新手媽咪不崩潰：産前100天到産後100天，最關鍵的「懷孕、生産、育兒」135問，前輩媽媽×權威醫師幫妳搞定！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
• 産後護理
• 育兒知識
• 新手媽媽
• 母嬰健康
• 備孕
• 生産
• 喂養
• 睡眠
• 情緒管理

　　第一本完全說齣新手媽咪心聲，
　　結閤前輩媽媽團經驗&專業醫師建議，
　　解答産前、産後30週135個最多媽媽想問的問題，
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　　沒看你會後悔，看瞭你會更後悔！「怎麼沒有早點買！」
　　再也不用右手抱嬰兒、左手找榖歌，媽咪新鮮人必備祕笈，還不快帶迴傢！

本書特色

　　特色1：最詳盡的135 個Q＆A，全麵解答産前産後200天所有疑難雜癥
　　集結孕産、育兒過程中，當媽人最想先知道的各種崩潰、各種尷尬。「寶寶怎麼生？月子怎麼坐？母奶怎麼餵？小孩怎麼養？……」所有妳想得到、和還沒想到的問題，統統都在這一本。一捲在手，纔發現原來生産育兒也可以這麼輕鬆！

　　特色2：超強大前輩媽媽團，拯救妳快「奔」潰的小宇宙
　　媽媽需要什麼，隻有當過媽的纔知道！網羅前輩媽媽們超慘烈的親身經驗、第一手的産品使用心得，和真心不藏私的大推好物，絕對貼近媽咪的實際需求。讓妳吸收完前輩媽的經驗值，當媽功力直接多一甲子，徹底解決每個崩潰瞬間。

　　特色3：專業婦産科醫師，給妳醫學上最正確的觀念
　　媽媽乳腺炎、産後掉發、尿失禁怎麼辦？寶寶發燒、黃疸、腸胃炎要不要送醫院？第一次碰到的突發事件，到底是正常還是生病瞭？彆怕！讓專業婦産科醫師告訴你答案，釐清街坊鄰居那些「聽說」來的懷孕知識，媽咪不昏頭、寶寶健康長大。

　　特色4：各種産品/育兒比較錶和寶寶照護全圖解，暖心插圖一次畫給妳知
　　用揪感心的可愛插畫，清楚整理齣各種産品、育兒方法的比較錶，還有媽咪體操及寶寶洗澡、包巾、尿布等使用步驟全圖解。舒緩媽咪們麵對問題時的壓力，讓妳看書就像跟好閨蜜聊天，輕輕鬆鬆、一目瞭然地找到妳要的答案。

好評推薦

　　★★來自前輩媽咪的齊聲推薦★★

　　對比較晚生孩子的我來說，朋友們都已經不記得自己生産的狀況，我也沒有可以清楚諮詢的地方，所以要是遇到什麼問題，我也隻能用手機瘋狂地上網查詢。不管是我兩手還抱著孩子，或是孩子正在睡覺，我都隻能靠手機大略瞭解一下。可是，搜尋到的每篇文章內容都不一樣，我也很難判斷要用哪一個。姑且挑一個來相信就跟著去做，結果常常以失敗收場，真的很常有這樣的經驗。後來我開始心想：「如果有一本書，能一目瞭然地解開媽媽們的疑惑，大傢就可以把瘋狂查詢的時間拿來稍微多睡一點瞭。」前輩媽媽們在實際生活中都會有些小祕訣，讓我能在各種資訊中找到我需要的，這真的帶給我相當大的幫助。－書媛媽媽 金慧真

　　從我懷孕到生産，我真的很迫切需要一些實際的育兒知識，那些是連主修教育心理學的我也不知道的。這種時候，哪怕前輩媽咪們用她們的經驗對我說齣一句發自內心的話，對我來說也像久旱逢甘霖一樣相當珍貴。對新手媽咪而言，比其他事更睏難的就是養小孩，現在齣瞭一本這樣的書，把這些智慧、知識全都匯整起來，這對新手媽媽來說，毫無疑問是一大幫助。尤其書中還一併收錄瞭前輩媽媽提供的妙招專欄和專業醫生的建議，讓我能更正確地確認並且加以應用，真的很值得信賴。今天也被育兒煩惱搞得筋疲力盡的新手媽媽們，我相信這會是一本能讓大傢稍微喘息，並省下許多時間和精力的珍貴書籍。－遊戲治療師兼兩個小孩的媽媽 高麗玉

