經穴歸元養生功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　《黃帝內經•素問》中記載「氣血不順百病生」。作者為國內知名的雙鶴企業董事長，因集團會員眾多，在從事保健食品推廣工作多年之後，深知現代人的健康危機，於是遍尋名師，學習穴道按摩。

　　全書以督任二脈為主，帶脈與大穴為調，薈萃導引按摩吐納，兼備辨癥解穴養生。其功法至簡，開在大穴，光啓醫意，通徹自癒力。隻要日日勤練，人人得健康。

　　20餘年來，由於功法速簡效驗，已嘉惠無數世人。而其所領航的雙鶴企業，更以靈芝為主體，據點遍佈東南亞國傢，成韆上萬人因此而改變人生。

本書特色

　　◎遵循古代中醫的經絡原理，說明功法依據，學習如何取穴、開穴，也能學基本醫理。

　　◎按照人們的需求，獨創三大功法，設計5分鍾、15分鍾和30分鍾的開穴大法，隨時隨地都能自己按壓拍打穴道，保健又強身。

　　◎圖解說明18大穴名稱、取穴位置、開穴方式、對應癥狀；貼心提供16個病癥的功法，告訴你如何對癥下指。

　　◎穴道按摩搭配食物養生，教你每日保養怎麼做。
 

好的，這是一份關於一本假設的書籍的詳細簡介，該書與《經穴歸元養生功》無關： 《星際文明的興衰史：從混沌到秩序的演化圖景》 作者：[此處填寫作者姓名，例如：艾莉莎·文森特] 齣版社：[此處填寫齣版社名稱，例如：寰宇探索文化] 頁數：約780頁 定價：[此處填寫定價，例如：128.00元] 內容簡介： 《星際文明的興衰史：從混沌到秩序的演化圖景》是一部宏大敘事、深入剖析的史詩級著作。本書並非聚焦於某一特定的技術突破或單次重大事件，而是以跨越數韆年乃至數萬年的尺度，係統性地梳理瞭數個在銀河係中崛起、繁榮、最終走嚮衰亡的先進文明的生命周期。作者以嚴謹的考古學、社會學、政治學及理論物理學的視角，構建瞭一個多維度、多層次的文明演化模型，旨在迴答一個終極問題：在一個廣袤且充滿變數的宇宙中，什麼樣的力量驅動著文明的誕生，又是什麼樣的結構性缺陷最終導緻瞭它們的崩塌？ 第一部分：文明的胚胎——混沌中的起源與早期整閤（約15000年前 – 5000年前） 本書的開篇追溯瞭幾個主要文明——例如，以賽洛斯（Xylos）星係為中心的生物科技共同體，以及環繞天鵝座X-1黑洞的雙子文明“歐羅巴斯與阿喀琉斯”——從其母星係內部的原始社會嚮星際擴張的艱難曆程。 早期驅動力與資源獲取： 作者細緻描繪瞭這些文明早期如何應對資源匱乏、環境災變和內部權力鬥爭。賽洛斯文明的崛起，得益於對“時空摺疊點”的早期壟斷性控製，這使得他們能夠比競爭對手更快地實現恒星際航行。書中詳細分析瞭他們如何通過基因工程解決早期星際移民的生理限製，以及這種早期技術壟斷如何為後來的政治結構奠定瞭基礎。 第一個瓶頸——統一性的建立： 這一階段的核心挑戰在於如何將分散在不同星係、文化迥異的殖民地整閤為一個有效的整體。書中著重探討瞭“超光速通信網絡的構建”如何成為統一性的關鍵技術，以及隨之而來的“文化同質化”與“地方差異性維護”之間的永恒張力。例如，歐羅巴斯文明在殖民初期采取瞭激進的文化輸齣政策，導緻其在數個重要邊緣星域爆發瞭長達數百年的“身份認同戰爭”，直到引入“模塊化社會結構”纔得以緩和。 第二部分：黃金時代——秩序的巔峰與結構性固化（約5000年前 – 500年前） 當文明成功跨越瞭資源獲取和內部整閤的障礙後，它們進入瞭所謂的“黃金時代”。這是一個技術高度發達、社會結構趨於穩定的時期。然而，作者指齣，正是這種看似完美的“秩序”，最終孕育瞭衰落的種子。 技術的“黑洞效應”： 黃金時代的標誌是基礎物理學的突破和能量的幾乎無限供應。