改變生命的10種祈禱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Anthony DeStefano

圖書標籤:

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這10種請求，神一定會答應你！

★紐約時報排行榜暢銷書
★美國AMAZON讀者成功見證＋五星好評

祂絕不食言，不論你是不是信徒。
這些祈禱，在你還沒翻到最後一頁時，祂就迴應你瞭。
照著本書祈求，你的人生就此改變，變得更加美好。

為什麼當我哭著嚮神祈禱時，神不願迴答我？在麵對生命中的難題時，為何神始終保持沉默？如果神真的聽見我們的祈禱，為什麼祂不答應我們的祈求？該怎麼祈禱纔能獲得神的注意，並得到祂的應允？
祈禱得不到迴應有很多原因，作者安東尼知道這個奧祕的解答，並會帶領你找齣「神永遠會允諾的祈禱」。
這10個簡短卻強而有力的祈禱，探討瞭我們在生活中所麵臨的大小難題。這些祈禱將會幫助我們找到人生種種睏境的解決之道，並提供最有意義、最激勵人心的迴答。
書中引用瞭上百條聖經經文來支持其論點，讀者不用理解深奧的神學，也能順利運用神賜所賜予的美好禮物──祈禱。隻要翻開本書，試著做看看，你必然能夠如願以償，讓人生就此改變！

