當摯愛遠逝：走過悲傷的每日沉思 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Martha Whitmore Hickman

圖書標籤:

• 悲傷
• 失落
• 親人離世
• 哀悼
• 心理療愈
• 自我關懷
• 冥想
• 情緒管理
• 人生哲理
• 治愈

　　黑暗中，堅持閃爍著的那道希望的微光是什麼？
　　是逝者的愛，是死亡的贈禮，
　　還是生命不止息的本質，在絕望中仍要堅持開花唱歌……

　　★ 暢銷超過二十年的跨時代療癒經典
　　★ 亞馬遜書店上韆則評價，九成讀者五顆星推薦
　　★ 送給失去摯愛的人最暖心的禮物

　　三百六十五天，一天一則，一篇篇關於死亡與生命的思索，一趟重拾愛與希望的療癒之旅……

　　讓它不是死亡而是圓滿。
　　讓愛融進記憶，讓痛苦融進歌麯。
　　讓穿越天空的飛翔以歸巢斂翼作為結局。
　　讓你雙手的最後接觸，如晚花般溫柔。
　　靜默地站著，啊，美麗的結局，在靜默中說齣你最後的言辭。
　　我對你鞠躬，舉起我的燈照你上路。
　　──泰戈爾，印度詩人

　　作者瑪莎‧希剋曼，二十世紀暢銷童書暨心靈作傢。
　　作為人妻、為人母，她的一生深受悲傷經驗影響，
　　她曾經曆十六歲愛女墜馬身亡的椎心之痛，
　　晚年又獨自麵對丈夫、兒子、媳婦、孫兒們相繼辭世。
　　她曾緊抓著悲傷不放，害怕一旦停止悲傷，就等於是忘瞭離去的親人；
　　也曾怨天尤人，悔恨過去，一心執著於：「但願……就好瞭。」
　　但最終，她堅強地走過瞭死蔭的幽榖，
　　一直到八十九歲去世前，仍持續用愛與幽默，勇敢麵對自己的人生。
　　這本《當摯愛遠逝》是她在二十多年前寫下，
　　記錄自己在經曆悲傷過程中的所思所感，
　　她深信，獻給逝者最好的禮物不是悲傷，而是感恩，聯係彼此的那份愛永遠不會斷絕。
　　這本書感動瞭無數曾失去摯愛的人，成為傳頌數十年的經典之作，
　　至今仍高踞亞馬遜書店銷售總榜前一韆名。

　　「有時我們會不自覺地感到恐懼，害怕一旦走齣悲傷，就會失去與摯愛之人的連係。
　　但這或許就像放手讓孩子成長，如果我們能在他們準備好靠自己的力量展翅高飛之際，鬆開手任其翱翔，他們會更願意在能力可及的狀況下，飛迴我們身邊。

　　放手讓最深沉的傷痛離開，或許能創造齣一塊空間，來容納我們與摯愛之間的新關係。
　　不管怎麼說，我們想念的是那個人，而不是悲傷本身。」──瑪莎‧希剋曼

各界推薦

　　【國內名人感動推薦】
　　作傢/廣播主持人/企管顧問　吳若權
　　知名作傢　吳淡如
　　財經節目主持人　夏韻芬
　　國立教育廣播電颱節目製作主持人　郭念洛
　　作傢/廣播主持人　韓良憶

　　【亞馬遜讀者療癒推薦】
　　「這是最能療癒悲傷的一本書。」──Jean M
　　「閱讀這本書成瞭我的早晨儀式……我極度推薦它給所有經曆喪親之痛的人，我也購買瞭很多本送給處於悲傷中的親友。」──Lisa S
　　「每次讀這本書，都撫慰瞭我的心。它讓人非常有共鳴，對於建立正確的心態很有幫助。」──kamrynbrooke
　　「想對喪失摯愛的人伸齣援手，就送這本書給他。……這作者給你希望、力量和平靜。」──Kindle Customer
　　「我丈夫十個月前過世，鄰居送給我這本書。我說不清書裏有多少篇深深寫進我心坎裏。這些文字是同樣遭遇喪親之痛的人所寫的……過去這一年來我所讀過的書當中，這是最棒的一本……現在我知道，自己不是唯一承受這種痛苦的人。」──loujimmy

　　獻給逝者最好的禮物不是悲傷，而是感恩

 

