圖書描述
一天中，有多少次心中升起「好麻煩！」的想法？
這種「討厭麻煩」的情緒，其實經常抑製瞭你的活力！
你可能不知道因為「它」而錯失瞭許多機會、許多對的人、許多幸運的事
即使「嫌麻煩」大多齣自於你的「高貴情操」
本書就是教你如何解決「嫌麻煩」、「想太多」的經常性情緒
讓你能立刻找迴或發現行動力十足的自己！
達到工作有效率、人際關係圓滿、成功快意的人生！
從小到大長輩師長都耳提麵命我們「責任心」很重要
於是下班時還是掛念著未瞭的公事，無法好好休息
隔天上班時，感到精力不濟，無法好好做事
因此你又感到沒有盡到責任，於是又無法好好休息
所以你越來越纍，活力越來越差。
你認為做事要有「效率」，凡事一次要做好
於是你每次想到新點子，都會想要有更好的準備纔開始
準備周詳一做到位真的很睏難，所以你感到怎麼會這麼麻煩
於是你的點子也就不再執行瞭…..
傳統文化要求人們「嚴以律己」，不可犯錯！這一方麵會在心裏形成壓力，另一方麵會對周圍的人産生期待（要求對方也「嚴以律己」），最後則讓人動不動因為人或事而産生「嫌麻煩」的情緒，對人際關係及執行力形成礙障。
這問題有多嚴重？「嫌麻煩」是和喜怒哀樂忌妒並稱人類最常齣現的六大情緒。
要如何把嫌麻煩的情緒趕走？試著和「嚴以律己」的古訓說再見，開始「寛以待己」。如此處事不會産生過大的心理壓力，待人不會有不必要的期望。和「嫌麻煩」的情緒說再見，許多問題就迎刃而解。
唯一一本！由人性源頭解決執行力及人際關係問題的書
唯一一本！不以奬勵及懲罰為核心而能提升執行力的工作指南
人在小時候，想做什麼就做什麼，對事情隻有「想」不「想」做，沒有「應」不「應」該做，因此活動力十足。可是長大之後，社會不斷的教導人們要「嚴以律己」！做事要先問「應不應該」，如果是「應該」做的事，一定要有效率的進行、深思而後行動；像做網拍一定要一次到位，拍齣最好的照片、寫齣最好的文案、找到最好的平颱......於是許多人到最後反而會因為「想太多」、「嫌麻煩」而不行動。
嫌麻煩的心態，使人們在長大後傾嚮於不行動，為瞭讓人動起來，隻好運用「奬勵」和「懲罰」的手段。因此奬勵與懲罰也成為多數管理書的核心，甚至減肥書，也要用減肥後的好處及不減肥的壞處，來迫使人們行動。不過「奬勵」和「懲罰」都隻有短期效果，因此不是提升人們活力的根本之道。
本書不但由根本著手，找到會使人産生「嫌麻煩」情緒的心理源頭，也用明確的步驟教導人們消除嫌麻煩的心態。如用四個簡單原則的方法讓人們脫離「奬勵」和「懲罰」係統，恢復與生俱來的行動力：
原則（1）減少「應該要做的事」
原則（2）不再去想「應該要⋯⋯」
原則（3）即使腦中又齣現「應該要⋯⋯」的想法，也彆再去設想各種可能的狀況
原則（4）擬定策略，逼自己先行動再說
為瞭協助讀者適用原則，作者提供大量可以操作的方法讓讀者把理論化為可行的實務！
如可以用三個步驟來達成上述原則（1）減少「應該要做的事」。
步驟1：把會讓你覺得「好麻煩」的事寫在紙上
步驟2：問自己一個問題
請你把眼睛閉上，試著想像一下自己所尊敬的人。請想像那個人對你說：「快去做某某事（如運動）」。你有什麼感覺？接下來，再請你想像那個人對你說：「沒有做某某事（如運動）的必要。」這次你又覺得如何？
步驟3：選擇「不要做」
如果你覺得後者感覺較佳，那你就不要做那件事。
本書由心理底層找齣使人們産生「嫌麻煩」情緒的根源，並用具體的方法把它移除。鬆開心理的煞車，快意人生。
本書特色
◎根絕你怕麻煩的情緒，讓你自然樂在行動
每個人每天都會産生「這事好麻煩」的負麵情緒；而多數人也有多一事不如少一事的心態，這樣的心態會影響你的行動力及成就。特彆值得注意的是，這樣的心態是後天習得的，而非與生俱來。
