綠茶咖啡減重法：減重門診醫生教你輕鬆喝，一個月激瘦6.2公斤！ epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：遠流訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：正正

齣版日期出版日期：2019/04/26

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-05-01

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圖書描述

★日本減重門診醫師研發，只要喝就會瘦！連醫生本人都狂瘦25公斤！
　　★平均1個月可減掉6.2公斤，成功減重人數超過100人！
　　★不只減掉體重，更減掉你的腹部脂肪跟腰圍，20天立即見效！
　　★輕鬆無負擔，糖尿病、高血壓、高血脂患者都適用！

　　史上最簡單「綠茶咖啡」減重法，
　　教你輕鬆喝、快快瘦，快速燃脂瘦身！

　　◆超簡單——綠茶、咖啡用即溶粉或市售品都OK，照吃三餐也能瘦！
　　◆超好喝——用綠茶中和咖啡苦味，不愛喝黑咖啡的人也能輕易嘗試！
　　◆超快瘦——只要每天三餐飯前1杯，20天跟你的游泳圈說掰掰！

　　適用於有以下困擾的您：
　　✔嘗試過各種減肥方法，但都無法成功瘦下來
　　✔生活忙碌、餐餐外食，沒有心力控制飲食跟運動
　　✔覺得自己並不是胖，但很在意肚子／小腹肥滋滋
　　✔因為慢性病及併發症，醫生說你「非瘦下來不可」

　　綠茶咖啡減重法的好處
　　同時攝取「兒茶素」、「咖啡因」、「綠原酸」，就能爆炸性提升燃脂效果！
　　超好喝又超方便，輕輕鬆鬆就能持續下去！
　　還能做出「蘋果茶咖啡」、「柑橘茶咖啡」等變化，怎麼喝也喝不膩！
　　再搭配超簡單「7秒坐下運動」，效果加倍！

　　成功案例破百！激瘦見證
　　◆熱愛啤酒的酒國英雄→沒有節制飲酒，也沒有限制飲食，但腰圍卻大幅縮小許多！
　　◆業務人員→運用市售寶特瓶飲料每天持續執行，腰圍少了8公分，成效非常驚人！
　　◆受產後肥胖所苦的責任編輯→就算三餐照吃，肚子也還是變小了，甚至連臉都變小了，實在太令人吃驚！
　　◆因大腿骨折而無法運動的患者→一個月就成功減去7公斤，人也變得神采奕奕！

本書特色

　　◎減重門診醫生掛保證，教你如何無負擔健康減重。
　　◎如果醫生沒有禁止您攝取綠茶或咖啡，慢性病患者也能放心嘗試。
　　◎除了告訴你綠茶咖啡怎麼喝，還要傳授你減重的成功之道。
　　◎收錄「茶咖啡」變化調配食譜，天天喝也不會膩。
　　◎喝咖啡會睡不著的人不用怕，晚餐前只喝綠茶也OK。
　　◎隨附「體重記錄表」，只要記錄體重就能加強效果。

讀者好評

　　原本抱持試試無妨的心態，沒想到實行兩周後，發現真的無痛瘦了兩公斤。飲食、作息完全不用改變，讓我現在逢人便推薦這套瘦身法。——男性讀者A

　　我原本就是易胖體質，又時常有飯局，每天都活在害怕吃太多的恐懼中。沒想到嘗試了綠茶咖啡後，不但沒讓我因為聚餐變胖，還讓我的體重變得比刻意減肥時還輕！——女性讀者B

著者信息

作者簡介

工藤孝文

　　福岡大學醫學院畢業後，至愛爾蘭、澳洲留學，回到日本後，曾於大學醫院、地區醫院服務，現在則於福岡縣三山市的工藤內科，一面看診，一面透過智慧型手機的線上看診，進行規模大至全日本的減重治療、中醫治療。專長為糖尿病內科、減肥門診、中醫診療。曾以減重門診醫生的身分登上《世界第一想要上的課》節目（日本電視臺）、以肥胖治療評論家、中醫診療評論家的身分登上《真的假的？！TV》節目（富士電視臺）。著有《光吃小黃瓜就會瘦》（暫譯）、《瘦上癮的法則》（暫譯）、《醫生教妳正確的身體保健大全》（暫譯）等，於眾多媒體皆可見其身影。

譯者簡介

正正

　　喜愛日本文化。目前緩緩走在翻譯與口譯的路上，所走的每一步都是練習與學習。譯有：《非知不可！區塊鏈與虛擬貨幣的經濟大革新》（遠流出版）。

　　dasgeniezheng@gmail.com

綠茶咖啡減重法：減重門診醫生教你輕鬆喝，一個月激瘦6.2公斤！ epub pdf txt mobi 電子書下載

圖書目錄

前言
綠茶咖啡減肥法 20天大挑戰 Before After!
綠茶咖啡減肥法減去游泳圈 Before After!
第1章只要喝就會一直瘦下來的綠茶咖啡是什麼？
第2章作者本身也從「胖子醫生」變身為「帥哥醫師」！綠茶咖啡的原則
第3章喝再多也不會膩！茶×咖啡的調配食譜
第4章這種時候該怎麼辦呢？減重的成功之道
光是記錄體重就有助減重！體重記錄表

圖書序言

作者本身也是只靠飲用綠茶咖啡就減重成功！
——成功減掉25公斤的經驗談

就如我在「前言」提到的，我自己也是透過綠茶咖啡減重成功的人。但是，一旦我提到自己「只靠綠茶咖啡就瘦下25公斤」，大家都一定會反問我：「您真的沒有做其他努力嗎？」

是的，我真的沒有做其他的努力！

開始減重時，是我還在糖尿病內科擔任住院醫師的時候。就如大家所知，這份工作一點也不輕鬆。坦白說，甚至連好好吃飯的空閒都沒有。

另一方面，這份工作也需要長時間站立，由體力來決勝負。

因此，我起初就沒想過要由「控制飲食」及「運動」來讓自己瘦下來。為了要好好工作，要補充體力就得吃；比起運動，我更想好好倒在床上睡一覺。

正因如此，我便開始執行「只要喝就好」的綠茶咖啡減肥法。

我當時只要求自己做到以下兩點：

1：一天喝3杯綠茶咖啡
2：早上量體重

光只是這樣，我的體重數字就一直往下掉了！

對於前來減重門診的患者也都有效！

有成效的患者多達一百位以上

體重在短時間內就有變化，讓我更確信綠茶咖啡有其效用，並也試著讓患者喝綠茶咖啡來減重。

目前為止，嘗試過綠茶咖啡減重法的患者超過100人。

平均每人一個月就瘦6.2公斤！

我自己指導病患使用這項減重法時，也有個令我驚訝的經驗，那就是2017年10月因大腿骨折而接受手術的患者。

在前面的Before & After所介紹的患者，是從2018年起在我的診所嘗試綠茶咖啡減重法。他術後完全無法運動，但來我們診所後，只花了一個半月就減掉了7公斤，體脂肪也降低了！

根據身體組成分析儀顯示，腹部（軀幹）的內臟脂肪明顯減少，而血液檢查也顯示血糖值、脂肪、脂肪肝等指數回到了正常值。

在無法運動的狀態下，卻能減少腹部脂肪的成功案例很少見；特別是沒有改變飲食習慣，光只是喝綠茶咖啡，脂肪便從腹部開始一直減少。