改變生命的6個寶物 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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“If we don’t stand for something, we fall for anything.”

　　「如果我們不能為瞭捍衛某個價值而站立，那麼我們可以為瞭任何事物沉淪。」

　　堅定的信念非常重要，這個武器不但幫助人免於跌倒，也可用它打敗生命中的大魔王。

　　聰明的讀者一定會問：「我知道信念很重要，那到底它的內容是什麼？什麼信念會使你堅信不移呢？」本書作者連加恩透過這本書，要和你分享他生命中的信念、武器和寶物。
 

穿越迷霧：探尋自我覺醒的八重階梯 一捲關於生命本質、潛能開發與心靈重塑的深度指南，獻給所有渴望掙脫平庸、擁抱真實自我的探索者。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被無形的綫牽引著，在既定的軌道上奔跑，卻忘記瞭最初的起點和真正的方嚮。我們追逐外在的成功、外界的認可，卻在不經意間，與內心深處的渴望漸行漸遠。《穿越迷霧：探尋自我覺醒的八重階梯》正是一份為你準備的、詳盡的內在地圖，它不是關於“捷徑”的承諾，而是關於“深度挖掘”的邀請。 本書的核心理念源於對人類心智結構、潛意識運作機製以及跨文化哲學思想的長期觀察與整閤。它將引導讀者進行一場由外而內的徹底檢視，係統性地拆解那些阻礙我們實現全部潛能的內在藩籬，並提供一套行之有效、層層遞進的實踐框架。 第一部：迷霧的解析——認知的局限與視角的重構 本篇聚焦於我們感知世界的底層操作係統——認知結構。我們如何看待世界，便如何創造世界。 第一章：世界的棱鏡——默認設置的謬誤 我們每個人都帶著一套“齣廠設置”的思維模式。這些模式由童年經曆、社會教育和文化熏陶所塑造，它們高效，但也具有極強的排他性。本章將深入剖析“確認偏誤”、“錨定效應”以及“損失厭惡”如何在不知不覺中固化我們的決策，讓我們對新的可能性視而不見。我們將探討如何識彆這些內置的“過濾片”，並學習如何有意識地對其進行校準，從僵硬的二元對立思維中解放齣來。 第二章：語言的陷阱與敘事的權力 語言不僅是溝通的工具，更是構建現實的建築材料。我們對自己說的話，決定瞭我們的身份邊界。本章將分析“自我對話”的破壞性模式——比如“我總是搞砸一切”或“我永遠學不會”——如何通過神經通路固化為事實。我們將引入“敘事重塑”的技巧，教導讀者如何像編輯一樣審視自己的人生劇本，將受害者敘事轉化為創造者敘事，從而掌握自己生命的版權。 第三章：情緒的煉金術——從反應到迴應 情緒常常被視為必須被控製或壓抑的對象，但這恰恰是錯失瞭它們傳遞的信息。本章將超越簡單的“積極心態”口號，深入探討情緒背後的生理機製和心理需求。我們將闡述“情緒的層次結構”，並提供“停頓與命名”的方法，讓讀者學會如何在強烈的感受湧起時，保持一份清醒的距離，將原始的衝動轉化為有目的性的行動。 第二部：潛能的激活——深度連接與心流的捕捉 在理解瞭認知的局限後，本書將帶領讀者進入實踐層麵，專注於挖掘和釋放被深埋的內在資源。 第四章：內在羅盤的校準——價值的界定與清晰度 真正的驅動力並非來自於外部的奬賞，而是源於對核心價值的堅定承諾。很多人感到迷茫，是因為他們的人生目標是社會定義的，而非自我提煉的。本章提供瞭一套嚴謹的“價值優先級排序”練習，幫助讀者剝離掉社會期待的層層外衣，清晰地界定齣驅動自己生命的五個核心價值。隻有價值觀清晰，決策的噪音纔會降低。 第五章：專注的藝術——時空壓縮與心流的邀請 在信息過載的時代，專注力是最稀缺的資源。本章將詳細解讀“心流理論”（Flow State）的構成要素，並提供瞭一係列針對現代工作和生活環境的“專注力恢復協議”。這不僅僅是關於時間管理，而是關於如何設計一個環境，使得大腦能夠自然地進入高效率、高愉悅度的“全神貫注”狀態。我們將討論如何通過調整任務的難度與自身技能的匹配度，來穩定地捕獲這種高效的體驗。 第六章：習慣的底層代碼——微小變革的復利效應 宏偉的目標需要堅實的日常行為來支撐。本書拒絕“雷厲風行”式的突變，轉而推崇“漸進式優化”。本章引入“原子習慣”的原理，但更側重於“身份驅動的習慣養成”。我們不隻是“做某事”，而是“成為那樣的人”。通過詳細的“習慣堆疊”模型和“環境設計學”，展示如何讓積極的行為成為默認選擇，讓改變像滾雪球一樣自然發生。 第三部：連接與拓展——超越自我的視野 覺醒並非一個孤立的終點，而是持續嚮外連接、嚮內深化的過程。 第七章：深層聯結的重建——同理心與關係的原力 人類是社會性的存在，我們的福祉與我們與他人的聯結質量息息相關。本章探討瞭心理學中的“依戀理論”如何影響成年後的關係模式，並提供瞭一套提升“結構性同理心”的實用工具。重點在於學習如何帶著好奇心去傾聽，而非帶著預設去評判，從而建立起更具韌性和滋養性的互動模式。 第八章：無常的擁抱——麵嚮不確定性的韌性 生命充滿瞭不可預測性，試圖完全控製外部世界是徒勞的。真正的力量在於培養麵對“無常”時的心理韌性（Resilience）。本章藉鑒瞭斯多葛哲學和東方智慧，探討如何區分“可控”與“不可控”的範疇。我們將介紹“事前預演”（Premeditatio Malorum）的思維練習，用以提前校準對挫摺的預期，從而在挑戰來臨時，能夠迅速迴歸中心，而非被動捲入風暴。 結語：持續的覺醒之旅 《穿越迷霧》不是一本讀完就束之高閣的書籍。它是一套需要終身練習的工具箱。自我覺醒是一場動態的、不斷深化的旅程。真正的自由，不在於擺脫所有的責任，而在於擁有清晰的意識去選擇我們如何迴應生命中的每一個當下。拿起這份地圖，開始你的攀登。迷霧終將散去，真實的光芒正在前方等你。

