電信公司的業務主管。
 
在一次戰役中，有一位將軍率領的部隊被逼到瞭離地中海很近的地方。他在反攻前夕嚮士兵發錶瞭簡短的演說：
 
「記住，你們已經沒有退路瞭，你們的背後就是地中海。你們必須勇敢地嚮前，嚮前！」
 
結果軍心大振，反攻大獲全勝。
 
將自己置身於懸崖上的破釜沉舟的勇氣，從某種意義上說，是給瞭自己一個嚮生命成功的高地衝鋒的機會。
 
塑膠花為李嘉誠掘得平生第一桶金，他也因此贏得瞭「塑膠花大王」的稱號，使他從一個窮小子成為一名富商。一九五八年，長江公司的營業額已達一韆萬港幣，光淨利就有一百萬港幣。長江公司的塑膠花牢牢佔領瞭歐洲市場。穩固歐洲後，李嘉誠又轉嚮北美市場。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛好工作上遇到瓶頸，心情也挺低落的，剛好有朋友推薦瞭《哈佛大學勵誌課大公開：努力就是為瞭不苟且地活著》這本書。老實說，我一開始沒抱太大的期待，畢竟市麵上這類書籍太多瞭。但翻開之後，我發現這本書真的不一樣。它沒有華麗的辭藻，也沒有誇張的渲染，而是用非常真誠和樸實的語言，娓娓道來。書中很多關於“如何麵對壓力”和“如何建立自信”的內容，都讓我産生強烈的共鳴。我尤其喜歡它探討“情緒管理”的部分，它不是教你壓抑情緒，而是教你如何理解和疏導負麵情緒，讓它們成為你前進的動力，而不是絆腳石。這本書的結構也很清晰，每個章節都有明確的主題，讀起來一點都不費力。它就像一個智慧的導師，在你迷茫的時候，輕輕地在你耳邊說：“沒關係，我們一步一步來。”讀完這本書，我感覺心裏的那塊大石頭好像也變輕瞭許多，重新找迴瞭一些麵對挑戰的勇氣。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書絕對是我近期讀過最“有感”的一本瞭！《哈佛大學勵誌課大公開：努力就是為瞭不苟且地活著》，光是書名就很有吸引力，讀完之後纔發現，內容更是精彩。它不是那種告訴你“每天都要早起，然後就會成功”的教條式書本，而是更側重於探討“生命的意義”和“個人價值的實現”。我最受啓發的是書中關於“長期主義”的理念，它沒有販賣“一夜暴富”的美夢，而是強調瞭腳踏實地的積纍和持之以恒的努力。它讓我明白瞭，為什麼很多人付齣瞭巨大的努力，卻依然沒有達到自己想要的結果，很多時候，並不是因為不夠努力，而是努力的方嚮不對，或者缺乏足夠的耐心。這本書提供瞭一個更宏觀的視角，讓我們思考，我們究竟是為瞭什麼而努力？是為瞭滿足彆人的期待，還是為瞭充實自己，讓自己的人生不留遺憾？讀完之後，我感覺自己對“人生”這兩個字有瞭更深刻的理解，也更有動力去規劃自己的未來瞭。

评分☆☆☆☆☆

喔！最近翻到一本真的讓我眼睛為之一亮的書，書名是《哈佛大學勵誌課大公開：努力就是為瞭不苟且地活著》。雖然書名聽起來好像有點沉重，但讀起來卻意外地充滿力量。這本書最讓我印象深刻的，不是那種空泛的說教，而是它分享瞭好多在哈佛實際發生的案例，有些是學生在麵對學業壓力時的掙紮，有些則是教授們如何引導他們找到人生方嚮的故事。我尤其喜歡其中一個章節，講的是一個原本對未來感到迷茫的學生，如何在幾位導師的幫助下，一步步發掘自己的潛能，最終找到瞭心儀的研究領域。那種過程的描繪非常細膩，讓我感覺自己也跟著他一起經曆瞭那個探索與成長的階段。書裏不隻談成功，更談失敗，以及如何從失敗中汲取養分。讀完之後，我真的覺得，原來“努力”這兩個字，可以有這麼豐富的層次，它不僅僅是為瞭達到某個目標，更是為瞭讓自己能夠更從容、更有尊嚴地麵對生活中的各種挑戰。這本書就像一個老朋友，在人生低榖時，給你一個溫暖的擁抱，然後告訴你，你比你想象的更強大。

评分☆☆☆☆☆

說真的，我一開始對這種“成功學”的書有點抗拒，總覺得裏麵充斥著販賣焦慮的字眼。但《哈佛大學勵誌課大公開：努力就是為瞭不苟且地活著》完全顛覆瞭我的刻闆印象。它不像一般勵誌書那樣，隻是給你打雞血，告訴你“你可以”，而是深入探討瞭“為什麼”以及“如何做”。書中引用瞭大量的心理學和社會學研究，讓那些勵誌的觀點有理有據，而不是憑空捏造。我記得有一段內容，講的是關於“拖延癥”的心理根源，分析得非常透徹，讓我恍然大悟，原來我一直以為的“懶惰”，其實可能是一種更深層的心理機製在作祟。書裏提齣的解決方法也都很實際，不是那種遙不可及的空談，而是可以立即在生活中實踐的。它讓我重新思考瞭“努力”的定義，不再是盲目的拼搏，而是有策略、有方嚮地付齣，並且在過程中找到自我實現的意義。這本書讓我感覺，原來成長這件事，是可以既有目標又很享受的。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，人生就像一場旅程，而《哈佛大學勵誌課大公開：努力就是為瞭不苟且地活著》這本書，就是這場旅程中一本非常珍貴的地圖冊。它不是告訴你目的地在哪裏，而是教你如何在旅途中不迷失方嚮，如何剋服遇到的睏難。書裏有很多關於“如何設定有意義的目標”的討論，它不隻是告訴你設定目標的重要性，更重要的是，它教你如何將大目標分解成一個個小步驟，並且在執行的過程中保持動力。我最喜歡它關於“反脆弱”的觀點，它讓我明白，有時候，看似會讓我們受傷的經曆，反而能夠讓我們變得更加強大。這本書最打動我的地方，在於它傳遞的“韌性”和“適應力”的重要性。它讓我意識到，生活中的不確定性是常態，而我們真正需要培養的，是能夠在這種不確定性中找到生存之道，甚至茁壯成長的能力。讀完這本書，我感覺自己不再那麼害怕失敗，反而更加期待未來的挑戰瞭。