圖解 紙一枚思考整理術：改變人生的14種錶格(隨書附贈「紙一枚思考整理圖錶」) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 思維導圖
• 整理術
• 個人成長
• 錶格整理
• 紙質筆記
• 自我提升
• 生活技巧
• 讀書筆記

　　★《為什麼聰明人都用方格筆記本》作者最新作！
　　★日本教育機關、大企業「筆記指導」第一把交椅！

　　桌麵亂七八糟、思緒雜亂無章？
　　你隻需要《圖解 紙一枚思考整理術》！

　　「紙一枚」，也就是日文「一張紙」之意。
　　目前各大國際企業，諸如TOYOTA、P&G、東芝、麥肯錫等外商公司，都必須將資訊歸在一張紙上。
　　為什麼將想法、資訊、報告內容歸納在一張紙上如此重要？

　　一張紙思考整理術，讓你成為工作常勝軍：
　　1【培養思考力】確實篩選重點 → 寫齣紮實報告
　　2【提升應用力】徹底瞭解中心主旨 → 資料再多也不會腦袋空空
　　3【效率翻倍】快速整理、簡潔傳達 → 讓你工作快又準

　　如何將思緒、資訊匯整在一張紙上？
　　高橋政史專為上班族設計的「14種思考整理錶格」！

　　【締造工作成果的7種錶格】
　　•S便條紙：整理5項重點，迅速完成暢銷企畫
　　•十六方格筆記：隨時隨地，激發新構想
　　•終極閱讀法：15分鍾讀完一本書，把精華歸納在一張紙上
　　•一張交接地圖：10分鍾輕鬆交接工作
　　•討論地圖：會議不再離題，時間縮短一半
　　•一二三地圖：迅速撰寫齣條理分明的企畫書
　　•故事簡報：成功吸引目光，讓客戶、主管點頭

　　【將書本知識活用於工作的7種讀書錶格】
　　•行動閱讀法：從書中導齣1項實際可遵循的行動
　　•解決閱讀法：運用書本知識，解決工作問題
　　•突破閱讀法：改變既有觀點，突破思考盲點
　　•原則閱讀法：發現書中原則，改善工作、人生
　　•萬能鑰匙閱讀法：找到1個關鍵解答，處理所有復雜難題
　　•聖經閱讀法：從一生必讀的經典，徵詢大師的教誨
　　•願景閱讀法：濃縮過去所學，找到未來方嚮

　　本書就是工作上的最強武器：
　　1.整理、企畫、簡報、溝通，上班族必備技能一網打盡！
　　2.每頁皆有精闢圖解，看圖也學得會！
　　3.隨書附贈「紙一枚思考整理圖錶」，立即實踐一張紙工作術！

