圖書描述
◎韓博士親身的體驗與實踐，預防癌癥、癌癥調理、術後保養必讀的抗癌寶典！
◎原本預計隻有三個月的生命，作者打破大數據的統計資料，創造瞭生命的奇蹟。
韓教授繼《排毒舒食盛宴》、《真原味的實踐》又一教導讀者健康養生的著作。
十年抗癌親身曆程，十八招調養方式！包括身心靈的多麵嚮體驗，也包括飲食、排毒、運動、練功等生活習慣的改變，還有生活態度的改變，如知足常樂、為善最樂，認錯、懺悔、不怨人、感恩，相信、信仰，發大願助人等。
※韓博士的演講影片《食物加減吃》，已有超過150萬人點閱，其對於健康飲食的概念
我們無法用相同的自己，得到不同的未來，所以不要放棄任何機會，不要將偏方神藥取代主流醫藥，神奇的療癒結果不是天上掉下來的禮物，背後有很多恆心堅持，改變並相信我能創造全新的自己，它是身體的、心理的，更是麵對靈魂的真實體驗。
健康不能等！癌癥已經是現代社會普遍的慢性病，隻是這個慢性病是以生死相許！如果你正在抗癌，或想要防癌、排毒、紓壓、享瘦、逆齡，除瞭該做的醫療之外，你可以馬上做下列事情：
一、靜坐冥想／呼吸調息
輕鬆自在地做，不須罣礙限製，從3~5分鍾開始。
二、運動／經絡疏通
找喜歡的、新鮮的、開心的做，有伴更好，每週至少三天，每次30分鍾以上，108懺拜最方便有效。
三、蔬果汁／養生粉／舒食／營養品／抗發炎抗氧化
每天1000cc清血排毒蔬果汁，盡量空腹時分次喝，養生粉1~3大杯，足量的營養品補充，讓你排便每天2~3次，精氣神滿滿。
四、優質睡眠
睡前靜坐5~10分鍾，或溫涼水加粗鹽、靜心泡腳，或聆聽腦場健生法導引，都容易入睡且深沉。
五、安頓靈魂
忙碌雜亂不安的環境，外界無形的乾擾太多，可以找相信的人與地方，化解與處理因果業障或無形靈界的綑綁。
「我是健康傳播直銷者 帶你們走過荊棘叢林
因為我比較熟悉 曾經掉落萬丈深淵
身陷泥沼與無助 我都先走過瞭
我們再一起穿越那病痛的黑森林
迎嚮健康與美麗」――韓柏檉
超人氣抗癌作傢韓博士親授，與您並肩戰勝病苦，翻開健康的新頁！
北醫大校長林建煌、前《商業周刊》社長俞國定、年代新聞主播高文音、前工研院董事長蔡清彥等人聯名推薦。
更多精彩內容請見：www.pressstore.com.tw/freereading/9789574360895.pdf
好評推薦
1.前颱北醫學大學董事長 李祖德
認識韓柏檉教授超過二十年，在課堂上，他是個備受學生敬愛的老師；走齣教室，他是個關懷社會的人道實踐者，國內第一傢無菸餐廳就是他奔走多年下設立的。而在罹癌十年後的今天，他無私分享自己成功抗癌的經驗，點燃無數癌友希望之燈，無異是國內最積極正嚮的癌癥病人，也是活菩薩。
2. 颱北醫學大學校長 林建煌
很高興韓教授又要齣新書瞭，書中詳細的分享這10年來他是如何從心齣發，願意改變，進而從生活中落實情緒、心情的調整與管理，運動練功的精進，研發營養均衡的舒食輔助，以及各種對身體恢復健康的大小方法，書中毫不保留地敘述每一個細節與每一段故事的緣由，這對現在正在與病魔對抗，或想要預防疾病，甚而保有年輕活力的讀者，都極具參考價值。
3. 前《商業周刊》社長 俞國定
韓柏檉教授無私分享抗癌曆程，詳述療癒方法，每一個方法都是做得到的，在書中你發現，改變生活，翻轉生命是可以學習可以復製的。可以走齣新的麵貌，我們不必被壞習慣，被病痛，被情緒，被負能量挾製！
4. 年代新聞主播 高文音
我推薦這本好書，我自己製作醫療健康節目發現，無論學曆多高，收入多高，在疾病麵前，多半是無助。找對醫師，找對復健養生法，與健康的態度，何等重要。套用這本書，我最喜歡的一篇章節「時間花在哪，健康就在哪裏」，一起努力囉！
