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　　要是你也出現以下症狀，
　　當心錯誤的咀嚼習慣已經影響你的健康！
　　原因不明的頭痛
　　肩膀痠痛、膝蓋疼痛
　　起立時會有暈眩感
　　心情越來越焦躁，專注力變差
　　手常有麻痺感
　　張嘴或閉嘴困難
　　仰躺睡覺感覺呼吸困難

　　不只是身體上的症狀，如果你有牙周病、蛀牙、缺牙……都可能導致錯誤的咀嚼方式，進而引起身體的不適。
　　日本咬合聽力研究會會長長坂斉醫師教你只用「一張衛生紙」，就能一次治好所有煩人的身體困擾！

　　見證奇蹟！那些以為再也沒辦法回復的病居然都治好了

　　「原本因為耳朵問題一度中斷的歌手生涯，因為矯正咀嚼習慣，讓我有機會再度參加紅白歌唱大賽登台演唱！」──演歌歌手 原田悠里小姐

　　「我持續在家進行訓練後，耳鳴就逐漸消失。現在在合唱團練歌前，也會要求大家進行訓練，訓練後的發聲和合聲都比以前好聽。」──音樂老師 高橋保則先生

　　「當我裝上臼齒的假牙，能夠用全部牙齒好好咀嚼後，曾經嚴重到不行的腰痛，以及雙腳的麻痺感居然全部消失不見了。」──星野萬里子小姐

名人推薦

　　中華民國齒顎矯正學會顧問 陳季文／審訂
　　自然牙醫診所院長 林彥璋／推薦

作者簡介

長坂 斉

　　現任長坂牙醫診所院長、日本咬合聽力研究會會長、日本全身咬合學會指導醫師・認證醫師以及國際牙醫學院（ICD）院士。

　　自愛知學院大學牙醫系畢業後，任職於長坂牙醫診所。見證許多耳鳴、重聽、暈眩患者在矯正偏差性咀嚼後聽力回復。因此決定與東京齒科大學、東北大學攜手致力於「偏差性咀嚼與聽力關係」的研究。也因為讓許多患者恢復聽力的真實案例，成為熱門話題牙醫。從全國各地前往長坂牙醫診所治療耳朵困擾的患者絡繹不絕。

　　著有《透過咀嚼就能治好各種疾病》（Random House講談社）、《牙齒的咬合力──抗老化》（Art Digest）。

譯者簡介

高淑珍

　　輔仁大學日文系畢。
　　熱愛文字工作，從事日文翻譯二十餘載，現居高雄。
　　譯有《人體疾病圖解大百科》、《人體解剖學》、《用油事典》等作品。

推薦序──口腔，比我們知道的多更多
序文──長年以來「偏差性咀嚼」的壞習慣，成為耳朵困擾的原因！  

第一章  只是矯正偏差性咀嚼，耳朵的困擾就不見了  
‧聽力和牙齒狀況一同改善的患者們  
以為治不好的重聽、耳鳴或暈眩，就這樣消失不見了
【患者經驗談① 突發性重聽・耳鳴】
猶如歌手生命的耳朵，在矯正偏差性咀嚼後獲得重生！
【患者經驗談② 老年性重聽】
矯正偏差性咀嚼，聽力大幅回復
【患者經驗談③ 突發性重聽・耳鳴】
改變慣用臼齒的偏差性咀嚼後，克服聽不見鋼琴低音的困擾！
【患者經驗談④ 暈眩】
治好嚴重的暈眩後，我終於可以再度回歸職場！ 
‧只要正確咀嚼，就能解決耳朵的困擾  
矯正偏差性咀嚼後，聽力大幅回復的N先生
科學根據證明「牙齒和聽力有所關聯」
只要培養正確的咀嚼方法，就能維持一定的聽力
‧偏差性咀嚼會影響耳朵健康  
原因不明的耳朵困擾隱含咀嚼因素
耳朵與咬合方式有關
‧只要正確的咀嚼，聽力就有可能變好  
多數人的咀嚼方式不正確
只要正確的咀嚼，九十歲也能擁有三十歲的聽力

第二章  為何矯正偏差性咀嚼，耳朵功能就會變好？  
‧偏差性咀嚼對於聽力有很大的影響  
為什麼耳朵可以聽到聲音？
咀嚼器官和耳朵之間不為人知的祕密
偏差性咀嚼會帶給耳朵很大的傷害
‧重聽、耳鳴、暈眩等困擾，都是這樣產生的  
不易治療的「感音性重聽」常起因於偏差性咀嚼
五十歲左右出現的重聽，跟年輕時的偏差性咀嚼有關
八十至九十％的耳鳴會跟重聽一起出現
常被誤認為梅尼爾氏症的「咬合關聯性暈眩」
「顳顎關節症候群」是導致聽力下降或暈眩的重要因素

第三章  大家常見的偏差性咀嚼與其原因
‧被誤解的「正確咀嚼方法」  
常見的錯誤──臼齒咀嚼和過度咀嚼
門牙也有磨碎的功能
‧偏差性咀嚼是怎麼練成的？  
飲食文化容易形成偏差性咀嚼
蛀牙、牙周病、假牙不合適都是形成偏差性咀嚼的原因
‧只要矯正偏差性咀嚼，甚至能改善咬合不正的狀況 
良好的咬合與整齊的牙齒是兩回事
若是咬合良好，磨牙應該沒有聲音
齒列極端不整齊是很嚴重的事
‧正確的咀嚼也能預防失智！  
正確咀嚼的四大好處
耳朵對牙齒的細微變化十分敏銳