　　讀完這本書，明天就告訴你的上司：
　　「好瞭，你要的資訊全都在這張紙上瞭。」

好的，這是一份針對您提供的圖書名稱（《圖解 紙一枚思考整理術：改變人生的14種錶格（隨書附贈「紙一枚思考整理圖錶」）》）的圖書簡介，內容詳盡，但不包含該書的任何實際內容，旨在從一個全新的、不相關的角度來構建一份圖書介紹： --- 《信息煉金術：知識結構化與高效決策的藍圖設計》 探索知識的內在秩序，重塑你的思維版圖 在這個信息爆炸的時代，我們被海量的數據和無盡的輸入所包圍。知識不再是稀缺資源，稀缺的是將這些零散信息有效整閤、提煉為洞察力的能力。《信息煉金術》，並非關於如何收集更多信息，而是關於如何“提煉”信息。它是一部深度解析現代認知負荷管理與復雜係統結構化的實操指南，專為那些渴望將知識轉化為行動力，將直覺轉化為策略的專業人士和終身學習者而設計。 本書核心洞察：結構決定效率 我們的大腦傾嚮於綫性敘事，但現實世界的復雜性卻是網狀且多維的。本書的核心論點在於：任何一個復雜問題的有效解決，都始於其可視化、結構化的呈現。 傳統筆記方法往往側重於記錄，而本書則專注於“構築”。我們探討的不是哪種工具更優越，而是哪種“結構”更能匹配特定類型信息的內在邏輯。 第一部分：認知負荷的拆解與重構 (The Deconstruction) 本部分深入探討瞭人類信息處理的生理與心理限製。我們首先要解決的問題是：為什麼我們明明記住瞭大量事實，卻無法在關鍵時刻調動它們？ 1. 輸入飽和的邊界識彆： 建立個人“信息閾值”模型。通過量化分析不同類型信息（事實性、概念性、程序性）對短期記憶的占用率，幫助讀者精準定位自身的認知瓶頸所在。 2. “概念骨架”的搭建： 介紹一套超越傳統思維導圖的多層級關係映射法（MLRM）。這種方法側重於識彆信息之間的“作用力”而非簡單的“從屬關係”，例如，哪些因素是驅動力、哪些是製約項、哪些是外部環境變量。 3. 敘事陷阱的規避： 闡述瞭人類大腦對“故事性”的天然偏愛如何可能扭麯對客觀數據的判斷。提供工具箱，用於剝離數據背後的情感色彩，還原其原始結構。 第二部分：結構化思維的十八式 (The十八Forms) 本書的精髓在於提供一係列經過驗證的、適用於不同分析場景的“結構化模闆”。這些模闆並非固定的錶格，而是關係框架的藍圖，引導使用者根據手頭的任務性質，選擇最閤適的映射方式。 1. 因果鏈的深度剖析： 區彆於簡單的“A導緻B”，本書引入瞭“反饋環路識彆矩陣”，專門用於識彆那些自我強化的或自我抑製的係統循環，這對於理解商業運營、生態變化或長期趨勢至關重要。 2. 決策樹的動態優化： 不僅僅是畫齣所有可能性，更側重於如何為每一個分支的概率賦值，並引入“後悔成本函數”，用於評估在信息不完全情況下的最優路徑選擇。 3. 資源分配的流體模型： 針對有限資源的優化問題，介紹一種基於“時間-效能”雙軸的嚮量分析法，用於直觀地展示資源投入與産齣之間的非綫性關係。 4. 跨領域概念的“橋接圖”： 探討如何通過中介概念（Metaphorical Bridging Constructs）來連接看似無關的學科知識，激發創新性解決方案。例如，如何用物理學的“熵增”來理解組織管理的衰敗。 第三部分：從結構到執行的轉化 (From Blueprint to Action) 擁有清晰的結構是第一步，如何確保這種清晰性能夠驅動實際行動，是本書關注的第二個重點。 1. “行動錨點”的嵌入： 闡述如何將復雜的結構圖中的關鍵節點，轉化為可操作、可測量的短期任務。這需要一個“反嚮工程”過程，從最終目標結構倒推齣當下的執行步驟。 2. 動態可視化與復盤機製： 介紹如何利用時間維度對已構建的結構進行“掃描”和“更新”。結構不是靜態的文檔，而是隨著新信息的進入而不斷進化的模型。如何定期“維護”自己的知識地圖，確保它不至於過時。 3. 團隊協作中的結構共享： 探討如何在團隊內部高效地共享復雜的結構化思考成果。重點在於“共享心智模型”，確保所有參與者對同一張“藍圖”的理解在關鍵點上保持一緻，避免因理解偏差導緻的執行失誤。 麵嚮讀者： 本書適閤以下人群：項目經理、戰略分析師、研究人員、産品設計師，以及任何在日常工作中需要處理大量復雜、多變量信息並做齣關鍵判斷的個體。如果你感到自己的思考被信息淹沒，如果你的會議總是在討論錶麵問題而無法觸及核心矛盾，那麼《信息煉金術》將為你提供一套全新的、立即可用的“思維操作手冊”，幫助你將混亂轉化為秩序，將數據轉化為洞察，最終實現認知上的飛躍。 ---

作者簡介

高橋政史 Masafumi Takahashi

　　齣生於群馬縣高崎市。現為創意管理股份有限公司社長。

　　任職於製造廠時，曾將一輛三公噸卡車的資料，精簡成四張半榻榻米的量。其後曾任香港行銷公司營運長、策略顧問公司之管理顧問。現為教育機關乃至企業「筆記指導」成效最佳的第一把交椅。教育領域方麵，則在日本韆代田區創下全日本首例「全校學生、全部科目、全校老師」用高橋教學法進行授課筆記指導的紀錄。另外，在企業方麵曾為兩萬多人進行過筆記指導。主要的導入對象包括外資金融機構、汽車製造商、通訊公司、貿易公司、廣告代理商、精密儀器製造商、科技公司等超過兩百傢企業。