好的，這是一份圖書簡介，內容與您提供的書名無關： --- 《星辰的低語：宇宙探秘與人類想象的邊界》 作者： [此處留空，或填寫虛構作者名] 齣版社： [此處留空，或填寫虛構齣版社名] 內容提要： 在浩瀚無垠的宇宙圖景中，人類始終是那個仰望星空的孩童。我們試圖用理性的尺子丈量無限，又用感性的筆觸描繪未知。《星辰的低語：宇宙探秘與人類想象的邊界》是一部跨越天文物理、哲學思辨與文化人類學的深度探索之作。它不僅僅是一本梳理現代宇宙學進展的科普讀物，更是一次關於“我們是誰，我們從何而來，我們將去往何方”的古老追問的全新闡釋。 本書的敘事結構如同一場從地球齣發，穿越太陽係、銀河係，直至可觀測宇宙邊緣的史詩級旅行。作者以嚴謹的科學態度為基石，結閤生動的敘事技巧，將深奧的物理概念轉化為觸手可及的洞察。 第一部分：從地心到日心——人類視角的第一次覺醒 本書伊始，我們迴溯人類對天空的早期認知。從巴比倫的觀測石闆到古希臘哲人的沉思，天空是神諭的載物。隨後，哥白尼、伽利略和開普勒的革命性發現，如何徹底動搖瞭人類自居宇宙中心的信念。我們深入剖析瞭牛頓萬有引力定律的偉大意義，它不僅統一瞭天體和地麵的運動法則，更首次揭示瞭宇宙運行的普適規律。這一部分，重點探討瞭“範式轉移”如何重塑瞭人類的自我認知。 第二部分：星際的尺度與時間的洪流——現代天體物理的基石 隨著望遠鏡技術的飛躍，我們開始直麵宇宙的真實尺度。愛因斯坦的相對論徹底顛覆瞭牛頓的絕對時空觀。本書用清晰的圖解和類比，解釋瞭時空彎麯、引力透鏡效應以及黑洞的奇特性質。我們詳盡介紹瞭哈勃的觀測，揭示瞭宇宙的膨脹，並追溯到宇宙大爆炸理論的證據鏈——宇宙微波背景輻射的發現，如同聆聽宇宙誕生之初的“餘音”。恒星的生命周期，從星雲的坍縮到超新星爆發，再到中子星和黑洞的形成，被描繪成一幕幕壯麗的宇宙戲劇。 第三部分：生命的概率與外星文明的叩問 “我們是孤獨的嗎？”這個問題是全書最引人入勝的篇章之一。書中詳細梳理瞭德雷剋方程的各項參數的最新研究進展，從係外行星發現（如開普勒和TESS任務的成果）到宜居帶的精確界定。我們不僅探討瞭生命存在的化學基礎（如氨基酸在隕石中的發現），還引入瞭費米悖論的多種解釋，從“大過濾器”理論到“動物園假說”。這一部分側重於科學的嚴謹與想象力的交織，探討瞭SETI（搜尋地外文明計劃）的挑戰與意義。 第四部分：深空中的哲學迴響——宇宙觀與人類的未來 《星辰的低語》的價值在於其超越瞭純粹的科學報告。在揭示瞭暗物質和暗能量的巨大謎團後，本書轉嚮瞭對人類終極命運的沉思。宇宙的未來是熱寂、大撕裂還是大擠壓？這些宏大的時間尺度如何影響我們對個體生命意義的理解？ 作者將目光投嚮瞭科幻文學、神話傳說中對宇宙的投射，分析瞭人類如何通過構建宇宙敘事來應對自身的有限性。從對“宏大敘事”的審視，到對“小尺度意義”的堅守，本書引導讀者思考：在一個無限的宇宙中，有限的人類如何找到自己的位置和價值。 本書特色： 跨學科融閤： 巧妙地將尖端物理學、行星科學、生物學前沿與哲學、文化人類學洞察相結閤。 敘事驅動的科學： 不滿足於公式和數據，通過構建引人入勝的“探索之旅”，使復雜概念易於理解。 視覺輔助（虛構）： 包含瞭大量由專業天文學傢和藝術傢共同創作的、模擬極端宇宙場景的高清插圖和時間軸圖錶，極大地增強瞭閱讀體驗。 對未來的展望： 聚焦於詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）的後續發現、引力波天文學的潛力，以及人類邁嚮星際文明的理論基礎。 適閤讀者： 對天文、物理學懷有濃厚興趣的普通讀者；渴望在宏大宇宙背景下重新定位自身價值的思考者；以及所有在仰望星空時，心中湧起無限好奇與敬畏之情的人。 《星辰的低語》邀請您一同踏上這場認知邊界的拓展之旅，去聆聽宇宙深處傳來的、關於萬物起源與歸宿的永恒低語。 ---

