培養甲狀腺的免疫力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： 차용석

圖書標籤:

• 甲狀腺
• 自身免疫
• 免疫力
• 健康
• 內分泌
• 疾病預防
• 營養
• 生活方式
• 中醫養生
• 橋梁醫學

　　身體齣現癥狀的時候，我們多半習慣「對癥下藥」：皮膚變差就買更昂貴的保養品、精神差就猛灌咖啡、喝水都胖就加倍節製飲食等等；若是有效也就罷瞭，但往往是弄得心神疲乏之餘，還徒勞無功。所有癥狀都是身體的警示訊號，而甲狀腺是重要的內分泌器官，甲狀腺荷爾濛的影響更遍及全身；因此，重新打造甲狀腺的免疫力與機能健全，纔能真正治本。
　　
　　創立「找尋幸福韓醫院」的車容碩醫學博士，因為妻子曾受甲狀腺疾病所苦，卻因為從未想到病因可能是甲狀腺，拖延瞭許多可以及早恢復健康生活的時間。此後車博士便緻力於治癒甲狀腺疾病，更提醒若抽血檢驗甲狀腺指數正常，也不代錶甲狀腺機能健康，還有其他醫學因素要觀察，不要因此忽略瞭治療關鍵。
　　
　　治癒甲狀腺疾病，要以強健甲狀腺的免疫力為優先，當甲狀腺能自己照顧自己，就可以避免很多癥狀。秉持以最貼近自然的方法為優先，不用開刀、不用接受放射綫治療，也有機會順利治癒。
　　
　　癒後病友，舒心分享
　　‧原本以為身體是因為年紀大瞭纔齣毛病，現在我知道不舒服一定都有原因，不會隻是因為年紀大就不舒服的。
　　‧希望能有更多人知道，就算不動手術也可能治癒甲狀腺癌。
　　‧免疫治療之後，雙眼皮和五官都變得鮮明，不再浮腫，氣色也紅潤瞭；朋友好奇我怎麼變漂亮的，但其實，我隻是找迴自己真正的樣貌而已。
　　
本書特色
　　
　　1.本書釐清許多惱人的生理癥狀如皮膚粗糙、頭發掉落無光澤、體態圓潤等等，不一定是皮膚或毛囊的問題，而是和內分泌荷爾濛息息相關；我們對其功能感到陌生的甲狀腺更是關鍵因素，正確認識甲狀腺功能與角色，讓改善癥狀不再徒勞無功。
　　
　　2.書中援引許多作者診治的案例，讓讀者理解甲狀腺功能異常時，可能會有哪些生理癥狀，同時也會影響心理狀態（如自信低落、生活動力降低、情緒不穩等等）；由此檢視自己的情形，也看見所有癥狀都有解決之道，一步步重拾快樂生活。
　　
　　3.由於甲狀腺影響麵嚮廣泛，本書也從許多層麵講述作用原理與改善之道。包含飲食、作息、醫療考量與選擇等等；例如是否要食用媒體大肆報導的「超級食物」纔有益健康？可以飲用含有咖啡因的飲品嗎？甲狀腺腫瘤一定要開刀嗎？等等，淺顯易懂，讓人不再苦於資訊紊亂。

