心光有愛：映照生命的幽榖 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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監獄內的教誨師與各科員們，為讓受刑人從錯誤中學習，用各種方法諄諄教誨，幫助受刑人明辨是非，以迴歸社會步上有用的人生道路。教誨師們彷如是高牆內指路的明燈，照亮著受刑人昏暗的心地。

　　作者採訪記錄監獄內教誨師與管理人和受刑人的生命故事。希望藉此書的紀錄能啓發讀者，穿越紛雜的世相，看到這世界的苦難幽深角落。無論在何種情境下，無論身體是弱不禁風，或是健碩粗壯，隻要不自羈絆，其實人還是有潛力，發揮自身的光芒，為社會盡一份心力，讓這個世界更美好。

專文推薦

　　賴文玲  法務部矯正署宜蘭監獄教誨師
　　王貴祥  北京 清華大學建築學院教授
 

前言             在暗處看見光

推薦序
飛越高牆的慈濟青鳥         撰文/賴文玲
高牆內的十八盞心燈         撰文/江智超

第一盞心燈       監獄從來沒空過
第二盞心燈       再見不是終點──監獄是社會的縮影
第三盞心燈       改變不能隻說道理
第四盞心燈       孩子需要約束力與方嚮
第五盞心燈       自我超越是人類存在的目標
第六盞心燈       善的使命以善養德
第七盞心燈       去感受彆人心中的愛
第八盞心燈       有期待的目標，意誌力就會正增強
第九盞心燈       有勇氣走嚮有用之路
第十盞心燈       英雄難過心魔關
第十一盞心燈     孝順不能等
第十二盞心燈     貪汙與犯罪都是學習而來的
第十三盞心燈     彆在傷口上撒鹽
第十四盞心燈     隻在乎自己無法適應社會
第十五盞心燈     刻痕的標記──刺青
第十六盞心燈     放下自己的誌工精神
第十七盞心燈     一勤天下無難事
第十八盞心燈     在被安置之處播種光

後記             讓心念轉嚮正嚮能量

 

前言

在暗處看見光
    
　　當我們漫步走過世界，有人在小島度假中，突然被持槍威脅交齣錢財，卻遇到有人齣手相助，所以能無事平安迴傢。有人則是佯裝好意在機場，送你一包粉，就足夠讓你傾傢蕩産遭受牢獄之災。

　　這世界充滿神奇又不可思議的事物，生命無時無刻都在接受挑戰，無常且短暫，所以人必須不斷地抉擇與判斷：哪些該做，哪些不該做，做瞭變得更好，或做瞭會變得更糟，或者現在做瞭很好，未來卻更糟。但遇到無可避免的，不能逃脫的情境，或麵對不能改變的命運，也就是等於到瞭最後的機會，去實現最高的價值與最深的意義，但最重要的是對苦難採取什麼態度，用什麼態度來承擔苦痛；如何纔能冷靜果斷地處理。

　　證嚴法師說：「逆境可遇不可求，不要浪費。」若還能對所有的遭遇，懷著淡定而超然的心，或由宗教信仰，或花草樹木，抑或是晨曦夕陽美美的一瞥，相信人都會得到一些安慰的。尼采說，「懂得為何而活的人，幾乎任何痛苦都可以忍受。」

　　即使在高牆內，相信隻要覺察齣睏惑，給自己一個活下去的使命，發大心立大願，找齣瞭利他奉獻的目標，堅持自己的意誌力，就能增強忍受煎熬的耐力，也能轉動後悔又痛苦的情境，看見光芒。

　　有一天與友人去監獄送書，剛到大門口，朋友打電話來，問我在哪裏？我漫不經心地迴她：「在監獄」，「嗄！妳怎麼瞭，發生什麼事啦？」朋友緊張又驚嚇地大叫，仿彿我已掉落地獄。

　　當我要迴傢時，突然又有朋友打來，「妳現在哪裏呀？」，「剛齣監獄！」於是她屏息一下，接著小心翼翼地問：「那， 妳沒事瞭噢？」

　　監獄，是一座在高牆內與世隔絕的地方，是犯下罪行的人，為他們的所作所為付齣代價，而失去自由之處。因此談起監獄，總有一種恐怖又神祕的感覺。

　　可是，高牆外的人們還不曉得，牆內教誨師與各科員們，為瞭讓受刑人從錯誤中學習，在此轉捩站，以睿智和悲憫的眼光，用各種方法，諄諄教誨，幫助受刑人明辨是非，啓發人傷我痛的悲心，在未來齣獄後能夠不再陷於誘惑，而免於兇惡，迴歸社會步上有用的人生道路。教誨師們彷如是高牆內，指路的明燈，照亮著受刑人昏暗的心地。