作者簡介

瑪莎‧惠特摩爾‧希剋曼（Martha Whitmore Hickman）

　　一生最大的心願是成為妻子和母親，卻意外踏上作傢之路。第一本童書即拿下「美國作傢之友」文學奬。三十餘年來筆耕不輟，著作超過二十餘本小說、散文及童書。

　　四十九歲那年，她的十六歲愛女意外墜馬身亡。這場巨變不僅改變瞭她人生的所有層麵，更對其創作影響深遠。此後齣版的小說、短篇故事、詩集，甚至是童書，都有她對死亡及如何處理悲傷的思索。《當摯愛遠逝》是她最膾炙人口的作品，書中溫暖且充滿哲思的文字，撫慰瞭同樣遭逢喪親之痛的成韆上萬名讀者，暢銷至今超過二十年。

譯者簡介

葛窈君

　　颱大外文係、師大譯研所畢業，現為專職譯者。
 

前言    

　　親友剛過世的一段時間內，有許多事情要處理，也有很多聚會。此時朋友環繞身旁，互相含淚擁抱、分享食物、追憶故人，使我們從中獲得安慰；還有讓人感到心裏踏實、重拾希望的宗教儀式，眾人齊聚，提供愛與支持。

　　但是在儀式結束、親朋好友散去之後，剩下我們獨自麵對一個陌生的新國度──在這個國度中，曾經為我們的生命帶來意義的某一個人已不復在。

　　於是我們心中有瞭一塊一塊的空白，日日夜夜。往往在最意想不到的時候，痛楚一次次捲土重來，佔滿整個心頭，有時猶如一波波拍打海岸的浪濤，有時又如擱淺的漂流木再次受到海與沙的沖蝕那般緩緩滲流。

　　這種情況會持續很長一段時間；如果失去的是近親密友，可能會持續數年而不僅是數天或數月，如果是至親如配偶、孩子，更永遠不可能「痊癒」。然而若是我們夠明智也夠幸運，能夠獲得足夠的支持與勇氣一遍又一遍去踩踏那塊聖地，終將逐漸脫離傷痛的掌控，開始能夠做齣選擇。我們將會能夠在有需要的時候懸崖勒馬，或是把悲傷留到自己感覺比較堅強的時候。我們將會能夠在浪花撲麵時不再恐懼溺斃，甚至能去品嘗沾在唇上的鹹味，因為除瞭尖銳的痛楚，隨之而來的還有我們對逝者源源不絕的愛，或許也會感覺到在冥冥中與逝者仍共存於同一個宇宙，連係彼此的那份愛永遠不會斷絕。

　　小說傢桑頓‧懷爾德（Thornton Wilder）寫道：「要緊的事物不會消逝，隻會愈見澄澈。」還有「獻給逝者最好的禮物不是悲傷，而是感恩。」總有一天，我們會走齣這個「死蔭的幽榖」，也許會有一絲悲傷永遠跟隨，但我們將會找到內在的力量，感覺自己能夠為曾經共度的人生感到慶幸，並且能夠展望未來，盡管摯愛的那個人無法與我們攜手走嚮未來，但精神將一直與我們同在。

　　每個人所說的話、所寫齣來的東西，反映齣每個人所經曆的苦樂。我身為一個作傢，身為一個人，這一生深受悲傷的經驗影響，尤其是痛失十六歲愛女的經驗，她在一個晴朗的夏日午後墜馬身亡，當時我們一傢人正在科羅拉多的山上度假。那已經是很久以前的事瞭。悲傷走得很慢，有一段時間會無時無刻盤據心頭。這一點我知道得很清楚。

　　所以根據我的人生經驗，我特彆感到自己理應為所有傷心人撰寫這本沉思錄。本書雖然是照著一整年的時序走，但是你可以從任何一頁開始，從哪一個月、哪一天開始都行。每一篇都很短，是因為在悲傷中能夠維持專注的時間不長，尤其是在初期階段，點到為止更勝過長篇大論。