　　著有《為什麼聰明人都用方格筆記本？》、《方格筆記之神高橋政史，最完整版一張紙整理術》、《十五分鍾內吸收所需知識的速讀術（暫譯）》等多部作品。

　　官方網站：
　　www.thinknote.jp
　　創意管理官方網站：
　　www.creative-management.jp
　　ID：format 密碼：ichimai

譯者簡介

劉格安

　　政治大學會計係畢，大二開始接觸日文。曾任職於勤業眾信聯閤會計師事務所，現為專職譯者，譯作類型包含商管、醫學、旅遊、生活和曆史等。

前言 隻要「一張紙」，就能讓一切順利運作！

Chapter 1 隻要「一張紙」就能整理好所有工作
01 一小時完成兩天份工作的方法
工作效率高的人都在做「預告」
02 用「S便條紙」製作「預告」
用一張便條紙整理五項重點，達成工作零浪費
03 用「S便條紙」完成暢銷企畫
迅速簡單完成企畫案的方法
04 用「十六方格筆記」讓資訊排排站好
將口袋筆記本進化為最強整理工具
05 現學現用「十六方格筆記」
利用「框綫效果」有效整理思緒
06 三天讀完六十本書的「終極閱讀法」
顧問與眾不同的超速讀祕訣
07 實踐終極閱讀法的四個步驟
十五分鍾讀完一本書，把精華歸納在一張紙上
08 如果能夠十五分鍾讀完彼得・杜拉剋
從《杜拉剋談高效能的5個習慣》中掌握零加班訣竅
09 將《日經新聞》轉換成「可實踐的智慧」
閱讀報紙＝直接強化簡報力
10 用「簡易清單」達成「捨棄」
短時間內一次整理好文件或物品
11 十分鍾交接工作！「一張交接地圖」
用一張紙歸納所有待交接工作
Column 1 交接利器！心智圖軟體

Chapter 2 將「想傳達的事項」整理成「一張紙」
12 讓會議時間減半的「討論地圖」
五步驟完成圖像會議
13 圖像會議進行方式○1 步驟1～2
準備議程圖，各自發錶意見
14 圖像會議進行方式○2 步驟3～4
將結論濃縮，推導齣「下個行動」
15 「討論地圖」的五大效用
幫助決策、迅速省時，還可用來協商的「萬能錶格」
16 豐田式的「溝通技術」
為什麼豐田都用「一張A3」匯整資料？
17 邏輯式傳達的「三種公式」
「一段訊息」、「2W1H」、「三的法則」
18 用最短時間、最快速度撰寫企畫書
用「一二三地圖」撰寫一張紙的企畫書
19 掌握人心的簡報術
「故事簡報」的五大重點
20 簡報故事設計成「三幕劇結構」
開頭與結尾是關鍵
21 第一幕用「三要素」勾起觀眾的好奇心
融入「現狀」、「變化」及「問題」
22 在第二幕演示「三個階段」
準備「鑰匙」，跨越障礙
Column 2 用「S便條紙」創作簡報故事

Chapter 3 十五分鍾讀完一本書，把重點歸納在「一張紙」上
23 「十五分鍾一本書」，資訊全在「一張紙」
生産力顯著提升的「整讀」
24 「整讀」的基本步驟1～2
設定具體的「問題」
25 「整讀」的基本步驟3～6
篩選關鍵字，導齣一項行動
26 「行動」導嚮的閱讀法○1
行動閱讀法步驟1～3
27 「行動」導嚮的閱讀法○2
行動閱讀法步驟4～6
28 「解決」導嚮的閱讀法○1
解決閱讀法的流程
29 「解決」導嚮的閱讀法○2
解決閱讀法步驟1～3
30 「解決」導嚮的閱讀法○3
解決閱讀法步驟4～7
Column 3 如何選擇參考書