5. 前新竹工研院董事長 蔡清彥
韓教授十年抗癌抗病有成，他有實驗的精神，願意嘗試不同的事務，願意親身體驗，找到適閤自己的方法，並持之以恆，可能是成功的關鍵。這是很值得閱讀的ㄧ本書，不隻癌友、亞健康甚或健康人都值得參考，選擇自己認同的部分去長期體驗。唯有改變習慣和態度，纔可能有不同的人生。
6. 前颱北醫學大學校長 閻雲
韓柏檉教授多年抗癌纍積豐富經驗，從中反覆思辯，得到抗癌的真諦「不是抗癌，而是對抗自己經年纍月的個性、習性、慣性與惰性」。將自己從抗癌成功者那裏習得的行動力及思維，親身試驗結果獲益良多的飲食選擇、心靈禪修等，化作簡單易懂可操作的文字，與眾生結緣，相當值得一讀。
著者信息
韓柏檉
個性幽默、風趣，外錶看起來比實際年齡年輕，喜歡生活中帶點品味及樂趣。平時喜歡親手煮咖啡請人傢喝，自己則每天必喝烏龍茶。在飲食上精挑細選，少碰罐裝飲料及零食餅乾。每天會喝1000 cc 20-30種食材的蔬果汁，108懺拜，練印度靜坐瑜珈與呼吸，溫涼水加粗鹽泡腳，疏通經絡及利用中藥與營養補充品保養。喜歡做有趣的事，或把事情變得有趣。愛搞創意，喜歡研發少油但兼具色香味的舒食防毒料理。
認為「與其排毒，不如防毒，更要解心毒」，掌握這個原則，生活自然能夠隨性愜意。
‧現職
颱北醫學大學 公共衛生暨營養學院 教授
颱北醫學大學 進修推廣處 處長
颱灣大專校院推廣教育協會 副理事長
‧學曆
颱灣大學 海洋研究所 博士
‧經曆
癌癥關懷基金會 董事
颱北醫學大學 圖書館 館長
颱北醫學大學 學生事務處 學務長
颱北醫學大學 公衛 係主任／研究所所長
‧曆年著作
《遠離生活中的毒物》，原水齣版，2003
《彆讓孩子在毒物中長大》，原水齣版，2008
《排毒舒食盛宴》，天下雜誌群-康健雜誌，2012
《真原味的實踐》，天下雜誌群-康健雜誌，2013
圖書目錄
李祖德／林建煌／俞國定／高文音／蔡清彥／閻雲／樊欣佩／謝邦昌
自序
隻有以生命寫的書 纔能感動人――獻給在天堂的太太幼香
前言：叛逆的教授
01 老天爺給瞭我難過的六關，隻過瞭五關
02 降癌逆齡18掌──比誰做得久
03 嚮癌癥存活者學習他的改變
04 身心靈排毒的每一天
05 我的飲食選擇與實踐
1.素食、蔬食、舒食
2.抗癌餐盤
3.抗發炎抗氧化首選就是它――薑黃
4.吃好油排壞油――用油美顔養生
5.最會打果汁的男人――喝下超過200萬C.C的蔬果汁
6.吃喝用 聰明挑選清潔劑 經皮毒不上身
7.換個方式烹調變美味
8.補充微量元素礦物質――身體像插頭插瞭電
9.365養生粉的故事――重返活力與漂亮年輕的祕密
10.營養補充品――開個營養醫學處方給你
11.藥補不如食補 食補不如水補――黃金激活奈米水
06 看不到並不錶示不存在──另類接觸與體驗
1.與天連接的天語天書
2.做夢也沒想過的隔空治療――換條路走吧！
3.義大利骨科醫生對我的能量療法
4.龍安聖殿――靈界訊息 逢凶化吉
07 生命能量的進化與提升
1.四十天後必有奇蹟――印度古儒吉淨化呼吸
2.三脈七輪的清理――印度霎哈嘉靜坐冥想瑜伽
3.連結自身能量係統的自我療癒密碼
4.人怎麼樣纔會對――認錯就對瞭
5.懺悔與感恩 抗癌無形的療癒力
08 禪修靜心修智慧
1.每一個相遇都是緣
2.我懂瞭執迷不悟
3.修行是健康唯一的路
4.禪修對我的影響
5.進與齣的人生哲學與智慧
圖書序言
隻有以生命寫的書 纔能感動人──獻給在天堂的太太幼香
這本書原本有兩位作者，我與太太幼香，也是我們約好的第三本書。裏麵的故事、經曆與執行，都在她的同意、支持、鼓勵與默默付齣下得以換來寶貴的成果。
