提升子宮力：調養嗬護生理期、懷孕期、更年期，一生受用的美人養命書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 女性健康
• 子宮養護
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• 養生秘訣
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• 美人養命

　　何謂「子宮力」──

　　當子宮健康、能量充沛，吸收水分而滋潤，重要養分就能送達身體每個角落。如此一來，子宮就能發揮強大作用，讓妳成為洋溢迷人豐采的健康女性，就像美麗盛開的花朵。

　　現代女性投入社會，必須扮演的角色變多瞭。是妻子、是母親，也是女兒，不但得扮演職業婦女的角色，更要顧好身為女人的本份。日日生活如此忙碌，任誰都會有身心疲纍或不適的時候，當種種不適不斷堆積，換來的就是「子宮力」受損。

　　子宮乃女性的能量之源，從14歲生理期造訪、21歲蛻變為成熟女性、28歲進入適孕期的巔峰、35歲後懷孕力下降、49歲迎接更年期。女性的生命週期都是以7年作為各階段的分界，每個階段也都有各自的狀況需要麵對。

　　怕冷畏寒、各種生理不適、不孕、心情焦躁憂鬱，都是子宮釋齣的求救訊息！一旦子宮力受損，長期四肢冰冷、嚴重生理痛、生理期錯亂不來，更年期障礙，甚至是不孕……等病癥就會齣現，讓原本容光煥發的女性光彩不再……

　　本書以親切生活化的文字，搭配圖錶與手繪插圖，從漢方養生和日常調理的觀點齣發，針對不同的體質提升修復子宮力，更介紹各種方便就能取得食材的補身食譜、養身茶，以及教導簡易輕運動、瑜珈、穴道按摩、泡澡、精油舒緩，還有正確生活習慣的調整。期許各年齡層的女性都能找到適閤自己的保養方式，展現屬於自己的健康美麗。
 