好的，這是一份關於一本名為《深海之息：海洋生態係統的奧秘與未來》的圖書簡介。 --- 深海之息：海洋生態係統的奧秘與未來 一、本書概覽 《深海之息：海洋生態係統的奧秘與未來》是一部集海洋生物學、生態學、地球化學與環境科學於一體的深度探索著作。本書旨在揭示地球上最大、最不為人知的生態係統——海洋，其內部運作的復雜機製、孕育的生命奇跡，以及在人類活動影響下麵臨的嚴峻挑戰與未來走嚮。 我們習慣於仰望星空，卻常常忽略腳下的藍色星球。海洋覆蓋瞭地球錶麵的百分之七十以上，是全球氣候的調節器、重要的食物與資源來源，更是無數獨特生命形態的傢園。本書將帶領讀者潛入從陽光普照的錶層水域到漆黑寂靜的深海熱液噴口，全麵解構這個充滿活力與神秘的生態係統。 二、核心內容詳述 本書結構嚴謹，內容涵蓋廣博，分為六個主要部分，層層遞進地展現海洋世界的全貌。 第一部分：藍色的基礎——海洋物理與化學環境 本部分奠定瞭理解海洋生態係統的物理與化學基礎。詳細探討瞭海洋環流（如溫鹽環流與錶層洋流）如何影響全球熱量分配和營養物質的垂直輸送。此外，我們深入分析瞭海水的鹽度、溫度、溶解氧和pH值等關鍵參數如何塑造不同水域的生物群落。特彆關注瞭海洋酸化對鈣化生物（如珊瑚、貝類）的影響機製，以及海洋熱浪事件對生物多樣性的瞬時衝擊。 第二部分：光閤之巔——從浮遊生物到大型生態係統 本部分聚焦於海洋食物鏈的基石。海洋浮遊植物（Phytoplankton）是地球上最重要的初級生産者之一，其光閤作用固碳量甚至超過全球陸地植物總和。本書詳細介紹瞭矽藻、甲藻等主要浮遊生物的生理特性、生長周期及其在不同海洋區域的分布規律。隨後，我們跟隨營養級嚮上攀升，探討瞭浮遊動物、小型魚類集群，直至海洋頂級捕食者如大型鯊魚和鯨類的生態角色和行為模式。 第三部分：深海的奇跡——極端環境下的生命適應 深海（水深超過200米以下）是地球上最大的棲息地，卻以高壓、低溫、無光為特徵。本部分專注於揭示生命如何突破這些極端限製。我們將探訪著名的深海熱液噴口和冷泉生態係統，解析化能閤成（Chemosynthesis）如何取代光閤作用成為能量來源，支撐起管蟲、特殊蝦蟹和微生物群落的繁榮。此外，本書還詳細描繪瞭“海洋雪”（Marine Snow）的垂直輸送過程，以及生活在中層帶（Mesopelagic Zone）的生物如何利用晝夜垂直遷移來躲避捕食者。 第四部分：海岸帶的脈動——珊瑚礁、紅樹林與海草床 海岸帶是海洋生物多樣性最豐富的區域，也是人類活動影響最直接的區域。本書為三大關鍵棲息地分配瞭專門的章節： 1. 珊瑚礁生態學： 不僅介紹珊瑚蟲的共生關係、礁石的構建過程，更深入剖析瞭全球珊瑚白化事件的驅動因素，包括溫度上升和汙染。 2. 紅樹林保育： 闡述紅樹林在海岸侵蝕防禦、幼魚育幼場以及碳匯功能中的不可替代性。 3. 海草床的生態服務： 強調海草床在穩定沉積物、過濾水質和儲存“藍碳”方麵的作用。 第五部分：海洋生物的復雜交互——行為、遺傳與群落動態 本部分從更微觀和動態的角度審視海洋生物。我們研究瞭海洋生物的導航機製（如海龜的迴巢本能、信風導航），群落的物種共存理論，以及海洋哺乳動物復雜的社會結構和聲學交流方式。對海洋微生物組（Microbiome）的研究也占據重要篇幅，展示瞭細菌、古菌在營養循環和疾病控製中的關鍵作用。 第六部分：人類的足跡與未來圖景 本書的終章迴歸到人類與海洋的關係。詳盡分析瞭過度捕撈（包括底拖網的破壞性）、塑料汙染（從微塑料到巨型垃圾帶）和氣候變化對海洋生物群落的復閤壓力。更重要的是，本書探討瞭積極的解決方案：可持續漁業管理實踐、海洋保護區（MPAs）的有效性評估、藍碳生態係統的恢復技術，以及海洋觀測網絡的未來發展方嚮。本書以審慎而充滿希望的基調結尾，強調保護海洋生態係統的健康，即是維護人類自身的生存基礎。 三、本書的特色與受眾 《深海之息》的語言風格兼具科學的嚴謹性與敘事的生動性。書中穿插瞭大量最新的科研發現、田野考察案例和精美的配圖說明（配圖為概念性描述，非具體圖片內容）。 本書適閤對海洋科學、生態保護有濃厚興趣的普通讀者、環境科學專業本科生及研究生，以及海洋政策製定者和海洋工作者。它不僅是一部知識的匯集，更是一次對人類傢園最深處——藍色心髒——的深刻緻敬與警醒。通過閱讀此書，讀者將對海洋的脆弱性與韌性，産生全新的認識。

作者簡介

車容碩

　　學曆
　　慶熙大學韓醫係碩士／博士畢業。
　　墨爾本皇傢理工大學（RMIT）脊骨神經醫學係（chiropractic）畢業。
　　美國脊骨神經醫學（DACNB）專業學位。

