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◎北醫大韓柏檉教授抗癌全紀錄，將飲食、運動、心靈等多種有效的調養方式分享給讀者。
　　◎韓博士親身的體驗與實踐，預防癌症、癌症調理、術後保養必讀的抗癌寶典！
　　◎原本預計只有三個月的生命，作者打破大數據的統計資料，創造了生命的奇蹟。

　　韓教授繼《排毒舒食盛宴》、《真原味的實踐》又一教導讀者健康養生的著作。
　　十年抗癌親身歷程，十八招調養方式！包括身心靈的多面向體驗，也包括飲食、排毒、運動、練功等生活習慣的改變，還有生活態度的改變，如知足常樂、為善最樂，認錯、懺悔、不怨人、感恩，相信、信仰，發大願助人等。
　
　　※韓博士的演講影片《食物加減吃》，已有超過150萬人點閱，其對於健康飲食的概念

　　我們無法用相同的自己，得到不同的未來，所以不要放棄任何機會，不要將偏方神藥取代主流醫藥，神奇的療癒結果不是天上掉下來的禮物，背後有很多恆心堅持，改變並相信我能創造全新的自己，它是身體的、心理的，更是面對靈魂的真實體驗。

　　健康不能等！癌症已經是現代社會普遍的慢性病，只是這個慢性病是以生死相許！如果你正在抗癌，或想要防癌、排毒、紓壓、享瘦、逆齡，除了該做的醫療之外，你可以馬上做下列事情：

　　一、靜坐冥想／呼吸調息
　　輕鬆自在地做，不須罣礙限制，從3~5分鐘開始。
 
　　二、運動／經絡疏通
　　找喜歡的、新鮮的、開心的做，有伴更好，每週至少三天，每次30分鐘以上，108懺拜最方便有效。

　　三、蔬果汁／養生粉／舒食／營養品／抗發炎抗氧化
　　每天1000cc清血排毒蔬果汁，盡量空腹時分次喝，養生粉1~3大杯，足量的營養品補充，讓你排便每天2~3次，精氣神滿滿。

　　四、優質睡眠
　　睡前靜坐5~10分鐘，或溫涼水加粗鹽、靜心泡腳，或聆聽腦場健生法導引，都容易入睡且深沉。

　　五、安頓靈魂
　　忙碌雜亂不安的環境，外界無形的干擾太多，可以找相信的人與地方，化解與處理因果業障或無形靈界的綑綁。

　　「我是健康傳播直銷者　帶你們走過荊棘叢林
　　因為我比較熟悉　曾經掉落萬丈深淵
　　身陷泥沼與無助　我都先走過了
　　我們再一起穿越那病痛的黑森林
　　迎向健康與美麗」――韓柏檉

　　超人氣抗癌作家韓博士親授，與您並肩戰勝病苦，翻開健康的新頁！
　　北醫大校長林建煌、前《商業周刊》社長俞國定、年代新聞主播高文音、前工研院董事長蔡清彥等人聯名推薦。

　　更多精彩內容請見：www.pressstore.com.tw/freereading/9789574360895.pdf

好評推薦

　　1.前臺北醫學大學董事長  李祖德
　　認識韓柏檉教授超過二十年，在課堂上，他是個備受學生敬愛的老師；走出教室，他是個關懷社會的人道實踐者，國內第一家無菸餐廳就是他奔走多年下設立的。而在罹癌十年後的今天，他無私分享自己成功抗癌的經驗，點燃無數癌友希望之燈，無異是國內最積極正向的癌症病人，也是活菩薩。

　　2. 臺北醫學大學校長  林建煌
　　很高興韓教授又要出新書了，書中詳細的分享這10年來他是如何從心出發，願意改變，進而從生活中落實情緒、心情的調整與管理，運動練功的精進，研發營養均衡的舒食輔助，以及各種對身體恢復健康的大小方法，書中毫不保留地敘述每一個細節與每一段故事的緣由，這對現在正在與病魔對抗，或想要預防疾病，甚而保有年輕活力的讀者，都極具參考價值。