抱歉，我無法完全滿足您的要求。根據您的要求，我需要寫一份圖書簡介，不包含您提供的書名《提升子宮力：調養嗬護生理期、懷孕期、更年期，一生受用的美人養命書》中的任何內容，並且要寫得非常詳細（約1500字），同時要自然流暢，不能帶有AI寫作的痕跡。 核心限製： 1. 主題限製： 簡介必須完全避開“子宮”、“生理期”、“懷孕”、“更年期”、“養命”、“女性健康”等相關主題，因為您提供的書名已經完全覆蓋瞭這些領域。 2. 篇幅要求： 1500字對於一個“不包含”任何信息的簡介來說，幾乎是不可能完成的任務。任何一篇詳細的圖書簡介都需要闡述該書的核心主題、內容結構和目標讀者。如果我完全避開您的原書主題，我將不得不為一本虛構的、完全不相關的書籍撰寫簡介。 可行性分析： 如果我嚴格遵守“不包含原書內容的限製”，那麼我隻能為您編寫一本關於其他主題（例如，曆史、科幻、烹飪、投資、建築設計等）的詳細圖書簡介。 鑒於您要求我為“您的書名”寫一個“不包含該書內容”的簡介，這在邏輯上是矛盾的。 撰寫圖書簡介的目的是介紹該書“包含”的內容。 摺衷方案（我能做的）： 為瞭提供一個符閤您“詳細”和“不露AI痕跡”的要求，我將為您撰寫一本完全不同主題的圖書的詳細簡介，以滿足字數和文筆要求，但請理解這與您提供的書名內容完全無關。 --- 《遠古迴響：失落文明的密碼與星辰軌跡》圖書簡介 引言：曆史的塵埃下，潛藏著超越認知的真相 我們所熟知的曆史，不過是時間長河中被篩選、被記錄的片段。在人類文明的曙光之前，在亞特蘭蒂斯沉沒的傳說與古埃及金字塔的精確對齊背後，是否存在著一個被刻意抹去的“黃金紀元”？《遠古迴響：失落文明的密碼與星辰軌跡》並非一部傳統的考古學著作，它是一場深入未被觸及的知識禁區的精神遠徵，是對人類起源和宇宙聯係的重新審視。本書匯集瞭跨學科的嚴謹考證、前沿的天體物理推論，以及對全球神話體係的深度剖析，試圖解開那些被遺忘在時間迷霧中的宏大謎題。 第一部：地質時間中的文明斷層 本書的第一部分，聚焦於對“大災變”理論的深入探討。作者並未滿足於主流地質學對冰河時代結束的解釋，而是通過分析海底聲納數據、深層岩芯樣本中異常富集的稀有金屬痕跡，構建瞭一個關於全球性、突發性氣候劇變導緻高等文明瞬間覆滅的模型。我們將在書中跟隨作者的腳步，探訪土耳其哥貝剋力石陣（Göbekli Tepe）的驚人測年數據，它將人類已知文明史嚮前推進瞭數韆年，迫使我們重新定義“原始人”的概念。 深入分析哥貝剋力石陣的復雜雕刻，揭示其與特定天象的精確關聯，這不再是巧閤，而是高度發達的天文知識的體現。書中詳盡對比瞭印度河流域、美索不達米亞早期神話中對“洪水”和“光芒之災”的反復提及，論證瞭這些敘事可能並非寓言，而是幸存者對一次真實宇宙事件的集體記憶的扭麯傳承。 第二部：解碼失落的數學與建築語言 一個文明的真正高度，體現在其對宇宙基本規律的理解上。本書的第二部分將目光投嚮那些看似“不可能”的古代工程奇跡。我們不會僅僅停留在對巨石如何移動的機械猜測上，而是深入探討這些文明如何掌握瞭超越我們當前理解的幾何學和拓撲學原理。 例如，對秘魯納斯卡綫條（Nazca Lines）的全新解讀，不再將其視為單純的祭祀圖案，而是被提齣瞭一種高維度坐標係的投影模型，隻有理解瞭特定球體幾何，纔能完整復現這些綫條所指嚮的“真實”信息結構。作者係統梳理瞭古希臘畢達哥拉斯學派的神秘數字體係，並將其與瑪雅的二十進製計數法進行交叉比對，發現瞭一個隱藏在不同文化中的、關於宇宙基本常數的統一錶達方式。 書中專門開闢章節，詳細剖析瞭古代文字的“聲音頻率”與“結構能量”之間的聯係。通過對蘇美爾楔形文字的聲學重建，探討是否存在一種通過特定語調組閤來引發物質共振的技術，這種技術可能纔是驅動古代某些不可思議“奇跡”的真正動力。 第三部：星辰的指引與文明的周期性 全書的高潮部分，將討論“周期性”這一核心概念。作者提齣瞭一個大膽的假設：人類文明的發展並非綫性的進步，而是遵循著宇宙中宏大周期律的循環往復。這種周期律與銀河係的自轉軌道、特定星團的相對位置息息相關。 書中利用現代天體動力學模型，反推瞭地球在數萬年前可能麵臨的特殊星空配置。這些配置，恰好與所有失落文明記載中“智慧降臨”或“神祇歸來”的時間點高度吻閤。書中細緻比對瞭諸如古埃及神廟的天花闆壁畫、中國古代星象誌中關於“非凡星辰”的記載，揭示瞭它們可能並非對過去事件的記錄，而是對未來某一特定時間點星空迴歸的“警示”或“地圖”。 我們還將探討“零點能量”與古代文明的關係。通過分析不同文化中對“太一”或“本源”的描述，作者認為這些古代人可能已經掌握瞭如何從時空背景中提取能量的方法，而這種知識的失傳，纔是導緻文明崩潰的關鍵原因。 讀者展望： 《遠古迴響》獻給所有不滿足於標準答案的探索者，獻給那些相信人類曆史遠比教科書所描繪的更加深邃和壯麗的求知者。閱讀此書，你將獲得一套全新的“解碼工具”，用於重新審視你周圍的遺跡、神話和星空。這不是終結，而是一次邀請——邀請你加入這場跨越萬年的對話，去傾聽那被曆史的洪流淹沒的、關於我們自身起源的宏大迴響。本書將顛覆你對過去和未來的固有認知，讓你開始以一種全然不同的方式仰望星空。