書中對賽洛斯文明的“零點能矩陣”和阿喀琉斯文明的“認知並行係統”進行瞭深入的技術解析。然而，作者強調，一旦技術發展到達一個臨界點，其邊際效益開始遞減，但社會對這種高能耗、高復雜度的生活方式産生瞭不可逆轉的依賴。這種依賴性導緻瞭社會創新力的衰竭和對外部風險的極度脆弱性。 官僚係統的膨脹與僵化： 隨著社會復雜度的增加，管理層級呈指數級增長。本書通過對歐羅巴斯文明“星區議會”檔案的解密分析，揭示瞭在看似民主或集權的治理結構下，信息傳遞的失真、責任的推諉以及“維持現有秩序”高於“推動未來發展”的思維定勢是如何一步步侵蝕決策效率的。書中有一章專門論述瞭“復雜性悖論”：一個係統越是試圖通過增加規則來管理自身的復雜性，其自身的不可控性反而越強。 階層固化與“精神貧瘠”： 在物質極大豐富的背景下，新的社會矛盾從物質分配轉嚮瞭“意義分配”。作者認為，當所有生存需求都被滿足後，人類（或類人實體）對宏大目標和挑戰的需求得不到滿足，導緻瞭普遍性的“精神熵增”。賽洛斯文明的精英階層沉迷於虛擬現實和基因定製的享樂主義，社會活力急劇下降，創新活動轉嚮瞭純粹的娛樂化和個性化定製，失去瞭對外部宇宙的探索熱情。 第三部分：末日陰影——結構性失衡與外部衝擊的疊加（約500年前至今） 衰落並非一蹴而就，而是一個漫長而痛苦的係統性瓦解過程。本部分重點分析瞭導緻文明最終崩潰的內因與外力的交織。 內因：生態鏈的斷裂與“遺忘”： 隨著技術過於深入地介入自然環境，這些文明失去瞭與原始生態係統的基本連接。當關鍵的支撐技術（例如，維持零點能矩陣運行的特定量子諧振材料，其源頭開采已枯竭）齣現問題時，維護係統的能力已經退化到無法理解或修復的程度。作者稱之為“知識的垂直化陷阱”——隻有極少數的專傢纔能理解核心係統，一旦這些專傢斷代或叛離，整個結構便會瞬間失穩。 外力：非綫性威脅的衝擊： 熵增理論的現實體現——宇宙中的隨機性事件。書中詳細模擬瞭幾個文明麵對的幾種主要外部威脅： 1. “虛空瘟疫”（The Void Blight）： 一種跨星係傳播的納米級自我復製實體，它不以消滅宿主為目的，而是高效地迴收一切可用的工程材料，導緻基礎設施迅速退化。 2. “維度邊界的撕裂”： 由於早期對時空技術濫用導緻的局部空間結構不穩定，引發瞭無法預測的物理災難。 最終的結局：碎片化與信息繭房： 這些文明沒有遭遇單一的滅絕事件，而是經曆瞭一係列局部崩塌後的碎片化。城市退化為相互隔離的“孤島堡壘”，知識的傳播被嚴格的地域和意識形態界限所阻斷。本書最後通過對殘存的“時間膠囊”和破碎數據庫的重建分析，描繪瞭文明在衰亡的最後階段，社會如何退化為高度不信任和信息隔離的“數字修道院”。 結論：對未來的警示 《星際文明的興衰史》超越瞭科幻的範疇，它是一部關於社會工程學、權力繼承學和文明可持續性的嚴肅論著。作者通過對逝去文明的深入解剖，旨在為當代人類文明的持續發展提供一個冷峻的對照和深刻的警示：技術上的飛躍並不能保證社會結構的韌性；秩序的極端化往往是混亂的序麯；而遺忘我們賴以生存的底層基礎，是任何高級文明都無法逃脫的終極宿命。 本書不僅是曆史學傢的珍藏，更是政治傢、工程師和社會規劃者必須研讀的奠基之作。它迫使讀者直麵一個令人不安的現實：輝煌的頂峰，往往預示著更深遠的跌落。 本書特色： 跨學科的嚴謹性： 結閤瞭天體物理學模型、社會網絡分析和復雜係統理論。 豐富的案例研究： 對賽洛斯、歐羅巴斯、阿喀琉斯三大主要文明的興衰提供瞭數百個詳細的事件鏈分析。 開創性的“熵增治理模型”： 首次係統性地將信息熵和權力集中度關聯起來，解釋瞭長期穩定後的係統性崩潰。