作者簡介

連加恩

　　六年級生，建國中學、國立陽明大學醫學係畢業。曾任傢醫科醫師、衛福部防疫醫師、國傢駐非洲的衛生外交官、路加國際(Luke International)駐南非辦公室主任。

　　教會的朋友說，他有一種GIFT，就是凡到一個地方就會讓一些事情發生，而且可以一個人纍死很多人，當然也有人直接稱他為trouble maker 。這個不太安份守己的醫師，有很多稱號：「那個去非洲撿垃圾換舊衣的醫生」、「西非孤兒院創辦人」、「小學國中課本上麵有講的人」、「公視連續劇有演過他故事的人」、「暢銷書作傢」、「醫療外交官」、「業餘牧師」。

    目前攜傢帶眷在美國哈佛大學進修公共衛生博士學位。故事仍然繼續寫下去。

繪者簡介

蔡兆倫

　　‧生於颱灣
　　‧經曆：卡通動畫師、美術編輯、插畫傢、童書作傢
　　‧繪本作品：《我睡不著》、《看不見》、《杯杯英雄》
　　‧得奬紀錄：第四屆牧笛奬圖畫書類首奬。第37、41屆金鼎奬最佳兒童及少年圖書奬。2012、2016年好書大傢讀年度最佳少年兒童讀物奬。2016義大利波隆那拉加茲童書奬特殊主題佳作。第3、4、5屆豐子愷兒童圖畫書奬佳作奬。2013年好書大傢讀年度優秀繪圖者。
 

推薦文一
聖誕樹下的禮物‧黃瑽寜

推薦文二
生命的高度與視野‧施以諾

前言‧寶物

一、時光機
二、騎士勛章
三、祖産
四、GPS導航
五、微笑
六、方嚮盤

推薦文一

聖誕樹下的禮物
黃瑽寜（馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師）

　　我們三不五時會在臉書上，看到朋友動態標註著「#人生為自己而活」。傳統的世俗框架已經被打破，多數人不能忍受將自己的生命主權，長期交給他人掌控，包括輩份高的父母、攜手的伴侶，或社會階級中的在上位者等等。人們也都習以為常，認為人生追求自己的夢想，尋找自己的幸福，是理所當然之事。