Chapter 4 將書本的資訊或知識直接應用在工作上的閱讀法
31 改變「觀點」的閱讀法○1
突破閱讀法步驟1
32 改變「觀點」的閱讀法○2
突破閱讀法步驟2～3
33 發現「原則」的閱讀法○1
原則閱讀法步驟1～2
34 發現「原則」的閱讀法○2
原則閱讀法步驟3～6
35 透視「本質」的閱讀法○1
萬能鑰匙閱讀法步驟1
36 透視「本質」的閱讀法○2
萬能鑰匙閱讀法步驟2～4
37 嚮「大師」請益的閱讀法○1
聖經閱讀法的五個重點
38 嚮「大師」請益的閱讀法○2
啓發書的聖經閱讀法
39 嚮「大師」請益的閱讀法○3
理論書的聖經閱讀法
40 指引「未來」的閱讀法○1
願景閱讀法
41 指引「未來」的閱讀法○2
製作願景卡

想著産齣而讀書
 
無意間經過書店，看見一本書的書名很吸引人，拿起來隨意翻閱一下，發現內容大大打動人心，等不及想把它看完，乾脆直接拿去結帳。迴到傢後立刻讀瞭起來。
 
每翻一頁都讓人很有共鳴，感動得不禁想要拍膝贊嘆：「原來如此！」專注到連時間都忘記，讀完整本書後獲得巨大的滿足感。「真是一本好書啊。」你靜靜闔上書本放進書櫃裏。不過兩、三天後，逐漸忘記那種感動，接著忘記內容，最後甚至連讀過這本書都忘瞭，再次讀起彆的書籍。
 
你有過類似的經驗嗎？這樣其實是浪費瞭難得的閱讀體驗。
 
或者你是否也有這樣的煩惱：
 
「有一大堆工作的書和資料要讀，卻沒辦法迅速讀完。」
 
「書上的東西無法學以緻用。」
 
大量閱讀工作相關書籍或資料時，速讀是必備的能力之一，但重要的並不是隻有速讀而已，還要懂得將書本中習得的知識活用在工作或學習上，必須想著産齣而讀書。而「整讀」就是讓這件事情化為可能的技巧。
 
Chapter1的「終極閱讀法」是把重心放在輸入的部分，而「整讀」則更加重視産齣的部分。
 
所謂整讀就是以下這樣的閱讀法：
 
・十五分鍾讀一本書。
・把從書本中獲得的資訊歸納在「一張紙」上。
・把內容清楚傳達給他人，或採取實際的行動。
　　
從頭到尾隻需要「一張紙」，不必經過任何復雜的訓練。
　　
接下來的chapter3與chapter4將介紹七種係統化的整讀閱讀法。
　　
隻要配閤你的目的運用七種整讀錶格，即可完成有意義的速讀。
 
把讀過的內容傳達給彆人
 
無論在證照考試、事業企畫、解決問題、發錶簡報或嚮客戶提案等各方麵，整讀都可以締造成果。
　　
《這樣思考，人生就不一樣——早知道該多好的思考整理術》（究竟齣版）的作者外山滋比古說：「孜孜不倦的讀書，讀瞭知識就會增加。材料愈來愈多，但整理起來也更費力。有些人如此勤懇好學，但在工作上幾乎沒留下任何成果。」
　　
光是讀書，即使知識增加瞭，也無法換來成果。至於處方箋是什麼？他說：「請動筆書寫。」強調書寫對於整理思考的重要性。
　　
從此以後，彆再隻是「讀書」瞭，試著思考如何産齣，隨時自問：「有沒有辦法傳達給彆人。」讀書時應該把「閱讀、書寫、發錶」視為一體纔是。
 
想從書中獲得什麼
——從七種整讀法中擇一
 
在開始「整讀」前，必須先確定自己「為什麼要讀這本書？」

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這本書的標題“圖解 紙一枚思考整理術”給我一種非常直觀的感受，就好像作者用最簡潔的圖畫和文字，為你揭示瞭一個解決復雜問題的“捷徑”。我一直對那些能夠幫助我們“看見”問題的本質，而非僅僅停留在錶麵解決方案的方法論很感興趣。尤其是在信息爆炸的時代，我們每天接觸到的信息量巨大，如何從中篩選齣有用的，如何將零散的知識點串聯起來，形成自己的理解，這對我來說一直是個挑戰。我之前也嘗試過一些思維導圖、筆記方法，但總覺得不夠係統，或者說，很難形成一種固定、可復用的習慣。這本書的“紙一枚”這個概念，讓我聯想到“一頁紙搞定一切”的效率哲學，這對於我這種追求簡潔高效的人來說，非常有吸引力。我非常期待這本書能夠提供給我一種全新的視角，讓我能夠用一種更具象、更易於操作的方式來整理我的思緒，解決我工作和生活中遇到的各種難題。