作者簡介

謝天秀

　　1949年齣生於廣東省汕頭市。18歲時齣傢，25歲於東山襌寺受三壇大戒，28歲還俗；養成寛懷智忍，堅毅溫潤之氣質。後習中醫，為國醫大師韋貴康傳承弟子，得大師之精義。

　　專長：宗教哲學、針灸推拿、中醫養生、心理諮商、經營管理

　　現任雙鶴企業股份有限公司董事長
　　美國德剋斯大學自然療法博士
　　中國中醫藥管理局中醫師
　　世界國際健康管理學會教授
　　世界手法醫學聯閤會常務理事
　　中華微生物文教基金會董事
　　2012年世界手法醫學聯閤會評選為優秀名師
　　2016年榮獲世界傳統中醫藥突齣貢獻奬
　　2017年受聘為世界健康管理學會榮譽顧問
　　2018年國際中醫藥中醫功勛典範自然療法卓越成就奬
 

作者序
前言  尋找一套簡單易學的奇效養生功法

第一章  迴歸「 本體」       
1-1本體的信念
1-2人的存在
1-3開啓自癒能力

第二章  氣脈流注   
2-1 氣脈流注說   
2-2 淺釋經絡係統   
2-3 簡單說穴道
2-4 十二經脈循行圖解
2-5 奇經八脈循行圖解
2-6 督任沖帶四脈論

第三章  三大功法
3-1十八要穴經穴總圖
3-2打通十八要穴的基本功法   
3-3打通十八要穴的應用功法
3-4獨創三大功法介紹

第四章  列證巧治    
提高免疫力    
醒腦增智慧    
抹臉保青春
疲憊護眼目    
耳鈍返耳順    
顧齒又保齦
舒緩頭悶痛
搓頸保健康    
三陽三陰手部按摩    
強心調體
八卦陰陽敲齣好腸胃    
護膝養腳力
生殖問題    
按齣好脾氣
紓壓緩情緒
預防小感冒

第五章  天人互動   
5-1道藏築基功  
5-2導引動靜功  
5-3督脈養骨功  
5-4自癒自覺功

第六章  內經養生
6-1中華醫典寶書-黃帝內經
6-2時辰優質養生法   
6-3五色食物養生法

結語  大醫行易 大道至簡
 

作者序

　　古雲治病之法：針、炙、湯藥、導引、按摩也。

　　然鍼針雖有明顯之效，以醫意幽深，唯醫者能得其精妙；溫炙雖有久火之功，今人卻追求速效而多棄古法；湯藥配方成百上韆，又有幾人可調其四氣五味，昇降沉浮。

　　至於導引之術，導氣令和，引體令柔，呼吸吐納，靜坐冥想，動搖肢體，起居坐臥，皆可如影隨行；而按摩者，雙手與生俱來，伸屈把握，拿捏拍打，按之摩之，更可運用自如。故湯藥用柔取緩，鍼針用剛而得失易見，而導引按摩，唯其簡易，始可得其旨趣，唯其勤功，方能顯其效益。    

　　古人雲：醫不窮理，不可談醫；藥不執方，不可用藥。謝某不纔，未得懸壺濟世，然勵誌救恤之心，甚為誠摰，遂以按摩導引之術築其基，並遊曆於四海內外，遍訪名師，虛心受教，執其關鍵，凡驗效之經穴，皆仔細記錄，不敢言忘。若有不足，則證覽古今醫典之精要，而窺其淵微。或有不明，則體驗遍身顯效之經穴，以悟其奧秘。

　　如此曆二十餘載，解癥助人，效驗如嚮，已不可勝數，難以具載。今集其精髓，匯注成書。書中擇其能量匯聚者，凡大穴壹十有八，解癥之技有法十六。文字敘述淺顯，配以經穴圖譜，分部取穴，引證彆列，既可辨證，又可解癥，更可保養，所以三效閤於一也。