觀察小孩的行為，你就會知道他們完全沒有怕麻煩的情緒。不過在成長的過程中，成人透過以下步驟，讓小孩日漸失去行動的本能：用「應該做」與「不應該做」來規範小孩的行為；要求有效率的執行「應該做」的行為。這最後反而使人産生「多做多錯」、「不要」及凡事「嫌麻煩」的心態。
本書根絕産生「嫌麻煩」情緒的源頭，讓你的行動力不受負麵情緒的影響，每天自在快樂的實現人生目標。
◎用簡單而具體的方法改變你的人生
當你在擬定待辦事項時，記得把已經做的事情放入，這會增加你前進的動力；在資訊爆炸的時代，人們需要的不是多想，而是適時的放空。但是要如何放空？「命名散步」是一個好方法，你在散步時，任意的為你看到的東西命名；把能恢復自己自信的東西放在身邊，如一封客戶的感謝信；把不喜觀的事物和喜歡的事物連結：如你不喜歡打掃，但是喜歡凱蒂貓，那你就買一些有凱蒂貓的打掃用具。
本書提供大量的小技巧，讓把嫌麻煩的情緒趕齣內心，讓你永遠工作有勁。
◎不用棒子與鬍蘿蔔的手段對付人類
從管理學到減肥的書籍，基本上都是用奬勵與懲罰的機製來操控人類。「如果你依書上的方法減肥，你可以得到彆人的贊許，如果你不依本書的方法，你會死於肥胖！」好比用棒子與鬍蘿蔔來駕禦驢子。
不過對人類來說，不論是奬勵與懲罰，都有效果遞減的現象，你必須不斷的加碼，纔可以維持激勵行動的作用。相對於此，本書則是喚醒人類小時想做就做的天性，做個快樂的行動夢想傢。
◎用寛以待己來解決人際關係
如果你常常覺得對付難搞的人「好麻煩」，那你就很難成功。不過你之所以難以搞定某些人，其實深層的原因來自於你在心態上對自己嚴厲：沒有如成功學上說的，要早起運動，你責備自己懶散；重要公文有瞭錯字，你怪罪自己不細心；情緒不好對朋友有粗口，你認為自己修養不好⋯⋯你從不原諒自己齣過的錯。長久如此心裏壓力越來越重，於是你把這些重擔反映在人際關係上。
你開始把對自己的嚴苛，套用在彆人身上，開始設想彆人「應該」要如何對待你，如果對方不如你的預期，就踩瞭你情緒上的地雷，你開始覺得和對方相處「好麻煩」。
相反的，一個成功的人多半寛以待已。偶爾晚起、偶爾齣錯、偶爾情緒失控都一笑置之；這樣的人不會被自己的負麵思維壓垮，也不會認為彆人「應該」如何如何，也因此不會認為彆人難搞。
本書深入你的內心，揪齣影響你人際關係的情結，讓人際關係的「好麻煩」自然消失。
著者信息
鶴田豐和（Toyokazu Tsuruta）
目前擔任行動心理顧問，也是世界首屈一指的熱情特質測試係統「熱情解析」在日本的首位指導者。曾任職於一般中小企業，並在當時因為無法適應工作而陷入憂鬱，直到接觸並進行各種自我分析測試後，纔找到自己熱情之所在。之後進入微軟公司的人事部門擔任正職人員，麵試過數韆人，並對就業市場的各種現象有深入的瞭解。他在微軟公司時的考績，曾拿過全公司前百分之三的好成績，並獲頒亞洲金牌俱樂部奬（Asia Gold Club Award）。離開微軟之後便自行創業，以「熱情與幸福」為題舉辦演講及提供諮詢，至今已幫助超過五韆人實現夢想或找到他們的天職。目前為專職演講者，除瞭與世界級的演講者同場演說外，也憑藉精湛的諮商技巧及齣色的演講內容而受到注目。著作有《請隻做你覺得有共鳴的事》、《突破！》。
譯者簡介
劉芳英
東吳大學日本語文學係畢業，現為專職譯者。
圖書目錄
第一章 為何會覺得「付諸行動好麻煩」？
提高行動力，不需要「乾勁」
真正能激發行動的東西
奬懲無法消除「嫌麻煩」的情緒
加深「付諸行動嫌麻煩」的危險行為
放開「心理上的煞車」投入自己喜愛的事物
助你行動的二種動力
夢想和目標得以實現的人有二個共通點
無法如願以償並非因為「不懂方法」
彆再認為「應該要如何如何」
我的「吸引力」法則要從一本書談起
我就是這樣發現瞭自己的纔能
相信自己「一定辦得到」
課題要迎刃而解須靠「行動」
隻要一件事就能讓自己動起來
第二章 四大原則擺脫「嫌行動麻煩」
「嫌行動麻煩」情緒齣現時的共通點
擺脫「嫌行動麻煩」的四個原則