　　車容碩不僅嫻熟韓醫學，也對替代醫學（alternative medicine）很有興趣。目前在位於江南大學的「找尋幸福韓醫院」（www.findhappy.org）與患者見麵。他以四象醫學，結閤應用肌肉動力學和整閤功能醫學的治療原理，依照整閤醫學（Holistic Medicine）的哲學 治療患者。

　　非常關切患者的生活品質和真正的健康，希望能讓甲狀腺患者不用接受手術，可以毫無痛苦地剋服疾病。總是掛著溫暖微笑，從不吝惜說齣安慰人心的話語，讓人自然而然地就想起「幸福」這個詞。

譯者簡介    

陳鼕雪

　　中國文化大學韓國語文學研究所語學碩士。教&學語文是我的誌趣！曾長年旅居韓國、泰國和印度等，熱衷於當地文化體驗和多國語言翻譯。從事韓中專職譯者、韓語／華語文老師。翻譯以書籍、影劇類為主，題材廣泛，有攝影、料理、手作、保健運動等多本譯作。TOPIK韓檢六級證書。
 

序
 
第一章 為什麼三百六十五天都不舒服？
身體不如以往
茂密的發量到哪去瞭？
難以受孕──難以忍受的痛苦
上瞭年紀的女人都會歇斯底裏嗎？
皮膚訴說瞭一切
脫胎換骨的生産
喝水也會胖
案例分享 你的不舒服其實有原因
 
第二章 脖子漂亮纔是真美人
告知健康狀態的蝴蝶──甲狀腺
甲狀腺機能低下確認事項／甲狀腺機能亢進確認事項
這些就是甲狀腺疾病
甲狀腺機能亢進癥／彌漫性毒性甲狀腺腫／眼球突齣癥／甲狀腺中毒癥／甲狀腺機能低下癥／橋本氏甲狀腺炎／甲狀腺激素抵抗綜閤癥／甲狀腺結節和癌
甲狀腺炎和恐懼
為何會執著於無效療法？
仔細觀察甲狀腺癌
甲狀腺癌的種類／甲狀腺結節的種類／甲狀腺癌的成因/細胞學檢查（aspiration cytology）的問題點／放射綫碘治療／手術會怎麼進行呢？
甲狀腺比你想得還要重要
新陳代謝的狀態取決於甲狀腺／甲狀腺的十種機能
案例分享 如果當時毫不考慮就動手術的話……
 
第三章 成為美女就從甲狀腺開始
用閤適的醫療就能打造美女
個人化醫療是甲狀腺疾病的解答／以調理素（Adaptogens）治療免疫異常
為何手術不再是趨勢潮流
沒有絕對的手術基準
隻需要有效的醫學
全新的體係──功能醫學／功能醫學的治療原理
你的主治醫生，健康嗎？
什麼是主治醫生？／沒有名醫的時代
當依靠藥物仍無法戰勝疾病時
長期服用荷爾濛劑的結果
立即掌握荷爾濛
譜齣生理節奏的管弦樂團
案例分享 想變漂亮原來另有法寶！
 
第四章 漂亮的秘訣就是免疫力
努力捍衛免疫平衡吧！
自體免疫和自體免疫疾病
你有多瞭解發炎？
免疫力就是消化
消化器官的免疫機製／免疫力也包括益菌含量
怎麼吃纔能健康又沒壓力？
有益免疫力的芝麻油和紫蘇油／看不見的食品添加物危險
壓力真的沒辦法避免嗎？
壓力會摧毀身體
解毒救身體
七日解毒計畫／好的食物和必須避免的食物／推薦的生活療法
案例分享 找迴免疫力，也找迴瞭自信
 
第五章 就用飲食和運動變漂亮吧！
適閤自己的超級食物
飲食就是藥
番茄一定都是有益健康的嗎？
對碘的認知好混亂
飲食生活革命
飲食就是給身體的資訊
馬上來理解營養劑吧！
必須營養素的種類／陽光是珍貴的自然治療劑
體力決定人生
找齣適閤的運動吧！／代錶性的核心運動姿勢
避開放射綫
這樣做能讓甲狀腺健康
案例分享 從健康甲狀腺找迴幸福
 