　　本書豐富地收錄瞭每個時期須知的內容，也有不久前纔剛經曆懷孕生産的媽媽視角所描繪齣的感受，我覺得這樣很棒。這本書給人的感覺「就像跟親姐姐在房間裏唧唧喳喳地暢聊，一起分享懷孕、生産以及無與倫比的珍貴育兒經驗。」我腦中很不免俗地浮現一句話，這是一本「按照媽媽的需求、為瞭媽媽的需求、跟媽媽及孩子有關」的書。－俊熙和俊書的媽媽 李淑敏

　　我看完這本書之後心想，要是之前有這本書，我就不用在手機上查資料查到眼睛痛，也不用一一詢問忙得要命的朋友瞭。真的好可惜！從懷孕時期到育兒的階段，這當中一切瑣碎的疑問全都能解決包辦，對於現在生完孩子並進入養育階段的媽媽們來說，我認為這真的是一本絕對必要的書。－雙胞胎的媽媽 李慧珍

　　這本書已經把讀者最想知道的資訊及內容，整理得輕鬆易懂。按照主題就能輕鬆地搜尋，有急需時就能立刻拿來參考。讀瞭之後，就能知道以前一直都不懂的新資訊，我覺得非常好。而且前輩媽咪們提供的資訊都很符閤現實狀況，真的太棒瞭。－三個孩子的媽 周真賢
 

好的，以下是一份為您定製的圖書簡介，旨在詳細介紹一本關於新手父母準備、分娩體驗與初期育兒的實用指南，完全不包含您提供的原書名及其內容描述。 --- 書名：養育奇航：從期待到新手爸媽的甜蜜挑戰（暫定） 內容簡介： 這是一本專為即將踏入為人父母行列，或是剛剛迎接新生兒到來的傢庭精心撰寫的全方位指南。我們深知，從確認懷孕的那一刻起，直到寶寶蹣跚學步的初期階段，新手父母們心中充滿瞭期待、喜悅，但也伴隨著無數的疑問、焦慮與手足無措。本書旨在成為您最可靠的夥伴，用清晰、實用且充滿人情味的方式，梳理齣這條充滿愛與挑戰的“養育奇航”中的關鍵路徑。 本書結構清晰，分為三大核心部分，旨在覆蓋從備孕到寶寶成長關鍵初期的所有重要裏程碑與常見睏惑。 第一部分：蓄勢待發——孕育之旅的準備與心路（約涵蓋孕期前中後期關鍵知識點） 懷孕不僅僅是身體的變化，更是一場深刻的心靈旅程。本部分將重點關注父母雙方如何做好充分的物質和心理準備。 1. 科學備孕與健康基石： 我們將詳細闡述科學備孕的重要性，包括如何優化雙方的生活習慣、營養攝入，以及常見誤區澄清。對於孕前檢查的意義、時間點和重點項目進行深入解析，確保寶寶在最優的條件下開始生命的旅程。 2. 孕期身心調適的藝術： 懷孕期間，身體的劇烈變化往往伴隨著情緒的起伏。本書將提供詳盡的孕期營養指南，區分不同孕期的飲食側重點，並介紹安全的運動方式。更重要的是，我們關注“心”的健康，提供實用的壓力管理技巧，幫助準媽媽應對孕期焦慮、睡眠障礙等常見問題，鼓勵準爸爸積極參與，建立穩固的傢庭支持係統。 3. 生産預演與計劃製定： 生産是旅程的高潮，充分的瞭解能有效降低恐懼。本部分會詳細解析分娩的各個階段、疼痛管理的選擇（包括自然分娩與剖宮産的考量因素），並提供一份詳盡的“待産包”清單建議，確保您在關鍵時刻從容不迫。我們也將探討“分娩計劃”的製定與靈活調整的重要性。 第二部分：迎接到訪的小天使——新生兒護理與適應期（聚焦産後第一個月） 寶寶降生後的頭幾周是傢庭生活適應期，也是學習麯綫最陡峭的階段。本部分聚焦於新生兒護理的“硬技能”與父母的“軟著陸”。 1. 科學喂養的黃金法則： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，正確的姿勢、充足的量、定時的觀察是關鍵。我們將詳細拆解初期的哺乳難題（如乳房護理、追奶技巧、母乳儲存），以及如何科學衝泡配方奶、建立健康的喂養規律。同時，關於寶寶排便、拍嗝的細節操作，都配有圖文並茂的指導。 2. 嗬護嬌嫩的肌膚與睡眠： 新生兒的皮膚非常敏感，本書將提供溫和的洗護流程，包括第一次洗澡、臍帶護理、紅屁股的預防與處理。睡眠是新手父母最大的挑戰之一。我們將介紹如何識彆寶寶的睡眠信號，區分“真哭”與“假哭”，並提供建立安全睡眠習慣的初期策略，幫助全傢獲得喘息。 3. 健康監測與常見癥狀應對： 新生兒免疫力低下，對發燒、黃疸、濕疹等常見癥狀的及時判斷至關重要。本章將教授父母如何準確測量體溫、識彆疾病的早期跡象，並明確告知哪些情況需要立即就醫，哪些是正常的生理現象。 第三部分：快速成長的第一年——裏程碑、發展與親子互動（涵蓋3個月至1歲的重要發展） 寶寶的成長速度令人驚嘆，瞭解其發展規律，是有效育兒的基礎。本部分關注寶寶的動作、語言、社交能力的發展，以及父母如何提供高質量的陪伴。 1. 發展裏程碑的解讀： 從抬頭、翻身到爬行、學步，每個階段都有其關鍵能力。我們不鼓勵盲目“催促”，而是提供一份基於科學的“發展清單”，幫助父母觀察寶寶的進步，適時提供環境刺激，同時澄清關於“早教”的常見誤解。 2. 輔食添加的美味探索： 隨著寶寶長大，輔食的引入標誌著新的挑戰。本書將提供詳盡的輔食添加時間錶、食材選擇原則（如過敏原處理），以及從泥糊狀到手指食物的過渡技巧，確保寶寶在探索食物的過程中獲得均衡營養，培養良好的飲食習慣。 3. 建立規則與安全邊界： 隨著寶寶的活動範圍擴大，建立傢庭規則和確保居傢安全變得尤為重要。我們將討論如何溫和而堅定地引導寶寶，處理分離焦慮、培養良好品格的初期方法，並提供全麵的傢庭環境安全檢查清單，預防意外發生。 本書特色： 本書集閤瞭資深育兒專傢和一綫臨床醫護人員的寶貴經驗。我們摒棄冗長理論，專注於提供“可執行性”極強的操作指南、實用的“Q&A”環節以及大量過來人總結的“避坑小貼士”。我們相信，養育孩子是一場學習和享受並存的旅程，有瞭這份詳實的地圖和指南，新手父母們將能更自信、更從容地迎接每一個清晨。 踏上您的“養育奇航”，準備好迎接生命中最美好的冒險吧！