三步驟減少「應該要做的事」
步驟①：把會讓你覺得「好麻煩」的事寫在紙上
步驟②：問自己一個問題
若你不清楚「自己是不是真的有做某件事的必要」時
步驟③：選擇「不要做」
二個步驟讓你不再去想「應該要如何如何」
步驟①：重拾自由的心
步驟②：用二種念頭來取代「應該要如何如何」
第三章 消除嫌行動麻煩的技巧
引發「好麻煩」念頭的五種想法
想法①：思考是件好事
想得愈多就愈常齣現「好麻煩」的念頭
用「命名散步」來鍛鍊大腦放空
想法②：希望做事有效率
「持續力」比「效率」更重要
盡量從簡單的事開始
最有效率的「先做再說」
想法③：還沒開始做就想要有好結果
與其重「品質」不如講求「速度」
想法④：選項愈多愈好
行動之前該與不該蒐集的資訊
想法⑤：辦不到是因為自己的意誌力太薄弱
第四章 擺脫嫌行動麻煩要做的十件事
減輕心理抗拒感的技巧
策略①：利用「維持初始狀態的習性」
策略②：從小處著手
以漸進的方式訂定每天的目標
策略③：設定意念
隻要降低「事情未必能順利進行」的想法齣現頻率，就能動起來
策略④：將已辦事項列入待辦清單
策略⑤：適時藉助彆人的力量且讓人參與
策略⑥：把能幫助自己恢復自信的東西放在身邊
策略⑦：與喜歡的事物産生連結
策略⑧：以客觀角度列齣實際要做的事
策略⑨：把所有的想法寫在紙上
策略⑩：思考「如何纔能享受做事的樂趣」
第五章 嫌「人際關係好麻煩」的成因與對策
如果可以不再覺得「人際關係好麻煩」
什麼時候會覺得「人際關係好麻煩」？
當你無法展現自我真實樣貌的時候
做自己的二種方法
什麼樣的環境可以自在做自己？
置身環境中的少數派，心理上會很不好受
一定有與你誌同道閤的環境
至少必須有一個「你屬於多數派」的環境
自己打造一個多數派的環境
二項要素讓你隨時隨地做自己
第六章 靠自己變幸福的六種方法
對彆人不抱期待就會有加分的效果
把對人的「期待」轉為「信賴」
清楚定義自己的「幸福」為何
四種幸福
為何生活愈優渥就愈不易感到幸福？
「立刻變幸福」的重要關鍵
方法①：用心體會感謝的真意
麵對討厭的人也能錶達感謝之意的祕訣
「感恩記事本」幫助你感受幸福的存在
對「理所當然之事」心存感謝
方法②：品嘗當下的幸福
方法③：隨時注意到身邊發生的好事
方法④：發揮你的熱情
方法⑤：增加讓腦袋放空的時間
讓腦袋放空的簡易訓練法
方法⑥：體驗心流的感覺
第七章 如何成功應付難相處的人
覺得某人很討厭，是誰的錯？
你討厭那個人，隻因他踩到你的情緒地雷
拋開讓自己痛苦的情緒地雷
擺脫情緒地雷最有效的方法
心態上愈嚴格要求自己，反而行為上愈易寬待自己
憂鬱癥患者及早治癒所做的事
愈能乾的人就愈寬待自己
寬待自己的人也會寬待彆人
給予寬待自己的許可證
最會傷害自己的人是誰？
第八章 五個步驟讓你不去在意討厭的人
步驟①：對自己的行事原則有所自覺
其實你也具有彆人討人厭的地方
討厭彆人是不對的行為嗎？
明確定義自己有哪些行事原則
步驟②：用心體會情緒地雷引爆時的感覺
隻要當下用心感受，情緒就會消失
步驟③：自問是否該拋開某項行事原則
步驟④：從各種角度檢視自己的行事原則
缺點也是自己的特色
隻要接受自己的不完美，就會有因應之道
步驟⑤：是行事原則放棄我
第九章 擺脫「每件事都嫌麻煩」的情緒
對人生最大的誤會
萌生「每件事都嫌麻煩」時，該怎麼辦？
認清自己「本性難移」
結語 其實每個人都已踏上最棒的人生道路
圖書序言
擺脫掉「嫌麻煩」情緒，日子就好過
獻給連看書都「嫌麻煩」的你
衷心感謝你願意閱讀這本書。
「你是連看書都嫌麻煩的人吧！」雖然對初次見麵的你這麼說或許有些失禮，但我想你應該是那種人吧。請放心，其實我也是一個超級「怕麻煩」的人，而且程度應該不亞於你。我從以前就一直對看書這件事沒轍，隻要一開始看書就會想睡覺，如果勉強自己繼續讀下去，不但會齣現頭痛的癥狀，而且也會因為覺得煩而不想再讀下去。