第四章  實踐篇！讓聽力變好的偏差性咀嚼改善訓練
‧只要掌握重點，就能有效的訓練！  
靠自己矯正偏差性咀嚼
治好牙齒，再去耳鼻喉科測試聽力吧！
進行偏差性咀嚼改善訓練之前
‧面紙條的作法  
‧化妝棉條的作法  
‧偏差性咀嚼檢視  
‧站著檢視偏差性咀嚼  
‧坐著檢視偏差性咀嚼
‧偏差性咀嚼改善訓練① 輪流咀嚼的訓練  
‧偏差性咀嚼改善訓練② 部分咀嚼的訓練  
‧矯正偏差性咀嚼，從生活習慣開始  
多吃必須用到門牙咬斷的食品
正確的刷牙可預防偏差性咀嚼
好的口腔護理讓你可以正確咀嚼
緊咬牙齒會對咀嚼造成不良影響
咀嚼口香糖也可以矯正偏差性咀嚼
‧從聽力圖了解自己是否有偏差性咀嚼  

第五章  矯正偏差性咀嚼後，全身的健康狀況都好轉了！
‧偏差性咀嚼影響全身健康  
患者在治療牙齒後身體也變健康了
【患者經驗談⑤ 膝蓋疼痛】
膝蓋的疼痛感就這樣消失，到現在已經平安過了七年！ 
【患者經驗談⑥ 腰痛】
從小就讓我困擾不已的腰痛，在治療牙齒後居然不見了！
‧咬合關聯症候群的檢視項目
‧因應偏差性咀嚼不同，出現不適感的部位也不一樣
偏差性咀嚼會導致身體重心偏斜
單側的臼齒咀嚼導致身體嚴重歪斜
‧正確咀嚼後，齒槽骨再生，牙周病完全治好了！
宛如奇蹟的齒槽骨再生！

結語──保持正確的咀嚼習慣，就能維持身體健康！

猶如歌手生命的「耳朵」，因矯正了咀嚼習慣獲得重生！
　　
鈴〜鈴〜鈴〜，不知從何時開始，我常常聽到清脆的鈴聲，心想：「是誰又在搖鈴了？」在錄音時，明明編曲沒有鈴聲，也會聽到裡面攙雜鈴聲，我覺得不可思議：「鈴聲怎麼會出現在這首曲子裡？」
　　
後來連睡覺都會聽到聲音，直到有一天，我有隻耳朵好像聽不見了。前往耳鼻喉科檢查，醫生說我是左耳突發性重聽，我才知道原來我所聽到的鈴聲是伴隨重聽產生的耳鳴。這是二〇〇一年的事，正是我準備連續參加紅白歌唱大賽的第三年。怎麼會在這時候有突發性重聽……
　　
我前往好幾家大學附設醫院等大型專門醫院檢查，都只被告知左耳的聽力下降，卻沒跟我說要怎麼做才能回復。好像耳朵被塞住了，醫生開藥給我，但我一吃藥就嚴重暈眩，整個人頭昏眼花，只好將藥量減到四分之一。即使持續就診，聽力卻絲毫沒改善。
　　
身體出現這樣的狀況，令我感到非常不安。以後會不會聽不見？會不會無法再唱歌？其實這段期間我也因為牙周病深感困擾。只要身體一疲勞，牙齒就會出現刺痛感，甚至頭痛欲裂。儘管如此，我還是忙於日本各地的表演，若公演前牙痛，我就趕到最近的牙科診所，請醫生開止痛劑，以眼前的表演為重。
　　
有次無意間來到位於東京田町車站前的長坂牙醫診所。雖然是牙科，卻突然要求我測試聽力，讓我嚇了一大跳。 果然醫生也說我有聽力下降的問題，他說這是過度使用左側臼齒咀嚼所造成，令我更加驚訝。從來沒有聽說過重聽跟咀嚼方式會有關係。可是長坂醫師說：「咀嚼跟聽力有很密切的關係！只要治好牙周病，用每顆牙齒好好地咀嚼，說不定能治好突發性重聽。」
　　
去了好多家耳鼻喉科也不見改善的重聽，說不定能治好，我當然願意配合長坂醫師的指示進行治療。
　　
當時我只要在舞台上覺得緊張時，就會無意識緊咬左側的臼齒。
　　
長坂醫師說：「因為這種緊咬左側臼齒的習慣，才造成重聽和耳鳴。」在接受牙周病治療的同時，為了矯正錯誤的咀嚼習慣，我開始進行長坂醫師建議的偏差性咀嚼改善訓練。
　　
就這樣在長坂牙醫診所治療一個月左右，左耳聽力開始回復，而且幾乎不會聽到鈴聲。半年後，我的重聽和耳鳴都不見了。對於歌手來說，耳朵和聲帶猶如「生命」，我的耳朵因為矯正偏差性咀嚼而獲得重生。

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一張衛生紙矯正咀嚼習慣：耳鳴、暈眩、五十肩等無法治好的疾病通通消失 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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