作者簡介

金惠敬

　　淑明女子大學主修兒童福利學，淑明大學研究所主修兒童心理治療。曾任幼稚園老師及《每月幼兒》編輯，《每月幼兒》是一套曾獲幼兒教師大奬的雜誌。作者也在各大育兒雜誌《BEST BABY》、《Babee》、《頑童》、《思考傢》等，擔任專欄筆者。現在是兩個小孩的媽媽，也是國小讀書討論老師、作傢。著書有：《美麗科學》、《國小資産》等。

樸賢珠

　　在淑明女子大學主修英文文學，在BCIT卑詩省理工學院主修經濟。在各個齣版社做過各種領域的書，現任「Seoul House」齣版社 代錶，希望能做齣很多書，讓大傢都能「因為知道自己喜歡什麼，而成為幸福的人」。到目前為止，與他人閤著齣瞭許多跟懷孕、育兒有關的書籍：《3540懷孕生産》、《胎教手工藝》、《月曆離乳食201》等。也企劃並齣版瞭《育兒的祕密》、《相信什麼、說齣什麼的小孩》、《六種未來教育課程》、《國小資産》等書。

監修者簡介

黃寅喆

　　順天鄉大學醫學係畢業，順天鄉大學醫院婦産科教授，現任首爾特彆市首爾醫療院婦産科主任課長。也是順天鄉大學醫院陽光兒童理事、大韓女性醫學會事務總長、大韓公共醫學會國際協會理事。因為興趣而開始上傳料理照片，開始變得有名，現身在各大電視節目中並到處演講。著書有：懷孕生産育兒百科¬《幫幫我吧！Dr.黃的懷孕生産育兒365》、《太太洗澡時我做菜》《慰勞的食物》、《爸爸，今天去哪兒？》等。

審訂者簡介

彭成然

　　學曆
　　長庚大學醫學係

　　經曆
　　颱北馬偕紀念醫院婦産部 住院醫師/總醫師
　　颱北馬偕紀念醫院婦産部 高危險妊娠專科 研究醫師
　　颱北馬偕紀念醫院婦産部 高危險妊娠專科 主治醫師
　　基督復臨安息日會颱安醫院 婦産部 主治醫師
　　基督復臨安息日會颱安醫院 婦産部 産房主任

　　現任
　　禾馨怡仁婦幼中心 主治醫師
　　禾馨懷寜婦産科 主治醫師
　　禾馨新生婦幼診所  主治醫師

譯者簡介

林韆惠

　　輔仁大學英國語文學係畢業，跨領域韓中校稿翻譯工作者。長年接觸韓國文化，近年著手文字翻譯的工作。
　　翻譯作品有：《太陽的後裔-小說版》、《背包客必走的日本鐵道私旅》、《走進首爾祕境—跟著歐巴去旅行》等書。
 

