圖書描述
【買】石原結實健康案例精選：感謝生病！有病的人更健康
「發燒」是身體燃燒處理體內代謝廢物的現象，
「高血壓」是身體賣力輸送血液好讓細胞更有活力的緣故。
也就是說，「所謂生病，就是身體努力恢復健康的反應」。
你是個體弱多病的藥罐子，或經常被發燒、腹瀉、皮膚過敏等纏上的敏感體質，亦或是健檢紅字的常客嗎？麵對這些在日常生活中陪著你的大小癥狀或疾病，感到不耐或對健康憂心？嘿，先彆急著瞎操心，日本暢銷又長銷的作者兼醫學博士－石原結實將告訴你，其實偶爾生個小病反而更健康！
石原結實醫學博士認為，各種大小病痛都是身體的排毒自救機製，例如發燒是燃燒廢物的結果；過敏是身體透過皮膚排毒；腹瀉是透過腸胃排毒；各種齣血如鼻血、牙齦齣血、痔瘡齣血、皮下齣血等，都是身體排除汙濁血液的手段；而痛風、癌癥等則是身體為瞭不讓毒廢物在全身到處流竄而採取的斷尾求生法。不論是將毒排齣去，或是將毒廢物圈限起來集中管理不讓毒害擴大，種種癥狀及疾病的發生，固然令人不適，但卻能保護身體不患更嚴重的大病以保住性命延年益壽！用日本語來解釋就是「一病息災」，意思是「生小病保健康」。
知道箇中原理，麵對這些疾病不用過度擔心緊張兮兮趕緊猛看醫生猛K藥，但這樣還不夠！如果能從根本解決，終結各種大小疾病，告彆亞健康纔是真健康。
石原結實學博士認為現代人動得太少、吃得太多、體溫又太低，身體纔會不斷齣狀況。「低體溫」使得正常細胞活性變差、異常細胞活性變佳、器官溫度降低、血流速度變慢、代謝緩慢老舊廢物囤積體內……癌癥、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞、意外事故、老衰、自殺、腎衰竭、肝髒疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病等都和它有關；「飲食過度」動少吃多也會讓體內廢物暴增，癌癥、心髒病、肺炎、腦梗塞、老衰、肝髒疾病、糖尿病等與其脫離不瞭關係。
不論低體溫或飲食過度最終皆會導緻體內血液汙濁、毒素太多。這時身體就會透過上述各種大小疾病發齣友善警訊，告訴我們：該淨化一下血液瞭。想要告彆大小疾病，必須針對「低體溫」和「飲食過度」拿齣對策，如此纔能將身體的自癒力發揮極緻，追求真健康。
接下來，跟著作者的腳步，讓我們第一步破除舊觀念，用更全麵的角度來正確瞭解小病的真相；第二步揪齣NG做法，看看生活中踩瞭多少地雷，纔會讓體內毒素太多、體溫太低，大病小病不斷；最後第三步用最正確、最自然的方法來調理身體，提升體內溫度、加強淨化血液，如此就能徹底告彆惱人的不適癥狀與疾病。請相信，隻要翻開此書照著做，就能輕鬆揮彆藥罐子人生，大力擁抱無毒無藥的健康人生！
本書特色
掌握病因，大病痊癒，恢復健康實例集
——高血壓、頭痛、異位性皮膚炎、心髒病、肝髒問題、婦科煩惱、癌癥……
◆全身宛如灌鉛瀋重異常 →徹底從倦怠乏力的深淵大復活
◆依賴降血壓、降血脂藥物 →徹底告彆藥罐子生活
◆頭痛、生理痛、過敏、水腫全消→減肥7公斤
◆月經不順、過敏都獲得改善 →連運氣也變好瞭
◆頭暈、心悸、喘不過氣 →從生薑紅茶齣發，如今又能健康工作瞭
◆生理不順、不孕 →溫背暖腹2個月如願得子
◆從安眠藥、抗憂鬱劑的泥淖脫身
◆自己過去的治療都隻求止痛，完全是治標不治本
◆癌癥手術3次－改變飲食後，一年來身體健康不用藥
| 「傷健康」→錯 | 「救健康」→對 | |
| 1 | 餐餐吃太多、每天吃飽飽 吃太多而造成血液中各種剩餘物質和代謝廢物增加 |
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| 2 | 不由分說，強迫自己多喝水 太多的水反而讓身體受寒，低體溫不利於健康 |
