吳明珠教你養好肺口罩擋不住的PM2.5，讓清肺養生術來幫你 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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齣版者出版社：時報出版訂閱出版社新書快訊新功能介紹

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齣版日期出版日期：2019/01/22

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-07

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圖書描述

如果我們不能改變空氣，至少做得到養好身體

　　就算戴口罩、關上所有門窗也防不了PM2.5
　　讓你的肺僅僅只是呼吸也已經負擔沉重
　　「清肺」是最新也最重要的健康議題
　　台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作！

　　咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉，
　　這些常見的小問題，可能都是肺的大問題，
　　肺不好，全身健康都拉警報！

　　知名中醫師吳明珠以行醫多年的經驗，分享照顧好肺的簡易步驟，透過常飲清肺茶、常吃養肺餐、肺經穴位按摩、有效鍛鍊肺機能運動……，讓肺健康，身體才健康！

　　常壓少商穴──預防感冒，減緩咳嗽、氣喘
　　天線式瑜伽──伸展手腕、擴胸運動，刺激肺經
　　常按天府穴──調理肺氣，適合皮膚易過敏者
　　強肺生津茶──補氣調整免疫力、消水腫
　　人參雞湯──改善手腳冰涼，冬天補氣最佳
　　小米南瓜粥──天氣轉換時增強抵抗力，強肺化痰

名人推薦

　　（順序依姓名筆劃排列）
　　知名主持人于美人
　　旺旺中時媒體集團電子事業部副總裁兼中國電視公司董事長邱佳瑜
　　知名作家吳淡如
　　國揚集團創辦人侯西峰
　　新聞主播高文音
　　綜藝大哥曾國城
　　三立電視資深副總經理暨發言人張正芬
　　知名主持人鄭凱云

著者信息

作者簡介

吳明珠　醫師

　　學歷：
　　台北醫學大學
　　中國醫藥學院中醫結業
　　北京中醫藥大學中醫博士
　　中醫師特考及格

　　經歷：
　　台北市立中興醫院中醫科主治醫師
　　長青中醫醫院中醫師
　　聯合中醫診所主治醫師
　　台北市立婦幼醫院特約中醫師
　　文化大學中醫講座講師
　　育兒生活中醫顧問
　　嬰兒與母親中醫顧問

　　現任：
　　吳明珠中醫診所院長
　　中醫婦科醫學會理事
　　中醫臨床醫學會監事
　　台北市中醫師公會名譽理事
　　中華經絡美容醫學會榮譽理事長

　　《吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲》2015時報出版
　　《吳明珠教你養好肝》2016時報出版

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圖書目錄

推薦序用簡單並專業的方法照顧自己
作者序吳明珠的肺腑之言

吳明珠養肺補氣私房茶譜、食譜

第一章阿嬤的中藥水餃
阿嬤特製中藥水餃，解決過敏性鼻炎
耐心吃藥，是最好的良方—肺結核生與死的故事
SARS劫後餘生，肺損元氣傷
對抗PM2.5，拒絕變成窩囊肺
想當白雪公主，先養肺

第二章肺主皮毛，愛美就把肺顧好
肺主掌生命之源
肺司一身之氣，最為珍貴
肺好，女人就能水噹噹
肺朝百脈，有事就找肺
大笑最養肺

第三章肺不好，變醜變黑也變禿
1分鐘自我檢測表：肺好不好？
傷肺的七大行徑
肺的五大病症
診斷實例

第四章吳明珠的養肺術
好習慣來養肺
吃吃喝喝來養肺
常按肺經百病消
愈動肺愈好

附錄常見養肺Q&A

圖書序言

自我檢測表：肺好不好？ 1分鐘自我檢測表

□ 容易過敏 □ 黑眼圈重 □ 胸常感到悶 □ 常感覺吸不到氣

□ 皮膚常發癢 □ 常夜咳 □ 半夜三～五點間常睡不安穩 □ 掉髮嚴重

□ 髮線後移，毛囊變少 □ 皮膚變黑 □ 皮膚易起小紅疹

□ 皮膚變粗，枯黃無光澤 □ 便祕 □ 多汗，一出汗就臭

□ 頭髮變少稀疏 □ 容易喘 □ 易累沒精神 □ 異位性皮膚炎

□ 半夜常盜汗 □ 手腳冰冷 □ 白頭髮變多 □ 胸口疼痛

□ 暴瘦 □ 食慾不佳 □ 嗜睡 □ 大便無力 □ 常感心煩

□ 舌苔白厚 □ 手腳無力 □ 小腹大 □ 口乾舌燥 □ 怕冷畏寒

□ 咳血 □ 吹氣無力 □ 失聲 □ 老態出現

上述的狀況若是出現的項目愈多，就要注意一下肺，想想看，是不是有惹肺傷心的行徑，才會出現種種的症狀，若有，建議到醫院進行檢查，確保肺沒有受傷，也能讓自己生活更加安心。