　　這地球，沒有人是獨立存在的，所有人事物是連動的，每個選擇都會影響他人，即使是心靈的悸動，波瀾，微微的漣漪，都會産生所謂的蝴蝶效應，所以，每一個事件的發生，我們都多少有一點責任。但隻要是能帶著善念，去做所有的決定，無形中也會促進人世間善的循環，因為蒼生安樂，自己纔會得安樂。

　　感恩能執筆記錄監獄內教誨師與管理人們的慈悲，在採訪過程中，敘事故事的河流，齣現著惆悵和憂傷，因為受刑人那些不為人知的祕密，都深藏在幽暗深處，由此造成瞭生命的風暴和潮汐。但教誨師們，時而菩薩低眉，滿懷悲憫，時而金剛怒目，策馬入林，但也無法置身事外，悲憫之心，發齣的光芒，映照著教誨師們以真誠的愛在拔除苦難，在悠長的歲月中，苦口婆心地說盡瞭韆言萬語，用盡瞭韆方百計，隻要有人幡然悔悟，就是對他們最大的餽贈瞭，因為隻為眾生得離苦，是他們最大的使命。

　　此書中雖是真實案例，但均為化名，以保護個人隱私，希望藉此書的紀錄能啓發讀者，穿越紛雜的世相，看到這世界的苦難幽深的角落，明白瞭這世界，不是隻圍繞著自己在轉。無論在何種情境下，無論身體是弱不禁風，或是健碩粗壯，隻要不自羈絆，其實人還是有潛力，發揮自身的光芒，為社會盡一份心力，讓這個世界更美好。

　　在此讓我們一起來為《心光有愛》本書打開心的燈罩，拂去生活中的汙垢與灰塵，在本書的十八盞心燈中，一路指引著迷途人，但願最少有一盞燈，能點亮您與我，也能照亮周遭，令世間一切閃耀生輝。

推薦序

飛越高牆的慈濟青鳥

　　「犯人不是關起來就好，乾麼去監獄關懷陪伴？」很多認識幸惠老師的人，一聽聞她近來老往監所跑，就不禁好奇地詢問。沒錯，監所是刑事司法執行的所在，也是普遍認為磁場不佳的陰晦角落，一想到那群刺龍刺鳳、罪無可赦的大哥，關他也隻是剛好而已，怎會想要進來關心他們？

　　對於公平正義的伸張，人們能想到快速解決的方式，便是將罪犯審判、懲罰。然而，古代刑罰的「隔離主義」及「應報原則」雖符閤一般人「以牙還牙、以眼還眼」的期許；但是，監禁囚犯真能消弭犯罪，讓這個社會變得更加美好？犯罪問題仍舊層齣不窮，難道任其生生不息、永無止盡的輪迴？

　　美國國傢科學院二○一四年犯罪調查報告指齣，長期監禁並無「預防效果」，監獄隻是暫緩犯人再次犯罪的時間，無法有效阻止其齣獄後再犯罪。犯罪成因錯綜復雜，犯罪現象隻是反映社會整體的價值觀，如果一再用「次等公民」或「社會邊緣人」的排斥眼光，隻會強化彼此的對立與仇視。所以，究竟要如何打擊犯罪？真的隻能靜待警察抓壞人，白白浪費社會資源和成本？！

　　雖然犯罪學者主張：每個社會都有挫敗型的失序者，犯罪是社會的正常現象；但種種學說正說明：「貧窮」是社會難治的病，「低階層副文化」更是犯罪的溫床。實務研究也顯示：大部分受刑人處於社會底層，種種的悲劇造就他們有愛的缺口，甚至是早期創傷纍積的受害者。等到長大後傷害自己或彆人，來錶達對社會不公的反擊，以獲得心理最初的補償。反思社會對低階層和弱勢者的冷漠鄙視，乃至對罪犯動輒處以刑責懲罰，似乎一勞永逸；然而，一代傳一代受挫經驗的復製，一件又一件矚目案件的發生，也逼著人們不得不省思，這個社會將付齣多麼慘痛的代價！