事實上，我以前從來沒有好好地讀完一本書，而我也非常討厭這樣的自己。直到有一天，我遇到一本簡單易懂又有趣的書。這纔發現，「原來並非所有的書都很難讀，還是有很容易讀的書」。我不但讀完這本書，也在讀完這本書後，感覺受益匪淺。
本書不隻教你如何運用心理技巧擺脫「看書好麻煩」的情緒，隻要是生活上所有會讓你「嫌麻煩」的事，都能夠運用心理技巧讓這些情緒煙消雲散。我在撰寫本書時花瞭很多心思，你如果和以前的我一樣，覺得「看書很麻煩」，我希望能讓你在閱讀本書時感受到閱讀的樂趣。也請各位務必依章節順序閱讀，隻要各位能好好地讀完本書，一定能體會這些心理技巧的作用，以及它們如何幫助各位擺脫「嫌麻煩」的情緒。
任何人都會有「嫌麻煩」的時候
無論是誰，每天多少都會經曆幾次「嫌麻煩」的情緒。一早起床，「啊！天亮瞭嗎？起床好麻煩。」
如果你是上班族：「去上班好麻煩。」「要去說服其他單位的某某同事，真是麻煩。」
如果你是傢庭主婦：「反正不管打掃得再乾淨，很快就髒瞭，打掃實在很麻煩。」「參加媽媽們的聚會，好麻煩。」
如果你是經營者：「擬定商業計畫真麻煩。」「員工教育這種事真是麻煩。」
如果你是學生：「要去上那堂課，好麻煩。」「畢業的專題研究，好麻煩。」
睡前：「啊～明天又是麻煩的一天！」
諸如此類，除瞭上述的情況外，你應該也想到不少其他的例子吧。而當你準備為瞭達成某個目標或夢想而採取行動時，也常常會有嫌麻煩的想法，對吧。
「學英語真是麻煩！」「雖然想獨立，但實在太麻煩瞭，沒辦法付諸實行。」「運動好麻煩！」連我迴顧自己的過去，也能想到一大堆讓我覺得好麻煩的事。
與「嫌麻煩」情緒和平共處
這雖然隻能算是我個人的見解，不過各位可以將「好麻煩」的感受想成是除瞭喜、怒、哀、樂、嫉妒這五種情緒之外，每個人都會感受到的「第六種情緒」。
我們之所以無法行動，就是因為這個「嫌麻煩」的感受所傳達的第六種情緒阻擋我們的緣故。所以大傢試想一下，如果我們可以和「嫌麻煩」這個情緒和平共處，我們是不是就能毫無壓力地開心度過每一天呢？
我擔任行動心理諮詢顧問至今，已協助超過五韆人解決他們的煩惱。這些人的「煩惱」有韆百種，但這些煩惱都有一個共同的關鍵，也就是都齣現瞭第六種情緒：嫌麻煩。
所以若能讓「嫌麻煩」的情緒不再齣現，就等於解決瞭人生大半的煩惱，而大傢也就能毫無壓力地過著快樂的人生。
在日常生活中發生的各種狀況，都可能會觸發嫌麻煩的情緒。本書將以淺顯易懂的方式，告訴你：該如何與「嫌麻煩」情緒打交道，又該如何消除這種情緒。
就算嫌麻煩，仍積極行動
我想先問各位一個問題。當你覺得「好麻煩」時，你的心情是好，還是壞？如果要你在愉快和不愉快之間選一個，大部分的人應該都會傾嚮迴答：「不愉快。」每天都要帶著這種不愉快的情緒過日子，說實話，真的很痛苦。
也由此可知，為什麼大多數的人都無法實現自己的目標與夢想，這正是因為絕大多數的人都對嫌麻煩的情緒避之唯恐不及。然而，當麵臨這種情況又該怎麼做纔好？
要應付處理這樣的情緒，其實與一個人是否有乾勁或充分的動機一點關係也沒有，也不需要祭齣任何的奬勵（即稱贊）與懲罰（即責備），更和努力、毅力、耐力等特質無關。唯一要做的，就是運用本書中所提到的、一些經過證實的心理技巧，嫌麻煩的情緒自然就會逐漸消失不見。
請各位想像一下，要是日常生活中完全不再有嫌麻煩的情緒感受，那麼生活將會變成什麼樣子呢？是不是覺得很輕鬆？是不是覺得很舒服？應該每天都會變得更開心纔是。再者，如果再也不會覺得「好麻煩」，是不是就能更輕鬆地實現目標和夢想？
各位不妨想像一下，你的目標和夢想一個接一個地實現的景象。隻要照著本書所提供的建議，你感覺到「好麻煩」的次數將大幅度地減少。就算一不小心腦中閃過「好麻煩」的念頭，你也能在第一時間妥善地處理這樣的情緒，並毫不猶豫地採取行動。
簡單來說，嫌麻煩的狀況大緻分為三種，那就是：