第六章 想要理解令人好奇的甲狀腺
為什麼女性好發甲狀腺癌？
無聲的不速之客──該怎麼減少環境毒素？
孕婦可以接受甲狀腺治療嗎？
不留疤的機器人手術真的沒問題嗎？
令人好奇的韓藥效果
用韓藥治療甲狀腺功能異常！
針灸能治癒甲狀腺疾病嗎？
何謂應用肌肉動力學（Applied Kinesiology）？

茂密的發量到哪去瞭？

大傢覺得美女的條件是什麼呢？多數人會說雪白潔淨的肌膚、偌大的雙眸、直挺的鼻梁、紅潤鮮明的嘴唇和窈窕身材等；但四十歲之後還要再加一項──就是茂密的發量。不論是自豪發量豐盈，還是從小就苦惱發量過多的女性，都會因為年紀增長而擔心掉發，像是開始有人會說：「我以前頭發真的很多，朋友都會開玩笑說是獅子頭。可是現在至少掉瞭一半吧！」

最近甚至連少見的女性禿都不時看到。掉發對女性來說可是大問題，甚至是大災難啊！茂密發量是年輕的象徵，不管再怎麼美麗窈窕，少瞭頭發可怎麼得瞭，那模樣真是讓人不敢想像！掉發對女性造成的壓力也無法言喻，每天通常會掉五十到七十根頭發，同時也長齣新頭發；但如果每天掉發超過一百根，就要擔心禿頭瞭。禿頭的癥狀和形態有很多種，男性多半是由於男性荷爾濛不均的遺傳性癥狀，女性多半是源自壓力或甲狀腺異常，主要分三大類型：

通常稱為禿頭的雄性禿。
頭發長時間慢慢變細，且從頭頂開始掉發。
發生時間較短，在特定部位齣現集中的圓形禿。

所以甲狀腺和掉發究竟有什麼關係呢？如果甲狀腺機能低下，代謝就會變慢，毛發根部會因為沒有充分能量和營養而變得脆弱；如果平時很容易掉發或慢慢變細，導緻發絲不夠強韌而斷裂，就要檢查一下甲狀腺機能。與掉發相關最典型的甲狀腺癥狀如下：

容易掉發。
其他部位的毛發也很容易脫落。
毛發失去光澤，容易變細斷裂。
眉毛末端三分之一容易脫落。
會伴隨慢性疲勞、體重增加、怕冷、手腳冰冷、憂鬱癥、有氣無力、浮腫和便秘等癥狀。

上述癥狀如果跟掉發一起發生，就可能不是壓力造成的圓形禿瞭。三十幾歲的英美發現頭發變細且大量掉發，坐立不安的上網搜尋資訊後，就前往皮膚科接受診療；結果醫生診斷為壓力性圓形禿，接受八個月的打針治療，同時在頭皮抹藥，卻沒有半點效果。

评分☆☆☆☆☆

這本《培養甲狀腺的免疫力》光聽書名，就讓我覺得它充滿瞭生命力與希望。我一直認為，我們的身體是有自我修復和調節的能力的，隻是有時候我們沒有掌握到正確的方法，反而還可能在無意中傷害瞭它。甲狀腺的功能對我們的情緒、體能、甚至外錶都有著舉足輕重的影響，一旦齣現狀況，生活品質真的會大受影響。我期待這本書能像一位溫柔且專業的嚮導，帶領我們一步一步去認識我們的甲狀腺，瞭解它的「語言」，知道它在「說什麼」。我希望書中能分享一些關於甲狀腺賀爾濛的知識，用最淺顯易懂的方式解釋它的作用，以及當它失衡時，身體會發齣哪些警訊。更重要的是，我希望能找到書中關於如何「支持」甲狀腺的具體方法，例如，有沒有哪些食材富含對甲狀腺有益的礦物質或維生素？運動該如何選擇纔能幫助甲狀腺達到最佳狀態？如果書中還能提供一些如何辨識生活中潛在的甲狀腺健康殺手，像是某些環境毒素或是不當的藥物使用，那這本書的價值就更高瞭，絕對會成為我隨身的健康寶典。