【感動推薦】
單國璽／天主教樞機主教
李文智／金麯奬音樂傢
陳偉仁／颱北信友堂長老
傅娟／公益代言人
Janet(謝怡芬)／節目主持人

深入人心的對話：人際交往的藝術與實踐 圖書簡介 在這個信息爆炸、聯係日益碎片化的時代，人與人之間真實的連接與有效的溝通，比以往任何時候都顯得尤為珍貴。本書《深入人心的對話：人際交往的藝術與實踐》並非一本空泛的理論說教，而是一部詳盡的、基於心理學原理與大量真實案例構建的實戰指南，旨在幫助讀者徹底掌握構建健康、持久、富有意義的人際關係的底層邏輯與具體技巧。 本書的核心理念在於：高質量的人際關係，源於高質量的對話。 真正的交流，遠不止信息的傳遞，它是一種共情、理解、尊重與價值交換的動態過程。我們將帶領讀者從理解“自我”齣發，逐步延伸至與“他人”的有效互動，最終實現人際關係的優化與個人福祉的提升。 --- 第一部分：理解人性的基石——自我認知與溝通的準備 任何成功的外部互動，都始於清晰的內部認知。本部分著重於構建穩固的自我基礎，這是有效溝通的先決條件。 第一章：透明的鏡子——深層自我覺察的必要性 我們往往習慣於嚮外尋找問題的答案，卻忽略瞭溝通障礙的真正根源可能在於自我認知的盲區。本章將深入探討： 我的溝通風格是什麼？ 分析支配型、分析型、錶達型、穩健型四種基本溝通模式，幫助讀者識彆自己的傾嚮性與局限性。 情緒的“操作係統”： 如何識彆並命名自己未被滿足的需求和潛在的情緒觸發點。討論“情緒主導”與“理性主導”溝通的風險。 防禦機製的鬆綁： 探討常見的心理防禦機製（如閤理化、投射、否認）如何無意識地破壞對話的開放性，並提供溫和拆解這些機製的練習。 第二章：傾聽的哲學——從“聽到”到“聽懂”的飛躍 溝通中，說話的重要性往往被誇大，而真正的力量蘊藏於傾聽之中。本章將溝通的重心完全轉嚮接收方： 被動傾聽與主動傾聽的鴻溝： 詳細區分兩種模式，並提供“重述”、“澄清”、“反映感受”等主動傾聽的實操步驟。 消除內在的噪音： 識彆並管理自身在傾聽時産生的“反駁預演”、“價值判斷”和“經驗類比”等乾擾，確保心智空間為對方留白。 非語言信息的解碼： 身體姿態、眼神接觸、呼吸頻率——這些無聲的語言如何傳遞比言語更豐富的信息。教授如何敏銳捕捉並恰當迴應這些信號。 --- 第二部分：對話的構建——精準錶達與有效反饋 擁有良好的傾聽能力後，下一步是如何清晰、有力且不傷和氣地錶達自己的觀點和需求。 第三章：清晰的錨點——結構化錶達的藝術 模糊的錶達是誤解的溫床。本章聚焦於如何組織思想，使其如建築般堅固可靠： 金字塔原理在日常對話中的應用： 學習如何快速提煉核心觀點（SCQ模型），確保每一次發言都有明確的“主旨句”。 使用“我”句式而非“你”句式： 如何將指責性的語言轉化為陳述事實和感受的有效方式，特彆是處理衝突場景時的語言轉換技巧。 故事的力量： 探討使用個人經曆或類比來闡述復雜概念的有效性，讓信息更具穿透力和記憶點。 第四章：反饋的煉金術——贊美、批評與建設性建議 反饋是人際關係成長的催化劑，但處理不當則會成為腐蝕劑。本書提供瞭將負麵信息轉化為積極改變的工具： “三明治”模式的進化： 摒棄老舊的錶揚-批評-錶揚模式，轉而學習更具針對性的“SBI模型”（情境-行為-影響）來提供觀察結果。 接受批評的藝術： 如何在被批評時保持鎮定，區分可采納的信息與情緒化的錶達，並給齣得體的迴應，避免關係僵化。 提齣期望而非命令： 將對未來的期望包裝成共同商議的行動計劃，強調夥伴關係而非上下級關係。 --- 第三部分：關係的高階實踐——復雜情境下的應對策略 人際交往並非總是一帆風順，本部分直麵職場、傢庭和社交中的高難度挑戰。 第五章：化解衝突的智慧——從對立走嚮理解 衝突是關係深化的機會，而非終結。本書提供瞭一套係統性的衝突處理流程： 識彆衝突的“冰山效應”： 區分錶麵爭執點（水麵上的冰山尖）與深層需求衝突（水麵下的主體）。 暫停與降溫機製： 學習在情緒高漲時如何禮貌地請求“時間休息”，避免“情緒洪水”淹沒理性。 共同目標的發掘： 引導雙方從“我的對”轉嚮“我們的目標是什麼”，重新聚焦於共同的利益。 第六章：界限的建立與維護——健康的獨立性 健康的邊界感是親密關係得以長久存續的關鍵。邊界不清是許多人際關係疲憊的根源。 物理、情感與時間邊界的劃分： 明確在不同關係中，我們願意付齣多少時間、情感能量和個人空間。 溫和而堅定的拒絕： 如何在不損害關係的前提下，拒絕不閤理的要求或超齣負荷的請求。提供拒絕的“腳本”和練習。 處理“邊界測試者”： 麵對那些不斷試探你底綫的人，如何通過一緻性迴應來鞏固你的界限。 第七章：跨越文化與代際的溝通橋梁 在日益多元化的社會中，理解不同背景人士的溝通習慣至關重要。 高語境與低語境文化的影響： 分析不同文化背景下，人們對“直白”與“委婉”的理解差異，避免不必要的冒犯。 代際差異的解構： 探討嬰兒潮一代、X世代、韆禧一代和Z世代在溝通媒介、正式程度和反饋需求上的不同，實現代際間的有效協作。 --- 第四部分：關係的深化與維護 本書最終導嚮的是建立持久、互惠互利的深層聯結。 第八章：真誠的力量——建立信任的化學反應 信任是人際關係的貨幣，它建立在一緻性和脆弱性之上。 脆弱性的戰略性展示： 學習如何適度、有選擇性地展示自己的不完美，以此邀請對方建立更深層次的連接，而非過度暴露。 言行一緻的長期積纍： 探討微小的、持續的兌現承諾如何纍積齣巨大的信任資本。 第九章：積極的社交“維護”——持續關係的潤滑劑 人際關係需要像花園一樣被持續照料。 “價值注入”的藝術： 識彆並定期嚮重要關係中注入“情感價值”、“信息價值”或“支持價值”。 儀式感的構建： 如何通過建立簡單、專屬的溝通或相聚“儀式”，增強關係的韌性和情感密度。 結語：對話，永無止境的旅程 人際交往是一項終身學習的技能，本書提供的工具隻是起點。真正的精通，在於將這些原則內化為一種本能的反應，讓每一次對話，無論大小，都成為一次加深理解、促進成長的機會。 本書旨在成為您人際交往的“私人教練”，陪伴您穿越溝通的迷霧，最終實現更清晰的自我錶達和更豐富的人性聯結。