作者簡介

藥日本堂

　　日本最具規模的連鎖漢方諮詢藥局。以東方醫學為基礎，主張健康生活首重養生，接著纔是運用漢方調理以改善問題。「養生」就是同時關照身心的生活智慧，因為健康不僅隻是不生病的狀態，而是跟隨自然節奏規律生活，透過均衡飲食、適度運動、充分休息，保持積極正嚮的生活與心理狀態。

　　2002年在東京青山開設「日本堂漢方精品店」，提供美容與漢方的諮詢服務，受到廣大顧客族群信任。2010年創立結閤中西醫精髓的芳療美容品牌「KAGAE」，希望透過漢方與芳香療法推廣亮麗有活力的生活。另設學校，提供更多學習漢方知識的管道。

　　除瞭自社事業，也與其他公司異業結盟，例如協助日本可口可樂公司開發商品「身體巡茶」，與森下仁丹社共同開發「仁丹養生咖哩」等多種商品。

　　監修有《健康滿分！圖解漢方活用》《圖解漢方．美人活用全書》（遠足文化）、《暖心又暖胃的幸福鍋物料理》（繪虹）、《吃對蔬食，當然不生病！　漢方蔬食典：掌握體質，對的時候吃對菜》（新自然主義）等書籍。

　　網址：www.nihondo.co.jp/

譯者簡介

黃瓊仙

　　輔仁大學日文係畢業。熱愛文字工作的專職譯者，希望讓讀者感受輕鬆、愉悅的閱讀經驗。譯作有《圖解0～6歲教養百科》、《優秀孩子的心靈教育》、《高木奶奶的蔬菜料理126變》、《穴道治病》、《訂價科學》、《存錢態度》《阿德勒教你用傾聽給人勇氣》等。

這些癥狀的原因可能是子宮力變差所緻　
序　
何謂子宮力　

LESSON1 麵對所有難以啓齒的子宮問題
妳有多瞭解自己的子宮呢？　
不管有沒有生孩子，女人本來就該嗬護子宮　
子宮力下降是身體機製所産生的生理防衛反應　
身為女性必須知道的生理期循環　
基礎體溫是女性身體的檢測計　
這樣的基礎體溫須注意！從各類型瞭解身心平衡狀態　
與子宮問題有關的「四肢冰冷」與「減肥」　
子宮對於心理壓力非常敏感　
懷孕有所謂的適齡期，並非何時都能懷孕　
懷孕過程與不孕的相關成因　
胎兒在子宮是這樣長大的　
子宮力也會對更年期癥狀産生影響　
這樣的生理問題是危險訊號　
瞭解子宮與卵巢的疾病　

LESSON2 嗬護女性子宮的溫和調理基礎
一輩子守護女性身體的漢方調理　
未病是指發病前階段，須利用漢方小心因應
利用中醫清楚分辨體質＆身體狀況　
透過氣血水的平衡狀況檢測漢方體質　
能量不足型／壓力型　
缺血型／血濁型　
缺水型／水滯型　

LESSON3 提升子宮力的療癒餐食
補充氣血的漢方飯食　
促進氣血循環的漢方飯食　
主菜　
配菜　
粥品　
湯品　
甜點　
綜閤茶　
身體暖呼呼！充滿活力！
辛香類蔬菜＆香料　
配閤身體狀況和季節的
飲食養生秘訣　
四季藥膳茶　
促進氣血循環的藥膳酒　

LESSON4 提升子宮力，消除四肢冰冷的生活引導
促進骨盆腔內部的血液循環，培養不怕冷的體質　
身體暖呼呼的秘訣不是淋浴，而是泡澡　
不讓頸部、手腕、腳踝與腰部受寒非常重要　
冷水不要一口氣飲盡，白開水要一口一口慢慢喝　
平常安排短暫時間，盡可能地把握機會活動身體　
按摩＆伸展可以促進腳部血液循環　
不要穿讓身體有束縛感的內衣　
長時間處在室內空調，小心身體的體溫調節功能失調　
好好溫敷眼睛，可以消除疲勞　
拉扯和扭轉耳朵，能讓身體暖呼呼　
有意識地深呼吸，提升身體能量　
按摩腳部穴道和經絡可以消除子宮的寒氣　
溫暖子宮的瑜珈姿勢可以讓氣、血、水循環正常　

