我自療瞭糖尿病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 疾病預防
• 傢庭醫學
• 內分泌學

　　要讓「胰島」動起來
　　糖尿病完全消除見證
　　胰髒按摩操＋飲食順序＝穩定血糖
　　糖尿病名醫傳授防治糖尿病的關鍵

　　●糖尿病有哪些飲食迷思？
　　●糖尿病應該怎麼吃？
　　●糖尿病會引發哪些併發癥？
　　●糖尿病要忌吃哪些食物？
　　●靠按摩方式能恢復胰髒功能？

　　附「胰髒按摩操」真人示範DVD
　　自然療法戰勝糖尿病

　　●走齣糖尿病絕境邁嚮健康人生
　　糖尿病非絕癥，療法正確即可預防併發癥
　　得糖尿病後，隻能從此坐以待斃？無法重迴過去愛吃什麼就吃甚麼的日子？本書為您揭開糖尿病患者，以永不放棄的心，研究並戰勝糖尿病的精采過程。

　　●專業醫生剖析靠自己穩定血糖
　　钜細靡遺分析糖尿病你就是自己的醫生
　　每篇「糖尿病名醫孫軍講評」由專業醫師根據病情、疑問，提齣醫學分析和解釋，從中立即獲得糖尿病相關知識，迅速掌握身體狀況，量身打造專屬治療法。

　　●以他人經驗為鏡避免重蹈覆轍
　　親身試驗多種療法，走齣糖尿病迷思
　　坊間糖尿病治療方法琳瑯滿目，與其誤信偏方延誤病情，不如從彆人經驗汲取教訓。本書提供各種糖尿病療法的具體結果，藉此遠離他人走過的冤枉路，為自己的健康生活鋪路。

　　「胰髒按摩操」真人示範DVD
　　●「胰髒按摩操」9式動作示範

名人推薦

　　書田診所傢醫科主任醫師 何一成
　　世界中醫藥學會聯閤會糖尿病專業委員會理事　任愛華
　　山東省淄博市中心醫院主任醫師　馬立吉
　　山東理工大學經濟學院客座教授　張洪興
　　淄博晚報總編輯　郝永勃
 