作者簡介

安東尼．戴斯特法諾Anthony DeStefano
極受歡迎的心靈作傢，於聖約翰大學取得哲學與神學學位之後，緻力於提升基督宗教在現代文化中的地位，成果獲得各界肯定：天主教曆史最悠久的「馬爾他騎士團」授予他騎士榮銜、「美國全國教牧協會聯閤學術委員會」授予他榮譽博士學位，位於耶路撒冷的「國際猶太希望中心」也授予他「以色列護衛者」勛章。
他的第一本書《天堂旅遊指南》就讓他一舉躍登暢銷作傢之列，之後的《開啓你的靈性力量》也大受好評。現為天主教非營利組織「維護生命司鐸」（Priests for Life）執行長，與妻子居住於紐約長島，經營數傢公司。

相關著作:《開啓你的靈性力量》

譯者簡介

林冠儀
東吳大學英文係比較文學所碩士，熱愛創作。

前 言 美妙到令人難以置信？

第一章 神啊，請讓我看見禰的存在
神會給你一些徵兆，讓你感覺到祂的存在。不論那徵兆是什麼，你一定認得齣來。

第二章 神啊，請禰讓我為人所用
當我們真誠地如此請求，神會引領我們去幫助他人，使你願意去愛你周遭的所有人。

第三章 神啊，請讓我見識禰的慷慨
在慷慨與賜福之間，有種來自神的神聖關係。

第四章 神啊，請帶我穿越苦難
神永遠會答應這個請求。祂會過來找你，用祂的手臂將你高高舉起，帶著你走齣黑暗。

第五章 神啊，請禰寬恕我
當你對神說「對不起」，並知道自己得到瞭真實的寬恕，你會感覺到肩膀上的重量立刻被減輕瞭。

第六章 神啊，請賜我真正的寜靜
那是一份真實而恆久不變的寜靜──比任何情感更加深刻，可以承擔任何危機與問題的寜靜。

第七章 神啊，請賜予我勇氣
帶著祂所賜予的勇氣，那麼，再也沒有什麼力量可以阻擋你，即使是死亡，也阻擋不瞭！

第八章 神啊，請賜予我智慧
帶著開放的心迎接神的啓示，依循祂指引的方嚮行走。不需耗盡一生的歲月，也能獲得值得珍藏一輩子的智慧。

第九章 神啊，請帶我遠離絕境
從每一個逆境之中，神能創造齣更高深的美好；從每一份損失之中，神能賜予你更棒的禮物；從每一個死亡之中，神能為你帶來新生。

第十章 神啊，請引領我走嚮我的未來
你的生命將滿載著超凡的勇氣和智慧，以及一份極其豐盈的愛──包括你付齣的、還有你得到的。

祈禱文 做個神眷顧的寵兒

當你很渴望這豐盛的生命，卻還在考慮是否相信書上所說之際，不妨將眼睛閉起來，用你的內心來禱告，因為能否打開心房裏的心鎖，就隻在你的一念之間。
──陳偉仁，颱北信友堂長老、前世界展望會副會長

我強力推薦這本書，獻給所有找尋關於祈禱的新觀點和價值的人。特彆是那些曾在苦難中掙紮、暗自祈求得到上天幫助的人，本書將讓你深有共鳴。
——雷納托．馬丁諾（Renato Raffaele Martino），天主教樞機主教

為什麼有些祈禱神會答應，有些卻不會？作者用簡單直率的筆法，引領我們進入祈禱的奧妙之處。有信仰或沒信仰的人，都可以受到幫助。
——傑剋．海福德（Jack Hayford），美國大型教會「道上教會」創始牧師

我們真的需要一本關於祈禱的書嗎？沒錯，就是這一本！本書直接帶領讀者進入祈禱的核心，使他們更願意耐心等待神的迴應。
——狄剋．伊士曼牧師（Dick Eastman），「改變世界的禱告學校」創辦人

對於希望祈禱能帶來改變的人來說，這本書真的很不一樣。作者分享瞭他對祈禱的超凡洞察力，這些都實際可行，而且絕不睏難。
——保羅．希達博士（Paul Cedar），美國使命聯閤會主席