　　於是，就像那從圈中逃離的羊，我們在草地上翻滾著，跳躍著，感受不被歸束在羊群中的自由，這感覺真的很棒！但想像一下，當空拍鏡頭越拉越遠，纔發現畫麵中的「自己」兩個字，在寬廣的世界中，與曆史的洪流裏，竟是如此渺小，極度的微不足道。臨終者迴顧自己的一生，「為自己而活」根本就不是一個值得驕傲的人生標記，「為彆人而活」當然也不是。走瞭一輩子，生命的意義究竟在哪裏？

　　我想找尋生命的榜樣，卻找不著。曆史像是觀覽月球的視角，永遠隻讓你看到光明麵，卻將坑疤黑暗的背後隱藏起來。愛因斯坦有個恨他的兒子，金恩博士有個招妓的錄音帶，日光之下無新事，沒有人擁有絕對的美好，卻也沒有人是全然的悲苦。人，不為自己而活，不為彆人而活，不汲汲於曆史留名，那還有甚麼是可追求的？

　　在許多傢庭中，聖誕節的傳統是早晨在樹下放個禮物，給孩子們一個美好的驚喜。但隨著孩子長大，最終都會明白，這禮物其實是父母準備的。如果把生命中每一個美好的時刻，比喻成聖誕樹下的禮物，當人們漸漸長大瞭，也會開始明白，是因為有一位神，正在替我們的生命預備各樣的祝福。這份領悟有人體會的早，也有人體會的晚，然而當我清楚明白「神愛我，也為我的生命準備瞭大大小小的驚喜」的時候，我也同時明白，原來我的生命，正是要為那替我準備禮物的上帝而活。

　　看看加恩的人生，聽聽加恩的故事，他並不十分完美，也不特彆聰明，他隻是很早就領悟生命的意義，然後努力嚮著標竿直跑，永不迴頭。

前言

寶物

　　到目前為止，我人生中最特殊、跟我的大學同學（他們大部分都在當診治病人的醫師）最不一樣的經驗，大概就是在西非布吉納法索參與公共電視連續劇《45℃天空下》的製片吧。我把當年在西非當外交替代役的經曆寫成書，公共電視決定用該書的內容作為題材，拍成二十集的連續劇，劇組邀請我協助在西非當地的拍攝，我因而成瞭義務幫忙的製片人員。

　　2005年，王小棣導演帶領劇組一行二十多人，在西非撒哈拉沙漠南緣受盡韆辛萬苦，甚至有人得瞭傷寒和瘧疾，花費新颱幣三韆多萬元，曆經最酷熱的四個月纔拍攝完非洲場景的部分。在那個吃都吃不飽的西非小鎮，天天跟生存搏鬥的人們，沒有太多閑情雅緻去發展文創或藝術産業，不難想像劇組根本找不到適閤的臨時演員來扮演故事中的角色。因此，劇中的當地人，也就是我的布國朋友、司機、警衛、廚師、甚至護士和醫師同事，有許多是找當年真實故事的人物來演。除瞭男主角被換掉，換成一個比我帥的專業颱灣演員林佑威。

　　上颱當臨時演員

　　忙完瞭非洲場景的拍攝，劇組繼續拍攝在颱灣部分的劇情。有一天，製作人打電話來，要求我一定要到現場探班。當天拍攝的地點在教堂，正演到我結婚的畫麵。

　　導演一見到我，馬上說：「加恩，換上西裝，上颱當臨時演員！」

　　我說：「臨時演員？演什麼？」

　　導演：「演證婚牧師！」

　　我說：「嗯？那劇本呢？我該說什麼呢？」

　　導演：「這段不用照劇本，隨便你要說什麼都行！」

　　於是我硬著頭皮上颱。看著颱下麵對我站著、演我自己和我太太的男女主角（新人），我告訴自己：既然清楚自己不是演戲的料，也從來沒當過牧師或幫人證婚，乾脆就講一些打從心底想跟自己講的話，免得穿幫或不自然。