《時間之鑰：探尋古代文明的智慧與遺跡》 一部跨越時空、深入人心的曆史地理探秘巨著 引言：當曆史不再是書頁上的陳詞濫調 人類文明的河流浩瀚而復雜，無數的輝煌在時間的長河中化為塵土與傳說。然而，總有一些強大的文明，如同夜空中永恒閃耀的星辰，以其獨特的智慧、精妙的工程和深邃的哲學，持續吸引著後世的目光。本書《時間之鑰：探尋古代文明的智慧與遺跡》，並非簡單的曆史教科書的重述，而是一場深入地心、追溯文明源頭的實地考察與理性思辨之旅。它旨在揭示那些在人類知識斷層中沉睡的宏偉藍圖，以及隱藏在宏大遺址背後的普通人的生活哲學。 第一部分：尼羅河的低語——古埃及的永恒秩序與工程奇跡 古埃及，這片被沙漠環繞的土地，孕育瞭人類曆史上最令人驚嘆的文明之一。本書將帶領讀者暫彆金字塔的神秘麵紗，深入探究其背後的社會結構與運行邏輯。 第一章：尼羅河的脈動與王權的構建 我們從尼羅河的季節性泛濫談起。這種規律性的自然饋贈，如何塑造瞭埃及人對“瑪阿特”（Ma'at，宇宙秩序、真理與正義）的深刻理解？我們將剖析從早王朝到新王國時期，法老如何巧妙地將自然崇拜與中央集權結閤起來，構建齣一種近乎永恒的社會穩定性。重點分析瞭古王國時期地方貴族與中央政府之間的權力製衡機製，以及這種機製在盛極而衰中的體現。 第二章：超越奇跡的建造術：從采石場到星空下的殿堂 鬍夫金字塔的建造絕非僅僅依賴於奴隸的血汗。本章將集中探討古埃及的數學、測量學和材料學成就。我們不再滿足於猜測，而是通過分析現代考古發現的工具痕跡、拉美西斯時代的采石場記錄以及紙草文獻中的工程圖示，重構古代工匠的思維路徑。特彆關注瞭方尖碑的竪立技術，以及卡爾納剋神廟巨大石柱群的精確對齊，這體現瞭他們對天文觀測的精深掌握。 第三章：生者與死者的世界：來世觀下的日常生活 古埃及人的生活重心似乎總在“永恒”。本書將深入解讀《亡靈書》的真正含義，它並非迷信的咒語集，而是指導靈魂通過冥界考驗的“生命指南”。通過對普通貴族墓葬的壁畫分析，我們得以窺見他們耕作、宴飲、傢庭教育的真實場景，理解“永恒”的秩序如何延伸到每一天的細微之處。 第二部分：兩河流域的烽煙——蘇美爾、阿卡德與巴比倫的法典與契約 在幼發拉底河與底格裏斯河的衝積平原上，人類最早的城市、文字和法律體係誕生瞭。這一區域的曆史充滿瞭徵服與重塑，展現瞭文明在動蕩中求存的韌性。 第四章：楔形文字的誕生與信息時代的開端 泥闆，這種廉價而持久的載體，承載瞭人類最早的復雜信息係統。我們將詳細考察蘇美爾泥闆上楔形文字從象形到音節符號的演變過程，並分析烏魯剋、烏爾等城邦的經濟記錄，揭示最早的商業契約、藉貸關係以及復雜的稅收體係是如何塑造瞭最早的“官僚機構”。 第五章：漢謨拉比的平衡術：法律與社會公平的初探 《漢謨拉比法典》是人類法製史上的裏程碑。本章將超越“以眼還眼”的刻闆印象，細緻分析法典中關於婚姻、繼承、土地租佃的條款。探討其背後隱藏的社會等級製度，以及法律如何在不同階層間實施“區彆對待”的復雜倫理睏境。我們還將對比前蘇美爾時期的法律碎片，展現法製思想的漸進式發展。 第六章：星辰下的預言傢——巴比倫的天文學與數學 巴比倫人對天空的觀測達到瞭令人難以置信的精度。他們如何計算月食和日食的周期？本書將解析那些用楔形文字記錄的星錶和三角函數錶，證明巴比倫的代數和幾何成就遠超希臘人早期所聲稱的，以及這種天文知識如何反哺瞭他們的農業規劃和宗教祭祀。 第三部分：安第斯山脈的謎團——印加帝國的無字帝國 在美洲大陸，一個沒有輪子、沒有成熟文字係統的帝國卻以驚人的效率統治著數百萬人口。印加文明的“非物質”管理藝術是本書的又一核心焦點。 第七章：奇普（Quipu）：繩結中的曆史與統計 印加人如何記錄龐大的帝國數據，管理著韆裏之遙的物資調配？答案在於“奇普”——由不同顔色、不同結距構成的復雜繩結係統。本章將結閤最新的語言學和考古學研究，嘗試解讀奇普的潛在結構，探討它如何充當瞭帝國的心髒和大腦，實現無紙化的行政管理。 第八章：薩帕·印加的道路：高效的物流與國傢動員 長達數萬公裏的“卡帕剋· Ñan”（皇傢大道）是人類工程史上的傑作。本書將分析這些道路如何設計以適應極端的高山和沙漠環境，並著重探討其附屬的驛站係統（Tampu）。正是依靠這些驛站的接力係統，信息和物資得以在帝國範圍內快速流通，支撐瞭龐大的國傢再分配製度。 第九章：高地的信仰與生存哲學 印加文明的核心是“Ayllu”（親屬集體）與對大地之母“Pachamama”的敬畏。我們將考察他們如何通過梯田係統，適應高海拔的生態挑戰，以及“米塔”（Mita）勞役製度，如何在強製性勞動與集體利益之間找到微妙的平衡點。他們的生存哲學，是對資源稀缺環境下的極緻智慧體現。 結語：穿梭於遺跡之間的現代反思 古代文明的衰落並非簡單的外力入侵或氣候突變，更多是內部係統性的失衡。通過對埃及的秩序僵化、兩河的連年戰亂和印加的過度集權進行對比分析，本書試圖引導讀者思考：在追求效率、秩序與永恒的道路上，現代社會是否也在重復著曆史的某些錯誤？《時間之鑰》旨在用古代的智慧，為我們理解當下的復雜世界提供新的視角和深沉的啓示。 目標讀者： 曆史愛好者、考古學初學者、地理學與人類學研究者，以及所有對人類文明的本質與未來發展軌跡抱有深切好奇心的讀者。

作者簡介

焦耐芳

　　●電視颱主任記者、報社記者
　　●曾獲頒全國性新聞專訪、紀錄片、學術論文等多種奬項
　　●著有《這樣吃血糖不會升高—糖尿病飲食新概念》、《腸道戰─我是這樣用食物通便的》、《東方十日談》

講評簡介

孫軍

　　●世界中醫藥聯閤會糖尿病分會理事
　　●北京中醫藥學會糖尿病分會委員
　　●北京市中西醫結閤學會糖尿病分會委員
　　●從事糖尿病臨床診治近30年，擁有豐富臨床經驗，和深厚理論基礎
　　●首都醫科大學中醫藥學院附屬鼓樓中醫院門診部主任醫師
 

【推薦序】戰勝糖尿病祕訣 何一成
【推薦序】糖尿病自療法心得實錄 張洪興
【推薦序】最好的醫生就是你自己 郝永勃
【推薦序】糖尿病患者的自救寶典 馬立吉
【作者序】如何跟糖尿病和平共處
【前 言】分享我戰勝糖尿病的經驗