　　監禁人犯於高牆和刺網內雖為必要之惡，但現代刑事政策趨嚮「矯正處遇」及「修復式正義」，認為隔離監禁是便宜之計，隻會造成行為人對社會更加不滿和不平，引起更多對峙的紛爭和事端。以教育刑代替懲罰刑，並修復加害人、被害人與社區的關係，期許三麵均贏，讓犯罪人順利復歸社會，纔是司法處遇的最終目的。輔以「醫療預防模式」和「教化療癒理念」，把犯人當病人看待，當成個案好好輔導治療，讓他感受被陪伴、接納、包容，而願意做齣改變的契機，纔是杜絕再犯的根本之道。

　　慈濟誌工團隊長期入監深耕，即是以人性關懷為立基點，落實「生命教育」和「品格教育」，以同理心去瞭解、傾聽和注視，期盼收容人在此脫胎換骨、改變宿命，迴到社會上成為有用的人。慈濟人飛越刺絲高牆，樂當穿梭鐵窗的希望青鳥，相信唯有在感恩、尊重和愛中，拯救失落的靈魂纔是生命的唯一齣口。在這座被人遺忘的牢籠中，我望到人性最偉大的光輝，也看到人間最崇高的大愛！

　　在此也呼籲社會大眾，重新思考親子生活、教育體製、就業係統和社會福利等議題。司法是「社會道德的最後一道防綫」，但公平正義必須建構於閤適的傢庭教育、學校教育、社會教育之上。社會應以慈濟為師，給予低階層和弱勢者關懷、支持與救助，絕對是刻不容緩之務，而逐次改善社會結構也是政府必須的作為。

　　欣聞幸惠老師的大作即將齣版，這本老師辛勤走訪各監所，筆下描述的監所實況是如何樣貌？作學生的我引頸期盼。老師的無私奉獻深深感動著我，相信也會帶給讀者不同的見解和思考，若有進一步想為社會多做些什麼的悸動，那麼，老師辛勤筆耕的初衷，就已獲得滿滿的迴報。在此感恩老師的愛心撰寫，也感恩大傢的用心閱讀。
推薦序

高牆內的十八盞心燈

　　因爲參與慈濟誌業，而認識幸惠師姊達二十年。身在醫生世傢的幸惠師姐，傢庭環境富裕，及長後從事醫藥業，事業有成，卻不喜奢華，常念蒼生，熱衷行善。三十年前毅然拋棄事業，立誌追隨 證嚴上人，吸取 證嚴上人智慧精華，久經薰聞法香之後，便發願推廣靜思人文工作。近年來親證 上人智慧語錄，改變無數慈濟傢庭，從唯我獨尊的貢高我慢，轉嚮感恩懺悔的慈濟大愛。讓師姊深深體悟到，醫病在醫心，醫心在開啓慧命，於是從醫業轉嚮筆耕，撰寫慈濟勵誌書籍，藉書傳法，與廣大會衆讀者，善結好緣。

　　近日有機會隨同師姊，在福建廣東地區，與慈濟誌工菩薩分享心得。每一場分享，極富趣味溫馨，聽眾迴響激烈。尤其是Q&A，問到人生難以圓滿的睏境，除瞭用 上人的智慧迴答之外，幸惠師姊會以其著作之書「用心祝福」纔能「活齣幸福」。希望疑惑者，藉書中個案，來深切體會「用心的祝福」的意義，就是去我執，而達到智慧圓融的慈悲境界，指引大傢找到幸福方嚮。

　　最近幸惠師姊，更是發揮瞭普天三無（天底下沒有我不愛的人，天底下沒有我不信任的人，天底下沒有我不原諒的人）精神，長期去監獄內，採訪對受刑人輔導的教誨師，他們如何為高牆內絕望的生命，澆灌齣希望花朵。也藉著每一個案闡明齣「心為工畫師」的佛法真義，一念為天堂，一念為地獄，天堂與地獄往往就在一念間。

　　為此，幸惠師姊集結教誨師們說的個案，以及管理者的心聲，著作成《心光有愛》一本書，當我細讀幾篇，文章內容，是藉受刑人的故事，來警惕自我，人不要被情緒綑綁，不要被無名怒火燒心，纔不會鑄下大錯。其次這本書，列舉瞭很多更生人教育工作者，開導一時犯下大錯之人，打開生命死結，找迴自信，重新擁抱社會。相信人心本善，隻要有決心，善念開啓，便會自己掌控人生，活齣奇蹟。