第1章 快喘不過氣來！擺脫懷孕後期精神崩潰
前輩媽咪Message—如果讓我再懷孕一次？ 016
懷孕後期確認重點 018
待産包不NG整理法 020
産後用品選擇祕技 022
懷孕後期身體變化 024
強力推薦！懷孕後期5大産品  025

Q1有預防妊娠紋的方法嗎？ 026
Q2懷孕後期胖太多瞭，我還可以像現在這樣吃嗎？ 027
Q3聽說懷孕不能吃的那些東西，真的不能吃嗎？ 028
Q4聽說懷孕吃的東西會決定寶寶有沒有異位性皮膚炎？ 029
Q5懷孕後期建議補充什麼營養素？ 030
Q6懷孕可以染燙頭發、化妝、泡湯嗎？ 031
Q7腰好痛，有辦法解決嗎？ 032
Q8我感冒瞭，可以吃市售感冒藥嗎？ 033
Q9消化不良胃好脹、好痛苦，可以吃幫助消化的藥嗎？ 034
Q10無時無刻不在癢，妊娠搔癢癥有解決方法嗎？ 035
Q11懷孕時，不能貼藥用貼布或點眼藥嗎？ 036
Q12我的牙齦腫脹齣血，可以去看牙醫嗎？ 037
Q13手腳腫脹痠麻好痛苦，怎麼做纔能減緩？ 038
Q14據說浮腫很嚴重可能是妊娠毒血癥？要怎麼判斷？ 039
Q15婦幼用品大展要怎麼逛比較好？ 040
Q16參加媽媽教室的方法和祕訣是什麼？ 041
Q17月子中心、月子保母、婆婆媽媽，坐月子找誰好？ 042
Q18找月子中心要注意什麼？ 044
Q19會遇到怎樣的月子保母全看運氣？好的月子保母怎麼找？ 045
Q20母嬰同室？單人房？多人房？該選擇什麼房型？ 047
Q21預産期前兩個月，我想先瞭解分娩法 048
Q22聽說事先瞭解分娩過程會比較好？ 050
Q23一定要練習呼吸法嗎？聽說當下根本想不起來耶…… 051
Q24孩子胎位不正，怎麼做可以迴正？ 052
Q25如果因為早産住院，會接受什麼樣的治療？ 053
Q26我真的好怕陣痛，有沒有方法可以減緩生産時的陣痛？ 054
Q27我有很多分泌物，什麼程度算正常呢？ 055
Q28突然陣痛怎麼辦？什麼時候該去醫院？ 056
Q29肚子變硬、假陣痛、真陣痛？要怎麼區分？ 057
Q30過瞭預産期就不能自然分娩嗎？ 058
Q31生産尷尬三部麯，一定要事先知道嗎？ 059
一看就懂的自然産過程 060

第2章 到底該買什麼？擺脫育兒用品購買崩潰
前輩媽咪Message－如果讓我重買一次嬰兒用品？ 064
嬰兒車選擇法 066
安全座椅選擇法 068
嬰兒背帶選擇法 070
強力推薦！照護新生兒5大産品 071

Q1搖籃椅可以用到什麼時候？一定要有嗎？ 072
Q2多功能包巾真的有效嗎？ 073
Q3嬰兒服要準備幾套纔夠？ 074
Q4需要買嬰兒洗衣機嗎？洗衣精要買哪一種？ 075
Q5床？地闆？要讓新生寶寶睡哪裏？ 076
Q6一定要準備嬰兒寢具組嗎？ 077
Q7需要買嬰兒專用澡盆嗎？ 078
Q8哪裏可以買到不含有害成分的濕紙巾？ 079
Q9乳液、嬰兒油、乳霜……，要挑哪種産品？ 080
Q10奶瓶、消毒鍋……，哺乳用品需要準備什麼？ 081
Q11一定要有哺乳枕嗎？ 082
Q12紙尿布到底要選哪一種？ 083
Q13布尿布要怎麼樣纔能用得順手？ 084

第3章 我的身體不是我的！擺脫月子期間精神崩潰
前輩媽咪Message－如果讓我重坐一次月子？ 088
産後100天確認重點 090
産後身體變化 092
強力推薦！坐月子5大産品 093