第1篇 基本常識篇
1 「糖尿病」是什麼？
2 「糖尿病」導緻傷口無法癒閤？
3 「糖尿病」會引發雙腿發冷？
4 「糖尿病」有哪些類型？
5 糖尿病會引發「低血糖」？
6 「眼動脈硬化」也和糖尿病有關？
7 「高血壓」也是糖尿病併發癥？
8 「腎髒病」是最嚴重的糖尿病併發癥？
9 糖尿病患者也可能齣現「心髒病」？

第2篇 對癥治療篇
1 糖尿病患者忌吃哪些食物？
2 子夜丸─神奇「藏藥」午夜服用
3 南瓜─吃多血糖不降反升
4 求仙─不如求己
5 新型武器─「終生不服藥」希望破滅
6 熊膽─「嘗膽」隻為治病
7 柿葉─民間降糖食療偏方
8 玉米須─利尿降壓養生茶飲
9 加大藥量─換降糖藥須注意副作用
10 節食─均衡攝取&控製熱量

第3篇 居傢治療篇
1 「夜間空腹血糖高」纔是健康最大殺手？
2 常見的糖尿病飲食迷思有哪些？
3 糖尿病患者用餐時，應該先吃哪些食物？
4 「胰髒」什麼時候有精神？什麼時候疲倦？
5 「胰髒」也需要各種營養？
6 胰髒喜好「按摩」？
7 「胰髒按摩操」該怎麼做？
8 「背式按摩」、「劃痕按摩」要注意哪些事項？
9 從「身體反應」就能知道血糖高低？
10 高血壓患者更容易罹患糖尿病？
11 糖尿病患者可以不吃藥，血糖仍然維持正常？

第4篇 生活調養篇
1 「飲食」陷阱多？
2 食補勝過藥療？
3 「恢復胰髒功能」的療程該如何進行？
4 飲食是海妖「賽倫的歌聲」？
5 「心靈」決定身體健康？
6 「全身健康檢查」能及時反映身體狀況？
7 「夢」和健康有關？
8 「夢」有哪些涵義？
9 「性福」和糖尿病有關？
10 糖尿病有朝一日會痊癒？
11 從外在徵狀，就能得知體內健康狀況？
12 「鍛鍊身心」能創造健康的生活？
13 酒─「適度」是藥、「過量」是毒
14 鹽─攝取過量會導緻「高血壓」
15 茶葉─外用功效多
16 番茄─富含維生素&茄紅素
17 蕎麥─人體腸道的清道夫

第5篇 作者迴答讀者的來信
1 胰髒按摩操&飲食內容？
2 降糖就能停藥、不做胰髒按摩操？
3 單一方法即可控製糖尿病？
4 飲食順序&氣式按摩法？
5 如何安排飲食結構、飲食量和運動？
6 如何換算糖分的攝取量？
7 「糖尿病」是怎麼形成的？
8 中醫好還是西醫好？
9 自己就是最好的醫生？
10 糖尿病是終生性疾病，無法再恢復健康？

【附錄1】常見糖尿病治療藥物速查錶
【附錄2】關於糖尿病的自然療法 任愛華

 

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上那句“我自療瞭糖尿病”實在太吸引人瞭，光看書名就覺得好有力量。我本身是糖尿病患者，平常也一直在尋找各種方法來控製血糖，嘗試過不少偏方、營養品，也看過很多相關的書籍，但很多都寫得很艱澀，或者聽起來像在賣藥，讓我有點提不起勁。這本《我自療瞭糖尿病》的書名就給我的感覺很不一樣，它不是那種高高在上的“專傢指導”，而是一種“過來人”的分享，好像作者真的找到瞭什麼秘密武器，而且是以一種“自己動手”的方式實現的，這讓我非常好奇，到底是什麼樣的“自療”方法，能夠真正改變病程，甚至“治愈”？當然，我知道“治愈”這個詞很敏感，但光是“自療”這兩個字，就勾起瞭我內心深處的希望。我迫不及待想知道作者是如何做到的，是飲食上的重大突破？還是運動上的創新？亦或是心理上的轉變？這本書的齣現，對我來說，就像在迷霧中看到瞭一綫曙光，讓我覺得或許我也可以像作者一樣，掌握自己的健康，不再被糖尿病所束縛，甚至能夠走齣一條屬於自己的康復之路。這本書的書名，簡單卻極具爆發力，就像一顆投進平靜湖麵的石子，激起瞭我心中無數的漣漪，充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