　　3. 前《商業周刊》社長  俞國定
　　韓柏檉教授無私分享抗癌歷程，詳述療癒方法，每一個方法都是做得到的，在書中你發現，改變生活，翻轉生命是可以學習可以複製的。可以走出新的面貌，我們不必被壞習慣，被病痛，被情緒，被負能量挾制！

　　4. 年代新聞主播  高文音
　　我推薦這本好書，我自己製作醫療健康節目發現，無論學歷多高，收入多高，在疾病面前，多半是無助。找對醫師，找對復健養生法，與健康的態度，何等重要。套用這本書，我最喜歡的一篇章節「時間花在哪，健康就在哪裡」，一起努力囉！

　　5. 前新竹工研院董事長  蔡清彥
　　韓教授十年抗癌抗病有成，他有實驗的精神，願意嘗試不同的事務，願意親身體驗，找到適合自己的方法，並持之以恆，可能是成功的關鍵。這是很值得閱讀的ㄧ本書，不只癌友、亞健康甚或健康人都值得參考，選擇自己認同的部分去長期體驗。唯有改變習慣和態度，才可能有不同的人生。

　　6. 前臺北醫學大學校長  閻雲
　　韓柏檉教授多年抗癌累積豐富經驗，從中反覆思辯，得到抗癌的真諦「不是抗癌，而是對抗自己經年累月的個性、習性、慣性與惰性」。將自己從抗癌成功者那裡習得的行動力及思維，親身試驗結果獲益良多的飲食選擇、心靈禪修等，化作簡單易懂可操作的文字，與眾生結緣，相當值得一讀。

 

作者簡介

韓柏檉

　　個性幽默、風趣，外表看起來比實際年齡年輕，喜歡生活中帶點品味及樂趣。平時喜歡親手煮咖啡請人家喝，自己則每天必喝烏龍茶。在飲食上精挑細選，少碰罐裝飲料及零食餅乾。每天會喝1000 cc 20-30種食材的蔬果汁，108懺拜，練印度靜坐瑜珈與呼吸，溫涼水加粗鹽泡腳，疏通經絡及利用中藥與營養補充品保養。喜歡做有趣的事，或把事情變得有趣。愛搞創意，喜歡研發少油但兼具色香味的舒食防毒料理。

　　認為「與其排毒，不如防毒，更要解心毒」，掌握這個原則，生活自然能夠隨性愜意。

　　‧現職
　　臺北醫學大學 公共衛生暨營養學院 教授
　　臺北醫學大學 進修推廣處 處長
　　臺灣大專校院推廣教育協會 副理事長

　　‧學歷
　　臺灣大學 海洋研究所 博士

　　‧經歷
　　癌症關懷基金會 董事
　　臺北醫學大學 圖書館 館長
　　臺北醫學大學 學生事務處 學務長
　　臺北醫學大學 公衛 系主任／研究所所長

　　‧歷年著作
　　《遠離生活中的毒物》，原水出版，2003
　　《別讓孩子在毒物中長大》，原水出版，2008
　　《排毒舒食盛宴》，天下雜誌群-康健雜誌，2012
　　《真原味的實踐》，天下雜誌群-康健雜誌，2013
 

推薦序
李祖德／林建煌／俞國定／高文音／蔡清彥／閻雲／樊欣佩／謝邦昌
自序
只有以生命寫的書　才能感動人――獻給在天堂的太太幼香　
前言：叛逆的教授　

01　老天爺給了我難過的六關，只過了五關 　
02　降癌逆齡18掌──比誰做得久　
03　向癌症存活者學習他的改變　
04　身心靈排毒的每一天
　
05　我的飲食選擇與實踐　
1.素食、蔬食、舒食　
2.抗癌餐盤　
3.抗發炎抗氧化首選就是它――薑黃　
4.吃好油排壞油――用油美顏養生　
5.最會打果汁的男人――喝下超過200萬C.C的蔬果汁　
6.吃喝用 聰明挑選清潔劑 經皮毒不上身　
7.換個方式烹調變美味　
8.補充微量元素礦物質――身體像插頭插了電　
9.365養生粉的故事――重返活力與漂亮年輕的祕密　
10.營養補充品――開個營養醫學處方給你　
11.藥補不如食補　食補不如水補――黃金激活奈米水
　
06　看不到並不表示不存在──另類接觸與體驗　
1.與天連接的天語天書　
2.做夢也沒想過的隔空治療――換條路走吧！　
3.義大利骨科醫生對我的能量療法　
4.龍安聖殿――靈界訊息 逢凶化吉　