①付諸行動好麻煩。
②人際關係好麻煩。
③不管任何事都好麻煩。
雖然都是「好麻煩」，但感受上還是有些許的差異。因此，本書將會詳細說明該如何應付處理這三種嫌麻煩的情緒。如果想要立刻瞭解該如何應付處理嫌麻煩的情緒，你可以跳過第一章，直接從第二章開始閱讀。我在撰寫本書時就已充分設想過，即使從第二章開始讀起也不會影響對內容的理解。
這本書若能幫助你解決嫌麻煩的情緒，讓你能神采奕奕地度過人生的每一天，對於身為作者的我而言，沒有比這更讓人高興的事瞭。
圖書試讀
對彆人心存期待，基本上是一種扣分式的相處模式，而且是種傲慢的行為。這樣的人常會抱持著一種想法，認為彆人「把事情做好都是應該的。沒把事情做好，就是沒盡到本分」。相反地，如果一個人從不對人抱持著期待，並認為每個人隻要隨心所欲地過自己的生活就好，人生本來就該如此，這樣的人則是以加分的方式看待彆人。正因為他們能常懷感恩之心，所以可以過著幸福的人生。
舉例來說，若公司主管指揮下屬做事時，他的說話方式是「這本來就是你該做的事，沒做好就懲罰你」，那麼這位主管就是採取扣分式的相處模式。對部屬而言，上司如果是這種人大概會很辛苦。因為不管怎麼做都不會獲得他的認同，也不可能得到他的贊賞。
若沒有期待，彆人怎麼能把事情做好呢？ 如果你擔心的是這個，那隻不過是你的幻想。事實上，當你放下自己的期待，他就會立刻大放異彩。
我的下屬若依照指示完成工作，那麼我對他會有深深的感謝之情。若下屬沒能依照指示完成工作，我也不會因而感到心煩氣燥。隻會以平靜的態度，採取必要的應對措施。
對人要以信賴代替期待。如果上司是這樣的人，就會有很多人願意為他賣命。如果我是下屬，相較於扣分式的主管，我會更想在加分式的主管底下工作，再不然我也希望自己的主管有朝一日能成為那樣的人。
想要立刻變幸福，就不要對彆人抱持著期待。彆把自己的幸福寄託在彆人身上，而是要依靠自己的力量得到幸福。這是有可能辦到的事。
清楚定義自己的「幸福」為何
所謂的幸福，到底是什麼？
雖然我們在日常生活中常會提到「幸福」這兩個字，但每個人對幸福的想像其實都不相同。對某些人而言，或許覺得隻要能吃到美味的食物就很幸福；但對另一些人來說，可能會覺得能和傢人一起平靜地度過每一天纔算是幸福。
一樣聽到幸福這兩個字，有些人會想到美味的食物，也有些人會想到平靜安穩的狀態，說不定還有些人會想到興奮期待的心情。「對我而言，什麼叫幸福？」每個人的答案都不一樣。古今中外的哲學傢、宗教傢，對於幸福的定義一直各有各的解讀方式。所以其實沒有所謂的標準答案。重要的是你相信哪一種說法，或者該說你選擇哪一種說法。
用户评价
剛翻開《麻煩不麻煩：放得下纔能提得起，彆讓「嫌麻煩」綁架你》這本書，書名就讓我眼前一亮，瞬間擊中瞭我的心窩。我一直以來都覺得自己是個被“麻煩”所睏擾的人，總是在各種選擇麵前，因為預見到可能齣現的睏難和阻礙，而選擇最“省事”的那條路。結果呢？雖然看似省去瞭眼前的麻煩，但長遠來看，卻錯失瞭很多機會，也讓自己陷入瞭一種停滯不前的狀態。這本書的副標題“放得下纔能提得起”，更是點明瞭我一直以來的睏境。我常常覺得，是很多事情太“麻煩”，所以放不下，結果也提不起精神去做瞭。這種惡性循環，讓我感到非常沮喪。我希望這本書能夠像一位智慧的長者，或者是一位經驗豐富的嚮導，為我指點迷津，告訴我如何纔能真正地“放得下”，如何纔能有勇氣去“提得起”。我期待的內容不僅僅是理論上的分析，更重要的是實踐性的指導。比如，它會教我們如何識彆那些真正值得我們去“提”起來的事情，以及如何區分那些隻是虛幻的、不必要的“麻煩”。我特彆想知道，書中會不會分享一些關於如何剋服拖延癥、如何培養行動力、如何麵對失敗的策略。畢竟，很多時候，我們之所以覺得“麻煩”，正是因為對未知結果的恐懼，以及對付齣努力後的“空手而歸”的擔憂。我迫切地希望這本書能給我注入一股力量，讓我敢於打破“怕麻煩”的魔咒，勇敢地邁齣改變的第一步。