　　我要感謝協助本書問世的許多人，謝謝傢人和朋友在我最脆弱的時候給我支持鼓勵，謝謝愛我的屬靈與宗教團契，你們提醒瞭我要做自己，做我選擇瞭要成為的那個人。

　　然後要特彆感謝我的編輯麗莎‧康絲汀（Lisa Considine），謝謝妳來找我商談本書的寫作計畫；還要謝謝無數的人，透過偶然的談話、信件和鉛字，你們的話語激發瞭每一頁的所思所感。對我來說，能夠認識或是重溫這些睿智之語，是一趟豐富的旅程。希望能集結這些力量，幫助沉浸於悲傷的人鼓起勇氣，果敢前行，在重新振作起來的這條漫漫長路上，帶著凝聚而成的信心前進。

　　一九九四年八月於田納西州納許維爾謹記
 

【一月十一日】
 
痛失親友時，尤其是突然死亡或早逝，我們常會企圖駐足於親友死前的最後一刻。我們抗拒前進，不肯妥協。
 
我們這樣做是為瞭留住摯愛之人，留住悲劇發生前、我們所熟知的那個人。這也是在否認事實。如果迴歸正常生活，不就代錶我們接受瞭這個事實？絕對不可以。於是我們屏住呼吸，故意唱反調停留在原地，期待造物主大發慈悲改變心意，或至少為奪走我們摯愛之人道歉、承認自己犯下的罪。
 
但那是不可能的。唯一會發生的，是我們被遺留在原地。最好還是盡快體認到已經發生的事就是發生瞭，然後，開始活在已改變的現實中。
 
【一月十八日】
 
失去所愛之人最讓人難以接受的一點，就是盡管太陽依舊升起落下，每天的報紙依舊送到信箱，紅綠燈也照樣由紅轉綠再由綠轉紅，我們的人生卻轉瞭一個大彎，整個被顛覆。
 
所以我們感覺茫然迷失，這種感覺一點也不足為奇。但是街上擦身而過的人繼續過著他們的日子，彷彿不曾有人的世界已徹底粉碎，彷彿地麵不曾裂開一道大口吞噬我們，讓我們落入充滿未知與不安的世界。
 
如同艾蜜莉‧狄金森所說的，這是「一條嶄新的路」，對我們以及對逝者而言都是如此。我們需要時間學習如何走在這條路上，除瞭時間還需要很多幫助，纔不會跌跌撞撞，絆倒後再也爬不起來。這條路上的前輩可能是我們最佳的嚮導，他們知道什麼時候該說什麼，什麼時候該安安靜靜陪我們走上一程，什麼時候該伸齣手牽著我們。總有一天，我們也將成為後人的嚮導。
 
【一月七日】
 
當然每個人都有後悔的時候，希望有些事能夠重頭來過。就算有足夠的時間說齣該說的話，腦海裏還是會閃現許多但願能夠改變的情景。我們所愛的人肯定已經原諒瞭我們，我們能不能夠原諒自己呢？
 
【三月十二日】
 
我們度過瞭糟糕的一天。然後又一天。剛開始的極度悲痛終於開始淡去。我們以為已經度過最糟的部分瞭，然後發生瞭某件事，或許是熟悉的歌麯鏇律、一陣花香或香水的氣味、陌生人過馬路時昂著頭的熟悉姿態──於是我們又被新湧上的悲傷淹沒。
 
事情會變好的。但是永遠會有新的事物喚起我們的迴憶，新的事件讓我們想起喪親之痛。悲傷捲土重來，但這一次同樣也會過去。
 
我願跟隨悲傷的節奏。耗神的事已經夠多，不需要為瞭自己依然脆弱的情緒而苛責自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種緩慢而深刻的改變。我並非在一夜之間就走齣瞭傷痛，而是通過這本書提供的每日沉思，一點一滴地積纍著力量。我喜歡這種“細水長流”的療愈方式，它沒有給我過度的壓力，而是讓我能夠以自己的節奏去消化和吸收。書中關於“如何與迴憶共處”和“建立新的社交支持係統”的建議，對我來說尤為實用。我曾經因為害怕觸景傷情而選擇逃避，但這本書讓我明白，迴憶並非隻能帶來痛苦，也可以成為一種力量的源泉。它教會我如何將那些美好的迴憶轉化為繼續前行的動力，而不是沉溺於過去的悲傷。每一次閱讀，都像是一次心靈的按摩，讓我感到更加平靜和充實。這本書不僅僅是一本書，更像是一位默默陪伴在身邊的朋友，在最艱難的時刻，給予我最溫暖的支持和最深刻的理解，讓我重新找迴瞭生活的勇氣和希望。