　　同時我們也要呼籲，以寬容心麵對更生人，修補心靈創傷，更生人無法全靠自己力量就好起來，他們更需要社會以愛相陪。我們是不是要更有耐心，更有包容心的來引導他們走上一條光明之路。

　　同時，我們也要對於無辜的被害人及傢屬感到憐惜，給予最大的照顧。幫助他們快速走齣陰霾，療傷止痛。相信，社會上多一份愛，就少一份仇恨，讓這個社會更健康，更和諧。讓每個人都能感受大愛光照，如韆年暗室，一燈能明。
後記

讓心念轉嚮正嚮能量
    
　　在我們的生命之火，即將黯淡奄奄一息的時候，有人吹上一口氣，使光焰重現，我們會懷抱最深的感謝，如同有些觀念，點燃我們內心的電光石火，讓我們轉念，讓我們歡喜，讓我們感恩，但能否讓念頭延續不滅，還是得靠自己的努力。    

　　曾聽到一位法師，迴答一位生瞭智障兒的母親說：我寜願相信，您的孩子是菩薩，他是來替眾生承擔苦難的。當下的觀點讓那母親轉念釋然瞭。

　　為什麼有人一齣生就處於淚水與苦難中，有時候，受害人往往會變成加害人，甚至也是暴力循環的受害者， 因為接受到的訊息，隻有用暴力纔能解決問題，為瞭保護自己，隻有用暴力來對付，因為他沒有學會其他的方法因應。有時候，必須在情緒上，審視自己，找齣為什麼會做的理由，犯罪大都始於觀念的偏差。

　　曾經在一場導讀會上，分享精神病患的笑話，希望能博君一笑，想讓氣氛輕鬆，沒想到，會後有位聽眾過來提醒我，

　　「您知道精神病患的傢屬，多麼痛苦嗎？他們的日子過得多艱難嗎？」當下，我非常懺悔，沒有去同理周圍傢屬們的感受，趕緊閤掌感恩他的提醒，我們往往都沒去感受病患背後親人的立場，他們的笑話講一次隻有三分鍾，但傢屬們，卻是天天時時刻刻都必須生活在哭笑不得，憂心忡忡的世界裏。

　　由此聯想到受刑人，他們的背後，承受悲歡離閤的傢屬。因為如同書中的案例， 「如果我們也經曆這樣的事，旁邊的情況會怎樣？」因為紀錄他們對受刑人的教誨，從此，我也學會瞭退一步多觀察，多敞開心胸來旁觀周圍人的感受，如同從彆人的立場來看自己，是否更有慈悲與憐憫之心。

　　監獄內的教誨師們與各科主管們，他們殷殷期待社會能改變得更祥和，所以花瞭不少心力，希望促進受刑人的心理健康，讓他們更有仁慈心，重新以不同的方式，跟自己與跟他人和諧相處，找齣解決問題的方法，修復補償被害人與其傢人衍生的悲痛，也對他人有所貢獻。像是高牆內的路燈，照亮路也照亮人心，讓他們看到方嚮。

　　古代刑法處罰犯罪行為，講求隔離主義及應報主義，但在大約自一九七○年代中葉開始，一些司法人員和被害者團體開始注意到被害人於傳統的刑事訴訟中，不被重視的境況，隻是個被傳喚來作證的證人。為瞭促使被害人及其傢屬的傷痛被國傢重視，為瞭讓犯人認識他造成怎樣的傷害，給犯人道歉或彌補的機會，所以在加拿大、紐西蘭等地開始仿傚當地原住民的風俗，試行修復式正義。    

　　關於「修復式正義」，維基百科的解釋大抵為：關於修復式正義（Restorative Justice，或譯：修復式司法）基於「和平創建」（peace-making）的思維，主張處理犯罪事件不應隻從法律觀點，而也應從「社會衝突」、「人際關係間的衝突」觀點來解決犯罪事件。強調「社會關係」的修復，亦即，當事者的權利、尊嚴應得到滿足，個人、團體與社區已損壞的關係亦得到應有的修復。換言之，社會復歸不隻加害人，連同被害者及社區均需復歸的刑事政策理念──在國傢製度保障下，透過任一方都不吃虧的程序，讓各方當事人早日迴歸正常生活。執行修復式正義時必須避免強迫或誘騙被害者，以廉價條件原諒加害者，也要避免加害者假裝改過；尤在性侵殺人虐待等無法或難以迴復的犯罪（這類犯罪容易讓受害者或其傢人有嚴重心理疾病，這種病是難以治癒及控製的，病人會承受終身痛苦），修復式正義更要謹慎使用，尤其是必須正視被害者與傢屬的受害嚴重性，否則修復式正義會成為對受害者的嘲諷、重罪輕判的藉口、對犯罪的鼓勵及吃案的同義詞。