评分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，它的設計風格給我留下瞭深刻的印象，那種簡潔而富有洞察力的視覺語言，瞬間就吸引瞭我的注意力。我最近一直在思考如何提升自己的思維能力，如何更有效地處理信息，並將它們轉化為有用的行動。我發現，很多人在麵對復雜問題時，都會感到無從下手，這很大程度上是因為缺乏一個清晰的思考框架。這本書的“思考整理術”這個概念，聽起來就充滿智慧，它暗示著有一種方法，能夠幫助我們將混亂的思緒變得有條理，將抽象的概念變得具體。我尤其好奇它提到的“14種錶格”，不知道它們是如何設計的，又能在哪些方麵幫助我們進行思考和整理。我期待這本書能夠提供給我一套實用且易於掌握的方法論，讓我能夠更好地理解自己，理解問題，從而在生活和工作中做齣更明智的決策，實現更高效的産齣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的蠻有意思的，一張紙摺疊起來，旁邊配著一些看起來很簡潔但又信息量十足的圖示，第一眼就吸引瞭我。我最近工作上事情多得有點混亂，總是感覺腦子像一團亂麻，處理起來效率很低，而且經常會遺漏一些小細節，導緻返工，非常耗時耗力。我一直想找一種能夠幫助我理清思路、抓住重點的方法，看瞭很多管理學、時間管理類的書，但總覺得有些過於理論化，或者操作起來太復雜。這本書的“圖解”兩個字，還有“思考整理術”這個名字，讓我覺得它可能更接地氣，更注重實踐，而且“14種錶格”這個說法，也讓我看到瞭它能夠提供具體工具的希望。我非常期待這本書能給我帶來一些立竿見影的改變，讓我能夠更有效地管理我的工作和生活，不再被瑣事淹沒，找迴那種從容不迫的狀態。我希望它能教我如何更清晰地思考，如何將復雜的問題分解，如何製定更閤理的計劃，以及如何追蹤進度，確保一切都在掌控之中。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我最先注意到的是它那種“輕”的感覺，不像有些厚重的大部頭，讓人望而卻步。它的體積和設計都給人一種親切感，好像它不是一本高高在上的教科書，而是你身邊一個願意傾囊相授的朋友。最近我一直在嘗試一些個人成長方麵的探索，希望能夠提升自己的認知能力和解決問題的能力。我發現，很多時候我們之所以覺得睏難，不是因為問題本身有多麼復雜，而是我們缺乏一個清晰的框架去審視它，去分解它。這本書的“紙一枚思考整理術”這個概念，聽起來就有一種化繁為簡的魔力。我猜想它可能是一種能夠將抽象的思考過程具象化，用非常直觀的方式呈現齣來的方法。我特彆好奇它提到的“14種錶格”究竟是什麼樣的，它們又是如何被應用到不同的場景中去，幫助我們解決問題的。我希望這本書能夠給我提供一套簡單易學的係統，讓我能夠迅速掌握，並且在日常生活中隨時隨地進行運用，從而讓我的思考變得更有條理，決策更加明智，生活也更加有方嚮感。

评分☆☆☆☆☆

老實說，這本書吸引我的地方在於它的“實用性”和“易操作性”。我最近的工作壓力很大，需要同時處理好幾個項目，經常感覺大腦超載，而且很容易陷入“瞎忙”的狀態，效率低下。我一直在尋找一種能夠幫助我快速梳理思路，抓住核心問題，並且能夠高效執行的工具。很多管理類的書籍，雖然道理深刻，但往往理論性太強，或者需要投入大量的時間去學習和實踐，這對於我這種時間寶貴的人來說，並不是最優選擇。這本書的“圖解”和“錶格”的組閤，讓我覺得它一定能夠提供非常具體、可視化的方法，不需要太多的鋪墊，就能直接上手使用。我特彆想知道，這“14種錶格”具體是怎麼設計的，它們分彆解決的是哪些類型的思考和整理問題？我希望這本書能夠成為我的“秘密武器”，讓我能夠用最少的時間，獲得最大的效率提升，告彆混亂，迎來清晰。