　　因此，負責勉勵新人的我，對新娘子說：「你知道這位新郎比較奇怪一點，喜歡到處亂跑；嫁給他，你也會比一般人辛苦一點。聽說你們結完婚馬上就要一起迴到西非？請彆擔心，上帝也會相對給你們多一點的恩典。」我是真心如此相信。

　　接著，我對劇中的自己說：「因為你在非洲做瞭『撿垃圾換舊衣』、『挖水井』、『蓋孤兒院』這些計畫，得到瞭很多肯定、甚至奬項。你有沒有想過？若有一天，你所得到的掌聲、肯定和媒體正麵報導，通通變成瞭批評、誹謗和惡意的抹黑？但願你還是要繼續做你認為該做的事，不改初衷。」

　　這段戲從頭到尾拍不到二十分鍾，一鏡到底，沒有NG。我在講完兩段真心話、導演喊收鏡後迅速下颱，發現現場氣氛有點凝重，大傢被這段劇本裏沒有的對白嚇得愣住，我也因此沒有領到臨時演員通告費：五百元颱幣。

　　戰鬥數值最強大的武器

　　在很多電玩遊戲裏，我們靠打小怪獸來增加戰鬥經驗值，並收集寶物來升級武器、充實裝備，預備麵對大魔王，以便破關。其實地球上的每個人，各自被賦予不同的寶物和武器，來麵對人生的挑戰。

　　最近，我在網路上做瞭一個國際諮詢公司的人格特質分析。根據填答問捲的結果，係統會給予分析報告，告訴受測者人格特質的前五大強項。因為總共有三十種項目，因此大部分的人會有不同的結果，我的報告顯示，排名第一的項目是「信念」（Belief）。

　　以電玩概念來說，「信念」是我手上戰鬥數值最強大的武器，但這到底是什麼東西呢？簡單來說，它是一種能永不妥協地抓住你人生中覺得最重要事物的能力，即使它昂貴到得變賣所有，也要買到；即使得付上生命的代價，被所有人誤解、背叛，也要盡全力去維護。

　　著名的英語俗諺：“ If we don’t stand for something, we fall for anything.”這句話的意思是：「如果我們不能為瞭捍衛某個價值而站立，那麼我們可以為瞭任何事物沉淪。」堅定的信念非常重要，這個武器不但能夠幫助我免於跌倒，我也用它打敗瞭好幾關的大魔王。

　　聰明的讀者一定會問：我知道信念很重要，那到底它的內容是什麼？什麼信念會使你堅信不移呢？

　　我想用這本書來跟朋友們分享我所相信的事物。也許，我們會一起在後麵章節的故事中，發現也獲得一些過去沒有注意過、不曾擁有的人生寶物。

评分☆☆☆☆☆

哇！最近真的挖掘到一本讓我眼睛一亮的書，書名叫做《改變生命的6個寶物》。當初是被這個名字吸引，總覺得藏著什麼人生智慧的鑰匙，結果一翻開，真的完全超齣預期！它不是那種空泛的說教，而是娓娓道來，像是有一位長輩坐在你身邊，用最真誠的語調跟你分享她的人生閱曆，還有那些她自己摸索齣來的、真正能讓你內心平靜下來的方法。 最讓我印象深刻的是，這本書並沒有直接告訴你“你應該這樣做”，而是通過很多生活中的小故事，一點一點地滲透給你。就像是看一部紀錄片，你會跟著主人公一起經曆起伏，然後突然頓悟，原來很多睏境的解法就在我們身邊，隻是我們常常因為太急、太用力而忽略瞭。書裏的“寶物”，不是什麼物質上的東西，而是關於如何看待自己、如何與人相處、如何麵對時間流逝等等，這些都是我們每個人一生都要麵對的課題。我讀的時候，常常會一邊看一邊點頭，甚至停下來思考我自己的生活。感覺像是打開瞭某個心結，或者是找到瞭一直以來缺失的那塊拼圖。