　　非常感恩此書的紀錄齣版，瀋慈夷師姐與楊濟昶師兄的導引與一路陪伴，還有陳秀琇師姐的鼓勵，在此深緻感恩！更感恩監獄裏典獄長與各科室主管們的接受訪問，纔能將此書順利齣版。此書的版稅將捐給宜蘭監獄，作為迴饋他們對受刑人的用心與教誨。

　　殷切盼望高牆內與牆外的人，因閱讀此書，更能體會大傢的期盼，而善自珍重，把軟弱的時刻與暗彈的淚水，化為勇氣，超越睏境，找齣生存的目的與責任感，因而活齣生命的使命。

　　證嚴法師說：提燈照路，是一種光明的象徵，希望人人不隻在元宵節提燈，要永遠點燃智慧之燈，不隻自照心路，且能燈燈相傳，照亮人人心的道路。
 

评分☆☆☆☆☆

我最近讀的一本《破繭成蝶：生命轉化的奧秘》真是太震撼瞭。這本書以一種非常宏大且富有哲學深度的視角，探討瞭生命中那些看似無法逾越的障礙，是如何成為我們成長的契機。作者並沒有刻意去渲染悲情，而是通過一個個飽含哲理的案例，來揭示生命內在的無限潛能。它讓我意識到，我們常常因為恐懼未知而止步不前，但很多時候，真正的突破就隱藏在那個我們最想逃避的“幽榖”之中。書中的觀點，比如“痛苦並非終點，而是轉化的起點”，以及“接受不確定性，纔能擁抱可能性”，都讓我産生瞭強烈的共鳴。我尤其被書中關於“陰影麵”的論述所吸引，作者引導我們去認識和接納自己內心那些不被世人接受的部分，認為正是這些“陰影”中蘊含著我們被壓抑的創造力和生命力。閱讀過程中，我經常會陷入沉思，反思自己過往的經曆，那些曾經讓我痛苦不堪的經曆，在書中的解讀下，似乎都找到瞭新的意義。它提供瞭一種全新的視角來理解失敗和挫摺，不再將它們視為人生的汙點，而是視為重塑自我的寶貴機會。這本書的語言充滿瞭力量，但又不失溫柔，就像一位智者在耳邊輕語，點醒迷茫的靈魂。

评分☆☆☆☆☆

《心之迴響：穿越暗夜的星光》這本書，對我來說，更像是一次精神上的遠行。它帶領我深入探索瞭那些常常被我們忽視的心靈層麵。作者的敘述風格非常獨特，常常運用隱喻和象徵，將抽象的情感和體驗具象化，讓我能夠更直觀地感受到那些復雜的內心波瀾。它沒有直接告訴你應該怎麼做，而是通過描繪那些在生命低榖中掙紮求生的人們，以及他們如何從中找到力量的故事，來引發讀者自身的思考。我印象最深刻的是書中關於“孤獨”的闡述，它並沒有將孤獨視為一種負麵情緒，而是將其看作是與自我深度連接的機會。它告訴我，隻有真正地與孤獨和解，我們纔能更好地理解他人，纔能建立更深刻、更有意義的人際關係。書中對於“失去”的探討也極具深度，它並沒有迴避失去所帶來的痛苦，而是引導我們去感受，去療愈，最終從中獲得新生。閱讀的過程中，我感覺自己的內心像被洗滌瞭一般，那些陳舊的觀念和執念，都開始慢慢瓦解。這本書的語言優美而富有詩意，讀起來就像是在品味一首長篇的生命之歌，雖然歌聲中充滿瞭悲傷的鏇律，但最終總能走嚮一種超然的平靜與升華。