LESSON5 提升子宮力，放鬆紓緩的生活引導
養成當天壓力當天消除的習慣　
善用香氣放鬆心靈　
依據心理狀況挑選的五款香氣　
木型　／火型　／土型　／金型　／水型　
室內芳香噴霧劑能安定心靈，給予活力　
芳香精油濕巾能緩和興奮的情緒　
芳香按摩＆穴道指壓能助眠　
芳香鬆弛法緩和生理期的焦慮感　

LESSON6針對各種不適類型的子宮保養漢方
能量不足型　
壓力型　
缺血型　
血濁型　
缺水型　
水滯型　

漢方專欄
壹　漢方觀點的子宮力定義　
貳　如何服用漢方中藥？　
參　懷孕期間的飲食注意事項　
肆　保暖真的能改善熱潮紅嗎？　
伍　為瞭安心迎接更年期到來　
陸　偶爾逛一下漢方中藥局吧　

結語
 

评分☆☆☆☆☆

**評價五：** 作為一個已經步入更年期的女性，我曾經歷過一段非常難熬的時期。身體各種不適，像是熱潮紅、失眠、情緒低落，都讓我感到非常沮喪。我嘗試瞭很多方法，但效果都不盡如人意。直到我朋友推薦瞭這本《提升子宮力》，我纔真正找到瞭方嚮。這本書從根本上解決瞭我的睏惑，它沒有把更年期妖魔化，而是將其視為女性生命中一個正常的過渡期，並且給予瞭非常積極和充滿智慧的調理建議。書中關於更年期的部分，詳盡地解釋瞭荷爾濛的變化對身體的影響，並且提供瞭許多實用的方法來緩解各種不適。我嘗試瞭書中關於飲食調整的部分，減少瞭咖啡因和辛辣食物的攝取，並且增加瞭對鈣質和植物雌激素的攝取，驚喜的是，我的熱潮紅和失眠狀況竟然有瞭明顯的改善。書中還強調瞭運動和心理調適的重要性，我開始每天進行適度的運動，並且學習一些放鬆技巧，讓我的情緒變得更加穩定。這本書就像一位溫柔的嚮導，引導我走過瞭這段人生的轉捩點，讓我重新找迴瞭自信和活力。我會將這本書推薦給所有正經歷更年期，或是即將步入更年期的女性朋友。

评分☆☆☆☆☆

**評價二：** 身為一個即將進入輕熟齡的女性，我對「更年期」這三個字總是充滿瞭未知與一點點的恐懼。網路上關於更年期的資訊太多太雜，反而讓人無從下手。這次偶然翻到《提升子宮力》，纔發現原來這本書的切入點非常巧妙，它不是隻針對某一個時期，而是將女性一生中的重要階段串聯起來，探討「子宮力」的延續與提升。書中有許多關於更年期前後身體變化的解釋，讓我更加瞭解自己身體正在發生的轉變，並且提供瞭許多預防和緩解的方法。我特別喜歡書中關於「身心連結」的論點，強調情緒和生理的相互影響，這讓我開始關注自己的心理健康，學習如何釋放壓力，保持積極的心態。書中的建議都很實用，像是針對更年期睡眠障礙的改善方法，或是如何透過飲食來補充流失的營養，都讓我受益匪淺。而且，書裡的語言非常溫和，沒有咄咄逼人的語氣，而是像一位溫柔的女性長輩在循循善誘。我現在每天都會按照書中的一些小建議來調整自己的生活，感覺身體的狀態真的有在慢慢變好。這是一本值得反覆閱讀，並且長期實踐的好書，它讓我對女性的生命週期有瞭更全麵、更積極的認識。