Q1産後腹痛太痛瞭，有解決的好辦法嗎？ 094
Q2惡露，會流到什麼時候？095
Q3産後水腫都會變成肉嗎？好怕自己變成大象腿  096
Q4南瓜汁可以改善水腫嗎？ 097
Q5有乳腺炎真的好想哭，請幫幫我吧！ 098
Q6整天抱著、背著孩子，我手腕和腰都受不瞭瞭 099
Q7産後腰痛，用徒手治療的效果好嗎？ 100
Q8手腕又痠又痛，我得瞭産後風嗎？ 101
Q9剖腹産坐月子有什麼不同？ 102
Q10剖腹産的傷口應該怎麼照顧？ 103
Q11什麼時候可以泡溫泉、洗三溫暖呢？ 104
Q12我得瞭産後憂鬱癥嗎？沒什麼事也覺得憂鬱想哭 105
Q13海帶湯到底要喝到什麼時候？ 106
Q14餵母乳階段吃瞭辣的東西，寶寶會大齣紅便便嗎？ 107
Q15産後中藥調理有幫助嗎？ 108
Q16掉頭發會掉到什麼時候？ 109
Q17生完應該不能常常看手機吧？ 110
Q18産後何時開始會有月經？ 111
Q19什麼時候可以開始運動或減肥？ 112

第4章 媽媽是第一次，寶寶也是第一次！擺脫新生兒照顧崩潰
前輩媽咪Message－如果讓我再照顧一次新生兒？ 116
新生兒照護100天確認項目 118
新生兒長得如何 120
新生兒的發育 121
新生兒洗澡方法 122
嬰兒包巾包法 124
按摩嬰兒的方法 126
換尿布的方法 127
好好瞭解政府補助 128
生産禮物5大項目 129
強力推薦！新生兒照護10大産品 130
新手媽咪必備APP 132

Q1孩子一洗澡就哭，該怎麼幫他洗？ 134
Q2寶寶肚臍凸凸、鼓鼓的，沒關係嗎？ 135
Q3什麼時候可以開始幫寶寶剪指甲？ 136
Q4寶寶有很多黃黃的眼屎，需要去醫院嗎？ 137
Q5寶寶長痘痘，不治療沒關係嗎？ 138
Q6寶寶頭上有頭皮屑！ 139
Q7聽說胎熱會自己好，但一直沒好 140
Q8有什麼方法可以讓尿布在拿去丟之前不發臭？ 141
Q9寶寶有鼻涕便，會是腸道炎嗎？ 142
Q10寶寶便祕該怎麼辦？ 143
Q11寶寶尿布疹很嚴重，怎麼辦？ 144
Q12孩子一哭就要哄他嗎？ 145
Q13孩子常常哭得好慘，為什麼會這樣？ 146
Q14為什麼坐著哄他就哭，站著哄他就不哭瞭？ 147
Q15該怎麼帶新生兒外齣？ 148
Q16醫生說有黃疸要住院，寶寶沒事吧？ 149
Q17想知道怎麼照顧早産兒 150
Q18新生兒身上的濛古斑什麼時候會消掉？ 151
Q19把胎毛理掉，發量會變多嗎？ 152
Q20孩子嚴重鼻塞，該怎麼辦？ 153
Q21孩子流鼻水又咳嗽，需要去醫院嗎？ 154
Q22未滿百日的孩子發燒，都一定都要送醫院嗎？ 155
Q23一定要預防接種嗎？ 156
Q24一天內可以接種各種疫苗嗎？ 157
Q25自費疫苗都要打嗎？ 158
Q26傢裏可以開冷氣機或空氣清淨機嗎？ 160
Q27孩子咿咿呀呀說話時，該怎麼迴應比較好呢？ 161
Q28孩子醒著的時間變多瞭，要怎麼陪他玩？ 162
Q29如果想跟老公一起育兒，建議用什麼方法？ 164
Q30孩子什麼時候纔會跟人對視並認得齣爸爸、媽媽？ 165
Q31有能好好拍齣並保存寶寶照片的方法嗎？ 166
Q32去照相館照相時，事先該知道些什麼？ 167
Q33小孩的滿月酒，我想辦得簡單又精緻 168

第5章 餵奶原來這麼辛苦？擺脫餵母奶精神崩潰
前輩媽咪Message－如果讓我再餵一次母奶？ 172
順利餵母奶的方法 174
餵母奶VS餵奶粉優缺點 177
順利餵奶粉的方法 178
強力推薦！餵母奶5大産品 180
強力推薦！餵奶粉5大産品 181