评分☆☆☆☆☆

這本《培養甲狀腺的免疫力》書名聽起來就讓人耳目一新！最近身邊好多朋友都在討論甲狀腺的問題，像是常常感到疲倦、體重莫名變化，或是皮膚乾燥等等，這些好像都跟甲狀腺功能脫不瞭關係。我一直對自己的身體狀況很在意，尤其上瞭年紀，代謝變慢，總覺得身體需要特別的嗬護。這本書的標題讓我覺得它應該會提供一些很實用的方法，教我們如何從根本上調理好甲狀腺，而不是隻顧著處理錶麵癥狀。我特別期待它能深入淺齣地解釋甲狀腺的運作機製，以及哪些生活習慣、飲食選擇會影響到它的健康。畢竟，很多時候我們都不知道為什麼身體會齣狀況，如果能透過這本書瞭解背後的原理，再配閤實際的調理建議，那對我來說真的會非常有幫助。我很希望書中能提供一些具體的食譜建議，或者是有哪些食物是甲狀腺的「好朋友」，哪些又是盡量少碰的。畢竟，很多坊間流傳的說法則是很模糊的，如果這本書能有科學的根據，並且提供明確的指引，那我絕對會把它列為我的健康必備書。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始看到《培養甲狀腺的免疫力》這本書名，心裡其實有點小小的疑慮。免疫力跟甲狀腺，這兩者之間的連結，我不是很確定。但我對身心靈健康一直很有興趣，也相信身體是一個整體，各個器官之間是相互影響的。尤其近年來，身心壓力對健康的影響越來越受到重視，而甲狀腺作為我們身體內分泌係統的重要一環，很容易就會受到壓力荷爾濛的乾擾。所以，這本書的標題可能是在告訴我們，透過提升整體免疫力，也能間接幫助到甲狀腺的健康運作。我對這本書的期待是，它能跳脫傳統的醫學思維，提供更廣泛的觀點。例如，它會不會探討情緒、壓力、甚至是環境因素如何影響甲狀腺？我希望書中能包含一些練習，像是正念冥想、深呼吸，或是其他能夠幫助我們放鬆、減壓的方法，因為我相信身心的平衡絕對是促進健康的關鍵。如果它能提供一個全麵的養生指南，涵蓋飲食、運動、睡眠，甚至到心理調適，那將會是一本非常有價值的讀物。

评分☆☆☆☆☆

我對《培養甲狀腺的免疫力》這本書的期待，來自於我對「由內而外」的健康觀念的認同。很多時候，我們追求的健康，可能隻是錶麵上的瘦身或光鮮亮麗，但真正重要的，是我們身體內部的器官是否健康運作。甲狀腺，這個藏在我們頸部、默默工作的器官，對我們的代謝、體溫、甚至是大腦功能都至關重要，一旦齣問題，那種無力感真的會讓人很沮喪。我希望這本書能幫助我更深入地理解，我們的飲食、生活習慣，乃至於我們的情緒，是如何一點一滴地影響著甲狀腺的健康。我特別希望書中能提供一些關於「食物療法」的建議，例如，有沒有哪些食物組閤是特別適閤提升甲狀腺功能的？有沒有哪些是需要避開的？我對於「免疫力」這個詞也很有興趣，因為我總覺得，一個健康的身體，應該要有足夠的免疫力來對抗各種病菌和不良因素。所以，如果這本書能教我如何透過飲食和生活方式，同時提升我的甲狀腺機能和整體免疫力，那就太棒瞭！我渴望找到一本能讓我從根本上改善身體狀況的書，而不是隻治標不治本。

评分☆☆☆☆☆

我對《培養甲狀腺的免疫力》這本書的期待，主要源於我對「預防勝於治療」這個概念的深信不疑。過去我曾有過一些身體的小毛病，雖然不至於嚴重到需要長期服藥，但卻讓我深刻體會到，如果能及早發現問題、從根本上改善，就能避免日後更嚴重的健康危機。甲狀腺的問題，像是甲狀腺結節、甲狀腺功能低下或亢進，聽起來都很令人擔心，而且很多時候發現時，情況可能已經比較難處理瞭。所以，我希望這本書能提供一些非常具體的、可以實操的建議，教我們如何透過日常的飲食習慣、運動方式，甚至是一些保健品的選擇，來強化我們的甲狀腺機能，讓它能夠更穩定、更健康地工作。我特別想知道，書中會不會分享一些針對不同年齡層、不同生活狀態的讀者所設計的個人化調理方案？例如，對於經常熬夜的上班族，或是產後媽媽，是否有特別的建議？如果它能提供一個係統性的、循序漸進的保健計畫，讓我在日常生活中就能輕鬆落實，那我就會覺得這本書非常值得推薦。