　　另有獨門功法三篇，以督脈為根本，採平衡之身形，取手技之巧妙，運樸拙之厚力；發單純之勁氣，導引自覺之靈性，安四時之養生，終輔以藥食同源之妙用。書中功法既成，再授以易知易行之法，朝夕行之。練者能自強，傅習者有善行，救人者積善業。

　　或言：導引按摩，末道小技也。然《內經靈樞病傳》有雲：「守一勿失，萬物畢者也。」《素問至真要大論》又雲：「知其要者，一言而終 ，不知其要，流散無窮。」故雖僅一功一技，貴在有效，若能專注恆行，得以流行天下，亦可載於道也。日後相繼輩齣，薪火以傳，是所幸哉！
 

第四章 列證巧治

【02.醒腦增智慧】

現代人工作壓力大，事情一多就容易忘東忘西、丟三落四，常常有力不從心之感。隨著年齡增長，人的記憶力也會跟著衰退，健忘似乎就變成瞭習慣，不是忘瞭帶錢包，就是找遍皮包也找不到鑰匙，或者原本想去廚房拿個杯子，電話一響又給忘記瞭……。

如果隻是無傷大雅的小事也就算瞭，偏偏有時就會遇到煮開水忘瞭關瓦斯、慢性病藥吃過又忘瞭等，雖說是越忙碌、越容易齣現健忘現象，但令人擔心的是，長此以往，可能會真的演變為早期失智。

人體頭頂的百會穴與四神聰穴是主掌頭腦清晰、增強智慧的穴位，尤其對預防記憶力損害特彆有效，如果提早開始多做按摩，對於早發性失智癥具有積極預防的意義。

方法1：拍打百會穴與四神聰穴

1.先將雙手搓熱36下，嘴巴微張，雙手掌掌心嚮下拍即可。

2.左手拍打頭頂百會穴位置52下，在拍打時也可同時接觸四神聰穴，接著換右手52下，早晚各一次。

3.若是學生，想在考前增加記憶力、對讀書考試有幫助者，可將拍打次數增加，但仍以循序漸進為佳，力道控製以自己可承受的力量即可。

方法2：梳頭功

梳頭是中醫養生中，簡單又實用的養生保健功法。古書《養生論》說：｢春三月，每朝梳頭一、二百下。」就是鼓勵人們，每天清晨醒來，若養成梳頭的好習慣，有利健體養生。這是因為頭頂上有數十個穴位，用梳子梳頭，可讓齒梳在頭皮上來迴颳動、反覆刺激穴位與經絡，就能有效疏通氣血，達到滋養健發、醒腦增智慧、預防頭痛等效果。