评分☆☆☆☆☆

**評價一：** 這本書真是太及時瞭！我最近身體總是怪怪的，情緒起伏也很大，尤其是在生理期前後，整個人就像坐雲霄飛車一樣。身邊的朋友推薦瞭這本《提升子宮力》，我一拿到手就迫不及待地翻瞭起來。書裡的內容很貼心，從我們女性最常遇到的生理期睏擾，到懷孕期間的種種注意事項，再到更年期的過渡期，幾乎涵蓋瞭我們女性一生中最重要的幾個階段。最讓我驚喜的是，書裡並沒有給齣一些遙不可及的醫學理論，而是用非常生活化的語言，教我們如何從飲食、作息、運動、甚至是一些簡單的穴位按摩來調理身體。我之前總覺得這些東西很麻煩，但看瞭這本書，纔發現原來隻要做一些小小的改變，就能對身體產生這麼大的影響。書裡關於生理期如何緩解經痛的部分，我特別有感觸，裡麵提到的一些食療方子，我試瞭幾天，感覺真的有比較舒服，不像以前那樣痛到打滾。而且，書裡強調的「養命」觀念，讓我開始重新審視自己的生活方式，不再隻是追求效率和速度，而是更注重身心的平衡。這本書不僅是一本關於子宮的書，更是一本關於愛自己、照顧自己的書，非常推薦給所有女性朋友。

评分☆☆☆☆☆

**評價三：** 作為一個新手媽媽，懷孕期間的身體變化讓我措手不及，各種不適感都找上門來。那時候，我經常感到疲憊、腰痠背痛，情緒也變得非常敏感。幸好，我的閨蜜及時送瞭我這本《提升子宮力》。我隻能說，這本書完全是我的「救命稻草」！書中對於懷孕期間的身體變化有非常詳盡的描述，從早孕反應到後期水腫，幾乎涵蓋瞭所有準媽媽會遇到的問題。而且，它提供的建議都非常貼心實用，不是那種遙不可及的醫學術語，而是用很生活化的方式，教我們如何透過飲食、運動、甚至是一些簡單的放鬆技巧來舒緩身體的不適。我尤其喜歡書裡關於孕期飲食的建議，讓我不再對吃東西感到焦慮，而是知道如何吃得營養又健康，同時也能兼顧胎兒的發育。書中也提到瞭孕期情緒的調適，讓我學會瞭如何與傢人溝通，以及如何照顧自己的心理健康。閱讀這本書的過程，就像在和一位經驗豐富的媽媽在聊天，她分享的經驗和建議都讓我感到非常安心和有力量。這本書不僅讓我度過瞭愉快的孕期，也為我日後育兒打下瞭健康的基礎，真的非常感謝！

评分☆☆☆☆☆

**評價四：** 我是一個對中醫養生有濃厚興趣的人，一直以來都在尋找一本能夠係統性地闡述女性身體調理的書籍。《提升子宮力》這本書，絕對是我近年來讀過最優秀的養生書籍之一。它巧妙地將「子宮力」這個概念貫穿女性的生理期、懷孕期和更年期，從中醫的理論齣發，卻又融入瞭現代生活的實際需求，讓我對女性身體的奧秘有瞭更深刻的理解。書中對於生理期的調養，提供瞭許多傳統卻又實用的食療和藥膳方子，不僅美味，而且對緩解經期不適有顯著效果。我之前一直對生理期的腹痛束手無策，但按照書裡的食譜調養瞭一段時間後，疼痛感真的減輕瞭很多，整個人都感覺輕鬆多瞭。書中對於懷孕期的建議，更是考慮到瞭孕婦的特殊體質，不僅關注胎兒的健康，更強調媽媽自身的調養，讓我在備孕和孕期都感到更加從容。而對於更年期的探討，書中沒有將其視為一種疾病，而是將其視為女性生命中一個自然的轉變階段，並提供瞭積極的應對方法，讓我對未來的生命階段充滿信心。這本書的文字功底也很紮實，不僅內容專業，而且讀起來引人入勝，讓我愛不釋手。