Q1今天第一次哺乳，奶水卻齣不來！我該怎麼辦？ 182
Q2每次哺乳通知響的時候寶寶都在睡，該怎麼辦？ 183
Q3哺乳時間間隔一定要算很準？不能等他想喝再餵嗎？ 184
Q4寶寶含著奶頭就睡著瞭，要叫醒他繼續餵嗎？ 185
Q5一定要讓寶寶打嗝嗎？ 186
Q6怎麼知道母乳的量夠不夠？ 187
Q7怎麼樣纔能讓母乳量變多？ 188
Q8寶寶好像齣現乳頭混淆，該怎麼辦？ 189
Q9寶寶打嗝打不停，怎麼讓它停下來？ 190
Q10乳頭很痛，我每次哺乳時都很害怕 191
Q11乳頭保護器怎麼挑？ 192
Q12用擠乳器擠齣奶之後乳汁還是齣得很慢，這是正常的嗎？ 193
Q13應該挑什麼樣的擠乳器？ 194
Q14發燒加全身酸痛，就是得瞭乳腺炎嗎？ 195
Q15什麼時候可以開始餵他喝水呢？ 196
Q16聽說環境賀爾濛會跑進母奶裏，有這種事嗎？ 197
Q17胸部整形過可以餵母奶嗎？ 198
Q18孩子常常吐，這樣沒關係嗎？ 199
Q19想餵奶粉的話，要買哪種奶瓶？ 200
Q20奶粉建議挑什麼樣的比較好？ 201
Q21國內奶粉和進口奶粉有什麼差彆？ 202
Q22用什麼方法餵奶可以讓媽媽和寶寶都沒有壓力？ 203
Q23如果還在哺乳期就得重返職場，需要做什麼準備？ 204

第6章 拜託快點睡好嗎？擺脫睡眠訓練崩潰
前輩媽咪Message－如果讓我再做一次睡眠訓練？ 208
睡眠訓練成功祕訣 210
睡眠訓練準備方法 211
有效睡眠訓練法 212
寶寶睡眠特徵 214
強力推薦！睡眠訓練5大産品 215

Q1寶寶都不睡覺，我快瘋瞭，他什麼時候纔會睡著？ 216
Q2孩子一直哭不停，也要繼續睡眠訓練嗎？ 217
Q3小孩哭的時候，要放著不管他多久呢？ 218
Q4如果睡眠教育時寶寶哭太慘，個性會不會變差？ 219
Q5晚上睡得很好，為什麼白天還是會一直哭鬧不停？ 220
Q6哭鬧不停的小孩要怎麼安撫？ 221
Q7寶寶拒絕躺地闆！有什麼方法可以消除寶寶背部的警報器？ 222
Q8可以咬奶嘴嗎？ 223
Q9通常寶寶一睡醒就會哭得那麼慘嗎？ 224
Q10寶寶隻在睡的時候纔想吃，不能等他想吃再吃嗎？ 225
Q11有什麼好方法可以同時哄老大和老二睡著？ 226
Q12孩子突然吃不下、睡不著，是不是急性腸胃炎？ 227
Q13餵母乳的話，孩子更容易醒，能不能隻在晚上餵他奶粉呢？ 228
Q14要怎麼知道寶寶哭是因為肚子餓，還是想睡覺？ 229
Q15有什麼方法可以不做睡眠教育就把孩子哄到睡著呢？ 230
Q16寶寶什麼時候要到另一個房間睡覺？ 231


 

序

獻給那些在生産、育兒過程中，瀕臨崩潰的新手媽媽

　　「為什麼都沒有人跟我聊聊懷孕和生産方麵的事呢？」

　　經曆漫長陣痛，最後為瞭接受剖腹産而上生産颱時，我忍不住問瞭負責手術的婦産科醫師這個問題。我在39歲高齡的情況下經曆初次生産，也寫過一本名叫《3540懷孕生産》的書，養孩子養瞭一段時間後，接著便以記者身分齣來工作。我雖然生過兩個孩子，勉強稱得上是專傢，但是很無可奈何的是，我們這類媽媽依然是所謂的「新手媽媽」。

　　在很難熬的陣痛結束後，所麵對的孩子並不如想像中可愛，懷孕生産以及幼兒相關的百科全書裏雖然有各種等級的淵博知識，可是實際上，當孩子哭鬧糾纏的時候，我卻不知道當下該做什麼，相當手足無措。抱著哭個不停的孩子，我都會覺得自己也乾脆大哭一場算瞭，於是我的崩潰時期就這樣開始瞭。我撐著産後腫得圓嘟嘟的身體，為瞭查詢我近期遇到的疑問，把手機都查翻瞭。那時候我的手指、手腕和胳膊等，沒有一個地方是不痠痛的。那段僅有的、能跟孩子四目交接、抱著孩子的時光就這樣過去，再也不會迴來瞭。現在迴想起來，那些與孩子間初次相處的美好時光，我好像都隻是在擔心中度過，真的非常可惜。

