跟著郭安妮聰明養子宮，要美就美，要不痛就不痛 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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圖書描述

萬名女性門診實證
一輩子都受用的子宮分齡保養法
調整、改善、保養一次到位

　　你是否有以下的情況，
　　臉色總是菜菜的，經期不適、無力、疼痛全上身，
　　產後子宮惡露流不停，落髮、身材走樣一起來，
　　努力想凍齡當美魔女，反而凋零加速老化。

　　從今天起，
　　跟著郭安妮「分齡」養子宮，
　　遠離經痛、擺脫肌瘤、分手囊腫，更美、更好「孕」！！

　　擁有豐富臨床經驗的婦科專家，從健康子宮養成、女孩初經調理、輕熟女生理期混亂、靓媽咪孕期養宮，以及美魔女們的更年期煩惱，提供各時期對症改善祕訣，和不同階段，愛護子宮的保養技巧。以真實案例輔以清晰說明，幫助妳了解身體現況，運用簡單、有效的方法，讓惱人麻煩、咬牙疼痛通通拋之腦後。

　　除此之外，針對女性羞於啟齒的問題一一詳盡解答，如：私密處異味、產後失性趣、失去子宮等於失去人生等困擾，提出醫師觀點與中肯建議；另，大齡女子最關心的凍卵話題、美魔女好奇的陰道緊實術，更於書中首次透過婦科權威的視野娓娓道來。

本書特色

●掌握子宮健康，告別疼痛，迎接美麗
權威醫師教你辨別異狀，從生活根本，調理荷爾蒙重拾好體質
●分齡調養，逆齡美肌不誇張
針對各年齡層與經期&孕期，提供不同保養要點，養出好臉色、好髮質
●顧好子宮，就能降低90%的可怕疾病
吃對營養，做對保養，有效擊退肌瘤、囊腫、陰道炎等婦女病
●守護子宮，自然好孕+產後甜蜜
留心身體變化提高好孕氣，把握產後黃金期增進復原力
●收錄小女孩、大女人都關心的私密問題，提供專業解答
常見困擾、迷思逐一擊破，傳授第一手正確醫學知識

著者信息

作者簡介

郭安妮
現任：
美人魚時尚婦產科診所院長
中山醫療社團法人中山醫院婦產科主治醫師

學經歷：
台北榮民總醫院住院醫師／總醫師／研究員
中華民國婦產科專科醫師
中華民國周產期醫學會員

官網：
www.drannie.com.tw
粉絲專頁：
www.facebook.com/drkuoanni/

圖書目錄

推薦序

自序

Chapter1　分齡保養子宮美麗又健康

1.不上妝也美麗的子宮養護

2.從小保養子宮，一路迷人到老

Chapter2　小女孩：掌握黃金生長期打造美女好基底

1.當小女孩蛻變為少女

2.深入了解，別讓初經變心事

3.掌握青春期的發育密碼

4.與小紅和平共處的好方法

5.陪孩子安心度過青春期

Chapter3 大女人：揮別生理痛還你經期好氣色

1.了解生理週期三階段

2.姊妹該記錄的經期週期性

3.給我經期好氣色

4.擺脫經期症候群

Chapter4　輕熟女：顧好子宮享受性愛不掃興

1.子宮顧得好，性愛沒煩惱

2.經期、孕期愛不掃興

3.產後性愛魅力倍增

4.一起擁有蜜桃般的私密處吧

Chapter5　靓媽媽：養宮有術孕期更動人

1.做好孕前檢查與保養，受孕率大提升

2.孕婦該注意的子宮變化

3.把握產後的子宮復原黃金期

Chapter6　美魔女：甩開更年期不適逆齡變姊姊

1.成熟女人該認識的更年期

2.熟女都要認識的更年期症狀

3.更年期的保養守則

Chapter7　解決女人心事，醫病也醫心

1.子宮切除，就不是女人了？

2.婚齡越晚，凍卵最安心？

3.女性羞問的私處異味困擾

4.結語

圖書序言

生理痛到底該不該看醫生？

妳的生理期如何呢？只是感到輕微悶痛，還是痛不欲生，甚至嚴重到要整日臥床休息，若妳的症狀已影響到日常生活又是如何解決這個惱人的問題呢？根據我的觀察，很多女性即使有嚴重經痛也不一定會馬上看醫生，當大家說起看醫生，就會顯得遲疑，好像這並非一般生病疼痛，許多人都是等到非不得已了才會上醫院；或者，面對這種每個月都會有的疼痛問題，常常是自己買普拿疼之類的成藥來解決問題。

其實，經痛可不是痛起來都一樣喔！根據痛法、時間各種狀況分為原發性跟續發性兩種。

原發性：初經來潮１～２年之後，經期開始穩定就出現痛經的症狀，

經過檢查之後並沒有骨盆腔的病變，透過內診、超音波、抽血都沒有異狀時，就屬於原發性經痛。這種經痛，都是月經要來的那一刻開始疼痛，持續痛個１～２天之後慢慢緩解，不過嚴重一點的也有痛到暈倒送來醫院的。有些病患形容她們除了下腹部疼痛，還會腰酸背痛、噁心嘔吐、胃不舒服、拉肚子等等症狀。

續發性：初經來潮數年後，或十幾年後才開始疼痛。通常在月經來的１～２週之前就開始痛，一直痛到出血結束有的還會有痛感。一般經過診察，最常見的是患有子宮內膜異位、巧克力囊腫等病患比較容易會有這樣的症狀，也會影響腸胃道。

屬於原發性經痛的病患，八成以上服用止痛藥會有效，這種經痛比較不會影響生育；續發性經痛的病患，吃止痛藥效果不大，需要靠醫學藥物治療或是經前調養，而且可能會影響生育。

因此，建議所有女性如果有經痛的症狀，最好還是經過醫師檢查，確認起因，才能對症下藥，減緩疼痛的症狀。

經期症候群的改善方法

常聽患者跟我抱怨：「月經來已經很麻煩了，經期不適的症狀更是雪上加霜。」這些讓女性們聞之色變的經期(前)症候群，主要好發於２０～４０歲之間，尤其是２５～３５歲達到高峰。加州大學洛杉磯分校婦產科的蓋．亞伯拉罕醫師就將經期症候群的症狀分成下列四類，大家可以根據自己平常的症狀自我檢視屬於哪一類型。