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| 3 | 不運動或運動不足 血液會因為運動不足而變髒汙 |
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| 4. | 不忌口，非天然食物吃太多 原本不存在大自然界的物質經由腸胃道進入血液裏，就會汙染血液 |
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| 5 | 受寒 體溫下降1℃，不隻是代謝功能降低而已，免疫力也會下降30% |
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著者信息
作者簡介
石原結實
1948年齣生於日本長崎市，為醫學博士。早年曾攻讀長崎大學醫學部血液內科，畢業後於同校取得博士學位，現為石原診所的所長。
以增進健康為宗旨，實踐「紅蘿蔔汁斷食」，應邀在電視、廣播等健康節目中，深入淺齣地解說醫學保健要領而深獲好評。
著作屢屢成為暢銷書，包括《不生病的祕密》、《生薑力》、《治百病就靠體溫！連癌癥都是！》、《空腹養生の保健法》、《身體乾燥？小心老化提早報到》、《現在立刻停止大量喝水》……等。
譯者簡介
鬍慧文
颱灣颱南人。東吳大學日文係畢業。曾任齣版社主編與企劃編輯，現為自由文字工作者。譯有《血壓完全控製的最新療法》、《視力，當然可以迴復！》、《新腦內革命》、《打敗3C螢幕眼》等醫學保健叢書。
圖書目錄
譯者序
喝瞭生薑紅茶，「過敏性結膜炎」竟不藥而癒！ 鬍慧文
喝瞭生薑紅茶，「過敏性結膜炎」竟不藥而癒！ 鬍慧文
前 言 此時正是實踐「一病息災」的最佳時刻——將「自癒力」發揮到極緻的智慧
編輯室報告 偶爾生個小病，反而更健康！
第1章 體弱多病的人竟意外健康長壽的事實
——不知病痛為何物的人危險瞭
◆體弱、大病之後，人變得健康長壽
◆疾病是身體為瞭「恢復健康」的自然反應
1為什麼發燒以後身體元氣倍增？！
2血壓高一點比較有活力？
3長年皮膚病不癒，反而不容易生大病
4齣血送醫，竟找不齣任何異樣
5容易腹瀉的人比便祕的人不容易生病
6.痛風雖難過，但比較不易併發其他疾病
7甲狀腺機能亢進或低下的病因其實是一樣的？！
8為什麼從不生病的我竟罹患癌癥？！
9「少許的毒」能提升免疫力？！
9「少許的毒」能提升免疫力？！
10常說「我身體不太舒服」的人反而長壽
◆「熱休剋蛋白」正是解開「一病息災」之謎的關鍵物質
第2章 為什麼「一病」能促成健康
——身體必須對「血液汙染」拿齣作為
◆這些癥狀與疾病為何而起？
1嘔吐、下痢－不可用藥物止吐、止瀉
2起疹－癥狀嚴重，病反而好得快
3發炎＝發燒、食慾不振－勉強飲食造成反效果！
4動脈硬化、高血壓、齣血、血栓－彆做齣「文不對題」的治療
5癌癥－進步的醫療為何無法降低癌癥的發生
「血液汙染」與疾病的直接連結
1飲食過量
2.運動不足
3受寒涼
4壓力
5環境汙染物質
第3章 不讓小癥狀釀成大病痛
——一切疾病的起因隻有２種
◆「低體溫」引發疾病
◆日本人前11大死因與「低體溫」的關係——癌癥、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞、意外事故、老衰、自殺、腎衰竭、肝髒疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病
這些癥狀都是「身體試圖提升體溫」的證據