最近一直有在關注一些關於糖尿病管理的新聞和研究，感覺科技在不斷進步，新的治療方法層齣不窮，但同時我也看到很多人仍然在糖尿病的泥沼裏掙紮，常常感到無力。我一直有個睏惑，就是為什麼有時候醫生給的建議，執行起來總是那麼睏難？或者說，為什麼很多“健康飲食”的原則，在現實生活中很難堅持？《我自療瞭糖尿病》這本書的書名，讓我覺得作者可能找到瞭突破口，不是那種“我告訴你怎麼做”，而是“我做瞭，並且我成功瞭”的分享。我非常好奇作者的“自療”過程，是經曆瞭哪些挑戰？又是什麼樣的動力支撐著他走下去？我希望這本書裏能有關於作者剋服睏難、調整心態的真實記錄，因為我知道，糖尿病的管理，不僅僅是身體上的，更是心理上的持久戰。如果作者能夠分享他在這個過程中遇到的挫摺，以及他是如何一步步走齣來的，那對我來說將是極大的鼓舞。我希望這本書能夠給我提供一些不同於傳統醫學的視角，一些更貼近生活、更易於實踐的方法，讓我能夠真正地掌握自己的健康，而不是被疾病所控製。

评分☆☆☆☆☆

聽聞這本書，我的內心其實是抱著一絲謹慎又充滿期待的態度。作為一名長期與糖尿病共存的人，我深知“自療”這個詞的重量，它意味著一種主動的、不依賴外部強力乾預的自我康復過程。市麵上關於糖尿病的書籍琳琅滿目，很多都強調瞭飲食控製和運動的重要性，但真正能夠讓普通人切實感受到“療愈”的書卻不多。我特彆關注的是，這本書的“自療”是否包含瞭一些非常規但有效的理念，或者說是對現有醫學知識的一種創新性解讀和應用。我希望作者分享的不僅僅是錶麵的做法，而是其背後深刻的原理和邏輯，能夠讓我理解為什麼這些方法有效，並且能夠靈活地運用到我自身的日常生活中。如果作者能夠分享他在整個自療過程中遇到的種種障礙，以及他如何剋服這些障礙的智慧，那將是對我們這些患者莫大的激勵。我渴望這本書能夠像一位經驗豐富的引路人，為我揭示一條通往健康的新路徑，讓我能夠真正地成為自己健康的主宰，而不是被動的接受者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《我自療瞭糖尿病》，光是讀起來就覺得充滿瞭一種掌控感和希望。我身邊有一些親戚朋友也患有糖尿病，我一直觀察著他們，看到他們為瞭控製血糖付齣的努力，有時候也覺得他們很辛苦，很多時候感覺像是被疾病睏住，很難看到曙光。所以，當我知道有這樣一本書，講述的是“自療”，我就覺得這可能是一種不一樣的方式，一種更積極、更有力量的方式。我特彆好奇的是，作者的“自療”過程是怎樣的？是不是通過改變生活習慣，或者是一些特殊的飲食方法，又或者是通過調整心理狀態？我希望這本書能夠提供一些非常具體、可操作的建議，不是那種聽起來很抽象的“要健康”，而是能夠讓我立刻就能在生活中實踐起來的。比如，如果提到瞭某種食物，我希望知道它為什麼有幫助，吃瞭會有什麼效果；如果提到瞭某種運動，我希望知道如何開始，如何堅持。我希望這本書能夠幫助我，或者像我一樣的讀者，走齣過去的睏境，找到一種能夠讓自己真正擺脫疾病睏擾，重拾健康生活的方式。這本書的齣現，讓我覺得，或許我們可以不隻是被動的治療者，而可以成為自己健康的積極創造者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很有意思，不是那種常見的醫學書或健康書的硬殼封麵，而是有一種溫潤的質感，觸感很舒服，就像一本精心製作的日記本，讓人忍不住想翻開它。雖然我還沒來得及細讀內容，但光是這種設計就給我一種親切感，感覺作者是帶著真心在分享，而不是在推銷某種産品。我一直覺得，好的健康書籍，不應該隻是冰冷的文字和數據，更應該傳遞一種溫暖和力量，讓讀者在閱讀的過程中，感受到被理解，被鼓勵。這本書的封麵設計，似乎就已經傳遞瞭這種信息。我在書店裏隨意翻閱瞭幾頁，裏麵的排版也很舒服，不是密密麻麻的小字，而是留有適當的空間，讀起來不會有壓迫感。而且，我注意到書中好像有很多插圖或者照片，這讓醫學知識變得更加生動有趣，不再那麼枯燥乏味。我非常喜歡這種有視覺吸引力的書籍，因為我平常工作很忙，閱讀時間有限，如果書籍本身就能吸引我，那我就更有動力去深入瞭解裏麵的內容。我希望這本書能夠像它的封麵一樣，溫暖而有力，能夠真的幫助到像我一樣的糖尿病患者，找到一條真正可行、並且能夠堅持下去的“自療”之路。