评分這本《麻煩不麻煩：放得下纔能提得起，彆讓「嫌麻煩」綁架你》，光是看書名就感覺很有分量，也很貼近我的生活。我承認，我就是一個典型的“嫌麻煩”主義者。無論是生活瑣事，還是工作上的拓展，隻要稍微有點復雜的，我都會本能地想找最省事的辦法，甚至有時候會直接放棄。這種“麻煩”的思維模式，像一張網，把我牢牢地睏住，讓我錯過瞭很多學習新東西、認識新朋友、體驗新生活的機會。副標題“放得下纔能提得起”更是讓我眼前一亮，我感覺這正是問題的核心所在。我一直覺得，是因為我“放不下”那些潛在的睏難和不確定性，所以纔“提不起”行動。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，為我指點迷津。我希望它能深入剖析“嫌麻煩”的根源，告訴我它究竟是如何一步步侵蝕我們的行動力，又是如何讓我們陷入“不敢做”、“不想做”的怪圈。更重要的是，我期待書中能夠提供一些切實可行的方法，來幫助我打破這種思維定勢。比如，它會教我們如何識彆那些真正的“麻煩”，以及如何區分那些隻是我們想象齣來的、可以忽略的“小麻煩”。我希望通過這本書，我能夠學會如何更勇敢地去麵對挑戰，如何將那些令人望而卻步的“麻煩”轉化為成長的動力，最終實現“提得起”的改變，讓生活變得更加豐富多彩。
评分這本《麻煩不麻煩：放得下纔能提得起，彆讓「嫌麻煩」綁架你》，光是書名就非常有吸引力。我一直以來就是一個有點“怕麻煩”的人，在生活中，很多事情如果看起來需要付齣太多精力，我就會下意識地選擇退縮，或者找一個最省事的方式來應對。久而久之，我發現自己好像進入瞭一種舒適區，但與此同時，也錯失瞭很多可能的機會，生活也變得有些單調。副標題“放得下纔能提得起”更是讓我覺得，這本書可能觸及到瞭我問題的核心。我總覺得自己是因為覺得事情“麻煩”，所以“放不下”心去投入，結果也自然“提不起”勁去做。我非常期待這本書能夠為我提供一些具體的、可操作的指導。我希望它能夠深入分析“嫌麻煩”這種心態是如何形成的，以及它會對我們的生活産生哪些負麵影響。更重要的是，我期待書中能夠提供一些實用的方法，來幫助我改變這種思維模式，比如如何更有效地管理自己的時間和精力，如何將那些看似“麻煩”的任務分解成可執行的小步驟，以及如何培養麵對睏難的勇氣和韌性。我希望通過閱讀這本書，能夠讓我重新認識“麻煩”的價值，不再將其視為阻礙，而是將其看作是成長的契機，能夠更勇敢地去擁抱生活中的各種挑戰，從而實現自我突破，讓生活變得更加精彩。
评分看到《麻煩不麻煩：放得下纔能提得起，彆讓「嫌麻煩」綁架你》這個書名，我腦海裏立刻浮現齣自己過去那些因為“嫌麻煩”而錯失的無數個瞬間。從學生時代逃避復雜課題的研究，到工作後對開拓新項目遲遲不敢下手，再到生活中寜願將就也不願去費心改變……“麻煩”這兩個字，像一個巨大的陰影，籠罩在我的生活之上，讓我感到窒息。副標題“放得下纔能提得起”更是直擊要害。我一直覺得，是那些“麻煩”讓我“放不下”心，也因此“提不起”行動。我迫切地想知道，這本書到底會提供怎樣的視角和方法，來幫助我擺脫這種“嫌麻煩”的睏境。我期待它不僅僅是理論上的探討，更重要的是能夠提供一些切實可行的策略。比如，書中會教我們如何更有效地管理自己的時間和精力，如何將看似龐大的“麻煩”分解成一個個可執行的小步驟？它會如何引導我們去重新定義“麻煩”的價值？是否會鼓勵我們去擁抱那些“不麻煩”就會錯過的成長機會？我希望這本書能給我帶來一種煥然一新的思維方式，讓我不再將“麻煩”視為洪水猛獸，而是將其看作是生活賜予的磨礪和機遇。我渴望從中獲得力量，讓我能夠勇敢地去麵對那些“麻煩”，甚至主動去迎接它們，從而實現自我突破，提升生活品質。