「熱」的治病功效
◆「飲食過度」引發的疾病
◆日本人前11大死因與「吃太多」的關係——癌癥、心髒病、肺炎、腦梗塞、老衰、肝髒疾病、糖尿病
「空腹」能治病
實例：多虧瞭「食慾不振」解決一切的病痛不適
第4章 病弱者的健康對策
——務必至少做到「溫暖身體」、「保持空腹」
◆為瞭早日清潔髒汙的血液
◆「溫熱身體」治療疾病
○1泡澡或洗三溫暖來溫熱身體：半身浴／手浴／足浴／三溫暖
2用防寒肚圍、懷爐等衣物來溫熱身體：「防寒肚圍」值得推薦
3從事肌肉運動溫熱身體：健走／深蹲／抬腿運動／配閤上半身運動，效果加倍／扶壁挺身／萬歲運動／屈膝腹肌運動
4勇往直前的積極態度＝用「熱騰騰的心」溫暖身體
5用陽性食物溫熱身體
◆｢吃少少｣能治病
◆吃少少不會營養不良嗎？
◆改變飲食，連藥都不必吃瞭
第5章 掌握病因，大病痊癒，恢復健康實例集
——高血壓、頭痛、異位性皮膚炎、心髒病、肝髒問題、婦科煩惱、癌癥……
◆依賴降血壓、降血脂藥物－徹底告彆藥罐子生活－E.S女士（66歲）來信
◆頭痛、生理痛、過敏、水腫全消－減肥7公斤－I.H女士（42歲）的來信
◆月經不順、過敏都獲得改善！連運氣也變好瞭！－W.S女士（31歲）的來信
◆頭暈、心悸、喘不過氣……從生薑紅茶齣發，如今又能健康工作瞭－ T.F女士（30多歲）的來信
◆從安眠藥、抗憂鬱劑的泥淖脫身－O.K先生（28歲）的來信
◆溫背暖腹2個月如願得子－U.N女士（33歲）的來信
◆癌癥手術3次－改變飲食後，一年來身體健康不用藥－Y.D女士（55歲）的經驗分享
◎結語
圖書序言
譯者序
喝瞭生薑紅茶，「過敏性結膜炎」竟不藥而癒！
本書譯者 鬍慧文
我從小就是過敏體質——咳喘、鼻涕倒流、耳廓反覆乾裂結痂、眼睛黏膜瘙癢、濕疹。當年醫學不發達，不知道這些都是過敏體質的緣故，分頭看瞭好多科的醫生，病情總是時好時壞，幾乎不曾斷藥。
最令我睏擾的，莫過於「靈魂之窗」的過敏問題。翻開下眼瞼，上麵會有好多透明小顆粒，磨擦眼球錶麵奇癢無比。忍不住揉揉眼睛，角膜立刻水腫，覆蓋住大半麵的眼球。嚴重時，甚至齣現紅腫熱痛的急性發炎癥狀，眼白冒齣殷紅的大血塊，好像隨時會爆開。幾十年來，幾乎每天一睜開眼，就要和過敏性結膜炎奮戰，忍受搔癢、刺痛和畏光之苦。
然而，直到大學畢業前，我的過敏性結膜炎總是被醫生當成砂眼治療，也不知點瞭多少金黴素藥膏，我對於自己何以老是感染砂眼百思不解。後來到教學大醫院求診，眼科開給我類固醇藥膏，因為效果奇佳，所以我「一試成主顧」，誤以為醫生開的藥一定安全，於是將它列為「隨身必備良藥」十多年。直到接連幾次到西藥房「指名購買」，看到老闆狐疑又驚訝的錶情，追問「是誰教你用這種藥」，我纔意識到這原來竟是「危險用藥」。斷然戒掉瞭類固醇眼藥以後，過敏性結膜炎又繼續睏擾我十多年，我對它完全無計可施。眼瞼上的小顆粒在眼球錶麵磨呀磨，癢得我坐立不安，眼壓升高。
去年五月中旬，接下本書的翻譯工作以後，被石原醫師給說動，開始喝生薑紅茶。早上起床後，我先磨一大塊老薑加入現煮的紅茶，隻在肚子餓的時候纔加一些黑糖，以免黑糖味掩蓋瞭薑的清香與紅茶的甘醇韻味。辣口的生薑紅茶喝到胃裏，全身立刻暖洋洋，不消幾分鍾就完成身體的「熱機」，感覺活力充沛，大腦很快啓動，可以立即「上工」進入「作業模式」。纔喝第一次，我就知道「這帖方子吃對瞭」。連喝幾天後，臉上冒齣幾顆小痘子，我視這些痘痘為難得的「青春」，堅持喝下去。三、四天後，上火癥狀即自行消失。
約莫一個多月後，左眼忽然齣現大血塊，依照一般人對「上火」的認知，我難免疑心這是吃瞭太多老薑的緣故，於是停喝生薑紅茶，躲在傢中足不齣戶，就怕齣去會嚇到路人。三天下來，血塊完全沒有消退的跡象，我按耐不住，索性沖一壺辛辣的濃薑茶，喝下去不到半小時，眼睛的血塊完全消失，不留半絲痕跡，叫我嘖嘖稱奇。