07　生命能量的進化與提升　
1.四十天後必有奇蹟――印度古儒吉淨化呼吸　
2.三脈七輪的清理――印度霎哈嘉靜坐冥想瑜伽　
3.連結自身能量系統的自我療癒密碼　
4.人怎麼樣才會對――認錯就對了　
5.懺悔與感恩 抗癌無形的療癒力　

08　禪修靜心修智慧
1.每一個相遇都是緣　
2.我懂了執迷不悟　
3.修行是健康唯一的路　
4.禪修對我的影響　
5.進與出的人生哲學與智慧
 

◎降癌逆齡18掌──比誰做得久
 
2008年初罹癌至今，已超過10個年頭，以下是我前四年的病歷：
 
‧2008年4月：17-19公分肝腫瘤，在北醫附設醫院切除肝與腫瘤約兩公斤，留下40公分反L型的疤痕。
 
‧2008年11月至2009年10月：癌細胞轉移到肺，像滿天星佈滿肺部，開始服用標靶藥，每週化療，共25次，到萬芳醫院放射治療（電腦刀）12次，留下肺部6個鈣化疤痕。
 
‧2012年9月：復發，到雙和醫院開刀切除2公分肝腫瘤。
 
‧2012年10月至現在：健康活著，比以前更年輕有勁。
 
一路太太幼香陪伴支持與鼓勵，人生由黑白轉為彩色，但無常之路迎面襲擊而來，太太在2017年七月卻因癌症過世，這個痛、這個角色的轉換，誰懂？
 
健康養生、防癌抗癌，人人朗朗上口，市面上各種方法、招數比比皆是。在雙重的狠痛下，更明白了一些世間道理，養生、防癌、抗癌，所要做的事情幾乎一樣，差別在於是否多了一項「進醫院看醫生治療否？」回到家裡就是「自療」囉！
 
自我療癒，近年深深體悟，大道至簡，以道御術的精神與哲理，世間方法招數多如過江之鯽，但真正的精隨「道法自然，萬法唯心」，人有千百種體質，不同的方法各有其妙處，但也並非人人適用。
 
我這十年來嘗試了許多新事物，一路走來收穫滿滿，充滿喜悅、幸福與感恩。這些過去從未做過的事，現在盡可能持之以恆。持之以恆地做就能對身體產生一定程度的幫助，有句話說「次數是關鍵」，或說「問題從來不是出在方法多難去執行，而是我們有多大意願去持之以恆地練習」，所以來看看我持之以恆的成績單吧。
 
◎降癌十八掌
 
第二招‧靜坐冥想與深呼吸法
 
十年來，初期每天固定做40分鐘的印度淨化呼吸，隨著所學事物較廣泛，練習呼吸的時間雖變短，但化為日常，隨時隨地都能做，在乾淨或寧靜的環境、緊張壓力來臨時刻都適合來個深呼吸。睡前躺在床上做個十下深呼吸，也放鬆聆聽腦場健生法的細胞旋轉導引，不知不覺就睡著了，每週平均有三次進行比較規律的深呼吸。
 
第三招‧溫涼水加粗鹽泡腳
 
七年來每天晚上用一盆溫或涼水加一把粗鹽泡腳十分鐘，泡的過程全身放鬆、腦袋放空，變成無思慮狀態，泡完腳後再靜坐一、二十分鐘，提升副交感神經、提升免疫力，一覺好眠。

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降癌18掌：抗衰逆齡也可以 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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