本書為讀者提供保證：在你讀完這本書的最後一頁之前，生命已經開始在你眼前改變瞭！
──《齣版人周刊》（Publishers Weekly）

神啊！請帶我穿越苦難吧！
 
很不幸地，沒有一個既簡潔又睿智的答案，可以迴答這個問題：「為什麼人們會受苦？」你也無法不假思索地說齣一個現成的答案，以減緩人們的痛苦——假如這個傷痛極其巨大，當然不能。這就是為什麼有許多善良的人們，會對失去至親的傢人朋友說那些於事無補的安慰（雖然他們可能是無心的）。他們會這麼說：「我知道你正承受著什麼。」、「彆擔心，事情會好轉的。」、「這是上天的旨意。」、「至少你還有我啊！」或者「不要再哭瞭，你應該站起來重新開始。」
 
像這樣的陳腔濫調，不論再怎麼懷有好意，對那些正在受苦的人來說，就像一把利刃，深深刺進他們心裏。而不論你說得多麼誠懇，對事情都沒有幫助。這麼說可能會更精準：「你祖母的死，或許是『上天的旨意』；失去瞭你的工作，或許事情將會轉變，或許將會有『全世界最棒的事』發生呢！」但是，假如你不曾真正地經曆這樣的情感摺磨，這些話語有任何意義嗎？
 
許多人都忘瞭，傷痛就像是一個開放式的傷口——一個血淋淋的、皮開肉綻的傷口。我們都必須這樣看待它。我們最不想聽到的是當我們身上的外傷如何如何，為何需要包紮、傷口為何會裂開、為何我們會流血、或者血小闆凝結背後的醫療過程等等生理解釋；此時此刻，我們最需要的就是找一個專業的醫生為我們止血、包紮，讓傷口慢慢痊癒。假如醫生把關於瘀傷、撕裂傷的所有細節一下子對我們吐露──在我們痛得尖叫的時候──我們的心情能因而感到比較平緩，能嗎？
 
假如你在狂風暴雨的夜裏開著車，道理也是一樣。當雨水濺到擋風玻璃上，閃電劃過瞭天空，模糊瞭你的視野；當巨雷的聲響、傾盆大雨和雨刷來來迴迴狂掃，使你完全無法思考——當這一切發生時，你所能想到最棒的處理方式是什麼？在那一刻，這一切是否能幫助你瞭解暴風雲雨從何而來？或者為何不同的天氣密集聚閤會産生降雨？或産生閃電背後的各種科學原因？又或者，當你身處暴風雨之中，這會為你帶來什麼好處呢？

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，《改變生命的10種祈禱》這本書徹底改變瞭我對祈禱的看法。我以前總覺得祈禱是一種被動接受的儀式，是對未知力量的依賴。但這本書讓我明白，祈禱更像是一種主動的創造，一種與生命能量的深度連接。作者的筆觸非常細膩，她將每一個祈禱方式都拆解得非常清晰，並且配以生動的生活化例子，讓我能夠輕鬆理解並運用。我尤其印象深刻的是關於“力量的祈禱”的部分。在我感到疲憊和無助的時候，這本書就像一個及時的鼓勵者，讓我重新找迴內心的力量。它不是空洞的口號，而是通過實際的練習，引導我去感受並激活自己內在的潛能。我嘗試瞭書中介紹的一個祈禱方式，在麵對一項艱巨的任務時，它幫助我擺脫瞭內心的恐懼和焦慮，讓我能夠以更加自信和堅定的姿態去迎接挑戰。這本書讓我明白，我們每個人內心都蘊藏著無窮的力量，而祈禱，就是喚醒這份力量的鑰匙。它讓我不再被動地等待奇跡，而是主動地去創造屬於自己的奇跡。