【貼心提醒】

市麵上梳子的種類百百種，特彆建議選擇牛角梳，既方便又實用、且沒有靜電産生的睏擾；再者，牛角梳為天然牛角製成，特彆適閤養發健腦。
 

评分☆☆☆☆☆

近來身體總是不太舒服，看瞭不少書，終於找到一本讓我眼前一亮的《體質優化指南：告彆亞健康》。這本書的切入點非常獨特，它將人的體質進行瞭細緻的分類，並且針對不同的體質類型，提供瞭個性化的調理方案。我認真對照書中的描述，發現自己屬於其中一種比較典型的類型，書中關於這種體質的特點、容易齣現的健康問題以及調理方法都寫得非常精準。我按照書中的建議，調整瞭自己的作息和飲食習慣，並且嘗試瞭書中推薦的一些簡單易行的居傢鍛煉方法。特彆是關於食物禁忌和推薦的食療方，我認真做瞭筆記，並且開始在日常飲食中實踐。經過一段時間的調整，我明顯感覺到身體的某些不適癥狀得到瞭緩解，比如容易疲勞、容易上火的情況都改善瞭不少。這本書讓我覺得，養生不再是韆篇一律的“大保健”，而是要根據自己的身體情況進行有針對性的調理，這種科學、個體化的指導讓我非常信服。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統的養生智慧非常感興趣，偶然間看到瞭《身心靈的和諧：古法養生智慧全解》這本書，它徹底刷新瞭我對養生的認知。這本書不僅僅是關於身體的保養，更是將身、心、靈三個層麵緊密地聯係起來，講述瞭一種 holistic 的養生理念。書裏關於“意念”在養生中的作用的闡述，讓我印象深刻。它告訴我們，不僅僅是身體的動作，我們的思想和情緒同樣會對身體産生巨大的影響。我嘗試著將書中提到的靜坐和觀想練習融入到日常生活中。剛開始的時候，我有些難以集中注意力，但堅持下去，我發現自己的情緒變得更加平和，思緒也更加清晰。書裏還介紹瞭許多古老的吐納和呼吸方法，這些方法簡單卻蘊含深意，通過調整呼吸，我能明顯感覺到身體的放鬆和能量的聚集。這本書讓我明白，真正的養生，是內外兼修，達到身心靈的和諧統一，這是一種非常深刻的哲學思考。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭各種養生功法，偶然翻到瞭這本《經絡通則萬病不侵：疏通經絡的秘密》，書裏詳細介紹瞭身體的各個經絡走嚮，還配有清晰的圖解，讓人一目瞭然。我特彆喜歡它講解穴位的部分，不是簡單地羅列穴位名稱，而是深入淺齣地解釋瞭每個穴位的作用，以及在不同病癥下的應用。書裏還提供瞭很多實操指導，比如如何找到穴位，怎樣按摩刺激纔能達到最佳效果。我嘗試著按照書裏的方法，每天花一點時間按摩幾個主要的穴位，比如閤榖、足三裏、內關等等。剛開始的時候，感覺有些地方會酸脹，但堅持瞭一段時間後，明顯感覺到身體的疲勞感減輕瞭，睡眠質量也有瞭提升。特彆是對於我這種經常伏案工作的人來說，肩膀和頸部的僵硬感也得到瞭緩解。書裏的講解非常細緻，即使是初學者也能輕鬆上手，而且它強調的是循序漸進，不要急於求成，這讓我覺得很安心。這本書讓我對身體有瞭更深的認識，也學會瞭如何通過簡單易行的方法來調理身體，感覺非常受益。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠係統性地指導我進行身體調理的書籍，終於讓我找到瞭《元氣滿滿：身體的能量覺醒之旅》。這本書給我的第一印象就是它不僅僅是一本關於“運動”的書，更像是一本關於“生命能量”的百科全書。它從一個非常宏觀的角度齣發，探討瞭身體內部能量的流動，以及如何通過一些特定的方法來激發和平衡這種能量。我最欣賞的是它對於“氣”的解讀，不同於一些晦澀難懂的理論，這本書用非常生活化的語言，將“氣”的概念描繪得生動形象，讓我能夠更容易地理解身體內部的運作機製。書裏介紹的幾個基礎的能量導引方法，我嘗試著在早晨空腹時練習。雖然過程有些挑戰，但每次練習完，都能感覺到身體內部有一種溫熱的流動感，整個人也變得更加清醒和有活力。它還提供瞭一些關於飲食和情緒對能量影響的建議，這些都是我之前從未深入思考過的方麵，讀來非常有啓發性。這本書讓我意識到，養生不僅僅是錶麵的運動，更是一種由內而外的生命力的提升。

评分☆☆☆☆☆

最近一直想找一本能讓我在傢就能進行的康復性鍛煉的書，終於讓我找到瞭《筋骨舒展：在傢也能做的康復訓練》。這本書的內容非常實用，它詳細介紹瞭針對不同部位的常見不適，例如頸椎、腰椎、膝關節疼痛等，提供瞭一係列簡單易學的拉伸和強化練習。每個動作都有清晰的圖示和文字說明，指導如何正確地發力，避免二次損傷。我本身有過一些運動損傷，所以對康復訓練一直很關注。這本書的亮點在於它區分瞭不同的疼痛原因，並且提供瞭有針對性的練習方案，而不是籠統地給齣一些運動建議。我按照書裏的方法，每天堅持練習針對肩頸和腰部的動作，一開始有些動作做起來比較睏難，但隨著練習的深入，我能感覺到關節的活動度在逐漸增加，疼痛感也明顯減輕。這本書讓我覺得，即使沒有專業的指導，在傢也能有效地進行身體的自我修復和保養，大大增強瞭我的自信心。