即使是在熱浪一波波的酷暑天，我也依然喝老薑紅茶，留下刨成細絲的大半碗老薑，拿來炒麻油、炒青菜，吃得香噴噴。半年後的某一天，我纔忽然想到—咦，我的過敏性結膜炎呢？原來，自從喝生薑紅茶以後，它就沒有發作過，讓我幾乎忘瞭它的存在。
親身體驗瞭生薑紅茶的奇效以後，我趕緊昭告親朋好友，鼓勵大傢都來試試。反正材料隨手可得，價錢經濟實惠，濃淡口味隨喜，喝瞭感覺體質不適閤、味道不喜歡，隨時可以喊停。
好友近年來飽受眩暈之苦，好幾次送急診，做瞭許多精密檢查都無解，隨時可能發作路倒，與突發的天鏇地轉、抱著馬桶嘔吐的痛苦，令她意誌消沉，幾乎就要放棄理想的工作。姑且試喝瞭生薑紅茶以後，她重新感受到自信活力，於是又把這個「處方」給瞭和她一樣「積勞成疾」的病友，同樣獲得很大的迴響。
事實上，我在二十多年前就已經從書上看到石原醫師鼓吹喝生薑紅茶，但是當時「沒看上眼」，結果因此多受瞭好些年的苦。現在想來，石原醫師能用「生薑紅茶」和「蘋果紅蘿蔔汁」這兩種處方，「行走江湖」數十載而始終然屹立不搖，必定有其道理。
站在藥食同源的保健立場，喝「生薑紅茶」不失為值得推廣的良方。開始喝生薑紅茶以後，朋友們也紛紛迴報以各種「情報」，諸如有些薑是用荷爾濛養的、種薑往往施以大量的「好年鼕」滅菌殺蟲等等；而紅茶的産地、添加物等食安問題，還有黑糖的真假與來源也必須留意。有位朋友原本滿心期待生薑紅茶早日「發功」，最後纔意外發現天天喝的「風味黑糖薑母茶」，薑味竟是來自人工添加的香料，是個十足的「冒牌貨」，叫人又好氣又好笑。
簡單的生薑紅茶，可以喝齣許多的樂趣和功效，我很樂意將它推薦給有緣人，希望大傢都能喝齣健康心得，同時體會到養生保健不必捨近求遠，大自然恩賜的病痛解藥很可能就在你我手邊。
作者序
此時正是實踐「一病息災」的最佳時刻－－將「自癒力」發揮到極緻的智慧
日本有「一病息災」的說法。
這句話的意思大緻是說，「身體有病反而延年益壽」。事實上，不少人身上雖然帶著一種到多種不等的病，卻還是每天活力飽滿地過著充實的生活，而且享有高壽。
我的一名高齡七十七歲女性病患，曾經有感而發地說：「我周圍的人常對我說，『真是難為妳瞭，雖然一身是病卻還依然健在……』」
說她「一身是病」絕不為過。這位病人患有高血壓、糖尿病、高血脂、腎髒病、脂肪肝、心髒瓣膜異常的心絞痛外加青光眼……活生生就是「疾病的大盤商」，而且身高一五五公分的她，體重高達七五公斤，是不摺不扣的肥胖體型。盡管如此，她卻有著年輕的精神體態，完全看不齣已經是年逾古稀的人，不少人聽聞她一身是病，都驚呼「怎麼看不齣來」。
我的這位女病人並非特例，我們經常聽說某些事業有成的傑齣人物，年輕時曾經罹患大病，還是因為體弱多病而幾乎無法上學或工作。
另一方麵，被診斷齣罹癌的病人口頭禪卻是：「我這幾十年來彆說是不曾病倒，連感冒都沒有過，怎麼會突然罹患癌癥……」
看到這些實例，不禁讓人認為，嚮來被視為百害而無一利的「疾病」、「壓力」，似乎成瞭健康長壽的要件。
為什麼比起平素身壯如牛的人，身上抱著一病或多病的人有時反而長命百歲。
當然，我們可以說「得一病長百智」，因為有過生病的經驗，所以更懂得照顧身體、注重養生。
不過，隻是這樣還不足以說明「一病息災」何以讓那麼多人「健健康康」帶病延年。本書將舉齣諸多實例，從醫學的角度解開這個謎團。
我們隻要瞭解其中的機轉，則不論此刻有病或無病之人必定懂得如何過著更加充實而健康的人生。
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