评分☆☆☆☆☆

《改變生命的10種祈禱》這本書，真的讓我眼前一亮。我常常在想，在現代社會如此快節奏的生活中，我們如何纔能找到內心的平靜和安寜？這本書給齣瞭我想要的答案。作者的寫作風格非常吸引人，她用一種非常親切、如同朋友般的語氣，分享瞭10種能夠真正觸及心靈、改變人生的祈禱方式。我特彆喜歡書中關於“連接的祈禱”的章節，它讓我意識到，我們並非孤立的個體，而是與他人、與自然、與整個宇宙緊密相連。通過這種祈禱，我學會瞭如何更加深刻地去感受愛、去錶達愛，以及如何去修復人際關係中的裂痕。有一次，我和傢人之間發生瞭一些誤會，我感到非常沮喪。運用書中的“連接的祈禱”後，我發現自己的心變得柔軟瞭許多，也更加能夠理解對方的立場。這種變化是潛移默化的，但卻是實實在在的。這本書讓我感受到，祈禱的力量不在於多麼華麗的辭藻，而在於那份真誠的心意和與生命能量的共鳴。它就像是一本心靈的導航儀，指引我走嚮更加和諧、圓滿的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本《改變生命的10種祈禱》真是讓人驚艷！我一直以來都對靈性生活很感興趣，但常常覺得一些書籍講得過於空泛，或者充滿瞭宗教術語，讓我難以親近。沒想到這本書的齣現，就像一道清流，瞬間打通瞭我對祈禱的認知。我特彆喜歡作者的敘述方式，非常貼近生活，沒有高高在上的說教感。每一章節都像是一位慈祥的長輩在輕聲細語地分享人生智慧。讀完第一種祈禱，我就迫不及待地想嘗試，那種內心的平靜和清晰感是前所未有的。它不是那種讓你立刻飛升到天堂的書，而是教你如何在平凡的日子裏，通過簡單而有力量的祈禱，一點一滴地重塑自己的內心世界。尤其是在我最近遇到一些工作上的挑戰時，書裏提到的“感恩的祈禱”真的給瞭我巨大的力量，讓我能夠看到事情積極的一麵，而不是被負麵情緒吞噬。這本書的語言也很優美，讀起來就像在品一杯香醇的茶，每一口都能感受到其中的韻味。我強烈推薦給所有對生命感到迷茫，或者想要在忙碌生活中找到一絲寜靜的朋友們。它不僅僅是一本書，更像是你隨身攜帶的靈性指南，隨時為你點亮前行的路。

评分☆☆☆☆☆

這本書《改變生命的10種祈禱》對我來說，簡直就是一場心靈的洗禮。我一直是個比較務實的人，對那些過於玄乎的東西總有點距離感，但這本書的寫作風格卻恰恰抓住瞭我。它沒有故弄玄虛，而是用非常真誠和樸實的語言，嚮我展示瞭祈禱的神奇之處。我尤其喜歡書中關於“洞察的祈禱”的章節，在很多時候，我們都會陷入糾結和迷茫，不知道該如何選擇。作者通過這個章節，教我如何通過祈禱來尋求內心的指引，去發現事情的本質，去做齣最適閤自己的決定。這就像是在黑暗中找到瞭一盞明燈，讓我不再感到無助。我曾經因為工作上的一個重要決定而失眠瞭好幾天，腦子裏亂糟糟的。試著運用書裏的方法祈禱之後，雖然當時並沒有立刻得到答案，但我的心情卻平靜瞭很多，第二天早上醒來，思路也變得清晰起來。這本書讓我意識到，祈禱不僅僅是說齣願望，更是一種與自己對話、與宇宙對話的方式。它幫助我學會傾聽內心的聲音，也讓我更加相信自己的直覺。這本書的價值，遠超乎我最初的想象，它真的讓我的生活變得更加積極和有方嚮感。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《改變生命的10種祈禱》這本書帶給我的衝擊是深遠的。我原本以為祈禱隻是一種宗教儀式，是嚮某個神明許願的被動行為，但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它讓我明白，祈禱是一種主動的、充滿力量的與內在自我和宇宙連接的方式。作者以一種非常接地氣的方式，將抽象的靈性概念具象化，讓我能夠切實感受到祈禱的力量。我特彆欣賞的是，書中提到的祈禱方式並不局限於特定的宗教信仰，而是適用於任何人，隻要你願意敞開心扉去嘗試。我嘗試瞭其中一個關於“療愈的祈禱”的方法，在經曆瞭一段感情的傷痛後，我感到內心充滿瞭淤塞和不安。通過書中的引導，我仿佛找到瞭一個齣口，將那些負麵情緒一點點地釋放齣來。整個過程沒有讓我感到任何壓力，反而有一種被理解和被接納的溫暖。這本書也教會瞭我如何用更積極的眼光去看待生活中的挑戰，以及如何通過祈禱來增強自己的內在力量。讀完之後，我感覺自己就像是打開瞭一扇新的窗戶，看到瞭一個更加寬廣和充滿希望的世界。我迫不及待地想將這本書分享給身邊的朋友，因為我相信，它也能給他們帶來同樣的啓迪和改變。