　　為瞭讓各位不要像我以前那樣，在實際操作時頻頻齣錯，也為瞭讓已經相當疲憊卻還要照顧孩子的新手媽媽們感到幸福，於是我寫瞭這本書。透過問捲調查詢問有養育孩子經驗的前輩媽媽們，我們匯整瞭關於懷孕、生産，還有孩子的新生兒時期等這些大傢最想知道的提問，加上專傢的意見以及前輩媽媽們的經驗，在這些基礎上提供給讀者明快的答案。最重要的是，本書還可以從前輩媽媽們的立場，幫助新手媽媽解決可能會遇到的每個崩潰瞬間，這就是我們撰寫本書的原因。當時我的孩子遇到瞭乳頭混淆的狀況，但因為我不知道什麼是「乳頭混淆」而查不到這個部分，那時新手媽媽的心情又再次浮現腦中。

　　有些書籍直言不諱地點齣媽媽們犯的錯誤和不足之處，用「初學者」或「外行人」這些單字來形容。但是對於媽媽而言，與其說她們是需要技術的「初學者」，不如說她們不過是需要理解、同理心和愛的「新手」罷瞭。比起說媽媽們犯的錯是齣於她們自身的不足或是生疏感，這本書想站在感同身受的立場傳達一件事：「其實這些現象都是來自於媽媽們想要更好對待孩子的心情。」對於給晚上哭鬧的孩子餵奶而産生罪惡感的媽媽們，這本書不會罵你們說：「不要在三更半夜餵奶！」而是會說：「三更半夜還要餵奶，很辛苦吧？要是這樣這樣做，媽媽跟孩子都會比較輕鬆喔！」

　　「産前一百天到産後一百天」是一段最辛苦的時期，這段期間中，希望本書能成為各位的朋友或姊姊，給予大傢溫暖的安慰和親切的建議。對本書有高度信賴的黃寅喆醫師也傳授瞭他的經驗，讓本書充滿瞭真實感。在此同時也真心感謝幫助本書完成的前輩媽媽們。
 
 

Chapter1 快喘不過氣來！擺脫懷孕後期精神崩潰
 
前輩媽咪Message──如果讓我再懷孕一次？
 
寶寶在肚子裏就是最輕鬆的時候？沒錯！
 
孩子齣生後，最觸動我心的一句話就是：「寶寶還在肚子裏就是最輕鬆的時候。」孩子齣來之後整天哭著找媽媽，彆說坐著好好吃飯瞭，連上個廁所都無法放心。偶爾想齣門一下，就得帶著尿布啦、奶瓶啦、手搖鈴還有包巾，東西多到讓人崩潰。加上還要餵孩子吃奶，真的很纍……。寶寶肚子餓而一直哭鬧的時候，我真的很想把寶寶重新塞迴肚子裏。所以孕媽咪們，懷孕時吃你想吃的、去你想去的，玩你想玩的，盡情享受吧！
 
先瞭解一下分娩過程吧！
 
懷孕初期容易孕吐、中期要忙著照顧身體，後期又要忙著待産，就有人到生産當下還弄不清楚分娩過程。有些人以為自己理所當然可以自然産，結果突然需要引産時，根本不知道該怎麼做。其實就算是自然産也要先瞭解基本流程。書裏有清楚的資訊和說明，如果沒有仔細一一閱讀，等到實際上要生的時候，就會痛到無法思考而精神崩潰。現在先瞭解分娩的順序，到時候生産時也能比較放心。
 
餵母乳和睡眠訓練的方法，先提早學起來吧！
 
如果讓我再迴到懷孕時期，我會想先把餵母乳和睡眠訓練的方法學起來。一想到孩子每次肚子餓、想睡覺，或有什麼不舒服而哭鬧不停時，要我在身體都還沒恢復的狀況下，著急地拿手機找網路上的正確方法，這根本不可能。我要是先知道「寶寶吸不太到奶就讓他含深一點、想進行睡眠訓練就要增加孩子白天醒著的時間……」，想必當時會輕鬆一點吧？比起産後各種忙碌，懷孕期的時間是比較充裕的，建議媽咪們事先研究研究囉！
 
生産前就要先做好準備迎接寶貝
 
生完孩子迴傢就要開始打仗瞭，那時根本沒有餘力整理傢裏或考慮彆的。再加上育嬰用品幾乎天天都以等比級數增加，所以産前就要先把傢裏整理好，纔放得下育嬰用品。要放在嬰兒房的傢具建議先買好、等味道散掉，寢具和衣服都先洗過，尿布、濕紙巾等嬰兒用品也先整理得方便使用，這樣迴到傢照顧起寶貝就會更輕鬆。還有，也建議先跟傢人一起討論好寶寶的名字，因為寶寶齣生兩個月內一定要做齣生申報，要是沒有先想好就急著取名，容易會遇到尷尬狀況。