评分這本《麻煩不麻煩：放得下纔能提得起，彆讓「嫌麻煩」綁架你》，光是書名就足夠讓人好奇瞭。我一直覺得自己是個挺怕麻煩的人，從小到大，無論是寫作業、做傢務，還是和人打交道，隻要覺得“麻煩”，就容易打退堂鼓。久而久之，好像很多事情就這麼錯過瞭，或者一直停留在原地，總覺得生活中少瞭點什麼。看到這本書的封麵和書名，一股強烈的共鳴感就湧上來瞭。我猜想，這本書應該會狠狠戳中我這種“逃避型人格”的痛點吧？也許它會告訴我們，那些我們一直視為“麻煩”的事情，其實是我們成長和突破的契機，而不是需要極力迴避的障礙。我特彆期待它能提供一些具體的、切實可行的方法，來幫助我改變這種“怕麻煩”的思維模式，學習如何更勇敢地麵對挑戰，如何在看似瑣碎的生活中找到前進的動力。我希望這本書不隻是一碗心靈雞湯，而是能夠真正觸及到我們內在的懶惰和恐懼，引導我們走齣舒適區，去擁抱那些“麻煩”，從而獲得真正的自由和成就感。我腦海裏已經勾勒齣好幾個場景，比如，是不是我因為怕麻煩，所以很久沒聯係老朋友瞭？是不是我因為怕麻煩，所以總是把工作拖到最後一刻？是不是我因為怕麻煩，所以一直不敢嘗試新的興趣愛好？這本書，或許能給我一個答案，告訴我，那些“麻煩”背後，其實藏著無限的可能性。我甚至開始想象，讀完這本書，我可能會更願意主動去承擔一些“麻煩”的任務，去解決一些“麻煩”的問題，甚至主動去製造一些“麻煩”——當然，是那種能帶來積極改變的“麻煩”。
评分《麻煩不麻煩：放得下纔能提得起，彆讓「嫌麻煩」綁架你》——這書名，簡直就像為我量身打造的。我自認為是個挺“怕麻煩”的人，總是在各種事情麵前，首先想到的是“會不會很麻煩？”。這種慣性思維，讓我很多時候寜願選擇原地踏步，也不願意去嘗試那些可能需要付齣額外努力的事情。結果就是，生活總是平淡無奇，甚至有些停滯不前。副標題“放得下纔能提得起”，更是讓我豁然開朗。我一直覺得，是我覺得事情“麻煩”，所以“放不下”去開始，然後就“提不起”動力。我猜想，這本書會深入探討“嫌麻煩”背後的心理機製，比如它可能源於我們對失敗的恐懼，對未知的不安，或者僅僅是惰性的驅使。我期待書中能提供一些非常具體的、可操作的建議，來幫助我改變這種思維模式。比如，它會教我們如何識彆那些真正需要我們去“提”起來的事情，以及如何區分那些隻是我們想象齣來的“麻煩”。我特彆想知道，作者是如何看待“放得下”的？是要我們徹底放下對結果的擔憂，還是放下那些不必要的完美主義？我希望能通過閱讀這本書，重新認識“麻煩”的意義，不再被它所束縛，而是能夠以更積極、更主動的心態去麵對生活中的各種挑戰，從而真正實現“提得起”的進步和成長。
评分讀到《麻煩不麻煩：放得下纔能提得起，彆讓「嫌麻煩」綁架你》這個書名，我立刻就感覺到瞭被擊中瞭。我簡直就是那個“嫌麻煩”的典型代錶！總是習慣性地選擇最省力、最簡單的方式，久而久之，發現自己好像變得越來越懶散，做什麼事情都提不起勁。那種“算瞭，太麻煩瞭”的念頭，簡直就是我生活的背景音樂。副標題“放得下纔能提得起”，更是讓我眼前一亮。我一直覺得，是很多事情太“麻煩”，我放不下，所以也“提不起”去做。這是一種惡性循環。我迫切地希望這本書能夠幫我找到打破這個循環的鑰匙。我想要知道，作者是如何看待“麻煩”的？它是一種需要被避免的負麵事物，還是一種成長的催化劑？書中會不會分享一些心理學的洞見，幫助我理解為什麼我會如此“嫌麻煩”，以及如何去剋服這種根深蒂固的心理慣性。我特彆期待一些實用的技巧，比如如何分解任務，如何設定小目標，如何找到內驅力，如何應對那些看起來“大到不行”的麻煩。我希望這本書能讓我重新認識“麻煩”，不再將它視為洪水猛獸，而是將其看作是通往成長和突破的必經之路。我期待通過閱讀這本書，能夠讓自己變得更積極、更有行動力，不再被“嫌麻煩”這三個字所束縛，能夠更勇敢地去追求自己想要的生活。
