YESWECAN：全民新三好運動 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024

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　　醫護名家 范華年 李欣欣 李麗珠 健康推薦
　　讓我們乘著信念的翅膀，飛向煥然一新的人生！

　　《5000公斤的希望》超人氣話題續章，再一次顛覆你對「減肥瘦身」的想像！每一個人都有權利翻轉過往，自主新生；從健康出發，迎回應有的自信與亮麗。更具有能量的故事與挑戰，更華麗的分享陣容，邀你齊聲高呼「Yes，we  can！」

　　【特別收錄】
　　《5000公斤的希望》大受好評的減脂瘦身小學堂，加碼提點從身心平衡與家庭習慣的瘦身雷區！讓你瘦身不只是體態上的調整，更是從心出發的全生活翻轉運動！

　　另附《低GI飲食全攻略》輕鬆查、放心吃！吃飽才有力氣減肥！
 

作者簡介

張為堯Allen／總教練

　　《中華兩岸大健康促進協會》創會會長演說30年經驗，業務銷售領導超過20年經驗；中、港；台、星、馬學員超過15萬人。

　　專長：
　　表達魅力、創造瘋狂顧客、游擊行銷、講師培訓。
　　‧3000場以上、30年公眾演說經驗
　　‧入行最短時間成為職業演說家（28天）
　　‧入行最短時間成為國際培訓施（11個月）
　　‧入行最短時間站上7000人舞台（17個月）
　　‧中國國家考試減脂管理師認證
　　‧中華負離子協會 理事
　　‧鼎鼎集團營銷策略顧問（台灣）
　　‧康星生醫國際營銷策略顧問（股票代碼：6236）
　　‧迅立整合行銷執行長
　　‧親手作dear品牌創始人
　　‧賈丫丫品牌創始人
　　‧「邏輯思維廣州霸王課」特邀分享嘉賓
　　‧【管好自己的小聲音】作者布萊爾‧辛格TTT NFP MST 授證
　　‧中國及台灣最大直播平台在線主播
　　‧著作《堅持的信念》、《翻轉業務力》

　　【FB粉絲專頁】非愛不可張為堯

Top Team教練群

　　「一家人、一條心、一輩子、一件事」

　　來自各界、不同年齡層、行動別的專業科技減脂教練群，以「協助總學員瘦下超過5000公斤的體重」作為里程碑，未來樂於挑戰更多不可能，實踐「我為人人，人人為我」的大健康理想目標。

　　延續《5000公斤的希望》教練群概念，本梯次教練詳情見本書目錄。

　　【FB粉絲專頁】5000公斤的希望 #YESWECAN



 

推薦序　減對脂肪才是這輩子最後一次減肥
推薦序　#YESWECAN ！ 得健康者才能得天下
推薦序　該重視的是「健康」，絕非非膚淺的「消脂減肥」
總教練的話　用科技戰勝脂肪，#YESWECAN 全民運動
– #YESWECAN　總教練　張為堯Allen
 
Chapter 1 –翻轉人生， 許自己一個機會
林彥汝Sunny 教練：相信幸福自己掌握，才有機會彩繪人生
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第一堂課：認識七大營養素
黃逸煊Eason 教練：人生重新Reset，健康是孩子堅強後盾
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第二堂課：三大能量物質的相互關係
黃瓊惠Sarah 教練：再見囉胖妞，我們不再相見
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第三堂課：過度節食對人體影響
鄭志弘Ellis 教練：傳遞減脂福音，開啟第二人生的使者
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第四堂課：ATP與公式
何淑華Shane 教練：五十四天幸福契機，翻轉我們的人生
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第五堂課：吃與胖
林宜瑄KiKi 教練：世界上沒有能不能，只有自己要不要
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第六堂課：能量守恆
張正樂Mr. Spark 教練：尋回對身體負責的初心，肥胖家族擁抱健康
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第七堂課：吃哪些東西會導致肥胖？ 144
 
Chapter 2 –創造由我， 寫出生命新篇章
吳詩琳Celine Lin 教練：樹立兒女榜樣，決心窈窕動力
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第八堂課：脂肪都藏在哪裡？
李牧恒Marvin 教練：從美食堆裡爬出來的男人
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第九堂課：脂肪過多會引發的疾病
游舒涵Miky 教練：揮別淚眼，摘下微笑的健康果實
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十堂課：肥胖與內分泌的關係
蕭東民Stanley 教練：找回身體機能，挽袖再做捐血大使
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十一堂課：不孕不育與性能力下降‧ 肥胖對成年男女的影響
黃英凱Nik 教練：跨越天堂路，找回最顛峰的自己
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十二堂課：肥胖與睡眠問題
謝佳軒Vina 教練：自律才有美麗，創造自己的生命自由
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十三堂課：肥胖與婦科疾病
楊宜菁Jasmine 教練：自由奔放夢想家，遇見二十五歲的自己
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十四堂課：生長發育期肥胖對性格的影響
楊文顯Pitt 教練：身材這檔事，別旁觀者只當實踐者
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十五堂課：節食的影響
 
Chapter 3 –亮麗與健康，Y E S 贏者全拿！
張宸臻Juliette 教練：給自己一次機會，能付出是開心的事
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十六堂課：運動的迷思
郭珮茵Inin 教練：用真誠翻轉生命，感動從自己開始
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十七堂課：蛋白質減肥法
梁淑芳Minda 教練：胖瘦之間，是玻璃心到喜樂心的距離
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十八堂課：科學減脂的三大必要條件
呂澍峰Shu Feng 教練：創造美力新時代，兼顧健康及財富自由
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第十九堂課：四種壞情緒，讓你愈來愈胖！
楊錦恩Neena 教練：執著動人曲線，擁抱全世界的關注
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第二十堂課：全家胖不是遺傳，是生活習慣不良
曾姿綺Eileen 教練：有健康的身子，成為守護父母的羽翼
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第二十一堂課：瘦下來第一步‧ 誠實面對自己
林瑋麒Rich 教練：跳出電腦鍵盤外的世界，宅男變型男
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第二十二堂課：大膽擁抱目標，具體作出計畫
呂美秋Miko 教練：享瘦健康非奢求，最美麗選擇
【#YESWECAN‧ 減脂小學堂】第二十三堂課：GI值(升醣指數)與熱量飲食表
 

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