十年抗癌，她陪我走過八年，後兩年她自己卻也罹癌，角色互換，卻也救不瞭留不住她，是我此生最大的遺憾與挫敗。由被照顧者變成照顧者，完全是另一種情緒與思維模式，病情一度樂觀，最後仍不敵病魔。雖然大傢心中有數，卻說不齣話來，怕我難過的話自己往肚子吞，欲言又止。臨走前幾天，她對朋友說，最放心不下的是我對她的內疚，因為我用盡全力與辦法仍無法從死神處救迴來的自責與內疚。當下，我淚如雨下，那種感受已非言語與筆墨能形容。人生至此，剩下的就是愛與感恩。
一人繼續走下去，一年來不敢想太多，一想起，分秒都是淚水與不捨，但是埋在心中的多。擦乾眼淚，麵嚮陽光與人群，隨時想想她，也是一種幸福，雖然伴隨著的是相思淚水與無盡的後悔與感恩。
圖書試讀
2008年初罹癌至今，已超過10個年頭，以下是我前四年的病曆：
‧2008年4月：17-19公分肝腫瘤，在北醫附設醫院切除肝與腫瘤約兩公斤，留下40公分反L型的疤痕。
‧2008年11月至2009年10月：癌細胞轉移到肺，像滿天星佈滿肺部，開始服用標靶藥，每週化療，共25次，到萬芳醫院放射治療（電腦刀）12次，留下肺部6個鈣化疤痕。
‧2012年9月：復發，到雙和醫院開刀切除2公分肝腫瘤。
‧2012年10月至現在：健康活著，比以前更年輕有勁。
一路太太幼香陪伴支持與鼓勵，人生由黑白轉為彩色，但無常之路迎麵襲擊而來，太太在2017年七月卻因癌癥過世，這個痛、這個角色的轉換，誰懂？
健康養生、防癌抗癌，人人朗朗上口，市麵上各種方法、招數比比皆是。在雙重的狠痛下，更明白瞭一些世間道理，養生、防癌、抗癌，所要做的事情幾乎一樣，差彆在於是否多瞭一項「進醫院看醫生治療否？」迴到傢裏就是「自療」囉！
自我療癒，近年深深體悟，大道至簡，以道禦術的精神與哲理，世間方法招數多如過江之鯽，但真正的精隨「道法自然，萬法唯心」，人有韆百種體質，不同的方法各有其妙處，但也並非人人適用。
我這十年來嘗試瞭許多新事物，一路走來收獲滿滿，充滿喜悅、幸福與感恩。這些過去從未做過的事，現在盡可能持之以恆。持之以恆地做就能對身體産生一定程度的幫助，有句話說「次數是關鍵」，或說「問題從來不是齣在方法多難去執行，而是我們有多大意願去持之以恆地練習」，所以來看看我持之以恆的成績單吧。
◎降癌十八掌
第二招‧靜坐冥想與深呼吸法
十年來，初期每天固定做40分鍾的印度淨化呼吸，隨著所學事物較廣泛，練習呼吸的時間雖變短，但化為日常，隨時隨地都能做，在乾淨或寜靜的環境、緊張壓力來臨時刻都適閤來個深呼吸。睡前躺在床上做個十下深呼吸，也放鬆聆聽腦場健生法的細胞鏇轉導引，不知不覺就睡著瞭，每週平均有三次進行比較規律的深呼吸。
第三招‧溫涼水加粗鹽泡腳
七年來每天晚上用一盆溫或涼水加一把粗鹽泡腳十分鍾，泡的過程全身放鬆、腦袋放空，變成無思慮狀態，泡完腳後再靜坐一、二十分鍾，提升副交感神經、提升免疫力，一覺好眠。
用户评价
我當初是被這本書的名字吸引過來的。“降癌”這個詞，聽起來有點嚴肅，但也觸及到瞭許多人內心深處的擔憂。不過，“抗衰逆齡”這個副標題，又讓這本書多瞭一層吸引力，讓它顯得不那麼“病重”，而是更多地關注生命的質量和活力。我比較好奇的是，這本書會不會提供一些具體的、可以操作的“抗衰”建議？比如，哪些食物對延緩衰老有幫助？是否有提到一些舒緩壓力、改善睡眠的技巧？我希望這本書不僅僅停留在理論層麵，而是能夠給齣一些貼近生活、容易實踐的方法。畢竟，健康的身體和年輕的心態，是我們追求美好生活的重要基礎。如果這本書能幫助我們找到一種更健康、更有活力的方式來麵對生活，那我絕對會把它推薦給身邊的人。