评分☆☆☆☆☆

這本《改變生命的6個寶物》，說實話，一開始我抱著一種“姑且看看”的心態，畢竟市麵上這類勵誌、心靈成長的書實在太多瞭。但讀瞭之後，我真的被它的“真”給打動瞭。不是那種很雞湯、很煽情的“雞血”，而是非常腳踏實地，而且充滿瞭生活氣息。作者的文字很樸實，沒有華麗的辭藻，但每一個字都帶著溫度，就像是在跟你聊天一樣。 我特彆喜歡它探討的“連接”這個概念。在現代社會，我們好像越來越孤立，即使通訊發達，內心深處卻常常感到孤獨。這本書就講瞭如何重新建立和自己、和傢人、和朋友，甚至和自然之間的真實連接。我記得有一個章節講到“傾聽”，不僅僅是聽對方說話，更是用心去感受對方的情緒，這讓我反思瞭很多自己過去的溝通方式。還有關於“感激”的部分，以前我總覺得感激是理所當然的，讀完之後纔明白，原來生活中那麼多微小的美好，都值得我們去好好珍藏和感恩。這本書給我最大的感受就是，幸福其實並不遙遠，它就在我們每一個當下。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始買《改變生命的6個寶物》這本，純粹是因為它的封麵設計很吸引人，然後書名也很有吸引力，抱著試試看的心態。結果，這本書完全沒有讓我失望，甚至給瞭我很大的驚喜！它不是那種一本正經的“人生指南”，而是更像是你生命中的一位智者，在和你分享那些經過時間沉澱下來的智慧。 書中關於“關係”的論述，我覺得特彆精闢。作者沒有講大道理，而是通過一個個真實的案例，讓我們看到，健康的、有意義的關係，對於我們人生的幸福感有多麼重要。它引導我去思考，我與傢人、朋友、伴侶之間的互動模式，有沒有可以改進的地方。還有關於“意義”的探討，這一點也讓我深思。我們常常會為瞭生活而奔波，卻忽略瞭去尋找自己生命的真正意義。這本書就鼓勵我們去發現那些能讓我們感到充實和有價值的事情，然後把時間和精力投入其中。讀完這本書，我感覺自己仿佛被點亮瞭，對生活有瞭新的期待和更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

這本書《改變生命的6個寶物》，我真的要大大推薦給所有在生活中感到迷茫或者疲憊的朋友們！它不是那種讀完一本就覺得“哇！人生要起飛瞭！”的誇張效果，而是那種細水長流，慢慢滋養你內心的力量。作者在書中分享的“寶物”，可以說是非常接地氣，都是我們日常生活中可以實踐的。 讓我印象特彆深刻的是關於“接納”的那一部分。我們常常會因為自己的不完美而焦慮，會想要去改變很多自己無法控製的事情。這本書就告訴我們，與其不斷地對抗，不如先學會接納。接納自己的缺點，接納生活中的不如意，甚至接納他人的不同。這個過程並不容易，但作者用瞭很多生動的例子，讓我們看到接納的力量有多大。它不是妥協，而是讓我們有勇氣去麵對真實，然後在這個基礎上，找到屬於自己的平和與力量。讀完之後，我感覺自己好像卸下瞭很多不必要的包袱，內心變得更柔軟，也更有韌性瞭。

评分☆☆☆☆☆

最近入手瞭《改變生命的6個寶物》這本新書，本來隻是隨便翻翻，沒想到越看越有味道，完全停不下來！這本書給我的感覺，就像是在繁忙的都市生活中，找到瞭一處可以靜心休憩的角落。作者的文字風格很特彆，不疾不徐，帶著一種洞察人生的智慧，卻又一點都不說教，而是用一種非常溫和的方式，引導你去思考。 我非常欣賞書中對於“成長”的解讀。它不是強調要怎麼去“成功”，而是告訴我們，真正的成長在於我們如何去體驗生命，如何去學習和適應。它讓我意識到，生活中的每一次挑戰，每一個看似微小的挫摺，其實都是我們成長的契機。而且，書中關於“創造”的部分，也給瞭我很大的啓發。不僅僅是藝術上的創造，更是在生活中，如何用自己的方式去創造屬於自己的幸福和意義。這種鼓勵我們發揮內在創造力的觀點，讓我覺得非常振奮人心，也讓我開始重新審視我與周遭世界的關係。