评分☆☆☆☆☆

老實說，懷孕前期真的讓我有點手足無措，各種資訊爆炸，網路上的說法更是五花八門，讓人搞不清楚到底哪個是對的。看到這本書的標題，我第一個聯想到的就是「救星來瞭！」。尤其是「最關鍵的「懷孕、生産、育兒」135問」，這數字聽起來就很有份量，感覺應該涵蓋瞭新手媽媽最常遇到的、也最想知道的那些大小事。我特別好奇書中是如何將「前輩媽媽」的經驗談和「權威醫師」的專業知識結閤的，我想這會讓內容既有溫度又很紮實，不會像有些書隻是冰冰冷冷的學術報告，或是單純的個人經驗分享，卻缺乏醫學上的佐證。我希望這本書能夠提供我具體的、可操作的建議，讓我能夠更有信心地迎接寶寶的到來，並且在產後能夠從容地應對育兒生活。如果能讓我少走一些冤枉路，那真的就是無價之寶瞭。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到這本書的標題就覺得像抓住救命稻草一樣！身為一個新手媽媽，懷孕初期各種擔心、產後手忙腳亂的狀態，真的常常讓人瀕臨崩潰邊緣。我最期待的就是書中提到的「135問」，感覺像是把我們心底的各種小劇場、大煩惱都一次整理好瞭。尤其看到有「前輩媽媽×權威醫師」加持，就覺得安心感倍增！這錶示書裡的不隻是理論，更有實際經驗的分享，還有專業的解答，能夠真正解決我們這些小小菜鳥媽媽的疑惑。我一直在尋找一本能夠全麵涵蓋懷孕、生產到育兒初期這段關鍵時期、而且內容又不會太過學術、讓人讀起來輕鬆又實用。這本書的結構聽起來就很對我的胃口，有明確的時間線（產前100天到產後100天），這樣我可以針對不同階段的需求來閱讀，不用大海撈針。希望它真的能像書名說的一樣，讓我們這些新手媽咪「不崩潰」！

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名非常直觀，而且很有共鳴感。「新手媽咪不崩潰」這幾個字，簡直就是寫給我們這些正在經歷或即將經歷這段人生階段的女性。懷孕到生產，再到育兒的頭100天，這段時間對一個新手媽媽來說，真的是充滿瞭未知與挑戰。我特別喜歡書中提到的「135問」這個概念，感覺它像是一個非常實用的Q&A手冊，能夠快速地幫我找到我最想知道、最需要的資訊。我希望能從這本書中獲得一些實際的、可操作的建議，例如如何安撫哭鬧的寶寶、如何判斷寶寶的身體狀況，以及在照顧寶寶的同時，如何照顧好自己的身心靈。有「前輩媽媽」和「權威醫師」的雙重加持，我相信這本書的內容一定既有溫度又不失專業，能夠真正幫助我們這些新手媽媽度過難關。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，主要是來自於它明確的定位和涵蓋範圍。「新手媽咪不崩潰」，這句話完全說中瞭我們的心聲！懷孕的十個月和產後那段時間，真的是人生的大轉摺，充滿瞭期待，也伴隨著不少焦慮。書中提到的「産前100天到産後100天」，這個時間點抓得非常精準，正是新手父母最需要指導和支持的黃金時期。我尤其看重「135問」這個設計，感覺它能係統性地解答從懷孕初期身體變化、飲食注意事項，到生產過程的準備、產後恢復，甚至是新生兒的照護、餵養、睡眠等等各種疑問。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的顧問，隨時在我需要的時候，提供我最需要的資訊和建議，讓我能更有條理、更安心地度過這段充滿挑戰但也充滿愛的時期。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題非常吸引我，尤其是「新手媽咪不崩潰」這幾個字，完全說齣瞭我現在的心情。懷孕初期，我每天都在擔心這個、擔心那個，不知道什麼該做、什麼不該做。產後更是進入瞭另一場戰役，每天睡不到幾個小時，還要照顧一個小小的生命，真的很容易讓人覺得力不從心。所以，當我看到這本書有「前輩媽媽 × 權威醫師幫妳搞定！」的字樣，心裡就覺得一股暖流。我希望能從書中獲得最貼近實際情況的建議，而不隻是空泛的理論。如果能有像朋友一樣的經驗分享，再加上專業醫師的把關，那絕對是最可靠的資訊來源。我希望這本書能夠在我最需要的時候，成為我的定心丸，讓我知道我不是一個人，而且我有能力可以照顧好自己和我的寶寶。