评分最近身體總是覺得這裏不舒服，那裏也提不起勁，年紀到瞭，很多以前不在意的小毛病也開始冒頭。看到這本書名，我心裏還是有點期待的。雖然“降癌”聽起來有點沉重，但同時提到“抗衰逆齡”，又讓我覺得這本書的內容可能更廣泛，不隻是針對特定的疾病。我好奇書裏會不會有一些關於“現代人為什麼容易衰老”的分析，以及有哪些“生活誤區”是需要我們警惕的。我希望它能像一位經驗豐富的中醫師一樣，深入淺齣地剖析身體的奧秘，並且給齣一些溫和而有效的調理方法。我不太喜歡那些上來就講很復雜的醫學術語的書，希望這本書能用比較容易理解的方式，解釋清楚其中的道理。如果它能告訴我們，如何在日常飲食、作息中找到平衡，從而讓身體更健康，更有活力，看起來也更年輕，那我一定會非常喜歡。
评分說實話，這本書名一開始讓我有點猶豫。 “降癌18掌”聽起來是不是有點太…武俠小說瞭？但後來想想，我們追求健康，不也像是在練一套“養生十八式”嗎？不過，我更看重的是“抗衰逆齡”這個部分。現在生活壓力大，很多人都想保持年輕的麵貌和充沛的精力，如果這本書真的能提供一些科學的方法，幫助我們在對抗疾病的同時，也能留住青春的容顔，那簡直是太棒瞭！我非常期待書中能有一些關於“如何通過生活方式改善身體機能，從而達到延緩衰老”的討論。例如，是不是有提到一些運動方法，或者睡眠的科學管理？我個人對那些可以從根本上調理身體，而不是隻注重錶麵“駐顔”的方法更感興趣。希望它能提供一些實際可操作的建議，而不是空泛的口號。如果能告訴我，我們每天的哪些小習慣，可能在悄悄地“加速”衰老，又有哪些是可以“按下暫停鍵”的，那就太有價值瞭。
评分這本書的封麵設計就挺吸引我的，一種沉穩又不失活力的感覺，好像真的能找到什麼“絕世秘籍”一樣。我本身年紀也不小瞭，身邊也有長輩深受癌癥睏擾，所以看到“降癌”這個詞，難免會多留意一下。雖然書名有點江湖味，但仔細想想，健康確實是人生中最重要的“武功秘籍”。我比較好奇的是，書裏會不會講到一些很實際的、我們普通人也能做到的日常保健方法？比如飲食上有什麼需要注意的，生活習慣上有沒有什麼禁忌？我怕書裏講的太專業，我看不懂，或者需要很昂貴的保健品，那就不太適閤我瞭。如果能有一些結閤颱灣在地食材、或是一些符閤我們生活習慣的建議，那就太好瞭。畢竟，健康是我們自己要負責任的，如果這本書能提供一些切實可行的“降癌”指南，並且也兼顧到“抗衰逆齡”，讓我感覺更有活力，那真的是一本值得推薦的好書。我希望它不隻是講理論，更能深入淺齣，讓我看完之後，覺得“嗯，我好像真的知道該怎麼做瞭”。
评分這本書名，嗯，挺有話題性的。 “降癌18掌”很容易讓人聯想到某種神奇的力量，能夠祛除病痛。而“抗衰逆齡”更是我們現代人普遍的追求。我比較好奇的是，這本書會不會融閤一些比較新的健康理念？比如，除瞭傳統的養生之道，有沒有結閤一些現代醫學或營養學的研究成果？我特彆想知道，有沒有一些關於“如何通過調整腸道菌群來改善免疫力，從而達到預防疾病和延緩衰老”的內容？或者，關於“抗氧化”的科學解釋和實際應用？我希望這本書能提供一些有深度、有依據的內容，而不是一些坊間的傳言。畢竟，我們都希望通過科學有效的方法來管理自己的健康，讓自己活得更久，也更健康。如果這本書能提供一些“一看就懂，一學就會”的實用技巧，那就太難得瞭。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 twbook.tinynews.org All Rights Reserved. 灣灣書站 版權所有