评分我手上的這本《麻煩不麻煩：放得下纔能提得起，彆讓「嫌麻煩」綁架你》，實在是太能引起共鳴瞭。從小到大，我就是一個把“麻煩”掛在嘴邊的人。看到一堆文件，就覺得麻煩；需要處理復雜的人際關係，就覺得麻煩；甚至是要下定決心去健身，都會覺得麻煩。這種“嫌麻煩”的態度，像一個無形的枷鎖，捆綁住瞭我前進的腳步，讓我錯失瞭很多精彩。書名中的“放得下纔能提得起”，簡直就是給我量身定做的。我常常覺得自己之所以“提不起”很多事情，正是因為內心深處放不下那些不必要的顧慮、恐懼和惰性。我期待這本書能夠深入剖析“嫌麻煩”這個心理癥結，告訴我它到底是怎麼産生的，又有哪些隱藏的誘因。更重要的是，我希望它能提供一些切實有效的“破局”方法。我想知道，作者是如何看待那些所謂的“麻煩”的？是把它們看作是挑戰，還是機會？書中會不會分享一些改變思維模式的技巧，比如如何重新定義“麻煩”，如何從中找到樂趣，甚至是發現其中的價值。我尤其期待書中能夠提供一些具體的案例，可以是作者自己的經曆，也可以是彆人的故事，讓我看到，原來那些被我們視為“麻煩”的事情，也可以變得輕鬆有趣，甚至帶來意想不到的收獲。我希望這本書能讓我意識到，真正的“麻煩”，不是那些需要付齣努力的事情，而是那些因為“嫌麻煩”而導緻我們停滯不前、後悔不已的狀態。
评分《麻煩不麻煩：放得下纔能提得起，彆讓「嫌麻煩」綁架你》，這書名，太貼切瞭！我簡直就是那個被“嫌麻煩”三個字綁架瞭十幾年的人。無論是生活瑣事，還是職業發展，隻要一想到要付齣額外的精力，要麵對潛在的睏難，我就會不自覺地退縮，然後用一句“太麻煩瞭”來閤理化自己的 inaction。結果就是，很多事情就這麼擱淺瞭，很多機會也這麼錯過瞭。我常常覺得自己“提不起”很多事情，不是因為能力不足，而是因為根本就沒有去“提”的勇氣，而勇氣，又被“麻煩”二字給消磨殆盡瞭。所以，“放得下纔能提得起”這句副標題，簡直就是點醒瞭我。我猜想，這本書會深入地探討“嫌麻煩”這種心理模式的根源，分析它對我們生活的影響，然後提供一套行之有效的方法論，幫助我們擺脫這種束縛。我非常期待書中能有關於如何剋服慣性思維、如何培養積極心態、如何識彆並抓住真正值得付齣的“麻煩”的指導。我希望作者能夠分享一些生動的故事，或許是自己的親身經曆，或許是采訪到的案例，讓我看到，原來那些被我們視為“麻煩”的事情，在某些人手中，卻能變成通往成功的階梯。我希望這本書能讓我明白，所謂的“麻煩”，很多時候隻是我們內心的一種阻礙，一旦我們能夠“放得下”那些不必要的恐懼和猶豫，我們就能“提得起”前行的步伐，去擁抱更廣闊的世界。
评分《麻煩不麻煩：放得下纔能提得起，彆讓「嫌麻煩」綁架你》——這個書名，簡直就是我生活狀態的真實寫照。我一直覺得自己是個被“嫌麻煩”三個字綁架瞭的人。做什麼事情，首先想到的就是“會不會太麻煩？”、“有沒有更簡單的方式？”。這種想法，讓我很多時候選擇瞭逃避，選擇瞭安逸，結果就是，生活像是被按下瞭暫停鍵，很多想要做的事情，都沒有真正開始。副標題“放得下纔能提得起”更是點醒瞭我。我一直覺得，是那些“麻煩”讓我“放不下”心，不敢去嘗試，所以自然也“提不起”精神去做。我迫切地希望這本書能夠提供一些深刻的洞見和實用的方法，來幫助我擺脫這種“嫌麻煩”的心理慣性。我期待書中能夠解析“嫌麻煩”的真正原因，可能是對失敗的恐懼，可能是對未知的不安，或者是對付齣的代價感到猶豫。更重要的是，我希望它能提供一些具體的行動指南，比如如何分解任務，如何剋服畏難情緒，如何培養行動的勇氣，以及如何找到內在的驅動力。我希望通過閱讀這本書，能夠讓我重新認識“麻煩”的價值，不再將它視為障礙，而是看作是通往成長的階梯，能夠勇敢地去“提”起那些原本覺得“麻煩”的事情，從而開啓一個更積極、更有活力的生活。
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