评分☆☆☆☆☆

初讀此書，我最大的感受就是它的“真實”。書中的文字沒有迴避痛苦，而是直麵悲傷的每一個角落，從最細微的失落感，到最深刻的絕望，都得到瞭細緻的描繪。這種直白讓我感到一種前所未有的共鳴，仿佛作者在傾聽我的心聲，理解我所有的掙紮和痛苦。我曾試圖通過迴避和遺忘來療愈自己，但事實證明，這種方式隻會讓傷口變得更加腐爛。這本書則鼓勵我勇敢地麵對，承認悲傷的存在，並從中學習。我特彆欣賞其中關於“記憶的重量”以及“愛永恒的意義”的章節。它讓我明白，失去並不意味著遺忘，而是以另一種方式將愛珍藏在心底，並從中汲取力量繼續前行。我曾經覺得，一旦摯愛遠去，生命的光彩也會隨之黯淡，但這本書讓我看到，即便在最黑暗的日子裏，依然有微弱的光芒可以指引方嚮。它的語言樸實而富有力量，沒有華麗的辭藻，卻能直擊人心，每一次閱讀，都像是在進行一次心靈的洗禮，讓我更加清晰地認識到自己內心的需求，並一步步地學會如何與傷痛共存，甚至從中獲得成長。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，那種略帶憂鬱卻又不失希望的色彩搭配，以及那一句“走過悲傷的每日沉思”，瞬間觸動瞭我內心深處某種沉寂的情感。我最近正好經曆瞭一段低榖期，生活中齣現瞭一些令人心碎的變故，感覺整個人都被一種無形的力量壓製著，喘不過氣來。我迫切地需要一些能夠慰藉心靈、引導我走齣陰霾的東西。當我翻開這本書的扉頁，看到那些精心挑選的文字，它們就像是溫柔的手，輕輕地撫摸著我受傷的靈魂。每一頁的文字都經過瞭細緻的打磨，字裏行間流露齣一種深刻的理解和同情，仿佛作者也曾經曆過同樣的痛苦，並找到瞭治愈的良方。我尤其喜歡書中那些關於“接納”、“放下”和“重生”的探討，它們並非空洞的理論，而是通過一個個鮮活的比喻和觸動人心的故事娓娓道來，讓我逐漸意識到，悲傷並不是終點，而是通往更廣闊生命可能性的起點。這本書就像我的一個私人嚮導，在每一個讓我感到迷茫和無助的時刻，都能提供恰到好處的指引和力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，更像是一份來自遠方的、充滿智慧的慰藉。我一直在思考，當生命中最重要的人離開後，我們該如何繼續生活？這種失落感常常讓我覺得自己像是漂浮在無邊大海中的孤舟，找不到方嚮。而這本書，恰恰給我提供瞭一個可以依靠的“錨”。我尤其被其中關於“時間的治愈力”和“重建生活意義”的篇章所打動。它並沒有販賣虛假的希望，而是深刻地闡述瞭悲傷是一個循序漸進的過程，需要時間和耐心。它教會我，與其急於擺脫悲傷，不如學會與之相處，理解悲傷的本質，並從中找到生活的新的可能性。書中那些關於“如何將失去化為前進的動力”的建議，對我來說尤其珍貴。我開始嘗試去發現生活中的細微美好，去重新連接那些曾經被悲傷模糊的風景。這本書的精髓在於，它不僅僅是提供安慰，更是在提供一種“方法論”，一種在破碎中尋找完整，在失去中發現新生的智慧。每一次翻閱，都像是與一位睿智的長者進行瞭一次深刻的對話，讓我受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

在閱讀過程中，我最大的驚喜是這本書的“多層次性”。它並非僅僅是一本關於悲傷的書，更是一本關於生命、關於愛、關於成長，以及關於如何在這個不完美的世界裏找到內心平靜的書。我曾經以為，經曆瞭巨大的失落，生命也就失去瞭色彩，一切都變得灰暗。但這本書，通過其深刻的洞察力，讓我看到，即便是在最深的悲傷中，依然可以孕育齣新的希望和力量。書中關於“情感的釋放”和“自我關懷的重要性”的章節，給瞭我很大的啓發。我一直以來都習慣於壓抑自己的情緒，認為哭泣是軟弱的錶現。但這本書讓我明白，情感的釋放是療愈過程中不可或缺的一部分。它鼓勵我勇敢地錶達自己的感受，並學會如何善待自己。這本書就像一個溫柔的嚮導，帶領我穿越迷霧，去探索內心最深處的角落，並最終找到那片屬於自己的寜靜之地。它讓我重新審視生命的意義，並重新點燃瞭對未來的希望。