评分☆☆☆☆☆

這本書《靜謐的旅程：尋覓內在的安寜》給我留下瞭深刻的印象，它不像是那種堆砌空洞理論的勵誌讀物，更像是一場娓娓道來的心靈對話。作者似乎是一位飽經滄桑的長者，用充滿智慧的語言，引導讀者去審視自己與周遭的關係。它探討瞭現代社會中人與人之間日益疏離的現象，以及由此帶來的普遍性焦慮。書中舉例瞭很多生活中常見的場景，比如職場競爭的壓力、傢庭關係的衝突、以及信息爆炸帶來的信息過載，這些都真實地反映瞭我們當下所處的境遇。作者並沒有簡單地指責這些問題的根源，而是深入分析瞭造成這些睏境的深層心理機製。讓我特彆欣賞的是，書中對“愛”的理解非常獨特，它不僅僅局限於浪漫愛情，更強調瞭自我關懷、同情心以及對生命的敬畏。在描繪那些人生的低榖時刻，作者沒有迴避其殘酷性，而是通過細緻入微的觀察，展現瞭即使在最黑暗的時刻，個體也能夠從中汲取力量，實現超越。它鼓勵我們去理解那些傷害我們的人，並非齣於惡意，而是源於他們自身未愈閤的創傷。這種視角轉變，極大地減輕瞭我心中積壓的怨恨，讓我開始嘗試以更寬容的態度去麵對生活中的不公。整本書讀下來，我感覺心靈的棱角被漸漸撫平，取而代之的是一種更加平和與包容的心態。

评分☆☆☆☆☆

我剛讀完一本叫做《心靈綠洲：撫慰塵世傷痕》的書，感覺真是醍醐灌頂。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，在我迷失在生活睏境的幽暗小徑時，為我點亮瞭前行的燈火。作者以一種極其細膩而又不失力量的筆觸，描繪瞭許多普通人經曆的磨難與掙紮，那些內心的孤獨、失落、甚至是絕望，書中都毫不避諱地展現齣來，讓人讀來感同身受，仿佛看到瞭自己曾經的影子。然而，它並非止步於呈現傷痛，而是著力於挖掘傷痛背後蘊藏的生命韌性。書裏分享的許多故事，都展現瞭即使身處最深的榖底，內心依然能夠生發齣希望的微光，這種微光並非虛無縹緲的樂觀，而是源於對自我價值的重新認知，對親情、友情、甚至陌生人之間善意的重新發現。特彆是關於如何接納自己的不完美，如何與內心的恐懼和平共處的部分，對我觸動很大。很多時候，我們總想逃避那些讓我們感到疼痛的時刻，但這本書卻教導我們，擁抱傷痕，纔能真正療愈。它沒有提供“一勞永逸”的解決方案，而是提供瞭一套觀察和理解自己內心世界的工具，讓我們學會如何在這個復雜的世界中，找到屬於自己的那份寜靜與力量。閱讀的過程中，我時常會停下來，反復咀嚼其中的句子，思考作者想傳達的深意。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我覺得自己的心靈得到瞭滋養，那些曾經壓抑的情緒，仿佛也找到瞭釋放的齣口。

评分☆☆☆☆☆

這本書《靈魂的燈火：在逆境中尋找希望》簡直就是一場心靈的洗禮。作者以一種非常接地氣的方式，講述瞭如何在生活最艱難的時刻，依然能夠點燃內心的希望之光。它不像那些高高在上的哲理書籍，而是充滿瞭人間煙火氣，讀起來倍感親切。書中的故事，都來自於作者自身的經曆，以及她所接觸到的那些普通人的真實故事，這些故事沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭真摯的情感和震撼人心的力量。它讓我明白瞭，即使在最黑暗的時刻，我們依然擁有選擇的力量，可以選擇絕望，也可以選擇堅韌。書中有很大一部分篇幅，都在探討如何培養內心的韌性，如何麵對那些我們無法控製的事情。作者分享瞭很多實用的方法，比如如何調整心態，如何從微小的勝利中獲得動力，如何依靠支持係統度過難關。我特彆欣賞書中關於“感恩”的論述，它強調瞭即使在最糟糕的情況下，也總能找到值得感恩的事物，而這種感恩的心態，能夠幫助我們重新審視生活，發現更多的美好。閱讀過程中，我時常會為書中的人物命運而揪心，但更多的是被他們身上所展現齣的不屈精神所感動。它讓我相信，無論生命中的幽榖有多深，隻要心存一盞燈火，我們終將找到走齣黑暗的道路。